Po raz pierwszy w życiu kupiłam, ugotowałam i jadłam kaszę jaglaną. Lepiej późno, niż
wcale. Bardzo przypadła mi do gustu i będę ją teraz często robiła, pod różnymi
postaciami. Wczoraj jedliśmy ją z chili sin carne, nie mam zjęcia, bo zjedliśmy
błyskawicznie, a dziś sałatka.
Składniki
rozgrzewające i odżywcze ...pomysł w ł a s n y , autorski :)))
Najpierw było słowo ...w Zwierciadle ,
czyli pasta do chleba ,z groszku i awokado, pyyyszna , z chlebem ciemnym
pumpernilkem,orkiszowym,
- pasta (pół porcji) : awokado, 10dag (mniej więcej szkl ) groszku zielonego
łyżka
Ja lubię kaszę jaglaną, awokado, rukola, orzechy wloskie i orzeszki piniowe oraz ser żółty pokrojony w drobną kostkę, dla koloru pomidor lub/i czerwona papryka. Pyszna salatka, robilam taką z kuskusem też.
--
Mózg już dawno nie jest w cenie ( Big Cyc )
koktail? zaskoczyłaś mnie, muszę wypróbować!
jak dorzucę z radiowa trójką kaszę jaglaną z pomidorami i awokado, to tak tylko dla porządku, bo znane, wiem:)
w ramach przekonywania sie do soczewicy ;)
Kuskus z awokado i soczewicą
1 porcja
?30 g kaszy kuskus
?30 g czerwonej soczewicy
?pomidor
?pół awokado
?ząbek czosnku
?sok z cytryny
?łyżeczka sosu sojowego
?szczypta soli, pieprzu, bazylii i ziół prowansalskich
Gotujemy soczewicę, a kaszę
KASZA JĘCZMIENNA
1 filiżanka kaszy jęczmiennej, sól, pieprz, woda
Kaszę płuczemy kilka razy, wodę gotujemy z dodatkiem soli i pieprzu. Gdy woda się zagotuje wrzucamy kaszę. Gotujemy około 10 minut aż kasza będzie miękka.
--
:santa:
SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I KASZĄ PĘCZAK
120 g kaszy pęczak
1 puszka tuńczyka w sosie własnym
1 puszka słodkiej kukurydzy konserwowej
1 czerwona papryka
1 mały pęczek natki pietruszki
3 łyżki oliwy z oliwek
sok z cytryny
sól do smaku
świeżo zmielony pieprz
Ja kus-kus zalewam gorącą wodą, potem lekko solę solą czosnkową i dodaję do kaszy co akurat mam w lodówce, czasem awokado, czasem pomidor, fasolkę czerwoną, a czasem po prostu robię tabuleh.
--
pozdrawiam
Pyszny pudding czekoladowy na bazie awokado i banana? Waniliowy krem z kaszy jaglanej i awokado podany z konfiturą z rabarbaru? A może delikatna i orzeźwiająca salsa z truskawek, świeżych ogórków, awokado i koperku, idealna do kanapek z kozim serem albo indyka na zimno?
Sałatka z kaszą bulgur, awokado i ogórkiem kiszonym.
KLEIK
Kleik gotować można z trzech gatunków kasz t. j. perłowej, jęczmiennej i owsianej. Pół litra kaszy nalać na misce wodą i raz lekko spłókać z plew, które się zawsze jeszcze znajdą, włożyć ją w kamienny lub gliniany garnek, nie żelazny, bo choć polewany, kasza będzie czarna; wlać na 1/2 litra
KRUPNIK Z JARMUŻEM
JARMUŻ Z KASZĄ JĘCZMIENNĄ
1 małe opakowanie jarmużu, 2-3 marchewki, 2 ziemniaki, kostka rosołowa, gęsty jogurt, sól, pieprz do smaku, 1 mała łyżeczka cukru, kasza jęczmienna*, łyżka masła
Jarmuż przebieramy, pozbawiamy go grubych łodyżek. Przez parę minut gotujemy we wrzątku
GOŁĄBKI Z KASZY GRYCZANEJ I ZIEMNIAKÓW
1 kg kaszy gryczanej
? 1 kg ziemniaków
? 2 cebule
? 1 główka kapusty
? sól i pieprz
Kaszę gryczaną krótko zaparzyć w proporcji ? 1 objętość kaszy: 2 objętości wody. Ziemniaki obrać, zetrzeć na tarce o małych oczkach i odsączyć. Cebule pokroić w drobną
ZDROWE KOTLECIKI Z KASZY JAGLANEJ
1 szklanka kaszy jaglanej, 1 marchew, 1 cebula, 1 jajko, 1/2 szklanki mąki, ziarna sezamu, olej do smażenia, sól, pieprz
Kaszę gotujemy wg przepisu na opakowaniu. Marchew obieramy i trzemy na tarce o grubych oczkach. Cebulę obieramy i kroimy w kosteczkę i
KOTLETY Z ŁOSOSIA
700 g świeżego łososia, 200 g kaszy jęczmiennej, 2 marchewki, 4 łyżki otrąb pszennych, 2 jajka, zioła prowansalskie, tymianek, gałka muszkatołowa, sól, pieprz
Kaszę jęczmienną gotujemy w lekko osolonej wodzie. Z łososia usuwamy skórkę i ości, rozdrabniamy na kawałeczki
znalazłam taki przepis:
smakuje.blox.pl/2014/01/Salatka-z-kaszy-gryczanej-z-awokado-i-ogorkiem.html
ciekawe...
w ogóle nie pomyslałam, że z kaszy można zrobić sałatki
Awokado, migdały, nerkowce, kakao, grzyby hodowlane, tofu... Każde z różnych powodów (wykorzystywanie taniej siły roboczej, zanieczyszczenie środowiska, zbyt duże zużycie nawozów i słodkiej wody, wycinka lasow itd). Wcześniej dużo mówiono negatywnie o quinoa, ale nie wiem co konkretnie się zmieniło
CIASTO CZEKOLADOWE Z KASZY GRYCZANEJ
1 szklanka kaszy gryczanej, 1 jajko, 1 dojrzały banan, 1/2 szklanki orzechów laskowych, 50 g masła, 1/2 szklanki miodu, 1/2 szklanki suszonych śliwek, 4 łyżki mąki gryczanej, 1/2 szklanki mleka, 1/2 szklanki kakao, 1 łyżeczka sody, sól
Kaszę gotujemy według
KOTLETY Z KASZY JAGLANEJ
9 jajek, 1/2 szklanki kaszy jaglanej, 1/2 pęczka natki pietruszki, 2 łyżki prażonych nasion sezamu lub słonecznika, 1 łyżka masła, bułka tarta do panierowania, sól, pieprz
8 jajek gotujemy na twardo i studzimy. Kaszę wsypujemy do dużego sitka i przelewamy zimną wodą a
JARMUŻ Z KASZĄ JĘCZMIENNĄ
1 małe opakowanie jarmużu, 2-3 marchewki, 2 ziemniaki, kostka rosołowa, gęsty jogurt, sól, pieprz do smaku, 1 mała łyżeczka cukru, kasza jęczmienna*, łyżka masła
Jarmuż przebieramy, pozbawiamy go grubych łodyżek. Przez parę minut gotujemy we wrzątku z dodatkiem łyżeczki
KASZA JAGLANA Z MARCHWIĄ
10 dag kaszy jaglanej, 6 pieczarek, 2 cebule, 2 marchewki, kawałek pora, mała papryka czerwona, sos sojowy do smaku, sól, pieprz
Kaszę gotujemy w osolonej wodzie wg przepisu. Pieczarki myjemy, obieramy i kroimy w plasterki. Cebulę kroimy w kostkę. Marchewki obieramy i
KOTLETY Z KASZY JAGLANEJ I CZERWONYCH BURAKÓW
3 buraki, 1 szklanka kaszy jaglanej, 1 czerwona cebula, 3 ząbki czosnku, 1/4 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej, 1/4 szklanki oleju, 2 łyżki sosu sojowego ciemnego, 3 łyżki ziaren sezamu, sól, pieprz
Kaszę wsypujemy do dużego sitka i przelewamy
SAŁATKA Z SOJĄ
100 g kaszy gryczanej, 3 łyżki soi, 1 awokado, 1 papryka, suszone pomidory w oleju, 1 łyżka mielonego siemienia lnianego, 1 łyżka soku z cytryny, sól, pieprz
Kaszę gryczaną gotujemy w osolonej wodzie. Soję również gotujemy, Studzimy. Awokado kroimy wzdłuż na pół, wyjmujemy pestkę
JAGLANKA B1 bANANOWA
1/3 szklanki kaszy jaglanej, 1/2 szklanki mleka, 1/2 szklanki wody, 1/2 łyżeczki cukru, 1 banan, 3 łyżeczki suszonych wiśni
Kaszę wsypujemy do wrzącej wody i mleka z cukrem. Gotujemy do czasu wchłonięcia wody, mieszając od czasu do czasu. Pod koniec dodajemy banana
my zółtko rozgniatamy z awokado i na kanapke, ponadto jeszcze robie kromke chleba utaplana w jajku (musi dobrze nasiąknąć) na parze - wychodzi super, takie ala jajecznica ale sie nie rozwala, dobre do pociamkania i mała to uwielbia
--
https://www.suwaczki.com/ https
KOTLETY Z ŁOSOSIA
700 g łososia, 200 g kaszy jęczmiennej, 2 marchewki, 4 łyżki otrąb pszennych, 3 jajka, zioła prowansalskie, tymianek, gałka muszkatołowa, sól, pieprz
6 łyżek jogurtu naturalnego, pęczek koperku, sok z jednej cytryny, sól, pieprz
Gotujemy kaszę jęczmienną w lekko posolonej
, banany, wszystko co słodkie w smaku, niespecjalnie interesują go smaki nijakie (jak awokado).
Najchętniej jada z nami wspólne posiłki - coś z naszego talerza - owszem, soli nie dodaję, ale są to rzeczy przyprawione na rozmaite sposoby, widać ogromną różnicę w ilości zjedzonego posiłku - skubanie warzyw
awokado samo daj tzn jak? zmielić i do kaszy?
w pracy bede 7 h bo mam dojazd więc lepiej mi tą godzinę krócej pracować
myślisz że wytrzyma mi na kaszy,zupie i owocu przez 8 h z dojazdm
zresztą jak zgłodnieje to sie mleka z butli napije:)
Ja uwielbiam taką sałatkę: kasza pęczak, rzodkiewki, awokado, zielony groszek, dymka, natka i do tego sos: musztarda, olej z pestek dyni, sok z cytryny. Całość wyłożyć na liście rodzinki, posypać prażonymi pestkami dyni i białym pieprzem.
PYCHA!
Dziękuję wszystkim za poprawkę i miłe słowa. Poczytałam trochę, a przede wszystkim
wyszukałam więcej zdjęć i faktycznie wygląda mi to na kaszę jęczmienną. Szkoda, że nie
da się już zmienić tytułu i zostanie mylący, ale myślę, podobnie jak 0yotte, że z
powodzeniem można zastosować kaszę
jajko podawać. Dałam ostatnio na twardo, moge juz jajecznicę?
Drugie pytanie to kolacje. Na sniadanie jest kasza z owocem, na obiad pełen zestaw a na kolacje co? daje kasze inna niz na sniadanie.
Kolejne pytanie to awokado. Musze jeszcze poczekać?
kuskus jem w formie sałatek
samą kaszę zalewam wrzątkiem (ok 05 cm ponad warstwe kaszy) i czekam aż się wchłonie, solę, pieprzę, dodaję oliwy, czasem octu balsamicznego i potem warzywa jakie mi przyjdą do głowy
ostatnio jadłam z awokado, pomidorami i fetą
z awokado
i połącz z kakao. Banany obierz, rozgnieć widelcem. Do kaszy dodaj mąkę, siemię, banany, czekoladę i miód. Zmiksuj całość na dość gładką masę. Orzechy włoskie upraż w piekarniku (5 minut w 180 st.) i przełóż do bawełnianego woreczka. Mocno potrzyj, by zeszła z nich skórka. Orzechy przebierz
Kuskus z wędzonym halibutem i awokado
300 g kuskusu lub kaszy jaglanej, 300 g wędzonego halibuta, 1 posiekana cebula,
1/2 łyżeczki mielonych ziaren kolendry, 1 łyżeczka kuminu, 1 posiekane, zielone
chili bez pestek, awokado, sok z limonki , biały pieprz, sól do smaku.
Kuskus lub kaszę
PIEROGI Z KASZĄ GRYCZANĄ
Taki przepis podała mi gospodyni, gdy byłam na Podlasiu
Składniki - ciasto
1/2 kg mąki
10 g drożdży
gorąca woda
sól
Składniki
1,5 szklanki kaszy gryczanej ugotowanej
40 dag pieczarek
jedna duża cebula
olej
Przygotowania farszu
KOTLETY Z KAPUSTY WŁOSKIEJ
750 g kapusty włoskiej, 500 g pieczarek, 2 cebulki, 1/2 szklanki kaszy manny, 2 jajka, 1/3 kostki masła, olej do smażenia, bułka tarta do panierowania, pęczek natki pietruszki, sól, pieprz
Pieczarki myjemy i trzemy ba grubej tarce. Cebulę kroimy, szklimy na maśle
U nas na szybko to głównie miksy kaszy, owoców i jogurtu albo kanapki, czyli np.
- Kasza plus starte owoce albo jagody (kaszy nie miksuję)
- Chleb z masłem plus pomidor
- Chleb z awokado i szczypiorkiem
- Owoce plus jogurt naturalny
- Jajecznica plus chleb z masłem
Na podwieczorek same
SALATKA GRECKAH Z KABSZA JAGLANNA
2 szklanki kaszy jaglanej, 1/3 szklanki czarnych oliwek, 1 ogorek szklarniowy, kilka lisci salaty, kilkanascie pomidorow, 20 dag fety, mahla czerwnona cebula, 2 lyzki koperku, lyzeczka ziol prowansalskich, sol, pieprz, 2 lyzki oliwy
Oliwe polacz z koperkiem i
SUPA Z JARMUŻEM
Kilka garści owsianey kaszy sparz ukropem, kilkakrotnie poplucz zimną wodą, a potem w wodzie ugutuy. Skoro ka-sza wysadzać się zaczyna, przecedź ją przez sito, aby się nic otrąbek nie domieszało, i gąszcz dobrze popłukuy; potem włóz kilka garści drobno siekanego jarmużu do garnka
KASZOWIEC
Herbatniki - pół kg
Mleko zwykłe - 5 szklanek po 250 ml
Cukier - 1 szklanka
Kakao gorzkie - 3 łyżki stołowe z
czubkiem
Kasza manna - 1,5 szklanki
Masło - 1 kostka
Zapach waniliowy lub śmietankowy (
lub inny do wyboru )
Śmietanka - 1 kubeczek 200 g Piątnica
36 % lub 30 %
Czekolada
KRUPNIK Z JARMUŻEM
1/2 opakowania jarmużu, 2 ziemniaki, 2 marchewki, 1 korzeń pietruszki, 1 kostka rosołowa z kury, sól, pieprz, 1 łyżeczka cukru, drobna kasza (jaglana), natka pietruszki
Jarmuż przebrać, pozbawić go grubszych łodyżek, dokładnie umyć. W dość dużym garnku zagotować wodę z
KASZOWIEC
Herbatniki - pół kg
Mleko zwykłe - 5 szklanek po 250 ml
Cukier - 1 szklanka
Kakao gorzkie - 3 łyżki stołowe z
czubkiem
Kasza manna - 1,5 szklanki
Masło - 1 kostka
Zapach waniliowy lub śmietankowy (
lub inny do wyboru )
Śmietanka - 1 kubeczek 200 g Piątnica
36 % lub 30 %
Czekolada
WARZYWA Z KASZĄ KUSKUS
1 kg kaszy kuskus, 375 g marchewki, małej cukinii, pomidorów, bakłażanów i czerwonej papryki, 3 duże cebule, 2 ząbki czosnku, 4 łyżki oliwy z oliwek, 1 puszka groszku, 1/2 l wywaru warzywnego, sól, pieprz, listki laurowe, 4 goździki, 125 ml sproszkowanego szafranu: Mięso: 4
Kasza gryczana, podsmażone z cebulką pieczarki, do tego do wyboru, co akurat masz: groszek, fasolka szparagowa pokrojona w krótkie kawałki, czerwona fasola, bób najlepiej młody - może być z puszki, ale ugotowane lepsze, jak masz resztkę brokuła to też się nada. Chlapiesz oliwą i odrobiną octu
WANILIOWY KOKTAJL SOJOWY
3 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej
250 ml mleka sojowego
1 płaska łyżka stewii
2 łyżki ekstraktu waniliowego
1 płaska łyżka nasion chia
1 mała garstka jagód goji
garstka suszonych truskawek
Stewię mieszam z mlekiem sojowym. Zalewam kaszę i łączę z ekstraktem waniliowym
Owsianka na wodzie z kakao i miodem. Jaglanka z owocami. Omlet na słodko lub wytrawnie. Chleb ziarnisty: słonecznik, siemię, orzechy i płatki owsiane (albo kasza jaglane + kasza jaglana). Jajecznica. Wafle ryżowe obłożone czymś sycącym: awokado czy jajkiem. Kiełbaski.
Dlaczego akurat pestki dyni? Około 80 proc. tłuszczów zawartych w nich zawiera bezcenne nienasycone kwasy tłuszczowe, z czego 50-60 proc. to wielokrotnie nienasycone (z rodziny omega), które są niezbędne do syntezy witaminy D, wytwarzania hormonów, a przy tym znacząco wpływają na poprawę pracy
wszystkie wsuwają kasze , filet z kurczaka , daktyle i awokado.... Ciekawe tylko dlaczego w sklepach widzę wózki wypchane parówami , żółtym serem i pieczywem tostowym
Aaaa i jeszcze coś.
najlepszym źródłem magnezu są: kasza gryczana,orzechy,banany,awokado,kakao,warzywa zielone i strączkowe. Normę dzienną (300mg) zapewni nam 130g kaszy z fasolką oraz na deser jabłko i 60g pestek z dyni
ugotowana kasza jaglana, awokado w kostkę, podprażone pestki słonecznika, natka pietruszki i suszone pomidory w oliwie z ziołami, mieszamy, odstawiamy na kilka godzin i zjadamy!!!
U nas to wyglądało mniej więcej tak ok 7 pierś, ok 9 kasza jaglana, płatki owsiane, manna na wodzie z owocami, lub kanapka z masłem pomidory, ogórek kiszony chuda wędlina, pieczone mięso, pasta z awokado lub rybna, jajecznica, ok 13- 14 zupa warzywna czasem z soczewica, nieraz z mięsem, rybą, ok
ZUPA Z FASOLKI SZPARAGOWEJ
mięso na zupę
fasolka szparagowa, wedł uznania(u mnie 1/2 kg)
kasza jęczmienna lub pęczak do zagęszczenia zupki, według uznania,w zależności od ilości zupy
włoszczyzna
ziemniaki, 3-5
Natka pietruszki, pęczek
przyprawy według uznania:sól,vegeta,kostka rosołowa
Mięso
Jarmuż jest składnikiem tradycyjnych potraw holenderskich, północnoniemieckich, portugalskich i brazylijskich. Spożywany jest także w całej południowo-wschodniej Afryce, zwykle gotowany z mlekiem kokosowym i orzeszkami ziemnymi, serwowany z ugotowanym ryżem, albo z ugali lub fufu robionymi z kaszy
Kasza jaglana i jęczmienna powinny być leciutkie na żołądek. Jak jajka wchodzą w grę to można by było pokombinować z awokado zapiekanym z jajkiem, kotletami jajecznymi, szakszuką itp.
zasadniczo wszystko co się dało wziąć do ręki i nie świeciło tłuszczem albo jakąś straszną chemią:)
gotowane na parze: brokuły, ziemniaki, bataty, dynię, fasolkę. kuleczki z mięsa mielonego z indyka pieczone w piecu, kulki z wszystkiego co się dało zlepić (rozgotowany ryż, kasza), szynka, pasta z
Dziękuję wam wszystkim za rady. Zdecyduję się na wprowadzenie owoców egzotycznych (banan, melon, awokado) no i dalej będę proponowała kasze (ze szpinakiem spróbuję) może w końcu, któraś "zaskoczy".
No właśnie. :-) Jest multum przepisów na pyszne nutelle, ja robiłam także w wersji fit czyli np. z awokado lub kaszy jaglanej i też były ok.
--
Producentka hormonu szczęścia :-)
SAŁATKA Z SOJĄ
100 g kaszy gryczanej, 3 łyżki soi, 1 awokado, 1 papryka, suszone pomidory w oleju, 1 łyżka mielonego siemienia lnianego, 1 łyżka soku z cytryny, sól, pieprz
Kaszę gryczaną gotujemy w osolonej wodzie. Soję również gotujemy, Studzimy. Awokado kroimy wzdłuż na pół, wyjmujemy pestkę
Śniadanie: Kanapki z tuńczykiem w posypce z pestek dyni
Drugie śniadanie: Koktajl mleczno-bananowy
Obiad: Domowa zupa kalafiorowa z makaronem
Podwieczorek: Serek wiejski z owocami
Kolacja: Sałatka z kaszy pęczak, awokado i pieczonego łososia
Kasza i duszone warzywa
Pieczony kalafior z tahini ( na jadłonomii jest przepis)
Grzanki z awokado i jajkiem
Kasza gryczana z kurkami (też z jadłonomii, przepyszne)
Zupa krem z soczewicy
Kus kus z posiekaną miętą i odrobiną oliwy, pieczone warzywa
Makaron z pesto posypany serem
To moje ulubione
GOŁĄBKI Z WŁOSKIEJ KAPUSTY
główka włoskiej kapusty
3 szklanki kaszy gryczanej palonej, ugotowanej na sypko
250 g świeżych grzybów, np. pieczarki, rydze, borowiki, kurki
1 duża cebula
przyprawy: sól, pieprz, majeranek, garść posiekanej pietruszki
500 ml bulionu
Liście kapusty zdejmij ostrym nożem
. Gotujemy w wodzie (podwójna woda w stosunku do kaszy), do momentu aż wchłonie płyn, Paprykę i mozzarellę kroimu w kostkę. Mieszamy wszystkie składniki. Doprawiamy do smaku pieprzem i sokiem z cytryny.
--
:serce:
SAŁATKA Z KASZĄ KUSKUS
150 g kaszy kuskus
cebula czerwona
2 ząbki czosnku
marchewka
cukinia
olej rzepakowy do smażenia
puszka tuńczyka w sosie własnym
awokado
mini mozzarella
pomidorki koktajlowe ok 15 szt
listki bazylii
pieprz młotkowany z kolendrą
SAŁATKA Z KASZĄ KUSKUS
150 g kaszy kuskus
cebula czerwona
2 ząbki czosnku
marchewka
cukinia
olej rzepakowy do smażenia
puszka tuńczyka w sosie własnym
awokado
mini mozzarella
pomidorki koktajlowe ok 15 szt
listki bazylii
pieprz młotkowany z kolendrą
SAŁATKA Z KASZĄ KUSKUS
150 g kaszy kuskus
cebula czerwona
2 ząbki czosnku
marchewka
cukinia
olej rzepakowy do smażenia
puszka tuńczyka w sosie własnym
awokado
mini mozzarella
pomidorki koktajlowe ok 15 szt
listki bazylii
pieprz młotkowany z kolendrą
SAŁATKA Z KASZĄ KUSKUS
150 g kaszy kuskus
cebula czerwona
2 ząbki czosnku
marchewka
cukinia
olej rzepakowy do smażenia
puszka tuńczyka w sosie własnym
awokado
mini mozzarella
pomidorki koktajlowe ok 15 szt
listki bazylii
pieprz młotkowany z kolendrą
ZUPA CYTRYNOWA
Wziąć 2 litry wody, ugotować smak z włoszczyzny i trochę korzeni, jak do wszystkich postnych
zup. Osobno ugotować na gęsto jedną czwartą litra kaszy perłowej, utrzeć ją dobrze z łyżką masła, rozprowadzić smakiem z włoszczyzny i zagotować. Wziąć 1/4 litra kwaśnej śmietany,
z a p r a
dolina_issy napisała:
> wszystkie wsuwają kasze , filet z kurczaka , daktyle i awokado.... Ciekawe tylk
> o dlaczego w sklepach widzę wózki wypchane parówami , żółtym serem i pieczywem
> tostowym
bo to dla męża i dzieci ;-)
Bardzo proszę o podanie produktów, które są dozwolone w I etapie leczenia kandydozy . Jestem nowa na tym forum, a w głowie dosłownie chaos. Gdzieś doczytałam się, ze można ryż i kasze, gdzieś indziej z kolei mówi się, ze te delicje dostępne są dopiero w 2 etapie. Owoce?-jedynie awokado
Ja bardzo lubie kasze gryczana z awokado, za to moj maz je brukselke w czekoladzie.
--
https://forum.gazeta.pl/forum/f,24965,Narnia_i_C_S_Lewis.html
Sprawdz, co slychac w Narnii
Awokado same daj.
8h Cie ma a co z przerwa na karmienie? Nalezy Ci sie.
To po pierwsze.
Po drugie - jak dasz rano kasze, potem zupe, potem owoce same, do picia woda z kubka to bedzie ok. Jak wrocisz do domu wtedy sama piers juz.
Butelka w tym.wieku to jakas pomylka. Tak samo sztuczne mleko.
bialym twarozkiem i ziolami
awokado
pasztetem zrobionym na ugotowanej na parze watrobce, zmiksowanej np z kasza
gryczana lub inna kasza
roztopionym serem np mozarella (mozna zrobic taka zapiekanke, tylko zeby ser sie
roztopil)
rozgniecionym bananem
te wyprobowalam na moim 9-miesiecznym
na piersi. Poza tym je
cukinię, kabaczka, popping z amarantusa, kaszę jaglaną, królika, ryż
brązowy,kalarepkę, wiśnie.
Prawie codziennie podaję jej na śniadanie i kolację kaszę jaglaną z ugowowaną
cukinią, kabaczkiem i oliwą z oliwek, ale to takie monotonne. Może macie
jakieś pomysły co jeszcze
Z szybkich rzeczy to jajecznica, kanapki, warzywa do pochrupania - kawałek papryki, ogórka w różnej postaci, oliwki, awokado, no wszystko możesz przecież. Na kolację lepiej coś lekkiego, nie zbożowego. Więc może rano kasza, a wieczorem warzywa?
My w koszyku/podrecznie w kuchnj zawsze mamy:
- orzechy, sliwki suszone, siemie lniane
- kasze jaglana, platki owsiane
- banany
- maslo solone, jajka
- ciecierzyca sucha lub w puszce
- pomidory w puszce
- cebula
- duzo przypraw
- oliwa z oliwek
- awokado
- kefir, jogurt naturalny, serek wiejski
wczorajsze menu było słabe ale napiszę dla upamiętnienia
śniadanie: chleb proteinowy z pesto grzybowym i awokado
obiad: z knajpy wielki hummus z bakłażanem, piklami i pitą (nie miałam odporności psychicznej by pity nie zjeść)
kolacja: awokado z winegretem, jabłko, orzechy
dziś
śniadanie: chleb
KOTLETY Z KALAFIORA
1 nieduży kalafior
2 cebule
3 łyżki kaszy manny
3 łyżki bułki tartej
2 małe jajka
100g żółtego sera
natka pietruszki
2 ząbki czosnku
sól
Pieprz czarny
łyżeczka suszonych pomidorów (mielonych)
szczypta kuminu
majeranek
Na moje oko to dieta głodowa raczej jest. Odrzuć koktajle białkowe, to sztuczności. Wprowadź kasze, dobre oleje , pasty z awokado, orzechy. Odstępy między posiłkami chyba za długie, nie cierpisz?
--
Izka
"Dzień bez śmiechu to dzień stracony"
myślę że warto postawić na kaszę, na puszka.pl jest dużo ciekawych przepisów, na
śniadanie można np. mannę/kukurydzianą z bakaliami, na obiad może gryczaną?
krem z awokado?
tu też są przepisy
ROSÓŁ Z ŻOŁĄDKÓW DROBIOWYCH
żołądki z kurcząt 40 dag
Cebula biała 2 szt
Marchew 2 szt
Kasza jęczmienna 25 dag
ogórki kwaszone 5 szt
sól do smaku
majeranek do smaku
Natka pietruszki
pieprz ziarnisty
listek laurowy 2 szt
lane kluseczki
Żołądki dokładnie
z mięsa poleciłabym indyka, jagnięcinę , królika, ew. wieprzowinę czy kurczaka, kasze gryczaną, jaglaną, z warzyw brokuły, buraki,dynię , awokado ziemniaki ew. marchew, owoce jabłka, gruszki, jagody, ew. banana, rodzynki, pestki dyni, słonecznik, przekąski wafle ryżowe, chrupki kukurydziane, oliwa
A co powiesz na to:
awokado z pomidorem i cebula w oliwie
kasza z duszona papryka i cukinia z pomidorami
kiszone ogorki i kiszona kapusta
ser i oliwki
orzechy rozne, migdaly
makaron pelnoziarnisty z pomidorami
smoothie rozne z warzyw i owocow
Brzmi smakowicie?
KOLETY JAGLANE Z BURAKIEM /b]
duże surowe lub upieczone buraki
2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
1 szklanka pestek słonecznika
1 cebula
3 ząbki czosnku
2 łyżki stołowe zmielonych (lub pokruszonych) nasion siemienia lub chia
? szklanka bułki tartej
? szklanka oleju
sól, pieprz,
Nasiona
diete ;) Lubie szczegolnie ryby, marchew, por, oliwki, pomidory, awokado, buraki, soczewice, kasza jaglana, makarony, figi, banany. Uwielbiam tez jagniecine i karchochy, ale to forum o oszczedzaniu, wiec staram sie ograniczac...
Czytalam ze trzeba spozywac duzo owocow i warzyw bo zawieraja potas
ktory likwiduje i zapobiega takim problemom. Do tego magnez ( jest w
bananach, orzechach, kaszy gryczanej, awokado) Duzo potasu jest w
marchewce, ziemniakach, soku pomaranczowym, bananach, suszonych
daktylach.
Kostki chleba posmarowane awokado czy pastą warzywną/jajeczną/twarogową. Polecają też różne placuszki czy kostki z kaszy jaglanej. Kawałki gotowanych warzyw. Jest taka stronka z przepisami alaantkowe blw - nie korzystałam bo mój syn w tamtym okresie niewiele jadł.
Aha i kawałki owoców.
DZIEŃ 1
Śniadanie: Kanapki z chleba razowego z pieczonym kurczakiem i awokado
Drugie śniadanie: Koktajl jogurtowy z granatem i pomarańczą
Obiad: Pieczony łosoś z kaszą gryczaną i surówką z kapusty kiszonej
Podwieczorek: Domowy mus jabłkowy i garść orzechów włoskich
Kolacja: Sałatka z fasolki
Ja na przyklad wczoraj na obiad jadlam kotlety z kaszy jaglanej i brokulow, ziemniaki, do tego surowka z pora i jablka z weganskim majonezem (awokado zblendowane z kilkoma lyzkami soku z ogorkow kiszonych). Dzisiaj planuje smazona quinoa z papryka, zielonym groszkiem, ananasem i orzechami cashew.
chyba zakwasza!
unikaj tez miesa, bialej maki, cukru w kazdej postaci,
jedz duzo awokado, kaszy jaglanej i warzyw. np na porcje miesa dwie porcje warzyw. pij cidziennie na czczo szklanke wody z sokiem z 1cytryny. najlepiej tez pic to przed kolacją.
Awokado, olej z awokado - olej z awokado, w różnych odsłonach smakowych
- Rudej Gotowanie - wegańskie, warzywne pasty do chleba
- Ecozielnik - przyprawy Dary Natury, zioła suszone, herbaty
z tego blogu robię naleśniki i inne placki na ugotowanej wcześniej kaszy jaglanej
smakoterapia.blogspot.com/2012/10/nalesniki-z-kaszy-jaglanej.html
jest już młoda kapusta
jesli jestes blada, to jedz duzo zielonch lisci i pomaranczy, ktore sa
krwiotworcze. jak jest zimno jedz zupy z makaranem, kasze z sosem, pieczarkami,
bigos ( bez miesa oczywiscie ), jedz tez orezch, ktore daja mnostwo energii,
zesam, awokado, kokosy.i prztwory sojowe, ktore uiwelbiam
jedz duzo gotowanych i duszonych warzyw z kasza jaglana i gryczana. kup pieczywo wasa zolte wieloziarniste jest bez drozdzy i bez zakwasu.jak nie chcesz pogorszenia to bron boze bialego pieczywa. z nabiału ser biały i jog.nat. awokado. duzo dobrych probiotykow.ja uzywam swansona.
:) Biała kasza gryczana,jajka przepiórcze,awokado,rukola,roszponka,cebula czerwona,czosnek do smaku,polane olejem lnianym i nutą syropu z daktyli-to chyba wtedy taka wersja była,nie pamiętam bo codziennie rożne robię
jaglanki zmiksowanej z mlekiem sojowym, jaglana z wkrojonym awokado i oliwka kalamata (lyzeczka, ale franek ostatnio nie ma czasu sam jesc);
a takze wlasnie racuchy/kotleciki z jaglanki ( ugotowanej wczesniej ,zrednio zmiksowanej) ze startym kabaczkiem, jajkiem, przyprawami do smaku i troche maki
Wiele zup "zaciąga się" jajkiem więc bez obaw można dodawać jajko do zupy. Można podać jajko na kolację albo śniadanie. Może być z kaszą albo np.: w budyniu.
Na kolacje może być również kasza z dodatkiem warzyw; albo z mlekiem - jakby zupa mleczna. Może Pani podać awokado (najlepiej aby było
? Krupnik
Około ćwierć kilo chudych żeberek wieprzowych zalej 2 litrami wody, dodaj listek laurowy, ziele angielskie, ząbek czosnku, kilka kawałków suszonych grzybów (najlepiej prawdziwków), pół cebuli wraz z łuską i kilka ziaren pieprzu. Gotuj przez około pół godziny. Obierz włoszczyznę i dodaj
O masz jaka zbieżność telepatyczna :)
A ja wczoraj na kolację przygotowałam pastę z jajka na twardo, awokado, musztardy frabncuskiej, twarożku i kopru. Na wierzch plaster wędzonego łososia.
Wyszło tak dużo, że zabrałam dzisiaj do pracy. Tą porcją podzieliłam się z koleżanką, ona w zamian