Dla 4 osóbPrzygotowanie: ok. 60 minut Burrito wegetariańskie – składniki: 200 g ryżu długoziarnistego sól papryka zielona papryka czerwona oliwa do smażenia czerwona cebula 2 ząbki czosnku łyżeczka kuminu 1/4 łyżeczki mielonej kolendry duża szczypta cynamonu 1/2 łyżeczki mielonego chilli 3

. Kaloryczność: 409 kcal Czas przygotowania: 10 minut Przepis dla 1 osoby Dieta: wegetariańska Śniadaniowy wrap z jajkiem i serkiem - składniki: 1 jajo kurze 1/2 cebuli 1/3 łyżeczki oliwy 65 g serka wiejskiego kilka liści sałaty rzymskiej 1 tortilla pełnoziarnista Jak przygotować śniadaniowy wrap z jajkiem i

ogórki i paprykę. Zwijamy powoli w taki sposób, żeby poszczególne składniki nie wypadły. Kroimy na kawałki o grubości np. 3 cm. Przed podaniem warto przez chwilę schłodzić w lodówce.   Tortilla z tuńczykiem - przepis na udane przekąski Osobom, które uwielbiają ryby, z pewnością przypadnie

Quesadilla z piekarnika z cukinią - składniki: 2 plastry sera tylżyckiego ok. 80 g cukinii 4 łyżeczki koncentratu pomidorowego 3/4 papryki czerwonej 2/3 łyżeczki suszonego oregano 2/3 łyżeczki suszonego tymianku 1 tortilla pełnoziarnista  Quesadilla z piekarnika z cukinią  - przygotowanie

przygotowaniu, tanie, sycące i przepyszne - zapiekanki z bagietki z dodatkiem aromatycznego  boczku . Szybka przekąska na imprezę, którą można dowolnie modyfikować i serwować gościom również w wersji wegetariańskiej. Składniki: 3 bagietki francuskie, 100 g boczku wędzonego, 1 cebula, 3 pieczarki, 150

warzywa - wykorzystaj je jako wypełnienie tortilli, spring rollsów czy element sałatki. Grillowane warzywa świetnie komponują się z każdym rodzajem mięsa - piersią czy udkami z kurczaka, kotletem wieprzowym czy wołowym stekiem, a także z owocami morza i rybami. W wersji wege dobrze sprawdzi się tofu czy

posiłek! Kotlety sojowe - gotowe czy domowe? Co wybrać? Wraz z rosnącym zainteresowaniem dietą wegetariańską i dietą wegańską zwiększa się dostępność bezmięsnych produktów w sklepach. Kotlety sojowe pojawiły się jednak w polskich dyskontach już wiele lat temu, a ich popularność nie słabnie. Są

Enchiladas – co to jest? Enchiladas to danie pochodzące z Meksyku. Przyrządza się je z tortilli, które faszeruje się nadzieniem (zazwyczaj mięsnym, ale można także przygotować je w wersji wegetariańskiej) i zapieka w sosie. Zwykle podaje się sos pomidorowy lub duszone z dodatkiem chilli

fasolki szparagowej (poza sezonem może być mrożona), 150 ml przecieru pomidorowego, 200 ml mleczka kokosowego, 3 ząbki czosnku, 2 cm kawałek imbiru, 1 łyżeczka cynamonu, 1 łyżka kuminu, 2 łyżeczki kurkumy, sól i pieprz do smaku, olej do smażenia Jak zrobić wegetariańskie curry? Marchewki i bataty obieramy

warzywa były miękkie, ale jeszcze chrupiące. Autor: Zuzanna Wiciejowska Jakub Kuroń gotuje. Lekki krem jabłkowo-porowy z pysznymi chipsami warzywnymi Sposób na szybki obiad. W wersji wegetariańskiej tortille można przełożyć pomidorami i dodać jeszcze jeden gatunek sera, np. mozzarellę

W Polsce w piątki na stołach króluje zwykle ryba. Wy nie przepadacie za rybami? To może chcielibyście spróbować obiadu w wersji wegetariańskiej? Mamy dla was świetne przepisy na kotlety bez mięsa Kotlety z kaszy bulgur – przepis Składniki: 150 g suchej kaszy bulgur, 1 jajko, 8 suszonych

. Rada: usmażone klopsiki możesz zamrozić i przechowywać do 3 miesięcy. Klopsiki wegetariańskie 2 szklanki brązowej soczewicy   1 duża posiekana cebula  

jajka, doprawiamy solą, pieprzem oraz lubczykiem, przykrywamy i smażymy 3-4 minuty, aż jajka się zetną. Podajemy z tostami lub chrupiącą bagietką. Autor: Tomek Woźniak Frittata to włoska wersja grubego omletu - podobna do Hiszpańskiej tortilli. Wypróbuj w wersji z kozim serem i cukinią, albo

odrobiną wody. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 170 st. C przez około 20 minut - sprawdź instrukcję na opakowaniu ciasta. Rada: Zamiast paróweczek koktajlowych można użyć zwykłych, pokrojonych na mniejsze kawałki. Autor: Zuzanna Wiciejowska Szybkie przekąski przygotujesz także z gotowych tortilli

Składniki: 2 ząbki czosnku 2 cebule 3 łyżki oliwy 200 g chorizo 1 papryczka chilli 200 g czerwonej fasoli z puszki 4 tortille kukurydziane 1 dojrzałe awokado 1 limonka 5 jajek (z wolnego chowu) sól pieprz 1 garść startego sera żółtego (może być cheddar) 1 mały pęczek kolendry Sposób

. Rozgrzej patelnię, a następnie połóż na niej jeden placek tortilli. Wysmaruj ją guacamole, posyp fasolą, startą mozarellą, drobno posiekaną cebulką i pokrojoną w plasterki papryczką chilli. Następnie przykryj drugim plackiem tortilli, 3. Poczekaj, aż rozpuści się ser, a dolny placek zarumieni, a następnie

czerwonej papryki 1 łyżka margaryny 3 łyżki ketchupu 2 łyżki startego chrzanu sól 4 bułki do hamburgerów (najlepiej z sezamem) Cebule obierz z łupinek, wypłucz, osusz i pokrój w talarki. Z papryk usuń gniazda nasienne, a umyte i osuszone strąki pokrój w paski. Następnie pokrojone warzywa obsmaż na

Po racji żywnościowej USA (opisanej jako Menu 21) widać, że jest to kraj, w którym mieszają się różne kultury. Mamy tu i pulpety we włoskim sosie, południowoamerykańskie tortille i ciasto biszkoptowe z makiem, popularne w Europie. Youtuber na początku był sceptyczny, szczególnie wobec pikantnych

będzie smacznie! Tacosy z wołowiną i salsą pomidorowo-ogórkową 2 ząbki czosnku 2 cebule 200 g chorizo 3 łyżki oliwy 250 g antrykotu sól pieprz 100 ml tequili garść startego żółtego sera (np. Manchego) 2 pomidory 1 ogórek 1 papryczka chilli 2 limonki 1 pęczek kolendry 4 tortille 4 łyżki

pozostałe kanapki. Autor: Zuzanna Wiciejowska Bardzo szybki sposób na sycący posiłek. W wersji wegetariańskiej sprawdzi się wędzony łosoś z kremowym serkiem. Alternatywa dla tradycyjnych kanapek, które zabieramy do pracy. Tortilla z wędzonym indykiem 2 duże tortille 6 plasterków wędzonego indyka 2

łyżki wody 3 kopiaste łyżki masła orzechowego 1 ząbek czosnku 2 łyżeczki oleju sezamowego 2 łyżki cukru trzcinowego świeżo mielony pieprz szczypta chilli   Mini tortille: 100 g mąki pszennej 2 łyżki masła około 80 ml bardzo ciepłej wody   Dodatkowo czerwona papryka

; w pełni się sprawdziło :)" Składniki: mięso mielone 500 g 3 czerwone papryki puszka kukurydzy puszka czerwonej fasoli 3 szlanki soku pomidorowego przyprawa do potraw meksykańskich sos słodkie chili (mały słoiczek) sól i pieprz ryż W dużym

placki tortilli 3/4 szklanki (ok.190 ml) purée z dyni 1 ostra papryczka np. jalapeno lub chilli (opcjonalnie) 100 g słonego twardego sera typu feta 1 pęczek kolendry sól Do purée z dyni dodaj posiekaną papryczkę i dopraw solą. Na 2 plackach rozsmaruj doprawione purée, posyp

Składniki 8 tortilli o średnicy 23cm 500g sera Hochland Premium Emmentaler Classic 300ml śmietany 12% sok z jednej  cytryny świeża kolendra i łyżeczka posiekanej 1,5kg łopatki  wieprzowej 4 łyżki oleju rzepakowego 3  pomidory 1 czerwona  papryka 1

ÖD TUNNBRÖD - Garść mieszkanki sałat - Sos do łososia GRAVLAXSÅS - Cząstka cytryny i gałązka koperku do dekoracji - Sól i pieprz 1. Rozłożyć tortillę na desce, posmarować placek sosem. 2. Na tortilli równomiernie rozłożyć wędzonego łososia i mieszankę sałat, skropić sosem. 3. Całość

;       Mały słoik sałatki szwedzkiej 2 garście orzechów laskowych         8 liści sałaty polskiej     3 czerwone cebule         2 łyżki brązowego cukru 2 łyżki octu balsamicznego      

czerwonej papryki 1 łyżka krojonej w kostkę zielonej papryki 2 pokrojone w kostki pieczarki 1 mała krojona cebula dymka 3 różyczki (ok. 80 g) brokuła 1/2 pokrojonej w plastry małej marchewki 1 łyżka sosu ostrygowego 1 łyżeczka ciemnego sosu sojowego (Katjap Manis) 1/2 łyżki cukru 1/2 łyżki

- kawałek (ok. 20 dkg). Sos: śmietana kwaśna - 2 - 3 łyżki, majonez - 2 - 3 łyżki, przyprawy: papryka w proszku (ostra i słodka), sól i pieprz. Jak zrobić meksykańską sałatkę? W zaledwie kilku prostych krokach Przygotowanie tej pysznej sałatki jest bardzo szybkie i składa się z następujących etapów

Street Food Festiwal by Tomasz Jakubiak - konkurs! Wegańskie i wegetariańskie dania kojarzą się zazwyczaj z nudnym i niesmacznym jedzeniem. Krowarzywa to zmieniła. Pierwsze miejsce w Polsce, gdzie zjemy 100% wegańskie burgery. Właściciele oraz kucharze to weganie i w przygotowane jedzenie wkładają całe

Tofu samo w sobie nie jest produktem do jedzenia, ale świetnie komponuje się z różnymi składnikami, to fantastyczny dodatek do potraw orientalnych. Ten twarożek sojowy idealnie pasuje zarówno do dań mięsnych, jak i tych z kuchni wegetariańskiej i wegańskiej. Wegetarianie cenią tofu i chętnie

kg pałek z kurczaka; - 4 puszki krojonych pomidorów bez skóry; - 1 duża cebula; - 250 g kuskus; - 3 łyżki gęstego miodu; - 3 łyżki masła klarowanego; - 100 g obranych migdałów; - 1 łyżka prażonego sezamu; - szczypta szafranu; - 1 łyżeczka cynamonu; - 1 łyżeczka harissy; - sól i pieprz do smaku

sosie bolognese. Dodać do sosu keczup i makaron. Wrap wegetariański z żurawiną amerykańską po 20 g pestek dyni, ziaren słonecznika i sezamu 300 g twarożku, 17% tłuszczu 1 czubata łyżka stołowa sosu pigwowo-musztardowego lub musztardy sól, pieprz po 1 małej czerwonej i żółtej papryczce 1/2 papai (ok. 150

możesz ugotować na parze razem z broccolini. Jeśli masz małą patelnię, musisz przyrządzić bułeczki w dwóch etapach, więc potrzebujesz dodatkowych 2 łyżek oleju roślinnego i 500 ml bulionu. W wersji wegetariańskiej zastąp mięso drobno posiekanymi pieczarkami. Rachel: Przyrządzenie miseczek z tortilli

rozsmaruj pastę serową, ułóż plasterek pepperoni i udekoruj plasterkami oliwek. Przepis: Magazyn Kuchnia Minipizze dla 4 osób Czas przygotowania: 15 minut Minipizze - składniki 40 dag posiekanych pomidorów z puszki 3 dag orzeszków piniowych 1 puszka anchois 1 słoiczek czarnych oliwek sól, pieprz dobra oliwa

po dużym strąku czerwonej i żółtej papryki 2 bakłażany 3 młodziutkie małe cukinie 10 pomidorków koktajlowych 1-2 opakowania tortilli   3 łyżki oliwy Marynata: ząbek czosnku 1/4 szklanki oliwy 4-5 łyżeczek octu balsamicznego łyżeczka suszonego oregano trochę świeżo zmielonego pieprzu

, cebulą i papryką 3/22 Tarta z figami i kozim serem 9/64 Tort z blinczyków na słono 2/49 Tortilla z ziemniaków i czerwonej papryki 8/62 Wytrawny sernik z pieczonymi pomidorami 3/21

1 pęczek rzodkiewek 1 czerwona  cebula 2  limonki 1 dojrzałe  awokado 1 pęczek  kolendry 4 duże tortille pszenne lub kukurydziane 600 g  bobu 3 łyżki oleju 2 ząbki  czosnku mały kawałek papryczki  chilli sos tabasco   Sposób

(dla 6 osób)  Składniki 300 g czerwonej soczewicy 1 cebula 3 ząbki czosnku 2 papryczki chilli 2 łyżki masła tortille (około 12 sztuk) sól, pieprz Sposób przygotowania Soczewicę zalewamy 1/2 l wody i gotujemy do miękkości (ok. 10 min). Na maśle

tosty lub bagietka do podania Posiekane cebulę i czosnek szklimy na oliwie. Dodajemy pokrojoną w cienkie paski paprykę i smażymy 2-3 minuty, aż zmięknie. Wrzucamy kawałki kaszanki i smażymy jeszcze 5 minut. Wbijamy jajka, doprawiamy solą, pieprzem oraz lubczykiem, przykrywamy i smażymy 3-4 minuty, aż