Składniki:(2-3 osoby)
1 udko wędzonego kurczaka
2 duże awokado
3 średnie pomidory
1/2 szklanki kukurydzy mrożonej
2 papryczki chili
czosnek
szczypiorek
pietruszka
bazylia
2 limonki
sól
pieprz
cukier
Wędzonego kurczaka obieramy z kości i kroimy w kostkę, awokado kroimy w plastry
Jajka, pomidory z awokado, pasta ze szpinakiem i pomidorami, rybki wędzone, kurczak, zupy wszelakie teraz szczawiowa króluje
UDKA Z SOSEM AWOKADO
6 udek z kurczaka bez kości,
2 łyżki oleju z awokado,
1 łyżeczka proszku do pieczenia,
? łyżeczki soli,
? łyżeczki pieprzu,
? łyżeczki wędzonej papryki,
? łyżeczki czosnku w proszku,
? łyżeczki pieprzu cytrynowego,
1 szklanka kolendry
UDKA Z SOSEM AWOKADO
6 udek z kurczaka bez kości,
2 łyżki oleju z awokado,
1 łyżeczka proszku do pieczenia,
? łyżeczki soli,
? łyżeczki pieprzu,
? łyżeczki wędzonej papryki,
? łyżeczki czosnku w proszku,
? łyżeczki pieprzu cytrynowego,
1 szklanka kolendry
KURCZAK PIECZONY W PIWIE
butelka piwa
kurczak
1 łyżeczka oregano
1 łyżeczka słodkiej papryki
1 łyżeczka wędzonej papryki
1 łyżeczka ostrej papryki
3 łyżki oleju
1,5 kg drobnych ziemniaków
1,5 łyżeczki rozmarynu
5 ząbków czosnku
sól, pieprz
masło
Wymieszaj z olejem oregano, słodką, wędzoną i
sałatę i pokrój cebulę w piórka. Wlej na dno słoika miodowo-musztardowy dressing i ułóż kolejno warstwy z sałaty, cebuli, awokado, jajek oraz kawałków piersi kurczaka. Aby jeszcze bardziej uatrakcyjnić smak potrawy, możesz dodać do niej wędzony boczek.
Sałatkę z kurczakiem ? jak każdą inną ? należy
SAŁATKA W STYLU AMERYKAŃSKIM
sałata lodowa lub rzymska
Połowa średniej piersi z kurczaka
1 dojrzałe awokado, sok z połowy cytryny
Pomidorki koktajlowe
2 jajka
1 czerwona cebula
Do zamarynowania kurczaka:
2 łyżki oleju rzepakowego
1 łyżka sosu sojowego
1
1) czerwona fasola, cebula w piórka, tuńczyk, majonez z musztardą.
2) kurczak wędzony, cebula w piórka, kukurydza, papryka, awokado, śmietana z
chilli, ser żółty.
--
IV. Modlić można się wszędzie. Najgorszym miejscem są świątynie. Panuje tam
zaduch. (Z.Herbert)
Trochę z książki, trochę przeze mnie podrasowana. Gotowana pierś kurczaka, gotowany brokuł, kilka kiszonych ogórków, kilka jajek na twardo, czerwona cebula. A jeśli chodzi o sos to zmiksowane awokado (sól pieprz) trochę jogurtu naturalnego i kilka kropel tabasco, żeby całość nie była mdła
Chleb przwozi mi do domu pan , którego żona piecze. Pyszny na zakwasie. Natomiast na chleb kładziemy :
dźem malinowy roboty mojej mamy
awokado
twaróg z miodem
jajka
upieczony przeze mnie filet z kurczaka
tuńczyka
ser żółty
czasem schab wędzony ze sprawdzonego miejsca.
Oczywiście poza tym przeróżne
FIT SAŁATKA Z AWOKADO
150 g pomidorków koktajlowych
100 g zielonych oliwek (nadziewanych papryką) ze słoika
? zielonej papryki
1 duże jabłko
1 awokado
200 g piersi z kurczaka
150 g mieszanki sałat
2 łyżeczki musztardy
2 łyżeczki miodu płynnego
3-4 łyżki
sałatę i pokrój cebulę w piórka. Wlej na dno słoika miodowo-musztardowy dressing i ułóż kolejno warstwy z sałaty, cebuli, awokado, jajek oraz kawałków piersi kurczaka. Aby jeszcze bardziej uatrakcyjnić smak potrawy, możesz dodać do niej wędzony boczek.
Sałatkę z kurczakiem ? jak każdą inną ? należy
SAŁATKA Z KURCZAKIEM
pierś z kurczaka,
łyżeczka papryki wędzonej,
1/2 łyżeczki czosnku w proszku,
1/2 łyżeczki kuminu,
1/2 łyżeczki chili w proszku,
150 g nachosów,
pomidor,
pół awokado,
1/2 czerwonej cebuli,
1/2 szklanki kukurydzy konserwowej,
100 g sałaty lodowej,
30 g oliwek,
150 g sera
SAŁATKA Z KURCZAKIEM
pierś z kurczaka,
łyżeczka papryki wędzonej,
1/2 łyżeczki czosnku w proszku,
1/2 łyżeczki kuminu,
1/2 łyżeczki chili w proszku,
150 g nachosów,
pomidor,
pół awokado,
1/2 czerwonej cebuli,
1/2 szklanki kukurydzy konserwowej,
100 g sałaty lodowej,
30 g oliwek,
150 g sera
(albo w słupkach) awokado, koperek.
d/. kurczak wędzony (bez skóry i kości) drobno pokrojony, seler, posiekane drobno orzechy.
e/. salami, ser żółty (oba w plasterkach - jak najcieńszych!), czerwona papryka, ogórek.
f/. hummus, kukurydza z puszki, papryka.
ewentualnie na słodko czyli: nutella, truskawki
SAŁATKA W STYLU AMERYKAŃSKIM
sałata lodowa lub rzymska
Połowa średniej piersi z kurczaka
1 dojrzałe awokado, sok z połowy cytryny
Pomidorki koktajlowe
2 jajka
1 czerwona cebula
Do zamarynowania kurczaka:
2 łyżki oleju rzepakowego
1 łyżka sosu sojowego
1
SAŁATKA W STYLU AMERYKAŃSKIM
sałata lodowa lub rzymska
Połowa średniej piersi z kurczaka
1 dojrzałe awokado, sok z połowy cytryny
Pomidorki koktajlowe
2 jajka
1 czerwona cebula
Do zamarynowania kurczaka:
2 łyżki oleju rzepakowego
1 łyżka sosu sojowego
1
SAŁATKA W STYLU AMERYKAŃSKIM
sałata lodowa lub rzymska
Połowa średniej piersi z kurczaka
1 dojrzałe awokado, sok z połowy cytryny
Pomidorki koktajlowe
2 jajka
1 czerwona cebula
Do zamarynowania kurczaka:
2 łyżki oleju rzepakowego
1 łyżka sosu sojowego
1
Łosoś wędzony, serki wysokobiałkowe, rukola, awokado, borówki. To mam praktycznie zawsze.
Masło Polskie, czosnek, kolendra, papryczki chili, pomidory. To tez.
Ser żółty gouda, mleko 2% i śmietana 36% - muszę mieć i jak kończy się zapas, dokupuje.
Parmezan i grana padano - mam zawsze.
Jajka
1. Z zimnym mięsem, np smazonym kurczakiem, albo o zgrozo takim z kfc, sałatą, awokado, kukurydzą (chociaż teraz nie sezon) papryką słodką i ostrą, z mango, wędzoną rybą, z kretwetkami w tempusze, z kiełbasą chorizo, pomidorami, ogórkiem, z pastą z pieczonej dyni, z pieczarkami smazonymi z
momentach życiowych ograniczam do minimum - wtedy zwykle jest to miska warzyw, żeby się napchać + kanapka z mięsem/wędzoną rybą, czy co tam akurat wypadnie z lodówki.
Wędliny staram się robić sama (zagotowuję dwa razy surową szynkę/schab w wodzie z przyprawami albo piekę pierś z indyka/kurczaka). Robię też
porów, sałatkę z
kukurydzy i kurczaka wędzonego, sałatkę caprese, deskę serów, wędliny, awokado
z krewetkami, tort i kruche ciasteczka w śmiesznych kształtach dla dzieci.
Ale ja robie więcej bo po imprezie dla dzieci mamy zwykle impreze dla dorosłych :)
--
https://www1.bestgraph
Dziękuję, Roseanne, sos podaje w małych plastikowych pojemniczkach, zamówiłam na jlist.com "rybki" na sos sojowy. Skorzystam z pomysłu na roladki, dotąd pakowałam po prostu trochę ryżu (kleistego)i na przykład wędzonego łososia czy paluszków krabowych albo krewetek, awokado, ryż czasem posypuję
Na przystawkę:
bliny gryczane z wędzonym łososiem i sosem jogurtowo-koperkowym,
duże krewetki w skorupach zapiekane w panierce paprykowo-ziołowej
rukola z awokado, granatem i kozim serem z sosem limonkowo-miętowo-miodowym;
Zupa:
krem pomidorowo-marchwiowy lub krem z białych szparagów z
obiad różnie - albo coś z kurczaka z
warzywami z ryżem brązowym, lub ostatnio chilli con carne (tyle, że
bez żadnych dodatków typu pieczywo). Gotujemy dla mnie obiad w
niedzielę na parę dni i biorę to do pracy codziennie. Na kolację
albo kanapki podobnie jak na śniadanie lub sałata z wędzonym
awokado?
- orzechy zakladam że tak i to nie więcej niż garść (ale które orzechy najlepiej?)
- biały ser (0%) - też się pojawiał, więc chyba tak
- serek wiejski light z pomidorem?? (tylko że on n ie jest 0%)
kolacja:
- sałata + pomidor+ ogórek + tunczyk z puszki
- łosoś wędzony???
- sałatka
gotowana /z masłem, bez bułki tartej/
Kolacja – gotowana pierś kurczaka /duża/, sałatka z kiełków, selera
naciowego, kapusty pekińskiej, ogórka, rucolli i oliwek z oliwą i cytryną,
herbata miętowa
4. Czwartek
Śniadanie – 2 jajka sadzone na łososiu wędzonym z serem żółtym i pomidorem
postaci. No nie wiem, może np. zamiast panierowanej piersi kurczaka, apetyczną pałkę z kilkoma zielonymi groszkami, albo proponowane wyżej tosty zamiast z wedliną z wędzonym łososiem, skropione cytryną. Zamiast kabanosów falafele z dipem jogurtowym i takie tam. Może piękny jaś namoczony i ugotowany z
na mięsie z natką. Filet z kurczaka,
ziemniaki, surówka z marchwi, jabłka i awokado. Kompot.
P. Bułka z nutellą. Mleko. Owoc.
13 MARCA 2009
Ś. Chleb razowy z masłem i dymką. Parówka na gorąco. Musztarda.
Ketchup. Kawa inka. Nutella.
IIŚ. Owoc.
O. Pieczarkowa na mięsie z natką
_salatka_brokulowa.html I tu - na brokulowe. https://forum.gazeta.pl/forum/w,77,117521832,117528019,Re_wedzona_ryba.html Z wędzoną rybą.
Poza tym fajne klasyki typu nicejska albo http://www.google.com/search?hl=pl&rls=com.microsoft%3A*%3AIE-SearchBox&rlz=1I7ADBF_en&q=cobb+salad+recipe&aq=f&aqi=&aql=&oq= cobb?
Noi
%, plaster sera żółtego i posiekane 4
plasterki kiszonego ogórka - całość ok 2g
II śniadanie -
tuńczyk w oliwie, rozmieszany z łyżką majonezu kieleckiego i łyżką śmietany
36%, do tego wkrojone 2 plasterki ogórka kiszonego - 1 g
lunch - pieczony filet kurczaka z plastrem pieczonego wędzonego
łyżka oleju lnianego, przyprawy do smaku.
Węgle – ok. 5 g
Sałatka z łososiem
2 jajka na twardo pokrojone w kostkę, łosoś wędzony 100 g, cytryna lub ocet,
pieprz, siemię lniane prażone, 1 łyżka oleju lnianego, przyprawy do smaku.
Węgle – ok. 5 g
Sałatka z kurczakiem
2 jajka na
śmietany 36%, plaster sera żółtego i
posiekane 4 plasterki kiszonego ogórka - całość ok 2g
II śniadanie -tuńczyk w oliwie, rozmieszany z łyżką majonezu kieleckiego i
łyżką śmietany 36%, do tego wkrojone 2 plasterki ogórka kiszonego - 1 g
lunch - pieczony filet kurczaka z plastrem pieczonego wędzonego
filet kurczaka z plastrem pieczonego wędzonego boczku - 1 g brokuły z
majonezem (szklanka) - 6 g
8 rzodkiewek - 2 g
kolacja
carpaccio z wołowiny palone sokiem z cytryny (1/2), oliwa z oliwek, pokrojona
jedna mała pieczarka w cienkie plasterki do przystrojenia, posypane parmezanem -
max 3 g
lubisz jaglanej, to możesz zastąpić dowolną inną kaszą,albo pełnoziarnistym makaronem. Ryb nie możesz, to upiecz do obiadu trochę więcej mięsa z myślą o śniadaniu, zostaw kawałek kurczaka czy wołowiny z rosołu (wyjęty wcześniej, żeby nie był całkiem wygotowany), ostatecznie pokrój trochę wędliny, albo
Ja Ci chętnie pomogę. Mam taka książkę w domu.
Powinna unikać: Z mięs - bekonu, gęsiny, kaczki, kurczaków, kuropatwy,
przepiórek, serc, szynki, wieprzowiny.
Z owoców morza - barakudy, bieługi, homara, ostrygi, osmiornicy, raka, kraba,
krewetek, małży, okonia, omółków jadalnych, sardeli
śniadanie -
tuńczyk w oliwie, rozmieszany z łyżką majonezu kieleckiego i łyżką śmietany
36%, do tego wkrojone 2 plasterki ogórka kiszonego - 1 g
lunch - pieczony filet kurczaka z plastrem pieczonego wędzonego boczku - 1 g
brokuły z majonezem (szklanka) - 6 g
8 rzodkiewek - 2 g
kolacja
śniadanie -
tuńczyk w oliwie, rozmieszany z łyżką majonezu kieleckiego i łyżką śmietany
36%, do tego wkrojone 2 plasterki ogórka kiszonego - 1 g
lunch - pieczony filet kurczaka z plastrem pieczonego wędzonego boczku - 1 g
brokuły z majonezem (szklanka) - 6 g
8 rzodkiewek - 2 g
kolacja
małych ilościach: jeżyny, jagoda, malina, poziomka, jabłko, pomelo (rzadko),kokos, cytryna,, awokado,orzechy, migdały, słonecznik, poping z amarantusa, ostatnio quinoa kilka razy jadla, płatki z brązowego ryżu, kukurydziane, jaglane, kasza jaglana, mleko ryżowe, mleko kokosowe z puszki (rzadko), mąki
, doprawiona odrobiną oliwy, octu i soli.
Zupa: szklankę pokrojonych pieczarek skrop sokiem z cytryny i razem ze średnią cebulą uduś w garnku. Zalej szklanką bulionu warzywnego, dopraw majerankiem.
Przekąska
Kawałek wędzonego łososia, świeży ogórek
Kolacja
Pieczony kurczak z gotowanym szpinakiem
kromki chleba z 2 plasterkami
sera białego chudego i 1/4 wędzonej makreli
Drugie śniadanie: 50 g serka waniliowego homogenizowanego, 2 mandarynki i
kiwi
Obiad: 200 g pieczonej piersi kurczaka, 100 g słodkiej kapusty
Kolacja: 2 parówki drobiowe, 2 cykorie z łyżeczką oliwy
Niedziela
kupować jajka i mniej przetworzone produkty mleczne, jogurty naturalne i twaróg.
Mięsa w diecie wcale nie musi być dużo i lepiej kupić jedną większą wagowo sztukę lub dwie na tydzień (kawał mięsa na gar gulaszu na 2-3 dni; gar zupy z kurczakiem) i obdzielić rodzinę. Do tego surówka/ sałata i już (możesz
Do zaakceptowania z Twojej diety, oprócz indyka i wody, są tylko te paluszki,
pod warunkiem, że są bez mleka. Marchew, pietruszka to jedne z najsilniejszych
alergenów, kurczak też zwłaszcza przy alergii na mleko. W dżemach jest pektyna z
jabłek, to też bardzo silny alergen. Na dodatek jabłka
Dieta - dozwolone do jedzenia są:
-mięso indyka, kaczki, gęsi, strusia, przepiórki, gołębia, wieprzowina, kurczak, może też być dziczyzna: sarna, jeleń, dzik - mięso można jeść gotowane, pieczone, smażone, ale nie w postaci wędlin i konserw, gotować, piec, smażyć można tylko z dodatkami
Śniadanie
150 g jogurtu wiśniowego z 2 łyżkami płatków kukurydzianych; duża gruszka.
Obiad
pieczone udko kurczaka (100 g); 2 łyżki ryżu; ogórek pokrojony w plastry i polany sosem z pół szklanki jogurtu naturalnego, łyżki bazylii lub mięty, szczypty soli, pieprzu i oregano.
Kolacja
100 g wędzonego dorsza
wiśniowego z 2 łyżkami płatków kukurydzianych, duża
gruszka
Obiad: pieczone udko kurczaka (100 g), 2 łyżki ryżu, ogórek pokrojony w plastry
i polany sosem z pół szklanki jogurtu naturalnego, łyżki bazylii lub mięty,
szczypty soli, pieprzu i oregano
Kolacja: 100 g wędzonego dorsza, sałatka z
wędzonego łososia z cytryną,
NIEDZIELA
Śniadanie: 150 g jogurtu śliwkowego 1 chrupkie pieczywo z łyżeczką niskosłodzonego dżemu, pół grejpfruta
Obiad: 150 g gotowanej piersi kurczaka, 200 g bakłażanów z rusztu, pokrojony w plastry duży pomidor polany sosem jogurtowym przyrządzonym z 4 łyżek jogurtu
Jak schudnąć?
Nie wolno jeść:
Ziemniaków, mąki, ryżu, kaszy, chleba!!! Cukru, napojów i soków owocowych z
kartonów i butelek, żywności typu „light”.
Można jeść:
*Chude mięso (pierś indyka, kurczaka, schab, cielęcina)– gotowane lub
grillowane, może być smażone ale na
Grupa krwi 0: najstarsza i najbardziej podstawowa, pozostałość na szczycie
łańcucha pokarmowego, z silnym i agresywnym systemem odpornościowym, gotowym i
zdolnym do niszczenia każdego, przyjaciela lub wroga.
Czynniki powodujące utratę wagi
Przy diecie typu 0 w początkowej fazie możesz stracić
FILET KURCZAKOWY Z FETĄ
-3 pojedyncze filety z kurczaka
-1/3 opakowania fety light
-kilka czarnych oliwek(7,8 sztuk)
-łyżka jogurtu naturalnego 0%(opcjonalnie)
-2-3 łyżki oliwy z olwek
-przyprawy:sól, czosnek wyciśnięty przez praskę, 1 płaska łyżka słodkiej
papryki, oregano, bazylia, pieprz
, gruyere), ryby (marynowane, solone, wędzone), wątroba wołowa (przechowywana), wątróbka z kurczaka (przechowywana), sos sojowy, kawior, kiełbasa bolońska, koncentrat mięsny (w sosach lub zupach), awokado, banany (przejrzałe), czekolada, figi (z puszki lub przejrzałe), bób, suplementy z drożdży, ekstrakt
mozzarella light lub camembert light
Obiad
Kawałki piersi kurczaka z grilla (ok. 100 g) z sałatą rzymską (lub
inną) polaną 2 łyżkami balsamicznego sosu winegret.
Przekąska
Seler z trójkącikiem serka topionego light, np. Krówka Śmieszka
Kolacja
Łosoś z rusztu (ok. 150 g) z rozmarynem, Szparagi
w majonezie czy kurczakiem z awokado. (...) W
świecie fast foodu sushi uchodzi za „zdrowe” i „nowatorskie” – według Simona
Hargravesa, dyrektora handlowego Pret A Manger te dwa przymiotniki sprawiły, że
dziewięć lat temu sieć uznała je za atrakcyjne.
Wśród towarów z
OTO MOJE PRZEPISY:
BŁYSKAWICZNA ZIELONA SAŁATA Z AWOKADO - 1 faza
zieloną sałatę z dresingiem zrobionym z 1 awokado, połowy soku z cytryny i
dużej łyżki majonezu light + szczypta soli. Tak naprawdę kalorii pewnie sporo
(awokado - ponad 300) ale co tam wszystko dozwolone i fajnie smakowało
(zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu). Dodaj kroplę
esencji waniliowej i jajko ubite z odrobiną słodziku na kogel-mogel.
Podgrzewaj, intensywnie mieszając, aż masa zgęstnieje. Podawaj lekko
schłodzony.
7.
Śniadanie
Omlet z wędzonym łososiem, Sok wielowarzywny, kawa lub herbata
(takie
więcej tyle
samo co kanapek z tuńczykiem w majonezie czy kurczakiem z awokado. (...) W
świecie fast foodu sushi uchodzi za „zdrowe” i „nowatorskie” – według Simona
Hargravesa, dyrektora handlowego Pret A Manger te dwa przymiotniki sprawiły, że
dziewięć lat temu sieć
Gość portalu: Misia napisał(a):
> a jeste AB- i wciagam mięso az furczy, owoce średnio, z warzyw pomidory i
> kapusta , nabiał - ;(((((
> jedynie serki plesniowe
> słodycze - tez nie ;(((
>
> to dobrze czy źle ????
>
> czy jest jakas strona www na
Skopiowane z http://przegladdiet.w.interia.pl/
Dieta dla grupy krwi B
Założenia:
Pochodzenie grupy krwi B: asymilator,adaptujący się do nowych warunków
klimatycznych i mieszania się populacji; reprezentujący naturalne dążenie do
większej równowagi między napięciami mentalnymi a
Gość portalu: betka - napisał(a):
) A dla mnie? Mam B, Rh-
DIETA DLA GRUPY KRWI B. Grupa B stanowi wyrafinowany wytwór w podróży
ewolucyjnej, mający na celu połączenie rozbieżnych kultur i ludzi. Generalnie
silne i czujne osoby z grupą krwi B zazwyczaj potrafią stawiać opór wielu
włącznie z homarami i wędzonym
łososiem.
NIE WOLNO: ostrygi, małże, rybki w puszkach.
Nabiał: Jajka przygotowane w jakikolwiek sposób.
3 rodzaje sera dziennie ale nie kremowe sery ani nie smarowane
4 łyżeczki śmietany dziennie ale bez mleka, za to masło i tłuszcz bez
limitu.
Napoje: Woda