mocy, jadłam kiedyś u przyjaciół sałatkę z rukoli, awokado, pomidorków i
czegoś jeszcze, ale nie pamiętam właśnie co to było. Wiem, że była super,
może ktoś wie i poratuje mnie, bo rukola i awokado już leżą w domciu, a
chciałabym dokupić resztę. Z góry slicznie dziękuję!
Opętana szałem na awokado:) znalazłam na stronie kwestiasmaku ten przepis.
Przykuł mój wzrok. Niestety moim zdjęciom daleko do ideału:(
rukola
pomidorki
mozarella (1kulka)
orzeszki pinii (zastąpiłam słonecznikiem bo piniole wyszły:) )
kolorowy pieprz
sos: oliwa + ocet balsamiczny + miód
robię najprostszą:
opakowanie rukoli, sałata masłowa, tarty na grubej tarce żółty, ostry ser,
awokado pokrojone we wstążki, cytryna.
sałate podrzeć na małe kawałki, dodać rukolę, awokado - skropić sokiem z 1/2
cytryny, dodać ser, trochę posolić i wymieszać.
--
Rozum nie jest w stanie tego
ja robie klasyczną "na winie" :-) tzn "co się nawinie" :):):)
najczęściej: rukola, awokado, suszone pomidory, mozarella + co tam zalega w
lodówce i pasuje
Za sos zwykle robi odrobina oliwy spod pomidorków
A nie latwiej zadzwnic do tych przyjaciol?
Wiele ludzzi salatki robic wedlug wlasnego pomyslu, wiec jest spora szansa ze
twoj przepis istnieje tylko w glowie tej osoby ktora go przygotowala.
Cd. do salatki mopka " co sie nawinie", a wiec: kilka rodzajow salat, jajka na
twardo, pomidorki cherry, wedzony losos / albo szynka lub resztki miesa np.
pieczony kurczak /, kukurydza, rzodkiewki, ogorki, papryka, czerwona cebula,
kiwi, grejfrut i in. Do tego sos winegret.
Dziś zapodałam tutaj przepis na sałatkę zieloną w jej wersji podstawowej, ale
sałatka ta występuje w różnych wersjach: tutaj jedna z nich.
To zielona sałatka z granatem i awokado : prosta, a
smakowita wielce.
SKŁADNIKI:
- rukola;
- dojrzałe awokado;
- większa pomarańcza (mogą
Obrane i pozbawione pestki awokado pokroic na cwiartki. Skropic sokiem z cytryny,
polozyc na nie po dwa listki bazylii (mialam dosc spore te listki), oproszyc lekko pieprzem,
zawinac w pastry szynki parmenskiej. Ulozyc na kupce rukoli, dodac kilka czarnych oliwek,
po cwiartce cytryny i polac
SAŁATKA Z GREJPFRUTEM
Czerwony grejpfrut
Opakowanie rukoli
Awokado
Łyżeczka oliwy
Szczypta wędzonej papryki
Rukolę umyć, osuszyć, umieścić w misce. Z grejpfruta ściąć skórkę, owoc pokroić na wygodne do jedzenia kawałki. Awokado obrać, wypestkować, pokroić. Owoce zmieszać z rukolą, skropić
SAŁATKA POMIDOROWA Z RUKOLĄ
Pomidorki koktajlowe, 4 garście rukoli, siemię lniane, 1 łyżeczka suszonego oregano, mozzarella, sól, olej
Rukolę i pomidorki umyj. Pomidorki przekrój na połówki lub ćwiartki. Przełóż do miski. Dodaj rukolę. Dopraw do smaku oregano i solą. Dodaj mozzarellę. Skrop
/2 lyzeczki skorki cytrynowej
pieprz
12 malych tortili
niecale pol kg. wedzonego lososia w plasterkach
1 awokado
2 lyzeczki soku cytrynowego
oliwa
niecale pol kg. pomidorkow koktajlowych, przecietych na pol
rukola/salata
rozmiekczone sery wymieszac ze szczypiorkiem, skorka cytrynowa I pieprzem
SAŁATKA Z GREJPFRUTEM
Czerwony grejpfrut
Opakowanie rukoli
Awokado
Łyżeczka oliwy
Szczypta wędzonej papryki
Rukolę umyć, osuszyć, umieścić w misce. Z grejpfruta ściąć skórkę, owoc pokroić na wygodne do jedzenia kawałki. Awokado obrać, wypestkować, pokroić. Owoce zmieszać z rukolą, skropić
Zdrowa przekąska z awokado z wędzonym łososiem i rukolą
Składniki:
awokado 2 szt.
łosoś wędzony ok. 50 g
rukola (np. rukola myta marki Eisberg 100 g)
mała czerwona cebula 1 szt.
pół cytryny
sól i pieprz do smaku
Wykonanie:
Awokado umyć, przekroić na pół, wydrążyć pestkę. Środek skropić sokiem z
Wczoraj:
śniadanie: omlet z pieczarkami, cebulą plus trochę sera
przekąska: orzechy brazylijskie
lunch: sałatka z pomidorków, rukoli, awokado i mięty
obiad: szpinak z ricottą i jajko sadzone
kolacja: sałatka z brokułów i cukinii
Po kolacji niestety coś spoza diety, ale szkoda byłoby
SAŁATKA Z GREJPFRUTEM
Czerwony grejpfrut
Opakowanie rukoli
Awokado
Łyżeczka oliwy
Szczypta wędzonej papryki
Rukolę umyć, osuszyć, umieścić w misce. Z grejpfruta ściąć skórkę, owoc pokroić na wygodne do jedzenia kawałki. Awokado obrać, wypestkować, pokroić. Owoce zmieszać z rukolą, skropić
Najlepsze jest najprostsze - na chrupiacej bagietce z solonym
maslem. Plus ew. plasterek szynki, ale niekoniecznie.
W salatkach (najlepiej idzie z rukola, roszponka, szpinakiem,
orzechami, kurczakiem, jajkiem, ogorkiem, surimi, łososiem; pyszne
jest z truskawkami w miodowym winegrecie, albo
SAŁATA Z RUKOLĄ I AWOKADO
4 garście rukoli, 1 awokado, 1 puszka szprotek w oleju, 1 ząbek czosnku, 4 łyżki oliwy z pierwszego tłoczenia, 1 łyżka octu z czerwonego wina, sól, pieprz
Awokado obrać, pozbawić pestki, pokroić w paseczki. Wymieszać z rukolą i szprotkami. Polać przygotowanym z oliwy
Nie mam siły na wątek na piątek, ale jeśli Wy tak, to śmiało, przyjmę wszystko, obejrzę Wasze zdjęcia i podam proseczjo.
Mam taką myśl:
zielone szparagi, grillowana papryka, jakaś zielenina (rukola albo pak choi), feta, orzechy nerkowca, truskawki, awokado, czerwona cebula, bazylia. Winegret
kurko wyszedl przepyszny, wykonanie: niemaz
a salatka tez imrowizowana, tym razem ja:
awokado, pomidor, rzodkiewka, dymka, rukola, paprykowy czosnek z zalewy,
ogorek i rukola
wszystko zalane ulubionym ostatnio sosem:
sok cytr, oliwa, oregano, miodzio, czosnek, sol i pieprz
SURÓWKA Z RUKOLI
2 średnie pęczki rukoli, 20 dag pomidorów koktajlowych, 1 papryka czerwona, 5 dag łuskanych ziaren słonecznika, pieprz
Wszystkie składniki wymieszać. Zalać sosem ziołowym (przepis poniżej)
--
:choinka:
Bardzo lubię z vinegretem, wrzucam np. rukolę, awokado, jajko, suszone pomidory i jakiś łagodny ser sałatkowy.
A tak w ogóle to polecam nicejską.
Ja lubię jajecznicę z łososiem. Albo sałatkę - rukola (albo insza zielenina, co tam lubisz), pomidorki koktajlowe, awokado, łosoś, sos winegret.
KULECZKI Z MOZZARELLI I POMIDORKÓW KO TAJLWYCH
10 małych kulek mozzarelli, 10 Kpomidorkówkoktajlowych, pęczek rukoli, 4 łyżki oliwy, 2 łyżki octu balsamicznego, szczypta świeżo zmielonego czarnego pieprzu
Mozzarellę pokrój na połówki. Pomidorki umyj, osusz i również pokrój na połówki. Połówki
sałatki tuńczykowej, czyli czerwona cebula,
papryka, czarne oliwki, pomidory (teraz to raczej koktajlowe), kukurydza, jajko,
z winegretem albo sosem majonezowym (to drugie z racji pyszności tuńczyka wydaje
mi się barbarzyństwem)
2/ jakaś lekka zielona, typu roszponka, rukola, ew te pomidorki, z mocnym
Słodkie mango dobrze sie komponuje z gorzka rukolą. Calosc skrapiam oliwa z
dodatkiem octu balsamicznego, soku z cytryny i malej szczypty cukru. Sprawdza
sie jako dodatek do np. ryzu z kurczakiem i rodzynkami. Wlasciwie to mozna te
rodzynki dodac do salatki, teraz mnie olsnilo :)
, umrzesz z zachwytu). Z
awokado. Z rybami i w ogole z owocami morza (krewetki). W mojej
opinii rukola jest bardzo blisko warzywa idealnego :)
--
-So, we’re the last feminists? Feminism dies with my generation?
-It is to be hoped for, dear.
? Rukola, czyli rokietta
Choć należy do kapustowatych, to spokrewniona jest z chrzanem i rzodkiewką. Ma charakterystyczny, lekko orzechowy smak, który nadaje jej kwas alfa-linolenowy. Bogata w żelazo i wapń (ma go więcej niż sałata lodowa). Podobnie jak w innych małych zielonych listkach, w rukoli
Ekspresowa sałatka z rukolą, mango i awokado
170 g mieszanki sałat z rukolą np. Toscana mix marki Eisberg
mango
awokado
150 g rolady z sera koziego
2 garście orzechów włoskich
Sos winegret:
? łyżki musztardy
2 łyżki octu balsamicznego
4 łyżki oliwy z oliwek
szczypta soli i pieprzu
Przygotowanie
U mnie mix dodatków
masło/serek śmietankowy jako smarowidło
pomidor, pomidory koktajlowe, ogórek, papryka, rzodkiewka, ogórek kiszony, kiełki, sałata, rukola, roszponka, jajka gotowane lub w formie pasty jajecznej, łosoś wędzony w plastrach, awokado, ser żółty.
Robię z tego różne mixy. Np chleb
bialy twarozek (ze smietana albo taki w grudkach), rukola, awokado, mozna jeszcze dorzucic pomidora
Rukole najlepiej wymieszac z innymi salatami, np. krucha, endywia, radiccio,
cykoria, roszponka i in. Najlepszy sos to winegret. Do tego dodac inne jarzyny,
miesa, ryby, sery wg uznania i zasobow.
np.
1/ mieszane salaty, mieso, papryka, ogorki, kukurydza, rzodkiewki, pomidory itp.
2
SAŁATKA Z KURCZAKA I AWOKADO
150 g grillowanej piersi z kurczaka
1 dojrzałe awokado
100 g szpinaku
100 g rukoli
10 pomidorków koktajlowych
50 g sera feta
1 łyżka prażonych pestek dyni
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżeczka musztardy
sok z połowy cytryny
sól
pieprz.
Grillowaną pierś z
SAŁATKA Z AWOKADO, WĘDZONĄ RYBĄ I OLIWKAMI
40 g (2 garście) rukoli
1 awokado
100 g wędzonej ryby*
1/2 małej cebuli
10 zielonych oliwek
2 łyżki listków natki pietruszki
2 łyżki oliwy extra vergine
sok z 1/2 cytryny
sól, pieprz
Rukolę ułożyć w salaterkach, Awokado przekroić na pół, wyjąć pestkę
SAŁATKA Z KURCZAKA I AWOKADO
150 g grillowanej piersi z kurczaka
1 dojrzałe awokado
100 g szpinaku
100 g rukoli
10 pomidorków koktajlowych
50 g sera feta
1 łyżka prażonych pestek dyni
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżeczka musztardy
sok z połowy cytryny
sól
pieprz.
Grillowaną pierś z
Duzo ogorkow kiszonych, salaty i czerwonej (marynowanej na szybko w soku z
cytryny, soli i oliwy) cebuli.
Albo z oliwkami, rukola i duzymi plastrami awokado, z czastkami cytryny.
--
poluzuj tam, gdzie cie cisnie, hej
A ja się bardzo cieszę, bo moim celem życiowym kiedyś było wypróbowanie
wszystkich przepisów z Kuchni, ale po kilku sytuacjach takich jak pasta z
tofu/pieczarek/rukoli wiem, że cel muszę obrać inny. Anyway - cieszy mnie to, że
te przepisy są realizowane np. przez Ciebie. Czuję po prostu jakby
podłączę się, jeśli marghe pozwoli:
sałata masłowa, rukola, awokado, winegret musztardowy (ze słodkawą musztardą
bawarską, baaardzo dobra)
SOJOWO - MIODOWA SAŁATKA
200 g miąższu arbuza
1 dojrzałe awokado
100 g sera halloumi
garść rukoli
odrobina soku z cytryny lub limonki
garść orzechów włoskich
2 łyżki sosu sojowego
1 łyżka płynnego miodu
Arbuza kroimy na cząstki.
Awokado przekrawamy na pół
SOS ZIOŁOWY
1 łyżeczka ziół prowansalskich, 5 łyżek oliwy, 3 łyżeczki octu balsamicznego, ? łyżeczki soli
Zioła wymieszać z octem i oliwą. Polać sałatkę z rukoli.
--
:choinka:
SAŁATKA Z OWOCAMI, KOZIM SEREM I RKOLĄ
300 g miąższu arbuza
100 g koziego sera
garść rukoli
garść jeżyn
garść jagód
kilka łyżek winegretu (na przykład z tego przepisu)
Arbuza kroimy na kawałki o wybranej wielkości. Tak samo postępujemy z serem.
Rukolę myjemy i
ZIELONY KOKTAJL
1 małe jabłko, mała sałata rzymska, garść rukoli, ogórek, sok z 1/2 cytryny, optymalnie łyżeczka miodu
Jabłko dokładnie umyj, nie obieraj, pokrój na ćwiartki i usuń gniazda nasienne. Ogórek umyj, nieobrany pokrój na kawałki, Sałatę rzymską dokładnie umyj, rukolę przebierz i też
Witajcie!
Pytanie mam jak w temacie. Konkretnie chodzi mi o sklep spożywczy, gdzie
można kupic dobre i świeże owoce egzotyczne, awokado i nietypowe sałaty typu
rukola, radicchio itp. Hipermarketom jakoś nie ufam ;)
Dziękuję z podpowiedzi.
Pozdrawiam
Tulka
A mi się właśnie to awokado i melon razem spodobało. ;)
Oba zbliżone kolorem a melon dobrze ożywi smak awokado...
Delikatne mięso z indyka też mi pasuje do koziego sera...
Jedyna rzecz nad którą bym się zastanawiała to orzechy i rukola - podobnie
smakują, z czegoś można zrezygnować
Ja lubię kaszę jaglaną, awokado, rukola, orzechy wloskie i orzeszki piniowe oraz ser żółty pokrojony w drobną kostkę, dla koloru pomidor lub/i czerwona papryka. Pyszna salatka, robilam taką z kuskusem też.
--
Mózg już dawno nie jest w cenie ( Big Cyc )
SAŁATKA Z R UKOLĄ
3-4 garście rukoli, podwójny filet z kurczaka, 2 łyżki przyprawy do kurczaka, 1 mała cebula, olej, 1 szklanka truskawek, po 3 łyżki octu balsamicznego i oliwy, 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka miodu, 3 łyżki pestek z dyni
Fileta z kurczaka myjemy, kroimy w kostkę, oprószamy przyprawą
SAŁATKA Z R UKOLĄ
3-4 garście rukoli, podwójny filet z kurczaka, 2 łyżki przyprawy do kurczaka, 1 mała cebula, olej, 1 szklanka truskawek, po 3 łyżki octu balsamicznego i oliwy, 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka miodu, 3 łyżki pestek z dyni
Fileta z kurczaka myjemy, kroimy w kostkę, oprószamy
awokado, rukola ok garsc, pieyruszka lub roszponka tez garsc, lodyga selera, pol ogorka, kilka plasterkow imbiru, sok z cytryny, pol szklanki wody
jeszcze jedno conajmniej miejsce ze znakomitymi salatkami to jazz bistro na
pieknej, ostatnni moj hit to salatka z kurkami, rukola, endywia i awokado
mniam:)
Daj znać, czy się udała :)
Lubię pizzę ze szpinakiem, albo zapieczonym na pizzy, albo świeżym rzuconym na już gotową pizzę. Albo świeżą rukolę lub awokado na pizzy, mniam
NALEŚNIKI Z DYNIĄ
1 szklanka mąki ? u mnie orkiszowa jasna ale pszenna też się sprawdzi
pół szklanki puree z dyni
pół szklanki mleka lub wody np. gazowanej
2 jajka
(opcjonalnie) kilka kropel oleju rzepakowego do smażenia
Nadzienie nr 1: rukola + fata + czerwona papryka
Sałatka z awokado, zielonego ogórka, rukoli, jajka oraz z sosem musztardowym. Jest na pewno bardziej popularna niż sałatka grecka, a równie prosta i szybka w przygotowaniu.
SAŁATKA Z KALMARAMI
gotowane krążki kalmarów (mogą być mrożone)- 150 g
awokado - 1 szt średniej wielkości
ogórek wężowy - pół szt
marynowana czerwona papryka - 1 nieduża
rukola - spora garść
czerwona cebula - pół małej główki
posiekana natka pietruszki - 1 łyżka
wina, kiedy przyjaciółka na film przybywa. Dla mnie - zgadzam się - również
rukola jest podstawą wielu różnorakich sałatek : takie sałatki smakują mi najbardziej :)
Te Twoje wyglądają tak smakowicie, że aż się zachłysnęłam - przyjmuję do stosowania,
dziękuję bardzo za linki!
Wypowiedź - jak
Zależy ile mam czasu. Jak mam ochotę się pobawić to tak - zapiekam. Ale przeważnie to sadzone jajko robię na patelni, awokado kroję na cząstki, mieszkam z pomidorkami, rukolą i ogórkiem, doprawiam i jem :)
Ja robie kanapki z camamberem, jabłkiem surowym i zurawiną, uwielbiam je.
Moze byc też ogórek świeży, kiszony lub konserwowy, oliwki lub awokado. Rukola lub roszponka też, naprawdę myślisz, że tylko zgniłe sprzedają?
GUACAMOLE
1 dojrzałe awokado, 2 łyżki soku z cytryny, 2 jajka na twardo, 1 szalotka, 1 opakowanie twarożku, szczypta czosnku granulowanego, sól, pieprz, ciemny chleb, plasterki cebuli i listki rukoli do dekoracji
Awokado obierz, wyjmij ze środka pestkę a miąższ rozgnieć widelcem i skrop
GUACAMOLE
1 dojrzałe awokado, 2 łyżki soku z cytryny, 2 jajka na twardo, 1 szalotka, 1 opakowanie twarożku, szczypta czosnku granulowanego, sól, pieprz, ciemny chleb, plasterki cebuli i listki rukoli do dekoracji
Awokado obierz, wyjmij ze środka pestkę a miąższ rozgnieć widelcem i skrop
Ja z boczkiem robie dwie takie:
Salata lodowa
Rukola
Pomidory
Boczek pokrojony w paski i usmazony
Parmezan w cieniutkie platki
Oliwa
Ocet balsamiczny
i druga:
Salata lodowa
Rukola
Ogorek zielony
Awokado
Parmezan w cieniutkie platki
Boczek przesmazony w paski
Oliwa
Ocet
Pasuje do dań z awokado, rukolą czy orzechami, a także do jogurtów greckich. Z papai warto także zrobić dżem, smoothie albo koktajl. Będzie idealną bazą dla napoi z dodatkiem imbiru czy kurkumy, które o poranku dodadzą ci energii do działania.
fotoforum.gazeta.pl/zdjecie/2524378,5,659,50244,salata-z-zielonymi-rodzynkami--czarne-jagody-awokado,salata-z-zielonymi-rodzynkami--czarne-jagody-awokado.html
Podstawa jest jednak rukola, inne salaty są dla mnie mdłe - reszta juz po uważaniu;)
I mimo, że kolor i wizualne walory potrawy są dla mnie wazne, to rezygnuje z granatów bo nie
znosze duzych i o metalicznym smaku pestek. Za odcisnietym sokiem z granatow
przepadam!
Do Janka
sałatka z awokado:
1 awokado pokroic w kostkę, dodać serek wiejski, posiekaną natkę pietruszki, sok z 1
limonki - mi smakuję, gościom też :)
sałatka z rukoli i pomidorów:
rukolę umyć i ułożyć na półmisku, na wierzch wsypać 2 duże, obrane ze skórki i
pokrojone w sporą kostkę pomidory
Ale takiego tortu z cukierni? Też bym odmówiła. Ale za tort mojej mamy dałabym się pokroić na cieniutkie plasterki...
O, pizzy bym sobie zjadła, takiej z rukolą, wędzonym łososiem i awokado ;p
SAŁATKA Z JADALNYMI KWIATAMI
1 marchewka, 3 zielone szparagi, 3 rzodkiewki, po garści rukoli, natki pietruszki, kwiatów jadalnych , 1 łyżka posiekanego szczypiorku,
Marchewkę i szparagi obierz. Umyj. Gotuj na parze około 5 minut. Przestudź. Marchew i szparagi pokrój. Rzodkiewki pokrój w
Dołączam do grona suhiżerców;)
Kreola podała fajną liste składników, bo przecież suhi maki to nie tylko surowa
ryba:)
Moje ulubione to z serkiem philadelphia, koperkiem(!!) albo rukolą i awokado -
polecam:)
Na cieplo: na rukole kladziesz pokrojone pieczone buraki i podsmazony serek kozi, polewasz oliwa z oliwek zmieszana z miodem i musztarda, posypujesz platkami migdalow (albo pestkami dyni).
Pieczona dynia, awokado, feta, oliwa z oliwek
FASZEROWANA CUKINIA
4 nieduże okrągłe cukinie
300 g piersi z indyka
200 g pieczarek
100 g żółtego sera
jajko
cebula
2 pomidory
4 łyżki oliwy
gałka muszkatołowa
mielony imbir
rukola
sól, pieprz
świeża bazylia
1. Jajko gotujemy na twardo. Białko drobno siekamy, a żółtko przecieramy przez sitko
No weź, masakra, będzie z tego kupa.
Proponuję moją:
3 garście sałaty mix (masłowa, rukola, wszystko jedno) i w kostkę: pół jabłka, 3 garście mini pomidorków typu koktajlowego (na pół), papryka czerwona, pół ogórka, trochę sera korycińskiego (albo feta), 1 awokado, garść pestek dyni, sok z
Z jabłkiem, cebulką, awokado, rukolą, prażonymi wloskimi i Balsamico.
Z serkiem kozim i Balsamico.
Z chrzanem.
Z wędzonym łososiem.
Ze śledzikiem.
Z cebulką i sosem z białym Balsamico, oliwą z oliwek i bulionem.
Z jajkiem i majonezem.
Mam nadzieje, ze w Pl można kupować osobno ziarna granatu i nie będziesz wydłubywać ich z 60 owoców.
Awokado? Można kupić awokado już pokrojone w kosteczkę? Jeśli tak to ugh, jeśli nie to życzę powodzenia z szykanowaniem przynajmniej 40 awokado tuż przed impreza
mamma_2012 napisała
Ostatnio często jem sałatkę z właśnie takich ingrediencji , tylko jarmuż w miejsce rukoli. Wiem
że jestem za peletonem w sprawie jarmużu, ale to co. W tym roku jarmuż i ja poznaliśmy się i to
będzie związek na serio , już to widzę. Jarmuż trzeba tylko dobrze naoliwić, posolić, popieprzyć i
Małe przymiarki przed świetami.... Śledziowa zielona wariacja
wiejskie filety śledziowe w oleju
seler naciowy
awokado
ogórek świeży
sałata rukola
koperek
kapary
pomidory suszone
jogurt naturalny
cytryna
pieprz kolorowy świezo mielony
Awokado obrać i pokroić w małe plastry, ogórek
Czerwona fasola, ananas, por, pieprz, majonez.
Ta bardziej czasochlonna: seler naciowy, jablka, orzechy wloskie, mandarynka lub pomarancza, por, pieprz, majonez.
Awokado, gotowany burak, rukola lub szpinak, cebula lub por i balsamico lub inny slodkawy sos.
Moj hit ostatnio, ale raczej na lato
Ja kiedy ograniczam węgle najczęściej jem:
- awokado z serkiem wiejskim bez laktozy, rukola i cayenne.
- Serek wiejski z rukola, oliwa i cayenne.
- jajecznica na maśle i czasami boczku
- łosoś z grilla albo pieca,
- tatar
- steki
- jajka w rożnej postaci
- szaszłyki drobiowe
Z warzyw: pomidory
CHŁODNIK ZIELONO - RÓŻOWY
Weź: ?? kg świeżego lub mrożonego zielonego groszku ?awokado ?sporą garść rukoli ?szczypior z 2 cebulek dymek ?? l naturalnego, gęstego jogurtu ?? l bulionu warzywnego ?sok z lemonki ?kilka rzodkiewek ?wędzonego łososia pokrojonego w cienkie paseczki ?sól morską i świeżo
CHŁODNIK ZIELONO - RÓŻOWY
Weź: ?? kg świeżego lub mrożonego zielonego groszku ?awokado ?sporą garść rukoli ?szczypior z 2 cebulek dymek ?? l naturalnego, gęstego jogurtu ?? l bulionu warzywnego ?sok z lemonki ?kilka rzodkiewek ?wędzonego łososia pokrojonego w cienkie paseczki ?sól morską i świeżo
MIKS SAŁAT Z WARZYWAMI
1 torebka mixu sałat z rukolą, 25 dag pomidorów koktajlowych, 20 dag sera feta, świeży ogórek, 1/2 puszki kukurydzy, 1/2 strąka czerwonej papryki, sól, pieprz
Miks sałat umyj i osusz. Kukurydzę odsącz z zalewy, pomidorki przekrój na pół lub na ćwiartki. Ser pokrój w kostkę
CHŁODNIK ZIELONO - RÓŻOWY
Weź: ?? kg świeżego lub mrożonego zielonego groszku ?awokado ?sporą garść rukoli ?szczypior z 2 cebulek dymek ?? l naturalnego, gęstego jogurtu ?? l bulionu warzywnego ?sok z lemonki ?kilka rzodkiewek ?wędzonego łososia pokrojonego w cienkie paseczki ?sól morską i świeżo
FASZEROWANE JAJKA
8 jajek, mała garść kolendry, 1 awokado, sok z 1 limonki, sól, pieprz, garść rukoli
Jajka wkładamy do zimnej wody i gotujemy 5 minut, licząc od chwili, gdy woda zacznie wrzeć. W tym czasie przecinamy awokado na pół, wyjmujemy pestkę i oddzielamy miąższ od skórki, wrzucamy go do
FASZEROWANE JAJKA
8 jajek, mała garść kolendry, 1 awokado, sok z 1 limonki, sól, pieprz, garść rukoli
Jajka wkładamy do zimnej wody i gotujemy 5 minut, licząc od chwili, gdy woda zacznie wrzeć. W tym czasie przecinamy awokado na pół, wyjmujemy pestkę i oddzielamy miąższ od skórki, wrzucamy go do
SOJOWO - MIODOWA SAŁATKA
200 g miąższu arbuza
1 dojrzałe awokado
100 g sera halloumi
garść rukoli
odrobina soku z cytryny lub limonki
garść orzechów włoskich
2 łyżki sosu sojowego
1 łyżka płynnego miodu
Arbuza kroimy na cząstki.
Awokado przekrawamy na pół
SOJOWO - MIODOWA SAŁATKA
200 g miąższu arbuza
1 dojrzałe awokado
100 g sera halloumi
garść rukoli
odrobina soku z cytryny lub limonki
garść orzechów włoskich
2 łyżki sosu sojowego
1 łyżka płynnego miodu
Arbuza kroimy na cząstki.
Awokado przekrawamy na pół
I zastąp: chleb i kajzerki wieloziarnistym pieczywem, teraz są bułki prawie z samych ziaren, uwielbiam je, krówki ciastkami owsianymi, żółty ser chudym twarogiem. Jedzenie mniej tuczące to też jedzenie, może być bardzo smaczne. Jak mam na śniadanie rukolę z suszonymi pomidorami i jajko z pół
CHŁODNIK ZIELONO - RÓŻOWY
Weź: ?? kg świeżego lub mrożonego zielonego groszku ?awokado ?sporą garść rukoli ?szczypior z 2 cebulek dymek ?? l naturalnego, gęstego jogurtu ?? l bulionu warzywnego ?sok z lemonki ?kilka rzodkiewek ?wędzonego łososia pokrojonego w cienkie paseczki ?sól morską i świeżo
SAŁATKA Z AWOKADO
1 mały fenkuł
2 awokado
1/2 cytryny
2 pomarańcze
1 czerwona cebula
2 łyżki orzeszków cedrowych lub piniowych
1 garść kiełków słonecznika
1 garść kiełków pszenicy
1 opakowanie rukoli
sól, pieprz
Na sos:
1/2 kubka oliwy
1 ząbek czosnku
1 łyżka octu balsamicznego
CHŁODNIK ZIELONO - RÓŻOWY
?? kg świeżego lub mrożonego zielonego groszku ?awokado ?sporą garść rukoli ?szczypior z 2 cebulek dymek ?? l naturalnego, gęstego jogurtu ?? l bulionu warzywnego ?sok z lemonki ?kilka rzodkiewek ?wędzonego łososia pokrojonego w cienkie paseczki ?sól morską i świeżo
CHŁODNIK ZIELONO - RÓŻOWY
?? kg świeżego lub mrożonego zielonego groszku ?awokado ?sporą garść rukoli ?szczypior z 2 cebulek dymek ?? l naturalnego, gęstego jogurtu ?? l bulionu warzywnego ?sok z lemonki ?kilka rzodkiewek ?wędzonego łososia pokrojonego w cienkie paseczki ?sól morską i świeżo
balsamicznego, startą skórkę z cytryny, łyżkę miodu, sól i pieprz. Na talerzach ułóż dużą garść rukoli, pokrojoną na mniejsze kawałki upieczoną dynię, polej dressingiem, posyp wiórkami parmezanu i uprażonymi na sucho pestkami dyni.
PASTA Z AWOKADO
1 awokado,
sok z cytryny - opcjonalnie,
czosnek granulowany, pieprz, sól, oregano
Awokado, z którego chcemy przygotować pastę kanapkową powinno być miękkie. Najpierw należy je umyć, przekroić na pół i
SAŁATKA Z AVOKADO
100 g rukoli
2 dojrzałe awokado
sok z 1/2 cytryny
1 czerwona cebula
1 czerwona papryka
10-12 pomidorków koktajlowych
5-6 ogórków małosolnych
180 g pokrojonego sera typu feta
3- 4 łyżki oliwy z oliwek
2 ząbki czosnku
sok z 1/2 cytryny
czarny pieprz
sól
Do miski wlewamy oliwę z
SAŁATKA Z AVOKADO
100 g rukoli
2 dojrzałe awokado
sok z 1/2 cytryny
1 czerwona cebula
1 czerwona papryka
10-12 pomidorków koktajlowych
5-6 ogórków małosolnych
180 g pokrojonego sera typu feta
3- 4 łyżki oliwy z oliwek
2 ząbki czosnku
sok z 1/2 cytryny
PASTA Z AWOKADO
1 awokado,
sok z cytryny - opcjonalnie,
czosnek granulowany, pieprz, sól, oregano
Awokado, z którego chcemy przygotować pastę kanapkową powinno być miękkie. Najpierw należy je umyć, przekroić na pół i
SAŁATKA Z AWOKADO
2 garści roszponki
garść rukoli
garść młodych liści botwinki
2 dojrzałe awokado
garść czerwonych winogron
mała czerwona cebula
sok z połówki cytryny
szczypta soli
parmezan w płatkach
Cebulę pokrój w cieniutkie półplasterki, a następnie oprósz
SAŁATKA Z AWOKADO
2 garści roszponki
garść rukoli
garść młodych liści botwinki
2 dojrzałe awokado
garść czerwonych winogron
mała czerwona cebula
sok z połówki cytryny
szczypta soli
parmezan w płatkach
Cebulę pokrój w cieniutkie półplasterki, a następnie oprósz
wystarczy mielone zrobic z krewetek,
zamiast pomidora uzyc awokado
zamiast rzodkiewek, lichi
zamiast mlodych ziemniakow, bataty
zamiast salaty - rukole
***
nie wiem, czy daloby sie to zjesc, ale jak brzmi!
--
Samobójcy są czasami bardzo wybredni. Wiem coś o tym.
SAŁATKA Z KALMARAMI
gotowane krążki kalmarów (mogą być mrożone)- 150 g
awokado - 1 szt średniej wielkości
ogórek wężowy - pół szt
marynowana czerwona papryka - 1 nieduża
rukola - spora garść
czerwona cebula - pół małej główki
posiekana natka pietruszki - 1 łyżka
https://fotoforum.gazeta.pl/photo/1/wb/qa/5ixj/2vKeNzJ7lid5aPtAAX.pngFASZEROWANE JAJKA
8 jajek od kur z wolnego chowu, mała garść kolendry, 1 awokado, sok z 1 limonki, sól, pieprz
garść rukoli
https://fotoforum.gazeta.pl/photo/1/wb/qa/5ixj/wo41qaeaM0KyEdDsvX.png
Jajka wkładamy do zimnej wody
SAŁATKA Z KALMARAMI
gotowane krążki kalmarów (mogą być mrożone)- 150 g
awokado - 1 szt średniej wielkości
ogórek wężowy - pół szt
marynowana czerwona papryka - 1 nieduża
rukola - spora garść
czerwona cebula - pół małej główki
posiekana natka pietruszki - 1 łyżka
SAŁATKA Z KALMARAMI
gotowane krążki kalmarów (mogą być mrożone)- 150 g
awokado - 1 szt średniej wielkości
ogórek wężowy - pół szt
marynowana czerwona papryka - 1 nieduża
rukola - spora garść
czerwona cebula - pół małej główki
posiekana natka pietruszki - 1 łyżka
SAŁATKA Z KALMARAMI
gotowane krążki kalmarów (mogą być mrożone)- 150 g
awokado - 1 szt średniej wielkości
ogórek wężowy - pół szt
marynowana czerwona papryka - 1 nieduża
rukola - spora garść
czerwona cebula - pół małej główki
posiekana natka pietruszki - 1 łyżka