daktyle kalorie

Julia Trochym

Przepis na fit snickersa. Obłędny deser na co dzień i od święta, który ma mało kalorii i mnóstwo smaku

Przepis na fit snickersa. Obłędny deser na co dzień i od święta, który ma mało kalorii i mnóstwo smaku

Gdy ci smutno, gdy ci źle, zjedz snickersa, rozchmurz się! Szczególnie jeśli to nie kultowy batonik, a obłędny deser w nieco odchudzonej wersji. Skład prezentuje się wyjątkowo zdrowo, a z odpowiednimi dodatkami także świetnie smakuje. Nie brakuje tu solidnej porcji orzechów i nabiału.

Ile kalorii mają owoce? Sprawdź, którymi z nich możesz zajadać się bez wyrzutów sumienia

Ile kalorii mają owoce? Lato to okres obfitości owoców na drzewach i krzewach. Wiele osób czeka właśnie na ten okres w roku, kiedy można delektować się darami natury w świeżej postaci. Owoce to prawdziwe bomby witaminowe, które kuszą słodkim smakiem. Czy można je jeść bez umiaru? Dowiedz się, które owoce mają najwięcej kalorii, a którymi możesz zajadać się bez wyrzutów sumienia.

Bądź fit, ale zjedz ulubiony sernik. Nie znajdziesz nic lepszego i zdrowszego do po obiadowej kawki

Twórcy internetowego poradnika Taste Atlas, słynnego z wielu światowych i kulinarnych zestawień, po raz kolejny docenili polski wypiek. W marcu 2023 Polski serniczek uplasował się na pierwszym miejscu Top 8 najlepszych deserów serowych na świecie. My wiemy od dawna, że nie ma nic lepszego niż dobry sernik po obiedzie. Z rodzynkami czy bez? Spróbuj wersji fit na zimno.

  • Deser z komosy z karmelem daktylowym

    Deser z komosy z karmelem daktylowym

    quinoa ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że będzie idealnym składnikiem w jadłospisie diabetyków. Daktyle, wykorzystywane w wielu przepisach jako naturalne słodzidło, w tym deserze połączone z masłem orzechowym stworzą zdrowszy, roślinny zamiennik karmelu. Mleko krowie można zamienić na napój

  • Kulki mocy z masłem orzechowym lub z daktyli. Potrzebujesz tylko kilku składników
  • Dżem wiśniowy bez cukru. Owocowy rarytas, którego nie może zabraknąć w domowej spiżarni
  • Pyszne i zdrowe ciasto - bez pieczenia! Jagielnik od Sante

    Pyszne i zdrowe ciasto - bez pieczenia! Jagielnik od Sante

    chcą obciążać organizmu nadmiarem cukru czy kalorii. Jagielnik ma jeszcze jeden dodatkowy atut – by go przygotować, nie trzeba nawet włączać piekarnika. Składniki: Spód 200 g migdałów Bakalia Sante 100 g daktyli suszonych Bakalia Sante 100 g kremu orzechowego Peanut Butter Sante 30 g kakao 30 g

  • Orzeźwiające koktajle na maślance - sprawdź niebanalne pomysły

    Orzeźwiające koktajle na maślance - sprawdź niebanalne pomysły

    , utrzymuje na długo uczucie sytości po spożyciu oraz posiada mało kalorii, dlatego nawet osoby na diecie mogą ją dodawać zarówno do dań wytrawnych, deserów czy przekąsek. Jest przy tym bardzo lekkostrawna, co jest dodatkowym plusem w gorące dni, gdy nie mamy ochoty jeść nic "ciężkiego". Maślanka

  • Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis lipiec, tydzień 4.

    Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis lipiec, tydzień 4.

    znajdziesz tutaj >> Doskonale sprawdzą się w takim przypadku świeże lub suszone daktyle. Są bardzo słodkie, ale mają mało kalorii. Śniadanie ok. 463 kcal Kanapki z pastą z soczewicy i suszonych pomidorów Przepis znajdziesz tutaj >> II śniadanie ok. 440 kcal Twarogowe placuszki z malinami

  • Budyń z kaszy jaglanej - fit deser dla każdego

    Budyń z kaszy jaglanej - fit deser dla każdego

    Już od kilka lat specjaliści polecają kaszę jaglaną, jako jedno z najzdrowszych źródeł witamin z grupy B oraz żelaza. Mogą ją jeść osoby chore na celiakię – kasza jaglana jest bowiem produktem bezglutenowym. Mimo że ma sporo kalorii, jak zresztą wszystkie kasze, zalecana jest w diecie

  • Słodkie, ale zdrowe. 5 trików na to, jak używać mniej cukru i w ogóle tego nie odczuć
  • Słodycze bez cukru i niezdrowego tłuszczu - alternatywne przekąski, które zrobisz w domu
  • Dieta sirt zyskuje na popularności. Stosowała ją Adele. Na czym polega i co się je?
  • Tysiąc i jedna rzecz, które można zawinąć w boczek - przepisy na pyszne zawijaski
  • Jesteś na diecie i nie chudniesz? Prawdopodobnie popełniasz te błędy

    Jesteś na diecie i nie chudniesz? Prawdopodobnie popełniasz te błędy

    przyrządzić samemu w domu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, ile pochłaniają kalorii wypijając dziennie np. dwie szklanki soku owocowego. Tymczasem 0,5 litra soku jabłkowego z kartonu zawiera zazwyczaj ok. 160 kcal, czyli niewiele mniej, niż słodkie, gazowane soki. Zamiast soków, jedz całe owoce. Mają

  • Sernik jaglany (jagielnik) - alternatywa dla słodkiej legendy. Jak zrobić sernik jaglany? [PRZEPIS]
  • Słodzić czy nie słodzić? Oto jest pytanie!

    zblendujmy jogurt ze świeżymi truskawkami i posłodźmy go miodem – podpowiada Gaja Kuroń, ekspertka kulinarna i dietetyczka. Podobnie w przypadku wypieków – sięgajmy po suszone figi, daktyle lub dojrzałe banany, które nie tylko są bardzo słodkie, ale także doskonale spajają ciasta czy babeczkę

  • Dieta Fit - bądź gotowa na wiosnę i... lato

    Dieta Fit - bądź gotowa na wiosnę i... lato

    dynia. Te ostatnie są również niskokaloryczne, co z pewnością ucieszy wszystkich, którzy lubą zjeść smacznie, ale przy tym nie obawiać się przytycia. Pomoże w tym również fasolka szparagowa, która nie zawiera wielu kalorii, dostarczając przy tym białka oraz błonnika, zwiększających uczucie sytości

  • Ksylitol, miód, a nawet banany. Zamiast białego cukru - siedem zdrowszych zamienników
  • Nasiona chia - ziarenka szałwii hiszpańskiej pełne kwasów omega-3 [PRZEPISY]
  • 5 niedrogich i łatwo dostępnych produktów, które pomogą oczyścić organizm - plus przepisy dietetyka
  • Owsianki, gryczanki, orkiszanki, czyli szybkie śniadania, które uwalniają od wilczego głodu
  • Czy dzięki owocom można stracić zbędne kilogramy?

    Czy dzięki owocom można stracić zbędne kilogramy?

    odpowiada specyficzny smak grejpfrutów (cierpki i lekko gorzki) jednak jeśli chodzi o owoce jest to bardzo dobra wskazówka, bowiem owoce kwaśne, cierpkie, mają mniej kalorii niż słodkie i możemy sobie pozwolić na to, by w naszej codziennej diecie było ich więcej. ADLER AD 4003 Bugatti

  • Zdrowe słodycze

    odżywczych, więc warto po nie sięgać i przygotowywać na ich bazie ciasta i desery. Do słodzenia wypieków świetnie nadają się musy przygotowane z suszonych daktyli czy fig. Najgorszy z możliwych Najbardziej powinniśmy unikać białego cukru, który jest

  • "Roślinożercy" - czego warto się od nich nauczyć?

    ; tłuszcze roślinne, uzupełniają w diecie wegetariańskiej także poziom żelaza, witaminy C i witaminy D. Warto dorzucać je do sałatek czy zup. Bakalie Daktyle, figi, morele czy kokos, a także stosunkowo wysokokaloryczne - orzechy (100g orzechów włoskich to aż 645 kalorii), stanowią doskonałe źródło

  • Smaczne i zdrowe menu z dyniową zupą

    Dynia to prawdziwa przyjaciółka naszej urody. Nie dość, że ma mało kalorii, to jeszcze zawiera sporo beta-karotenu, czyli prowitaminy A - cennego przeciwutleniacza, dbającego o dobrą kondycję naszego wzroku oraz skóry. Z kolei aromatyczny imbir wspomaga zarówno odporność, jak i trawienie. Zupa

  • Blogerzy polecają: orzeźwiające napoje

    daktyle około 400 ml wody *banana i ananasa można pokroić wcześniej w kostki i zamrozić, dzięki temu nasze smoothie będzie bardziej kremowe ** jabłek nie obieramy ze skórki   Banana, ananasa i jabłka kroimy w kostkę. Siekamy daktyle i zieleninę. Imbir rozdrabniamy za pomocą praski

  • Naleśniki w 8 odsłonach!

    danie. Wypróbuj serowo-figowego połączenia! Naleśniki muszą być puszyste, do ciasta dodaj, więc odrobinę wody gazowanej. Ostry ser owczy - roquefort, możesz zastąpić innym niebieskim serem pleśniowym. Jeśli nie znajdziesz świeżych fig, polecamy posłużyć się owocami winogron lub suszonymi daktylami

  • Skomponuj wymarzoną mieszankę musli

    ; Indywidualne danie - Komponując własną mieszankę internauta cały czas wiem ile kalorii, czy też substancji odżywczych ma każdy ze składników. Dzięki temu można stworzyć danie idealnie dostosowane do naszych potrzeb - mówi Łukasz Litwa. Obecnie w ofercie serwisu jest ponad 40

  • Świat na ulicy

    tylko na jedne. Bauernfrühstück - gruby omlet z kawałkami ziemniaków, boczkiem i cebulą, a także monstrualnych rozmiarów panierowane wieprzowe i cielęce sznycle z sałatką ziemniaczaną to też radość dla każdego, kto zechce na chwilę zapomnieć o istnieniu kalorii i cholesterolu. Większość

Re: Daktyle, morele,rodzynki ...

Elisso, nie tylko witamin zawierają więcej, ale i kalorii:)) Morele świeże mają w 100gramach 31 kalorii, a 100gram suszonych to już 158! Winogrona świeże 100gram - 60 kalorii, a 100g rodzynek to już 290. Tak więc tylko 2- 3 morele możesz dziennie zjeść:)) Oczywiście, żartuję. Ale ja i tak

Re: dużo kalorii dla niejadka - gdzie?

Orzechy makadamia, brazylijskie, nerkowce, ziarna słonecznika, pestki dyni, siemię lniane, sezam ,wiórki kokosowe, daktyle, rodzynki, kasza gryczana biała, płatki owsiane, mięso, ryby, tłuszcz kokosowy, mleko kokosowe, banany, awokado, soczewica czerwona. Owsianka - 2łyżki płatków owsianych

Re: Moje odkrycie - kulki mocy!

Daktyle są pyszne w Daquasie ? ale to chyba ma trochę kalorii ????

Re: Jak skutecznie schudnąć 10 kg?

daktyle, rodzynki, orzechy maja bardzo duzo kalorii, no ale przynajmniej zdrowsze.

Zamiast slodyczy

...jedz daktyle (sa bardzo slodkie), rodzynki i orzechy. Dla tych co powiedza ze to ma duzo kalorii: To sa zdrowe naturalne slodycze. Kalorie w orzechach pochadza z nienasyconych tluszczow ktore sa bogate w witaminy i nie tucza. Cukier rodzynkach i daktylach jest naturalny, przyswaja sie

Re: Co z syropem daktylowym??

" to świetny zamiennik dla wszelkich kalorycznych osładzaczy " Ze jak? Czy chcesz powiedziec, ze taki syrop ma malo kalorii? Blad! Ma miliony kalorii ale przypuszczam, ze jest smaczny. Syropu nie probowalam , ale smazone daktyle to jest dopiero pycha. Coz, tez maja kalorie....

Re: jem i nie czuje sie najedzona

Witaj Co podjadasz mięszy posiłkami? Słodycze to puste kalorie. Lepiej zjeść suszone owoce( śliwki, morele, daktyle, rodzynki,figi) Ty chcesz przytyć? Pozdrawiam

Re: Moje odkrycie - kulki mocy!

panna.wiosna2008 napisał(a): > Daktyle są pyszne w Daquasie ? ale to chyba ma trochę kalorii ???? Znalazłam na to sposób, cukiernia Sowa wyniosła się ode mnie, więc nie mam gdzie kupować ?

Re: CZWARTEK....

drobiazgi... no i byłoby pięknie, gdyby nie to, że jak przyszłam do domu to zobaczyłam paczkę daktyli... Zeżarłam 20 sztuk - czyli jakiś milion kalorii. Ale nie zamierzam mieć wyrzutów sumienia, bo daktyle są zdrowe, a jeszcze wieczorem poćwiczę - w TV w kanale Club są takie fajne ćwiczenia "Metoda

Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu?

>Czy z serii "dobra kaloria" będą ok? One i tak smakują jak suszone daktyle, więc lepiej już kupić po prostu suszone daktyle. A najlepiej po prostu odzwyczaić się od rytuału jedzenia słodkiego "do kawy". >Nie chodzi o obżeranie się tylko 1 baton dziennie do kawy. Czas w końcu sobie

Re: Zamiast slodyczy

Pokaz mi kogos kto przytyl bo jadl duzo orzechow i daktyli... Napisalam tu juz wiele razy ze nie liczy ile sie je ale co sie je. Kalorie sa wzgledne. Przetwarzane jedzenie (miedzy innymi slodycze) tuczy. Ja od lat jestem na zdrowej diecie gdzie nie jem slodyczy i przetwarzanego zarcia

Re: Herbata. Czajnik XXVI.

Podgryzajac omeriowego kaki... mniam , mniam ,pytam sie czy sharon i kaki to to samo ? To pierwsze znam i lubie... Popijam herbate Lipton , gorzka , goraca i zapraszam na gucamole ( uwaga ! ma milion kalorii :-(((( i daktyle, migdaly oraz chalwe. K.

Re: POR w surówce - aby był smaczny...

Juz to chyba kiedys podawalam. Moja ulubiona wersja pora na surowo to: por w cienkie plasterki, daktyle drobno posiekane. Zalac majonezem i gotowa. I nie oszczedzac kalorii, zadne laczenie z jogurtem, bo to juz nie bedzie to; musi byc majonez.

Re: Nie chcę mówić kolejny raz "od jutra"!

Mam w pracy taki "bufet", ale niesmacznie tu karmią, także odpada :< Może zacznę sobie jakieś sałatki, np. na bazie ryżu robić (ryż zapycha). Dzień wcześniej do pudełka, żeby rano czasu nie tracić (lubię pospać) ;) Daktyle mówisz? A to nie ma miliona kalorii? ;P

Re: Zapraszam na kawę - trzeci raz :))) :)))

Po pierwsze, ja tez uwielbiam lakocie.czasem nie ma lepszego lekarstwa;-) daktyle sa tuczace,ale jak mi wyjasnil lekarz, tuczace-inaczej!;-)szybciej spalamy te kalorie i lepiej przyswajamy.Krotko mowiac sa bardziej pozadane. A najlepsze..sa slodycze naturalne. pozdrowienia dla tych ,ktorzy

Re: odchudzające się-palec do góry;)

cześc oczywiści jak mam ochotę na coś słodkiego sięgam po suszone śliwki ( 4 szt) , lub daktyle (mało bo są kaloryczne) banany tez lubię ale one w 100g mają 340 kcal, można jeść bo są bardzo zdrowe ale uważać na ilość bo można zafundować sobie dużo kalorii

Re: co zamiast czekolady?

Czekolada jest energetyczna, bo zawiera duzo kalorii - ot cala tajemnica. Jak nie mozesz jej jesc, to jedz daktyle - to sa mikro bomby energetyczne. Nie polecam srodkow dzialajacych na zasadzie kofeiny - podnosza puls i cisnienie, przyspieszaja oddech i - chociaz przez moment czujesz, jakbys

Re: ile?

Zero. Ale ja mam latwo bo norweskiie paczki sa ohydne i mnie nie kusza. A poza tym przeliczam jedzenie nie na kalorie tylko na czas na silowni:) Perspektywa godziny silki lub rowerka za chwile przyjemnosci skuteczne mnie powstrzymuje od jedzenia tego co nie trzeba ... choc nie zawsze . Przed

Co nowego na laktację...

ostatnie odkrycie to kawa zbożowa (tak samo jak karmi ale bez kalorii ;-) No i pediatra do którego chodzimy (stosuje medycynę maturalną, jest antropozofem, jeżeli komuś coś to mówi) dał mi taki przepis: Przepis na wodę jęczmienną dla karmiącej matki: 15 dag jęczmienia namoczyć na noc w 1

Re: DIETKOWY ZAWRÓT GŁOWY......LICZ KALORIE

Licz kalorie 1 porcja rogalik francuski = 3,5 kromki chleba razowego posmarowanego niskosłodzonym dżemem = 282 kcal 220 ml wina czerwonego = 330 ml piwa jasnego = 400 ml soku grejpfrutowego = 160 kcal 80 g śledzia w oleju = 410 g pieczonej piersi kurczaka = 610 kcal 200 g popcornu = 10

Re: ile jecie slodyczy i czy w ogole?

Jem prawie tyle samo slodyczy co przed ciaza. Ale staram sie zastepowac te puste kalorie tymi bardziej pozywnymi. W danym dniu dam rade zjesc tylko pewna ilosc jedzenia (taka sama jak przed ciaza) i wiadomo jesli zjem ciastko to nie bedzie miejsca na jablko. A wiec jesli slodycze to glownie ciemna

Re: napady obŻarstwa

Ja,kiedy dopada mnie chęć na słodycze, pogryzam rodzynki, suszone figi, daktyle, morele, nasiona słonecznika itp... Zawsze mam ich spory zapas w domu:) Są bardzo zdrowe /mnóstwo witamin i błonnika/ i choć zawierają też nie mało kalorii, pogryza się je dłużej i wolniej niż inne kruche, słodycze

Re: Trzeba byc dla siebie dobrym ;-))))

mi smakuja w towarzystwie innych;-)Sliwek suszonych, daktyli,suszonych bakalii wszelakich.Niestety kaloryczne, ale to dobre kalorie!!;-))

Re: Slodkosci bez bialego cukru

naszych czasów, że banan ma 27 g węglowodanów w 100 g (ziemniak 20 g w 100 g) a daktyle 70 g w 100 g, tylko że daktyle są polane syropem glukozowo-fruktozowym, a banany zmiksowane na koktajl z dodatkiem białego cukru, na przykład. albo jedzone z nutellą (56 g cukru w 100 g). "Węglowodany powinny

Re: Prośba o radę-kolacja

, daktylami, itp. Żeby dodać trochę kalorii możesz dołożyć masło lub oliwę, mielone pestki słonecznika, mielony sezam.

Re: napady glodu

Włącz do diety suszone owoce. Owszem, są kaloryczne, ale to zdrowe kalorie. Posiłki z suszonymi owocami "starczają" na dłużej - są sycące. Możesz traktować je również jako małą przekąskę między posiłkami. Mogą to być np. 2-3 daktyle. Do tego dostarczysz do organizmu błonnik, który również pomoże w

Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu?

Jeden malutki baton Dobrej kalorii ma 140 kcal, czyli być może zmieścisz to w dziennym zapotrzebowaniu na kalorie, ale w 70 procentach składa się z suszonych daktyli, czyli ma niebotyczne IG. Co z grubsza oznacz tyle, że po jego zjedzeniu szybko ci wzrośnie poziom cukru we krwi i równie szybko

Re: Eleganckie danie...

matylda1001 napisała: > Lepsza garstka jakichś ziarenek (słonecznik, dynia), kilka daktyli albo trochę zwyczajnych rodzynek. Doskonale oszukują głód i są zdrowe. mnie nie oszuka garstka rodzyneczek czy daktyli a na dodatek zle sie po tym czuje bo to jest slodkie. orzechy- tak samo

Re: A jak Wam się podoba kampania przeciw otyłośc

niskokaloryczne. Daktyle i orzechy maja bardzo dużo kalorii, wiec zjedzenie ich nie różni się pod względem tycia od zjedzenia batona. Zdrowotnie jednak różnica jest. W sumie lepiej mieć nadwagę od zdrowych rzeczy niż syfu.

Re: dietetyczka zaleca odstawienie

> Twoje mleko to super budulec, pamiętaj o tym! > Kalorie może mieć z kasz, makaronów, pieczywa, mięsa, ryb, jaj, tłuszczy, warzy > w i owoców - wszystko dobrej jakości, świeże, pełnoziarniste i nie przetworzone Otoz to. I na tym dietetyczka powinna sie skupic, czyli jak

Re: chec na slodycze po obiedzie

Z tymi garsciami to bym raczej uwazala. Suszone owoce maja sporo kalorii. Daktyle suszone w 100g 249, 0,4g tł.; 1 sztuka (20g) 50, 0,1g tł.; Figi suszone w 100g 287, 1,2g tł.; 1 sztuka (35g) 100, 0,4g tł.; Morele suszone w 100g 284, 1,2g tł.; 1 sztuka (10g) 28, 0,1g tł.; Rodzynki

Re: Nie chcę mówić kolejny raz "od jutra"!

dziki. Z gotowanymi warzywami i sosem sojowym :) > Daktyle mówisz? A to nie ma miliona kalorii? ;P Niby trochę ma, ale zeżreć tego więcej jak parę sztuk się nie da. -- Jam jest stary kawaler - straszny a sprośny!

Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu?

Jeżeli przy odchudzaniu jeść słodycze to tylko takie, które lubisz, ale po prostu o wiele rzadziej. Ja wolałabym raz na tydzień porcję tiramisu, niż codziennie gryźć na jakichś surogatach. Osobiście, jak mam fazę, że chcę/muszę/powinnam organiczyć kalorie, a tiramisu akurat było i przez wiele

Re: Slodkosci bez bialego cukru

"ale nie to jest podstawowym problemem naszych czasów, że banan ma 27 g węglowodanów w 100 g (ziemniak 20 g w 100 g) a daktyle 70 g w 100 g, tylko że daktyle są polane syropem glukozowo-fruktozowym, a banany zmiksowane na koktajl z dodatkiem białego cukru, na przykład. albo jedzone z nutellą (56 g

Re: Skad wiecie, ile Wasz organizm potrzebuje jed

Stad ze: 1. Jem regularnie wiec nie oczekuje glodu - jem o okreslonych godzinach, plus minus oczywiscie i jem zdrowo wiec nie napycham sie zbednymi kaloriami, przykladowo: 7:00 sniadanie - owsianka 10:00 przekaska - owoce, orzechy, pare marchewek, daktyle rodzynki 13:00 obiad - salatka z

Re: Czym można objadać się bezkarnie??? :)

Mozna sie opychac warzywami i owocami do woli. Warzywa najlepiej gotowane na parze. Orzechy, slonecznik i pestki dyni na podjadanie tez sa dobre. jak was wezmie na slodycze to polecam daktyle i rodzynki. Kilka mitow dietetycznych: 1. Nie mozna jest za duzo owocow bo a. maja duzo cukru b

Re: 8/16 przy paskudnych godzinach funkcjonowania

Mandarynki właśnie sie skończyły, a nastepna pokusa sa czereśnie, do których prawie pół roku mamy :D Wczoraj rzutem na taśme udało mi sie kupić daktyle. Straszliwie sie ucieszyłam, bo w zwykłym sklepie już nie ma (towar sezonowy, tylko w czasie x-mas) i myślałam, że do listopada bede musiała

pory posilkow i owoce plus mleko

A co chcesz osiagnac poprzez zero pozywienia po 17stej poza wieczornym hipoglikemicznym marazmem? Aby normalnie sie ruszac czy cwiczyc jakies poziomy glukozy we krwi musza byc zachowane. Istotna jest calkowita liczba kalorii pochlonietych i spalonych. Jesli rzekomo kalorie jedzone nawet po 21

Re: Czym jest obżeranie się?

. Słodycze typu gorzka czekolada, daktyle, masło orzechowe to też sporo kalorii, pomimo ze batonów zwykłych się nie kupuje. Itd. No ale z drugiej strony, to jest kilka kg więcej i w miarę zdrowe jedzenie, nie kilkadziesiąt i karmienie się syfem. I z tego sobie trzeba zdawać sprawę.

Re: Płynne, półpłynne i papkowate jedzonko

Ja jestem wybitnie słodkolubna, więc mnie by wystarczyły rózne owocowe smoothie, właśnie z płatkami, kaszą (jaglaną), daktylami, orzechami czy olejem kokosowym (kalorie), wspomniane odzywki białkowe. Zupy kremy dobrze robić takie, które z założenia mają być kremami, a nie miksować coś, co istnieje

Re: Słodycze

Problemem w słodyczach jest głownie sacharoza która niszczy zęby i zapewnia puste kalorie. Jest 15 krotnie bardziej niszcząca od fruktozy. Bez sacharozy da się żyć i nie zmarnować sobie życia. Sprawdzone sposoby przeze mnie na rozsądne zarządzanie "problemem słodyczowym": 1. Słodycze bez

Owsiane ciasteczka bez dodatku mąki

Bardzo proste, pyszne, chrupiące ciasteczka, nawet dla tych, którzy liczą kalorie. Potrzebujemy: + 500g płatków owsianych- błyskawicznych lub górskich, nie mogą być zbyt grube-ciastka sie rozpadną + 250g cukru- ja dodałam połowę + 2 łyżki miodu + 125 g margaryny + 1/2 łyżeczki

Re: Slodkosci bez bialego cukru

Czy ktoś może mi wytłumaczyć na czym polega "odwyk cukrowy", podczas którego obficie raczy się miodem (syrop glukozowo-fruktozowy), syropem klonowym (bogaty w sacharozę!!!) czy daktylami (głównie cukry proste)? Ja wiem, że mikroelementy, błonnik czy witaminy (i w pełni popieram zastępowanie pustych

Re: Bieganie czy siłownia- co lepiej odchudza?

Odchudzanie jest banalne, tylko całe dietetyczne lobby i producenci supli, oraz trenerzy, chcą wcisnąć kit ludziom, że jest trudne. Po to, żeby czuli się potrzebni. A w rzeczywistości sprowadza się do prostej matematyki - musisz spalać więcej kalorii niż jesz. Są wzory na dzienne zapotrzebowanie

Re: ZAPARCIA - pomocy..:(

czasie pzrestawaly dzialac,tabletki(np. boldaloin) tez nie dzialaly jak nalezy, sliwki suszone, daktyle-poprawa byla mierna, a kalorii sporo. od jakiegos czasu jem otreby owsiane (smaczniejsze niz pszenne),calkiem dobre, kilka lyzeczek na noc popijane letnia woda dla latwiejszego przelkniecia

Re: autor artykulu zaleca nie jesc owocow?

, zawierają glukozę produkt bardzo niekorzystny, gdy ma się problemy z nadwagą. Warzywa (poza nielicznymi, jak buraki czy marchew) mają mnóstwo błonnika i cukrów złożonych. Te ostatnie przekształcane są POWOLI na glukozę zapewniając długotrwałe uczucie sytości przy umiarkowanej ilości spożytych kalorii. W

Re: Wrześniowo

mi parę rzeczy, przy okazji kupiłem też inne. Przy wejściu okazyjna oferta suszonych daktyli, skusiłem się i kupiłem, chyba dawno nie jadłem. Z ciekawości wyczytałem w internecie coś o nich. 'Są super zdrowe, mimo, że mają dość wysoką jak na owoce zawartość cukru i kalorii. Dostarczają wiele

Re: Moja córka jest gruba i nie radzę sobie z tym

czekoladowy z avocado, banana, kakao i daktyli. Są tez w sprzedaży słodycze bez cukru np. Batony ?dobra kaloria?. Słodycze można tez zastąpić suszonymi owocami lub chrupkami z owoców np. ?Chrup truskawka?, ?chrup jabłko?.

Re: chudzielec i śmieci ;)

, cukier mu jej dostarcza. Jak zaczniesz dzieciaka męczyć kaszą i "zdrowymi" daktylami to szybko nauczy się, że żarcie nie ma służyć dostarczaniu odpowiedniej ilości kalorii, a kontrolowaniu siły woli i zmuszaniu się do tego, na co nie ma się ochoty. Koszmar.

Re: Otyły w autobusie

inne. Najwyzej niektorzy muszą mocniej śrubę przykręcić, ale jak to zrobią, n > a bank schudną. Tylko, że ja nie schudłam metodami wielbionymi przez ogół, tj. liczeniem kalorii czy ilościowym ograniczaniem jedzenia. Jeszcze trudniej jest trzymać wagę, ale dziwnym trafem dupa mi rosła, kiedy

Re: Moja diete diabli wzieli ;(

. Jestem szczupla i zdrowa bez wiekszego wysilku. Codziennie jem orzechy i suszone owoce i to wcale niemalo - szczegolnie rodzynki i daktyle i od lat trzymam te sama wage. Nie pomne ile juz kolezanek na dietach wszelkiej masci nie dietach przechodzilo kolo mojego biurka w pracy wyliczajac kalorie

z ulotki o wczesniakach

, ziarna zbóż, banany, sliwki, daktyle, migdały dziennie trzeba wypijać 6-7 szklanek płynów (woda mineralna, soki owocowe i warzywne) UNIKAĆ: słodyczy, nadmiernej ilości soli, pustych kalorii (chipsy, paluszki, ciasta, fast foody, napoje gazowane), nadmeirnie przetworzonych i konserwowanych

Re: zdrowe slodzenie ciasta stevia apple juice e

Mnóstwo bzdur w odpowiedziach. Po pierwsze, xylitol nie jest sztuczny, to jest słodzik w 100% naturalny, pozyskiwany z brzozy. Dla Ciebie, Robak idealny, bo nie pozostawia posmaku jak stewia (xylitol jest zupełnie neutralny, w smaku jak cukier), ma połowę kalorii, nie podnosi poziomu insuliny i na

Re: chipsy!!!

woje BMI (wzrost w metrach do kwadratu/waga w kilogramach) wskazuje na to, że masz nadwagę. Aby mieścić się w granicy normy(20-25) przy wzroście powinnaś ważyć maksymalnie 79 kg. Jako zdrową przekąskę możesz wybrać np. porcją 30g (tj. 4-5 szt. suszonych moreli, fig lub daktyli – w

Re: Dietetycznie.... co gotowac?

Gość portalu: Ola napisał(a): > Mam przepis ( może to zabrzmi głupio) na dietetyczne cisteczka. > Składniki na ok 20 sztuk: > 60 g moreli > 60 g daktyli > 60 g rodzynek > 60 g fig > 30 g ziaren słonecznika > 30 g ziaren sezamowych > 30 g łuskanych orzechów

Re: ... magiczne 3 tygodnie ....

spowalnia przemiane materii. W ten sposob zabezpiecza sie przed sytuacja "braku pozywienia" w przyszlosci. Podobnie jest ze stosowaniem restrykcyjnych diet odchudzajacych - podczas kazdej z nich nasz organizm uczy sie oszczedzania. Mowiac prosciej: spala mniej kalorii, by wiekszosc z tego, co zjemy

Re: Dziadkowie kontra rodzice...

motywowaniem do aktywności fizycznej. więc skąd bierze się ta reszta, która dalej uważa za normę spożywanie słodyczy codziennie, jedzenie pustych kalorii i w dodatku powtarzająca, że jeden soczek nie zaszkodzi, jeden lizaczek jeszcze nikogo nie zabił. Owszem ale ten jeden soczek i jeden lizaczek składa się na

Re: 20 stycznia 2011 roku...

:))) Natko, z tego co pisałaś Ty też świetnie gotujesz a na wszelkie "doły" najlepsze jest wyśmienite jedzonko :) Tak sobie pomyślałam, ile czasu i energii zmarnowałabym na przeliczanie i zastanawianie się jakie wartości odżywcze, kalorie, ilość witamin, zawartość tłuszczu, składników mineralnych mają

Re: Świętego Marcina - na stół rogal i gęsina

Podobno poznaniacy zjadają 11 listopada kilkaset ton rogali ze słodkim nadzieniem! Krucho-drożdżowych lub z wielokrotnie listkującego ciasta półfrancuskiego, wypełnionych białym makiem, marcepanem, mielonymi orzechami, migdałami, z dodatkiem fig, daktyli, skórki pomarańczowej i słodkiej śmietanki

Re: jak przytyć?

,5 kg na tydzień, będzie potrzebne konsekwentne spożywanie co najmniej 500 kcal dziennie więcej. Ta wielkość kalorii może być zmienna, ponieważ na przemianę materii mają wpływ: wielkość powierzchni ciała, temperatura, poziom hormonów (nadczynność tarczycy), wiek, płeć, kondycja układu nerwowego

Re: Ulubione dania naszych milusińskich- ojoj wyszlo mi biadolenie a nie konstruktywny post.....

marchewki. Oprocz tego Ula je platki kukurydziane (suche) Jablka, gruszki i banany. czasami suszone daktyle i figi (matce ciezar spada z serca) zadnych wedlin, danonkow, serkow, mleka, kakaa, slowem nic co ma wspolnego ze slowem nabial... Ula wazy 8 kilo.... Znacie mnie raczej z liberalnego podejscia do

Re: Owoce to tez weglowodany, ale....

związane z tym kalorie są znikome). W produktach zbożowych obok skrobi jest sporo białka i tłuszczu. Dominacja węglowodanów jest znacznie mniej wyrazista! Chciałaś zapewne powiedzieć, że wobec braku wody w zbożu, w kilogramie zboża jest więcej węglowodanów niż w kilogramie owoców! Ale to bez znaczenia

DIETA WYSOKOKALORYCZNA czyli podtuczanie niejadka

grzybicą). 4. Soki warzywne i owocowe - jeśli dajesz dziecku pić, robisz mleko z proszku, rozwadniasz zupkę, robisz kaszkę to nie używaj nigdy wody, ale soków warzywnych bądź owocowych. Zawsze to trochę kalorii do przodusmile 5. Kaszki - ja dosypuję wszędziesmile Kupuję kaszki bezcukrowe i sypie do

Re: nie mogę schudnąć-słodycze przeklęte!

: wypieczwymaluj.pl/?p=1424 Cukier zastąpiłam masą daktylową - zdwoiłam ilość daktyli w przepisie. Ale uwaga - jak ktoś liczy kalorie, to to ciasto się dla niego nie nadaje, bo ma dużo masła. Dla mnie zdecydowanie za dużo - wręcz ocieka masłem. Następnym razem zmniejszę ilość masła o połowę, a drugą połowę zastąpię

Re: odchudzam się.. mam pytania;)

ilosc spalanych kalorii przy tym samym tetnie nie zmieni ale cwiczysz dodatkowo miesnie obreczy barkowej. > 2. Co po aerobach jaki posiłek? wysokobiałkowy czy może skoro ćwiczę na > wieczór to lepiej już nic po nim nie jeść? chude mleko/jogurt/banan. Miesnie winny miec cos na

Re: kłamstwa optymalnych 2

No cóż, nie sądzę aby każdemu odpowiadała moja kuchnia drwala (bądź trapera); jej naczelna zasada brzmi: "Maksuimum kalorii przy minimum wysiłku". Mimo to spróbuję podać przykładowy jadłospis (uwaga, osoby początkujące muszą jeść znacznie więcej). Śniadanie: Jajecznica 3 żółtka + 1 białko

Re: Jedzenie słodyczy- po problemie!

niesłychanie łasy, był też niejadkiem (nie abym się tym przejmowała ;) ) więc nie dobrze było, aby jego zjadane kalorie były tymi pustymi. W dodatku dzieciaki się wycwaniły i umiały zachęcić babcie do kupna, nawet jak nie miały tego zamiaru. Po paru akcjach typu zabieram i na szafę (okrutne) rodzina

Re: odchudzanie

pozniej jak juz mocno ssie to owoce, jablka lub pomarancze,a jak mocno chce sie slodkiego to zamiast paczka polecam suszone daktyle maja 10 razy mniej kalorii a rowniez sa wysmienite. Jaki moge gwarantowac efekt: plaski brzuch to na 1 miejscu, wiadomo po paru dniach bez posilku sa puste jelita i

Re: Kochane kilogramy

muskulatury ciala. Na poczatek , przez 7 dni dokladnie zapisuj co zjadles i wypiles.Przelicz spozyte kalorie na kazdy dzien( wiem , tu troche odbiegne od diety MM),i od następnego tygodnia swoje dzienne spozycie zwieksz o 500 kalorii.Bardzo konsekwentnie nalezy dbac o stale pory spozywania posilków i

Re: Jak odstawić dośćSZYBKO sześciomiesięczne nie

, buraki, szpinak, cukinia, dynia, ogórek, sałata, kapusta pekinska, rzodkiewka (b. sporadycznie), kukurydza, jagody, banany, daktyle, słonecznik. Niby nie tak mało, ale i tak trudno się tym najeść. Sama nie wiem co małej moze szkodzić i czy to w ogole ma związek z moją dietą. Produkty te wybrałam z listy

Re: Jak rozszerzyć 14 miesięczniakom dietę?

ale jak na swoj wiek przeciez sporo jadaja! po roczku zapotrzebowanie - apetyt - moze zmalec, bo dzieci tak szybko juz nie rosna,. Poza tym zima, nie biega sie po dworzu caly dzien, poza dorsolymi ktorzy zimowa chandre zajadaja niepotrzebnymi kaloriami, dziecie wie co robi :) przybieraja na

Dieta plaż południa <------Dobry wybór!!!!!!

"winogronowych” do jednego posiłku). Rośliny strączkowe: różne rodzaje fasoli (również szparagowa), groch, soczewica, soja. Tłuszcze: olej rzepakowy oraz oliwa z oliwek. Słodycze: (do 75 kalorii dziennie!) sorbety, dropsy, kakao. Produkty zakazane Warzywa: buraki, marchew, kukurydza, ziemniaki. Owoce

Re: Otylosc

pewna. Żeby było dużo białka, trzeba dużo jeść, a żeby spalać własny tłuszcz, trzeba dostarczać mało kalorii, czyli mało jeść! Nie słuchaj GŁUPICH RAD by jeść połowę tego co dotychczas. Musisz zacząć jeść rzeczy o bardzo dużej proporcji białka do kalorii. Należy tu: chudy twaróg, chude mleko

Re: Dieta w ciąży

, możesz poszperać) Niebezpieczne dla figury jest to, co ma IG>50, a zdecydowanie tuczące to, co ma IG>65. Kalorie nie mają nic do rzeczy - to wielki plus, bo w ciąży ciężko ograniczać kalorie! Przykładowy jadłospis na 7 dni jest tutaj

Re: pół Polski rowerem

juz w pierwszej godzinie.Nie mozna dopuscic do pragnienia i glodu bo to pewna recepta na spuchniecie.Poniewaz naszym glownym pokarmem energetycznym beda weglowodany,ktore b.szybko przetwarzane sa na energie dlatego dobre sa tutaj batony energetyczne dla sportowcow,suszone sliwki,daktyle

substancje odżywcze - źródło, zapotrzebowanie

powoduje ubytki w uzębieniu matki, rozrzedza się struktura jej kości. magnez ziemniaki, warzywa strączkowe, ziarna zbóż, banany, śliwki, daktyle, suszone figi, migdały 400 mg Składnik płynu tkankowego, bierze udział w metabolizmie mięśni i kości. Niedobór może sprzyjać poronieniom czy

Re: jak sie odzywiacie?

, veget, zamiast tego polecam bulion wegetariański, sól ziołową, mieszankę warzyw suszonych; 3. Rozsądne unikanie kalorii, czyli nie dajmy się zwariować. Produkty pt. "0% tłuszczu" są zubożone o wiele witamin, które w tym tłuszczu się rozpuszczają. A więc mleko np. 2% a nie odtłuszczone

Re: Sok pomidorowy!!!

białka, trzeba dużo jeść, a żeby spalać własny tłuszcz, trzeba dostarczać mało kalorii, czyli mało jeść! Nie słuchaj GŁUPICH RAD by jeść połowę tego co dotychczas. Musisz zacząć jeść rzeczy o bardzo dużej proporcji białka do kalorii. Należy tu: chudy twaróg, chude mleko, białko jaja, dorsz

Re: co podać gosciom, którzy sie odchudzają???

drakońskie ograniczanie kalorii i bycie wiecznie głodnym, a raczej selekcja produktów pod kątem tzw. indeksu glikemicznego. Produkty o IG>50 (cukier, mąka biała, kartofle w każdej postaci, białe, ale i "zwykłe" pieczywo, makarony jajeczne, kluchy wszelkie domowe, zwykły ryż, banany, daktyle, piwo

Re: Maetoda Montignaca

jeszcze tu kilka zdan www.wm.pl/Index.php?ct=zdrowie_uroda&sct=zdrowie_uroda&id=712723 moze nawet lepsza strona od tamtej. cyt "Według Montignaca przyczyną nadwagi nie jest nadmiar kalorii, ale

Re: linn_linn

drakońskie ograniczanie kalorii i bycie wiecznie głodnym, a raczej selekcja produktów pod kątem tzw. indeksu glikemicznego. Produkty o IG>50 (cukier, mąka biała, kartofle w każdej postaci, białe, ale i "zwykłe" pieczywo, makarony jajeczne, kluchy wszelkie domowe, zwykły ryż, banany, daktyle, piwo

Re: 5-przykazan-odchudzania

pilnujesz, by nie przekroczyć dziennej liczby kalorii. Po wszystkich wyrzeczeniach myślisz, że zasłużyłaś na jednego pączka, no może dwa. Zjadasz cztery i czujesz się winna: znowu nie wytrzymałaś. Odchudzanie to dla ciebie ciągły stres. Tymczasem wydzielony podczas zdenerwowania hormon kortyzol zwiększa

Re: PoMóŻcIe Co JeŚć (I FAZA)

10 "winogronowych” do jednego posilku). Rosliny straczkowe: rózne rodzaje fasoli (równiez szparagowa), groch, soczewica, soja. Tluszcze: olej rzepakowy oraz oliwa z oliwek. Slodycze: (do 75 kalorii dziennie!) sorbety, dropsy, kakao. Produkty zakazane!!!!!!!!! Warzywa: buraki

Re: Polonia

, że mniej półproduktów (a nawet całych dań) to jedno, a ruch mimochodem (pisała o tym bi) - to drugie. I jeszcze jest trzeci czynnik ułatwiający kontrolę wagi w Polsce - mróz. Przez pół roku ciało człowieka, który nie porusza się wyłącznie samochodem, musi radzić sobie z chłodem, czyli palić kalorie

Re: Kuchenne triki

Zdaniem niektórych specjalistów przyczyną dwóch trzecich zgonów na nowotwory jest niewłaściwe odżywianie. Groźny jest zwłaszcza nadmiar kalorii, tłuszczów oraz środków konserwujących. 50 W tkance tłuszczowej kumulują się niektóre rakotwórcze toksyny. Stwierdzono, że 25-procentowa nadwaga znacznie