Od wczoraj stałam się zagorzałą wielbicielką awokado. Smakuje zupełnie inaczej
niż sobie wyobrażałam. Jest pyszne! A najśmieszniejsze jest to, że smak sobie
wyobraziłam ot tak bez próbowania:) Nie pamiętam czy przepis przeczytałam
tutaj na forum czy gdzieś go znalazłam w gazecie.
1/2 sałaty
http://demotywatory.pl/4285337/Przepis-na-salatke-z-kurczaka-i-awokado Tekst linka
--
Muszę się do czegoś przyznać: Mam na imię Karolina....... i jestem KOTOHOLICZKĄ :D
RURKI SEROWE Z SAŁATKĄ Z KURCZAKA I AWOKADO
plastry sera żółtego np. Edamski Hochland
pierś z kurczaka
1 awokado
1 mały brokuł
mała puszka kukurydzy
KURCZAK Z AVOKADO
pierś kurczaka
łyżka oleju
2 łyżki miodu
5 łyżek sosu sojowego
2 łyżki octu ryżowego
2 ząbki czosnku
2 łyżeczki startego imbiru
2 awokado
sól
oliwa
gałązki kolendry
1. Kurczaka pokrój. Na patelnię wlej olej, miód, sos sojowy i ocet ryżowy. Dodaj przeciśnięty przez praskę
KURCZAK Z AVOKADO
pierś kurczaka
łyżka oleju
2 łyżki miodu
5 łyżek sosu sojowego
2 łyżki octu ryżowego
2 ząbki czosnku
2 łyżeczki startego imbiru
2 awokado
sól
oliwa
gałązki kolendry
1. Kurczaka pokrój. Na patelnię wlej olej, miód, sos sojowy i ocet ryżowy. Dodaj przeciśnięty przez praskę
RURKI SEROWE Z SAŁATKĄ Z KURCZAKA I AWOKADO
plastry sera żółtego np. Edamski Hochland
pierś z kurczaka
1 awokado
1 mały brokuł
mała puszka kukurydzy
pomieszane rozne salaty plus gotowana piersc z kurczaka plus awokado plus ogorek plus orzechy
pomieszane rozne salaty plus kozi ser plus winogrona plus ogorek plus suszone zurawiny
SZYBKA SAŁATKA Z KURCZAKIEM
350 g piersi z kurczaka
2 jajka
150 g sera blue
200 g pomidorków koktajlowych
1 awokado
1 mała czerwona cebula
Mix ulubionych sałat
Oliwa z oliwek do smażenia
Sos do sałatki
1 łyżka musztardy
1 łyżka miodu
2 łyżki soku z
ja nie podrzucę nic orginalnego, wątek wrzucam do ulubionych, bo przepisy ciekawe
ostatnio miałam faze na avokado w sałatce z ugotowaną lub podsmażoną piersią z kurczaka, pomidorami koktajlowymi i tym co się jeszcze nawinęło :)
awokado),
parę gałązek kolendry, posiekanej (opcjonalnie),
200g chipsów tortilla (opcjonalnie).
Rozgrzać dużą patelnię lub wok, wrzucić ziarna sezamu i na dużym ogniu prażyć około
minuty, aż będą złociste. Dolać olej, wrzucić kurczaka, przyprawę cajun i czerwoną
paprykę. Smażyć mieszając ok. 5
Trochę z książki, trochę przeze mnie podrasowana. Gotowana pierś kurczaka, gotowany brokuł, kilka kiszonych ogórków, kilka jajek na twardo, czerwona cebula. A jeśli chodzi o sos to zmiksowane awokado (sól pieprz) trochę jogurtu naturalnego i kilka kropel tabasco, żeby całość nie była mdła
SZYBKA SAŁATKA Z KURCZAKIEM
350 g piersi z kurczaka
2 jajka
150 g sera blue
200 g pomidorków koktajlowych
1 awokado
1 mała czerwona cebula
Mix ulubionych sałat
Oliwa z oliwek do smażenia
Sos do sałatki
1 łyżka musztardy
1 łyżka miodu
2 łyżki soku z
SAŁATKA W STYLU AMERYKAŃSKIM
sałata lodowa lub rzymska
Połowa średniej piersi z kurczaka
1 dojrzałe awokado, sok z połowy cytryny
Pomidorki koktajlowe
2 jajka
1 czerwona cebula
Do zamarynowania kurczaka:
2 łyżki oleju rzepakowego
1 łyżka sosu sojowego
1
i lekko rozdrabniamy tłuczkiem do mięsa. Rozkładamy sałatę na niej kurczaka, mango i kawałki orzechów. Polewamy sosem (następny przepis)
--
:serce:
Sałatka z kurczakiem
Wśród przepisów na wiosenne sałatki w słoiku nie może zabraknąć wersji z kurczakiem. Dodatek w postaci mięsa sprawia, że jest ona niezwykle sycąca i pożywna. Możesz przygotować ją na bazie filetu oraz takich komponentów jak czerwona cebula, pomidorki koktajlowe, awokado
Z "Simple Cookery Bible" . Dałam ciała, bo w przepisie jest awokado, które uwielbiam i
które specjalnie do tej sałatki kupiłam i zapomniałam go dodać. :( Na pewno świetnie
dopełniłoby ją. No nic, następnym razem będzie jak trza. (Na pewno będę ją powtarzać.)
4 porcje:
4 piersi kurczaka
do kurczaka. Smażymy na rozgrzanym oleju. Cebulę kroimy w piórka a truskawki w cienkie plastry. Rukolę mieszamy z kurczakiem, cebulą i truskawkami. Polewamy sosem (przepis poniżej)
--
Jak chcesz poznać przyjaciela Upij sie z nim w jakoś niedziela:piwo:
https://forum.gazeta.pl/forumf,49353
przyprawą do kurczaka. Smażymy na rozgrzanym oleju. Cebulę kroimy w piórka a truskawki w cienkie plastry. Rukolę mieszamy z kurczakiem, cebulą i truskawkami. Polewamy sosem (przepis poniżej)
--
--
Jak chcesz poznać przyjaciela Upij sie z nim w jakoś niedziela:piwo:
https
SAŁATKA W STYLU AMERYKAŃSKIM
sałata lodowa lub rzymska
Połowa średniej piersi z kurczaka
1 dojrzałe awokado, sok z połowy cytryny
Pomidorki koktajlowe
2 jajka
1 czerwona cebula
Do zamarynowania kurczaka:
2 łyżki oleju rzepakowego
1 łyżka sosu sojowego
1
SAŁATKA MAKARONOWO - DROBIOWA
45 dag makaronu, 4 szklanki pieczonego mięsa kurczaka. po 1/2 szklanki winogron różowych i zielonych15 dag suszonej żurawiny, 1 szklanka orzechów nerkowca
Makaron ugotuj na pół twardo, odcedź, wystudź. Wymieszaj go z winogronami i kurczakiem. Dodaj żurawinę. Dopraw
Czy ktoś może mnie poratować? Wyrzuciłąm bez zastanowienia ostatnią "Galę",
taka bodajże z Natalią Lesz na okładce. W środku fajne jednak były przepisy.
Spodobał mi się aki na tortillę z kurczakiem i awokado. Czy ktoś a nuż ma tę
gazetę i może mi napisać jak ten przepis brzmiał? Byłabym
Ewentualnie zjedz awokado a resztki kurczaka oddaj kotu. :-D Razem będzie sałatka na dwie osoby :-D
--
Bierz przykład z Rosjan. Dla nich 40 stopni to nie mróz, 40 kilometrów to kawałeczek, a 40% to nie wódka...
Ja typowego pasztetu nie piekę, bo sami go nie zjemy, ponadto uważam
że nie jest zbyt dobry dla dzieci ze wzgledu na wątróbki.
Robię coś a'la pasztecik na kanapki dla mojej córci. Gotuję mięso
(np. w zupie) może być kurczak (ja często mam przepiórki), królik,
cielęcina wraz z róznymi
PODUDZIA Z KURCZAKA PIECZONE W MIODZIE Z RYŻEM CURRY
4 podudzia z kurczaka, 1/2 paczki mrożonej mieszanki warzyw, kilka listków świeżego rozmarynu, 1 szklanka ryżu basmati, 1 łyżeczka kurkum; Marynata: 1/2 szklanki oleju, 2 łyżki miodu, 1 łyżka musztardy miodowej, 1 łyżeczka curry
Podudzia
Myślałem, że coś mylę bo w końcu pamięć jest zawodna niekiedy więc sprawdziłem
w googlu. Sałatka karaibska jest z krewetkami a nie z kurczakiem. Przykład:
Składniki:
- 2 awokado
- sok z 1/2 cytryny
- 2 pomidory
- 1 średni ananas
- 1 mała puszka liści kaktusa 1 łyżka posiekanej
a moze tortille? nadziane zoltym serem i czerwona fasola.
ewentualnie do tego kurczak.
do tego jakas zielona salata. no i jesli lubicie awokado, to
guacamole i salsa pomidorowa (moge gdzies odkopac przepis). wszystko
robi sie w pol godziny.
no i deserek z humorkiem.
Sałatka z kurczakiem
Wśród przepisów na wiosenne sałatki w słoiku nie może zabraknąć wersji z kurczakiem. Dodatek w postaci mięsa sprawia, że jest ona niezwykle sycąca i pożywna. Możesz przygotować ją na bazie filetu oraz takich komponentów jak czerwona cebula, pomidorki koktajlowe, awokado
żeby nie było, że tylko sępię przepisy, moja ostatnia sałatka:
pierś z kurczaka w kostkę, podsmażona, w kurkumie, płatkach chili, soli i pieprzu
czerwona fasola
mango
awokado
ogórki
pomidorki koktajlowe
czerwona cebula
kilka świeżych papryczek jalapeno
czerwona papryka
pęczek świeżej kolendry
dorzucam sporo warzywa z którego ma być zupa krem - do wyboru brokuly, zielony groszek, cukinia lub przecier pomidorowy ( w składzie same pomidory). Dodaje pokrojone w kostke ziemniaki ( nie za duzo). Miksuje z dwoma lyzkami białego serka typu bieluch. Groszkowa podaje z awokado, brokulowa z grzanka z
Witam. Na 30-te urodziny męża w końcu zapraszam rodzinę na obiad! Ma być:
łatwo, tanio, szybko i smacznie:-) Wymyśliłam sobie: zupę dyniową z imbirem (
o ile odtworzę zagubiony przepis), curry z kurczaka z ryżem, sałatę zieloną z
groszkiem i awokado ( ostatni program Nigelli), tartę ze
świetna, już zapisuje do wypróbowania
i jednocześnie podłączam się ze swoją wczorajszą sałatka z awokado i strączkiem :)
Sałatka z ciecierzycy i awokado
- upieczone udko z kurczaka
- 100 g ciecierzycy z puszki/ugotowanej
- pół avocado
- 2 suszone śliwki
- sok z cytryny
- 1 łyżeczka
awokado. Do czerwonego sosu to samo, tyle ze czerwno
pomidory i czerwone "chile". No i oczywiscie bez awokado.
Sama enchilade przygotowuje sie tak: najpierw smazysz przez okolo 2 minuty
tortille w oleju, nastepnie kladziesz ja na talerzu, posypujesz miesem (z
kurczaka, np.), i polewasz to wszystko
pyszne. ;)
Na dwie spore porcje potrzeba:
2 piersi kurczaka (filety)
400g zielonej soczewicy (on ja gotowal i uzywal 'puy' i bylo bardzo dobra, ja uzylam
puszkowej, tez dobra, ale gotowana lepsza)
2 dojrzale awokado, miasz wydrazony i pokrojony w kostke
sok z cytryny lub limonki
2 jajka
z awokado
-śliwki z boczkiem
-sery pleśniowe z winogronem
-awokado z rakami(znalazłam dzisiaj przepis w galeri)
-tatar z łososia w łódeczkach z cytryn(TVN:))
a na ciepło boeuf strogonow w wieńcu warzywnym
i chyba wszystko chybba,że której jeszcze wpadnie coś do głowy.
golfstrom
czy przepis kochana na tego kurczaka nadziewanego feta z piekarnika
moglabys dac? bo mi slina kapie na klawiature? a ta soczewica ze
szpinakiem? -uwielbiam szpinak!
a ta salatka z pekinskiej i awokado! prosze o przepisy !
Ja ostatnio gotuje zupy- wiadomo zima....
hit- bez miesa
1. Wybieram z przedziału: jajka/ twaróg/ wędlina z kurczaka/ pierś z indyka pieczona w domu + łosoś/ śledzie/ awokado + pomidor/ pomidorki koktajlowe/ ogórek/ sałata/ kiszony/ rzodkiewki. Nie robię żadnych skomplikowanych przepisów, po prostu układam to co mam na talerzu i zjadam.
2. Nie robię pod
ś: resztka moich koltlecikow z indyka
przekąska, 3kostki czeko, 20orzeszkow ziemnych
o: będzie - pieczona piers z kurczaka marynowana w jogurcie i przyprawach (garam masala, pieprz ziołowy, czosnek, chili, sol, pieprz) puree z groszku zielonego (IG 45) według tego przepisu
lunch: salatka (salata, szparagi, jajko, szynka, pomiorki cherry, oliwa z
oliwek, czerwona papryka)
przekaska: 2 plasterki mozarella
kolacja: zupa - mowie wam cudo, pyyyycha (rosolek, piers z kurczaka, awokado,
chilli, szczypiorek i ciecierzyca) jutro biore ja do pracy na lunch - a co :)
zaraz
PRZEPISY:
1. Pollo En Cunete (pierś kurczaka) - osób 8
20 piersi z kurczaka, 20 ząbków czosnku, zmielone; 2 łyżki soli, 1 łyżeczka
czarnego pieprzu, 8 łyżeczek oleju, 40 ziemniaków - obranych i przekrojonych na
pół, 1/2 szklanki octu, 1 szklanka oliwy, 12 liści laurowych, 5 szklanek
kiełkami pszenicy, łyżeczką sezamu i
łyżeczką pestek słonecznika
Przegryzki (do wyboru):
- płatek sezamka - orzechy, pestki dyni lub słonecznika (po łyżeczce) - 150 g
(plaster) melona, dwa plasterki awokado, grejpfrut, 2-3 mandarynki lub śliwki,
1/2 szklanki porzeczek albo agrestu - łyżka
największy hit znalazłam w atlasie kulinarnym gazety, ale to już było całe
danie sałatkowe - z kurczakiem, awokado, bekonem, pomidorem, sere pleśniowym,
kiełkami, jajkiem i sama nie pamiętam czym jeszcze, ale jakby ktoś chciał to
mogę sprawdzić ;) Zresztą to było w części o kuchni amerykańskiej pod
Jesli lubisz cos ostrzejszego kuchnia meksykanska jest super.
Przepis na Guacmole :
2-3 Awokado miekie
1 cebulka
pol peczka cilantro (kolendra)-posiekac
1 pomidor
1 papryka " jalapeno " obcjonale
Wszystko pokrojic w kostke, awokado jak jest bardzomiekkie to wybiez lyzeczka,
wymieszac
Na Pani Matce przepisów to polecam:
- sałatę (mieszanka ulubionych typów) + zgrillowana lub upieczona w folii pierś kurczaka w ostrej marynacie (pocięta w piórka) + oliwa z balsamico, pesto, ziołami do wyboru.
- soja ugotowana na mięciutko z sosem curry
- gotowana fasolka szparagowa
oliwa a jak się okaże, że nie ma A na pomidory to oliwą z
pomidorami. Bardzo fajne wbrew pozorom.
A i jak nie wiedziałam na początku co jeść to jadłam głównie banany, owsiankę i
kurczaka z natką pietruszki w kaszy gryczanej.
Jeszcze co do smarowania to podobno dojrzałym awokado.
Sporo inspiracji
sklepach internetowych),
1 łyżka soku z limonki.
Do podania:
2 szklanki poszatkowanej kapusty,
1 awokado, obrane, pozbawione pestki i pokrojone na plasterki,
1 limonka, pokrojona na cząstki,
1 szklanka startego sera typu włoskiego (oryginalnie Cotija).
Do garnka włożyć piersi z kurczaka i
Polecam pasty. Robiłam swoim alergikom pasty z gotowanych warzyw i miesa w
różnych konfiguracjach (marchew, kalafior, pietruszka, awokado, pomidory, ogórki
itp itd) co tylko w lodówce znajdziesz. do tego często z jajkiem lub samym
żółtkiem. Pastę sklejałam oliwa z oliwek. Dodawałam świeżych ziół
Salsa z mango i awokado
Przepis z "Mexican" The Australian Women's Weekly.
Wymieszać poniższe składniki:
1 średnie mango (430g), grubo pokrojone,
1 duże awokado, grubo pokrojone,
1 mała czerwona cebula (100g), posiekana,
1 mała czerwona papryka, posiekana,
1 małe czerwona chilli
aniko podala przepis najbardziej odpowiadajacy rzeczywistosci. to wlasnie w
taki sposob podaja fajitas w Meksyku. sa tez wersje - z wolowina , wieprzowina,
kurczakiem lub krewetkami. smakuje bosko ! przystawki- guacamole czyli
rozgnieciony owoc awokado z sokiem limonki ( cytryna to jednak nie
. jajecznica z pomidorem, kawa z mlekiem0,5%
P. jogurt owocowy Jogobella light
O. pierś z kurczaka, sałata+pomidor+rzodkiewka+szczypior+awokado+czerwona
papryka + sos winegrait
P. orzechy arachidowe,jabłko
K. 0.5 kostki chudego sera + pomidor+ szczypior+rzodkiewka
WTOREK
Ś 0.5 kromki chleba
przecieru), gałązkę selera naciowego i główkę kapusty.
Pokrój składniki i ugotuj. Posól i popieprz wedle uznania. Dla poprawienia
smaku dodaj kostkę rosołową z kurczaka. Zupę możesz zmiksować, jeść na gorąco
lub na zimno w nieograniczonych ilościach. Oprócz niej jesz mięso, nabiał,
warzywa, owoce
1. wpisz do wyszukiwarki forumowej, powinnas byc mile zaskoczona.
na zachęte:
Pomidory faszerowane awokado i mozarellą
Data: 06-04-2004
Czas przyrządzania (gg:mm): 00:15
Kategoria: Sałatki, Bez mięsa.
Ilość porcji: 2
Składniki:
2 szt. awokado -- dojrzałe, pokrojone w kostkę
mój żelazny zestaw:
Przystawka: nadziewane kozim serkiem pomidorki koktajlowe i melon zawijany w
szynkę albo sałatka z awokado i krewetkami
Pierwsze: ravioli z serem i szpinakiem w sosie pomidorowym
Drugie: filetyz kurczaka w ziołach + sałata z pomarańczami w sosie vinaigrette
Deser
OTO MOJE PRZEPISY:
BŁYSKAWICZNA ZIELONA SAŁATA Z AWOKADO - 1 faza
zieloną sałatę z dresingiem zrobionym z 1 awokado, połowy soku z cytryny i
dużej łyżki majonezu light + szczypta soli. Tak naprawdę kalorii pewnie sporo
(awokado - ponad 300) ale co tam wszystko dozwolone i fajnie smakowało
zmiksowane pomidory i smażyć
około 10 minut.
Wlać pomidorową miksturę do bulionu i na małym ogniu gotować pół godziny. Doprawić
do smaku solą i pieprzem.
Podawać z chile chipotle, awokado, serem, kolendrą i smażoną (pieczoną) tortillą.
*Meksykański rosół
1,5 kg części z kurczaka,
1 duża cebula
Hej,
Ja jak karmilam piersią ograniczylam swoją dietę do zlewdwie garstki produktów. Chleb, awokado, gotowane ziemniaki, marchew, kurczak i banan. Pediatra przepisala córce Bebilon Pepti i ja to wstrętne mleko miksowałam z bananem i pilam taki koktajl. Zapychal mnie, a córka miała co raz lepszą
Przepraszam, wcisnelam eneter zaraz po wpisaniu tytułu :)
Przepis pochodzi z książki Kuchnia Meksyku, autorstwa Rity Henss i Renate Kissel
- 2 filety z kurczaka
- 2 watróbki drobiowe (opcjonalnie)
- 2 ząbki czosnku
- 2 białe cebule (jedna mała druga średnia)
- 1 czerwona cebula (mała
Z przepisem to gorzej będzie, bo tylko byłam tacos karmiona,
ale myslę, że można sobie poradzić samemu.
- tacos z supermarketu, gotowe, ewentualnie na chwilę włożyć do piekarnika,
żeby nie były zimne. W sumie moga byc też zwykłe, usmażone ptzez ciebie dzień
wześniej naleśniki.
- do tego na
ciekawe.
połówki brzoskwiń wypełniam masą tunczykową (tuńczyk + majonez) - czas wykonania 2 minuty
połówki awokado wypełniam masą sardynkową (sardynki + majonez) czas wykonania 3.5 minuty
do tego robie sałatke z 3 kolorów makaronu z żółtym serem, szynką i majonezem ewentualnie kukurydza
albo
przepisy mogą się okazać niekoniecznie
stuprocentowo skuteczne, bo to, co jednej nie podnosi poziomu cukru, może
podnieść drugiej.
Moje propozycje:
Sałatka 1
-pierś kurczaka zamarynowanego uprzednio w ziołach, np. prowansalskich i
czosnku, lub inne kombinacje wg uznania, upieczona w folii w
duszony z kaszą, papryką i cukinią, naleśniki gryczane z jagodami, koktajl pomidorowy z bazylią i siemieniem lnianym, bananowe lody na patyku w czekoladzie, chili con czarne z bachosami, sałatka z awokado , kurczakiem i sosem miodowo-musztardowym, omlet z papryką i szczypiorkiem, sałatka grecka, twarożek
### Ravioli / Tortelini:
Junior zrobil wczoraj zapiekanke z ravioli wg przepisu Mlodej.
Mozna uzyc gotowe ravioli lub tortelini, te ostatnie odpadly bo byly z kurczakiem lub szynka.
Kupilam wiec ravioli z serem , dwa opakowania.
Nalezy je ugotowac wg przepisu na opakowaniu . Nastepnie
z mies kurczak, losos (z tlustym mlecznym sosem), makrela
- ziemniaki polane maslem (codziennie)
- kopytka, pyzy itp z sosami macznymi i miesem
- awokado
- orzechy czy pestki dyni na przekaske
- warzywa do obiadu, np kalafior czy brokuly zawsze polane macznymi sosami
I najwazniejsze - male
mniejsza.
Sniadanie: jajecznica z papryka, pomidorami, chilli, cebulka, miechunka pomidorowa i serem + 3 liscie salaty, 1/2 pomidora i 1 rzodkiewka skopione olejem z awokado (to byl pelny wypas),
Przegryzka: serek wiejski light,
Obiad: indyk po grecku + duzo salaty (salata, pomidor, ogorek, cebula
kiszony,
salata, posypane odrobina parmezanu. podzielilam na 2 czesci i zjadlam z
odstepem 2 godzinnym,
przekaska: placuszki kokosowe (przepis z forum) pyszne ale po 2 zrobilo mi sie
mdlo i zagryzlam plasterkiem sera
kolacja: mala miseczka zupy z kurczakiem i awokado
deser: 15 orzeszkow nerkowca
Hej,
Wlasnie zaczelam diete z cztero i szedciolatkiem - sama z mezem tez :) Przejdz na trzy miesiace na diete bezglutenowa, znajdz przepisy jak zrobic chleb na zakwasie bezglutenowy, unikaj maki ziemniaczanej, kukurydzianej i z bialej maki ryzowej dozwolona tylko z brazowego ryzu. Do podjadania
Zupa drobiowo-limonkowa
Przepis z "Kuchnia Meksyku" Rita Henß, Renate Kissel.
2 filety z piersi kurczaka,
2 wątróbki kurze,
2 ząbki czosnku,
1 cebula, posiekana,
1 mała cebula od dymki, posiekana,
1 mała czerwona cebula, posiekana,
4 gałązki świeżej kolendry,
sól,
3 pomidory, sparzone
-all-way-beef-roulade-with-apple.html * rolada wolowa z chorizo, serem kozim i jablkami (tego puree z przepisu nie jestem jednak pewna, ja bym dala normalne ziemniaczane)
*sernik z pigwa w syropie (mi sie pigwa w syropie bardzo erotycznie kojarzy - i przez ozywczy, drazniacy zapach, i przez ten niesamowity kolor, ktory zyskuje po dlugim
, sól , pieprz , oliwa z oliwek. Dodać
drobno pokrojoną nać pietruszki i szczypiorek oraz czarne oliwki.
Posypać na wierzchu orzeszkami pinii.
""" zapiekanke z ravioli wg przepisu Mlodej.
Mozna uzyc gotowe ravioli lub tortelini, te ostatnie odpadly bo byly z kurczakiem lub szynka.
Kupilam
kurczaka, kurczak z grilla czy z pieczarkami i smietana). Ziemniaki
pieczone w folii z jakimis dodatkami typu tunczyk z kukurydza i majonezem,
salatkami, serem, baked beans, ziemniaki sie dlugo pieka ale mozna np rano
piekarnik wlaczyc albo podpiec wieczorem i nast dnia odwinac z folii i przez ok
tez placki z maki gryczanej z dodatkiem maczki z ciecierzycy - jak chesz to podam proporcje
do owych plackow pasta fasolowa, pieczony kurczak, indyk,
czasami ryba duszona lub gotowana , ogorek, awokado, salata, rzodkiewki
pije duzo herbat ziolowych i zielona, duzo sokow 100%, wody - ulatwia
lubisz jaglanej, to możesz zastąpić dowolną inną kaszą,albo pełnoziarnistym makaronem. Ryb nie możesz, to upiecz do obiadu trochę więcej mięsa z myślą o śniadaniu, zostaw kawałek kurczaka czy wołowiny z rosołu (wyjęty wcześniej, żeby nie był całkiem wygotowany), ostatecznie pokrój trochę wędliny, albo
Hej Plażowiczki:-)))Mam pytanie dotyczące ilości spozywanego posiłku. Jestem drugi dzień na diecie i własnie przyżądziłam sobie obiadek= sałatkę z tunczyka, ogórka selera, rzodkiewek, awokado i sałaty z odrobiną oleju, soku z cytryny i przypraw, ale wydaje mi się tego jakoś dużo.... Czy tak powinno
szczypiorkiem i podawać. Ja i mój mąż najbardziej lubimy
ten ryz polany soswm słodko pikantnym Tao-Tao (rozrobionym z wodą żeby był
niezbyt gesty). Taki ryż robimy również z kurczakiem.
Może skorzystasz, z któregoś z tych przepisów. Smacznego.
pozdrawiam Noemi
miekkosci.W razie
potrzeby dodac do dyni wiecej mleka a rosolu do ryzu..Dynie polaczyc z ryzem
oraz tartym serem.Niezjedzone risotto wykorzystac do zrobienia Kulek(przepis
ponizej)
KULKI RISOTTO od 10 miesiaca
Z resztek risotto uformowac male kulki,dla urozmaicenia w kazda kulke wlozyc
kosteczke
Obiecalam podac moje menu.
Poczytalam sobie najpierw, wybralam niektore przepisy i dorzucilam
swoje.
Wybralam ze wzgledow praktycznych / bylo 10 osob / bufet szwedzki.
W jadalni, oprocz duzego stolu mam duzy bufet, tj. dlugi
mebel/kredens.
Zimne potrawy ulozylam na bufecie, a na stole byly
Nie lubie hiszpanskiego chorizo wiec ponizej pomysly na meksykanskie chorizo
wylacznie (to te miekkie, prawie surowe kielbaski, bardzo pikantne – zwykle
robie je sama, bo sklepowe mi nie zawsze smakuja, chetnie przeczytam przepis El
Padre, ale albo wyszukiwarka nie dziala, albo szukam zle
: kartofle z maka. Super pasuja do kapusty! Przepis znajdziecie w necie.) My jemy oczywiscie bez kartofli I tym bardziej maki.
Tak samo z kapusta z grochem i skwarkami. Nie musi byc tylko na swieta.
U nas przynajmniej raz w tygodniu jest rosol. Mam na ryneczku swojego dostawce zdrowego kurczaka. Mozna tez
Ja wiekszosc robie na wyczucie wiec nie mam spisanych.
W wolnej chwili (kiedy to bedzie) przysiade i sprobuje odtworzyc
choc pewnie niedokladnie bo ja z tych co `na oko`
Narazie moj ulubiony Coronation Chicken bo akurat znalazlam spisane na dysku:
Gotowane piersi z kurczaka-ok 3-pokrojone
Zaczelo sie od tego,. ze huragan zrzucil mi z drzewa nadmiary awokado.
Zwierzylam sie kolezance z Polski, okreslila to nadmiarem dobrobytu, ale
zyczliwie podala mi link do przepisow z awokado w gazeta.pl/kuchnia
i....wsiaklam. Czytam wasze forum od kilku dni, przepisy na awokado
przekracza 20 węgli.
Przepisy różne – lunch w pracy
Sałatka z kurczaka i sera Zawartość węglowodanów, zawsze w 100 g,
· Upieczona pierś z kurczaka
50 gram żółtego sera (starty albo pokrojony w kostkę) kilkanaście plasterków
kiszonego ogórka (2,3 g ) 2 łyżki majonezu kieleckiego (ok.2 g) 2
porcje.
Przy tym założeniu całość nie przekracza 20 węgli.
Przepisy różne – lunch w pracy
Sałatka z kurczaka i sera
Zawartość węglowodanów, zawsze w 100 g,
Upieczona pierś z kurczaka
50 gram żółtego sera (starty albo pokrojony w kostkę)
kilkanaście plasterków kiszonego ogórka (2,3 g
porcja brok - 20dkg, posmatuj to sobie odrobinką majonezu - jest pyszne.
na śniadania zjesz np. omlet z jajaka, łyżką śmietany (zamiast mąki) łyżką
siemienia lnianego i np kiszonym ogrkiem - dobre, sycące, mało węgli.
wiesz co - zwklejam Ci kilka przepisów na Atkinsie - część możesz wykorzystać
porcje.
Przy tym założeniu całość nie przekracza 20 węgli.
Przepisy różne – lunch w pracy
Sałatka z kurczaka i sera
Zawartość węglowodanów, zawsze w 100 g,
Upieczona pierś z kurczaka
50 gram żółtego sera (starty albo pokrojony w kostkę)
kilkanaście plasterków kiszonego ogórka (2,3 g
FILET KURCZAKOWY Z FETĄ
-3 pojedyncze filety z kurczaka
-1/3 opakowania fety light
-kilka czarnych oliwek(7,8 sztuk)
-łyżka jogurtu naturalnego 0%(opcjonalnie)
-2-3 łyżki oliwy z olwek
-przyprawy:sól, czosnek wyciśnięty przez praskę, 1 płaska łyżka słodkiej
papryki, oregano, bazylia, pieprz
węgle rozkładają się np. na 4 porcje.
Przy tym założeniu całość nie przekracza 20 węgli.
Przepisy różne – lunch w pracy
Sałatka z kurczaka i sera
Zawartość węglowodanów, zawsze w 100 g,
Upieczona pierś z kurczaka
50 gram żółtego sera (starty albo pokrojony w kostkę) kilkanaście
dziennie).
WTOREK
śniadanie
omlet: jajko, łyżka otrąb pszennych, 2 plasterki sera, 3 plasterki salami, 2
pieczarki
Węgle - 3
II śniadanie – serek wiejski z Pątnicy (100g) – 2,4 g
obiad
kurczak z serem i warzywa.
Pierś z kurczaka smażymy i topimy na niej plasterek lub dwa
wierzch orzeszki pinii.
Nie mieszam tylko układam warstwami w misce a potem każdy sobie sam nakłada na
talerz.
Ravioli / Tortelini:
Junior zrobil wczoraj zapiekanke z ravioli wg przepisu Mlodej.
Mozna uzyc gotowe ravioli lub tortelini, te ostatnie odpadly bo byly z kurczakiem lub szynka
Ceasar (salata Romain, 2 awokado, 2 jajka, garsc marynowanych oliwek, troche sera, sos i grillowana piers z kurczaka, chleb), szybka do rpzygotowania
wtorek: domowa chinszczyzna (kapusta Pekinska cala, jedna cebula, 1/3 paczki mrozonego groszku, 1 puszka czarnej fasoli przegotowana i mieso - 1 funt
Sałatka z kurczaka: połówkę ugotowanej piersi kurczaka pokrój w
kostkę, wymieszaj z kiełkami sojowymi i drobno pokrojonymi 2
cebulkami dymkami. Podawaj na sałacie skropionej oliwą z oliwek i
octem winnym.
Przekąska
2 plasterki niskotłuszczowej mozzarelli z 2 plasterkami pomidora,
skropione
archwizowana :( Nie wchodzi. No to wkleję.
• Przyjdą Ciotki mojego Męża w sobotę na obiad.
nisar 31.05.06, 13:49 zarchiwizowany
Fajne są, nie ma problemu. Ale...
Odchudzają się. Nie jedzą: pieczywa, ziemniaków, makaronu itd.
Wymyśliłam zieloną sałatę z piersią kurczaka z
mozzarella light lub camembert light
Obiad
Kawałki piersi kurczaka z grilla (ok. 100 g) z sałatą rzymską (lub
inną) polaną 2 łyżkami balsamicznego sosu winegret.
Przekąska
Seler z trójkącikiem serka topionego light, np. Krówka Śmieszka
Kolacja
Łosoś z rusztu (ok. 150 g) z rozmarynem, Szparagi
lub trzy razy w tygodniu możemy na obiad lub kolację jeść mięso z kurczaka albo indyka. Należy unikać czerwonego mięsa, nie trzeba jeść go częściej niż 2 lub 3 razy w miesiącu, ponieważ powoduje uczucie rozdrażnienia.
A inne produkty?
Awokado powinno się jeść codziennie. Świeże ananasy również