3. wegetariańska tortilla

Aurelia Grzywacz, dietetyk

Lekka pizza na tortilli

Lekka pizza na tortilli

Pizza na diecie? Jasne! Lekka pizza na tortilli to posiłek, który smakuje doskonale i nie zawiera dużej liczby kalorii. Dzięki temu możemy pozwolić sobie na to, by częściej gościła na naszym stole.

Roladki z tortilli: doskonała przekąska w różnych wersjach

Roladki z tortilli to świetna przekąska, którą docenimy wtedy, gdy nie mamy zbyt wiele czasu na przygotowanie czegoś, co sprawdzi się na spotkaniu z przyjaciółmi. Można je przygotować w wielu wersjach.

Enchiladas - przepis na udany obiad w meksykańskim stylu

Enchiladas jest jednym z najpopularniejszych dań kuchni meksykańskiej. To bardzo smaczne, sycące danie, które można przyrządzić zarówno z mięsem, jak i w wersji wegetariańskiej. Sprawdźcie, co to jest enchiladas i przyrządźcie je według naszego przepisu!

  • Co ugotować na obiad w jednym garnku? Pięć pomysłów na szybkie dania

    Co ugotować na obiad w jednym garnku? Pięć pomysłów na szybkie dania

    fasolki szparagowej (poza sezonem może być mrożona), 150 ml przecieru pomidorowego, 200 ml mleczka kokosowego, 3 ząbki czosnku, 2 cm kawałek imbiru, 1 łyżeczka cynamonu, 1 łyżka kuminu, 2 łyżeczki kurkumy, sól i pieprz do smaku, olej do smażenia Jak zrobić wegetariańskie curry? Marchewki i bataty obieramy

  • Co na obiad w piątek? Przepisy na kotlety bez mięsa

    Co na obiad w piątek? Przepisy na kotlety bez mięsa

    W Polsce w piątki na stołach króluje zwykle ryba. Wy nie przepadacie za rybami? To może chcielibyście spróbować obiadu w wersji wegetariańskiej? Mamy dla was świetne przepisy na kotlety bez mięsa Kotlety z kaszy bulgur – przepis Składniki: 150 g suchej kaszy bulgur, 1 jajko, 8 suszonych

  • Menu dnia z kremową zupą z zielonymi warzywami

    Menu dnia z kremową zupą z zielonymi warzywami

    warzywa były miękkie, ale jeszcze chrupiące. Autor: Zuzanna Wiciejowska Jakub Kuroń gotuje. Lekki krem jabłkowo-porowy z pysznymi chipsami warzywnymi Sposób na szybki obiad. W wersji wegetariańskiej tortille można przełożyć pomidorami i dodać jeszcze jeden gatunek sera, np. mozzarellę

  • Wegetariańska quesadilla. Przepis, który zrobisz w 15 minut

    Wegetariańska quesadilla. Przepis, który zrobisz w 15 minut

    . Rozgrzej patelnię, a następnie połóż na niej jeden placek tortilli. Wysmaruj ją guacamole, posyp fasolą, startą mozarellą, drobno posiekaną cebulką i pokrojoną w plasterki papryczką chilli. Następnie przykryj drugim plackiem tortilli, 3. Poczekaj, aż rozpuści się ser, a dolny placek zarumieni, a następnie

  • Dania z jednej patelni - proste i pyszne

    Dania z jednej patelni - proste i pyszne

    jajka, doprawiamy solą, pieprzem oraz lubczykiem, przykrywamy i smażymy 3-4 minuty, aż jajka się zetną. Podajemy z tostami lub chrupiącą bagietką. Autor: Tomek Woźniak Frittata to włoska wersja grubego omletu - podobna do Hiszpańskiej tortilli. Wypróbuj w wersji z kozim serem i cukinią, albo

  • Klopsiki!

    Klopsiki!

    . Rada: usmażone klopsiki możesz zamrozić i przechowywać do 3 miesięcy. Klopsiki wegetariańskie 2 szklanki brązowej soczewicy   1 duża posiekana cebula  

  • "Jeśli nie zabije cię wróg, zrobi to ten zestaw". Co kryją racje żywnościowe żołnierzy z różnych krajów? [ZDJĘCIA]
  • Szybkie menu na sylwestrową domówkę - kilka prostych przepisów

    Szybkie menu na sylwestrową domówkę - kilka prostych przepisów

    odrobiną wody. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 170 st. C przez około 20 minut - sprawdź instrukcję na opakowaniu ciasta. Rada: Zamiast paróweczek koktajlowych można użyć zwykłych, pokrojonych na mniejsze kawałki. Autor: Zuzanna Wiciejowska Szybkie przekąski przygotujesz także z gotowych tortilli

  • Przekąski na mecz

    Przekąski na mecz

    czerwonej papryki 1 łyżka margaryny 3 łyżki ketchupu 2 łyżki startego chrzanu sól 4 bułki do hamburgerów (najlepiej z sezamem) Cebule obierz z łupinek, wypłucz, osusz i pokrój w talarki. Z papryk usuń gniazda nasienne, a umyte i osuszone strąki pokrój w paski. Następnie pokrojone warzywa obsmaż na

  • Menu na cały tydzień - w tygodniu dla zabieganych, w weekend się rozpieszczamy [7 ZESTAWÓW]
  • Warzywna sałatka meksykańska. Postny, wegetariański pomysł na sycący i pyszny posiłek
  • Letnie obiady na ochłodę. Bez gotowania

    Letnie obiady na ochłodę. Bez gotowania

    pozostałe kanapki. Autor: Zuzanna Wiciejowska Bardzo szybki sposób na sycący posiłek. W wersji wegetariańskiej sprawdzi się wędzony łosoś z kremowym serkiem. Alternatywa dla tradycyjnych kanapek, które zabieramy do pracy. Tortilla z wędzonym indykiem 2 duże tortille 6 plasterków wędzonego indyka 2

  • Zwycięskie przepisy czytelników na najciekawsze danie meksykańskie
  • Blogerzy polecają: domowy fast food

    Blogerzy polecają: domowy fast food

    łyżki wody 3 kopiaste łyżki masła orzechowego 1 ząbek czosnku 2 łyżeczki oleju sezamowego 2 łyżki cukru trzcinowego świeżo mielony pieprz szczypta chilli   Mini tortille: 100 g mąki pszennej 2 łyżki masła około 80 ml bardzo ciepłej wody   Dodatkowo czerwona papryka

  • Dania z dynią

    Dania z dynią

    placki tortilli 3/4 szklanki (ok.190 ml) purée z dyni 1 ostra papryczka np. jalapeno lub chilli (opcjonalnie) 100 g słonego twardego sera typu feta 1 pęczek kolendry sól Do purée z dyni dodaj posiekaną papryczkę i dopraw solą. Na 2 plackach rozsmaruj doprawione purée, posyp

  • Ciągnie się, przypieka, czasami kruszy. Żółty ser

    Ciągnie się, przypieka, czasami kruszy. Żółty ser

    Składniki 8 tortilli o średnicy 23cm 500g sera Hochland Premium Emmentaler Classic 300ml śmietany 12% sok z jednej  cytryny świeża kolendra i łyżeczka posiekanej 1,5kg łopatki  wieprzowej 4 łyżki oleju rzepakowego 3  pomidory 1 czerwona  papryka 1

  • Dania z jednej patelni - jakie to proste! Inspiracje z całego świata

    Dania z jednej patelni - jakie to proste! Inspiracje z całego świata

    czerwonej papryki 1 łyżka krojonej w kostkę zielonej papryki 2 pokrojone w kostki pieczarki 1 mała krojona cebula dymka 3 różyczki (ok. 80 g) brokuła 1/2 pokrojonej w plastry małej marchewki 1 łyżka sosu ostrygowego 1 łyżeczka ciemnego sosu sojowego (Katjap Manis) 1/2 łyżki cukru 1/2 łyżki

  • IKEA poleca sposoby na ryby. To naprawdę proste i smaczne

    IKEA poleca sposoby na ryby. To naprawdę proste i smaczne

    ÖD TUNNBRÖD - Garść mieszkanki sałat - Sos do łososia GRAVLAXSÅS - Cząstka cytryny i gałązka koperku do dekoracji - Sól i pieprz 1. Rozłożyć tortillę na desce, posmarować placek sosem. 2. Na tortilli równomiernie rozłożyć wędzonego łososia i mieszankę sałat, skropić sosem. 3. Całość

  • Dojrzałe smaki - pyszności z serem

    Dojrzałe smaki - pyszności z serem

    ;       Mały słoik sałatki szwedzkiej 2 garście orzechów laskowych         8 liści sałaty polskiej     3 czerwone cebule         2 łyżki brązowego cukru 2 łyżki octu balsamicznego      

  • Tofu - z czym to się je? 10 przepisów na dania i desery

    Tofu samo w sobie nie jest produktem do jedzenia, ale świetnie komponuje się z różnymi składnikami, to fantastyczny dodatek do potraw orientalnych. Ten twarożek sojowy idealnie pasuje zarówno do dań mięsnych, jak i tych z kuchni wegetariańskiej i wegańskiej. Wegetarianie cenią tofu i chętnie

  • Street Food - szybko i zdrowo?

    Street Food Festiwal by Tomasz Jakubiak - konkurs! Wegańskie i wegetariańskie dania kojarzą się zazwyczaj z nudnym i niesmacznym jedzeniem. Krowarzywa to zmieniła. Pierwsze miejsce w Polsce, gdzie zjemy 100% wegańskie burgery. Właściciele oraz kucharze to weganie i w przygotowane jedzenie wkładają całe

  • Kuchnie świata w moim domu. Czy da się odtworzyć prawdziwy smak?

    kg pałek z kurczaka; - 4 puszki krojonych pomidorów bez skóry; - 1 duża cebula; - 250 g kuskus; - 3 łyżki gęstego miodu; - 3 łyżki masła klarowanego; - 100 g obranych migdałów; - 1 łyżka prażonego sezamu; - szczypta szafranu; - 1 łyżeczka cynamonu; - 1 łyżeczka harissy; - sól i pieprz do smaku

  • Żurawiny na słodko i na słono

    sosie bolognese. Dodać do sosu keczup i makaron. Wrap wegetariański z żurawiną amerykańską po 20 g pestek dyni, ziaren słonecznika i sezamu 300 g twarożku, 17% tłuszczu 1 czubata łyżka stołowa sosu pigwowo-musztardowego lub musztardy sól, pieprz po 1 małej czerwonej i żółtej papryczce 1/2 papai (ok. 150

  • Euro 2020. Mięsne i wegetariańskie przekąski na mecz Polska - Szwecja

    rozsmaruj pastę serową, ułóż plasterek pepperoni i udekoruj plasterkami oliwek. Przepis: Magazyn Kuchnia Minipizze dla 4 osób Czas przygotowania: 15 minut Minipizze - składniki 40 dag posiekanych pomidorów z puszki 3 dag orzeszków piniowych 1 puszka anchois 1 słoiczek czarnych oliwek sól, pieprz dobra oliwa

  • Rachel Khoo doradza w "Kuchni"

    możesz ugotować na parze razem z broccolini. Jeśli masz małą patelnię, musisz przyrządzić bułeczki w dwóch etapach, więc potrzebujesz dodatkowych 2 łyżek oleju roślinnego i 500 ml bulionu. W wersji wegetariańskiej zastąp mięso drobno posiekanymi pieczarkami. Rachel: Przyrządzenie miseczek z tortilli

  • Grill wegetariański

    po dużym strąku czerwonej i żółtej papryki 2 bakłażany 3 młodziutkie małe cukinie 10 pomidorków koktajlowych 1-2 opakowania tortilli   3 łyżki oliwy Marynata: ząbek czosnku 1/4 szklanki oliwy 4-5 łyżeczek octu balsamicznego łyżeczka suszonego oregano trochę świeżo zmielonego pieprzu

  • Pomysły na szybkie obiady (w 30 minut!)

    tosty lub bagietka do podania Posiekane cebulę i czosnek szklimy na oliwie. Dodajemy pokrojoną w cienkie paski paprykę i smażymy 2-3 minuty, aż zmięknie. Wrzucamy kawałki kaszanki i smażymy jeszcze 5 minut. Wbijamy jajka, doprawiamy solą, pieprzem oraz lubczykiem, przykrywamy i smażymy 3-4 minuty, aż

  • Wegetariańskie przysmaki z soczewicą

    (dla 6 osób)  Składniki 300 g czerwonej soczewicy 1 cebula 3 ząbki czosnku 2 papryczki chilli 2 łyżki masła tortille (około 12 sztuk) sól, pieprz Sposób przygotowania Soczewicę zalewamy 1/2 l wody i gotujemy do miękkości (ok. 10 min). Na maśle

Burger wegetariański

1/2 szklanki pikantnego keczupu,1/4 szklanki jogurtu naturalnego,1/2 szklanki posiekanej zielonej papryki,1/4 szklanki posiekanej cebuli,ząbek czosnku,po 2/3 szklanki płatków migdałowych oraz solonych orzeszków ziemnych i ziaren słonecznika,sól,łyżka czerwonego winnego octu,4 chlebki pita lub 4

Gjuwecz wegetariański

2 ziemniaki, 2 marchewki, 2 cebule, bakłażan, papryka, garść mrożonej fasolki szparagowej, garść okry (dowolnie), 2 posiekane ząbki czosnku, 3 posiekane pomidory bez skórki, oliwa, sól, pieprz, papryka słodka w proszku, czubrica, ser szopski lub feta

Pizza wegetariańska

Ciasto:,20 g świeżych drożdży,1/2 łyżeczki cukru,szklanka mąki,1/2 łyżeczki soli,2 łyżki oleju,Na wierzch: żółta papryka,2-3 łyżki oliwy,szklanka sosu pomidorowego,opakowanie mozzarelli,6-7 pomidorków koktajlowych,1/2 cukinii,4 zielone wydrylowane oliwki,kilka gałązek bazylii,Oraz:,masło i mąka na

Klopsiki wegetariańskie

2 szklanki brązowej soczewicy, 1 duża posiekana cebula, 2 drobno posiekane marchewki, 2 drobno posiekane łodygi selera, 200 g posiekanych pieczarek, 3 łyżki koncentratu pomidorowego, 3 jajka, 100 g startego sera typu parmezan, 1/2 szklanki bułki tartej, 1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich, 1

Hokkien wegetariańskie

i dodajemy sosy sojowe, gotujemy 3-4 min. Dodajemy warzywa i kiełki fasoli, dobrze mieszamy. Wlewamy wino i doprowadzamy do wrzenia. Ciągle mieszając, wlewamy rozprowadzoną wodą mąkę ziemniaczaną, solimy do smaku i doprowadzamy do wrzenia. makaron;kalafior;brokuł;pieczarki;fasola;olej;czosnek;bulion

Re: Fajne wegetariańskie przepisy:)

CEBULA – TORTILLA Składniki: 6-8 łyżek oliwy z oliwek; 5 czerwonych cebul obranych i cienko pokrojonych; sól, świeżo zmielony pieprz; 8 świeżych jaj Rozgrzać 5 łyżek oliwy na dużej patelni. Dodać cebulę, posolić, popieprzyć i smażyć na malutkim ogniu ok. 30 min., aż cebula będzie

Re: A może by tak wątek kulinarny XIII

TORTILLA Z FALAFELEM 400 g suchej ciecierzycy 1 cebula 3 ząbki czosnku 2 łyżeczki soli 3-4 łyżki posiekanej natki pietruszki 1 łyżeczka zmielonego kminu rzymskiego ? łyżeczki zmielonych ziaren kolendry ? łyżeczki chili 1 łyżeczka sody oczyszczonej oleju (do

Re: Waga na 3 centylu - coś się z tym robi?

OK, naprawdę nie chciałam cię urazić. Wiesz, 3 latka jeszcze nie zna smaku wielu produktów i na twoje pytania może odpowiadać przecząco, bo może akurat nie mieć chęci na potrawy w wersji której je zna. spróbuj urozmaicić jej jadłospis, ale nie w sensie dawania wielu składników, tylko w innej

Re: Szybkie, niedrogie obiady wege, bez pieczenia

W mom miejscu pracy kuchnia zapewnia codziennie 3-4 potrawy wegetarianskie (w tym 1-2 wegańskie), prócz przystawek, sałatek, dań mięsnych (drób, wieprzowina, wołowina, jagnięcina), rybnych, gotowanych warzyw, dodatków węglowodanowych i deserów. Tu masz zestaw potraw wegetariańskich z ubiegłego

pytania, odpowiedzi

1. Niedawno. 2. Pochmurno z przejaśnieniami, bezwietrznie. 3. Nirvana - About a girl. 4. Dwulicowość. 5. Bezinteresowność. 6. Herbata. 7. Burza. 8. Nie. 9. Mycie naczyń. 10. Czarny. 11. Mamę. 12. Pikantne. 13. Wegetariańska. 14. Motorola X 115. 15. Jula - Za każdym razem

Re: Meksykańskie Tacos -do Basi?

kukurydziane, drugie kukurydziano-pszenne i do nich są różnorodne farsze wegetariański, mięsny z kukurydzą albo fasolą czerowną, albo z kurczakiem i grzybami . Jadłam takie w krakowskim Taco i właściwe nad tym się roztkliwiam. Moja próba sprzed 2-3 lat /przepis z gazety/ nie powiodła sie do końca twarde

Re: Sala szkoleniowa- szukam

nadziewane serkiem ziołowym, melon zs zynka parmeńską ,Vol-au-vent z serem mascarpone i wędzonym łososiem, tortilla wegetariańska ze świeżą kolendrą, błękitny ser pleśniowy z figą sycylijską, truskawki w czekoladzie i wiele innych propozycji?; ?Serwis kawowy dla szkoleń i konferencji; ?Szeroki wachlarz