aromatyczne brokuły z jogurtem

Joanna Ratajczak

Sałatka z brokułami, kaszą jęczmienną i sosem, który Polacy uwielbiają. Zrobisz ją w 15 minut

Sałatka z brokułami, kaszą jęczmienną i sosem, który Polacy uwielbiają. Zrobisz ją w 15 minut

Sałatka z brokułem, kaszą jęczmienną i jajkiem to wyśmienite połączenie różnych smaków. Dodatek aromatycznego dressingu czosnkowo-majonezowego sprawia, że danie dosłownie znika z talerzy. Każdy z domowników i gości prosi zawsze o co najmniej jedną dokładkę.

Sałatka z serem feta, czyli symbol greckiej kuchni. Jak ją przygotować?

Sałatka z serem feta, znana przede wszystkim jako sałatka grecka to chyba najbardziej rozpoznawalne danie, które kojarzone jest z tym krajem. Sama nazwa nasuwa to skojarzenia, ale dobór składników też jest charakterystyczny. Ser feta uważany jest za symbol greckiej kuchni. Składnik, który wykorzystywany jest przede wszystkim do przyrządzania pysznych sałatek, jest jednym z najczęściej podrabianych produktów regionalnych.

Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis lipiec, tydzień 3.

Czemu dieta śródziemnomorska jest uznawana za najzdrowszą? Ten model żywienia opiera się na nieprzetworzonej żywności, dobrej jakości zdrowych tłuszczach, niewielkiej ilości mięsa oraz czerwonego wina. Ogranicza się w niej używanie soli, a także spożywanie czerwonego mięsa, tłuszczów zwierzęcych oraz słodyczy. Wypróbuj nasz darmowy jadłospis 1600 kcal w stylu diety śródziemnomorskiej przygotowany przez dietetyczkę kliniczną.

  • Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis, luty - tydzień 2.

    Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis, luty - tydzień 2.

    chleba z pastą z ciecierzycy przygotowaną dzień wcześniej? Albo zamiast tradycyjnej jajecznicy aromatyczna szakszuka? Możliwości jest wiele, a w naszych przepisach przygotowanych dla was przez dietetyczkę znajdziecie mnóstwo pomysłów na śniadania i drugie śniadania. Można je dowolnie zestawiać i mieszać

  • Co zrobić z resztkami po świętach? Z mięs i wędlin zrobisz cud zupę, a patent Bosackiej na jarzynową to złoto
  • Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis maj, tydzień 2.

    Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis maj, tydzień 2.

    twarogu i cebuli - składniki: ¼ cebuli 2 łyżki szczypiorku 50 ml jogurtu naturalnego szczypta pieprzu 80 g twarogu wędzonego 2 kromki chleba pełnoziarnistego 2 ogórki kiszone Kanapki z pastą z wędzonego twarogu i cebuli - sposób przygotowania: W misce lub naczyniu blendera umieszczamy wszystkie

  • Jesienne zupy - zdrowe, sycące i sezonowe. Co warto ugotować?

    Jesienne zupy - zdrowe, sycące i sezonowe. Co warto ugotować?

    udekorować jogurtem naturalnym i prażonymi pestkami dyni. Rada: To propozycja na dynię z akcentem egzotycznym. Równie dobrze możemy zamiast mleczka kokosowego dodać jogurt naturalny. Zwiastun jesieni: krem z dyni Wyjątkowo sycąca, aromatyczna, pełna składników odżywczych składników, a zarazem prosta

  • Obiad z młodymi ziemniakami? Mamy kilka propozycji [PRZEPISY]

    Obiad z młodymi ziemniakami? Mamy kilka propozycji [PRZEPISY]

    . Przed podaniem mieszamy z rukolą i koperkiem. Autor: Dominika Wójciak 5 jajek 6 młodych ziemniaków garść liści szpinaku mała cukinia mały por zielona fasolka szparagowa ząbek czosnku szczypior ewentualnie brokuł sól i pieprz około pół szklanki mleka ulubiona sałata pomidor czerwona

  • Stek z kalafiora - genialna alternatywa dla klasyka z zasmażką. Jak go zrobić? Podpowiadamy
  • Menu na cały tydzień - w tygodniu dla zabieganych, w weekend się rozpieszczamy [7 ZESTAWÓW]
  • Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis, styczeń - tydzień 2.

    Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis, styczeń - tydzień 2.

    ) Miód - 1/3 łyżki (10 g) Sok z cytryny - 1 i 2/3 łyżki (10 ml) Przepis na sałatkę znajdziesz tutaj >> Wtorek umili nam aromatyczna włoska frittata z kozim serem, szpinakiem i pieczarkami, a później coś słodkiego, czyli zapiekana owsianka ze śliwkami. Śniadanie ok. 374 kcal Frittata z kozim

  • Zapiekanki z ryżem - proste i smaczne. Na obiad i kolację

    Zapiekanki z ryżem - proste i smaczne. Na obiad i kolację

    ; źródło: Okazje.info Wykorzystaj delikatne filety rybne. Sos musztardowy zaostrzy smak. Nie zapomnij o aromatycznych ziołach. 20 dag ryżu 40 dag brokułów 50 dag filetów z karmazyna, mintaja lub morszczuka 1 cytryna 2 pomidory 1 łyżka masła 1 łyżka mąki 200 ml bulionu warzywnego 150 ml

  • O Wielkanocy "bez przesady", czyli 10 zasad zdrowych Świąt

    O Wielkanocy "bez przesady", czyli 10 zasad zdrowych Świąt

    soli· szczypta pieprzu· cukier do smaku· 600 g obranych ziemniaków Sposób przygotowania:Przygotuj aromatyczną marynatę. Przyprawę do mięs Knorr wymieszaj z majerankiem i roztartym czosnkiem, dodaj olej, całość wymieszaj, aby nadać aromatu. Tak powstałą marynatą natrzyj dokładnie

  • Dania z jednej patelni - proste i pyszne

    Dania z jednej patelni - proste i pyszne

    czym wstawiamy patelnię do piekarnika na mniej więcej 10 minut - aż jajka się zetną. Podajemy z pokrojonymi w krążki dymkami, skrapiamy tabasco (lub innym ostrym sosem). Autor: Olga Badowska Brak wam pomysłu na pyszny obiad z dynią i mięsem w roli głównej? Wypróbujcie te przepis na aromatyczną

  • Letnie menu dla jednej osoby. Tylko 10 zł!

    Letnie menu dla jednej osoby. Tylko 10 zł!

    , zwiększamy ogień i gdy bulion na patelni solidnie zawrze, dodajemy podzielone na cząstki brokuły, pokrojoną w plasterki cukinię, a na końcu bób. Gotujemy jeszcze 3 minuty. Kilka łyżek gorącego sosu wlewamy do garnuszka, dodajemy śmietanę, mieszamy i wlewamy z powrotem na patelnię, energicznie mieszając

  • Obiad na szybko

    Obiad na szybko

    ze świeżych nowalijek z szaszłykiem z łososia [Jakub Kuroń gotuje] Taka sałatka może być zarówno samodzielnym daniem, jak i znakomitym dodatkiem do mięsa lub ryby. Sałatka ziemniaczana z brokułami i papryką 4 ziemniaki ugotowane w mundurkach 1 nieduży brokuł 1 zielona papryka 1 puszka

  • Zupy na wielkanocny stół - nie tylko żurek i barszcz

    Zupy na wielkanocny stół - nie tylko żurek i barszcz

    posypane odrobiną pieprzu i udekorowane słupkami łososia. Źródło: Ugotuj.to Krem z brokułów dla starszaków Ta zupa, swój piękny wiosenny kolor, zawdzięcza duetowi liści rzodkiewki i groszku. Pyszna z odrobina kwaśnej śmietany lub gęstego jogurtu naturalnego. Krem z liści rzodkiewek i groszku

  • Bałkańskie przysmaki, krem czekoladowy bez mleka i białego cukru. Co kupić w dyskontach w tym tygodniu?
  • Małe co nieco na "babski" wieczór

    Małe co nieco na "babski" wieczór

    czerwonej 1/2 puszki groszku konserwowanego 1 mała cebula 2 łyżki majonezu 1 łyżka jogurtu naturalnego sól pieprz oregano w proszku Cykorie umyj i osusz. Z każdej cykorii zdejmij po 4-5 dużych liści i odłóż. Resztę liści drobno pokrój. Dodaj do nich pokrojone w kostkę papryki oraz jajka, odsączony

  • Dieta bezglutenowa. Śniadanie bez chleba

    Dieta bezglutenowa. Śniadanie bez chleba

    drewnianą łyżką, wydobywamy pestki. Usuwamy resztki gorzkiej białej błony. Przygotowane pestki dodajemy do kaszy, wrzucamy posiekany koperek, sok z cytryny, doprawiamy solą i pieprzem. Tuż przed podaniem polewamy odrobiną oliwy. Aromatyczna kasza jaglana z mlekiem kokosowym i owocami (dla 4 osób

  • Menu na cały tydzień, które sprawi, że pokochasz warzywa

    Menu na cały tydzień, które sprawi, że pokochasz warzywa

    wymieszaj gęsty jogurt z ulubionymi ziołami. Pycha! Składniki: Sos holenderski: 125 g masła pokrojonego w kostkę 2 żółtka 1/2 łyżeczki soku z cytryny sól biały pieprz Oraz: 500 g zielonych szparagów sól sok z cytryny S posób przygotowania: Na małym ogniu topimy

  • Batat - słodki ziemniak na grilla

    Batat - słodki ziemniak na grilla

    -wschodnim wybrzeżu USA, cookout, czyli to, co my nazywamy grillowaniem, jest wydarzeniem towarzyskim. Pogoda sprzyja takim imprezom, obok mięsa chętnie serwuje się warzywa, a dania z batatów to obowiązkowa pozycja w menu. W Karolinie Północnej nie może się bez nich odbyć żaden cookout. Aromatyczne, słodkawe

  • Smacznego Nowego Roku

    pilaw 60 g mrożonych brokułów sól i biały pieprz mielony Z pokrojonych w paski soli i łososia upleć dwa warkocze, na końcach zepnij je wykałaczkami. Rondelek wysmaruj masłem i posyp drobno pokrojoną cebulą. Na nią połóż warkocze z ryb, podlej winem, przykryj folią aluminiową. Gotuj dwie-trzy

  • Aromatyczne menu dnia z lekką sałatką

    zamiast jogurtu dodać do niej majonez. Sałatka z kurczakiem i brokułami - przepis blogera mix sałat-150g pierś z kurczaka 200g różyczek brokułu 250g pieczarek 2 pomidory 50g sera mozzarella 2 ząbki czosnku jogurt naturalny sól pieprz zioła prowansalskie papryka mielona słodka i ostra mleko

  • Yotama Ottolenghi - mariaż Wschodu z Zachodem

    bakłażana, gotowanymi jajkami i sałatką przyrządzoną ze świeżo posiekanych pomidorów, ogórków, szczypiorku, pietruszki, soku z cytryny i oliwy. Na to odrobina kremowej tahiny, łyżka zhougu - aromatycznej pasty z zielonych chilli - i masz zaspokojony apetyt na parę dobrych godzin. Oczywiście uwielbiałem też

  • Blogerzy polecają: zupa krem na 9 sposobów

    . Posypujemy drobno startym serem, przykrywamy na chwilę patelnię pokrywką, by ser się roztopił na grzankach. Podajemy grzanki albo na wierzchu zupy, albo na dodatkowym talerzyku.   Przepis pochodzi z bloga Kuchenne wędrówki Shinju » Składniki: 1 brokuł 100g świeżego szpinaku 1,5 l

Brokuły z jogurtem

brokuł podzielony na różyczki, cebula pokrojona w piórka, 2 ząbki czosnku, pokrojonego w cienkie plasterki, pół łyżeczki pasty chilli (sambal), mały jogurt, łyżka posiekanej kolendry, pół łyżeczki kminku Brokuł ugotować. Na patelni podsmażyć cebulę, czosnek, sambal. Jogurt wymieszać z kolendrą i

Brokuły z jogurtem

Brokuł,100ml jogurtu,1-2 Łyżki majonezu,sólłyżka tymianku suchego. We wrzącej, posolonej wodzie ugotuj "al dente" brokuły podzielone na cząstki.Osącz na sitkuWymieszaj jogurt z tymiakiem i majonezem. Polej sosem brokuły. brokuł;jogurt;majonez;tymianek;

Brokuły z jogurtem

Brokuł100ml jogurtu1-2 Łyżki majonezusółłyżka tymianku suchego We wrzącej, polsolonej wodzie ugotuj "al dente" brokuły podzielonena cząstki.Osącz na sitkuWymieszaj jogurt z tymiakiem i majonezem. Polej sosem brokuły. tymianek;

Aromatyczny kurczak z bananami

2 banany, 2 filety z kurczaka pokrojone w równą, grubą kostkę, 5 dag mielonego kardamonu, szczypta imbiru, oliwa z oliwek, 4 zdrewniałe łodygi bazylii (posłużą jako patyczki do szaszłyków), sól, pieprz, olej z pestek winogron do smażenia, jogurt naturalny do dekoracji Sporządzić marynatę: wymieszać

Brokuły z Fetą

brokuł, feta, gęsty majonez, gęsty jogurt naturalny, 3 ząbki czosnku Brokuł podzielić na różyczki i ugotować al dente (czyżby zblanszować). Odcedzić, osuszyć i ostudzić brokuł :) w skrócie OOOB albo ugotować na parze. Układać na talerzu naprzemiennie z serem feta pokrojonym w kostkę. Majonez

Re: Niełączenie - co z czym TAK, co z czym NIE?!

ziemniaków czy ryżu i nie kuszą Cię na talerzu. Na śniadanie polecam czarny chleb z masłem i miodem, jogurt naturalny bez niczego (z muesli zrezygnowałam). Jeśli lubisz kanapki, to oprócz takich z warzywami (ogórek, rzodkiewka) możesz sobie robić guacamole - pastę z awokado z czosnkiem i ew

Re: Zdrowe nawyki żywieniowe- zdrowa kuchnia

, więcej aromatycznych warzyw (czosnek, cebula), nigdy nie mam w lodówce śmietany (zawsze mam za to jogurt naturalny) itp. Wydaje mi się, że dobrym pomysłem na początek jest postawienie na prostotę. Lubię, jak w daniu czuć smak poszczególnych składników. Czyli jak robię zupę, to nie wrzucam wszystkiego co

Re: 200 zł na tydzień na jedzenie na 3 osoby

Milk Land Jogurt z błonnikiem 250 g 2,98zł 1 Cukier Królewski Cukier biały 1 kg 3,49zł 1 Tetley Classic Herbata czarna 160 g (100 torebek) 7,99zł 1 Tesco Pieczona fasola w sosie pomidorowym 420 g 2,49zł 1 Tesco Brukselka 450 g 2,79zł 1 Tesco Brokuły 450 g 3,49zł 1 Tesco Mięso

Re: Co kupic w LEADER PRICE

Kilka rzeczy, po które specjalnie jeżdże do LP (mimo, że mi nie po drodze): - jogurt naturalny w 1 kg opkowaniu - jak grecki, gesty i aromatyczny, jedyny do robienia tzatzików, jedyny do podjadania polany miodem - REWELACJA. 4,99 zł. - kwas chlebowy - bardzo korzystny stosunek cena - jakość, 1

Re: Zuzia mięsożerca

Ryba to b. dobry pomysł do podawania 2-3 x w tyg. - kawałek rybki morskiej( jaka chcesz byle nie miała osci) ugotuj w marchewka , pietruszka, selerem, kawałkami kalafiorka, brokuła, porem. Ja tre warzywka: marchew, pietrusze, odrobine selera( zbyt aromatyczny jak dla mnie), reszte jarzyn gotuje

Re: Która kaszka najlepsza i kied podawac?

łączymy z wywarem jarzynowym. Za jakiś czas można tę zupkę okrasić odrobinką masła, a także łagodną, aromatyczną przyprawą poprawiającą trawienie np. majeranek, oregano. Nie dawaj dziecku słodyczy ani produktów solonych (np. chipsów) W kolejnych miesiącach nie musisz rozszerzać diety nadmiernie

Re: czy można dać kleik 3 miesięcznemu dziecku?

i łączymy z wywarem jarzynowym. Za jakiś czas można tę zupkę okrasić odrobinką masła, a także łagodną, aromatyczną przyprawą poprawiającą trawienie np. majeranek, oregano. Nie dawaj dziecku słodyczy ani produktów solonych (np. chipsów) W kolejnych miesiącach nie musisz rozszerzać diety

Re: czekam na rady

i łączymy z wywarem jarzynowym. Za jakiś czas można tę zupkę okrasić odrobinką masła, a także łagodną, aromatyczną przyprawą poprawiającą trawienie np. majeranek, oregano. Nie dawaj dziecku słodyczy ani produktów solonych (np. chipsów) W kolejnych miesiącach nie musisz rozszerzać diety

Re: dopajanie

Pierwsza zupka: Ugotowane warzywa np. ziemniak, buraczek, pietrucha, rozgniatamy i łączymy z wywarem jarzynowym. Za jakiś czas można tę zupkę okrasić odrobinką masła, a także łagodną, aromatyczną przyprawą poprawiającą trawienie np. majeranek, oregano. Nie dawaj dziecku słodyczy ani produktów

Re: Ile powinno pić dziecko karmione sztucznie?

łączymy z wywarem jarzynowym. Za jakiś czas można tę zupkę okrasić odrobinką masła, a także łagodną, aromatyczną przyprawą poprawiającą trawienie np. majeranek, oregano. Nie dawaj dziecku słodyczy ani produktów solonych (np. chipsów) W kolejnych miesiącach nie musisz rozszerzać diety nadmiernie