Córka robi dobre bez maszynki i bez jajek. Zamraża pokrojone banany i inne owoce. Potem te owoce rozdrabnia w mikserze (?) albo czymś co daje radę rozdrobnić lód. :P Dodaje mleko roślinne i kawałek świeżego banana.
Od 1,5 miesiaca jem codziennie na śniadanie ogromną porcje owsianki z owocami (płatki owsiane, jaglane, orkiszowe, otreby, orzechy, rodzynki, pestki slonecznika, dyni, suszone owoce, cały banan, brzoskwinia, kiwi i czasem jogurt naturalny) i schudłam póki co 8kg bez ćwiczeń, także też bym
"placki" z bananami, a raczej banany w ciescie ;)
mleko, maka, cukier puder, ciutke proszku do pieczenia - z tego ukrecic ciasto
jak na nalesniki (tak, tak... bez jajka, ciasto jest wtedy chrupiace)
banany pokroic "wzdluz", a potem jeszcze na pol. maczac w ciescie i klasc
lyzka na rozgrzany
Z góry uprzedzam - wyszukiwarka była w użyciu.
Sytuacja jest następująca: utknęłam sama w domu z maleńkim dzieckiem, bez możliwości wyskoczenia na zakupy. Właśnie dostałam telefon, że po południu zwali mi się w odwiedziny dawno nie widziana rodzina... W lodówce oprócz światła niewiele, a bardzo
(przetrzyma w lodowce, pokrojone w cukrze przez co najmniej dobe),
glownie dlatego ze owoce zmrazaja sie na nizsza temperature niz same lody.
Najlepszy przepis mozna zrujnowac dodajac niemacerowane owoce.
2) lody mrozone bez maszynki nalezy od czasu do czasu dobrze zamieszac. W
zamrazalniku zamrazaja
zaczęłam spokojnie, ale... jak skonczyłam ;D hehe
sniadanie - jak wczoraj tylko bez polowki jajka
przekąska: serek wiejski light z wkrojona wedlina
lunch: 4 placuszki z maki razowej z bananem -byla w nich odrobina fruktozy
obiad: 4 malutkie kotleciki z poledwiczek wieprzowych, w tym
powrotnej, a ja już w kraju. Myślę, że właśnie po melonach (podają je pokrojone w kawałki bez pestek). Po 1 dniu nifuroksazydu córcia czuła się już zupełnie dobrze.
Co do 11 latki, to nie pozwalaliśmy na picie tamtejszego mleka, jedzienie ciast z kremami i lodów. Objadała się kurczakiem w sosie słodko
lato i na rynku
jest ogromny wybór owoców, warzyw (które jemy bez ograniczeń - uważać na
awokado, banany, winigrona - b.tuczą).Do tego jajka, ryby, mięso gotowane,
grilowane, pieczone i nie potrzebujemy ziemniaków, pieczywa, ryżu itp.
produktów. Ja miałam problem z odstawieniem słodyczy (gdyż
pracy juz
mnie na lody wyciaga ;-(
Co do tej pory jadlam: sniadanie: jajko na miekko, pomidor z ogorkiem i sola;
przekaska: pomidor; obiad: 500g jogurt naturalnego 1%, serek granulowany 10%
oraz (tu moje nie doczytanie) banana. Plan na kolacje to ryba smazona (czy
moze byc smazona na olivie z
Jestem w stanie zrozumieć zaistniała sytuacje bo :
1. Moje dziecię przedszkolne ma obiad o 12 podwieczorek o 14.30 a o 15.00 to już w drzwiach sali pyta czy mam cis do jedzenia i tu aby moc iść z dzieckiem na lody jajko formę wspólnego spędzenia czasu, nie zapchania głodnego brzucha, wyciągam
jesc lody, wszelkie zupy, a kazdy posilek z dodatkiem
ogromnej ilosci swierzych warzyw to gwarancja, ze cukier bedzie nizszy niz bez
nich :-)
--
ADAŚ
BĄBELEK
"Znalazlam takie dobre rady...ę
Sniadanie / codzień płatki kukurydziane na chudym mleku
2 Sniadanie / 2 banany 2 greifruty
obiady / różniste , ale bez ziemniaków tylko duuuuużo warzyw.
kolacja / zawsze ryba ... śledzie , rybki z puszki, ryba wędzona , Czasem
jajko na twardo, lub biały chudy
, pokrojone w cukrze przez co najmniej dobe),
glownie dlatego ze owoce zmrazaja sie na nizsza temperature niz same lody.
Najlepszy przepis mozna zrujnowac dodajac niemacerowane owoce.
2) lody mrozone bez maszynki nalezy od czasu do czasu dobrze zamieszac. W
zamrazalniku zamrazaja sie za min. ok. 1
.Najbardziej lubi ziemniaki z
kotlecikiem i buraczkami, lubi tez mielone, rozne sosy, nie lubi surówek i
warzyw
po obiadku pozwalam na cos słodkiego:herbatnik, czasami lody, nie daje mu
czekolady, je tez znow sporo owoców (arbuz,brzoskwinka0
wieczorem zawesze przed spaniem butla z kaszka mleczno-ryzowa, bez
baaardzo lubie Aldi,Lidla mam za daleko by jezdzić co chwile.
kupujemy przewaznie:
gruszki
musli
miod manuka
odpowiednik wetabix
szynki,sery feta,mozarella czy gouda,edam,chedar(wszytko w plastrach)
jakies lody dla dzieci
wode dla dzieci z dziubkiem
soczki w 6 pakach(z koncentratu ale bez
;).Niestety nie mogę biegać bo mam
nadwyrężone ścięgna Achillesa, więc staram sie jak najwięcej chodzić.
Dzisiaj na sniadanko: 2 jajka na twardo z odrobiną majonezu pomieszanego z
chrzanem, na przegryzkę banan, na II sniadanko mam serek wiejski light. Na
obiad jeszcze nie wiem, co, bo mam nadal problem
bicia, że
stosując tą dietę nigdy nie liczyłam ile czego zjadłam. Pochłaniałam tony
jajek, tłustą golonkę ( na początku wszystko tłuste popijałam ogromną ilością
gorącej herbaty- bez cukru oczywiście ), dużo ryb, tłuste wędliny i robiłam z
przepisu lody, sernik na parze, kluseczki- swietnie
, pieczone jabłka,
margaryna, oliwa, oleje roślinne, polędwica, szynka, drób, polędwice z drobiu,
wołowina, cielęcina, ryby - pokarmy duszone i mielone, moga być z dodatkiem maki
kukurydzianej, jajka na miękko, półtwardo, jajecznica bez dodatków (z samych
jajek), rosół, barszcz czerwony, zupy jarzynowe
trzeba było
uważac. Moja małą miałą skaze białkową, dlatego w pierwszym tygodniu karmienia
pożegnałam się z mlekiem, serem , jogurtem, masłem, lodami, ciastem, jajkami
ect. Potem opłakiwałm w skrytości ducha letnie szaleństwa owocowe - nie
skosztowałam ani jednej czereśni, śliwki, truskawki
Mój syn ma skończone 3 latka i z jedzeniem u niego kiepsko - chociaż jak jest w
domu to zje to co powinien.
Jego menu :)))
śniadanie - spora miseczka płatków na mleku lub jajecznica z 2 jajek bez
pieczywa
II śniadanie - serek bakuś czekoladowy albo danonki, pół jabłka albo marchewka
"ukrytym" maslem
Nutella
Jablka
Gruszki
Banany
JOgurty truskawkowe bez owocow
kabanosy
nalesniki
kopytka/szagowki
Suche platki sniadaniowe, oczywiscie czekoladowe
Mleka smakowe
Rozne bulki
Soki
Lody
Sporadycznie mus jablkowy
Paluszki rybne
frytki
ryz
jajka ale tylko dodane to kotleta
Dla mnie all jest ważne dlatego, że mam dużyw wybór dań 3 razy dziennie, plus
przekąski w ciągu dnia, lody, napoje (w Grecji mieliśmy cały czas wodę do picia
z czegoś tak jak nasz dar natury, firmowe dystrybutory coca-coli (fanta, sprite
itp.), soki były nalewane z kartonów w barach, kawa
pracy poćwiczyć i do domu. W weekendy różnie albo mi się chce albo leżę na kanapie i zjadam te lody. Spróbuj, powoli i bez ciśnienia, że musisz bo się udusisz. Poćwicz nawet w domu miesiąc, a potem już pójdzie.
i koperku do zamrażania, świetnie
kroi cebulę, można w nim zrobić świetną pastę jajeczną - jajka na twardo, łyzka
bazylii, trochę soku z cytryny, sól, piepr, szczypta cukri, majonez. No i
pyszne koktaile - bananowy - miksujesz banana, maślankę ( kefir albo jogurt)
rodzynki, trochę orzechów
, zeby sie nie upasly), od czasu do czasu jajko -
szczegolnie zoltko, bialy ser, zolty ser (dla zoltego sera zrobia wszystko),
gotowane miesko - moje uwielbialy obgryzac kostki od kurczaka.
Generalnie szczury sa wszystkozerne, moje dostawaly to co ja na obiad, z w. wym.
wyjatkami, oczywiscie bez
cukru
Słodkie przekąski (ogranicz do 75kcal dziennie):
Gorzkie kakao, galaretka bez cukru, guma do żucia bez cukru, lody na patyku
beztłuszczowe, substytut cukru, twarde cukierki bez cukru, czekolada w proszku
bez cukru
CZEGO UNIKAĆ:
Wołowina:
Mostek, żeberka, wątroba, inne tłuste części
,sałatki warzywne.Ogólnie wszystko jest smaczne,bo my tez to jemy..Od czasu do czasu może zjeść bułke maslaną,czy loda.Może też rzuc gume orbit bez cukru(o ile nie powoduje wzmożonego apetytu).
To tak w skrócie diety przygotowanej przez dietetyków.
No i pilnujemy godzin posiłków,których ma byc 5 w ciągu dnia
to ja":
5 mies. - mleko modyfikowane następne, jabłka, jagody, porzeczki, dynia,
marchew, ziemniak, pietruszka, kaszka kukurydziana i ryżowa, masło, oliwa z oliwek.
6 mies. - gotowane mięso bez wywaru, na początek kurczak, indyk, królik, potem
chuda cielęcina i wołowina, jagnięcina.
7
ruskich itp.)
7. przekąski i inne
a) ciasteczka owsiane
b) paluszki
c) wafle ryżowe
d) czekolada
e) lody
f) lizaki z ksylitolem
g) kakao (gorzkie)
h) orzechy
Córka rano zajda śniadanie (jajecznica, omlet, naleśnik z kakao, płatki jaglane na mleku z bananem itp.), potem jakiś owoc, przed
Sniadanie / 2 banany 2 greifruty
obiady / różniste , ale bez ziemniaków tylko duuuuużo warzyw.
kolacja / zawsze ryba ... śledzie , rybki z puszki, ryba wędzona , Czasem
jajko na twardo, lub biały chudy ser.Dużo owoców i warzyw.
Ważne ... wykluczyłem całkowicie ziemniaki i pieczywo, jadlem do ryb tylko
U nas to samo, córa 21 miesięcy. Dieta: banan, makaron oczywiście biały, bo gdzież tam razowy! (bez sosów, dodatków), ewentualnie soki (oczywiśćie nie wszystkie, bo przecież bananowy sok to nie sok!), jabłko (na które jest uczulona, ale daję czasem, bo nerwów ze stali nie mam), chleb suchy
, bułki, drobne makarony, kaszka pszenna, ryż łuskany,
biszkopty, petit beure
- miód pszczeli, galaretki owocowe, kisiele, budynie, lody (bez nietolerancji na
laktozę), landrynki, miód
- mus z jabłek, owoce pestkowe przecierane, banany, owoce cytrusowe
- sól, cukier, kminek, pietruszka, kwasek
no jak widać jest nas więcej hashi + ... Jakie testy Ci zrobiono?
skórne czy z krwi? Ja już po prostu załamuję ręce co do mojego
jedzenia...Ileż można jeść bez tzw "poślizgu" typu masło, śmietana
(w rozsądnych ilościach, do smaku), płatki kukurydziane z ciepłym
mlekiem mi się śnią..., lody
:
cukier biały 1 czubata łyżeczka - 40
czekolada mleczna 1 tabliczka - 550
cukierki czekoladowe 1 sztuka - 45
chałwa 1 opakowanie - 600
ptasie mleczko 1 paczka - 470
lody śmietankowe 2 kulki - 160
babka biszkoptowa 100 g - 340
pączek 1 sztuka - 247
placek z jabłkami 1 kawałek - 224
beza z kremem 1
lody - te jadłam bez zahamowań, ale unikałam wafli, czekolady itp.
Kolacji zwykle nie jadłam, może jakiś owoc, jogurt, sok pomidorowy przyprawiony
i ze szczypiorkiem. Nie jadałam też zup, choć myślę, że można, zwłaszczate
niezaciągnięte mąką i z małą ilością ziemniaków. Nie jadłam wcale chleba i
.Alternatywa do tej diety jest jedzenie miesa ,serow i jajek
czyli protein z warzywami, ale ja nie moge zyc bez ziemniakow czy chleba,
robilam tez nalesniki wazac wszystko i wiedzialm ile kalori ma jeden nalesnik.
niełuskany.
Jogurt , kefir, maślanka, chudy twarożek, jajka .
Chude gatunki mięsa, cielęcina, indyk, drób zawsze bez skóry, chude ryby.
Masło extra, oleje roślinne, oliwa z oliwek.
Jarzyny na surowo, sałata, rzodkiewka, ogórek, pomidor.
Owoce o mniejszej zawartości cukru, na surowo w ilości dozwolonej w
,
błyskawiczne purée itp.).
Owoce: banany, owoce z puszki, soki, ananasy, rodzynki, arbuzy, daktyle, figi.
Inne: miód, lody, dżemy.
Przykład dziennego menu w 2 etapie
Śniadanie: jagodowy koktajl mleczny (wymieszać 0,28 l jogurtu light i 0,5
szklanki owoców jagodowych, można też dodać 0,5 szklanki
...z pamieci, bo moje dzieci juz maja 8.5 roku.
Sniadanie: kes chleba lub miekkiej bulki, bez masla lub jakiegokolwiek
smarowidla, bo niejadek nie toleruje masla, smietany, twarozku, miekkich
serow, itp., kawalek banana, chude mleko, plasterek wedliny z indyka (jajka
odpadaja - byl uczulony
postaciach, ze dwa rodzaje wędlin, ser żółty i biały, różne pieczywa, jakieś warzywa. Kawa, herbata, soki.
Na obiad sporo sałatek, ziemniaki, frytki, kurczak, wołowina albo jagnięcina, ryba (bardzo dobra, zupełnie bez ości), zupa, na deser ciasta, galaretki, owoce, lody.
Kolacja to tak prawdę powiedziawszy
Na śniadanie najczęściej avocado z pomidorem i papryką, jogurt naturalny z owocami albo robię szybką sałatkę z warzywami i nabiałem, tuńczykiem albo jajkami. Płatki owsiane też czasem jem, kiedyś jadłam codziennie ale mi się przejadły. No i po śniadaniu zawsze 500ml kawy z mlekiem i cynamonem. A
twarożek, jajka .
Chude gatunki mięsa, cielęcina, indyk, drób zawsze bez skóry, chude ryby.
Masło extra, oleje roślinne, oliwa z oliwek.
Jarzyny na surowo, sałata, rzodkiewka, ogórek, pomidor.
Owoce o mniejszej zawartości cukru, na surowo w ilości dozwolonej w diecie
(250g)
DOZWOLONE
Słone
prosty, że bez trudu da się
dostosować do każdych warunków.
8 powodów, by często jeść lody
Dzięki lodowym przysmakom możemy:
- mieć zdrowe, mocne kości;
- szybciej spalać tłuszcz;
- uregulować ciśnienie;
- złagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego;
- zapobiec rakowi okrężnicy
, makaron, ryż, lazanie z nadzieniem np. szpinakowym,
oczywiście ziemniaki (frytki, pieczone w folii i gotowane. Raz w tygodniu było
mięso wieprzowe. No i oczywiście coś słodkiego. Były lody, truskawki, daktyle,
banany, ciasta i ciasteczka bardzo słodkie, polewane słodnim sosem jakby
miodem.My przez dwa
Cześć Dorociu. Piszę do Ciebie, bo Twoje zmagania bardzo przypominają moją walkę
z kilogramami. Przez kilka lat ważyłam 110 kg i w żaden sposób nie mogłam się
pozbyć tej nadwyżki.Dzisiaj ważę 75 kg i powoli(ale już bez bólu) zmierzam do
wymarzonych 56 kg.Od niedawna dołożyłam do swojej diety
musi być do końca życia :) Czyli nie dieta-cud, tylko inny sposób jedzenia na stałe. (na szczęście można czasem popełnić jakiś drobny grzeszek, choćby kawał czekolady czy lody z zamrożonych bananów z owocami lesnymi :))
tego pieczywo, warzywa-salata,
pomidory, ogorki, oliwki, sałatki, sosy, kasze, kuskus, papryka, desery: zykle
lody, czasem pudding na ciepło, ciasteczka, balkawa, duze i dobre, zawsze swieze
owoce-zamiennie figi, banany, pomarancze, truskawki, jablka
do picia-co zamowisz u kelnera
w miedzyczasie
. Od czerwca obydwoje sery,jogurty,kaszki ryżowe,
większosć wędlin, ciastka, ja majonez, trochę jajka, czekolady, lody, pizza,
kurczak. SKÓRA DALEJ SUPER. Koniec września odrzucam kurczaka, majonez, jajka ,
czekoladę.Rozpoczynam dietę o nowa, ale brak jakis rewelacyjnych rezultatów.
Co uczula
; orzechy, migdały
Inne: olej z oliwek, kokosa, słaba herbata, słaba kawa, żelatyna, musztarda,
ocet, sacharyna, soki bez dodatków
:
- niewskazane - wchłaniające się najszybciej z przewodu pokarmowego i powodujące
szybkie zwiększenie stężenia glukozy we krwi - cukier , miód, słodycze, ciasta,
czekolada, lody, soki owocowe, dżemy, coca cola i inne napoje słodzone, syropy,
owoce cukrowane lub naturalnie słodkie.
- wskazane - wchłaniające
, graham, chleb chrupki.
Grube kasze, gryczana, jaglana, wiejska, ryż niełuskany.
Jogurt , kefir, maślanka, chudy twarożek, jajka .
Chude gatunki mięsa, cielęcina, indyk, drób zawsze bez skóry, chude ryby.
Masło extra, oleje roślinne, oliwa z oliwek.
Jarzyny na surowo, sałata, rzodkiewka
pełnoziarnisty z
żółtym serem, wędliną (najlepiej chudą i, o ile to możliwe, bez koserwantów),
jajkami, może być CIENKO posmarowany masłem lub margaryną.
Od czasu do czasu moze być jajecznica, ale najlepiej smażona na oliwie z
oliwek. Zapomnij natomiast o wszelkich parówkach.
Ciężarówkowe II
wyrośniecia, posmarować rozmacinym ciastem i piec około 30 min w temperaturze około 160-180 stopni zalezy od piekarnika. Bułeczki po ostygnieciu można mrozić. "
Faktycznie bułeczki są pyszne.
Znalazłam w domu jeszcze kilka przepisów - tylko z tym, że są to przepisy na ciasta bez jajek. Wybrałam te, które
glowie
kebab jest pyszny co nie znaczy ze trzeba go jesc za czesto
Piwo tez dobre co nie znaczy ze trzeba je pic przy kazdej okazji a poza tym
wzmaga apetyt
Jesli masz np panierowana rybe to juz bez kartofli i innych weglowodanow
tylko goraca jarzyna i surowka
Ja uwielbiam z gotowana brokula
obiad planuje pierś z kurczaka i surówke z kiszonej kapusty.
Super!!! Pierś z kurczaka to jak dla mnie ścierwo, którego nawet jako dziecko
nie jadłam bo suche, chude, no beee i mama mieliła robiąc kotleciki:-) Tak się
dawałam oszukać:-)
A teraz sama, bez jakiegoś przymusu to jem
, galaretki, budynie
mleczne, musy, bezy, suflety, lody w ograniczonej ilości
ZABRONIONE: Tłuste ciasta, torty, kremy z używkami, czekolady, batony w dużych
ilościach
--
Moja Anulka
Kuba1
indywidualnej tolerancji
* - owoce wywołujące uczulenie
ZABRONIONE: śliwki, wiśnie, brzoskwinie, gruszki, morele, czereśnie, rabarbar
DESERY
DOZWOLONE: kompoty przecierane z owoców dozwolonych, kisiel, galaretki, budynie
mleczne, musy, bezy, suflety, lody w ograniczonej ilości
ZABRONIONE: Tłuste
durianem
i pudding chlebowy z koniakiem
i mus czekoladowy z truskawami
i owoc do tego
wiec mango i arbuz
papaya
winogron bez pestek i skorki
i lody...
i grappa na koniec i jeszcze expresso...
do niego cygaro a niech tam - niezdrowe...
(ja snie tak na maxa... bo jestem na diecie
wypijalam kawę z duża ilością mleka , do tego jajecznica z 3 białek i jednego żółtka usmazona na małej lyzece masła i kromka chleba pelnoziarnistego bez masła lub innym posilkiem byly 2 kromki ciemnego pieczywa z ziarnami delikatnie posmarowane maselkiem z chudym indykiem lub szyneczka ,lub zolty ser do
smaków, owoce, frytki, bagietka, napoje,
ciastka, lody, kremy, parówki z wielbłąda, ryby wędzone, mięso wędzone
Między obiadem a kolacjom: pizza, napoje, pączki, kanapki
Kolacja: mięso z sosem, surówki kilku smaków, owoce, frytki, bagietka, napoje,
ciastka, lody, kremy, parówki z wielbłąda, ryby
orzechów włoskich (bez przypraw), także inne orzechy są dobre, ale chodzi o to, by ich nie było zbyt dużo, parę sztuk.
Tak samo z bakaliami, możesz w zasadzie jeść wszystko, byle z umiarem, no i z wyjątkiem tego w czym jest syrop GF.
Jedz czasem fasolę, gotowaną z przyprawami typu pieprz czarny
. Spadek
wagi jest wolniejszy (0,5-1,0 kg na tydzień), ale i ograniczeń mniej. W tej
fazie POWOLI wprowadzasz do menu następujące produkty:
- owoce OPRÓCZ: ananasa, arbuza, bananów, rodzynek, soków owocowych
- makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, płatki
śniadaniowe bez
muesli bez
cukru, torebka platkow owsianych, paczka makaronu spaghetti, 1 kg maki, 4
duze straki papryki, 1/2 kg swiezych ogorkow, 20 dkg pieczarek, 2 peczki
rzodkiewek, peczek szczypiorku, 2 glowki salaty, 1/2 kg pomidorow, glowka
czosnku, paczka ziaren slonecznika, kiwi, 25 dkg truskawek, banan
pod
warunkiem zwrotu)
poszedłem z tym kluczem do garażu, a jak już byłem w garażu, to przecież
byłoby bez sensu gdybym Bejbe 8-D nie odpalił
a jak już odpaliłem to przecie kto by sie powstrzymał by nie siąść?!
a jak już siadłem to samo poszło
wyprowadziłem moturek na podwórze i powoli zrobiłem
glukozy we krwi.
Wyróżniamy 3 rodzaje węglowodanów :
- niewskazane - wchłaniające się najszybciej z przewodu pokarmowego
i
powodujące szybkie zwiększenie stężenia glukozy we krwi - cukier ,
miód,
słodycze, ciasta, czekolada, lody, soki owocowe, dżemy, coca cola i
inne napoje
słodzone, syropy
pieczonej cielęciny, piersi z kury czy indyka.
CHŁODNIK LITEWSKI II
1 l zsiadłego mleka albo kefiru lub jogurtu,
250 ml śmietany,
1 l zakwasu buraczanego,
2 pęczki botwinki,
1 świeży ogórek,
12 szyjek rakowych (można zastąpić krewetkami),
150 g pieczonego kurczaka bez kości,
1 ugotowane na twardo kurze
, chudy twarożek, jajka .
Chude gatunki mięsa, cielęcina, indyk, drób zawsze bez skóry, chude
ryby.
Masło extra, oleje roślinne, oliwa z oliwek.
Jarzyny na surowo, sałata, rzodkiewka, ogórek, pomidor.
Owoce o mniejszej zawartości cukru, na surowo w ilości dozwolonej w
diecie
(250g)
DOZWOLONE
15
miód 1 łyżka 17
pralinki 100 g 48
tort z kremem 1 porcja 62
NAPOJE
herbata bez cukru i mleka 1 filiżanka 0
kawa bez cukru i mleka 1 filiżanka 0
sok cytrynowy 1 łyżeczka
indywidualna sprawa. Moje warunki wyjściowe były następujące: 164 cm, 83
kg, zdrowy układ trawienny, prawidłowa przemiana materii, bez alergii, tzw.
strusi żołądek.
Co robiłam:
- liczyłam kalorie, miałam tablice z www.schudnij.pl i takie kółko z kaloriami,
bywa w księgarniach. One się nawzajem
być ryż, makaron, owsianka, ale bez białka (czyli masełko odpada czy mleko do kawy) - i musi być tego sporo, tzn. przy BMI w okolicach 25 ok. 75 g węglowodanów, to są np. trzy bułki lub spore kromki chleba z dżemem lub pomidorem itd. Po śniadaniu 5 godzin przerwy, bez podjadania. Na obiad - posiłek
,
ziemniaki (gotowane, smazone, blyskawiczne purée itp.).
Owoce:
banany,
owoce z puszki,
soki,
ananasy,
rodzynki,
arbuzy,
daktyle,
figi.
Inne: miód, lody, dzemy.
pozdrawiam!!!
. Córka prawie w ogóle nie je pieczywa - nie musi, może jeść wszystko co chce bez pieczywa. Jak mają ochotę czegoś nowego spróbować to mówią - tak jak najmłodszy z brokułami.
Cała trójka jest zdrowa, odporna, sprawna, wyniki na medal - mimo, że codziennie jedzą coś słodkiego (np. lody, ciasto, babeczkę
soli,
cukier. Wszystko to ubić trzepaczką i postawić na lodzie. Podaje się w
filiżankach bez żadnych dodatków.
CHŁODNIK POMIDOROWY II
1 l zsiadłego mleka,
250 ml śmietany,
500 g pomidorów,
2 świeże,
zielone ogórki,
po pęczku rzodkiewki,
pietruszki i koperku,
sól,
pieprz,
cukier
,
marchwi, kukurydzy, ziemniaków. Z owoców: bananów, ananasów, rodzynek, arbuzów,
daktyli, owoców z puszki, soków. Miodu, dżemu i lodów.
Po dwóch następnych tygodniach schudłam jeszcze bardziej i to był efekt, o
który mi chodziło. To świetna dieta do stosowania latem: sezonowe owoce, lekkie
sałaty
),
serów, czasem wędzona ryba, można zrobić tosty, są miody, kilka
rodzajów dżemów, oprócz tego jeszcze jogurty, płatki, mleko gorące i
zimne, czekolada również gorąca i zimna. Herbata, kawa i soki
(pomarańczowy i wieloowocowy) bez ograniczeń. Na deser kilka
rodzajów drożdżówek oraz owoce: banany
dozwolone jeszcze są kasza manna, kuskus, makaron bez jajeczny, kasza jęczmienna i płatki owsiane oraz mąka pszenna, orkiszowa, żytnia
- olej słonecznikowy, rzepakowy, kukurydziany, z pestek winogron, ryżowy, oliwa z oliwek. sojowy, masło bez mleka (np.beviva omega3+6), margaryna zwykła
jogurtem.
jogurt - 115g dziennie (bez cukru, niskotłuszczowy lub beztłuszczowy jogurt
smakowy; unikaj produktów zwierających syrop kukurydziany o dużej zawartości
fruktozy)
Produkty z pełnego ziarna i warzywa o dużej zawartości skrobi:
zacznij od jednej porcji dziennie, stopniowo zwiększając tę
zapomnieć o tarciu ziemniaków na placki (raz to zrobiłam i już mi się nie chce wydłubywać z ziemniaczanej masy niestartych kawałków) ani w ogóle niczego, co ma być posiekane naprawdę drobno.
- bez zarzutu działa tylko tarcza szatkująca
Mikser:
- dwa całe jajka nie chcą mi się ubić. Kręcą się bardzo
dotrwały do naszych czasów,Wyjazdy odbyły się bez żadnych opóźnień i
zgrzytów.Rezydentka Alfy Staru buła na dyzurach w hoteluw godzinach
wywieszonych na tablicy ogłoszeń,ja osobiście miałem z nia styczność przy
spotkaniu informacyjnym , przy zapłacie za wycieczki oraz przy wyjeździe.Przed
wyjazdem
pochodne), mięso
nie wędliny kupne( smama chemia- trzeba tam szukac mięsa, bo pół tablicy
Mendelejewa dodają ) a uduś sobie udko kurczaka, królika, szyneczke wieprzową
czy polędwice wieprzową- cielęcina i wołowina zakazane. Drzem taki bez dodatków
z stulu guma arabska itp. - owoce, syrop glukozowo
odrobinie oleju razem z połówka czerwonej cebuli, marchewką i pomidorem, wszystko posypane 2 łyżkami sera żółtego light • 3 kulki lodów czekoladowych, Kolacja: • 150 g cielęciny z rusztu albo gotowanej, • pół grahamki • 2 świeże ogórki pokrojone w plasterki i pokropione sokiem z
-program wykonany na 100%,nic więcej od siebie
Miałam porównanie z pilotką drugiego autokaru-i mam trochę niedosytu?Bylismy ostatnia grupą,i może dlatego zmęczenie materiału!!!!
Ale o wycieczce!!
Lecieliśmy dreamlinerem, bez cateringu-szkoda bo jakaś przekąska by się przydała.
Bangkok-hotel Grand
kupowac sloiki, i
ze maly je brzoskwinie i morele, tu nie ma w ogole wskazan od
pediatry jakie owoce dawac, wiecej sie dowiedzialam z gazetek dla
mam :( gluten sie laduje bez zadnej ekspozycji, trzeba dzwonic do
pediatry jesli wystapi biegunka albo wstrzas , wczesniej nie
zawracac mu glowy. w
ciemny chleb tostowy, ser żółty,
kiełbasa - jak nasza martadela, ogórki, pomidory, na ciepło
jajecznica, jajka sadzone, jajka na twardo, pokrojona parówka
(trzenba uważać bo lubią odsmażać ją na drugi dzień zresztą to widać
po kolorze hahah) fasolka?? i makaron ??? bez przypraw wyciągnięty
robi dobre wrażenie od pierwszego
momentu, a grunt to dobre pierwsze wrażenie :)
Wypełniłem karty pobytu w recepcji, gościu z recepcji
zaproponował, że pokaże mi dwa pokoje do wyboru (bez wręczania
kasy). Połaziłem z nim, pooglądałem, pogadałem – mówią po
angielsku, francusku
lunch trzeba pokonać trzy razy tyle schodków - nierównych, stromych, raz
betonowych, raz kamiennych, bez żadnych poręczy oczywiście. Dla zdrowych ludzi
moze nie ma to znaczenia, dla nas natomiast miało. No i na naszych oczach jeden
z turystów przewrócił się na tych schodach, spadł na strome skalne
,
gorzka czekolada.
Niedozwolone nadal są: ziemniaki, pszenny chleb, buraki, marchewka, kukurydza,
lody, dżemy, z owoców: arbuz, banany, brzoskwinie, ananas.
Cały czas obserwuj swoją wagę. Jeśli dłuższy czas stoi w miejscu, zredukuj
owoce do jednej sztuki dziennie, a chleb zastąp owsianką (1
autorów różnią się między sobą, ale szacunkowo można
ocenić, że wśród chorych z potwierdzoną alergią na białko mleka krowiego
nietolerancja innych pokarmów przedstawia się następująco:
- jajka - 58
- mleko sojowe - 47%
- pomarańcze - 35%
- orzeszki ziemne - 34%
- banany - 18%
- pszenica - 16
dokladnie to samo (he he)
zolty ser,wedlina - 2 rodzaje bez smaku,kilka drzemow,nutella,parowki z
wody,jajko na twardo,2 razy byla jajecznica,jest kawa,herbata,ciasto
murzynek,2 soki (niepitne brrr ),w sumie da sie zniesc,choc sniadanie
mogloby byc bardziej urozmaicone,zwlaszcza,ze stac ich na
....pychota. Oczywiście kilka rodzajów sałatek , sosy i desery. sam nie jestem jakimś wielkim fanem deserów ale tam było inaczej. Zawsze kilka rodzajów ciast, lody no i przepyszne owoce. Pomarańcze, banany, kiwi, genialne arbuzy, ananasy, co drugi-trzeci dzień truskawki lub czereśnie ale ich smak i wygląd jest
postaci
nieśmiertelnych frytek oraz gotowane / pieczone, ryż, kilka rodzajów sosów,
owoce (na zmianę niestety, bez możliwości wyboru): arbuz, jabłka, melon,
gruszki, desery: pyszne ciasta, lody (rozpakowywane z pudełek, a nie robione w
hotelu)
Napoje trzeba przynosić sobie samemu z baru na
postaci
nieśmiertelnych frytek oraz gotowane / pieczone, ryż, kilka rodzajów sosów,
owoce (na zmianę niestety, bez możliwości wyboru): arbuz, jabłka, melon,
gruszki, desery: pyszne ciasta, lody (rozpakowywane z pudełek, a nie robione w
hotelu)
Napoje trzeba przynosić sobie samemu z baru na
można dodatkowo podać dziecku w postaci
koktajlu owocowego, soku przecierowego, serka homogenizowanego własnej roboty,
zrobionych własnoręcznie lodów, galaretek z jarzynami i mięsem lub rybą albo
nawet domowego hamburgera czy kebabu. Ogromne możliwości dają też ciasta, w
których można przemycić
!
- Bez prezerwatywy, nie bede ogladac
-------------------------------------------------
Sekretarka odbiera telefon- Dyrektor jest?
- Wlasnie wychodzi, oooh.. wchodzi... oooh... wychodzi... wchodzi...
--------------------------------------------------------
Kumpel do kumpla:
- Slyszalem ze masz nowa
. Nie za blisko barów czy "amfiteatru" , by nie przeszkadzał
wieczorny hałas. No i dostaliśmy trzy normalne łóżka, a nie jak znajomi którzy
nie dali $ - dostawkę(łóżko turystyczne). (oni dostali pokój blisko morza, ale
bez widoku na nie, na parterze, dalej od restauracji i blisko baru w którym do
pokonać takie fajne schodki betonowe, a żeby zjeść
lunch trzeba pokonać trzy razy tyle schodków - nierównych, stromych, raz
betonowych, raz kamiennych, bez żadnych poręczy oczywiście. Dla zdrowych ludzi
moze nie ma to znaczenia, dla nas natomiast miało. No i na naszych oczach jeden
z turystów
pokoje mają ten sam standard.
odp: pokoje różnią się standardem. Nas zakwaterowano w nocy, więc
przyjęliśmy pokój bez większych dyskusji o zamianę poprosiliśmy rano
w recepcji. Przekazano nam klucze sprawdziliśmy pokój okazał się
lepszy, czystszy i lepiej zlokalizowany, więc się przenieśliśmy