g soczewica właściwości

Aurelia Grzywacz, dietetyk

Kotlecik z soczewicy z surówką z kiszonej kapusty

Kotlecik z soczewicy z surówką z kiszonej kapusty

Kotlecik z soczewicy z surówką z kiszonej kapusty to sycące i proste danie, bogate w cenne wartości odżywcze, naładowane witaminami i składnikami mineralnymi ze strączków, siemienia lnianego, płatków drożdżowych, kapusty kiszonej i marchewki. Dodatkowo wzbogacone jest o zdrowe dodatki, takie jak natka pietruszki czy oliwa z oliwek.

Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis czerwiec, tydzień 4.

Kiedy temperatury dobijają do trzeciej kreski, nie mamy ochoty na jedzenie. Jest nam ono jednak niezbędne do życia. Co zrobić, kiedy upały odbierają nam apetyt? Wypróbuj nasz darmowy jadłospis 1600 kcal przygotowany przez dietetyczkę kliniczną.

Przepis na aromatyczną zupę fasolową. Poznaj sekretny składnik Ewy Wachowicz

Rośliny strączkowe to doskonałe źródło białka oraz błonnika. Jednym z najpopularniejszych strączków jest bezapelacyjnie fasola jaś. Jak przygotować zupę fasolową? Ewa Wachowicz wie, który składnik warto dodać, by zupa smakowała jeszcze lepiej. Przyjrzyjmy się jej przepisowi.

  • Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis sierpień, tydzień 3.

    ; Śniadanie ok. 427 kcal Kanapki z awokado i mozzarellą Przepis znajdziesz tutaj >> II śniadanie ok. 355 kcal Twarożek z warzywami Przepis znajdziesz tutaj >> Obiad ok. 388 kcal Soczewica z cukinią i pomidorami - składniki: garść świeżej bazylii 1/2 cebuli czerwonej 125 g cukinii 1 łyżka

  • Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis listopad, tydzień 4.

    kapusty Przepis znajdziesz tutaj >> Kolacja - ok. 415 kcal  Kanapki z pastą z koziego sera i suszonych pomidorów Przepis znajdziesz tutaj >> Nie jest tajemnicą, że oleje mają właściwości lecznicze. Olej z sosny syberyjskiej tłoczony na zimno ma delikatny smak i zaleca się picie go na

  • Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis lipiec, tydzień 1.

    Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis lipiec, tydzień 1.

    Przepis znajdziesz tutaj >> Obiad ok. 420 kcal Bób w sosie pomidorowym z kaszą jaglaną - składniki: ½ bakłażana 1 większa garść (ok. 100 g) bobu  ½ cebuli 1 ząbek czosnku 30 g kaszy jaglanej 1 łyżka oliwy z oliwek 2/3 łyżeczki kminu rzymskiego 1/2 łyżeczki mielonej kurkumy 1

  • Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis wrzesień, tydzień 1.

    twarożkiem i kiełkami Składniki: Bułka grahamka - 1 sztuka (90 g) Jogurt naturalny, 2% tłuszczu - 2 i 1/2 łyżki (50 g) Ogórek - 1/8 sztuki (20 g) Olej lniany - 1/2 łyżki (5 ml) Twaróg półtłusty, mielony - 2 i 3/4 plastra (85 g) Kiełki lucerny - 2 łyżki (20 g)  Kanapka z twarożkiem i kiełkami - sposób

  • Zasmakuj mocy ukrytej w soczewicy

    Zasmakuj mocy ukrytej w soczewicy

    Moc zdrowia Wysokie właściwości odżywcze i duża zawartość białka sprawiają, że może ona z powodzeniem zastąpić produkty mięsne. Nic dziwnego - stała się ulubienicą wegetarian, jednak jej spożycie zalecane jest każdemu. Przysłowiowa miska soczewicy wcale nie oznacza posiłku o

  • Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis grudzień, tydzień 1.

    nie tylko - bierze również udział w utrzymaniu glukozy oraz cholesterolu na odpowiednim poziomie. Te właściwości powinny szczególnie zostać wzięte pod uwagę z osobami cierpiącymi na choroby układu krążenia i cukrzycę typu II. Bogate w błonnik pokarmowy jest ciemne pieczywo, na przykład chleb

  • Sezon w zdrowiu z nowymi produktami Kupiec: ciecierzyca, siemię lniane, soczewica zielona, kasza pęczak, kasza owsiana
  • Lekkostrawna dieta czyli doskonały sposób na świąteczne przejedzenie

    Lekkostrawna dieta czyli doskonały sposób na świąteczne przejedzenie

    . tłuszczu  1/2 łyżeczki cynamonu 1/2 łyżeczki kurkumy 100 g wiśni Wiśniowo-czekoladowe smoothie - przepis: Wszystkie składniki dodajemy do naczynia blendera i miksujemy na gładko. Dodatek kurkumy jest niewyczuwalny w smaku, a ma ona wiele prozdrowotnych właściwości. Obiad ok. 415 kcal Krem z

  • Pędy chmielu, czyli najdroższe warzywo świata, na wyciągnięcie ręki

    Pędy chmielu, czyli najdroższe warzywo świata, na wyciągnięcie ręki

    ;szyszeczki", które są tak naprawdę kwiatostanami żeńskimi. Zawierają one lupulinę, substancję o działaniu uspokajającym i tonizującym, oraz substancje przeciwbakteryjne i fungistatyczne. Właśnie z powodu właściwości ograniczających wzrost mikroorganizmów zaczęto je dodawać do receptury przy wytwarzaniu

  • Soczewica na zdrowie

    Soczewica na zdrowie

    ? Z czasem kolor soczewicy może się zmieniać, ale jej liczne właściwości oraz smak nie zmieniają się. Jednak optymalny czas na jej przechowywanie to rok. Soczewicę najlepiej przechowywać w szczelnych próżniowych pojemnikach w suchym miejscu, z dala od wilgoci. Ugotowana soczewica może być

  • Jarmuż - wszystko, co chcesz wiedzieć o tej fantastycznej roślinie, na którą ciągle trwa sezon
  • Prosto z piekarnika - pieczone dnia i przekąski na chłody

    Prosto z piekarnika - pieczone dnia i przekąski na chłody

    . Kiedy wszystkie jabłka będą już napełnione soczewicą, wsuwamy je do piekarnika i pieczemy 20-25 minut, aż będą bardzo miękkie. Podajemy na przystawkę lub jako danie główne z ulubionymi dodatkami. Autor: Marta Dymek Składniki: Paluszki: oliwa do wysmarowania blachy 40 g mąki pszennej 70 g

  • Słoneczne menu dnia z kremową zupą i kuskusem

    Słoneczne menu dnia z kremową zupą i kuskusem

    Doskonałym dodatkiem do tej zupy będą grzanki lub kromka świeżego, chrupiącego chleba. Jeśli chcesz, możesz do niej wrzucić również nieco mięsa, np. z piersi kurczaka, pokrojonego w drobną kostkę. Zupa z soczewicy i suszonych pomidorów 180 g czerwonej soczewicy 100 g suszonych pomidorów 150 g

  • Makaron z soczewicy w sosie pomidorowym z bakłażanem

    Makaron z soczewicy w sosie pomidorowym z bakłażanem

    łyżeczka suszonej bazylii szczypta soli szczypta pieprzu 1 łyżeczka suszonego tymianku ok. 50 ml wody 70 g makaronu z soczewicy  2 łyżeczki natki pietruszki Jak przygotować makaron z soczewicy w sosie pomidorowym z bakłażanem? Bakłażan posypujemy solą i zostawiamy na kilka minut, aż puści wodę. 

  • Sałatki na obiad bez żadnego gotowania - w sam raz na upalne dni

    Sałatki na obiad bez żadnego gotowania - w sam raz na upalne dni

    skropiona cytryną ryba robi się biała. Właśnie tę właściwość soku z cytrusów wykorzystuje się, przyrządzając ceviche, sałatkę popularną zwłaszcza w Ameryce Południowej. Uwaga - do jej przygotowania używajcie jedynie ryb i owoców morza ze sprawdzonych źródeł. Składniki: 150 g filetu z dorsza 200 g

  • Jesienne zupy - zdrowe, sycące i sezonowe. Co warto ugotować?

    Jesienne zupy - zdrowe, sycące i sezonowe. Co warto ugotować?

    aromatyczną wersję. Składniki: mała dynia - najlepiej hokkaido (ew. ćwiartka większej), 1 cebula, czosnek (2 ząbki), około 0,5 litra wody, curry, imbir (najlepiej świeżo starty - pół łyżeczki), mleczko kokosowe (ok. 100 - 150 g), odrobina soli i pieprzu (białego), olej, pestki dyni jogurt naturalny

  • Kiełki zdrowia perełki

    Kiełki zdrowia perełki

    świeżego imbiru 1 ząbek czosnku 2 szczypty łagodnej papryki 1/2 szklanki soczewicy 30 g kiełków soczewicy 2 łyżki kukurydzy konserwowej 1/2 małej czerwonej papryki szczypta soli i pieprzu Sos cytrynowy: 4 łyżki oliwy 1 roztarty ząbek czosnku sok z

  • Rośliny strączkowe - źródło błonnika w walce ze zbędnymi kilogramami

    Rośliny strączkowe - źródło błonnika w walce ze zbędnymi kilogramami

    chociaż raz na jakiś czas zmienić produkty sklepowe, np. sery i wędliny na pastę kanapkową, np. z soczewicy, soi, cieciorki albo grochu, a wyjątkowo niezdrowy smalec? na smalec z białej fasoli! Skąd wynika jego popularność? Nie da się zaprzeczyć, że o jego prozdrowotnych właściwościach wiemy niemal

  • Chili con carne - smakołyk dla wielbicieli ostrych smaków

    Chili con carne - smakołyk dla wielbicieli ostrych smaków

    , pomidory, czerwoną fasolę. Stworzono także specjalne wersje dania dla wegetarian, w których mięso zastępuje się soczewicą. Warto wiedzieć, że potrawa posiada nie tylko walory smakowe. Cechują ją także cenne właściwości prozdrowotne. Zawiera ona duże ilości białka zwierzęcego i

  • Uroda na talerzu

    Uroda na talerzu

    kondycję naszej skóry, leczy stany zapalne, zapobiega łysieniu i siwieniu. Gdzie jej szukać? Produkty bogate w tę witaminę to przede wszystkim: wątróbka, orzechy, migdały, owoce morza, kasze czy brązowy ryż. Jakie właściwości ma z kolei witamina C i gdzie jej szukać? Przede

  • Czarnuszka - do czego ją wykorzystać

    Czarnuszka siewna (Nigella Sativa L.) pochodzi z Afryki Północnej, ale rośnie także w Turcji i na Wschodzie. Jej liczne zalety zdrowotne znali już Asyryjczycy, Egipcjanie i Rzymianie. Dziś na pewno wiadomo, że ma właściwości antynowotworowe, przeciwzapalne i antyoksydacyjne

  • Kiełki - 10 fantastycznych przepisów

     papryki 1/2 szklanki soczewicy 30 g kiełków soczewicy 2 łyżki kukurydzy konserwowej 1/2 małej czerwonej papryki szczypta soli i pieprzu Sos cytrynowy: 4 łyżki oliwy 1 roztarty ząbek czosnku sok z 1/2 cytryny Sposób przygotowania Pierś kurczaka

  • Masło orzechowe - jedz je częściej

    produkt jako świetne źródło białka i kwasów tłuszczowych NNKT. Pytanie, czy masło orzechowe ma szansę stać się również polskim przysmakiem? Obecnie około 23% Polaków nie wie, jakie właściwości zdrowotne ma ten produkt . Co tracą? Masło orzechowe ma niezwykle korzystny profil kwasów tłuszczowych

  • Zdrowy fast food? To da się zrobić!

    lub 12 g świeżych szczypta cukru 1 łyżka oleju pół szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej* pół szklanki mąki żytniej pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych 1 łyżeczka soli Składniki na pizze: przecier pomidorowy świeża bazylia 1/2 cukinii kilka pomidorków koktajlowych kiełki

  • Ryż - lekcja pierwsza

    mozzarelli pokrojonej na mniejsze kawałki 100 g zielonego pesto 100 g posiekanej szynki parmeńskiej   Sposób przygotowania Przygotowujemy risotto. Na rozgrzanej oliwie szklimy posiekaną cebulę i zmiażdżony czosnek. Dodajemy ryż i smażymy minutę, mieszając. Dodajemy śmietanę, a kiedy

  • Dieta dla tarczycy

    pierwszego tłoczenia1–2 gałązki rozmarynu lub 1 łyżeczka suszonego rozmarynu3 poszatkowane szalotki1–2 drobno poszatkowane ząbki czosnku300 g włoszczyzny startej na tarce o grubychoczkach (białą część pora kroimy w plasterki)1,5 l wody3 łyżki komosy ryżowej3 łyżki czerwonej soczewicy lub mung

Papryka faszerowana soczewicą

4 duże czerwone papryki,1 łyżka masła,200 g czerwonej soczewicy,280 g kukurydzy z puszki,2 małe cebulki,200 g tartego sera ementaler,1 łyżeczka kurkumy,1 łyżeczka sproszkowanej papryki słodkiej,1 i 2/3 szklanki (400 ml) jarzynowego bulionu Papryki umyj, odetnij wierzch, oczyść z gniazd nasiennych i

Spaghetti z soczewicą

250 g makaronu spaghetti, 250 g szpinaku, 1 drobno pokrojona cebula, 1 posiekany ząbek czosnku, 50 ml oliwy z oliwek, 50 g soczewicy ugotowanej w bulionie, pomidorki koktajlowe, sól, pieprz, starty ser parmezan (opcjonalnie) Ugotuj makaron al dente w dużej ilości osolonej wody. Przygotuj

Kulki z soczewicy

150 g sezamu,50 g pestek słonecznika,50 g pestek dyni,ząbek czosnku,płaska łyżka pasty miso,szklanka ugotowanej czerwonej soczewicy,sól,pieprz,szczypta kurkumy,sok z połowy cytryny Ziarna sezamu, słonecznika i dyni moczymy w ciepłej wodzie co najmniej godzinę (można całą noc). Wszystkie pozostałe

Zupa z soczewicy

600 g czerwonej soczewicy,2 marchewki,2 ziemniaki,oliwa,pieprz,sól,grzanki,ewentualnie 250 g mielonej jagnięciny lub wołowiny czy cielęciny - do zrobienia pulpecików Soczewicę płuczemy, marchewki i ziemniaki obieramy i kroimy w kostkę. Wrzucamy do garnka i zalewamy 1,5 l wrzącej wody. Gotujemy pół

Kotlety z soczewicy

400 g zielonej soczewicy,ząbek czosnku,100 g suszonych daktyli,4 łyżki mąki,olej do smażenia Soczewicę gotujemy do miękkości w niewielkiej ilości wody, odcedzamy i miksujemy. Czosnek przeciskamy przez praskę, usuwamy pestki z daktyli, owoce drobno siekamy, mieszamy z mąką pszenną i zmiksowaną

Co sądzicie o super żywności-owoce, orzechy, algi?

super żywności zalicza się też algi morskie, które posiadają dużo jodu, m.in. alga wakame posiada 11 razy więcej wapnia niż mleko, alga morskie spaghetti (hiszp. spaghetti de mar) posiada 59 mg (w 100 g) żelaza - więcej niż mięso, ryby, soczewica itd. Orzechy i ziarna słonecznika, dyni itd. również

Re: Niesłodki wypiek zimowy

Z czerwonej, ale żółta też się nada, wszystko jedno - ten sam smak i te same właściwości. Z jajkami - 1 jajko na 100g soczewicy (waga przed ugotowaniem). Wyszło bardzo świetne - taka jest przynajmniej recenzja pierwszych ośmiu osób, które próbowały. -- Moja mama ma Nobla z fizyki, mój tata

"Jak schudnąć wiosną i nie utyć jesienią, c.d"

. Tłuszcze. Tłuszcz w największym stopniu zwiększa kaloryczność diety. 1 gram tłuszczu dostarcza 9 kcal, czyli 10g tłuszczu (2 łyżeczki oleju) to już 90kcal. Natomiast 1g białka, podobnie jak 1g węglowodanów daje 4kcal. Spożycie tłuszczu w Polsce jest bardzo wysokie i wynosi średnio 40

Zapobieganie zaparciom

przez jelita i w ten sposób nie dopuszcza do zaparć. Przy zaparciach powinno stosować się dietę zawierającą około 30-40 g błonnika dziennie, unikać produktów wysokooczyszczonych oraz wysokokalorycznych lecz zawierających niewielką ilość składników odżywczych. Należy wybierać produkty bogate w

Składniki pożywienia

kwestia tłuszczu przestaje być istotna. Białko roślinne spotyka się głównie w orzechach, roślinach strączkowych, na przykład w fasoli, soczewicy i ciecierzycy, oraz, w mniejszym stopniu, w warzywach. Bardzo cennym źródłem białka jest soja, która ponadto ma wiele innych zdrowotnych właściwości. Od tysięcy

Re: Dna moczanowa

Produkty o średniej zawartości puryn 9-100mg w 100g produktu, do spożywania w małych ilościach: Ryby, drób, mięso (oprócz gat. z grupy 1) szparagi, strączkowe suche - groch, fasola, soczewica grzyby szpinak, szczaw, rabarbar Grupa 3 Produkty o śladowej zawartości puryn zalecane do codziennego

Dieta przeciwgrzybicza - mini poradnik.

on wielkość ogólnej ilości cukru jaką wchłonie organizm ze 100g produktu żywnościowego, po jego zjedzeniu i strawieniu. Dokładne tabele możesz znaleźć w internecie. Podam parę przykładów. Produkty o wysokim IG: maltoza-110; glukoza-100; mąka ryżowa,chleb biały wysokooczyszczony-95; puree z ziemniaków

Dieta przeciwgrzybicza - mini poradnik od praktyka

(osłabia właściwości). Całość zmiksować. Można dodać pół obranej cytryny, sól czy pieprz czy inne przyprawy w/g smaku. Warzywa tylko twarde, smaczne, zdrowe, bez plam, zapaszków, nalotów, pleśni. Koktail jest tani, naturalny, działa rewelacyjnie zarówno zapobiegawczo jak i gdy wystąpią objawy grzyba. Stosować parę

Podciągam w górę wątek bo ciekawy

, kurczaki, ryby i nie zapominać, że mięso można zastąpić nasionami strączkowymi, w umiarkowanej ilości. Tłuszcze. Tłuszcz w największym stopniu zwiększa kaloryczność diety. 1 gram tłuszczu dostarcza 9 kcal, czyli 10g tłuszczu (2 łyżeczki oleju) to już 90kcal. Natomiast 1g białka, podobnie jak 1g

Re: Walczę z boreliozą - jeszcze bez grzybów

liściem oliwki na przemian z proszkiem z kory dębu (kora ma także właściwości bakteriobójcze i przeciwgrzybicze - dlatego stosowana była przy garbowaniu skór). Obok trzech trzech szklanek zielonej herbaty dziennie, wypijam codziennie szklankę piołunu (piołun wybia wszystkie robale, jest

dzielę się zabawami

Ponieważ od kilku dni czerpię z forum pełnymi garściami, postanowiłam zrewanżować się i podać kilka zdobytych zabaw.Oto one: Zrób uśmiechnięte słońce Zrób masę solną (500g białej mąki, 150g soli, kubek wody). Uformuj z niego krążek. Poproś osobę dorosłą, by go wypiekła w piekarniku na wolnym

Re: weglowodany???

, dzięki właściwościom zwiększania objętości pokarmu i powolnego uwalniania cukru, pomaga kontrolować apetyt i odgrywa ważną rolę w utrzymaniu właściwej masy ciała. Idealna podaż błonnika wynosi nie mniej niż 35 gramów dziennie. Jeżeli spożywa się odpowiednie pokarmy, to poziom ten można osiągnąć bez

Re: P. doktorze?

. Źródłem białka roślinnego w diecie małego dziecka mogą być rośliny strączkowe tj. groch, fasola, soja, soczewica, bób. Jednak ze względu na ich właściwości wzdymające małym dzieciom należy podawać je ostrożnie, stopniowo zwiększając ilość, zwykle dopiero pod koniec 2 roku życia. Aby zmniejszyć

Re: odchudzanie

smażonych potraw - w wysokich temperaturach tłuszcze nabierają właściwości rakotwórczych · ryby, zimnych nóżek lub innego mięsa skropionego cytryną - takie połączenie także sprzyja powstawaniu raka · fasolki po bretońsku, grochówki

prosze:

przykryj je wilgotną ściereczką o piecz gotowe ciasto w papierze, którym było owinięte: ułatwi to wyjęcie z go piekarnika świeże ciasto francuskie Wewalka 10 zł/250 g skąd pochodzi rodowód ma francuski, ale to wyprodukowano w Niemczech dobre do makowca i strudla; można też nafaszerować je

Re: Zapobieganie zaparciom

robaczkowe jelit > > i przyspiesza czas przechodzenia treści pokarmowej przez jelita i w ten sposób > nie dopuszcza do zaparć. > Przy zaparciach powinno stosować się dietę zawierającą około 30-40 g > błonnika dziennie, unikać produktów wysokooczyszczonych oraz wysokokalorycznych

DO XENII DIETA I PRODUKTY

pestek winogron. Absolutnie nie dodawaj wody(osłabia właściwości). Całość zmiksować. Można dodać pół obranej cytryny, sól czy pieprz czy inne przyprawy w/g smaku. Warzywa tylko twarde, smaczne, zdrowe, bez plam, zapaszków, nalotów, pleśni. Koktail jest tani, naturalny, działa rewelacyjnie zarówno

dieta przeciwgrzybicza

) ogórki, 5-9 pokrojonych ząbków polskiego czosnku, dolej wody z ogórków i kapusty oraz trochę oliwy z oliwek czy pestek winogron.Absolutnie nie dodawaj wody(osłabia właściwości). Całość zmiksować. Można dodać pół obranej cytryny, sól czy pieprz czy inne przyprawy w/g smaku. Warzywa tylko twarde

Re: specjalisci od niełaczenia

nabierają właściwości rakotwórczych · ryby, zimnych nóżek lub innego mięsa skropionego cytryną - takie połączenie także sprzyja powstawaniu raka · fasolki po bretońsku, grochówki - niekorzystne jest łączenie różnego rodzaju białek (w tym wypadku mięsa i fasoli, ale może to być także