Nie zdążyłam się podpiąć do wątku, bo poszło do archiwum. A zupa jest ciekawa,
może kogoś zachęcę do zrobienia. Cytuję przepis:
"2 ogórki,
1 por,
1 awokado,
1 l bulionu warzywnego,
odrobina jogurtu do zabielenia,
1 pęczek koperku,
olej do smażenia, sol, pieprz.
Ogórki pokroić w
??SAŁATKA Z AWOKADO I OGÓRKIEM
?1 awokado
1 zielony ogórek pozbawiony pestek
10 rzodkiewek
3 jajka ugotowane na twardo
2 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżka majonezu
sól, pieprz
Awokado obieramy i drobno kroimy, skrapiamy sokiem z cytryny. Ogórka, rzodkiewki i jajka drobno kroimy.
Dodajemy
SAŁATKA Z AWOKADO I OGÓRKIEM
?1 awokado
1 zielony ogórek pozbawiony pestek
10 rzodkiewek
3 jajka ugotowane na twardo
2 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżka majonezu
sól, pieprz
Awokado obieramy i drobno kroimy, skrapiamy sokiem z cytryny. Ogórka, rzodkiewki i jajka drobno kroimy.
Dodajemy do
SAŁATKA Z OGÓRKIEM I AWOKADO
1 awokado,
2 duże pomidory,
2 ogórki gruntowe lub pół sałatkowego,
pół czerwonej papryki,
pół opakowania sera feta,
pół czerwonej cebuli,
3 łyżki oliwy z oliwek,
3 łyżki octu balsamicznego albo winnego,
świeże lub suszone oregano,
sól i świeżo zmielony pieprz
SAŁATKA Z AWOKADO I OGÓRKIEM
?1 awokado
1 zielony ogórek pozbawiony pestek
10 rzodkiewek
3 jajka ugotowane na twardo
2 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżka majonezu
sól, pieprz
Awokado obieramy i drobno kroimy, skrapiamy sokiem z cytryny. Ogórka, rzodkiewki i jajka drobno kroimy.
Dodajemy do
ZIELONY KOKTAJL
300 ml maślanki, 2 garście szpinaku, 1/2 awokado, 1 mały ogórek, sok z cytryny, szczypta soli
Wydrąż miąższ z awokado, skrop sokiem z cytryny. Ogórek obierz. Zmiksuj maślankę ze szpinakiem, awokado i ogórkiem. Dopraw do smaku sobie z cytryny i solą.
--
:serce
Sushi Rolki
przy Sherry
Sushi .
prześcieradła wodorost (nori wysuszył nie upieczony)
utarł na tarce marchew
awokado
ogórek
ckliwie shoyu (unpasturized sos z fasoli sojowej sos)
pokrojony ogórek w cienki długości
leżeć u wodorost wtedy wyrażać utarł na tarce marchew
używać ćwierć awokado
SAŁATKA Z AVOKADO
100 g rukoli
2 dojrzałe awokado
sok z 1/2 cytryny
1 czerwona cebula
1 czerwona papryka
10-12 pomidorków koktajlowych
5-6 ogórków małosolnych
180 g pokrojonego sera typu feta
3- 4 łyżki oliwy z oliwek
2 ząbki czosnku
sok z 1/2 cytryny
GRILLOWANE NADZIEWANE AWOKADO
1 puszka ciecierzycy
olej z pestek winogron
? łyżeczki wędzonej papryki
? szklanki świeżego ogórka krojonego w kostkę
? szklanki pomidorów koktajlowych pokrojonych w ćwiartki
2 duże awokado
1 ? łyżki soku z cytryny
2 łyżki tahini
świeża kolendra
Ciecierzycę
SAŁATKA Z AVOKADO
100 g rukoli
2 dojrzałe awokado
sok z 1/2 cytryny
1 czerwona cebula
1 czerwona papryka
10-12 pomidorków koktajlowych
5-6 ogórków małosolnych
180 g pokrojonego sera typu feta
3- 4 łyżki oliwy z oliwek
2 ząbki czosnku
sok z 1/2 cytryny
czarny pieprz
sól
Do miski wlewamy oliwę z
limonki. Wszystkie składniki miksujemy. Dodajemy wodę. Lemoniadę mocno schładzamy. Przepis wypróbowany - doskonały na upalnie dni, świetnie gasi pragnienie.
Jest też szkoła, która mówi aby ogórek zmiksować razem ze skórką. Przy problemach żołądkowych radzę obrać ogórki.
SAŁATKA Z KALMARAMI
gotowane krążki kalmarów (mogą być mrożone)- 150 g
awokado - 1 szt średniej wielkości
ogórek wężowy - pół szt
marynowana czerwona papryka - 1 nieduża
rukola - spora garść
czerwona cebula - pół małej główki
posiekana natka pietruszki - 1 łyżka
łyżki ketchupu 4 szczypty cukru pudru pieprz i sól 2 cytryny świeży koperek brandy do smaku
Sposób przygotowania: Do pokrojonego w drobną kostkę wydrążonego miąższu awokado, ogórka i cebuli dodajemy rozgniecione ugotowane i ostudzone kraby lub paluszki surimi. Do całości dodajemy masę z majonezu
SAŁATKA Z KALMARAMI
gotowane krążki kalmarów (mogą być mrożone)- 150 g
awokado - 1 szt średniej wielkości
ogórek wężowy - pół szt
marynowana czerwona papryka - 1 nieduża
rukola - spora garść
czerwona cebula - pół małej główki
posiekana natka pietruszki - 1 łyżka
Trochę z książki, trochę przeze mnie podrasowana. Gotowana pierś kurczaka, gotowany brokuł, kilka kiszonych ogórków, kilka jajek na twardo, czerwona cebula. A jeśli chodzi o sos to zmiksowane awokado (sól pieprz) trochę jogurtu naturalnego i kilka kropel tabasco, żeby całość nie była mdła
skusiłam sie na taki wątek, ponieważ czasem zastanawiałam się jak poeksperymentować w kuchni i wpadłam na pyszny przepis moje autorstwa.
- czas przygotowania - 5min
- potrzebne będą:
tuńczyk z puszki w sosie własnym, awokado, łyżka posiekanej cebulki, oliwki, ogórek konserwowy, łyżka oleju
WARZYWA W PAPIERZE RYŻOWYM
12 arkuszy papieru ryżowego
świeże warzywa, np.: ogórek, marchew, seler i seler naciowy, szczypiorek, natka pietruszki, papryka, sałata, rukola, szpinak baby, kalarepa, groszek cukrowy
awokado
1. Warzywa myjemy i kroimy w cienkie słupki. Wkładamy do miski z lodowatą
, papryka, ogórek, awokado, ser)
muffiny z cukinii z tego przepisu www.youtube.com/watch?v=A4I9D5Pwv6o&ab_channel=NinikBecker
i obok przeróżnych warzywnych zup kremów czy sezonowych chłodników zupa cebulowa!!!!!!
wg przepisu na
opakowaniu ;) A do tego jeszcze sałatkę typu "porządek w lodóce" :) Czerwona i
zielona papryka, kukurydza z puszki, pomidory, zielony ogórek, groszek z
puszki, awokado, bazylia, oregano, sól i pieprz, albo sos koperkowo-ziołowy też
jest pyszny...
Acha tego pstrąga to ja tak
Robię z jogurtu zmiksowanego z awokado + ewentualne przyprawy (pieprz, odrobina
chrzanu, kiszony ogórek - co tam ci odpowiada. Może być delikatny lub
podostrzony. Wychodzi gęstawy jak majonez.
--
"Mądrej głowie dość dwie słowie".
Przepisy kulinarne są dłuższe.
anetapzn napisała:
> No właśnie, u mnie wszyscy uwielbiają pasty do chleba wszelakiego rodzaju. Król
> uje jajeczna i z makreli (odrobina majonezu i drobno posiekany kiszony ogórek).
> Czy macie inne sprawdzone przepisy?
Z awokado, pomidorowa, jajeczna z dymką, jeśli zostanie
WARZYWA W PAPIERZE RYŻOWYM
12 arkuszy papieru ryżowego
świeże warzywa, np.: ogórek, marchew, seler i seler naciowy, szczypiorek, natka pietruszki, papryka, sałata, rukola, szpinak baby, kalarepa, groszek cukrowy
awokado
1. Warzywa myjemy i kroimy w cienkie słupki. Wkładamy do miski z lodowatą
ale takich służących jako dodatek do obiadu (mieszanki sałat, pomidory, ogórek, rzodkiewka, awokado, czerwona cebula itp). Większość sosów robionych jest na bazie octu, lub majonezu/musztardy które też go zawierają. ja nie znoszę octu (żadnego!) i od razu wyczuwam w sosie najmniejszą ilośc, która
przepis wzięty z opakowań:
czyli ryż na sushi przepłukany, ugotowany w wodzie 1:1 (do wrzenia, potem 15 min. na małym ogniu) + później sushi vinegar (1 łyzka na 100g ryżu)
w środku: wasabi, awokado, ogórek, łosoś, imbir marynowany
sos: wasabi + sos sojowy
chyba trochę przesadziłam z wasabi
Ależ proszę.
W gratisie podam Ci jeszcze to, co lubią moi wege :)
burritos wege (fasola, czerwona cebula, papryka, ogórek, awokado, ser)
muffiny z cukinii z tego przepisu
ale trafiłaś z tematem! właśnie przeglądam przepisy na chłodniki
- litewski robię z surowej botwiny (żeby była chrupiąca), z ogórkami, rzodkiewką, podgotowanymi szparagami al dente (można pominąć, ale dodają dużo fajnej struktury i smaku), prażonymi orzechami włoskimi, czosnkiem, cytryną, solą
SAŁATKA Z MAKARONU ORKISZOWGO
makaron orkiszowy - szklanka suchego
ogórek
2 dobrej jakości pomidory
pęczek rzodkiewki
awokado
puszka tuńczyka w sosie własnym
1/2 papryki czerwonej
1/2 papryki żółtej
pęczek koperku
pęczek szczypiorku
sól, pieprz
ząbek czosnku
2 łyżki oleju lnianego
łyżeczka
/4 świeżego ogórka
pół dojrzałego awokado
pół czerwonej cebuli
2-3 rzodkiewki
rzeżucha lub ulubione kiełki
garść płatków migdałów
Sos: 2 łyżeczki musztardy
1-2 łyżki oleju lub oliwy
1 łyżeczka soku z cytryny
1 łyżeczka miodu
Jajka ugotuj na twardo (przepiórcze około 4
1. Wybieram z przedziału: jajka/ twaróg/ wędlina z kurczaka/ pierś z indyka pieczona w domu + łosoś/ śledzie/ awokado + pomidor/ pomidorki koktajlowe/ ogórek/ sałata/ kiszony/ rzodkiewki. Nie robię żadnych skomplikowanych przepisów, po prostu układam to co mam na talerzu i zjadam.
2. Nie robię pod
Lubię warzywa, lubię koktajle owocowe na jogurcie. Same smoothie bez jogurtu np z sokiem z pomarańczy. mango i ananansem też. Lubię ogórki. szpinak, awokado - to ostatnie uwielbiam. Tofu jadam często.
Ale przy zielonych smoothie mam cofkę. Zrobić zrobię, ale nie mogę się przekonać, żeby wypić
Wsystko ok, tylko raczej bez sosu sojowego do zaprawy. ryż zmieni kolor :) Może
być zwykła sól.
Dreniana łyżka bo kwas z octu reaguje z metalami ( czyli plastikowe lub szklane
sprzęty mogą być).
Do środka można dać : ogórek z sezamem, awokado z majonezem + odrobinę sezamu,
krewetki (są
Soki warzywne mogą być rzeczywiście obrzydliwe (nie polecam soku z: awokado,
ogórka i czosnku...).
Polecam jednak soki warzywno-owocowe. Ostatnio piję taki sok:
seler naciowy + ogórek + marchew + ananas + imbir = pychota :-)
Książka Cabot zawiera wiele różnych ciekawych przepisów, polecam
żeby nie było, że tylko sępię przepisy, moja ostatnia sałatka:
pierś z kurczaka w kostkę, podsmażona, w kurkumie, płatkach chili, soli i pieprzu
czerwona fasola
mango
awokado
ogórki
pomidorki koktajlowe
czerwona cebula
kilka świeżych papryczek jalapeno
czerwona papryka
pęczek świeżej kolendry
-jarzynowa - kuchnia.o2.pl/przepisy/obiekt.php?id_o=138
kukurydza z puszki, ananas, natka pietruszki, sok z cytryny.
Sałatka z kukurydzy - smaker.pl/przepisy/salatki/przepis/salatka-z-kukurydzy,3427
kukurydza, ogórek, czerwona cebula, oliwa z oliwek
Nalesniki można zrobić wczesniej. Powiedzmy z wędzonym łososiem. Do tego połówki
awokado, może tak, a może inaczej:
Awokado pani prezydentowej - przepis specjalnie dla czytelników "Kuchni"
Leżało na stole w kuchni, kiedy zajrzała pani Kaczyńska. Mówi, że bardzo je
lubi. - A w jakiej postaci
plasterkach albo starte na
tarce, ogórka pokrojonego w drobna kostkę, może też byc odrobina posiekanej
natki. Mieszasz. W zaleznosci od gustu doprawiasz solą, pieprzem, rozgniecionym
ząbkiem czosnku...kropelką soya sosu.
Podajesz z ćwiartkami jajek na twardo , a także w/g uznania: paseczkami szynki
TATAR Z TUŃCZYKA
Do dressingu:
1 łyżeczka białego octu winnego
1 1/2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
1 szczypta soli koszernej
Dla ryb:
4 uncje ogórka, obranego, pozbawionego nasion i drobno pokrojonego w kostkę
Sól koszerna do smaku
Świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
8 uncji
ogórka, awokado, marchewkę, szczypiorek, serek i wasabi).
--
To z nich się biorą tryumfalni kaprale,
Gorliwie podli, bezwstydnie potworni,
Z rozbitych luster sumień usypują szpaler,
Którym w buciorach wchodzą do historii.
oliwy i dużo zielonej natki pietruszki, bo nie przepadam za
kolendrą.
Na tę ilość ptysi trzeba wziąć dwa awokado.
W książce proponują dodać do guacamole 400 g zmiksowanej białej fasoli z
puszki i kawałek zielonego ogórka.
Myślę, ze z fasolą może być wyśmienite, ja nie miałam.
Nadziewać masą tuż
kalafior
kalarepa
koper włoski
ogórek
papryka
pieczarka
pomidory
por
roszponka
rzepa
rzodkiewka
sałata karbowana
sałata zielona
seler
serce palmy
soja
szparag
szpinak
Warzywa dopuszczalne (rzadko, z głową, w małych ilościach):
burak
marchewka
Warzywa ZAKAZANE:
awokado
biała
ŁÓDECZKI Z CUKINI LUB KABACZKA
2-3 nieduże cukinie (może też być kabaczek lub zielony ogórek), 1 marchew (może być taka mała dla dzieci), 1 słoiczek mini ? kukurydzy, 1 mała puszka zielonego groszku, kilka świeżych pieczarek, sok z 1/4 cytrynny, sól, pieprz do smaku, ulubione zioła, 1-2 łyżeczki
Jeśli rodzina tradycyjna i nie przywykła do eksperymentów to sushi zrobiłabym pół na pół z pieczonym łososiem(np. w sosie teryaki), dodatki dałabym standardowe - awokado, serek philadelphia, ogórek, tykwa, sałata itd. Z takich dziwnych połączeń mogę Ci polecić łososia(surowego) z gruszką, kiedyś z
Ależ macie apetyczne te przepisy :) Zwłaszcza ta zielona do mnie przemawia, bo
nigdy o niej nie słyszałam. Trzeba będzie wypróbować.
U mnie all-time favouritem jest sałatka ze świeżego (surowego!) kalafiora,
pomidora i żółtego sera - wszystko pokrojone w kosteczkę i zamajonezowane.
Mniam
awokado, pokrojoną drobną cebulą, cytryną,
solą, pieprzem i świeżą kolendrą. dużo kolendry.
no i wspaniała jest nieśmiertelna pasta na bazie makreli: może być z
twarożkiem, albo z jogurtem, z jajkiem, ogórkiem kiszonym, cebulą, pietruszką.
Polecam pasty. Robiłam swoim alergikom pasty z gotowanych warzyw i miesa w
różnych konfiguracjach (marchew, kalafior, pietruszka, awokado, pomidory, ogórki
itp itd) co tylko w lodówce znajdziesz. do tego często z jajkiem lub samym
żółtkiem. Pastę sklejałam oliwa z oliwek. Dodawałam świeżych ziół
ale ten przepis to śmietnik. Ogórki, małże (z puszki!), awokado, pomidor i jaja
na twardo. Jeszcze tylko oliwek brakuje, gruszek i suchej podkrakowskiej.
Małże, kochana, to mięsko tak doskonałe, że nie znosi tłocznego towarzystwa.
Chcesz oddać ich szlachetność, to zrób coś najprostszego, co
w sklepach ze zdrową żywnością), sól jodowana,
przyprawy, sok z cytryny, pestki słonecznika. Warzywa i kurczaka pokroić,
skropić olejem, dodać sól i przyprawy.
2 dzień:
Obiad: sałatka warzywna. 1/2 główki sałaty, 1/2 ogórka, 3
pomidorki "czereśniowe", 3 łyżki ugotowanej fasolki, po
):
-tuńczyk z puszki
-awokado
-świeży ogórek
-cebulka dymka (zarówno część biała jak i szczypiorek)
-opcjonalnie ziarna sezamu
-sos: wersja bardziej wyszukana - azjatycka: olej sezamowy, ocet ryżowy, sos
sojowy, sól, pieprz, odrobina tabasco dla zaostrzenia
--
https://tickers.baby-gaga.com/p/dev097
Przypomniałam sobie jeszcze kilka sprawdzonych przepisów:
1.szparagowa: zielone szparagi (obrane, ugotowane - nie za miękkie, ostudzone i
pokrojone)+ jajka pokrojone w kostkę + sos winegret z dymką (olej z pestek
winogron + sok z cytryny + sól + pieprz + odrobinka cukru + dymka)
2
Bakłażan, papryki i cukinie są zupełnei poza sezonem. I nawet nie chodzi o koszty, ale o smak - nie ten. Ja bym to wywaliła i zapomniała o tym. Zima ma tyle do zaoferowania, czemu chcesz postawić na warzywa późnego lata? Nie rozumiem.
Roladki może lepiej z awokado i ogórka? Roboty tyle samo, a
OTO MOJE PRZEPISY:
BŁYSKAWICZNA ZIELONA SAŁATA Z AWOKADO - 1 faza
zieloną sałatę z dresingiem zrobionym z 1 awokado, połowy soku z cytryny i
dużej łyżki majonezu light + szczypta soli. Tak naprawdę kalorii pewnie sporo
(awokado - ponad 300) ale co tam wszystko dozwolone i fajnie smakowało
solaris_1971 napisała:
> Jakie chłodniki robisz ?
Tarator i najzwyklejszy z botwinką, rzodkiewkami, ogórkiem wężowym i jajkiem ale bardzo gęsty, na jogurcie albo kefirze a bazą jest odtłuszczony rosół wołowy (myślę, że każdy ma swój przepis i nie ma jedynego słusznego, jak z bigosem
Na stronie uczta.vege.pl jest wiele dobrych przepisów, m.in. takie:
AWOKADOWE MASŁO
2 duże awokado
6 łyżek gęstej kwaśnej śmietany
sok z jednej małej cytryny
1/2 łyżeczki pieprzu
Awokado rozkrój na połówki, usuń pestki, wybierz łyżeczką miąższ. Wymieszaj w
misce z pozostałymi
pastę jajeczną. Ozdobić kanapki natką pietruszki, pomidorem, ogórkiem.
pasta3.
Składniki:
1 dojrzałe awokado
1 jajko ugotowane na twardo
1 łyżeczka musztardy – ja ostatnio zakochana jestem w musztardzie z curry Kamis
2 łyżki jogurtu naturalnego
do pysznego zestawu polecam pełnoziarnisty chleb i
Moje sushi (pierwsze domowe), z surowym łososiem
moje wykonanie:
Składniki (2 porcje):
250 gram ryżu do sushi
100-150 gram swiezej, surowej ryby np. lososia
4 listki nori (prasowanych alg morskich)
pół awokado
pół swiezego ogórka (dlugosc ok. 12-15 cm)
2 łyżki* gotowego sosu do ryżu
wędzony tuńczyk z białą rzodkwią, wędzony łosoś z ogórkiem, paluszki krabowe z awokado i szczypiorem.
a tutaj byc może pomocny portal
www.sushi-online.pl/
sałat, pestki słonecznika, ser koryciński, świeży ogórek, awokado - co się tam lubi. Do tego oliwa z oliwek). Jak nie sałatka, to pieczone warzywa (np.papryka, bakłażan), albo na przykład cukinia duszona na masełku.). Inna opcja: gulasz (np. Wołowina, grzyby, warzywa), rolada śląska, duszone bitki
piekarnika na 20 minut. Podawaj na kolację
z sałatą w śmietanie.
KIEŁKOWA SAŁATKA
po 50 g kiełków: lucerny, soczewicy, cieciorki, fasolki mung i słonecznika
1 duże awokado
1 ogórek
1 zielona papryka
1/2 cytryny
szczypta świeżo zmielonego pieprzu białego
2 łyżki oliwy z pestek winogron
demonizowałabym, spokojnie dwa razy w tygodniu możesz zjeść porcję i nic się nie stanie
inne warzywa - sałaty, pomidory, ogórki, papryka
orzechy
awokado
a pewnie nie wymieniłam nawet połowy. jest z czego wybierać, będzie dobrze :)
Wypisz sobie na kartce co możesz jeść i szukaj przepisów z tych produktów. Jeśli
Sałatka może mieć dowolny zestaw warzyw a że jesteśmy trakcie sezonu na warzywa
wszelakie wszystko, co akurat mieści nasza lodówka. Przepis z "Kuchnia wegetariańska z
fantazją" Kornelia Schinharl, Sebastain Dickhaut
Sałatka:
1 główka sałaty lub różne gatunki sałat,
1 duży pomidor
Hej Plażowiczki:-)))Mam pytanie dotyczące ilości spozywanego posiłku. Jestem drugi dzień na diecie i własnie przyżądziłam sobie obiadek= sałatkę z tunczyka, ogórka selera, rzodkiewek, awokado i sałaty z odrobiną oleju, soku z cytryny i przypraw, ale wydaje mi się tego jakoś dużo.... Czy tak powinno
Hej, śniadania jem dopiero w pracy więc odpadają wszelkie omlety czy inne cuda. Na jutro planuję twarożek ze szczypiorkiem, a na drugie może jakąś sałatkę (pekinka, awokado, pomidor, ogórek, papryka???). Z obiadem będzie problem, bo dzisiaj prosto po pracy zawoziłam dzieci na próbę (biorą udział w
### Ravioli / Tortelini:
Junior zrobil wczoraj zapiekanke z ravioli wg przepisu Mlodej.
Mozna uzyc gotowe ravioli lub tortelini, te ostatnie odpadly bo byly z kurczakiem lub szynka.
Kupilam wiec ravioli z serem , dwa opakowania.
Nalezy je ugotowac wg przepisu na opakowaniu . Nastepnie
chlebem.
10. Ryż 2 porcje, tuńczyk 1 puszka, ogórki konserwowe 5 szt., papryka 4 szt. (konserwowa), majonez
Ugotowany na sypko ryż wymieszać z pokrojonymi składnikami.
11. 1 paczka umytego selera, 1/2 kg ogórków kiszonych, 1/2 kg ogórków konserwowych/ kartuskich, 2 puszki tuńczyka w oleju, 1
Dzisiaj z córką zjadłyśmy sałatkę: kasza jaglana (została z obiadu), tuńczyk z puszki, ostatni ogórek kiszony, szczypiorek, który mi zakwitł w worku z cebulą ;) + pestki słonecznika. Młoda pożarła jeszcze kilka pomidorków koktajlowych i gruszkę (kocha śniadania w przeciwieństwie do mnie). Jak nie
miseczek wkładamy plasterki limonki, wlewamy zupę, posypujemy awokado, tortillą i
zielonym pieprzem.
Zupa z tomatillos i świeżego ogórka
Przepis z internetu, wydrukowany jakiś czas temu ciągle czekał na realizację. W oryginale
na zimno u mnie jak zwykle na ciepło.
2 chilli poblano, albo w
ziemniaków czy ryżu i nie kuszą Cię na talerzu.
Na śniadanie polecam czarny chleb z masłem i miodem,
jogurt naturalny bez niczego (z muesli zrezygnowałam).
Jeśli lubisz kanapki, to oprócz takich z warzywami (ogórek, rzodkiewka)
możesz sobie robić guacamole - pastę z awokado z czosnkiem
i ew
.
Śniadanie: 2 smażone filety z morszczuka z biedronki (bez panierki, z tych mrożonych) albo talerzyk grubych plastrów ogórka kiszonego/zielonego lub kalarepki lub awokado posmarowanych obficie http://autoimmunologicznepaleo.pl/przepisy/sniadania/45-pasztet-z-watrobki-z-kielkami-brokulu pasztetem z kiełkami
grilla
http://www.kwestiasmaku.com/zielony_srodek/awokado/awokado_nadziewane/przepis.html#toc1 Awokado z krewetkami
http://gotowaniecieszy.blox.pl/2012/04/Najznakomitszy-afrodyzjak.html Ostrygi - to tak Walentynkowo ;)
Mule - tutaj bez zdjęcia bo przepis z książki, sprawdzony :) - mule pieczone pod
, to do ciast daję 1/3 ilości cukru z przepisu. A resztę dziecko je tak samo jak my, smażone też i frytki domowe 3 razy w życiu jadł. I dziadkowie słodycze sporadycznie dają, ale nie ma w domu i dziecko nie je żadnych jogurcików, kupnych biszkopcików, kaszek-paszek, soków, herbatek, deserków, płatków
duszony z kaszą, papryką i cukinią, naleśniki gryczane z jagodami, koktajl pomidorowy z bazylią i siemieniem lnianym, bananowe lody na patyku w czekoladzie, chili con czarne z bachosami, sałatka z awokado , kurczakiem i sosem miodowo-musztardowym, omlet z papryką i szczypiorkiem, sałatka grecka, twarożek
przekracza 20 węgli.
Przepisy różne – lunch w pracy
Sałatka z kurczaka i sera Zawartość węglowodanów, zawsze w 100 g,
· Upieczona pierś z kurczaka
50 gram żółtego sera (starty albo pokrojony w kostkę) kilkanaście plasterków
kiszonego ogórka (2,3 g ) 2 łyżki majonezu kieleckiego (ok.2 g) 2
porcje.
Przy tym założeniu całość nie przekracza 20 węgli.
Przepisy różne – lunch w pracy
Sałatka z kurczaka i sera
Zawartość węglowodanów, zawsze w 100 g,
Upieczona pierś z kurczaka
50 gram żółtego sera (starty albo pokrojony w kostkę)
kilkanaście plasterków kiszonego ogórka (2,3 g
porcje.
Przy tym założeniu całość nie przekracza 20 węgli.
Przepisy różne – lunch w pracy
Sałatka z kurczaka i sera
Zawartość węglowodanów, zawsze w 100 g,
Upieczona pierś z kurczaka
50 gram żółtego sera (starty albo pokrojony w kostkę)
kilkanaście plasterków kiszonego ogórka (2,3 g
porcja brok - 20dkg, posmatuj to sobie odrobinką majonezu - jest pyszne.
na śniadania zjesz np. omlet z jajaka, łyżką śmietany (zamiast mąki) łyżką
siemienia lnianego i np kiszonym ogrkiem - dobre, sycące, mało węgli.
wiesz co - zwklejam Ci kilka przepisów na Atkinsie - część możesz wykorzystać
lnianego,
4 rzodkiewki, 18 plasterków ogórka zielonego - 9 g
kolacja -
łosoś wędzony z łyżką soku z cytryny - ok 1g
szklaneczka surowych brokuł z łyżką majonezu - ok 5 g
razem 20 g - głownie z warzyw.
w ilościach dowolnych pijemy herbatkę czerwoną, rooibos, wodę mineralną (min 2
l
plasterków ogórka zielonego - 9 g
kolacja -
łosoś wędzony z łyżką soku z cytryny - ok 1g
szklaneczka surowych brokuł z łyżką majonezu - ok 5 g
razem 20 g - głownie z warzyw.
w ilościach dowolnych pijemy herbatkę czerwoną, rooibos, wodę mineralną (min 2
l dziennie).
WTOREK
śniadanie
omlet
Danieli / 17 lipca 2020
Wyobrażamy sobie, że będzie okrągły, letni, bardzo słodki i przede wszystkim pomarańczowy. A jednak melon bardzo nas oszukuje: świeże owoce z dużej rodziny dyniowatych (takich samych jak, że tak powiem, dynie, cukinie i ogórki) pojawiają się przez cały rok, czasem w przebraniu
Danieli / 17 lipca 2020
Wyobrażamy sobie, że będzie okrągły, letni, bardzo słodki i przede wszystkim pomarańczowy. A jednak melon bardzo nas oszukuje: świeże owoce z dużej rodziny dyniowatych (takich samych jak, że tak powiem, dynie, cukinie i ogórki) pojawiają się przez cały rok, czasem w przebraniu
octem balsamicznym (lub innym) i oliwą z oliwek, posypane
czarnym pieprzem
Kolacja
Pieczona cielęcina, Sałatka: z sałaty, ogórka i zielonej papryki z
oliwą z oliwek, octem, przyprawami, Cielęcina: udziec cielęcy pokrój
w plastry (ok. 200 g każdy). Natrzyj solą, pieprzem i oliwą, zrumień
na
: awokado(nie jeśli maluch ma problemy z watroba), bakłażan, ogórek
świeży, papryka, rzodkiew, soja, pomidor( ja już daje zupki z pomidorem)fasola,
bób(nie jeśli dziecko ma problemy z przew, pok.)ogórek kiszony, kapusta kiszona.
Owoce: żurawina, truskawki, poziomki,papaja, ananas,
Kiełki soczewicy
/3 szklanki
ogórka, 1/3 szklanki awokado, 1/3 szklanki selera, 1/3 szklanki
rzodkiewki, szklankę sałaty. Polej sosem z oliwy i soku z cytryny.
Sos: wymieszaj 4 łyżeczki oliwy z oliwek (extra vergine), 2 łyżki
soku z cytryny, 2 ząbki drobno posiekanego czosnku, 1/2 łyżeczki
czarnego pieprzu
płynów z organizmu, i gorącej smakuje tak samo dobre jak zimno z kilka plasterków cytryny. Herbata zawiera suszonych liści mniszka lekarskiego są moczopędne i pobudza trawienie
7)JEDZ OGÓREK Z JEJ OCZU https://i57.tinypic.com/s4ql3q.jpg
Położyć plastry ogórka na powieki jest wypróbowana podstęp
takie, gdzie większość składników jest z rynku, a
nie z puszki. Jak się omija składniki typu oliwki czy awokado wychodzą
niedrogo. Są młode ziemnieczki, pyszne jako baza (wiem, na razie dość drogie
ale za to jakie mniamuśne), można powrzucać do miski co się da, jakieś ogórki,
koperek, pomidorki
kolejno: kostkę
awokado, krewetkę oraz kostkę świeżego obranego ogórka.
Na małym liściu kruchej sałaty położyć ugotowaną lub konserwową obraną
krewetkę, przykryć ją niewielką ilością majonezu i zwinąć liść, a następnie
spiąć wykałaczką.
Na szpadki nabić kostki ananasa z puszki, a następnie
Danieli / 17 lipca 2020
Wyobrażamy sobie, że będzie okrągły, letni, bardzo słodki i przede wszystkim pomarańczowy. A jednak melon bardzo nas oszukuje: świeże owoce z dużej rodziny dyniowatych (takich samych jak, że tak powiem, dynie, cukinie i ogórki) pojawiają się przez cały rok, czasem w przebraniu
bez przykrycia żeby się
ładnie zrumienilo, później pieczemy jeszcze ok 25-30 min już pod przykryciem
żeby za bardzo nie wyschnęło.
BŁYSKAWICZNA ZIELONA SAŁATA Z AWOKADO - 1 faza
zieloną sałatę z dresingiem zrobionym z 1 awokado, połowy soku z cytryny i
dużej łyżki majonezu light