kuskus avocado kurczak ugotuj to

Łukasz Pielak

Zdrowo odchudzone dania - nie tylko na wiosnę

Zdrowo odchudzone dania - nie tylko na wiosnę

Podstawą są chude mięsa i ryby przyrządzane z małą ilością tłuszczu i jak największą warzyw. Dania niskokaloryczne, dostarczając wszystkich niezbędnych składników, są lekkie, apetyczne, bardzo smaczne. I naprawdę można się nimi najeść.

Lekkie sałatki obowiązkowe do wypróbowania tego lata

Nie stój za długo w kuchni. Nie grzej się przy piekarniku. Latem są ciekawsze rzeczy do robienia, niż spędzanie długich godzin przy garnkach

Kuskus królewski

goździkami i jeszcze 30 minut (cały czas na małym ogniu) gotujemy. Na 10 minut przed końcem dodajemy nie obrane, pokrojone w kawałki cukinie. Ugotowane warzywa powinny być miękkie, ale nie rozgotowane. A teraz coś, czego ani Tunezyjczyk, ani Marokańczyk nie robi, a ja uważam za wręcz konieczne. Wywar

Maślany kurczak z kaszą kuskus i szparagami

wymieszaj i odstaw na kilka godzin do lodówki. Na patelni rozgrzej oliwę i przełóż na nią kurczaka razem z marynatą. Smaż wszystko kilka minut. Następnie dołóż pastę pomidorową i duś jeszcze razem do miękkości kurczaka - ok. 5-10 minut. W międzyczasie ugotuj szparagi: umyte i pozbawione zdrewniałych części

Kuskus po sycylijsku

1 i 1/4 szklanki kuskusu, 2 ugotowane lub upieczone na grillu piersi kurczaka, 2 cebulki dymki, 2 szklanki bulionu z kurczaka, po 1/4 szklanki soku z pomarańczy, octu winnego i oliwy, 2 łyżeczki skórki otartej z pomarańczy, 2 łyżki szczypiorku, sól, pieprz do smaku Kuskus zalej wrzącym bulionem

Kuskus z kurczakiem

500 g piersi z kurczaka,1 cebula,1 papryka,1 puszka czerwonej fasoli,pół puszki kukurydzy - można dodać całą,1 woreczek kuskus,1 puszka pomidorów,1-2 łyżki koncentratu pomidorowego,200 ml wody,olej do smażenia,sól,pieprz,słodka i ostra papryka wg. uznania,tabasco - opcjonalnie Kurczaka opłukać

Sałatka z kuskusem po grecku

1 szklanka pełnoziarnistej kaszy kuskus, 1 szklanka bulionu z kurczaka, koperek, mały zielony ogórek, 8 łyżek greckiego jogurtu, 4 ząbki czosnku, sól, pieprz, opcjonalnie kilka ugotowanych na parze fasolek szparagowych do ozdoby - Kaszę wsypujemy do miski, zalewamy wrzącym bulionem, odstawiamy na 5

Re: Przepisy ;)

-warzywnym, posypana serem i zapieczona - krewetki z avocado polane sokiem z cytryny - kaszka kuskus na bulionie albo mleku z dowolnymi dodatkami (owoce, warzywa, mięso dowolne, owoce morza) To wszystko są dania, których zrobienie zajmuje tylko trochę więcej czasu, niż kanapki (+ ewentualnie zapieczenie/ugotowanie