odlej z zalewy. Wszystkie składniki wrzuć do dużej miski i wymieszaj. Jogurt połącz z majonezem i dopraw solą i pieprzem. Tak przygotowany sos wmieszaj do sałatki. Podawaj ją schłodzoną. Sałatka z paluszkami krabowymi i jajkiem na bazie kaszy kuskus – przepis Składniki: 150 g kaszy kuskus, 250 g

,  papryka konserwowa pokrojona w kostkę - 3 łyżki,  majonez - 1 łyżka,  jogurt naturalny - 2 łyżki,  kukurydza - 1 mała puszka, żółty ser - dowolna ilość,   sól i pieprz  Sałatka z makaronu ryżowego krok po kroku - przepis  Jak zrobić sałatkę z makaronu

Marokański kuskus z zielonym groszkiem Dla 4 osóbPrzygotowanie: 20 minut Marokański kuskus z zielonym groszkiem - składniki 1,5 szklanki kuskusubulion warzywny2 szklanki wyłuskanego zielonego groszku2 łyżki orzeszków piniowych1/2 szklanki rodzynekpęczek mięty Sos:3 łyżki oliwy3

miejscu sprawdzi się tradycyjna mizeria ze świeżych ogórków czy uwielbiana przez Polaków sałatka grecka z oliwkami i serkiem feta . Smaczną sałatką grillową jest np. sałatka z brokułem i kaszą kuskus. Do jej przygotowania potrzeba: Składniki: 0,5 szklanki kaszy kuskus, 2 łyżki jogurtu 

? Bo ten rodzaj bowlu komponuje się z bardziej wytrawnych składników. Dania buduje się na czterech podstawowych składnikach, kilku dodatkach i sosie. Pierwszy, bardzo ważny składnik bowlu, odpowiada za kaloryczność, może to być komosa ryżowa, kasza (bulgur, gryczana, jaglana, kuskus), ryż (biały

- łączymy z kuskusem, podgrzewamy. Składniki: kasza jaglana (100 g) mleko (prawdziwe lub roślinne - ok. 1 szklanki) woda (ćwierć - pół szklanki) 2-3 daktyle wanilia szczypta soli ew. syrop klonowy łyżeczka oleju kokosowego ulubione dodatki: banan rodzynki domowa konfitura mieszanka orzechów wiórki

piekarnika i pieczemy około 20 minut, aż sos zgęstnieje. Skrapiamy sokiem z cytryny. Podajemy z sałatą, arabskim chlebkiem, kaszą kuskus albo ryżem basmati. Kisiel agrestowy z rabarbarem Dla 4 osóbPrzygotowanie: 20 minut Kisiel agrestowy z rabarbarem - składniki 500-600 g agrestu3 łodygi rabarbaru2

. Autor: Iwona Orzechowska-Zeidlern (przepis pochodzi z magazynu ' Kuchnia ') Kuskus to jeden z lepszych pomysłów na obiad na upał. Na pewno lepszy niż gotowanie makaronu. Wystarczy zalać go gorącą wodą (np. z czajnika), odczekać aż spęcznieje, a następnie wymieszać z ulubionymi składnikami. Mogą to być

łyżki (30g)  Mięso z piersi indyka, bez skóry - (100g)   Masło orzechowe - 1/2 łyżki (10g)   Orzechy ziemne, bez soli - 1/3 garści (10g)   Papryka czerwona - 1/2 sztuki (115g)  Rukola - 1 garść (20g)  Sos sojowy - 2 łyżeczki (10ml)   Kasza kuskus

Owocowe szaszłyki z jogurtowo-rumowym sosem z otrębami żytnimi Składniki: Sos: 2 łyżki otrąb żytnich 200g jogurtu naturalnego kieliszek rumu cukier puder Szaszłyki: 2 jabłka 2 gruszki 1 ananas

z Mlecznej Doliny, serki Delicate i twarogi, masło Mleczna Dolina, miks Pasłęcki, masło Łaciate, mozzarella, grecka feta, ser sałatkowy Tolonis, ser żółty Liliput oraz Gouda "Kup 3 i zapłać mniej": desery mleczne z orzeszkami Bondi, deser Riso, jogurt naturalny Tola, jogurty owocowe

papryki, przykrywamy i odstawiamy na kilka minut, aż kuskus napęcznieje. Zupę podajemy posypaną natką. Zupa z warzywami korzeniowymi i soczewicą Dla 8-10 osób Przygotowanie: 60 minut Zupa z warzywami korzeniowymi i soczewicą - składniki 2 cebule5 ząbków czosnkupapryczka

. Taki zdrowy i słodki napój będzie też doskonałą przekąską w ciągu dnia, szczególnie jeśli dodamy do niego takie odżywcze dodatki jak np. nasiona chia. Przykład: koktajl jagodowy z miodem lawendowym. Wystarczy zblendować 125 g jagód, 200 g jogurtu naturalnego, 200 g jogurtu greckiego, 3-4 łyżki miodu

Teraz, gdy sezon w pełni, możesz nieco urozmaicić tę sałatkę, dodając do niej również inne ulubione składniki. Ponieważ kuskusu nie trzeba gotować, ta sałatka to danie w sam raz na upalny dzień. Jest pyszna zarówno solo lub jako dodatek do mięs. Sałatka z kuskusem 200 g kuskusu 1 czerwona

cytryny i limonki, dodajemy listki mięty i melisy (możemy je posiekać), doprawiamy tabasco. Na rozgrzaną patelnię wysypujemy cukier, a następnie migdały. Gdy się zaczną rumienić, dodajemy nasiona czarnuszki, mieszamy i wysypujemy jeszcze ciepłe do miski z owocami. Do sałatki możemy dodać ugotowany kuskus

z puszki, cieciorkę, posiekane morele, wlewamy 1 szklankę wody i dusimy na wolnym ogniu przez pół godziny. Doprawiamy solą i pieprzem. Kuskus zalewamy wrzątkiem, tak aby był ledwie zakryty, przykrywamy i odstawiamy na 5 minut. Gdy napęcznieje, lekko mieszamy widelcem, na wierzchu układamy gulasz i

dodajemy żółtka, mąkę, sól, pieprz i pozostały groszek. Delikatnie łączymy masę z pianą ubitą z białek. Smażymy na oliwie małe placuszki. Podajemy z jajkiem sadzonym, wędzonym łososiem, śmietaną lub gęstym jogurtem naturalnym i szczypiorkiem. Silit Selara Patelnia Patelnia Skeppshult

serki homogenizowane Danio oraz jogurty w promocji "Kup 5 za 5 zł", czy też desery mleczne Monte w wielopakach. A ponadto: jogurty Tola ("Kup 4 i zapłać mniej"), maślankę i mleko z Mlecznej Doliny oraz masło irlandzkie i osełkowe ("Kup 2 i zapłać mniej"). Gazetka Biedronka

przez 5 minut. Miksujemy, dodajemy posiekane zioła oraz jogurty i ponownie miksujemy na gładką masę. Jeżeli zupa będzie za gęsta lub zbyt płynna, dodajemy więcej jogurtu naturalnego lub greckiego. Krem schładzamy w lodówce przez 2 godziny. Podajemy z pokruszonym kozim serem i odrobiną oliwy. Autor

: 15 minut Ilość porcji: 4 Składniki: 400 g miksu sałat 1 wędzone udko z kurczaka 50 g orzechów ziemnych 2 kłącza selera naciowego 50 g suszonych pomidorów 1 opakowanie Sosu sałatkowego Francuskiego Knorr 100 ml jogurtu typu greckiego 50 g czarnych oliwek 3 łyżki ketchupu Sposób przygotowania: 1. Upraż

proc. taniej: wędzonka krotoszycka, szynka z kurcząt, frankfurterki, parówki z szynki, wieprzowe kabanosy oraz gulasz angielski w puszce Drugie opakowanie kaszy taniej: kasza gryczana, orkiszowa, manna, bulgur, kuskus, jaglana i jęczmienna Okazje cenowe go 36 proc. taniej: kawa ziarnista Pellini

sklepie znajdziemy też następujące produkty taniej: nabiał z Mlecznej Doliny serki z Piątnicy jogurty FruVita bakalie BakaD'Or wędliny Krakus, Kraina Wędlin, Morliny na grilla - kiełbasa głogowska, kiełbaski z kurczaka, mega paka kiełbasy śląskiej dodatki do grilla: ketchup Madero, musztarda Dijon Madero

) oraz młoda marchew w cenie 1,89 zł.kg (45 proc. taniej). Sezon na pomidory - przypomina Biedronka i proponuje warzywo w różnych smakach i kolorach od 6,99 zł do 7,99 zł/opakowanie. Natomiast produkty do samodzielnego zrobienia smoothie z selerem, szpinakiem oraz jabłkami - 20 proc. taniej. Gazetka

Sałatka z kuskusu z dodatkiem warzyw (papryki, ogórka, pomidora i cebuli), a także natki pietruszki, mięty i soku z limonki lub cytryny to tzw. tabbouleh. Jest popularna w większości krajów na Bliskim Wschodzie. Doskonale komponuje się z mięsem oraz rybami z grilla. Sałatka z kuskusem 200 g

przyglądam się kolorowemu tłumowi z tarasu kawiarenki. Przy jednym ze stolików dwóch starszych Algierczyków popija espresso. - Panowie wiedzą, gdzie tu można zjeść dobry kuskus? - dopytuję. Wymieniają kilka miejsc. Do rozmowy włącza się kelner, paryżanin. Zgadzają się, że jak kuskus, to tylko w Zerda Caf

(polenta z borowikami, kuskus z warzywami, risotto z dynią lub borowikami) - 7,99 zł/opakowanie. Nie możemy pominąć jogurtów pitnych Bio (3,99 zł), napoju Lassi (3,99 zł), hummusu (3,69 zł) oraz pysznych i zdrowych chipsów bananowych (4,99 zł). A na koniec zakupów zajrzyjcie do kącika kwiaciarskiego. Już

wykluczasz dziś gotowanie, pomiń tę krewetkę. Aksamitny zielony chłodnik z awokado i bez tego jest smaczny i dość sycący. 2 duże dojrzałe owoce awokado 1.5 szkl. jogurtu naturalnego 2 szkl. kefiru 1 ząbek czosnku sok z 1 cytryny 2 łyżeczki bazylii sól pieprz biały szczypta ostrej papryki kilka

sok z 1 limonki 200 ml jogurtu greckiego Sposób przygotowania Ciecierzycę odcedzamy z zalewy, płuczemy i miksujemy w blenderze wraz z cukinią, groszkiem i przyprawą garam masala.  Doprawiamy solą i pieprzem, dodajemy mąkę oraz drobno posiekaną natkę,  mieszamy. Zwilżonymi

? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info Składniki: 1/2 szklanki suchej, razowej kaszy kuskus 1/2 szklanki śliwek kalifornijskich 1 łyżeczka ksylitolu 1/4 szklanki orzechów nerkowca 1/2 szklanki gęstego jogurtu bałkańskiego skórka z 1/2 cytryny 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżka

"drugi produkt taniej" obejmują tym razem: mozzarellę mini (2,69 zł/opakowanie 125 g), jogurt z mleka koziego (1,29 zł/opakowanie 125 g), jogurt pitny regionalny (1,35 zł/opakowanie 250 g), ser Feta (5,25 l/opakowanie 200 g), śmietanę 12 proc. i 18 proc. (2,29 zł/opakowanie 330 g) oraz

: paprykę, cebulę i czosnek, doprawiamy cukrem i smażymy jeszcze kilka minut. W tym czasie zalewamy kuskus gorącą wodą (jej objętość powinna być dwa razy większa niż kuskusu), przykrywamy ściereczką lub przykrywką i odstawiamy na kilka minut, aż napęcznieje. Usmażone klopsiki podajemy z kuskusem i

jagnięciny (mieszanka cynamonu; gałki muszkatołowej; ziela angielskiego; kuminu; może być nieco curry) sól i pieprz Sos jogurtowy: 350 ml gęstego jogurtu greckiego sok z 1 limonki 1 garść posiekanej kolendry 2 łyżeczki curry 1 ogórek i 1 pomidor (pokrojone w małą kostkę) Robimy masę na klopsiki, mieszając

i kminie rzymskim, obsmaż na oleju na złoty kolor. Marchewkę i selera pokrój w kostkę i przesmaż na oleju, następnie uduś je w bulionie. Kiedy będą miękkie, dodaj śmietanę, oliwki i cytryny (cytryny wcześniej opłucz z soli). Duś razem ok. 30 minut. Kuskus zalej bulionem, dodaj odrobinę oliwy

ilości tłuszczu) * 2-3 porcje produktów mlecznych (1 porcja to szklanka kefiru lub 100 g chudego białego sera); rezygnujemy z żółtych i pleśniowych serów, majonezu, słodkich jogurtów * 3 porcje produktów zbożowych dla kobiet, 5 - dla mężczyzn (jedna porcja to kromka chleba pełnoziarnistego albo trzy

vergine, 2 ogórki, melon Kaszę kuskus przygotuj według przepisu na opakowaniu. Czarne oliwki wysusz w piekarniku, aż będą twarde. Tak przygotowane zmiksuj blenderem lub młynkiem do kawy na puder. Orzeszki pinii podgrzej na suchej patelni, aby lekko zbrązowiały. Pierś z kaczki

ryżem, solimy, pieprzymy; jeżeli ryż wystygł, podgrzewamy. Przed podaniem posypujemy posiekaną natką lub kolendrą. Sałatka ze świeżych nowalijek z szaszłykiem z łososia [Jakub Kuroń gotuje] (dla 3-4 osób) Składniki 150 g  kaszy kuskus bulion lub woda 1 garść  orzechów

kuskus. Według mnie, udane połączenie! Ponieważ muzułmanie ze względów religijnych nie jedzą wieprzowiny, kefta bywa przygotowywana z wołowiny albo jagnięciny. Jeśli jednak lubicie mięso wieprzowe, nic nie stoi na przeszkodzie, aby użyć go w tym przepisie. Przyznam, że chciałam tak postąpić, jednak w

mielonego białego pieprzu 1 łyżeczka soku z  cytryny 4-5 łyżek jogurtu naturalnego 200-250 g pełnoziarnistego lub razowego  makaronu 1 pęczek drobnego szczypiorku   Sposób przygotowania Na rozgrzanej oliwie dusimy posiekaną dymkę, dodajemy pokrojony w kostkę seler

Co roku na całym świecie marnuje się 1,3 mld ton żywności. W Polsce, zgodnie z szacunkami ekspertów, w koszach ląduje rocznie nawet 9 milionów ton jedzenia. Kryjący się w czeluściach lodówki jogurt, którego termin przydatności do spożycia minął przed dwoma miesiącami; niedojedzona mandarynka, na

. Zielony koktajl przelej do szklanek, podawaj od razu (lub przechowuj w lodówce). Mój własny koktajl Możesz z wybranych składników przygotować własny koktajl. Wybierz jedną pozycję z pierwszej kolumny i kilka dowolnych z dwóch kolejnych. Pomyśl, jak może się nazywać twój koktajl. Podstawa: mleko, jogurt

6 osób) Składniki 200 ml jogurtu greckiego lub bałkańskiego 1 łyżeczka pasty waniliowej (lub ziarenka wydrążone z 1 laski wanilii) skórka otarta z 2 cytryn sok z 1 cytryny 2 łyżki dobrej marmolady pomarańczowej ze skórką pomarańczową 1 filiżanka ostudzonego

vergine, 2 ogórki, melon Kaszę kuskus przygotuj według przepisu na opakowaniu. Czarne oliwki wysusz w piekarniku, aż będą twarde. Tak przygotowane zmiksuj blenderem lub młynkiem do kawy na puder. Orzeszki pinii podgrzej na suchej patelni, aby lekko zbrązowiały. Pierś z kaczki

. Robimy dressing. Ucieramy jogurt z tahiną, mieszamy z sokiem cytrynowym, wodą, oliwą i zmiażdżonym czosnkiem. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Podajemy upieczone warzywa z dressingiem i (ewentualnie) z kuskusem. Łatwy przepis na pieczonego pstrąga z warzywami (300 kcal) Składniki 2

To wiosenne warzywo smakuje pysznie nie tylko w zupie. Wypróbuj je w kolorowej i zdrowej sałatce. Sałatka z botwinką pęczek botwinki 1/2 pęczka szczypiorku 3-4 pomidory 1 gomółka (ok. 125 g) mozzarelli 1 żółta papryka 2 łyżki zielonych oliwek albo kaparów 2-3 łyżki naturalnego jogurtu 2-3

cukrem, utrzyj z oliwą. Pomidory wymieszaj z krążkami cebuli, skrop sosem. Do kaszy dodaj natkę i miętę, wymieszaj, przypraw. Na krótko przed końcem smażenia dodaj na patelnię z szaszłykami pozostały czosnek. Szaszłyki zdejmij z patelni i oprósz solą i pieprzem. Podawaj z sałatką i kaszą kuskus

. Podawane są z kaszą bulgur, chlebkami pita, przyprawione natką pietruszki i miętą. Przysmakiem tego regionu są również sery feta, halumi, labneh i gęste jogurty, a także dania z ciecierzycy, np.: w hummus i falafel. Kuchnia południowoeuropejska z południowo-zachodniej Hiszpanii

rozgrzewający, dodaj do niego curry, kurkumę, imbir albo ostrą paprykę. Gulasz możesz podawać zarówno z ziemniakami, jak i ryżem, ulubioną kaszą czy kuskusem. Gotowy można również zapiec pod skorupką z ciasta francuskiego lub kruchego, albo ugotowanych i przeciśniętych przez praskę ziemniaków, wymieszanych z

wymieszaj gęsty jogurt z ulubionymi ziołami. Pycha! Składniki: Sos holenderski: 125 g masła pokrojonego w kostkę 2 żółtka 1/2 łyżeczki soku z cytryny sól biały pieprz Oraz: 500 g zielonych szparagów sól sok z cytryny S posób przygotowania: Na małym ogniu topimy

drugiej strony. Po 5-6 minutach wrzucamy połówki wiśni lub czereśni, pokrojoną w paski paprykę i kuskus. Zalewamy wodą (3 cm powyżej poziomu kaszy), doprowadzamy do wrzenia i zdejmujemy z ognia, pozostawiając garnek przykryty pokrywką lub folią aluminiową na 5 minut, aż kasza wchłonie całą wodę

mielonego kuminu 1 łyżeczka mielonej kolendry 500 ml bulionu wołowego 400 g pomidorów z puszki (osączonych z zalewy) 2 łyżeczki harissy 2 łyżki melasy z granatów (szukajcie w sklepach z orientalną żywnością lub zamówcie na stronie arabskie.pl) 1 łyżka miodu gryczanego 400 g bakłażanów 200 g jogurtu

 czosnku 2 czerwone cebule 1 łyżka kaparów 2 łyżki zielonych oliwek 200 g chorizo 1 puszka (400 g) pokrojonych pomidorów w zalewie sok z 2 cytryn sól, pieprz 1 pęczek natki pietruszki 4 łyżki gęstego jogurtu naturalnego Sposób przygotowania Do

. Przechowywać w lodówce.   Przepis pochodzi z bloga Tarzynkowo » Składniki dla 2 osób: ½ szklanki kaszy kuskus 1 wędzony filet z kurczaka ½ średniej wielkości cukinii ½ czerwonej papryki ½ łyżeczki przyprawy sumak lub trochę soku z cytryny ½

naczynie i wyjmij placek na deskę. Oderwij od niego papier, pokrój kuku na kawałki i podawaj. *** Przepis pochodzi z książki Sirocco Sabriny Ghayour, przekład Dorota Malina, wydawnictwo Insignis Media. Palestyński kuskus maftul jest na Zachodzie mało znany, więc bardzo chciałabym zarazić cię swoim

z drugiej strony. Po 5-6 minutach wrzucamy połówki czereśni, pokrojoną w paski paprykę i kuskus. Zalewamy wodą (3 cm powyżej poziomu kaszy), doprowadzamy do wrzenia i zdejmujemy z ognia, pozostawiając garnek przykryty pokrywką lub folią aluminiową na 5 minut, aż kasza wchłonie całą wodę. Wlewamy

, aż całość zacznie lekko gęstnieć. Kurczaka pokrój w paski, ułóż na talerzu, polej sosem. Możesz udekorować plasterkami ananasów z puszki. Źródło: Miesięcznik Kuchnia Kuskus pochodzi z północnej Afryki, a swój europejski sukces zawdzięcza Francuzom, których kuchnia jest pełna tamtejszych wpływów. Ta

, smażymy minutę. Wkładamy migdały, sułtanki, wsypujemy kolendrę i kumin. Mieszamy, a potem ponownie wkładamy na patelnię podsmażone wcześniej kawałki kurczaka wraz z całym sokiem, który wypłynął z mięsa. Dodajemy jogurt, solimy i przyprawiamy pieprzem kajeńskim. Znowu mieszamy, zagotowujemy, częściowo

pomidorków koktajlowych 1 awokado 4 liście sałaty sok z 1/2 cytryny   Piersi kurczaka pokrój na plasterki, awokado obierz, pokrój na plastry i skrop sokiem z cytryny, aby nie ściemniało. Na tortillach układaj liście sałaty, plasterki kurczaka, awokado i ćwiartki pomidorków koktajlowych. Zwiń

, doda ostrości zupie pomidorowej. Przyprawiamy nią zupę pod koniec gotowania, dodając po odrobinie i za każdym razem sprawdzamy smak - łatwo można przedobrzyć. Jeśli połączymy ją z jogurtem naturalnym (łyżeczka harissy na szklankę jogurtu) otrzymamy doskonałą marynatę do drobiu

przyrumienią. Posypujemy grubo posiekanymi i podprażonymi orzechami laskowymi oraz natką. Robimy dressing. Ucieramy jogurt z tahiną, mieszamy z sokiem cytrynowym, wodą, oliwą i zmiażdżonym czosnkiem. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Podajemy upieczone warzywa z dressingiem i (ewentualnie) z kuskusem.

l jogurtu  szczypta curry sól 4 łyżki posiekanych kiełków lucerny (lub rzeżuchy) + 1 łyżka do dekoracji Sposób przygotowania Mieszamy jogurt z curry, solą i 2 łyżkami posiekanych kiełków. Wlewamy do szklanek do połowy wysokości, wsypujemy resztę kiełków, wlewamy resztę

W czerwcu najsmaczniejsze są truskawki, czereśnie, groszek cukrowy i botwinka. Oczywiście każdy weekend spędzamy przy grillu. Śmiało sięgnij po to co najlepsze w tym miesiącu! Chłodnik z botwiny - na jogurcie Składniki: 1 pęczek botwiny 200 ml bulionu warzywnego sok z 1/2 cytryny

kuskus z bakaliami i syropem klonowy m . A może smaczne śniadanie? Syropem klonowym, podobnie jak miodem, możecie polać owsiankę lub jaglankę. Świetnie smakuje również z pieczonymi warzywami (szczególnie korzeniowymi, np. marchewką, pietruszką ), a także - jeśli nie boicie się takich połączeń smaków

na kawałki. Wymieszaj sałatę z orzechami i rodzynkami. Polej sosem, przypraw solą i pieprzem. Na wierzchu ułóż kurczaka. Przepis: Miesięcznik Kuchnia Sałatka z kuskusem, grillowanym kurczakiem, granatem i miętą [Jakub Kuroń gotuje] RIO Koziol Łyżki do sałatek Vialli

listki mięty i melisy (możesz je posiekać), dopraw tabasco. Na rozgrzaną patelnię wysyp cukier, a następnie migdały. Gdy się zaczną rumienić, dodaj ziarna czarnuszki, zamieszaj i wysyp jeszcze ciepłe do miski z owocami. Rada: Do sałatki możesz dodać ugotowany kuskus lub ryż. 1 kg rostbefu 1/2 litra

oliwy orzechowej wymieszaj z łyżeczką musztardy. Z pieczywa wykrój biały miąższ, pokrój go w kostkę i wymieszaj z przygotowanym sosem. Cebulę i czosnek obierz, pokrój w bardzo drobną kostkę, wymieszaj z 2 łyżkami jogurtu, dodaj kilka listków posiekanej bazylii. Do miski przełóż mięso, dodaj miks

. Posypujemy grubo posiekanymi i podprażonymi orzechami laskowymi oraz natką. Robimy dressing. Ucieramy jogurt z tahiną, mieszamy z sokiem cytrynowym, wodą, oliwą i zmiażdżonym czosnkiem. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Podajemy upieczone warzywa z dressingiem i (ewentualnie) z kuskusem. (dla 6 osób

miażdżycy i innych chorób układu krążenia . Komosa ryżowa bywa często używana jako alternatywa dla ryżu, kaszy kuskus i ziemniaków. Nasiona Amarantusa, zwanego także szarłatem, podobnie jak Quinoa, pochodzą z Ameryki Południowej i również zaliczane są grupy "ziaren przyszłości". Amarantus jest

zależności od wielkości kawałków ryby, nie dłużej niż to konieczne. Podajemy z ryżem lub kuskusem.   Kolacja: Kulebiak z dorszem Ciasto 350 g mąki 150 ml ciepłego oleju sól 150 ml wody do posmarowania ciasta 1  jajko tłuszcz do formy   Nadzienie: dorsz w papryce i

kurczaka. Ugotowany ryż wysypujemy na talerz, nakładamy szpinak, kurczaka i gotowe! Opcja dla wielbicieli potraw z piekarnika: Całość można połączyć, umieścić w żaroodpornym naczyniu. Następnie polać śmietanką lub jogurtem naturalnym wymieszanym z jajkiem i startym żółtym serem lub pokrojoną mozzarellą

kurkumy i mielonego kuminu 1 kg posiekanych pomidorów bez skórki (mogą być z puszki) 150 g jogurtu naturalnego sól, pieprz chilli   Kulki: 300 g ugotowanych w mundurkach, obranych i pokrojonych w kostkę ziemniaków 150 g warzyw (kukurydza z puszki lub?ugotowana

aby danie zyskało intensywny aromat i smak. Powszechnie używa się szafranu również w kuchni indyjskiej, stąd przepis na dorsza w jogurcie z szafranem, który gdzieś znalazłam i zmieniłam według własnych upodobań.Jak wspominałam, szafran był jedną z podstawowych przypraw kuchni średniowiecznej. Sos

mięty 1/2 szklanki gęstego jogurtu greckiego 1 łyżeczka suszonego oregano sól pieprz   Sposób przygotowania Pomidory oraz oczyszczonego z pestek arbuza kroimy w kostkę, paprykę i nieobranego ogórka - w kosteczkę, rzodkiewki - w plasterki. Warzywa mieszamy z dwiema

; cynamonu sól i pieprz do smaku 2 łyżeczki cukru muscovado 2 łyżeczki harissy garść drobnych rodzynek garść  orzechów laskowych garść posiekanej natki pietruszki   Dressing: 150 g gęstego jogurtu  naturalnego 150 g tahiny sok z 2  cytryn 4-5 łyżek wody

, solą i pieprzem. Rozlewamy zupę do miseczek i dodajemy kolendrową oliwę. Uwaga: jeśli lubimy zupę o łagodniejszym smaku, przed jej zmiksowaniem wyjmujemy plastry imbiru. Zupę możemy podawać również na zimno, z kleksem śmietany lub jogurtu. Autor: Junona Lamcha-Grynberg (dla 1 osoby) Składniki

: Śledzie wymocz w wodzie z lodem przez 12 godzin, w międzyczasie trzykrotnie zmieniając wodę. Odsącz na sicie i dokładnie wytrzyj papierowym ręcznikiem Śledzie w curry z wiśniami 4 wymoczone filety śledziowe 4 łyżki jogurtu greckiego (10% tłuszczu) 1 łyżeczka curry garść suszonych wiśni (można zastąpić

podane na grzance z mascarpone. Razem z jogurtem podać do cukiniowych kotlecików. Wspomniany już biały ser lub kozi twarożek z gremolatą odmienią smak kanapki. Bywa mieszana z masłem na zimno, tworząc masło ziołowe, lub na gorąco, na patelni podczas smażenia krewetek albo ryby

gęstego jogurtu naturalnego 150 g tahiny sok z 2 cytryn 4-5 łyżek wody 4 łyżki dobrej oliwy 4 ząbki czosnku sól i pieprz do smaku Sposób przygotowania Rozgrzewamy piekarnik do 190 st. Rodzynki moczymy w wodzie przez 20 minut. Pietruszki oraz marchewkę obieramy i

kubeczek gęstego jogurtu 3 łyżki chrzanu (lub więcej) 1 łyżeczka soku z cytryny sól, pieprz Sposób przygotowania W misce wymieszaj mięso, posiekaną dymkę, tartą bułkę, sos worcester, tabasco, jajko i sól. Przełóż masę na deskę, podziel na 4 części i uformuj kotlety grubości 2,5

śmietaną 6/67 z jogurtem 6/67 z octem balsamicznym 6/67 z pieprzem 6/67 z szampanem 6/67 truskawkowy sos do deserów 6/67 waniliowe muffinki 6/42 waniliowe risotto lodowe 12/46 wędzone morele z cytrusowym mascarpone 8/69 zabaglione na szampanie 7/50 zapiekanka serowa z gruszkami 5/41 zefir malinowy ze

jagnięce długo duszone w winie 1/19 Golonki jagnięce w czerwonym winie z czarnymi oliwkami 4/26 Gotowana głowizna z duszonym jarmużem 11/43 Gulasz jagnięcy zapiekany w jogurcie 1/19 Hamburgery