wiem, ze podajecie tez swoim dzieciom. moj synek uwielbia. co kilka dni mu podaje, potrafi zjesc 3/4 polowki na raz (czesto do tego ma dodatki: kielki swieze, ogorek kiszony, chlebek...). czy to nie za duzo na raz tego awokado dla roczniaka? wiem, ze jest zdrowe, nie chce mu zalowac, skoro tak chce
Witam,
byłem dzisiaj kupić karnet na siłownię, bo nazbierało się kilka lat przerwy, ale mniejsza z tym. Przy wjeździe do taurusa zauważyłem wielki szyld restauracji Awokado. By może ktoś i jadł? Słyszałem pochlebne opinie przy recepcji, podobno zdrowa żywność.. Pozdrawiam
Tak sobie jeszcze przypomniałam - do smarowania super nadaje się takze dojrzałe awokado. Ma delikatny maślano-orzechowy posmak, jest super zdrowe, odżywcze i kaloryczne:)
Czytałam ze to bardzo zdrowy owoc i niskokaloryczny,tylko w jakis spoosb
awokado mozna spozywać?Macie jakies pomysly i przepisy?
awokado to super smakołyk i zatym zdrowy jak go dostałam od kochanej i
kochanych to się przekonałam SPRUBÓJCIE SAMI!!!!!!
Zawsze robilam awokado w salatkach z kreweykami, ale ten przepis na slodko
jako deser jest wysmienity, lepszy niz lody. No i zdrowszy. Polecam, smacznego
Pytałam o zdjecie bo pestki awokado zwykle mają cos w rodzaju nalotu. IMHO jeżeli miązsz był zdrowy ja bym nie wyrzucała.
ja wiem że zdrowe ale po licznych próbach i eksperymentach poddałem się dziś po raz kolejny. Co zrobić żeby zniwelować mdły smak? Próbowałem juź mleka, cytryny,soli,czosnku,cayenne,cukru nawet muszardy..
Jajka zdecydowanie. I kanapki też, bo co jest w nich złego? Tylko nie piszę o kromce chleba z plastrem sera, a czymś pożywnym i zdrowym. Przykładowo kanapki/tosty z awokado, jajkiem i zieleniną ulubioną, kanapki i na to hummus+awokado+kiełki. To takie moje ulubione smaki.
Podrzucam przepis, może mamom małych żarłoków się przyda ;) Przepis nie mój, pochodzi z wegedzieciaka.
awokado zmiksować z 2-3 łyzkami kakao i czymś co osłodzi całość, może być miód (ja daję zmiksowane z wodą rodzynki albo suszone daktyle), czasem trzeba dodać trochę wody, żeby była dobra
Pyszna i zdrowa sałatka z awokado o intensywnym smaku, polecam!
Składniki:
awokado - 2 sztuki
cebula
papryka
2 pomidory
puszka kukurydzy
puszka fasoli czerwonej
sól, pieprz
olej
2 ząbki czosnku
sok z połowy cytryny
Wykonanie:
Kukurydzę i fasolę czerwoną odsączyć z zalewy
nie wiem czy zdrowa, ale od samego opisu mnie zemdliło! zjem schabowego z dżemem ale awokado z kakem i rodzynkami w zmiksowaniu.... yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy, stanowczo NIE
awokado jadamy z sosem tzw francuskim do sałaty
zamaist cukru białego zwykłego polecam brązowy trzcinowy lub z brzozy (ksylitol)
jest duzi rzeczy zdrowych i bardzo smacznych. za kalarepe oddam wszystkie awokado i melony.
ryz brazowy i kurkuma, al'dente, zmieszane
zdrowe, nietuczace, smaczne , macie takie?
albo sushi z granatem, awokado i lososiem
no, podzielcie sie
w
paseczki, pozniej w ciagu dnia ryzowego wafelka ..posmarowanego czyms, zeby
mialo to jakas wartosc odzywcza
.
na poczatku byl hummus ( ale kupny i spojrzawszy na sklad nie wiem czy go
jeszcze kupowac- zawsze tam jakies dodatki niepotrzebne sa)
wiec pozostalo awokado - zdrowe, pozywne, pelne
:)))))))))))) ja rowniez....byl czas ze jadlam jedno dziennie pokrojone w
pasterki z sola i pokropione cytrynka..mmmniiiaaamusne i rowniez bardzo zdrowe
( duzo nienasyconych tluszczow)
żółtkiem.
PS. W krajach anglosaskich awokado polecane jest jako jeden z pierwszych
pokarmów. No i zdrowo tuczy!
A dodam ze alternatywa do jedzenia ryb u wegetarian jest olej z alg w kapsulkach. Poza tym Omega 3 jest tez w chia nasionach, chia oleju i microgreens z chia, takze w oleju lnianym swiezo wycisnietym i w ciemni w lodowce trzymanym, jest troche w awokado wiec awokado codziennie zrem i paru innych
Jem i kupuje. NIe jem oleju palmowego i niczego co go ma, Awokado jest zdrowe. Obie moje córki na diecie ebzmlecznej jadły zamiast masła...teraz młodsza je codziennie w owsiance
ale awokado kosztuje ze 2 zł, weź nie przesadzaj :)
--
"Teraz prędko, zanim dotrze do nas, że to bez sensu"
Coraz więcej z nas sięga po awokado, które jest dobrym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych. Oto kolejny powód, aby jeść je częściej – owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszkodzeniami. Japońscy badacze porównali 21 różnych owoców i okazało się, że to właśnie awokado najlepiej chroni przed
tyle, że właśnie sedno jest trochę bullshit...Olej palmowy jest dużo bardziej szkodliwy dla zdrowia a jego produkcja dla środowiska, niż plantacje awokado, które jest przynajmniej zdrowe. I łatwo go unikać (oleju), stąd protesty na twoje słowa. Ale skoro tak trudno przyznać ci się do błędu, to
szkoda,że w tym miesiącu mnie nie stać na awokado...
--
https://www.suwaczki.com/ https://www.suwaczki.com/tickers/gpdtc6a928ovkp5q.png
Omlet na mące ryżowej z twarożkiem, bananem i masłem orzechowym.
Tosty pełnoziarniste z awokado rozgniecionym z pieprzem i cytryną i jajkiem.
Szakszuka.
Awokado ma smak! Trzeba tylko wybierac dobre gatunki awokado. To troche jak z pomidorami z Holandii w srodku zimy i pomidorami w pelni lata. Poza tym awokoado jest bardzo zdrowe.
Mus czekoladowy. Banan zmiksowany na gładko z połową awokado plus niecala łyżeczka kakao.
A wiesz, u mnie to w sumie tak jest, ze zielenina tania a miecho i sery drogie. Myslalam, ze taki mamy klimat, a to polityka. Przy okazji wyjasnia to wysokie ceny awokado i fig - jedno tluste a drugie slodkie!
Nie przepadam za modą na awokado. Jem od czasu do czasu ale trzeba mieć na uwadze nie jest wskazane dla osób dbających o planetę (uprawa i transport), przyjmujących leki na krzepliwość, wywołują też gazy w jelitach.
Tost/chleb plus pasta ser biały i jajko, zielenina tez smakuje wyśmienicie
Zdrowy to na pewno, ale co do tej niskokalotycznosci to cos nie tak napisali.
Awokado zawiera sporo tluszczu. Znalazlam wlasnie info, ze 100g awokado ma
224kcal, wiec co nieco. Znacznie wiecej od banana (on ma okolo 100 kcal w
100g).
jeszcze z tego zrobic, bo nawet jak u nas
tego w brod, to duzo urozmaicen nie znam. ale zdrowe jest. lekarze polecaja b
ardzo avocada zamiast masla dla cukrzykow, wiedziales o tym? ja taka mundra, bo
mam corke z cukrzyca, wiec zostalam doszkolona przez dochtora.... :)
uwielbiam awokado :) i moze pociesz sie faktem, ze jest duzo zdrowsze od margaryny. Żeby posmarować pieczywo awokado musi być mocno dojrzałe czyli miękkie ale lepiej kupić twarde i niech dojrzewa w domu wtedy uniknie obtłuczen i innych uszkodzen, na ktore narazone byloby w sklepie
Po pół awokado i garści orzechów włoskich. (Najchętniej po kawałku dobrej kaszanki z ogórkiem kiszonym, jako że to pełnowartościowy posiłek zawierający węglowodany, białko i tłuszcze, ale pewnie by nie przeszło).
i co ma zrobic ta znaczaca czesc naszego gatunku ktora nie ma dostepu do awokado, ktore POWINNO SIE JESC CODZIENNIE :-D ?
Dla mnie awokado jest w smaku orzechowe. Ale mimo, że orzechy uwelbiam to awokado nie cierpię. Miałam dwa podejścia i za każdym razem połowa awokado wylądowała w koszu. Próbowałam się przekonać do smaku, bo wiadomo, że zdrowe, dietetyczne itp. Nie wyszło. Dalej jem masło tylko w ilościach 10 razy
tomojnowynick napisała:
> szkoda,że w tym miesiącu mnie nie stać na awokado...
w Biedronce, albo w Lidlu można trafić za mniej niż 2 zł. U mnie pasta z avocado hurtowo schodzi więc szukam tanich źródeł ;).
--
http://www.auschwitz.org.pl/ Pamiętaj.Zawsze.
Dziekuje za odpowiedzi - mozna na Was liczyc :))
Ja z awokado z pewnoscia nie zrezygnuje, chcialam sie dowiedziec jak bardzo
jest kaloryczne tylko z ciekawosci. Tluszcz zawarty w owocach awokado, podobnie
jak tluszcz ryb, jest bardzo zdrowy ;)) a poza tym wole dodac do salatki owe
owoce na
Ja ostatnio prawie codziennie jem:
pieczony batat/ dynię + pieczona ciecierzyca+ jajko na twardo+ świeży szpinak + awokado+ trochę czerwonej cebuli+ pomidory, sos z oliwy i cytryny
Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze. witaminy C,B6, E,K i potas - zalecane jedzenie pół owocu dziennie
u mnie odpada, dzieci nie lubią ani rodzynek, ani niczego :/
Ja osobiście najbardziej lubię awokado z jak największą ilością czosnku plus jogurt naturalny plus ewentualnie ser typu feta. Zmiksowane na masę. Pycha. Czasem dorzucam potłuczone orzechy włoskie.
--
"Teraz prędko, zanim dotrze do
"Kotlety łososiowo-selerowe z musem z awokado czy pasta z cieciorki z chlebem na zakwasie i ogórkiem kiszonym".
Chyba was pochebało.
Jako ojciec trójki dzieci uczęszczających do przedszkola oraz osoba która jako taka ma znajome kilkanaścioro innych dzieci w podobnym wieku, gwarantuję wam, że 95
dochodzi masa innych warzyw (a dzięki szklarniom obecnie przez cały rok). Każda z nas w wieku 35+ tak się w dzieciństwie zywila. I zdrowsza i szczuplejsza była niż obecnie młodzi ludzie.
princesswhitewolf napisała:
> Żyjesz zima tylko ziemniakami, pietruszka, selerem, marchwią i jabłkami?
W sklepach ze zdrowa zywnoscia mozna kupic naprawde smaczny smalec wegetarianski: wlasnie olej kokosowy ze smazona cebulka i np jablkami albo czosnkiem i majerankiem.
--
feminists aren’t humorless just because your jokes suck
Nie ograniczam, i uważam, że kogoś zdrowo pogięło. Przypominam, że upraw kapusty również nie prowadzi się w lesie i trzeba najpierw wyciąć drzewa, a jakoś nikt nie ma obiekcji, żeby ją jeść. Identycznie jest z pomidorem, ziemniakiem, dynią, a także truskawką, ananasem, fasolka i wuj wie czym
Niskokaloryczne na pewno nie jest, ale bardzo zdrowe :)
Prosta i smaczna pasta do chleba z awokado:
-1 awokado
-2 ząbki czosnku
-sól
Awokado (dojrzałe) rozgnieść widelcem, dodać dwa wyciśnięte ząbki czosnku i
posolić.
Szybko czernieje, więc należy robić zaraz przed podaniem.
Jako
Na szybko to warzywa z piekarnika, daję ziemniaki, kalafior, paprykę, posypuję solą pieprzem i oregano.
Albo daję chleb żytni do piekarnika, podpiekam i smaruję awokado wymieszanym z kolendrą, na to pomidorki.
A jak chce ci się gotować to na kwestii smaku jest nowy przepis curry z warzywami
Będę jeść śniadania - najlepiej lekkostrawne, jajka, pasty rybne, kasza jaglana, chleb razowy, płatki owsiane, awokado, orzechy, siemię lniane.
KOKTAJL ODMŁADZAJĄCY
Weź jedno miękkie awokado, przekrój na pół i wyjmij pestkę. Wybierz miąższ łyżeczką i przełóż do blendera. Dodaj sok z jednej limonki, trzy daktyle oraz 1 i 3 szklanki wody. Zmiksuj na gładką masę. Awokado to źródło znakomitych kwasów tłuszczowych, które konserwują błony
Olej rzepakowy, kokosowy, masło i masło klarowane, oliwa z oliwek, awokado, tahini, jadam tłuste mięso typu boczek
czasem suplementuję się olejem lnianym, wiesiołkowym, czarnuszkowym i z pestek moreli
Unikam tłuszczy utwardzonych.
diete ;) Lubie szczegolnie ryby, marchew, por, oliwki, pomidory, awokado, buraki, soczewice, kasza jaglana, makarony, figi, banany. Uwielbiam tez jagniecine i karchochy, ale to forum o oszczedzaniu, wiec staram sie ograniczac...
1. Jajka
2. Banany
3. Awokado
3. Produkty zbożowe (poza pszenicą)
4. Kefir
5. Jabłka
6. Ziemniaki
7. Czosnek
8. Pomidory
9. Oliwa z oliwek na równi z olejem rzepakowym
10. Tłuste ryby morskie
! wszystko świeże co najważniejsze i chyba pierwsze takie zdrowe miejsce w Czwie.. po zjedzeniu innych dań też podzielę się wrażeniami, ale na dziś polecam
dodaje tylko sok z cytryny, pieprz, papryke, chilli, sol i na chlebek,
albo szynke wedzona, ale to kwestia smaku,
ze wzgledu ze jest zdrowe nie, modne tez nie, jem co mi smakuje
i na co mam apetyt, jezeli cos ciekawego przynajmniej spruboje
bo jak bym mogla inaczej cos na ten temat napisac,
.
Oleje, ktorych uzywamy do kapieli i smarowania na wilgotne cialo to olej awokado i z pestek winogron. Sa to oleje zmiekczajace i nawilzajace- a awokado jest dosc gesty.
Efekty po oleju z awkodao widac po 2-3 uzyciu, po winogronowym kondycja skory poprawia sie od razu. Uzywam obu na raz lub na zmiane
A ty tak wierzysz tym sloiczkom, ze sa absolutnie dziewiczo czyste? Bo ja nie.
Zreszta w ktoryms momencie i tak trzeba zaczac zwykle jedzenie. Jak sie
martwisz, kupuj w dobrym sklepie ekologicznm.
A propos, w USA polecaja banany i awokado jako jedne pierwszych owocow. Awokado
szczegolnie
duzo bialka :) kurczak, kaczka :) "tuczace" owoce - banany,
winogrona, awokado. makarony, ryz, pieczywo ciemne, orzeczy i
bakalie w ogole. czekolada :) ja tak wlasnie jem. tez chce przytyc,
ale trudno mi mowic, czy to dziala, bo jak wiadomo, tycie przychodzi
znacznie trudniej niz chudniecie
W telegraficznym skrócie podam co należy jeść, by zwalczyć wysokie stężenie cholesterolu.
Są to :
- produkty sojowe,
- fasola, marchewka, owies, siemię lniane,
- cebula, jabłka, owoce cytrusowe,
- awokado, oliwa z oliwek,
- arbuzy, morele, pomidory,
- czosnek.
P.S. Olikkk może spróbuj
Jajka pod wszelaką postacią - na miękko, na twardo, jajecznica, po bedenyktynsku, w koszulce , zapiekane w awokado, z pieczarkami, szakszuka, pasta z jajka ze szczypiorkiem, sałatka z tuńczyka, śledzie na sto sposobów, wędzone ryby też w różnych postaciach , plaster albo dwa upieczonego mięsa
, spirulina
3. Kasza gryczana z pomidorami i cebula, trochę wiórków sera żółtego.
4. Sałatka z fasoli białej z sosem pomidorowym
5. Pasta jajeczna z awokado i chleb na zakwasie
6. Pasta rybna z dorsza lub makreli (makrela zmieszana z jajkiem )
3.
--
Zapraszam na forum o zdrowym odżywianiu
No właśnie miałam pisać, że kupić awokado u nas nie jest problemem, trzeba się tylko trochę naszukać miejsc w których mają je dobre i niedrogie, ale mój mąż bardzo go nie lubi i mam problem żeby przemycić go w jadłospisie. :P
Mam ten sam problem. Już myślalam że awokado to taka delikatna roślina jak
piszą i przyszedł jej kres. To jest niezniszczalne! Opadły wszystkie liście/
przesuszone/ ale żyje, wypuszcza boczne pędy i postanowiłam o nie zadbać bo
warto. Nie wielkie cudo ale liście ma ładne, zdrowe niech
Fakt, nie wpadłam ;) u nas awokadów jak mrówków, chociaż dojrzałe, gotowe do jedzenia też ciężko kupić, zwykle musi poleżeć i dojrzeć.
Ale banany są, banany jem codziennie na śniadanie, moja kotka uwielbia.
I wino. Podstawa :D
przecisnieętego czosnku do smaku, sól, troche pieprzu, jakieś zioła
jak ktoś lubi, łyżeczka zdrowego oleju (np. z pestek winogron lub
lniany), troszkę soku z cytryny żeby nie ciemniało. Miąższ awokado
rozgnieść i dokładnie wymieszać z resztą. Polecam. Poza tym bardzo
zdrowe, a awokado teraz jest tanie
ale tylko grecki.
Za to jajka , masło , tłuste ryby , owoce morza, awokado , oliwa z oliwek, mięso w rozsądnych ilościach, kasze ( nie wszystkie ) i jak najmniej przetworzone produkty.
Do tego intermittent fasting od kilku lat ,czyli 8 godzin jedzenia i przerwa.
Fantastyczne samopoczucie. Badania
awokado był skuteczny w obniżaniu poziomu trójglicerydów i cholesterolu LDL (złego) i nie wpływał na cholesterol HDL (dobry). Te efekty były porównywalne z oliwą z oliwek, innym olejem zdrowym dla serca.
--
Bywam w
Awokado - jest bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy C, B6, K i potas. Jedz pół owocu dziennie
--
:santa:
co by nie mówić, awokado mimo sporej zawartoci tłuszczu, ma tę
zaletę, ze w postaci np. guacamole jest przepyszne. Dodatkowo ten
tłuszcz jest zdrowy...
--
Kryminały i sensacje
roztropnie uzywana fruktoza moze byc tylko lepsza
w wypiekach sie niewatpliwie sprawdzala
awokado odchudzajacym sie jest malo polecane, bo ma duzo tluszczu i jesy wysokokaloryczne :) tez trzeba na nie uwazac
u mnie reakcje wywoluja winogrona, choc moja uzalezniona od jablek corka faktycznie od zawsze
ale że o co chodzi?
Pomysły na zdrowe potrawy?
ps. al dente nie potrzebuje apostrofu
--
miszmasz-marghe.blogspot.com/
i
AWOKADO
Choć to prawie sam tłuszcz, połówka raz dziennie nie zaszkodzi figurze. Owoc ten zmniejsza apetyt i reguluje stężenie cukru we krwi.
--
https://forum.gazeta.pl/forum/f,49353,Nikiszowiec.html MADOHORA FORUM NIKISZOWIEC
Olej z awokado: chroni serce, niszczy zmarszczki
To rezerwuar skwalenu, który wzmacnia mięśnie i chroni serce, witamin K, B6, C, niezbędnych do zachowania zdrowej krwi i silnego układu nerwowego.
To także świetny kosmetyk, który leczy łuszczycę, egzemy oraz zapobiega powstawaniu zmarszczek!
W przybraniu na wadze może pomóc włączenie do żywienia produktów
takich jak np.:
- świeże jasne pieczywo
- pestki dyni, słonecznika
- nasiona roślin strączkowych (fasola, groch)
- suszone owoce
- orzechy
- żółty ser
- świeże owoce - banany, awokado
- soki owocowo-warzywne
Krem czekoladowy z awokado, kakao i miodu.
Ciasta bez mąki i tłuszczu na bazie ugotowanych i zmiksowanych pomarańczy, np. z kakao lub imbirem.
Batoniki z płatków owsianych na bazie rozgniecionego banana.
Przygotowanie każdego z powyższych (pomijając czas na gotowanie pomarańczy i pieczenie
Anna L /diet by Ann ma podobno dość sensowne plany dietetyczne dla osób z np insulinoopornoscia i szeregiem nietolerancji,plus do tego wegan-w opcji bez strączkow(czyli fasoli, soczewicy etc). Na razie kombinuję z awokado,jajkami i granulatem sojowym.
Rozkoszowanie się smakiem - ważną zasadą jest czerpanie przyjemności z jedzenia bądź jego przyrządzania. Osoby przestrzegające zasad zdrowego odżywiania mogą pozwolić sobie od czasu do czasu na chwilę zapomnienia, jednak to zdrowe posiłki smakują najlepiej
--
?
• Awokado, choć to prawie sam tłuszcz, połówka raz dziennie nie zaszkodzi figurze. Owoc ten zmniejsza apetyt i reguluje stężenie cukru we krwi. Dzięki temu nie będziesz podjadać między posiłkami.
--
https://forum.gazeta.pl/forum/f,49353,Nikiszowiec.html MADOHORA FORUM NIKISZOWIEC
otoczenie komentuje: to tak zamiast masła? A ona na to: nie, nie zamiast masła, to jako serek po prostu.
Ale wracając do tematu wątku - awokado jest bardzo zdrowe i jest świetnym pomysłem na kanapkę, a pomysłu już nie dorzucę, bo wszystko zostało napisane wcześniej. Ważne jest tylko, aby nie przesadzić z
eeee tam... moje awokado ma juz dwa lata jest piekne, zdrowe i rośnie w
zasdtraszającym tempie. Przyznam sie , że podlewam je kiedy mi sie przypomni,
żeli żadnych nie uzywam a tymbardziej nawozów ( no, czasami może) grzeję od
spodu kaloryferem i w ogóle...Rosnie natomiast w ogromnej doniczce
Awokado to nie tylko bardzo zdrowy, ale również smaczny owoc, więc jego wielbicielom ciężko będzie zrezygnować z tego smaku. Jeśli jednak chcesz odciążyć środowisko, a awokado cenisz głównie za zdrowe tłuszcze omega - 3, możesz zastąpić je kilkoma innymi produktami takimi jak masło orzechowe
>spokojnie wyzywiam rodzine za 70-80 tygodniowo.
nie jedzac prawie warzyw bo za drogie.
>Moja droga, czekolade kupuje wylacznie Lindt,
a po co w ogole kupujesz ten cukier i kakao z tluszczem? Nie lepiej wydac na winogrono ( bardzo zdrowe), calkiem zdrowe ziemniaki i zdrowa papryke
• Orzechy, bo nawilżają cerę. Zawarte w nich dobre tłuszcze (nienasycone kwasy tłuszczowe) i niacyna (witamina B³) pomagają utrzymać wodę w skórze.
Jedz także: tłuste ryby, awokado, siemię lniane, pestki dyni.
--
https://forum.gazeta.pl/forum/f,49353,Nikiszowiec.html MADOHORA
Jogurt - zawarte w nim zdrowe bakterie zostają zneutralizowane przez kwas żołądkowy
--
:santa:
tygodniu. Można też wklepywać pod oczy odrobinę ojeku migdalowego lub papki z owocu awokado,
Nie używam, bo... jakoś tak. Głównie ze wzgl. na cenę. Wszystko to "super" jest parę razy droższe niż normalne jedzenie. Chociaż chętnie spróbowałabym spiruliny, aloesu, kwinoi - dużo dobrego o nich czytałam. Może kiedyś się skuszę. Póki co - jadam awokado, uwielbiam. Ale też nie za często.
Uwielbiam takie jedzenie. Mała porcja, wszystko zdrowe... a do tego tłuste i
kaloryczne jak nieszczęście :)
Co do zdjęcia, jezeli uzywasz sztucznego światła, to ustawiaj obiektyw pod takim
kątem i od takiej strony, od której danie nie rzuca cienia :D Będzie wyglądało,
że monitorek lizać
Ten przepis na wegańskie ciasteczka z awokado przenosi dobroć czekolady na zupełnie nowy poziom dzięki zastosowaniu zdrowych tłuszczów.
nienasycone
kwasy tłuszczowe (NNKT), bardzo dla nas pożądane i lekkostrawne - w
przeciwieństwie do nasyconych tłuszczy pochodzenia zwierzęcego.
Owoce awokado są bardzo pożywne, a do tego zdrowe! W stu gramach znajduje się
470 miligramów potasu, 9 miligramów witaminy C, 2 miligramy witaminy PP, 0
ORZECHY
Orzechy nawilżają cerę. Zawarte w nich dobre tłuszcze (nie nasycone kwasy cukrowe) i niacyna (witamina B) pomagają utrzymać wodę w skórze. To samo działanie mają tłuste ryby, awokado, siemię lniane i pestki dyni.
--
https://forum.gazeta.pl/forum/f,49353,Nikiszowiec.html MADOHORA
wkswks napisał(a):
> Jak policzą ślad węglowy produktow, to trzeba bedzie pożegnać sie z awokado i o
> lejem palmowym.
Awokado to nie tylko ślad węglowy. To niszczenie całych ekosystemów - wycinka lasów, grabież wody...
Tak, awokado to rak!
--
Dr Szwajca:
"Z powodu
bo to tak "zdrowo" wygląda, kiedy jesz otręby żytnie z jagodami goi i nasionami chia :-) oraz awokado codziennie.
owsianka z rodzynkami i orzechami już nie brzmi tak dobrze.
a chleb z masłem i szczypiorkiem to już wogóle niemodnie
albo jabłko.
no więc dla mnie lista zdrowych produktów jest za
Awokado jest dobrym źródłem zdrowego tłuszczu, a jego kremowa konsystencja zastępuje zwykły majonez i zdrowsze diabelskie jajko. Aby uzyskać najlepszą konsystencję, użyj ładnego, dojrzałego awokado. Mielony czosnek, cebula, kolendra i limonka dodają dużo smaku guacamole. Daj im kopa, dodając trochę
Moje jedza w szkole. Bez tego ich wspomnienia ze szkoly bylyby ubozsze za 10-20 lat :)
Zapisz dziecko na obiady a jak juz musisz go tak szalenie zdrowo odzywiac to zawsze mozesz go w domu karmic wylacznie salatka z quinoa i awokado i plastrami indyka.
Cherrie wyluzuj, daj dziecku skosztowac
produktach "dietetycznych".
Co do tego, ze na rozne owoce dziecko inaczej reaguje: zawartosc fruktozy w roznych owocach jest rozna, najmniej ma awokado (dlatego polecane jest szczegolnie diabetykom i osobom odchudzajacym sie), srednia maliny, mandarynka czy ananas. Najwiecej osob biega do toalety po