Niby mielone to takie zwykłe danie. Nigdy się z tym nie zgodzę. Mielone to potencjał, to smak, to różnorodność! Dziś pokażę z ochotą, jak z pomocą zwykłych składników, sprawić, że mielone będą niezwykłe. Mielone z papryczką chilli? Otóż tak, ale nie tylko. Oprócz tego przyda się jeszcze pietruszka i

przeziębień i innych infekcji. Dodatkowo pigwówka poprawia pracę układu pokarmowego dobroczynnie wpływając na trawienie. Jest bogata nie tylko we wspomniane witaminy A i B , ale też w potas , wapń , żelazo, magnez , garbniki i pektyny. Zobacz też: Nalewka z głogu i jej właściwości. Jak zrobić

Brukselka uchodzi za warzywo nielubiane przez dzieci, a także przez wielu dorosłych. Dzieciom nie podoba się już jej zielony kolor. Brukselka ma też specyficzny zapach oraz smak. Niegdyś w Polsce przyrządzało się ją głównie jako rozgotowaną, nieapetyczną jarzynkę. Tymczasem ta miniaturowa kapustka

małosolnych i młodych ziemniaków świetnie pasuje zarówno do obiadu, jak i mięs z grilla. Jeśli nigdy nie przygotowywałeś ogórków małosolnych, a chcesz zrobić własne, możesz skorzystać z naszego przepisu na ogórki małosolne lub kiszone . Sałatka z młodych ziemniaków i ogórków małosolnych 6-8 młodych

Oprócz mleka do tego koktajlu można dodać również: kefir, jogurt, maślankę, a także zieloną lub białą herbatę. Koktajl brzoskwiniowo-pomarańczowy 3 dojrzałe brzoskwinie 1 szklanka soku ze świeżych pomarańczy 1/2 banana 1 szklanka zimnego mleka listki melisy do dekoracji Brzoskwinie (bez

miąższ łyżką, a następnie zblenduj go. Sposób przygotowania napoju: 1.      Zaparz 3 torebki herbaty Ahmad Tea Cinnamon Haze w 3 szklanki gorącej wody przez 3 minuty. Po wyjęciu wyciśnij dokładnie torebki, by uzyskać pełnię smaku. 2.      Do 1 szklanki

oraz witaminę E, która dobroczynnie wpływa na stan skóry. W wariancie Kubuś GO! Multiwitamina, oprócz witamin A i C znajdziemy także witaminy z grupy B: B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6, B7 (biotyna), B9 (kwas foliowy) i B12, odpowiadające za wiele prawidłowych

zewnętrznych liści i przekrawamy wzdłuż na pół. Resztę oliwy łączymy z musztardą i mieszamy z brukselką i szalotkami, posypujmy solą i pieprzem. Naczynie do zapiekania smarujemy oliwą, układamy na niej brukselkę, a na wierzchu kostki bułki. Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180°C. Pieczemy 20 minut

A przy tym wszystkim jest niskokaloryczna - 100g to tylko 17 kalorii Jest też pierwszym warzywem, które przychodzi na myśl, kiedy mówimy o grillowaniu - świetnie się do tego nadaje. Może być przekąską na zimno lub na ciepło. Z powodzeniem też

się niewielką zawartością skrobi i twardym, wilgotnym miąższem. Typ B to uniwersalne ziemniaki średniomielone, dobre do smażenia, pieczenia, pieczenia i zup. Po ugotowaniu miąższ się nie rozpada, ale daje się łatwo rozgnieść. Typ C jest idealny do purée ziemniaczanego i potraw na bazie

. Zwykle robi się z nich napar, który, co więcej, ma właściwości prozdrowotne. Podpowiadamy, jak przygotować taki domowy medykament. Czereśnie zawierają witaminy A, C oraz witaminy z grupy B. Są cennym źródłem potasu Czereśnie to sezonowe owoce, które nie tylko świetnie smakują i wyglądają na stole, lecz

stron na złoty kolor, zawijaj w nie farsz. Gotowe naleśniki możesz zjadać od razu lub odsmażać na niewielkiej ilości masła. Autor: Zuzanna Wiciejowska A oto coś dla osób znudzonych tradycyjnymi farszami. Gałka muszkatołowa doskonale podkreśli smak szpinaku z serem, ale należy uważać, aby z nią nie

- typu A, B i C. Podczas zakupów w sklepie warto zwrócić uwagę na informacje zamieszczone na etykiecie. Producenci często oprócz odmiany ziemniaka informują, jakie będzie dla nich najlepsze zastosowanie. Typ A najlepiej nadaje się do sałatek oraz zup. Ma niewielką zawartość skrobi. Z kolei

postawić zimą, kiedy wybór polskich, sezonowych owoców jest dość niewielki.  Zdecydowanie warto postawić na gruszki . Późne odmiany mogą być przechowywane i spożywane przez całą zimę. Warto po nie sięgać, bo są bogate w witaminy: A, C, PP i witaminy z grupy B

układ odpornościowy. Dodatek marchewki to źródło beta-karotenu oraz witamin K i C, a także błonnika, potasu i manganu. Dołączenie do tego składu papryki zapewni poprawę apetytu i pobudzi krew do krążenia. Kukurydza z kolei nie tylko doda koloru sałatce, lecz także uzupełni dietę o witaminy z grupy

g ugotowanych warzyw mieści się zaledwie 80 kalorii. Co więcej, stanowią one cenne źródło witamin C oraz B, a także składników mineralnych: magnezu, potasu, fosforu, żelaza, cynku i wapnia. W bulwach ziemniaków znajdziemy nie tylko skrobię, ale i pokaźne zasoby błonnika oraz białka. Regularne

Burak nazywany jest "czerwonym złotem". Zawiera witaminę B i C, żelazo, magnez oraz cynk. Ma niski indeks glikemiczny i jest niskokaloryczny, dlatego tak chętnie sięgamy po niego w kuchni . Możemy z niego zrobić carpaccio, zupę, ćwikłę albo zdrowy napój. Postanowiliśmy

albo połączyć z hummusem i zaserwować jako przekąskę na imprezach. Przetwory z cukinii na zimę do słoików. Zrób zalewę musztardową Cukinia jest bardzo zdrowa. Zawiera witaminy A, C i K oraz witaminy z grupy B. Polacy często decydują się uprawiać ją na działce albo w przydomowym ogródku, żeby w każdej

Cukinia jest niskokaloryczna i lekkostrawna, dlatego tak chętnie wykorzystujemy ją w kuchni . To bogactwo witaminy B i C, błonnika, potasu, kwasu foliowego i magnezu. Warzywo ma delikatny smak i jest miękkie, dlatego świetnie sprawdza się do przygotowania zapiekanek, placków, farszu

;Owoce agrestu są małe, ważą około 3-6 gramów każdy. Różnią się kolorem i mogą być zielone, żółto-białe, różowe, czerwone lub ciemnofioletowe. Na co dobry jest agrest? Dodawanie go do codziennej diety przynosi mnóstwo korzyści Owoce agrestu zawierają witaminy C, E i B oraz minerały takie jak fosfor

truskawkach witamina C i B odpowiedzialnych za funkcjonowanie układu nerwowego chroniąc organizm przed wolnymi rodnikami, co minimalizuje uszkodzenie komórek powstałych w wyniku chorób czy procesów starzenia. Ponadto witamina C potrafi obniżać ciśnienie i reguluje stężenie glukozy we krwi. Truskawki są

, witamin A, B i C oraz przeciwutleniaczy w postaci polifenoli. Znajdziemy w nim również wapń, żelazo, jod, magnez, fosfor, sód i potas. Co ciekawe, możemy przechowywać je poza lodówką nawet do czterech tygodni, a i tak będzie świeże i smaczne.  

Ziemniaki to warzywa, które przez długi czas były owiane złą sławą. Mówiło się, że to warzywo, które tuczy, jednak okazuje się, że wcale nie są takie straszne. Według Generalnego Urzędu Statystycznego Polacy w ostatnich latach spożywają coraz mniej ziemniaków, a to duży błąd, ponieważ są zdrowe

zawartości skrobi i suchej masy. Dzięki temu wiadomo, która odmiana pasuje najlepiej do przygotowania konkretnych dań. W końcu inne ziemniaki pasują do robienia klusek, inne zaś do zapiekanek. Typ A - ziemniaki sałatkowe, czyli takie, które po ugotowaniu nadal pozostają twarde i łatwe do pokrojenia. Nadają

udać się także z odmiany ogólnoużytkowej typu B. Do typu C zalicza się m.in.: Agnes, Ametyst, Bryzę, Grację, Gustawa, Jurka, Juratę, Magnolię czy Tajfun. Z kolei typ B to m.in.: Agria, Gala, Ingrid, Irga, Irys, Raja, Sante, Syrena, Victoria i Zagłoba. Przepis na kopytka mięciutkie jak poduszka

organizm. Kluczowym elementem jest wprowadzenie do menu, produktów, które podniosą naszą wydajność, energię i odporność. Nieodłącznym elementem naszej diety powinny być produkty bogate w witaminę C oraz witaminy z grupy B. Doskonale sprawdzą się tutaj wszelkiego typu kiszonki, zupy i dania mięsne, które

witaminami z grupy B oraz witaminą A - tu jednak warto dodać, że to nie powinno nas zniechęcać przed tą praktyczną metodą. Pierwszym punktem, który warto sprawdzić to temperatura mrożenia przez producenta - to ważny wyznacznik, który świadczy o jakości. przedziału od -2 do -5 stopni Celsjusza, ponieważ

ziemniaków zrobić najlepsze frytki? Wyróżniamy trzy podstawowe typy ziemniaków. Ziemniaki sałatkowe oznaczone literą A, ziemniaki ogólno-użytkowe oznaczone literą B oraz ziemniaki mączyste oznaczone literą C. Są też dwa typy pośrednie, czyli AB - sałatkowo - wszechstronnie użytkowe oraz BC - mączysto

Przechowywanie żywności czasem bywa skomplikowane. Niekiedy trudno połapać się, co lepiej włożyć do lodówki, a co może zostać na kuchennym blacie lub w szafkach. Nawet samo przechowywanie produktów w lodówce może nastręczać wątpliwości. Wiele mówi się bowiem o tym, że nie wszystkie produkty powinny

gotuję Zupa ogórkowa jest nie tylko pożywna i sycąca, ale też bardzo zdrowa. Witamina C, witamina A, witaminy z grupy B, potas, magnez czy mangan, które są zawarte w ogórkach kiszonych, potrafią zdziałać cuda. Jeśli będziemy jeść ją regularnie, znacznie rzadziej będziemy borykać się z problemami

nie w diecie  Ogórki warto włączyć do swojej codziennej diety. Znajdują się w nich witaminy A, C, E, K, witaminy z grupy B, kwas foliowy oraz szereg minerałów: żelazo, magnez, wapń, fosfor, potas, sód i cynk. Ponadto zmniejszają ryzyko rozwoju chorób nowotworowych, regulują ciśnienie krwi

, który działa wykrztuśnie i wzmacnia odporność. To popularne w polskiej kuchni warzywo bogate jest w witaminy: B, C, E, H, PP i K. Szczególnie ważna jest witamina C, która nie tylko poprawia odporność organizmu, lecz także jest antyoksydantem. Oznacza to, że zwalcza nadmiar wolnych rodników, dzięki czemu

, kwas foliowy). Zawiera także witaminę C, A i K. Oprócz tego ma karoteny, które działają antyoksydacyjnie. Obfituje w cynk, fosfor, mangan, magnez, potas i miedź. Cukiniowy potas pomaga w odprowadzaniu nadmiaru wody z organizmu. Jedzenie cukinii usprawnia też przemianę materii. Ponadto warzywo jest

warzywa dla biedoty. W końcu rosły w Polsce lokalnie i każdy rolnik miał je na swoim polu. Łatwo dostępne warzywa okazują się jednak bardzo korzystne dla zdrowia. Ziemniaki zawierają między innymi: witaminę C, witaminy z grupy B, kwas foliowy, błonnik, potas. Na tym nie kończy się jednak lista

zrobić z cukinii na szybko? Idealny letni obiad Gdy cukinii mamy dostatek w sklepach, na targowiskach czy w ogrodzie, zastanawiamy się, co z nią zrobić i w jaki sposób wykorzystać. To niskokaloryczne warzywo, które jest źródłem wielu cennych witamin (z grupy B oraz A, C i K) i składników

. Cukinie i kabaczki to jedne z najbardziej uniwersalnych warzyw. Są niskokaloryczne, w dużej mierze składają się z wody i zawierają m.in. witaminę C, A, z grupy B oraz minerały: potas, magnez i mangan.  Pomidory i papryka to kolejne warzywa , o których warto pamiętać latem. Są bogate w witaminę C

przygotowaniu. Na co dobre są maliny? Warto włączyć te owoce do swojej diety, bo mają wiele właściwości odżywczych Maliny to niezwykle zdrowe owoce. Zawierają sporo witaminy C i E oraz witaminy z grupy B, oraz potas, wapń, cynk, magnez i żelazo. Nie są kaloryczne, bo mają zaledwie 33 kcal w 100 gramach

roślina Zupa szczawiowa ma swoich fanów, jak i zagorzałych wrogów. Warto jednak pamiętać, że to jedna ze zdrowszych potraw. Szczaw zawiera spore ilości witaminy C, B i E, a także żelazo, magnez, potas i cynk. Ma też właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, a dodatkowo pomaga w procesach trawiennych

postaci naszego owocowego hitu. Smakuje jak marzenie! Idealny napój na upalne dni. Nie trać czasu i leć do sklepu po arbuza Arbuz doskonale nawadnia, orzeźwia i odżywia organizm. Co więcej, zawiera w sobie mało kalorii i dużo witamin, m.in. A, C i tych z grupy B. To jeden z najlepszych owoców, na

;skorzystać z naszych propozycji.  Po pierwsze, taki płyn przyda nam się jeszcze w kuchni. Cechuje się bowiem wysoką zawartością skrobi, błonnika, minerałów: potasu, wapnia oraz witamin: A, B, C i K. Świetnie sprawdzi się jako naturalny zagęszczacz sosu oraz bulionu lub zamiennik zwykłej wody w

, kwaskowym posmakiem, który doskonale współgra z ciastami i kompotami. Dojrzały miąższ jest nieco słodszy, z kolei cierpka pozostaje zwykle skórka. To cenne źródło witamin C, A, E oraz z grupy B, a także minerałów (wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, cynk, sód), kwasu foliowego i błonnika pokarmowego

Owoce stanowią jeden z elementów zdrowego odżywiania. Dostarczają organizmowi potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania wartości odżywczych, w tym błonnika, przeciwutleniaczy, potasu, a także witamin A, C i tych z grupy B. Owoce sezonowe powinny stanowić stały element naszej diety. Część z

? Warto ją jeść, bo jest bardzo zdrowa Ta odsłona jajek faszerowanych świetnie sprawdzi się na Wielkanoc. Jednym z głównych składników jest sadzona na święta rzeżucha. To niezwykle zdrowe zioło zawiera ogrom substancji odżywczych. Jest źródłem witaminy A, B, C i K, a także kwasów tłuszczowych

oraz witaminy - m.in.  A, C oraz z grupy B, a także żelazo, fosfor, cynk, potas i siarkę. Nawadniające owoce idealne na upały. Arbuz króluje wśród owoców Najlepiej nawadniającym organizm owocem jest arbuz. Zawiera 92 proc. wody i jest znakomitym źródłem potasu, magnezu oraz witamin

jadłospisu ze względu na wartości odżywcze, które dostarczają organizmowi. To cenne źródło m.in. błonnika pokarmowego, kwasu foliowego, witamin C, A, K, E oraz tych z grupy B, a także minerałów: potasu, żelaza, wapnia, krzemu, magnezu oraz cynku. Cebula i czosnek wzmacniają odporność, regulują poziom glukozy

Burek, byrek lub börek to jeden z popularnych i zachwycających smakiem bałkańskich fast foodów. To jedno z dań, które spotkacie praktycznie na każdym rogu, będąc w Albanii. Znajdziecie je w niemal każdej piekarni i cukierni, a jego nadzienie różni się w zależności  od fantazji kucharzy

polskiej kuchni od wielu lat, zdobył nasze serca wyjątkowym aromatem i smakiem. Jest nie tylko smaczny, ale zawiera w sobie masę cennych wartości odżywczych i witamin. Włączenie koperku do codziennej diety zapewnia stały dopływ witamin z grupy: C, D, E, K oraz B, a także minerałów takich jak magnez, żelazo

kopalnią witamin, takich jak C, A czy B. Ponadto zapewnia uzupełnienie cennych minerałów i wspomaga leczenie wszelkich chorób związanych ze stawami. Jedzenie kapusty zapobiega anemii, podnosi odporność oraz zbawiennie wpływa na stan naszych włosów, paznokci i skóry. Kto by nie chciał zatem dodać tego

witamin, w tym witaminę A, C, witaminy z grupy B, a do tego kwas foliowy, wapń, żelazo i magnes. Jest też dobrym źródłem białka, a przy tym ma mało kalorii. Zupa fasolkowa. Będzie gotowa w mniej niż pół godziny W tym przepisie idealnie sprawdzi się zarówno żółta, jak i zielona fasolka. Koloru nadadzą

z jaj, zawsze mięsne, głównie z ziemniaków. Najszybsza okazała się Aneta Gardecka, inżynier lotnictwa i kosmonautyki, która poprawnie uszeregowała odpowiedzi w kolejności: C. tofurnik, B. omlet, A. kurczak z rożna, D. kopytka. Nie był to jednak koniec pytań o tematyce kuchennej. Jeszcze w tym

rozpuszczają się w tłuszczach. Dlatego właśnie warto spożywać go w połączeniu z oliwą z oliwek, orzechami, jogurtem naturalnym czy śmietaną. Jest także skarbnicą witaminy C i tych z grupy B. Nic więc dziwnego, że tak chętnie przechowujemy go, aby użyć w chłodniejszych porach roku gdy ciężko o niego w

przy tym na smaku i świeżości. Warto "przemycać" koperek do swojej codziennej diety ze względu na cenne witaminy i minerały, jakie dostarcza on organizmowi. To bogate źródło m.in. witamin: A, D, E, K, witamin z grupy B, H i C, a także żelaza fosforu i wapnia.

standardowo 9,5 litra, a zestaw programów jest kompletny: Eco 50 °C, Auto 45-65 °C, Inteligentny, Garnki 70 °C, Przyśpieszony 60 °C, Szkło 40 °C, Cichy 50 °C, Ulubiony. 

kwocie 40 tys. zł. Jak brzmiało? Pod galaretkę z żelatyną nie nadają się surowe, nieprzetworzone: A. Truskawki B. Borówki amerykańskie C. Ananasy D. Maliny. Gracz nie był pewny prawidłowej odpowiedzi, postanowił więc użyć koła ratunkowego i poprosił o pomoc publiczność. Widownia była jednomyślna i

 Więcej przepisów znajdziecie na stronie głównej Gazeta.pl . Cukinia jest bardzo zdrowym warzywem. Posiada szereg witamin z grupy B (B1, B2, B5, B6, kwas foliowy). Zawiera także witaminę C, A i K, choć B, C i A są wrażliwe na obróbkę cieplną. Cukinia zawiera również niewiele

szczegółów na ten temat podajemy już poniżej w przepisie.  Złociste i chrupiące frytki. Marynata z coli zdziała cuda Składniki:  700 g ziemniaków typu - najlepiej typu B lub C, 1,5 litra napoju cola, olej do smażenia, 10 g skrobi, sól i ulubione inne przyprawy.  Sposób przygotowania: 

skarbem. Jak smakuje nieszpułka? Ich smakiem i właściwościami zachwycano się już w średniowieczu Owoce nieszpułki są bogate w karotenoidy, aminokwasy, błonnik, witaminy C, z grupy B, żelazo, potas, magnez, kwasy organiczne i tłuszczowe, a także związki fenolowe o właściwościach antyoksydacyjnych i

wartości odżywczych Jeśli wybierzemy odpowiednio dojrzałego banana, dostarczymy organizmowi solidnej dawki wartości odżywczych. To przede wszystkim cenne źródło witamin: A, B, C, E i K oraz minerałów: potasu, fosforu, wapnia, żelaza, cynku, manganu oraz magnezu. Żółte owoce pomagają w obniżeniu

wersję i zróbmy tę potrawę z… pokrzywą. Warto wprowadzić tę roślinę do swojego jadłospisu, bo jest cennym źródłem składników odżywczych. Zawiera witaminę A, B, C i K, a także wapń, fosfor, krzem, magnez, czy potas. Pokrzywę najlepiej zbierać wiosną - w kwietniu i w maju, ponieważ w tym

zniknie w mgnieniu oka. Nadaje się nie tylko do kanapek Nic dziwnego, że cukinia to jedno z popularniejszych warzyw uprawianych na działce. Ma małą kaloryczność, bo zaledwie 17 kcal na 100 g. Jest źródłem błonnika, witamin z grupy B, a także C, A i K. Zawiera sporo antyoksydantów, które wpływają

odpowiadają natomiast głównie flawonoidy, które wykazują działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Kwercetyna natomiast poprawia pracę układu krążenia, wyrównując ciśnienie krwi i obniżając poziom złego cholesterolu. Ponadto w cebuli znajdziemy witaminę C i witaminy z grupy B.  Wartości

witamin, minerałów i aminokwasów. Znajdziemy w niej przede wszystkim witaminy A, C i K, witaminy z grupy B, wapń, potas, żelazo, magnez oraz karotenoidy. Dzięki obecności żelaza rukola pozwala zapobiegać anemii, a potas poprawia funkcjonowanie układu krwionośnego. Natomiast znajdująca się w rukoli

, czerwone, brązowe, a nawet fioletowe. Są one źródłem witaminy A, której mają naprawdę sporo, a ponadto witaminy C, witamin z grupy B oraz cennych minerałów - wapnia, potasu, żelaza i magnezu. Ze względu na swoje działanie antyzapalne bataty mogą stanowić element diety przeciwzapalnej. Może być to

, usuwają toksyny, pomagają zmniejszać obrzęki, a ponadto działają przeciwbólowo na stawy i przyspieszają metabolizm. Dodatkowo zaliczane są do pokarmów zalecanych w profilaktyce antynowotworowej. W ich soczystym miąższu znajdziemy między innymi żelazo, cynk, wapń, potas, magnez, a także witamina C, A, E

ziemniaków. Warzywo dzieli się na trzy podstawowe typy kulinarne A, B i C, oraz typy pośrednie, czyli AB i BC, które łączą w sobie cechy dwóch różnych typów. Typ kulinarny A - ziemniaki sałatkowe Ziemniaki sałatkowe mają zbity miąższ, często lekko żółtej barwy. Nie rozgotowują się i nie kruszą, dlatego łatwo

przepadają za tym warzywem. A szkoda, bo to cenne źródło wielu witamin i minerałów. Zawiera w sobie bogate pokłady wit. A, C, E oraz witamin z grupy B. Ponadto w jej składzie znajdziemy także dużą obecnością błonnika i składników mineralnych: magnezu, żelaza, wapnia, sodu, cynku i miedzi. Brukiew jest

komponuje się m.in. ze słodkimi ciastami. Łodygi rabarbaru to jednak nie tylko smaczny dodatek kulinarny, ale i cenne źródło wielu witamin i minerałów. W swoim składzie zawiera m.in. witaminy A, C, E, K oraz te z grupy B, a także magnez, potas, wapń, fosfor i żelazo. Co więcej, rabarbar jest

; witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6),  witaminy A, C, E, K,  potas,  magnez,  żelazo  cynk,  wapń,  mangan,  fosfor,  luteinę i zeaksantynę,  flawonoidy (m.in. kwercetynę).  Dzięki bogactwu witamin i minerałów wspiera układ odpornościowy

, marmurkowe przebarwienia. To jednak nie koniec smakowitych wiadomości! Czarna rzepa to prawdziwe bogactwo w witaminy z grupy B, a także C, E i K. Ponadto czarna rzepa to doskonałe źródło potasu, magnezu, wapnia i fosforu.  Jak przygotować czarną rzepę? Nietypowe warzywo może podbić

Zupa jarzynowa regularnie ląduje na polskich stołach. Zajadamy się nią zarówno na co dzień, jak i "od święta". Nic w tym dziwnego - klasyczna potrawa jest nie tylko wyjątkowo smaczna, lecz także pożywna i zdrowa. Składa się z warzyw, bogatych m.in. w witaminy A, C, a także te z grupy B. Z

Przepis na placki wykonane z ziemniaków nie jest nam obcy. Od lat wykonujemy go jako danie obiadowe, więc na pewno zapadł nam w pamięci. Do takich placków wykorzystuje się ziemniaki typu B i C, ponieważ mają w sobie dużą zawartość skrobi. Jednak tym razem chcemy trochę zamieszać w klasycznym

sprawdzają. Do tej listy warto również dodać tę recepturę. Do jej wykonania wykorzystuje się mniej znany owoc, który jest naprawdę smaczny, o ile zostanie dobrze przyrządzony. Mowa tu o aronii, która jest bardzo często niedoceniana. Warto wiedzieć, że jest bogata w witaminę C, witaminy z grupy B oraz

Czerwona kapusta charakteryzuje się pysznym smakiem i wyjątkowymi wartościami odżywczymi. Można się nią zajadać na wiele różnych sposobów. Jest smaczna zarówno na surowo, jak i w formie gotowanej, czy jako kiszonka. To warzywo jest prawdziwą bombą witaminową. Zawiera witaminy C, K, A oraz witaminy

jednak odłożyć to na później, podpowiadamy: kupuj! Jedz i chudnij. Dlaczego warto jeść fasolkę szparagową? Fasolka szparagowa jest bowiem bardzo zdrowa. Zawiera dużo witaminy A (szczególnie zielona), C, K oraz z grupy B. Jest w niej dużo potasu (zwłaszcza w żółtej), magnezu oraz żelaza. Ma niski indeks

także mnóstwa składników mineralnych i witamin, w tym A, C i B. Można go jeść "na surowo", zrobić z niego lody, sorbety, galaretki, koktajle lub pokroić w kostkę i wrzucić do sałatki. Gdy mija na nie czas, miłośnicy tego owocu z niecierpliwością wyczekują lata. Jeśli też do nich należysz

jakiego konkretnie sięgniemy, możemy mieć pewność, że dostarczymy organizmowi solidnej dawki wartości odżywczych. Świeże skarby natury zawierają dużo witamin C, E, K, a także z grupy B oraz minerałów: żelaza, wapnia, magnezu, miedzi, kobaltu i potasu. Regularne spożywanie ich wzmacnia odporność

Do przygotowania tej pasty wykorzystujemy czerwoną paprykę, która nabiera wyjątkowego smaku po przypieczeniu. Jest ona źródłem antyoksydantów mających dobroczynny wpływ na zdrowie - zawiera witaminy A, C i E, a także witaminy z grupy B. Dzięki połączeniu z jajkiem i serkiem wiejskim smarowidło

organizmu. Zawierają witaminy z grupy B, oraz E, K, C i prowitaminy A. Kiszonki są dostępne w sklepach, ale najzdrowsze będą te przygotowane samodzielnie.  Więcej pysznych przepisów znajdziecie na Gazeta.pl

Buraczki są bogate w witaminy i minerały - to źródło m.in. witaminy C, witamin z grupy B, kwasu foliowego, żelaza, magnezu, potasu i antyoksydantów, dlatego warto regularnie dodawać je do jadłospisu. Świetnie komponują się z różnymi potrawami, np. z pieczeniami, kluskami śląskimi i kopytkami

Orzechy włoskie to bogactwo składników odżywczych. Są źródłem błonnika, witaminy E, i witamin z grupy B. Dostarczają minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, m.in. miedź, mangan i magnez. Stanowią doskonały dodatek do wielu różnych potraw i deserów. Przedstawiamy

cennych minerałów, takich jak potas, żelazo oraz wapń. Nawet w cieście może uzupełniać braki witamin z grupy C, A oraz B. Dlatego nie wahaj się dłużej, biegnij na targ i przygotuj pyszne ciasto z rabarbarem.  Przepis na lekkie ciasto jogurtowe z rabarbarem Składniki: 2 - 3 duże łodygi rabarbaru, 250

Mirabelki to owoce bogate w witaminy A, C, E oraz witaminy z grupy B. Posiadają działanie przeciwzapalne i antybakteryjne. Można je wykorzystywać na wiele różnych sposobów. Co zrobić z mirabelek? Z tych owoców można przyrządzić np. kompoty, dżemy i konfitury. Sprawdzą się też na surowo albo jako

witamin. Spożywanie ich co jakiś czas, zapewni uzupełnienie wszelkich niedoborów witamin z grupy A, B, C, E oraz K. Bogate są również w masę cennych minerałów, jak magnes, potas, cynk i żelazo. Warzywa te poleca się w diecie odchudzającej ze względu na dużą zawartość błonnika, który

paznokci. Poza tym sok z ogórków posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Sok z ogórków kiszonych posiada wiele właściwości zdrowotnych. Jego spożywanie wzmacnia odporność i przywraca równowagę elektrolityczną. Dostarcza organizmowi m.in. potas, sód oraz witaminy A, C, K, E oraz witaminy z

odpowiednich ziemniaków. Najlepiej wybierz te starsze i stawiaj na odmiany typu B (Sante, Orlik czy Flaming) oraz C (Tajfun, Gustaw, Ibis, Gracja bądź Bryza). Są to odmiany przeznaczone do smażenia i pieczenia. Ale ważny jest też sposób przygotowania placków i proces ich smażenia. Zobacz, jak zrobić idealne

Cukinia należy do produktów niskokalorycznych. Dostarcza witaminy takie jak A, C, K oraz witaminy z grupy B. Poza tym zawiera składniki mineralne - magnez, potas i żelazo, dlatego podczas sezonu warto wprowadzać ją jak najczęściej do jadłospisu. Jak zachować jej świeżość na dłużej? Czy można ją

niezbędne do prawidłowej pracy naszego organizmu. Jest źródłem witamin A, C oraz tych z grupy B. Zawiera również kwas foliowy. Z białej rzepy możemy pozyskiwać też wapń, fosfor, sód, magnez oraz potas. To także źródło białka oraz węglowodanów, w tym błonnika. Jest niskokaloryczna, bo w 100 g są zaledwie 33

Owoce morwy czarnej to ciekawy dodatek do różnych deserów , ale można przyrządzić z nich też smaczną nalewkę. Zawierają duże ilości witaminy A, C oraz witaminy z grupy B. Poza tym dostarczają składników mineralnych takich jak żelazo, wapń czy magnez. Jak zrobić nalewkę z morwy czarnej? Przepis na

Zielone napoje są znane wśród miłośników zdrowego odżywiania. Szklanka takiej mikstury może dostarczyć organizmowi wiele witamin i minerałów. Wspomagają one zdrowe funkcjonowanie organizmu. Tego rodzaju koktajle są bogatym źródłem żelaza, magnezu, fosforu i potasu. Są bogate w witaminy z grupy B

. Sprawdzi się szczególnie podczas ciepłych dni. Nie tylko ugasi pragnienie, ale również zadba o sylwetkę. Jak podaje zdrowie.gazeta.pl , zawiera witaminy A, B, C, substancje mineralne jak cynk i selen oraz żywe bakterie kwasu mlekowego. To właśnie one czynią z niego naturalny probiotyk. Wśród jego

placków polecamy użyć tych starszych z gatunku B lub C. Pamiętaj także o dodaniu sekretnego składnika, które uchroni ziemniaczane rarytasy przed chłonięciem oleju. Wiele osób dodaje go także w tym samym celu do ciasta na faworki i pączki. Chodzi, rzecz jasna, o spirytus. Zaledwie jedna łyżka stołowa tego

, B oraz C. Istnieją też typy pośrednie AB i BC. Typ A to ziemniaki zwarte, najczęściej intensywnie żółte, idealne do sałatek. Cechują się najniższą zawartością skrobi, łatwo się kroją i nie rozpadają się pod naciskiem noża. Ziemniaki typu B to ziemniaki ogólnoużytkowe, zrobimy z nich frytki, puree

, magnez, witaminę C, A, czy witaminy z grupy B. tego rodzaju mikroelementy sprzyjają rozwojowi roślin oraz wzbogacają plony. Zatem nie wahaj się i przygotuj z nami nawóz bananowy na pomidory. Składniki: 3 skórki po bananach, litr wody, wysokie naczynie. Pamiętaj, że możesz wykorzystać banany w różny

. Jest ona bogata w witaminę C, witaminę K, witaminę B oraz składniki mineralne, takie jak potas, miedź i żelazo. Ponadto pigwa jest źródłem błonnika, który wpływa korzystnie na układ trawienny. Dlatego sok z pigwy jest nie tylko pyszny, ale także zdrowy. Trzeba również zaznaczyć, że sok z pigwy łagodzi

infekcjami. Już w starożytności miód postrzegany był jako lekarstwo dla ciała i duszy, a to za sprawą swoich magicznych mocy - wzmacnia organizm, działa antybakteryjnie i zawiera witaminę C, witaminy z grupy B oraz enzymy pochodzące ze śliny owadów. W połączeniu z probiotycznym jogurtem, naładowanymi kwasami

praliny nie tylko poskromią ochotę na coś słodkiego, ale i dostarczą organizmowi cennych wartości odżywczych. Daktyle to doskonałe źródło witamin: A, B oraz C, a także składników mineralnych: potasu, magnezu, wapnia, żelaza, cynku i manganu. Są też bogate w antyoksydanty i inne substancje korzystnie

różnorodny sposób. Poniżej kilka przyprawowych inspiracji: Papryka suszona. Jest bogata w witaminę C oraz witaminy z grupy B. Ponadto zawiera w sobie witaminę E. Papryka doskonale eliminuje wolne rodniki. Czosnek. W dalszym ciągu niedoceniany. Pomocny przy różnego typu infekcjach. Czosnek jest wsparciem dla