Sałatka z awokado jest niezwykle zdrowa, a przy tym przepyszna. Można wykonywać ją na wiele sposobów. Przedstawiamy kilka ciekawych, szybkich, a zarazem banalnych receptur.
Jemy je codziennie - zazwyczaj na śniadanie lub kolację. Są niezastąpione w podróży jako przekąska i awaryjny posiłek. Kanapki, bo o nich mowa towarzyszą nam praktycznie wszędzie. W ostatnim czasie ich sposób podawania zmienił się, a smakowite wędliny coraz częściej pojawiają się w towarzystwie oryginalnych dodatków.
Podstawą są chude mięsa i ryby przyrządzane z małą ilością tłuszczu i jak największą warzyw. Dania niskokaloryczne, dostarczając wszystkich niezbędnych składników, są lekkie, apetyczne, bardzo smaczne. I naprawdę można się nimi najeść.
łyżeczki świeżo wyciśniętego soku z cytryny 30 ml jogurtu naturalnego 30 ml majonezu 1 łyżka kwaśnej śmietany świeżo zmielony pieprz - do smaku Na talerzu układamy sałaty, pokrojonego kurczaka, pokrojone avocado (delikatnie skropione sokiem z cytryny). Dodajemy makaron, orzechy i na samą górę kiełki
czerwonej 1/2 puszki groszku konserwowanego 1 mała cebula 2 łyżki majonezu 1 łyżka jogurtu naturalnego sól pieprz oregano w proszku Cykorie umyj i osusz. Z każdej cykorii zdejmij po 4-5 dużych liści i odłóż. Resztę liści drobno pokrój. Dodaj do nich pokrojone w kostkę papryki oraz jajka, odsączony
słoików nigdy nie brakowało pasty z czarnych oliwek, często więc gotowaliśmy spaghetti z oliwkową pastą, czosnkiem i tuńczykiem. Łatwy przepis na sałatkę z szynką, grejpfrutem i avocado Insalata di pollo e sesamo (dla 6 osób) Składniki 75 dag piersi kurczaka 1 łyżka masła
z cytryny). Dodajemy makaron, orzechy i na samą górę kiełki. Aby przygotować sos, zmieszaj czosnek z solą, mieloną papryką, szczypiorkiem, natką, sokiem z cytryny oraz pieprzem. Dodaj jogurt, majonez i śmietanę, następnie wymieszaj. Sałatę polej sosem farmerskim i podawaj. Ta sałatka jest
białego wytrawnego wina 2 łyżki masła ziołowego 1 łyżka pasty sambaloelek 3 łyżki oliwy z oliwek Borges Pure 1 opakowanie mieszanki sałat Fit&Easy Active Sól do smaku Posiekaną w rozdrabniaczu cebulę i czosnek zeszklić na oliwie z oliwek, dodać umyte i oczyszczone krewetki, smażyć 5 minut. Następnie
mięty 1/2 szklanki gęstego jogurtu greckiego 1 łyżeczka suszonego oregano sól pieprz Sposób przygotowania Pomidory oraz oczyszczonego z pestek arbuza kroimy w kostkę, paprykę i nieobranego ogórka - w kosteczkę, rzodkiewki - w plasterki. Warzywa mieszamy z dwiema
(składniki dla 4 osób) 4 piersi z kurczaka, zamarynowane w sosie sojowym, suszonym czosnku w pudrze i kolorowym pieprzu pół główki sałaty lodowej (ew. opakowanie mieszanki sałat) 2 pęczki sałaty rucoli 1 zielony ogórek pokrojony w plastry Garść kiełków słonecznika 2 łyżki pestek dyni lub słonecznika
2 pęczki boćwiny z buraczkami, 4 łyżki oliwy, 4 ząbki czosnku, kubek jogurtu (nie słodzonego), 2 łyżki posiekanej natki Buraczki wrzucić na osolony wrzątek, po 10 min dorzucić liście i gotować jeszcze 5 min. Odcedzić, ostudzić, buraki obrać ze skórki i pokroić w kostkę, liście w paski. Oliwę wlewać
brokuł podzielony na różyczki, cebula pokrojona w piórka, 2 ząbki czosnku, pokrojonego w cienkie plasterki, pół łyżeczki pasty chilli (sambal), mały jogurt, łyżka posiekanej kolendry, pół łyżeczki kminku Brokuł ugotować. Na patelni podsmażyć cebulę, czosnek, sambal. Jogurt wymieszać z kolendrą i
50 dag jogurtu, 2 ogórki sałatkowe, 1 łyżeczka soli, 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka oliwy, 4 łyżki świeżo posiekanego koperku, 1 filiżanka wody Ogórki obierz, zetrzyj na grubej tarce i posyp solą. Jogurt wymieszaj z bardzo zimną wodą, dodaj starte ogórki i przeciśnięty przez praskę czosnek. Całość
łyżeczka ostrej musztardy,4 szklanki jogurtu,ogórek,200 g chudej szynki,2 łyżki posiekanej cebuli,4 kromki białego chleba,4 ząbki czosnku,3 łyżki masła,3 łyżki posiekanego szczypiorku,koperek,pieprz,sól Musztardę rozprowadzamy jogurtem, przyprawiamy solą i pieprzem. Następnie dodajemy umytego i
2 bakłażany,400 ml gęstego jogurtu naturalnego,2 ząbki czosnku,natka pietruszki (opcjonalnie),olej do smażenia,sól,pieprz Bakłażana pokrój na grube plastry, posól i odstaw na sitku na 20-30 minut, aby puściły sok. Po tym czasie przepłucz plastry, osusz, usmaż na oleju z obydwu stron na złocisty
Przepis na salatke z avocado z krewetkami: 1. dojrzale avocado myjemy, rozkrajamy i wyjmujemy pestke 2. pokrapiamy cytryna zeby nie stracilo koloru 3. przygotowujemy sos majonezowy z majonezu, jogurtu naturalnego (czosnku, soli, pieprzu). mozna dodac stiltona albo innego plesniowego sera 4. dodajemy
a to będzie taki chłodnik z awokado. trzeba mieć: 2 awokado, 1-2 ząbki czosnku, sok z cytryny (ok.1 łyzka), ok. 0.5 litra zimnego wywaru (np. rosołu), ok. 250-300 ml kwaśnej smietany (lub 50/50 % dobrego naturalnego jogurtu i śmietany, sól, pieprz. 1. trzeba dokładnie wydrążyć
wybieram łyżeczką miąższ, rozdzaibuje go widelcem (musi byc wiec miekkie), mieszam z serkiem homo (naturalnym!), albo naturalnym jogurtem, jednym pomidorem pokrojonym w drobną kostkę, ząbkiem czosnku, solę pieprzę i daje paprykę w proszku (słodką lub ostrą, albo obie jak kto woli). Te papke
rodzinka stwierdziła, żem uzależniona :> od czosnku od jakiś 3 tygodni mam fazę na avocado i czosnek a jedzonko wygląda tak - chleb na zakwasie z tesco (z innym pieczywem już mi tak nie smakuje) do tostera, gorący spieczony tost smaruje delikatnie masełkiem, na masełko posiekany
Avocado robie banalnie ;) tzn. avocado przecinam na pol a do wglebienia po pestce nakladam sos. Sos robie z wycisnietego czosnku i jogurtu naturalnego - mozna dodac troche soli lub peperoncino... Jesli chcesz to podam przepis, ktory jest na karteczce dolaczonej do avocado - crem z avocado
dwa dojrzałe avocado 1 mała czerwona cebula kilka ząbkow czosnku sok z 1/2 cytryny 1 opakowanie(ok. 250g) naturalnego serka typu Philadelphia 1 kubek jogurtu naturalnego(ok.150g) sol,pieprz do smaku wszystko musi byc rozdrobnione na miazgę i połączone ze soba
dwa dojrzałe avocado 1 mała czerwona cebula kilka ząbkow czosnku sok z 1/2 cytryny 1 opakowanie(ok. 250g) naturalnego serka typu Philadelphia 1 kubek jogurtu naturalnego(ok.150g) sol,pieprz do smaku wszystko musi byc rozdrobnione na miazgę i połączone ze soba
Ja uwielbiam sałatkę z krewetek i avocado. Zamrożone krewetki koktajlowe(a jeszcze lepiej głębokowodne, bo większe), przelać wrzątkiem,wymieszać z obranym i pokrojonym avokado.A sos? Ja dodaję koktajlowy Knorra. Można wypróbować też połączenie dobrego majonezu(polecam dekoracyjny Winiary),jogurtu
Jogurt, troszkę śmietany. Jogurt rozcieram z serem pleśniowym (może być rokpol/lazur), dodać sól, pieprz i oczywiście dużo czosnku. Do chipsów lub warzyw, zwłaszcza do pomidorów. GUACAMOLE (na dwie osoby) -pół cebuli pokroić w drobną kosteczkę -obrać pomidora ze skóry i pokroić tez w
, kuskus
orkiszowy (najnowsze odkrycie), wszystko ochrzczone przednia kretanska oliwa i
sokiem z cytryny. Posypane swieza mieta i pietruszka. Obok sos z jogurtu
greckiego z czosnkiem, oliwa i swieza mieta. I butelka wina. Portugalskiego
Douro. Jednym slowem spokojne niedzielne popoludnie.
Awokado, maly dojrzaly pomidorek, pol zabka czosnku, papryczke jalapeno (albo jakakolwiek inna ostra papryczke) i swieza kolendre (mozna tez dodac troszeczke cebuli. Zmiksowac i jesc z chipsami kukurydzianymi. Albo posmarowac grzanke. Pyszne i proste tez jest awokado z odrobina jogurtu i
Ja robie takie, bardzo proste: 1. seler, oliwki, rodzynki, uprazone platki migdalowe i sos zrobiony z oliwy, octu, cukru i soli. 2. seler, czerwona cebula, suszone sliwki i sos: jogurt, sok z cytryny, cukier, zmielone gozdziki, sol. 2. seler, ogorek, avocado, szpinak, sos: oliwa, ocet, zabek
płatków migdałowych. 5. Jogurt naturalny + 1, 2 ząbki czosnku + sok z cytryny. 6. Sól i pieprz Sałatę podrzeć na kawałki, pierś kurczaka usmażyć na patelni na oleju, po wystygnięciu pokroić w paski lub kosteczkę. Wrzucić do slaterki sałatę, pierś z kurczaka, płatki migdałowe i avocado - ja robię
czosnkowy z jogurtu naturalnego 0% ,lyzki majonezu i czosnku) Pychaaa:) w miedzyczasie herbatki zielone,mineralna. dzis na sniadanie kawka i salatka z tunczyka(tunczyk,2 jajka na twardo,rzodkiew,mini korniszony,cebulka,majonez,oliwa,sol,pieprz. -- Kasia
Dokładnie rzecz ujmując, mnie dotyczą te restrykcje, marzy mi się jakiś sos do warzyw, a większość mi znanych zawiera, to czego mi nie wolno, czyli: nabiał (sosy na bazie jogurtu, ser w pesto), czosnek, cebule, pomidory (!!!), ostra paprykę, duzo cukru i soli (sosy azjatyckie), cieciorkę
ze słoika), śmierdzący ser utarty z odrobiną jogurtu, jogurt albo serek homogenizowany "postany" przez noc z czosnkiem albo curry, avocado utarte z kapką jogurtu i sosem jalapeno, musztarda z miodem... w wersji "świat prostych watości
2-3 minut z każdej strony. Zgrillowane tortille podawać z sosem z avocado i jogurtem.
2-3 minut z każdej strony. Zgrillowane tortille podawać z sosem z avocado i jogurtem.
Chipsy, krakersy i świeże warzywa (np. ogórek, marchewka, surowy kalafior, kalarepka) + dipy. Na wszelkich imprezach największym powodzeniem cieszy się czosnkowy albo avocado. Czosnkowy: 2 serki homogenizowane wymieszaj z małym kubeczkiem naturalnego niesłodzonego jogurtu + 2-3 łyżki
i dobrze odciekniete z ogorkowej wody, sporo pieprzu, czosnek, oliwa, koperek, grecki jogurt salsa z avocado w typie guacamole sprezyste avocado (nie miekkie ale tez nie twarde) pokrojone na kawalki, pomidor bez skory i miazszu tez na kawalki, papryka (czerwona-zolta-pomaranczowa) tez w kawalki
/kasza+surówki - chleb-skoro lubisz -2 kromki +szynka posmarowana grubo guacamole ( avocado +pomidor+czosnek) + twaróg z rzodkiewką i szczypiorkiem a z tych wszystkich owoców zrób sobie deser w postaci np-jogurt naturalny+miód+chia - jak zgęstnieje garść płatków owsianych/kukurydzianych bez cukru+owoce - i zjedz sobie
cebulkę. Uformować nieduże kulki, włożyć po 2-3 do avocado, ozdobić koperkiem. Mus z avocado Z 2 avocado wyjąć miąższ, zmiksować z ½ puszki groszku, 3 dymkami, 1 opak. Kiełków, sokiem z cytryny i 300 ml jogurtu nat. 2 łyżki żelatyny rozpuścić, dodać do masy z solą i pieprzem. Do foremek
O i wszelkie rodzaje pasty i dipy Ciecierzyca (chickpea) 2 puszki, oliwa, czosnek, podpieczone ziarna sezamu (ja zawsze podpiekam wszystkie orzechy, zeby smak wydobyc), sok z cytryny, do blendera. Mozna dodac pieczonej papryki, artichokes. Guacamole, super latwe: avocado, pokrojone w kostke
mozalella, ogorkiem, papryka zolta, jajko sadzone z pieczywem, kanapki z serem bialym i rzodkiewka lub szczypiorkiem II sniadanie: ser biały z jogurtem i prazonymi ziarnami, koktail jogurtowy z avocado i pietruszki, jogurt z amarantusem i platkami gryczanymi obiad: jakies mieso z warzywami duszonymi
+ cebula + jajko kozi nabial moze jesc? do pasty z awocado mozesz dodac zamiast jajka kozi se. albo utrzec samo awocado z czosnkiem i oliwa. albo dodac pomidora drobno posiekanego swiezego badz suszonego zamiast smietany/jogurtu - sok z cytryny w makreli - zamiast jajka - ogorek kiszony ze
- jajko + tuńczyk + majonez (w formie jaj faszerowanych lub pasty na chlebek) - Jajko + szczypiorek + majonez - krewetki podsmażone na maśle wraz z wyciśniętym czosnkiem + avocado + majonez i sok z cytryny - twarożek + makrela wędzona/sardynki w pomidorach + cebulka drobno siekana
pozdrawiam początkująca i błąkająca sie w którą faze wstawić???: pomidor papryke cebule czosnek ogórka kiszonego ukochane avocado poskie;) przekaski typu orzeszki pestki jogurt - tu dużo dowolności czytam iii i co pijecie w fazie I? co w II??? można pić zielona herbate
miarę zdrowe, na bazie jogurtu z czosnkiem i/lub ziołami, pomidorów, avocado, cytryny z żółtkiem, żurawiny, brzoskwiń, malin, truskawek, śliwek, mleka kokosowego, podpieczonej papryki z jogurtem... Wiesz, takie równo zmiksowane, kwaskowo-słodko-słone, co to zwiększają ślinienie i ułatwiają "poślizg
klucz do sukcesu. nie pij soków marchwiowych, bo tam jest strasznie dużo cukru, no chyba że robisz je sama lub kupujesz soki jednodniowe. znacznie zdrowiej jest jeść marchewkę np z dipem zrobionym z jogurtu bałkańskiego z czosnkiem i ziołami lub dipem z avocado. myślałam raczej o tym, że jem
na przeąskę nachos + jakaś salsa pomidorowo paprykowa + guacamole z avocado oliwki do pogryzania do mięsa coś z ogórków? Ale nie mizeria :) raczej coś na ostro albo po prostu dobra sałata - sałata + ser roquefort + zamarynowane wczesniej w oliwie, cytrynie i czosnku pieczarki + winegret
pozniej delektuj sie smakiem avocado pokroic w kostke dwa awokado/10st czarne i zielone oliwki na plasterki 20dag koktajlowe pomidorkiw polowkach/posypac posiekana bazylja/polac sosem z oliwy/soku cytryny i zgniecionych dwoch zabkow czosnku/sol/pieprz oczywiscie proporcje mozna sobie zrobi z
wersji) na śniadanie. TZATZIKI a modo mio, a więc ok. 2/3 opakowania jogurtu bałkańskiego dołożone do 2 wyciśniętych ząbków czosnku roztartych z solą i pieprzem, z sokiem z 1/2 cytryny. Do tego niewielka, kilku cm, część ogórka długiego starta na tarce razem ze skórką, łyżeczka suszonej mięty i
przykład, z avocado, papryką pomidorem i cebulą. Robię sobie też hummus z ciecierzycy z oliwą, sezamem, czosnkiem, imbirem, sokiem z limonki. Cienka kromeczka, grubo posmarowana tym hummusem, wetknięte weń kawałeczki papryki, na to plaster pomidora i plasterek cebuli cukrowej. Dwie takie kromeczki i do
wg gustu, a na to wszystko odrobina jogurtu naturalnego, np. wymieszanego z czosnkiem.
obrać i pokroić w plastry. Jogurt, śmietanę, miód, sok z cytryny, olej i sól dokładnie razem wymieszać i polać sałatkę. Przybrać popkornem z amarantusa. AVOCADO NADZIEWANE AMARANTUSEM 2 duże avocado sok z cytryny 200g sera białego sól warzywna, zioła, kiełki ( wg uznania) 4 filiżanki poppingu z
makaron z sosami - pomidorowym, bolognese; makaron z cukinią, czosnkiem, pomidorami i bazylią; makaron z groszkiem cukrowym, tuńczykiem, ogórkiem kiszonym i sosem jogurtowo-musztardowym chilli con carne (z ryżem, chlebem pita, z kleksem jogurtu naturalnego) jednogarnkowe chilli i curry oparte
jako dodatek do wędlin. Doskonale smakuje równiez jako farsz w pomidorach. Ze względu na czosnek jest doskonałym posiłkiem w okresie jesiennym. PASTA Z AVOCADO. www.babyboom.pl/ksiazka_kucharska.asp?page=4 Przepis
- najlepiej taki z kielichem- na szybkie zdrowe sniadanie mozna zrobic smoothie- mleko/jogurt i jakies owoce- banany, maliny, jablko, avocado, jagody... wszystko wlasciwie, poza moze cytrusowymi i kiwi- po nich mleko sie lubi scinac. A tak poza tym to starta czekolada, cynamon, kawa rozpuszczalna, lody... no
Wrzucam to co mam zapisane w necie : ODPORNOŚĆ - CYNK - WIT. D, A, E, C - PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE - OLIWA - MIÓD - JOGURT, KEFIR - KIWI - CYTRUSY - JABŁKA - BANANY - ŻURAWINA - MIGDAŁY - CZOSNEK - CEBULA, CZERWONA CEBULA - NATKA PIETRUSZKI - NASIONA STRACZKOWE - KAPUSTA
sama, swieze. syn jadl duzo kasz wszelkiego rodzaju, warzyw i owocow. deserami byly owoce, jogurt naturalny, jaglanka z owocami etc. uwagi biedne dziecko spuszczaj na szczaw. ja tez sluchalam, ze ojejku biedne dziecko, bo 7 miesiecznemu nie pozwolilam zjesc piernika w czekoladzie. albo 10
pomidor, 2 kiwi kawa bezk. z mlekiem soj, 3 kostki czekolady gorzkiej L: omlet z 3 jaj z pomidorem , czosnkiem i szczypiorkiem, 10 (wiem wiem, rozpedzilam sie w jedzeniu :(( ) sliwek suszonych P2: 1 kromka chleba peln. z serem, kilka rzodkiewek, cola light O-K: losos pieczony, salata i 1 avocado z
avocado, czosnku i pomidora - a do tego smazona piers z kurczaka. > > Do pracy za to chodzi moja dziewczyna i... krzywi się na kus kus. Upiera się pr > zy kanapce i owocowych jogurtach. Kanapka jest ok, ale te jogurty... Potem wrac > a o 15.30 i konia z kopytami by zjadła
postaci jaką znamy z cukierniczki. Wyeliminowane są także skrobia czyli ziemniaki i zboża (mąka) - co powoduje (u mnie spowodowało) pewne zamieszanie. Cukier można odstawić, ale kanapki? Jedyne co SCD proponuje w tym zakresie to mąka migdałowa. Można z niej upiec chleb i w dalszym ciągu zajadać
, samemu zrobic, latwo i nie ma jak swieza. posiekac pomidory, troche cebuli, moze byc ciut czosnku, papryka jalapenio dla ostrosci, sok z limonkow, troche cilantro, mozna troche oregano. tez odstawic niech postoi ze 2 godz w lodowce. obsmaz kawalki rybki w ciescie jakims, tak jak na klasyczne
ostrego sosu. 2. Farsz z wolowiny: Kawalek steka wieprzowego pocietego na waskie pasma obsmazyc,kiedy nieco przestygnie wymieszac z pocietym w male kawalki avocado i pietruszka (sporo pietruszki!), wymieszac ze smietana lub jogurtem, przyprawic. 3. FArsz miesny: Wolowine lub jakas kielbaske
, bob, fasola, groszek, zupki z puszek i suszone, avocado, watrobki kurze, dojrzale banany, alkohole - najmniej szkodzi biala wodka, dodatki do produktow np sulfaty/sulfity, nitraty/ nitrity, monosodium glutamate- MSG czyli glutaminian sodu, kwas benzoesowy, tyramina (wystepujaca naturalnie
Oto mój efekt ciężkiej pracy. Ułożyłam dietę 1000 kcal dla wegetarian jedzących ryby :) : Dzień pierwszy I śniadanie 3x suszona śliwka 57 kcal kanapka: 2 łyżeczki pesto z pietruszki 72 kcal (pęczek natki pietruszki, 1/4 szklanki słonecznika, ząbek czosnku, 2 łyżki oliwy z oliwek
niewielka ilosc majonezu lub jogurtu. Salatka jest dosyc pikantna. Z pomidorow - drobne, twarde pomidory pokroic w osemki. Dodac drobno posiekana czerwona cebule, czastki avocado, troche kaparow lub drobne plasterki ogorka konserwowego. Przyprawic sosoem. Sos - troszeczke! oliwy, ziola wloskie
przepraszam, że tak długo trwało dotarcie na forum. chciałam najsampierw podzielić się moimi sukcesami - 1 misiąc i zgubiłam 4 kg. waga wskazuje 68 kg - zaczynałam od 72 kg. jestem bardzo zadowolona z siebie..:))) do oddania pozostaje jeszcze 6 kg. zamieszczam niniejszym idee mojej
avocado, sól, sok z pół cytryny/limonki, łyżka jogurtu naturalnego - tzatziki: starte na tarce pół świeżego ogórka, sól, posiekane 10-15 listków mięty, sok z pół cytryny, 250g jogurtu naturalnego - dip koperkowy: mnóstwo posieknego koperku, posiekany ząbek czosnku, sok z pół cytryny, sól, pieprz, 250g
ew swieze pomidory 2-3 straczki chilli ew chilli w proszku(ostre) sol, pieprz, kolendra swieze listki kolendry,avocado, creme fraiche, tortilla-chipsy bezsmakowa, ew smakowa tez moze byc) Duzy garnek, blender Podsmazam na oliwie cebulki i czosnek (moze byc w wiekszych kawalkach
