Zdrowe przekąski dla najmłodszych to priorytet wielu rodziców. W praktyce bywa już różnie. Szukasz inspiracji na zdrowe co nieco pomiędzy posiłkami? Sprawdź kilka zdrowych i smacznych pomysłów.
Restauracje szybkiej obsługi mają często w swojej ofercie "zdrowsze" opcje. Czy sałatka i panierowany kurczak naprawdę są lepszym wyborem niż burger? Na nasze pytania odpowiada dietetyczka kliniczna.
Jogurtów na sklepowych półkach mamy bez liku. naturalne i owocowe, ze zbożami, gęste, kremowe lub pitne i niskokaloryczne, z dużymi kawałkami owoców i gładkie jak aksamit. Ale co to w ogóle jest ten jogurt i "z czym go się je"
, miażdżycą czy nieprawidłowym poziomem cholesterolu. Zawarte w nim składniki odżywcze wzmacniają kości, poprawiają pracę jelit i odporność, chronią przed udarem oraz zawałem serca, a także zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwór. Co więcej, ayran jest niskokaloryczny, dlatego poleca się spożywanie go
klonowy) Sposób przygotowania: Szpinak i miętę płuczemy, osączamy na sicie. Banany obieramy i kroimy na duże kawałki. Wkładamy do miski, dodajemy szpinak, miętę, jogurt, mleko i miód, miksujemy 2-3 minuty. Podajemy. Autor: Hanna Kempa Koktajle z awokado to nie jest niskokaloryczne rozwiązanie, ale
orzechową i czekoladową mielibyśmy deser o wartości około 360 kcal, czyli o 60 więcej niż w przypadku deseru jogurtowego, ale... ... średnia kulka lodów waży około 40 g., co oznacza, że taki deser składałby się aż z 5 gałek lodów. Cena mrożonego jogurtu
1.5 szklanki chudego jogurtu, 1/2 szklanki cukru, 1 łyżka drobno startej skórki cytrynowej, 2 szklanki pokrojonych w plasterki truskawek Wymieszaj jogurt z cukrem. Gęste sitko wyłóż kilkoma warstwami gazy, umieść nad miską i ostrożnie wlej jogurt. Przykryj i wstaw na noc do lodówki, aby wypłynął nad
ubijania, zdejmij garnek z ubitą, gęstą masą jajeczną i wystudź ją. Dodaj jogurt, wymieszaj delikatnie i wstaw do lodówki. Zmiksuj rozmrożone truskawki i połącz z masą jajeczno-jogurtową. Przełóż do metalowej miseczki, przykryj i wstaw na godzinę do lodówki. Potem przełóż do zamrażalnika na 3 godziny i
malinowy z jogurtem malinowym i greckim. Przelać do płaskiego naczynia, przykryć i wstawić do zamrażalnika na 2 godziny. W tym czasie wstawić do zamrażarki dużą pustą miskę, żeby ją schłodzić. Przełożyć malinową masę do schłodzonej miski i używając widelca, rozbić kryształki lodu. Umieścić z powrotem w
1/2 kg świeżych (lub mrożonych) truskawek,1 kubek 400g jogurtu greckiego,1 łyżka miodu (najlepiej malinowego) lub syropu klonowego,5-15 kropli stewii (lub kilka tabletek stewii) według uznania i smaku,kilka listków melisy,kostki lodu Truskawki płuczemy i obieramy z szypułek. Miksujemy je z jogurtem
2 naleśniki,4 łyżki konfitury z wiśni,1 szklanka borówek amerykańskich,lody jogurtowe z wiśniami Naleśniki smarujemy konfiturą wiśniową i posypujemy borówkami. Składamy je w trójkąty. Na wierzchu układamy 2 kulki lodów jogurtowych z wiśniami. Kulki lodów z powodzeniem zastępują śmietanę z cukrem
Znacie? Naprawdę dobre. Tofutti to takie "lody" bez produktów zwierzących, z tofu, niskokaloryczne i smakujące lepiej niż niektóre prawdziwe lody. Jogurtowe też mają mniej kalorii, robione oczywiście z jogurtu.
Formy nie trzeba zwilżać lody z foremek wychodzą bezproblemowo wystarczy przytrzymać i przekrecic , ewentualnie chwilę pod strumien(denko formy ) goracej wody 2-3 sekundy. Lody jogurtowe mozna zrobic bez truskawek mozna dac kawę rozpuszczalną cukier puder w odrobinie gorącego mleka lub wody
