KREWETKI W AWOKADO
200 g krewetek z puszki, 2 owoce awokado, 3 łyżki śmietany, 2 łyżki majonezu, sok z cytryny, sól, pieprz, szczypta imbiru
Owoce awokado przekroić na pół, wyjąć pestkę. Miąższ wyjąć, skropić sokiem z cytryny. Ugnieść widelcem. Śmietanę wymieszać z majonezem, owocową papką i
SAŁATKA Z KREWETEK W AWOKADO
200 g krewetek z puszki, 2 owoce awokado, 3 łyżki śmietany 18%, 2 łyżki majonezu, sok z cytryny, szczypta białego pieprzu, szczypta imbiru
Krewetki odsączyć z zalewy. Awokado umyć, przekorić na pół. Wyjąć pestkę. Miąższ wyjąć, skropić sokiem z cytryny. Zagnieść
DESER A'LA SERNIK NA ZIMNO Z AWOKADO I LIMONKĄ
3 awokado, 2 zielone galaretki, 1 opakowanie serka homogenizowanego, 1 kubeczek śmietany 18%, 3 limonki, opcjonalnie cukier, listek mięty do dekoracji
Galaretki przygotować zgodnie z przepisem na opakowaniu. Odstawić do wystygnięcia. Serek
KREM Z AWOKADO
1 dojrzałe awokado, śmietana do ubijania, śmietan - fix, żelatyna lub zielona galaretka, miód
Galaretkę przygotowujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu (żelatynę tak samo). Odstawiamy do ostygnięcia. Awokado obieramy ze skórki, wyjmujemy pestkę. Ucieramy lub miksujemy na
Znalazłam przepis na pastę na chlebek lub krakersy, kopiuję "Dojrzałe avocado
przekroić wzdłuż,wyjąć pestkę a miąższ zgnieść widelcem,doprawić sokiem z
cytryny,solą oraz gęstą śmietaną.Masa powinna być gęsta".
-- ODŻYWKA DO WŁOSÓW Z AWOKADO
nawilża i nadaje im połysk awokado dzięki swoim właściwością zapobiega łupiezowi
i wypadaniu włosów..
składniki:dojrzały owoc awokado(rozgnieciony),
2 łyżki kwaśnej śmietany lub jogurtu sok z połowy cytryny
mieszamy składniki na papkę wmasowywyujemy je we
KREM Z AWOKADO
1 dojrzałe awokado, śmietana do ubijania, śmietan - fix, żelatyna lub zielona galaretka, miód
Galaretkę przygotowujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu (żelatynę tak samo). Odstawiamy do ostygnięcia. Awokado obieramy ze skórki, wyjmujemy pestkę. Ucieramy lub miksujemy na jednolitą
KREM Z AWOKADO
1 dojrzałe awokado, śmietana do ubijania, śmietan - fix, żelatyna lub zielona galaretka, miód
Galaretkę przygotowujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu (żelatynę tak samo). Odstawiamy do ostygnięcia. Awokado obieramy ze skórki, wyjmujemy pestkę. Ucieramy lub miksujemy na
KREM Z AWOKADO
1 dojrzałe awokado, śmietana do ubijania, śmietan - fix, żelatyna lub zielona galaretka, miód
Galaretkę przygotowujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu (żelatynę tak samo). Odstawiamy do ostygnięcia. Awokado obieramy ze skórki, wyjmujemy pestkę. Ucieramy lub miksujemy na
KREM Z AWOKADO I KIWI Z KAKAOWĄ NUTKĄ
1 budyń śmietankowy lub waniliowy, stevią, 1 awokado, 1 kiwi, 2 duże łyżki kakao, mleko, śmietana + śmietan - fix
Budyń gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Chłodzimy. Awokado obieramy ze skórki, wyciągamy pestkę i miksujemy na jednolitą masę
KREM Z AWOKADO I KIWI Z KAKAOWĄ NUTKĄ
1 budyń śmietankowy lub waniliowy, stevią, 1 awokado, 1 kiwi, 2 duże łyżki kakao, mleko, śmietana + śmietan - fix
Budyń gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Chłodzimy. Awokado obieramy ze skórki, wyciągamy pestkę i miksujemy na jednolitą masę
NIEBIESKO - ŻÓŁTA GALARETKA
niebieska galaretka - 1 op.
żółta galaretka - 1 op.
mleko - 250 ml
żelatyna - 2 łyżki
bita śmietana do dekoracji
Żółtą galaretkę przygotowujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Wlewamy do pucharków i studzimy. Wkładamy do lodówki, aby stężała
FASZEROWANE JAJKA
12 jajek, tłusty twarożek, 9 łyżek śmietany kremówki, 3 łyżeczki pikantnej pasty paprykowej, ? tuńczyka z puszki w sosie własnym, ? awokado, 1 ząbek czosnku, 1 pęczek natki pietruszki, 1 łyżka soku z cytryny, sól, pieprz
Jajka ugotować na twardo. Zalać zimną wodą. Przestudzić
KOLOROWE JAJKA
12 jajek, pojemnik tłustego twarożku, 9 łyżek śmietany kremówki, 3 łyżeczki pikantne pasty paprykowej, ½ puszki tuńczyka w sosie własnym, ½ awokado, 1 ząbek czosnku, 1 pęczek natki pietruszki,1 łyżka soku z cytryny, sól, pieprz.
Jajka ugotować na twardo, zalać zimną
Nie zdążyłam się podpiąć do wątku, bo poszło do archiwum. A zupa jest ciekawa,
może kogoś zachęcę do zrobienia. Cytuję przepis:
"2 ogórki,
1 por,
1 awokado,
1 l bulionu warzywnego,
odrobina jogurtu do zabielenia,
1 pęczek koperku,
olej do smażenia, sol, pieprz.
Ogórki pokroić w
KOLOROWE JAJKA
12 jajek, pojemnik tłustego twarożku, 9 łyżek śmietany kremówki, 3 łyżeczki pikantne pasty paprykowej, ½ puszki tuńczyka w sosie własnym, ½ awokado, 1 ząbek czosnku, 1 pęczek natki pietruszki,1 łyżka soku z cytryny, sól, pieprz.
Jajka ugotować na twardo
ARBUZIK
1 opakowanie podłużnych biszkoptów, masło, 1 torebka zielonej galaretki, woda, stevia, 1 opakowanie serka homogenizowanego, sok z cytryny, śmietana do ubijania, śmietan - fix, kulki arbuza ewentualnie listki mięty
Biszkopty przełożyć do foliowej torebki, wałkiem rozgnieść je na mniejsze
WIŚNIOWA GALARETKA
2 wiśniowe galaretki, sok z wiśni
Galaretki przygotowujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu używając nieco mniej wody. Dodajemy sok wiśniowy. Galaretkę przelewamy do szklaneczek i odstawiamy do stężenia. Przed podaniem dekorujemy bitą śmietaną i owocami wiśni.
--
:santa:
DESER A'LA SERNIK NA ZIMNO Z AWOKADO I LIMONKĄ
3 awokado, 2 zielone galaretki, 1 opakowanie serka homogenizowanego, 1 kubeczek śmietany 18%, 3 limonki, opcjonalnie cukier, listek mięty do dekoracji
Galaretki przygotować zgodnie z przepisem na opakowaniu. Odstawić do wystygnięcia. Serek
DWUKOLOROWA GALARETKA
2 galaretki wiśniowe
2 galaretki agrestowe
1 łyżka śmietany
Bita śmietana
Dodatkowo: dowolne owoce
Galaretkę agrestową przygotować zgodnie z przepisem na opakowaniu dodając trochę mniej wody. Cześć galaretki odlać do innego naczynia. Galaretkę przelać do
koktajlowych
1 ząbek czosnku
sok z 1/2 limonki
sol do smaku
Guacamole:
2 dojrzale awokado
sok z 1/2 limonki
1 ząbek czosnku
sol do smaku
Sos z kwaśnej śmietany:
1/2 szklanki kwaśnej śmietany
1/2 szklanki majonezu
sol do smaku
Ponadto:
1/2 opakowania nachos
1/2 główki sałaty lodowej
1 puszka czerwonej fasoli
1
przepisem na opakowaniu. Biszkopty rozkładamy na dnie tortownicy. Możemy je lekko nasączyć płynną galaretką. Owoce obieramy, płuczemy. Serek rozprowadzamy śmietaną i dodajemy płynną, zimną galaretkę. Możemy dosłodzić do smaku. Gdy masa serowa zacznie lekko tężeć zalewamy nią biszkopty. Odstawiamy do
, papryka, ogórek, awokado, ser)
muffiny z cukinii z tego przepisu www.youtube.com/watch?v=A4I9D5Pwv6o&ab_channel=NinikBecker
i obok przeróżnych warzywnych zup kremów czy sezonowych chłodników zupa cebulowa!!!!!!
KOLOROWE JAJKA
12 jajek, pojemnik tłustego twarożku, 9 łyżek śmietany kremówki, 3 łyżeczki pikantne pasty paprykowej, ½ puszki tuńczyka w sosie własnym, ½ awokado, 1 ząbek czosnku, 1 pęczek natki pietruszki,1 łyżka soku z cytryny, sól, pieprz.
Jajka ugotować na twardo, zalać
garść kolendry
150 g pomidorków koktajlowych
1 ząbek czosnku
sok z 1/2 limonki
sol do smaku
Guacamole:
2 dojrzale awokado
sok z 1/2 limonki
1 ząbek czosnku
sol do smaku
Sos z kwaśnej śmietany:
1/2 szklanki kwaśnej śmietany
1/2 szklanki majonezu
sol do
GALARETKA WYGLĄDAJĄCA JAK PIWO :)
2 galaretki pomarańczowe (chodzi o kolor, nie o smak)
Galaretki przygotowujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. odstawiamy aby wystygła. Część galaretki rozlewamy do szklaneczek. Odstawiamy w chłodne miejsce do stężenia. Pozostałą część galaretki ubijamy na
MUS TRUSKAWKOWY
1/2 kg truskawek (poza sezonem mogą być mrożone). 1 mała puszka truskawek w zalewie, 1 czerwona galaretka, cukier
Galaretkę przygotowujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Odstawiamy do wystudzenia.Truskawki myjemy, obieramy z szypułek. (Mrożone rozmrażamy). Przekładamy do
typ cery - tłusta
przepis - zmieszaj półtorej łyżki otrąb, 15 kropel olejku z drzewa sandałowego,
szczyptę kurkumy i trzy łyżki soku pomarańczowego
typ cery - sucha
przepis - zmieszaj jedno białko z łyżeczką miodu i łyżeczką 30 proc. śmietany
typ cery - normalna
przepis - zmieszaj dwie
ZUPA KREM Z JARMUŻU Z MIĘSNYMI PULPETAMI
1 opakowanie jarmużu, 2 marchewki, 1 pietruszka, 2 ziemniaki, 1/4 selera, 1 serek topiony śmietankowy, śmietana, cukier, sól, pieprz, kostka rosołowa, pulpety (przepis wyżej)
Jarmuż pozbawiamy zgrubionych łodyg, płuczemy. W dość dużym garnku gotujemy wodę
i krótko miksujemy, aż składniki utworzą kruszonkę.
Rozkładamy ją równomiernie na spodzie tortownicy (o średnicy 24 cm), dociskamy lekko dłonią, wstawiamy do lodówki.
Przygotowujemy krem: żelatynę rozpuszczamy według przepisu na opakowaniu.
Ubijamy śmietanę z cukrem, po łyżce dodajemy
Witam .Kroi mi sie w domu impreza.Chciałabym zrobić enchillades
(sorry , nie wiem jak to sie odmienia).Przepis mam wypróbowany ,
zawsze na talerz daję jeszcze odrobinę śmietany i dip z awokado
(dużą łyżkę).Chciałabym coś jeszcze dodać , ale nie wiem
co ...Kiedyś w knajpie meksykanskiej
proszku. Kiedy śmietana będzie ubita dodajemy tężejące galaretki. Jednolitą masę wylewamy na ciasto i odstawiamy do schłodzenia. Kiedy masa zacznie tężeć układamy truskawki i zalewamy trzecią galaretką przygotowaną według przepisu na opakowaniu, oczywiście też już lekko tężejącą. Najlepiej zostawić ciasto
minut, dodajemy koncentrat i przyprawy, gotujemy wszystko razem ok. 10 minut. Gorącą zupę nakładamy na talerze, dodajemy kawałki obranego awokado, całość posypujemy natką, bazylią i oregano, możemy zabielić odrobiną śmietany lub uzupełnić jogurtem.
Ta przystawka jest bardzo dobra i efektowna. Robiłam ją wiele razy:
Wykwintna przystawka z łososia i awokado
Składniki
30 dag wędzonego łososia
6 łodyg selera naciowego
5-6 małych cebulek
8 dojrzałych awokado
4 łyżki soku z cytryny
4 łyżki kwaśnej śmietany
4 łyżki majonezu
2
tuńczyka klasy sushi
1/4 szklanki czerwonej papryki , pozbawionej nasion, obranej i drobno pokrojonej
1/4 szklanki drobno pokrojonej szalotki
1/2 szklanki obranych i pokrojonych w drobną kostkę ziemniaków
3 łyżeczki natki pietruszki
2 łyżki majonezu
4 łyżki gęstej śmietany lub jogurtu greckiego
Do
do foremek do babeczek. Pierwsze pieczemy około 30 minut, następne 15 minut. Odstawiamy do wystygnięcia.
Krem: 1 opakowanie budyniu śmietankowego lub waniliowego, mleko, masło, owoce (np. brzoskwie z puszki), cukier
Budyń przygotować zgodnie z przepisem na opakowaniu. Jeżeli lubimy możemy go
kalorie - dwa jogurty
naturalne po 0,5 litra. Jeśli nie - Jogurt+ Kefir + Kwasna śmietana 22% (razem
ok. 1 L). Jogurty / kefiry/śmietanę łączysz ze schłodzonym koncentartem
barszczu (pół buteleczki) albo z wywarem z botwinki razem z liscmi. Dodajkesz
posiekany koperek i szczypiorek , rzodkiewki w
WIŚNIOWY SERNIK NA ZIMNO Z PŁATKAMI MIGDAŁOWYMI
2 wiśniowe galaretki, 1 opakowanie serka homogenizowanego, sok wiśniowy, herbatniki typu be-be lub pepitki, garść płatków migdałowych, łyżka śmietany, opcjonalnie cukier do smaku
Galaretki przygotowujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Schładzamy
i lekko zagotować na wolnym ogniu. Do zagotowanej zupy z dodanymi burakami wlać śmietanę, dodać liście laurowe oraz ziela angielskie i doprawić jeszcze według swego smaku ziarenkami smaku lub Vegetą, jeśli będzie mało octu również doprawić według swego smaku. Mi według przepisu jaki podałam wyszła w
przekrój na pół. Melon przekrój na pół, wyskrob pestki, a z miąższu wytnij kulki (można użyć drylownika do wiśni lub specjalnej łyżeczki).
Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę, obierz, pokrój w kostkę i delikatnie skrop cytryną. Ugotowane krewetki przepłucz zimną wodą, osącz, delikatnie wymieszaj w
Pan Czuksanow lubi szpinak w śmietanie, co działa na jego korzyść, poza tym podaje dużo przepisów na rozmaite zajzajery roślinne na pohybel wszelkiemu plugastwu, muszę skonsultować z Beiowymi opryskami, takoż dowiedziałam się, że bluszczyk kurdybanek jest jadalny i dlaczego troskliwie wyhodowane z
Ubieranie się/ Zanurzyć
Zeke's Wiśnia Salsa
Pomarańcza- Żurawina błotna Sos
Sosna Orzech Jogurt
Awokado Mayo
Awokado Kiwity Salsa
Rosnąć Alfred Sos
Migdał Masło
Migdał albo Zainkasowany Bita śmietana
Marchew Wyścielanie
Awokado Tomatillo Salsa
Odrośnięty Soczewica Salsa
Paska owoc sos
Wycięcie
uwagi na upały zrezygnowałam z robienia kremu
Jajka umyć. Oddzielić żółtka od białek, Żółtka utrzeć z cukrem. Dodać wodę i szczyptę soli. Wymieszać. Stopniowo dodawać przesianą mąkę oraz proszek do pieczenia. Masa ma mieć konsystencję gęstej śmietany. Na koniec ubić pianę z białek. Delikatnie wymieszać
Przepis z książki, którą ma Pinoska :)
Skłądniki:
200g kalafiora - było pół kilo mrożonego
100g szynki
250g różyczek brokułów - było dobre 300 g
1 awokado
150ml śmietany
6 jajek - dałam 4
2 szczypty pieprzu cayenne, sól, pieprz
Przepis, nieco uproszczony:
Brokuły i kalafiora
chciałabym sobie zrobić jakiej krzywdy).
Na razie wypróbowałam te łupiny zmieszane ze śmietaną, olejem z awokado, odrobiną żelu do mycia twarzy i tonikiem aloesowym. Było nawet fajnie, choć po kilku chwilach masowania wszystko się wchłoneło i zostały mi na twarzy suche łupiny ;) a potem przez kila godzin
. Dodać teraz śmietanę słodką (250
ml) i 2 łyżki rozgniecionego widelcem miąższu awokado. Dodać jeszcze parę
kropel Tabasco, posolić, popieprzyć... Zmniejszyć ogień i jeszcze przez chwilę
trzymać, niech odparuje trochę.
Polać steki sosem i posypać natką pietruszki.
wołowego
sól
Ponadto:
świeża kolendra
awokado
kwaśna śmietana
W dużym garnku rozgrzać 2 łyżki oliwy i obsmażyć mięso aż będzie równomiernie brązowe, pod
koniec smażenia nieco posolić. Paprykę, cebulę i seler naciowy pokroić w kostkę, czosnek w
plasterki a papryczki w krążki
) też byłaby idealna na taką dietę, i grochówka. Pieczarkowa krem ( chyba moja ulubiona zupa krem). Purre z ziemniaków, purre z kalafiora z masłem. To bylo w planach.
Piłam jeszcze smothie, np jabłko + natka pietruszki, woda mineralna. I koktajl truskawki ze śmietaną.
Ale to mogą być warzywne lub
Przypomniałam sobie jeszcze kilka sprawdzonych przepisów:
1.szparagowa: zielone szparagi (obrane, ugotowane - nie za miękkie, ostudzone i
pokrojone)+ jajka pokrojone w kostkę + sos winegret z dymką (olej z pestek
winogron + sok z cytryny + sól + pieprz + odrobinka cukru + dymka)
2
- purre z masełkiem i śmietaną,
po obiadku zjeść dodatkowo banana lub lody,
przegryzki typu orzechy, sezamki, rodzynki,
albo popić jogurtem, czy Kubusiem, (to zamiast gorzkiej herbatki)
- u mnie poskutkowało:-)
forum o przytyciu nie ma. wyszukuj w googlach przepisów z diety
wysokokalorycznej i
Coś na ząb
polki.wp.pl/wiadomosc.html?wid=4830484&kat=1664&katn=Przepisy&widn=Co%
B6+na+z%B1b
Francuzi nazywają takie zakąski amuse-gueule - rozbawiają gębę. A więc bawmy
się
PYSZNE MEKSYKAŃSKIE NALEŚNIKI KUKURYDZIANE Z AWOKADO
50g mąki kukurydzianej
60g mąki pszennej
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia (jest w przepisie, ja nie używam :)
1 łyżeczka cukru
1/4 łyżeczki soli
1 kubek maślanki
2 jajka
30g stopionego masła
olej roślinny
suche rzeczy przesiać do
PRZEPISY:
1. Pollo En Cunete (pierś kurczaka) - osób 8
20 piersi z kurczaka, 20 ząbków czosnku, zmielone; 2 łyżki soli, 1 łyżeczka
czarnego pieprzu, 8 łyżeczek oleju, 40 ziemniaków - obranych i przekrojonych na
pół, 1/2 szklanki octu, 1 szklanka oliwy, 12 liści laurowych, 5 szklanek
majonezu
100 g śmietany kremówki
2 łyżki keczupu
50 ml białego wytrawnego wina
25 ml koniaku
po 1 łyżce soku z cytryny i sosu worcester
słodka papryka, sól, pieprz
Dodatki:
jaja ugotowane na twardo, obrane i posiekane w kostkę lub jaja przepiórcze,
ugotowane na twardo i przekrojone na pół
awokado
(może być gęsta kwaśna śmietana)
oliwa
ocet winny
świeże zioła – np. mięta, szczypiorek, świeże liście laurowe, bazylia, koperek,
majeranek, tymianek
te dwie ostatnie przepisy jamie olivera
pozamykają się i ściągną .
Maseczka bananowa (dla cery suchej):
Banana rozgniesc na papkę, zmieszac z 3 łyżeczkami twarożku lub gęstej śmietany. Nakładac na twarz, łokcie, dłonie i kolana na 15 min.
Banan to “magazyn” odżywczych witamin, magnezu, żelaza potasu i fosforu. Ma zastosowanie
Na stronie uczta.vege.pl jest wiele dobrych przepisów, m.in. takie:
AWOKADOWE MASŁO
2 duże awokado
6 łyżek gęstej kwaśnej śmietany
sok z jednej małej cytryny
1/2 łyżeczki pieprzu
Awokado rozkrój na połówki, usuń pestki, wybierz łyżeczką miąższ. Wymieszaj w
misce z pozostałymi
piekarnika na 20 minut. Podawaj na kolację
z sałatą w śmietanie.
KIEŁKOWA SAŁATKA
po 50 g kiełków: lucerny, soczewicy, cieciorki, fasolki mung i słonecznika
1 duże awokado
1 ogórek
1 zielona papryka
1/2 cytryny
szczypta świeżo zmielonego pieprzu białego
2 łyżki oliwy z pestek winogron
to przepis z nutą orientalną, spróbuje go jutro zrobić w małej skali. Ale pochodzi z mojej ulubionej gazety kulinarnej, której ufam, więc może tylko tak dziwnie brzmi.
- Śliwki z bitą śmietaną - przepis z White Plate, podobno to jeden ze świątecznych ukraińskich przepisów.
- Baklava - właśnie
Hej Plażowiczki:-)))Mam pytanie dotyczące ilości spozywanego posiłku. Jestem drugi dzień na diecie i własnie przyżądziłam sobie obiadek= sałatkę z tunczyka, ogórka selera, rzodkiewek, awokado i sałaty z odrobiną oleju, soku z cytryny i przypraw, ale wydaje mi się tego jakoś dużo.... Czy tak powinno
bulionem warzywnym i
uduś do miękkości.
Deser
Krem migdałowy: miskę wstaw do gorącej wody. Wlej do niej łyżkę
rozpuszczonej żelatyny (przygotowanej wg przepisu na opakowaniu),
dodaj jajko ubite ze słodzikiem. Mieszaj, aż masa zgęstnieje, dodaj
3 łyżki bitej śmietany light, posyp płatkami
porcja brok - 20dkg, posmatuj to sobie odrobinką majonezu - jest pyszne.
na śniadania zjesz np. omlet z jajaka, łyżką śmietany (zamiast mąki) łyżką
siemienia lnianego i np kiszonym ogrkiem - dobre, sycące, mało węgli.
wiesz co - zwklejam Ci kilka przepisów na Atkinsie - część możesz wykorzystać
* 2 łyżki płynnego miodu
* świeżo zmielony pieprz, sól, szczypiorek
---------------> Umytą roszpunkę kładę na dno szklanej , sporej miski.
Na to awokado i mozarella pokrojone w kostkę, nastepnie ćwiartki fig i posypuje
orzeszkami pinii.
Zalewam miodem i oliwą z oliwek sól , pieprz , na
niej wrócę! Pozwalam sobie
wkleić przepisy, które pochodzą z i tak z tego forum :-)
Pozdrawiam
Renata (z Heleną,którą wytarmoszę już za 5 tygodni :-))
PONIEDZIAŁEK
śniadanie -
jajko sadzone zapieczone z plasterkiem sera żółtego i szynką herbata czerwona
np. oolong formosa (do kupienia w
deser połówka awokado z krewetkami, łyżeczką koperku i lyżeczką majonezu -
2,5 węgli
Kolacja:
serek ricotta 0,25 ze szczypiorkiem z dymki - węgli 3,1.
Można to posypać prażonym siemieniem lnianym, smakuje wtedy jak z sezamem.
CZWARTEK
śniadanie -
omlet z jajka, dwie łyżki śmietany 36
2 łyżek śmietany kremówki,
łyżeczki koperku i 1 plasterka sera żółtego, do tego sałatka z 1 szklanki
kapusty pekińskiej i 2 pomidorków cherry, polana sosem winegret - węgli 3,7
na deser połówka awokado z krewetkami, łyżeczką koperku i lyżeczką majonezu -
2,5 węgli
zielonego, 4 rzodkiewek, 2
krążków papryki zielonej – ok. 8,2 g
Obiad:
porcja łososia, obgotowany i zapieczony z sosem z 2 łyżek śmietany kremówki,
łyżeczki koperku i 1 plasterka sera żółtego, do tego sałatka z 1 szklanki
kapusty pekińskiej i 2 pomidorków cherry, polana sosem winegret
ogórka zielonego, 4 rzodkiewek, 2 krążków papryki
zielonej – ok. 8,2 g
Obiad:
porcja łososia, obgotowany i zapieczony z sosem z 2 łyżek śmietany kremówki,
łyżeczki koperku i 1 plasterka sera żółtego, do tego sałatka z 1 szklanki
kapusty pekińskiej i 2 pomidorków cherry, polana sosem
bezteinowa, ewentualnie ze słodzikiem
Przekąska
1-2 roladki z indyka: plaster gotowanej piersi z indyka ułóż na
liściu sałaty posmarowanej majonezem z kolendrą (przepis poniżej).
Dodaj szalotkę (odmiana cebuli) lub małą cebulkę i wąski pasek
papryki. Zwiń w ciasną, podobną do cygara roladkę
sosu - możesz podać osobno oliwę i sok z cytryny, sól,
pieprz. Ciotki same uzyją stosowych ilości....
Do tego jeszcze jakiś deser np sorbet owocowy?
Dobrze byłoby, gdyby dań było kilka, wszystkie bardzo kolorowe.
Jest wiele sałatkowych przepisów na galerii potraw. ze zdjęciami. wybierz coś