Latem instynktownie sięgamy po większą ilość warzyw m.in. dlatego, że są łatwodostępne, tańsze, no i bardziej smaczne. To idealny moment na sałatki, koktajle czy lekkie dania, w których kolorowe warzywa grają główne skrzypce. Wypróbuj nasz pełen warzyw darmowy jadłospis 1600 kcal przygotowany przez dietetyczkę kliniczną.
Wszystkie orzechy są zdrowe - nie podlega to najmniejszym wątpliwościom. Od najmłodszych lat jesteśmy uczeni, że orzechy to wartościowa przekąska - zarówno włoskie, jak i nerkowce, pistacje, laskowe, orzechy pekan. Które z nich jednak mają najkorzystniejszy wpływ na nasze zdrowie? Dowiedz się, co warto chrupać!
Metoda 80/20 pomaga nam wytrwać w diecie, ponieważ dajemy sobie przyzwolenie, by raz na jakiś czas zjeść produkt, który lubimy, ale niekoniecznie jest on "zdrowy". Jeśli mamy ochotę na ulubionego batonika, ale odmawiamy go sobie, to raz się uda, ale następnym razem zjemy nie jednego, a kilka. Wypróbuj nasz darmowy jadłospis 1600 kcal przygotowany przez dietetyczkę kliniczną i uniknij takich sytuacji.
w odchudzaniu. Pacjentom dietetycznym zalecamy ważenie się maksymalnie raz w tygodniu. Nie poprzestajemy wtedy tylko na staniu w łazience na wadze, ale także zdejmujemy pomiary, by widzieć, jak zmienia się nasze ciało. W niektórych przypadkach nie widzimy zmiany na wadze, ale tracimy
Chcesz zacząć zdrowiej się odżywiać, ale nie wiesz, od czego zacząć? Nasza dietetyczka Aurelia Grzywacz* opracowała dla Ciebie pełnowartościowe plany dietetyczne na każdy dzień tygodnia! Znajdziesz w nich przepisy na smaczne i zdrowe śniadania, drugie śniadanie, obiady i kolacje, które dostarczą
Jogurtowe dipy w towarzystwie pokrojonych w słupki warzyw (np. marchewki, papryki, ogórka) to doskonały pomysł na lekką, wiosenną kolację. Będą również dobrym dodatkiem do krakersów oraz placków warzywnych (także ziemniaczanych ). Jogurtowe dipy Dip koperkowy: około 350 g jogurtu naturalnego
. Autor: Zuzanna Wiciejowska Ta sycąca sałatka to doskonały pomysł zarówno na lekki obiad, jak i smakowitą kolację we dwoje. Możesz ją także zabrać ze sobą do pracy. Sałatka nicejska 1 główka sałaty lodowej 1 ogórek 2 pomidory 1 papryka 1 mała cebula garść czarnych oliwek bez pestek 1 puszka
. Rumieniąc warzywa w piekarniku, zużywamy znacznie mniej tłuszczu, niż smażąc je na patelni. Można ułożyć minimalnie posmarowane oliwą plastry bakłażanów lub cukinii na kratce lub posmarować cienko naczynie żaroodporne, rozgrzać w piekarniku, do gorącego wrzucić wcześniej posolone i posypane ziołami warzywa
Dlatego chcemy opisać podstawowe zasady żywienia przy niedoczynności tarczycy oraz wytłumaczyć, dlaczego niektóre produkty muszą trafić na listę pokarmów zakazanych. W dalszej części przedstawiamy też dwa nowe poradniki, w których autorzy, kierujący się życiowym doświadczeniem i zebraną wiedzą
szefem kuchni. A.O.: W gotowaniu interesują nas kompletnie różne rzeczy, choć pracowaliśmy razem przez dziesięć lat, jeszcze zanim zostaliśmy parą. To był dobry trening. Teraz się raczej nie kłócimy na polu kulinarnym. Wczoraj na przykład mieliśmy przyjaciół na kolacji
nasiaknely sosem). Po 24 godz. danie mozna konsumowac na zimno (polecam na kolacje) lub podgrzac w piekarniku i podawac jako 2-gie danie na obiad. SMACZNEGO! Pewna Starsza Rzymianka twierdzila, ze jest to 'starorzymska potrawa' bakłażan;cebula;pomidory;bazylia;
obiad lub na kolację. Patisony z farszem pieczarkowym to pomysł, na który wpadłam całkiem niedawno. Nie zdążyłam jeszcze wypróbować, ale myślę, że tak samo dobrze będą smakować nadziewane cukinie czy bakłażany. Przy zakupie pieczarek zwróć uwagę, aby były jak najjaśniejsze, bez zagnieceń i plam
na łyżeczce oleju Podwieczorek duży słonecznik skubany Kolacja 0,3 kg fasolki szparagowej z pół łyżeczki masła -- Fryzjer jest wazniejszy niż pasztet, to oczywiste. Przynajmniej do póki nie masz dziecka z własciwym facetem.
cukinia czerwona papryka. do t > ego pół piersi kurczaka smażona na łyżeczce oleju > Podwieczorek duży słonecznik skubany > Kolacja 0,3 kg fasolki szparagowej z pół łyżeczki masła > > Szczerze mówiąc po takim jedzeniu byłabym szersza niż wyższa. Choć nie wiem, ile masz wzrostu
