Lubicie awokado? To owoc, który jest źródłem zdrowych tłuszczów oraz witamin i minerałów. Można je jeść na kanapkach, w sałatkach, zrobić z niego guacamole. Ale jak przechowywać awokado, by jak najdłużej pozostało świeże? Mamy dla was kilka wskazówek.
U nas nazywa się je smaczliwką - bo dobre. Często słyszy się też nazwę alligator pear (aligatorza gruszka) - bo skórę ma podobną. Aztekom zaś kojarzyło się fizjologicznie i po męsku - słowo ahuacatl oznacza również jądra
Świeże warzywa, pełnoziarniste pieczywo, rośliny strączkowe czy tłuszcze roślinne - to przykłady produktów, po które chętnie sięgają wegetarianie, a więc osoby, które zdecydowały się na niejedzenie mięsa. I choć dla wielu z nas zrezygnowanie z pikantnych skrzydełek, smażonego steka czy grillowanej karkówki wydaje się być niemożliwe, warto zastanowić się nad uzupełnieniem naszych codziennych posiłków o najważniejsze składniki diety bezmięsnej.
nie jest to nasz rodzimy mit - guacamole podawane z tacos robi u nas karierę od niedawna. Guacamole ciemnieje, bo owoc awokado łatwo się utlenia i brązowieje, tak jak brązowieje przekrojone jabłko, ziemniak czy banan (podobny efekt utleniania obserwowany na powierzchni metalu, na przykład karoserii
extra vergine. Dokładnie nie pamiętam, ale chodzi o utlenianie - chyba tylko olej kokosowy i smalec nie utlenia się, czy nie wydziela czegoś szkodliwego przy utlenianiu (?) - warto sprawdzić. Ze smażenia na nim musiałam, niestety, zrezygnować, ze względu na mocny zapach. Mam kuchnię bez okna. Jeżeli
do zoltego sera tez lubie, ale jak bezmleczny to bezmleczny :) pasuje super czosnek, cebula, cilantro, czesciej kroje awokado w plasterki i te rozsmarowuje na chlebie, nie robie pasty bo ma tendencje do szybkiego utleniania sie i szarzenia, co daje bardzo nieapetyczny wyglad dojrzale
Zielona herbata zapewnia równowagę pomiędzy "złym" a "dobrym" cholesterolem. Zawiera polifenole, które chronią cholesterol przed utlenianiem, a także katechiny obniżające jego wchłanianie w jelitach. Czosnek Na liście widnieje również leczniczy czosnek. Zawarta w nim allicyna ułatwia wydalanie
Kakao zawiera antyoksydanty, które hamują proces utleniania cholesterolu, zapobiegając tym samym powstawaniu zmian miażdżycowych. Awokado. O zdrowie i właściwy poziom cholesterolu we krwi można zadbać, wprowadzając do diety rośliny, które zawierają substancje obniżające poziom cholesterolu LDL, a
barwę polifenolom W procesach przetwarzania i przechowywania żywności wiele polifenoli jest nietrwałych, ze względu na reakcje chemiczne i biochemiczne zachodzące z ich udziałem. Do najważniejszych należy reakcja utleniania enzymatycznego powodująca brązowienie owoców i warzyw. Reakcja następuje
Witamina E Składa się z 8 związków należących do tokoferoli i tokotrienoli. Jest w organizmie niezastąpiona, zapobiega m.in. stanom zapalnym, z których rozwijają się choroby przewlekłe, i utlenianiu lipidów (ważne w zapobieganiu miażdżycy), ma wpływ na libido, pracę mięśni i ich męczliwość
Niedokladnie tak jak piszesz Stokrotka. Do smażenia zaleca się oleje o przewadze kwasów jednonienasyconych nad wielonienasyconymi. Powod jest taki, ze kwasy jednonasycone sa mniej podatne na utlenianie i tym samym w trakcie obróbki termicznej wydzielaja mniej substancji szkodliwych. Najbardziej
, jednocześnie zmniejszając stężenie tego złego. Dodatkowo dostarcza organizmowi potasu (zawiera go więcej niż banany), który pomaga zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym i zwapnieniu tętnic. Dzięki zawartości witaminy E przeciwdziała utlenianiu cholesterolu. -- Moje forum
rzadko. Zaskórniki natomiast to czarne kropki tkwiace w porach, mają ciemny kolor gdyż tworzaca je keratyna utlenia się i to znich mogą powstać wypryski. Zamkniete zaskórniki mają postać ziarna kaszy. Treść zaskórników jest stwardniała. By zwęzić pory spróbuj zastosowac maseczke wygładzającą, np
wegetarianizm jest poczucie łaknienia ale można to spokojnie zniwelować zmielonymi nasionami roślin oleistych oraz tłustymi owocami np. awokado. Polecam siemie lniane źródło witaminy t.j. omega-3, oraz sok marchewkowy świeźy (witamina A), kiełki nasion (witamina E) ww. witamin brakuje w komercyjnych
środku się utleniają, robią stany zapalne. Tacy Chińczycy Japończycy latami jedli olbrzymie ilości ryżu (po 400 gram na dzień i do tego inne węgle) i IO ani cukrzycy nie mieli. Wprowadzenie olei z nasion + cukru załatwiło ich w jedno pokolenie. Cukier raczej na pewno szkodzi, ale tłuszcze z nasion są
, pieczywo ciemne- razowe, produkty zbożowe, nasiona strączkowe jak: groch, fasola. Oprócz tego dobrym źródłem tej witaminy jest nie polerowany ryż, kasze. Witamina B2 (ryboflawina): Bierze udział w końcowym procesie utleniania komórkowego a więc w jednym z procesów dostarcza do tkanek energii
: Drożdże, orzechy, pieczywo ciemne- razowe, produkty zbożowe, nasiona strączkowe jak: groch, fasola. Oprócz tego dobrym źródłem tej witaminy jest nie polerowany ryż, kasze. Witamina B2 (ryboflawina): Bierze udział w końcowym procesie utleniania komórkowego a więc w jednym z procesów dostarcza do
powinno się stosować oliwę z oliwek (lub olej z kiełków pszenicznych, awokado czy z orzechów laskowych), a do skóry tłustej - olej słonecznikowy (migdałowy, brzoskwiniowy lub z nasion winogron). Rozcieńczalnikiem może też być spirytus, wódka, woda destylowana lub woda przegotowana. Olejki
procesie utleniania komórkowego a więc w jednym z procesów dostarcza do tkanek energii. Witamina ta jest również niezbędna do prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku. ŹRÓDŁA: Drożdże, warzywa, produkty zbożowe i rośliny strączkowe(groch, fasola, soja itp.) Witamina PP (niacyna): Enzymy tej
wyciskaniu są niemal zupełnie suche, a więc nic się nie marnuje. Sok jest natomiast znacznie bardziej klarowny niż przy użyciu sokowirówki, która wychwytuje zdecydowanie mniej błonnika. Dodatkową zaletą wyciskarki jest to, że pozwala przechować sok przez cały dzień, zapobiegając utlenianiu. Ważne jednak
. Niestety jest nietrwały szybko ulega utlenianiu i z tego powodu nie znajduje zastosowania w wyrobach kosmetycznych. Maseczka z ogórka (stara jak świat) * Ogórek cały ze skórką pokrojony w plasterki układamy na twarzy, pozostawiamy na 10 - 15 minut. Jeżeli zamierzamy maseczkę położyc na dekolcie
, pieczywo ciemne- razowe, produkty zbożowe, nasiona strączkowe jak: groch, fasola. Oprócz tego dobrym źródłem tej witaminy jest nie polerowany ryż, kasze. Witamina B2 (ryboflawina): Bierze udział w końcowym procesie utleniania komórkowego a więc w jednym z procesów dostarcza do tkanek energii
- razowe, produkty zbożowe, nasiona strączkowe jak: groch, fasola. Oprócz tego dobrym źródłem tej witaminy jest nie polerowany ryż i kasze. Witamina B2 (ryboflawina) ROLA: bierze udział w końcowym procesie utleniania komórkowego, a więc w jednym z procesów dostarcza do tkanek energii. Witamia ta jest
