Bardzo fajny przepis. Łatwa do wykonania, smaczna przekąska. Wg. mnie warto skropić awokado cytryną aby nie sczerniało. Do chleba użyłam oliwy smakowej tj. bazyliowej i czosnkowej.
Kup bagietkę, łososia wędzonego w plastrach (nie jest aż taki drogi), ze dwa
owoce awokado, masło solone President.
Kroisz bagietkę na 1-2 cm kromki, smarujesz masłem, na to kawałki plastrów
łososia. Teraz awokado w plastrach i sporo pieprzu na to. Jeszcze tylko sok z
cytryny i już.
U nas sprawdzają się koreczki (wykałaczka, kawałki żółtego sera + kabanos + winogrono). Zawsze schodzą i szybko się je robi.
I kanapeczki z pastą z awokado i dodatkami, też smaczne i szybkie :)
Awokado z tuńczykiem - dojrzałe (tzn. miękkie) awokado obieramy ze skórki, kroimy na pół, wyjmujemy pestkę, kropimy cytryną by nie ciemniało, a w miejsce pestki wkładamy nadzienie z tuńczyka z puszki z majonezem. układamy na sałacie i voila!
tutaj na pewno coś znajdziesz:
kobieta.gazeta.pl/kuchnia/3,0.html?slowo=awokado
ze swej strony polecam awokado po parysku, przyjemna przekąska.
pozdrawiam
Ostatnio zrobiłam faszerowane połówki awokado. Potrzebujesz drobnych krewetek (ugotowanych), koperku, soku z połówki cytryny, soli, pieprzu, trawy cytrynowej (ja użyłam suszonej w proszku), sosu sojowego i imbiru (też z torebki, nie wiem, jak wyszłoby ze świeżym). Połówki awokado wydrążasz
Drogie Panie Domu!
W piątek organizuję imprezę urodzinową dla męża. Będzie trochę osób, zawsze staram się przygotować coś ciekawego do jedzenia. Jednak w tym roku mam małe utrudnienie, bo większość przekąsek będzie musiała być wegetariańska. Nigdy takich nie robiłam i pomyślałam, że może któraś z
Wczoraj:
śniadanie: omlet z pieczarkami, cebulą plus trochę sera
przekąska: orzechy brazylijskie
lunch: sałatka z pomidorków, rukoli, awokado i mięty
obiad: szpinak z ricottą i jajko sadzone
kolacja: sałatka z brokułów i cukinii
Po kolacji niestety coś spoza diety, ale szkoda byłoby
wszystko co powyżej i jeszcze z gorgonzolą .Upapić awokado z serem dodać sok z cytryny - tortille upieczoną pokroić w trójkąty , jak przeschnie podawać z tym avokado jako przekąskę , choćby do piwa (najlepiej Corona ;) ) Z lenistwa mozna kupić gotowe nachos .
--
https://tiny.pl/hx4sx
pestkę i napełń mieszanką.
2.kup z 15 gotowanych sporych krewetek, rozdziej je z pancerza, pokrój drobno zostawiając 6 na
ozdobę.
ubij śmietankę, dodaj pokrojone krewetki, trochę koperku. soli, i wypełnij masą dziury po pestce.
udekoruj pozostałymi krewetkami.
Spożywać jako zimną przekąskę przed
połówki lubćwiartki jajek na twardo owinięte łososiem, spaghetti z
dowolnymi dodatkami - z cukinią lub z owocami morza - to 20 min
roboty, sałatka groszkowa Nigelli
sałatka z groszkiem i awokado
Potrzebne składniki :
* groszek
* krucha sałata - tylko małe listki
* cykoria
* awokado
a co to za marchewki? jak się je podaje?
plus krakersy muszę wypróbować. a z jakąś inna pastą można? nigdy nie jadłam
pasty z awokado i nie wiem czy to dobre.
no lubimy to wszystko, właśnie chodziło mi o jakieś takie przekąski coby stół
nowością ożywić:)
Proponuję grzanki (np. z bagietki), a do tego w oddzielnych
miseczkach dodatki:
1. hummus (z ciecierzycy)
2. guacamole (z awokado)
3. tapenade (z czarnych oliwek)
- na wszystkie trzy mnóstwo przepisów w necie.
Na podobną okazję polecam również bułeczki z serem i bekonem
marchewki:
kroisz na ćwiartki, ok 6-8 cm długości, gotujesz na półtwardo dodajesz 4-5
ząbków czosnku drobno posiekanego ze 4-5 łyżek oliwy, łyżeczkę suszonego
oregano, łyżeczkę octu winnego. Mieszasz, dosmaczasz (sól, pieprz) zostawiasz na
dwie godziny niech się przeżre i już.
Awokado z
Ja uwielbiam awokado pod kazda postacia: czyli samo jedzone lyzeczka
albo duszone widelcem z odrobina soli, pomidorami i kroplami cytryny
plus oliwa z oliwek (albo odrobina majonezu). Awokado z tunczykiem
mmm.
Ostatnio co noc mam taka lekka kolacje.
Jednak oczywiscie wieczorami lubie
ich trochę mdły
smak. Znanym chyba większości jest salsa guacamole – to raczej pasta niż sos.
Robi się to z awokado roztartego z chile verde i kolendrą. Inne popularne
sosy to salsa roja i salsa verde. Pierwsza to sos czerwony, druga zielony.
Różnią się rodzajami chile oraz tym, że to
Owoce mogą być bardzo dobrą, zdrową, bogata w witaminy i składniki mineralne
przekąską zaliczaną jako II śn. lub podwieczorek w odpowiednio zbilansowanej
diecie. Jednak nie można zapominać, iż są to produkty wysokokaloryczne i nie
możemy ich bezkarnie spożywać w nieograniczonych ilościach
sos tatarski do wędliny lub jajek
marchewki z czosnkiem (prościzna i smakują)
jajka faszerowane (u mnie zjadają najszybciej)
pastę z awokado z serkiem typu homo i czosnkiem (na krakersach)
rucole z grilowanym kurczakiem
naleśniki ze szpinakiem (możesz zrobić wcześniej i potem tylko zapiec)
A
figurowały: koktajl z krewetek
i awokado z tuńczykiem. I jeszcze salad bar. :))
KANAPKA Z JAJKIEM I AWOKADO
Ugotowane na twardo jajka, dojrzałe awokado, chleb pełnoziarnisty i szczypta soli to przepis na sycącą przekąskę. Rozgnieć awokado na chlebie, dodaj pokrojone jajko, przypraw i delektuj się pyszną kanapką. Jedna kanapka ma około 476 kcal, 27 g tłuszczu, 41 g
Buka, rzodkiewki i awokado to na przekąskę. Ale co na śniadanie?
--
pomóż nakarmić głodne dzieci... www.pajacyk.pl
Z awokado ,to najczęściej i najulubieniej guacamole.Jako przekąska przed
obiadem,czy kolacją super.Gniotę awokado,do tego drobniutko trochę cebuli i
drobniutko trochę pomidora.Sól,pieprz cytryna i przyprawa do guacamole
(gotowiec)z braku namaczam na łyzce trochę vegety.Do tego meksykańslie
.
Generalnie COKOLWIEK mam akurat w lodówce albo na cokolwiek sama przy okazji mam ochotę ;-)
Na podwieczorek ZAWSZE owoce (np. ulubione syna jedznie to 1/2 jabłka+1/2 pomarańczy+1/2 banana+kawałeczek awokado - to miksuję blenderem taż żeby zostały malutkie grudki). Albo jabłko do ręki. Jakikolwiek owoc lub
kulką mozarelli z listkiem bazylii, skropione oliwą, z pastą z awokado. One są małe, akurat na raz do zjedzenia. Wygląda to potem bardzo efektownie.
Musy wszelakie do krakersow albo chlebkow typu pumpernikiel.
Mus zielony:
-awokado
-groszek mrozony
-sok z cytryny
-zabek czosnku
Zmiksowac.
Mus czerwony:
-papryka upieczona (po upieczeniu do woreczka foliowego, zawiazac na
10 min, potem zdjac skorke)
-puszka ciecierzycy
-serek homo
piszesz przeciez wyraznie:
> Odsączyć groszek z zalewy , dodać wszystkie w/w składniki , awokado
to po co odsaczac, jesli nie wylac? chyba kawalek przepisu ci wcielo, bo po
awokado jest koniec :)
do tej pory zawsze na ciemniejaca cykorie trafialam. kupuje wylacznie na stoisku
bio
Ja polecam pasty + takosy np. humus, pastę z awokado z jajkiem, albo pastę ze słonecznika. Koreczki z mini mozzareli, pomidorków koktajlowych i oliwek polanuch oliwą i przyprawionych, dodatkowo można pokroić w plasterki zrolowaną tortiilę z wędzonym łososiem, oraz serkiem o smaku np. chrzanowym
BROKUŁY
1 główka brokuła, szczypta soli, opcjonalnie majonez
Brokuły myjemy, obieramy. Możemy podzielić na różyczki. Wkładamy do garnka. Zalewamy wodą. Dodajemy sól. Gotujemy a właściwie blanszujemy od 3-5 minut. Brokuły możemy użyć jako dodatek do obiadu, jako przekąską - możemy podać z
Bardzo proszę:
- bananem do ręki - tak
- awokado rozpaćkane - nie (mąż i ja nie lubimy)
- arbuza - tak, synek uwielbia
- melona - dostał do spróbowania, ale pluł; mąż i ja też zdecydowanie wolimy
arbuza
- mini parówki - czasmi cielęce, ale nie za często
- swieżą szyneczkę - tak
- tofu
do nich pasty do smarowania, np. pyszna z
przecierem pomidorowym i feta.
Koreczki - choc to troche pracochlonne.
Pyszne jest awokado- choc nie sprawdza sie, kiedy je sie akurat wtedy, kiedy
pada bramka;), przeciete na pol, wyjeta pestka, do dziurki po pestce wlac sos -
oliwa, ocet balsamiczny
SOK Z FENKUŁU
Jeden fenkuł (koper włoski), połowę buraka i jeden ogórek wrzuć do sokowirówki lub przeciśnij w wyciskarce do soków.
Pij ten sok jako przekąskę. Fenkuł usuwa śluz z przewodu pokarmowego. Jego obecność upośledza trawienie. Jest też środkiem hamującym apetyt.
--
https
Zdrowa przekąska z awokado z wędzonym łososiem i rukolą
Składniki:
awokado 2 szt.
łosoś wędzony ok. 50 g
rukola (np. rukola myta marki Eisberg 100 g)
mała czerwona cebula 1 szt.
pół cytryny
sól i pieprz do smaku
Wykonanie:
Awokado umyć, przekroić na pół, wydrążyć pestkę. Środek skropić sokiem z
PRZEKĄSKA DYNIOWA
1 dynia
sól morska
pieprz
oliwa
Nagrzać piekarnik do 190 stopni. Wyłożyć blachę do pieczenia papierem.
Dynię obrać, wyjąć nasiona, pokroić na kawałki. Używając bardzo ostrego noża lub tarki do warzyw pokroić dynię na bardzo cienkie plasterki. Smarujemy je dokładnie oliwą i
PRZEKĄSKA RYŻOWA
2 marchewki, 1/2 selera, pietruszka, 1/4 pora, 2 cebule, 5 łyżek masła, ząbek czosnku, 15 dag świeżych lub mrożonych grzybów, 20 dag ryżu do risotto, 1/2 szklanki białego wina, 2 łyżki przecieru pomidorowego
Pietruszkę, seler, por, marchewkę i cebulę obierz, umyj. Zalej wodą i
Ostatnie na tej krótkiej liście jest meksykańskie chili con carne z nachosami. Taka przekąska serwowana może być na ciepło lub na zimno i z pewnością przypadnie do gustu fanom nieco ostrzejszych smaków. Alternatywą dla tego dania jest przygotowanie nachosów z guacamole, czyli pastą z awokado.
na szybko też, chociaż może niezbyt odchudzająco
awokado pokrojone w cienkie paski i owinięte szynką parmeńską
plus ser śmierdziuch ostry - pleśniowy albo żółty na wykałaczce z
winogronami
super pomieszanie smaków i dobre na przekąski do wina
--
ups
PRZEKĄSKA Z KREWETEK
300 g surowych krewetek
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka soku z limonki
? łyżeczki chilli
Ząbek czosnku
? łyżeczki mielonej kolendry
Sól, pieprz
1 łyżeczka przyprawy cajun
2 duże awokado
1 mała czerwona cebula
10 pomidorków
PRZEKĄSKA Z KREWETEK
300 g surowych krewetek
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka soku z limonki
? łyżeczki chilli
Ząbek czosnku
? łyżeczki mielonej kolendry
Sól, pieprz
1 łyżeczka przyprawy cajun
2 duże awokado
1 mała czerwona cebula
10 pomidorków
PRZEKĄSKA Z KREWETEK
300 g surowych krewetek
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka soku z limonki
? łyżeczki chilli
Ząbek czosnku
? łyżeczki mielonej kolendry
Sól, pieprz
1 łyżeczka przyprawy cajun
2 duże awokado
1 mała czerwona cebula
10 pomidorków
pasta z tuńczyka z majonezem i ogórkiem kiszonym! Uwielbiam!:)
Poza tym, polecam też pastę z dojrzałego awokado posypaną solą i przyprawą ziołową- bardzo smaczne z kromka ciemnego chleba-pyszne i lekkie, to ostatnio mój sposób na małokaloryczne przekąski:)
Najszybciej, najprościej - rozetrzeć z solą, pieprzem, czosnkiem - do
smarowania pieczywa (skoro to baaardzo dojrzałe awokado, będzie jak masło albo
takie proste smarowidło do pieczywa albo krakersów, albo innych słonych
przekąsek). Albo w rozszerzonej wersji - guacamole, np. tak
Jako farsz do jajek. Wystarczy w tym celu ugotować jajka i przekroić je na pół. Wyjmujemy z nich żółtka, które łączymy z miąższem awokado, ketchupem, majonezem, solą i pieprzem. Taką pastę wkładamy na miejsce żółtek w środku białek. Będzie to przekąska idealna na przyjęcie rodzinne.
Powinna ona być bogata w dobre tłuszcze (występujące w oliwie z oliwek, orzechach czy awokado), przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia tłuszczów nasyconych. A te znajdują się m.in. w tłustym mięsie, nabiale, batonikach, słonych przekąskach czy ciastkach.
--
Bywam w
Jako farsz do jajek. Wystarczy w tym celu ugotować jajka i przekroić je na pół. Wyjmujemy z nich żółtka, które łączymy z miąższem awokado, ketchupem, majonezem, solą i pieprzem. Taką pastę wkładamy na miejsce żółtek w środku białek. Będzie to przekąska idealna na przyjęcie rodzinne.
z mięsa poleciłabym indyka, jagnięcinę , królika, ew. wieprzowinę czy kurczaka, kasze gryczaną, jaglaną, z warzyw brokuły, buraki,dynię , awokado ziemniaki ew. marchew, owoce jabłka, gruszki, jagody, ew. banana, rodzynki, pestki dyni, słonecznik, przekąski wafle ryżowe, chrupki kukurydziane, oliwa
Wczoraj:
ś: jajecznica z pieczarkami, cebulą i szynką
l: sałatka z pomidorkami, awokado i oliwkami
o: zupa pomidorowa
k: sałatka z cieciorki, cebuli, tuńczyka i mięty plus trochę serka homogenizowanego
przekąska: orzechy
A jak u Was? Czy widzicie już jakieś efekty?
Pozdrawiam!
Czy tylko w VI LO w Gdyni nauczyciele dostają na zakończenie szkoły aparaty
cyfrowe za blisko 2000 złotych, sprzęt audio firmy Sony, w trakcie matur
jedzą obiadki zamawiane w restauracji, a na przekąskę jaja przepiórcze z
kawiorem, krewetki na awokado, sałatki, pasztety, czekoladki firmowe
PRZEKĄSKA ZE SZPINAKIEM
łosoś (100g)
cytryna
szpinak
1 ząbek czosnku
śmietana
1 jajko
0,5 cebuli
pieprz
sól
wafelki - Miseczki
Na patelni lub w garnku rozgrzej 1 łyżkę oleju lub masła. Wrzuć do tego zamarznięty szpinak. Dodaj 1 roztrzepane jajko, 1 zeszklony ząbek czosnku, 2 łyżki śmietany, sól
SYLWESTROWA PRZEKĄSKA Z PASTĄ JAJECZNĄ
1 awokado
4 jajka
1 pęczek bazylii
1 pęczek szczypiorku
2 łyżki soku z cytryny
1 zielony ogórek
1 łyżka majonezu
Sól
Pieprz
Jajka gotujemy na twardo. Studzimy, obieramy i kroimy w kostkę. Przekładamy do miski. Dodajemy posiekaną bazylię.
Miąższ awokado
zrumienią. Tak przygotowaną cukinię podawaj jako dodatek do mięsa albo serwuj z sosem śmietanowym jako przekąskę.
- kilka cebulek
- ew miekkie awokado na guacamole
- 1 saszetke przyprawy meksykanskiej, tylko patrz zeby byla bez glutamatu
kurczaka kroisz na male kawalki, marynujesz w przyprawie, ew chilli i odrobinie
oleju. ser scierasz na tarce.reszte bierzesz ze soba na impreze
u gospodarza w kuchni kroisz
, czerwonej cebulki, pieczarek, awokado i boczku (sic!) skropionego
lekkim sosem malinowym. Połączenie równie zaskakujące co rozkoszne. A podają
takie cuda w knajpie "Nic nowego" w towarzystwie chrupiącej i ciepłej bagietki
z masłem czosnkowym.
Nie wiem czy inne przekąski i dania trzymają równie wysoki
Cóż widzę, że plebs na salony przybył w postaci mrecka i alterego i nieco
bałaganu narobił.
Przepraszam wszystkich za Jana - mrecka. Wszak ciężko w dzisiejszych czasach o
wyedukowaną służbę.
Tymczsem pora lunchu się zbliza, więc zapraszam wszystkich do ogrodu zimowego
na małą przekąskę w
Boże, straszne problemy.
Naprawdę kilka dni w roku można po obiedzie wziąć coś na wątrobę, wypić zioła na trawienie, porobić jakieś przekąski i nimi się zajadać, by obiadu zjeść mniej, zrobić sobie kompot z suszu na trawienie.
Strasznie jakoś to awokado wydelikaca żołądki ludziom, że kapusta taka
Moja sytuacja pracowa jest taka, że pracuję po 6 godzin dziennie i nie robię przerwy obiadowej, a sam obiad zjadam dopiero w domu.
Pomimo dość obfitego i pożywnego śniadania potrzebuję jednak w trakcie dniówki jakiejś przekąski. Od miesięcy stanowią ją kanapki i od czasu do czasu jakiś bardziej
ś: resztka moich koltlecikow z indyka
przekąska, 3kostki czeko, 20orzeszkow ziemnych
o: będzie - pieczona piers z kurczaka marynowana w jogurcie i przyprawach (garam masala, pieprz ziołowy, czosnek, chili, sol, pieprz) puree z groszku zielonego (IG 45) według tego przepisu
:
1. Awokado rozgnieć widelcem.
2. Dodaj kilka kropel soku z cytryny i zamieszaj.
3. Pokrój pomidorki na kawałki i dodaj do awokado.
4. Udekoruj ziarnami sezamu oraz listkami rozmarynu.
Smacznego! Ciesz się smakiem warzywnej i zdrowej przekąski.
> - znajdź sobie mało kaloryczne przekąski (owoce i warzywa)
z owocami trzeba uwazac - potrafia byc kaloryczne (awokado!) oraz maja sporo cukru, co w przypadku przekasek nie jest wskazane. czesto jako przekaska sprawdza sie duzo lepiej chude (w miare) bialko - jajko na twardo (bez majonezu
A przepraszam.. co u mnie. Zalezy od okazji i natchnienia. Dla rodziców i teściów przygotowuję mieszane przekąski, więcej tradycyjnych typu faszerowane jajko czy sałatka z tuńczykiem plus coś, co dla nich jest nowością, np. awokado owinięte szynką parmeńską czy koreczki z sera pleśniowego z
Mój ma równo 9 mcy, nasz dzień wyglada tak:
Ok 3 w nocy- mleko mamy ( odciagam)
Ok 7-8 mała porcja mleka mamy + kaszka na mm(holle jaglane, owsiana, musli)
Ok. 12 obiad ( sloiczek ok 150 g lub własnej roboty)+ przekąski - kanapeczki z jajkiem, masłem, twarozkiem, awokado...
Ok 16 mleko mamy
ulubiony owoc
Molla jabłko 35.29%
Portokalli grapefruit 29.41%
Pjeshka brzoskwinia 23.53%
Dardha gruszka 29.41%
Rrushi winogrono 11.76%
Qershia czereśnie 58.82%
Manderin mandarynki 17.65%
Shega granat 23.53%
Ftoi pigwa 17.65%
Avokado awokado 5
wczoraj:
ś: jajecznica z pieczarkami i serem
l: sałatka z krewetkami i awokado
k: duszony bakłażan z pomidorami
przekąska: orzechy:)
Bardzo się cieszę, bo widzę pierwsze efekty:) Postanowiłam raczej się nie ważyć
(źle mi się to kojarzy - z czasami liceum i niezbyt mądrymi dietami), więc
Śniadanie: tost pełnoziarnisty z awokado (kupuję zwykły chleb żytni, a nie tostowy)
II Śniadanie: koktajl warzywny
Obiad: krem z cukinii posypanym prażonymi ziarnami słonecznika
Przekąska: garść orzechów
Kolacja (spożywana do godziny 19.00): sałatka z komosą i ciecierzycą
Ja też na moim organizmie sprawdziłam ilość 2500 kal i chudnięcię, wyamgało to jednak ode mnie zbudowania masy mięśniowej czyli obwodowo chudłam a waga rosła nieco.
Ja przetestowalam przy chudnięciu mała przekąskę wieczorem 19-21 i dobrze mi robi - 5 orzechów, garść słonecznika, serek biały
smarowania oraz jakieś warzywa. Awokado jest dobrą przekąska , z odrobiną cytryny.
Ja planuję obiady i jedzenie na kilka dni i staram się żeby w domu były suszone owoce , orzechy , warzywa.
przetworzonej. Zawierają duże ilości cukru, tłuszczu, są kaloryczne i nie dostarczają żadnych wartościowych składników naszemu organizmowi. Dlatego jeśli zamarzysz o czekoladowym deserze ? wybierz mus z awokado. Razem z malinami i wiórkami kokosowymi stworzą świetną słodką przekąskę. Taki mus możesz wykorzystać
Dzisiejsze menu wygląda tak:
Śniadanie
- kasza manna na mleku migdałowym z łyżką stołową masła orzechowego
- tost z masłem
- dwa plasterki sera zółtego cheddar
(to wszystko już zjadła)
Przekąska
Banan
Obiad (w porze lunchu)
- kotlety z mielonego mięsa z indyka w środku tarta marchewka, cebula
www.godare.se/recept/a/9K9zap/gron-smoothie--sa-blir-den-extra-vitaminrik
cyt...
Zielone właściwości, takie jak szpinak, mięta i awokado, czynią z tego koktajlu
yenna_m napisała:
> Jakie w tym roku przyrządzicie potrawy na świąteczny stół?
> Jakie macie tradycje rodzinne?
> (Śniadania, obiady, przekąski, ciasta itp)
> Napiszecie?
> Szukam inspiracji :)
ja w malym,rodzinnym gronie,zadne spędy w 20 osób
na stole
jajka
Wiosenna pasta z pietruszki
Autor (źródełko): hania z forum Kuchnia
Data: 30-04-2004
Czas przyrządzania (gg:mm): 00:10
Kuchnia: inspirowana kuchnią libańską
Kategoria: Bez mięsa, Przekąski.
Składniki:
natka pietruszki -- pęczek
cebula
2 ząbki czosnku
sok
Najwięcej pieniędzy wychodzi na słodycze, przekąski, napoje, alkohol, chipsy i i nne świństwa, które ludzie kupują tonami. Do tego też tony pieczywa - bułeczek, pączusiów, chlebusia. Do tego doliczyć żarcie na mieście plus kawunia, alkohol i rzeczywiście powstają kosmiczne kwoty. U nas wydaje się
Moja jedna znajoma ma dziecko z grudnia 2015 i robi tak, że niania daje obiad w domu i wychodzą, mama "odbiera" dziecko na placu zabaw koło 15.30 właśnie, tam niania ma podwieczorek banan i awokado w plastikowym pojemniczku z małym plastikowym widelcem. Inna znajoma (ma dziecko z lutego 2015
przekąski, np. owoce, jakieś krakersy ze słodkiego ziemniaka, albo chrupki z zielonego groszku. Na kolację dostaje np.:
- placki bananowo-owsiane-jajeczne z masłem orzechowym i serkiem wiejskim
- serek wiejski z masłem orzechowym
- koktajl z banana, awokado, szpinaku (lub jarmużu), łyżeczka prawdziwego
MEKSYKAŃSKIE PRZEKĄSKI
Pęczek zielonej cebulki
2 ząbki czosnku
2 papryczki chili
500 g mieszanego mięsa mielonego
1 łyżka oleju
Sól, pieprz
Puszka pomidorów
Opakowanie tortilli (8 sztuk)
100 g sera Gouda
8 listków sałaty
2 awokado
Sok z połowy cytryny
Zieloną cebulkę pokroić
Miałam napisać o tym danku czy jak to nazwać z awokado. Robię taką przekąskę na
rózne okazje bardziej podniosłe ale czemu nie wykorzystać tego tutaj?
Awokado na połówkki, skropić cytryną. Tuńczyk w sosie własnym, odsączony +
ogórek kiszony, trochę pieprzu. W wersji niedietetycznej dodaje się
nastrój i koncentrację. Wystarczy ok. 30 gramów orzechów i gorzkiej czekolady dziennie, aby wykorzystać ich zdrowotne zalety. Niech staną się one twoimi zdrowymi przekąskami, wolnymi od niepotrzebnych kalorii, tłuszczów i cukrów.
Mózg i serce to organy najbardziej uzależnione od przepływu krwi w
Ja kilka razy robiłam Cob salad, którą wchłaniali, trzęsąc uszami
nawet ci, których zielsko kłuje w dziąsła :P Proste do przygotowania
i smaczne. Ale to jako osobna przekąska, a nie dodatek do
karkóweczki (a pieczesz karkówkę ze śliwkami, jeśli nie to polecam)
Sos:
- 3 łyżki czerwonego
, gotowany ryż i trochę oliwy, pastę z awokado, itd. Na to drugie śniadanie (zamiast jabłka, które możesz dać na podwieczorek jako przekąskę) może właśnie jakaś kanapka, omlet, itp. Popróbuj co młodemu posmakuje.
W tym wieku może się tak zdarzyć, że na siatkach jest spadek - dziecko więcej się rusza, siada
Ryżowe, kukurydziane - od początku rozszerzania diety. Owsiane - można użyć do wprowadzania glutenu lub podać później (gdy dziecko już je potrawy zawierające gluten). Zamiast prób miksowania można rozgotować.
Z przekąsek mogą być chrupki np.: kukurydziane albo jaglano-kukurydziane Pierwsze
Ja także się zgodzę z Tobą. Niestety jak mamy mało pieniędzy to wcale nie jemy mniej i zdrowo, wręcz przeciwnie.
Jak mamy duży budżet można sie pokusić o 5 posiłków dobrze skomponowanych - na obiad łososia i waryzwa, na śniadanie awokado, a jako przekąskę garść eko migdałów i pistacji.
Jak mamy
Hej Plażowiczki:-)))Mam pytanie dotyczące ilości spozywanego posiłku. Jestem drugi dzień na diecie i własnie przyżądziłam sobie obiadek= sałatkę z tunczyka, ogórka selera, rzodkiewek, awokado i sałaty z odrobiną oleju, soku z cytryny i przypraw, ale wydaje mi się tego jakoś dużo.... Czy tak powinno
oliwek, orzechach czy awokado), przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia tłuszczów nasyconych. A te znajdują się m.in. w tłustym mięsie, nabiale, batonikach, słonych przekąskach czy ciastkach.
Bardzo ważne jest również zmniejszenie spożycia cukru, znajdującego się w słodyczach, deserach czy ciastach
i saiss. i juz daje. A przepis dzieki Hani (55 oczywiscie)
Wiosenna pasta z pietruszki
Autor (źródełko): hania z forum Kuchnia
Data: 30-04-2004
Czas przyrządzania (gg:mm): 00:10
Kuchnia: inspirowana kuchnią libańską
Kategoria: Bez mięsa, Przekąski.
Składniki:
natka pietruszki
łososiem (do tego kromka chleba z awokado), lub ryba w galarecie.
Zależy na co mam ochotę. A na tą przekąskę przed snem zazwyczaj
jogurt naturalny z jakimiś otrębami. Dostałam fajną rozpiskę co
można jeść na Karowej, ale niestety nie mam jej przy sobie. Jesli
nie zapomnę to przyniosę w poniedziałek
:00 przekąska- owoc/ chrupek/ awokado, czasem niedojedzone kawałki chleba ze śniadania
14:00 obiad- BLW warzywa gotowane, mięso
drzemka
17:00 pierś
19:00 kaszka jaglana gotowana na wodzie, potem mieszana z jogurtem/ masłem i owocami- tu potrafi zjeść bardzo dużo powyżej 250ml takiej gotowanej na gęsto kaszy
nawet młodszych to nie wiem co myśleć . Zupki, obiadki z dwóch dań, 3 duże posiłki dziennie, przekąski, cały banan, całe awokado , kanapka - dla nas to abstrakcja. Obiadku chyba jeszcze nigdy nie zjadł w całości, najczęściej wciskam mu warzywka oddzielnie, makaron czy kaszę oddzielnie, mięsa nie chce
pójdzie i nie kupi, prawda? Jak nie będzie w domu i Ty nie będziesz dawała, to nie będzie jadła, logiczne?
Ustal stałe pory posiłków i się ich trzymaj - 3 posiłki i 1-2 przekąski. Posiłki co ok 3 godziny.
Sniadanie, obiad, kolacja. Przekąski zdrowe, typu awokado, hummus, jabłko, domowe ciasto marchewkowe
Ja też dzisiaj zaczęłam. Mam do zrzucenia ok. 10 kg.
Śniadanie: pomidor + oliwki + 1/4 awokado + ser feta light +łyżeczka oliwy z oliwek
II śniadanie: 2 ruloniki z szynki drobiowej, trójkącika sera topinego light i
zielonego ogórka; deser - serek homogenizowany naturalny 3% tł. z kakao
Orzechy włoskie i żywność..
Ogromne znaczenie ma też to, co ląduje na co dzień na naszym talerzu. Eliminacja niezdrowych przekąsek i zastąpienie ich pełnowartościowymi zamiennikami pozytywnie wpłynie nie tylko na sylwetkę, ale i wygląd twarzy. ?Twoje ciało naprawia się od wewnątrz, dlatego tylko
Przez "normalnie" rozumiem 4-5 posiłków dziennie, głównie stałych, i brak nocnych przekąsek w postaci piersi ;-)
Mam 9-miesięcznego malucha, karmię piersią, dietę rozszerzałam od skończonych 6 miesięcy. W ciągu dnia dziecko jest z tatą, ja w pracy. Maluch dostaje do jedzenia to samo, co my jemy
Dla dzieci ze słodkich przekąsek:
- kulki Raffaello z kaszy jaglanej ugotowanej na mleku kokosowym - bardzo polecam
- ciastka muesli z bananem: rozgniecione dojrzałe banany wymieszane z muesli, można dosłodzić, nałożone gałkownicą na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i upieczone - bardzo
Witajcie!
Również zdecydowałam się na dietę. Nie zależy mi na razie na wadze, chcę lepiej
wyglądać (i jak wejdę w kilka zbyt obcisłych ubrań, to się bardzo ucieszę:).
Wczoraj:
śniadanie: jajecznica z pomidorami
lunch: zielona sałata, awokado, pomidorki koktajlowe, przesmażone pieczarki i
mniejszych ilościach, nie jako przekąskę, ale np. jako składnik sałatki owocowej ? wtedy masz kontrolę nad tym, ile ich do niej dodasz.
2. Figi ? 16 proc.
W 100 g mają 74 kcal i 16 g cukru
Dwie średniej wielkości figi zawierają 16 g cukru. Jeśli chcesz uniknąć się nadmiaru cukru, warto je jeść
patrzenia na wydatki. Znam też ludzi, którzy muszą mocno zaciskać pasa, ale to jest prawdziwe zaciskanie, gdzie kupuje się sezonowe tanie warzywa i kaszę, ale na awokado sobie pozwolić nie można. I nawet miałam okresy kiedy tak żyłam, więc mnie to nie szokuje.
Tak, są takie oszczędności które wychodzą na
kawał bagietki posmarowanej rozduszonym awokado z pomidorem i kilka łyżek jogurtu naturalnego, na przekąskę startą gruszkę lub miękkie owoce, na kolację makaron/ ryż/ ziemniaki/ kaszę z jakimś mięsem i sosem; na zakończenie posiłku jeszcze dałabym do łapy pestkę mango z solidną porcją owocu wokół pestki
itd..
- więcej się ruszać na świeżym powietrzu, dużo spacerować - pobudza się pracę jelit
- pić/jeść rzeczy które zaostrzają apetyt : np. soki warzywne, kiszona kapusta, małe piwo :)
- włączyć do diety zdrowe tłuszcze i zdrowe przekąski: np. tran, olej lniany, oliwę z oliwek w większej ilości
z niewielką przewagą facetów. :)
Danie ciepłe:
- Chilli con carne
Bufet z taco:
- Tortille
- Kaczka
- Kurczak
- Wołowina
- Salsa z awokado i pomidorów
- Salsa z mango i chilli
- Sałata
- Pomidory
- Ogórki
- Fasola
- Kukurydza
- Papryka
- Grilowane warzywa(cukinia, grzyby