Yuka, na pastę z ciecierzycy już przepisy zostały podane, zresztą przepisów na hummus jest dużo na forum i w GP.
Od kilku lat robimy w domu pasty z fasoli (różnych gatunków) i soczewicy, więc przepis jest jak najbardziej sprawdzony.
Fasolę namoczyć na noc (ewentualnie przed pójściem do pracy
zwyrodnieniu plamki żółtej (AMD).
Poprawia pracę mózgu
Miąższ dostarcza dużych ilości lecytyny, która odżywia mózg, usprawnia pamięć i koncentrację. Jeśli więc czeka cię duży wysiłek umysłowy, zjedz kanapkę posmarowaną pastą z awokado.
Reguluje poziom cukru
Węglowodany znajdujące się w tych owocach
pasta z awokado z cytryną i ew czosnkiem (choć raczej nie przed pracą ;) )
--
Teraz Kaczyński to głos społeczeństwa, w większości domów mówi się o nim z podziwem. /by Scher/
ale już taka biologia czy chemia to dla zainteresowanych - niezbędna do życia nie jest /by arwena_11/
www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/awokado-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze_42136.html
można robić sosy do makaronu, dawać po prostu surowe do rączki, robić musy jaglane, robić pasty na kanapkę (świetne połączenie to np. awokado i jajko).
Zastanawia mnie stale to, że pomimo zaleceń WHO i na "chłopski" rozum zasadności czekania na dojrzałości niemowlęcego układu pokarmowego
pieczywo różnymi pastami, np. hummusem, pastą z awokado, często tez sama piekę mięso do kanapek lub otrzymuję wędzone od teścia, które samo w sobie jest rewelacyjne
kanapki z zeszłego tygodnia, to m.in.
- ciemne pieczywo, pasta z awokado, plastry jajka na twardo
- jasne pieczywo z pastą (makrela w
Ale popołudniem to jeszcze ile karmień jest? Czy jedno 15:30-20:00? ;) Dostaje wodę w kubeczku? A czy dawałabyś radę ściągać coś przed pracą / wieczorem, jak jesteś w domu po prostu? Jak nie to ja bym sobie darowała ściąganie w pracy. Czy młodzież siedzi, żeby dawać jej normalne jedzenie do łapki
O masz jaka zbieżność telepatyczna :)
A ja wczoraj na kolację przygotowałam pastę z jajka na twardo, awokado, musztardy frabncuskiej, twarożku i kopru. Na wierzch plaster wędzonego łososia.
Wyszło tak dużo, że zabrałam dzisiaj do pracy. Tą porcją podzieliłam się z koleżanką, ona w zamian
+ smalczyk z fasoli + wędlina + ogórek kiszony + wiórki rzodkwi białej.
Na wierzch kanapek zimą można dać też plastry pieczonych buraków, liście cykorii.
Chleb można posmarować: pesto (o tej porze roku z jarmużu), ajvarem i innym sosem paprykowym ze słoika, pastą z pieczonego bakłażana, chrzanem, itd. Do
Bo mnie się ciągle wydaje, że mój 9 miesięczniak je jak ptaszek :( Nie zmuszam go, próbuję wierzyć, że wie, ile potrzebuje no i ciągle jest na piersi, ale zaraz wracam do pracy i w ciągu dnia będzie musiał radzić sobie bez mleka. Tymczasem on przy jednym posiłku dziubnie kilka warzywek BLW (2
Przez "normalnie" rozumiem 4-5 posiłków dziennie, głównie stałych, i brak nocnych przekąsek w postaci piersi ;-)
Mam 9-miesięcznego malucha, karmię piersią, dietę rozszerzałam od skończonych 6 miesięcy. W ciągu dnia dziecko jest z tatą, ja w pracy. Maluch dostaje do jedzenia to samo, co my jemy
i pasty z łososia, zawijanych śledzików, awokado z szynką parmeńską, sałatek, eklerów, babeczek, serniczków i białego wina
niego wymyślną pastę, wzbogacając smak np. takimi przyprawami jak czosnek czy papryka lub odrobiną soku z cytryny. Zresztą w podobny sposób Meksykanie, dodając odrobinę oliwy czy papryczkę chili, przygotowują swoje sławne guacamole. Wiele osób omija awokado w sklepach ze względu na niewiedzę, co z nim
gryczana np z grzybami, cebulą i warzywami
ryż /kasza, mus jabłkowy
Pasta z awokado, twarożku z solą i pieprzem
marchewka w słupkach
gotowany kalafior
ryba (filet) łyżka masła , i kawałek cytryny. Do mikrofali na 2-3 minuty, skropić cytryną , do tego jakaś surówka i obiad w pracy jest
forum, a ona zajmuje się wymyślaniem wycieczek kulinarnych, śmiganiem po
sklepach, szukaniem sera ricotta, pasty sezamowej albo wąchaniem i macaniem
najlepszych awokado, z których np. później zrobi pastę do śniadanka i będzie
miała ztego dobry humor na cały dzień... Takiego ma frika, tak lubi i
i pasty z łososia, zawijanych śledzików, awokado z szynką parmeńską, sałatek, eklerów, babeczek, serniczków i białego wina
dzieciak sobie pieknie radzi..no po poczatkowym wgniataniu we wlosy i blat:))
Z kazdym tygodniem bedzie latwiej (doczytowuje, bedzie mialo 6,5mca jak wrocisz do pracy?) 7miomiesieczniak moze jesc 'kanapeczki' wtedy chleb (np, czy ryzowy wafelek) warto posmarowac czyms pozywnym =- pasta z https
jak jesteś przyzwyczajona do kanapek, to nie rezygnuj z nich tak od razu
np. kup sobie gotową pastę warzywną w słoiczku z Biedronki, one są całkiem smaczne jako smarowidło do pieczywa.
https://scontent.flcj1-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277796566_5116989225005417_6620199920724083712_n
). Ktoś ogląda seriale albo gra na komputerze, tudzież siedzi
na
>
> forum, a ona zajmuje się wymyślaniem wycieczek kulinarnych, śmiganiem po
> sklepach, szukaniem sera ricotta, pasty sezamowej albo wąchaniem i macaniem
> najlepszych awokado, z których np. później zrobi pastę do
Witam wszystkie plazowiczki. milalam dwa bardzo rozbiegane dni zwiazane z praca
wiec nie mialam czasu zebrac sie i pozadnie napisac.
Co do samopoczucia to jest ok. Przez te kilka dni jadlam duzo i nadal chodzilam
glodna - niestety tak reaguje jak jestem zdenerwowana :( Od soboty moja waga
jaglana np. z jablkiem itp. Jajecznice.
W Twoim sniadaniu nie ma kapki tluszczu. Dodaj oliwe do pasty na chleb, albo wrecz zjedz lyzke do sniadania. Jedz maslo.
Slodzik - trucizna :-) o wiele lepiej wyjdziesz na cukrze/miodzie. Ponadto slodziki podobno zwiekszaja apetyt.
> kolo 11 - serek
). Ktoś ogląda seriale albo gra na komputerze, tudzież siedzi
na
>
> forum, a ona zajmuje się wymyślaniem wycieczek kulinarnych, śmiganiem po
> sklepach, szukaniem sera ricotta, pasty sezamowej albo wąchaniem i macaniem
> najlepszych awokado, z których np. później zrobi pastę do
z fasolą / kotlety mielone albo pulpety / kasza/ ziemniaki/ surówka / spaghetti z pesto/ pierogi gotówce jak nic nie ma w domu
Kolacja: nie zawsze bo czasem obiad jest kolacja, zazwyczaj kanapki z pieczywa pełnoziarnistego z dobra gatunkowo wędlina/ awokado/ pasta z sera białego i ryby / parówki
jakimś wartościowym oleju. Kanapki smaruję pastami typu hummus czy twarożek, własnoręczne robionym pesto, rozgniecionym awokado, musztardą, oliwą ze spryskiwacza, masło rzadziej niż raz na miesiąc. Chleb piekę sama, razowy na zakwasie żytnim, z różnymi pestkami. Do tego produkty poprawiające profil
do kaszek nie pomoge, bo przestalam podawac szybko, bo moj synek ich raczej
nie tolerowal - wobec tego na sniadanie ( teraz jest w 9mcu) dostaje kawalek
tosta posmarowanego zdrowa pasta np z awokado. wyczytalam o tym na forum i w
internecie - szukajac o 'baby led weaning'
tu nowe forum
Przeszukałam jeszcze raz forum fitness o Atkinsie i znalazlam jadlospis na
tydzień i lunche do pracy:
PONIEDZIAŁEK
śniadanie -
jajko sadzone zapieczone z plasterkiem sera żółtego i szynką
herbata czerwona np. oolong formosa (do kupienia w sklepach z herbatami - nie
śmierdzi błotem
końca. Mięso
napychamy nadzieniem i spinamy wykałaczkami. z oliwy, papryki, czosnku,
pieprzu, odrobiny soli (bo feta jest juz słonawa!). Robimy dosyć rzadką pastę,
którą smarujemy fileciki z obu stron. Dajemy mięsko w żaroodpornym naczyniu lub
na blaszce do piekarnika na 180 C, najpierw 10 min
hej jeżeli chodzi o jadłospis to już go mam!
chyba nawet umieszczony przez Ciebie tylko na innym forum:
PONIEDZIAŁEK
śniadanie -
jajko sadzone zapieczone z plasterkiem sera żółtego i szynką
herbata czerwona np. oolong formosa (do kupienia w sklepach z herbatami - nie
śmierdzi błotem
2 łyżek śmietany kremówki,
łyżeczki koperku i 1 plasterka sera żółtego, do tego sałatka z 1 szklanki
kapusty pekińskiej i 2 pomidorków cherry, polana sosem winegret - węgli 3,7
na deser połówka awokado z krewetkami, łyżeczką koperku i lyżeczką majonezu -
2,5 węgli
:
- Na śniadanie jadam zazwyczaj smażone potrawy albo pastę z pięciu gotowanych
jaj i masła. Do tego kawa z podwójną śmietanką, zalecane są produkty tłuste z
dużą zawartością cholesterolu. Gdy jesz pierwsze smażone śniadanie: jajka na
bekonie, kiełbaski, pomidora z grilla, myślisz, że to nie
pewnością NIE
JEST to metoda dla każdego. Dietę stosowałam ok. pól roku i nawet trochę się
obawiałam rezultatów tej dominacji mięsa, ale wszelkie wyniki testów krwi itp.
miałam i mam doskonałe. Nie stosuję tej diety teraz- spodziewam się potomka, i
zjadam sobie na pieczywo (i słodycze też). Ale do
pekińskiej, posiekać, do tego puszka tuńczyka, 1/2 kostka fety 40%,
oliwki, majonez, odrobina musztardy – ok. 5 g
kolacja
5 dkg twarożku śmietanowego, 1 wędzona makrela, trochę śmietany 36%, sól,
pieprz - zrobić pastę – ok.3g
3 paski selera naciowego – 12 g
SOBOTA
Śniadanie
1
, obgotowany i zapieczony z sosem z 2 łyżek śmietany kremówki,
łyżeczki koperku i 1 plasterka sera żółtego, do tego sałatka z 1 szklanki
kapusty pekińskiej i 2 pomidorków cherry, polana sosem winegret - węgli 3,7
na deser połówka awokado z krewetkami, łyżeczką koperku i lyżeczką majonezu -
2,5 węgli