Niby mielone to takie zwykłe danie. Nigdy się z tym nie zgodzę. Mielone to potencjał, to smak, to różnorodność! Dziś pokażę z ochotą, jak z pomocą zwykłych składników, sprawić, że mielone będą niezwykłe. Mielone z papryczką chilli? Otóż tak, ale nie tylko. Oprócz tego przyda się jeszcze pietruszka i

przeziębień i innych infekcji. Dodatkowo pigwówka poprawia pracę układu pokarmowego dobroczynnie wpływając na trawienie. Jest bogata nie tylko we wspomniane witaminy A i B , ale też w potas , wapń , żelazo, magnez , garbniki i pektyny. Zobacz też: Nalewka z głogu i jej właściwości. Jak zrobić

Brukselka uchodzi za warzywo nielubiane przez dzieci, a także przez wielu dorosłych. Dzieciom nie podoba się już jej zielony kolor. Brukselka ma też specyficzny zapach oraz smak. Niegdyś w Polsce przyrządzało się ją głównie jako rozgotowaną, nieapetyczną jarzynkę. Tymczasem ta miniaturowa kapustka

małosolnych i młodych ziemniaków świetnie pasuje zarówno do obiadu, jak i mięs z grilla. Jeśli nigdy nie przygotowywałeś ogórków małosolnych, a chcesz zrobić własne, możesz skorzystać z naszego przepisu na ogórki małosolne lub kiszone . Sałatka z młodych ziemniaków i ogórków małosolnych 6-8 młodych

Oprócz mleka do tego koktajlu można dodać również: kefir, jogurt, maślankę, a także zieloną lub białą herbatę. Koktajl brzoskwiniowo-pomarańczowy 3 dojrzałe brzoskwinie 1 szklanka soku ze świeżych pomarańczy 1/2 banana 1 szklanka zimnego mleka listki melisy do dekoracji Brzoskwinie (bez

miąższ łyżką, a następnie zblenduj go. Sposób przygotowania napoju: 1.      Zaparz 3 torebki herbaty Ahmad Tea Cinnamon Haze w 3 szklanki gorącej wody przez 3 minuty. Po wyjęciu wyciśnij dokładnie torebki, by uzyskać pełnię smaku. 2.      Do 1 szklanki

oraz witaminę E, która dobroczynnie wpływa na stan skóry. W wariancie Kubuś GO! Multiwitamina, oprócz witamin A i C znajdziemy także witaminy z grupy B: B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6, B7 (biotyna), B9 (kwas foliowy) i B12, odpowiadające za wiele prawidłowych

. Zwykle robi się z nich napar, który, co więcej, ma właściwości prozdrowotne. Podpowiadamy, jak przygotować taki domowy medykament. Czereśnie zawierają witaminy A, C oraz witaminy z grupy B. Są cennym źródłem potasu Czereśnie to sezonowe owoce, które nie tylko świetnie smakują i wyglądają na stole, lecz

zewnętrznych liści i przekrawamy wzdłuż na pół. Resztę oliwy łączymy z musztardą i mieszamy z brukselką i szalotkami, posypujmy solą i pieprzem. Naczynie do zapiekania smarujemy oliwą, układamy na niej brukselkę, a na wierzchu kostki bułki. Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180°C. Pieczemy 20 minut

A przy tym wszystkim jest niskokaloryczna - 100g to tylko 17 kalorii Jest też pierwszym warzywem, które przychodzi na myśl, kiedy mówimy o grillowaniu - świetnie się do tego nadaje. Może być przekąską na zimno lub na ciepło. Z powodzeniem też

stron na złoty kolor, zawijaj w nie farsz. Gotowe naleśniki możesz zjadać od razu lub odsmażać na niewielkiej ilości masła. Autor: Zuzanna Wiciejowska A oto coś dla osób znudzonych tradycyjnymi farszami. Gałka muszkatołowa doskonale podkreśli smak szpinaku z serem, ale należy uważać, aby z nią nie

g ugotowanych warzyw mieści się zaledwie 80 kalorii. Co więcej, stanowią one cenne źródło witamin C oraz B, a także składników mineralnych: magnezu, potasu, fosforu, żelaza, cynku i wapnia. W bulwach ziemniaków znajdziemy nie tylko skrobię, ale i pokaźne zasoby błonnika oraz białka. Regularne

Ziemniaki to warzywa, które przez długi czas były owiane złą sławą. Mówiło się, że to warzywo, które tuczy, jednak okazuje się, że wcale nie są takie straszne. Według Generalnego Urzędu Statystycznego Polacy w ostatnich latach spożywają coraz mniej ziemniaków, a to duży błąd, ponieważ są zdrowe

zawartości skrobi i suchej masy. Dzięki temu wiadomo, która odmiana pasuje najlepiej do przygotowania konkretnych dań. W końcu inne ziemniaki pasują do robienia klusek, inne zaś do zapiekanek. Typ A - ziemniaki sałatkowe, czyli takie, które po ugotowaniu nadal pozostają twarde i łatwe do pokrojenia. Nadają

udać się także z odmiany ogólnoużytkowej typu B. Do typu C zalicza się m.in.: Agnes, Ametyst, Bryzę, Grację, Gustawa, Jurka, Juratę, Magnolię czy Tajfun. Z kolei typ B to m.in.: Agria, Gala, Ingrid, Irga, Irys, Raja, Sante, Syrena, Victoria i Zagłoba. Przepis na kopytka mięciutkie jak poduszka

organizm. Kluczowym elementem jest wprowadzenie do menu, produktów, które podniosą naszą wydajność, energię i odporność. Nieodłącznym elementem naszej diety powinny być produkty bogate w witaminę C oraz witaminy z grupy B. Doskonale sprawdzą się tutaj wszelkiego typu kiszonki, zupy i dania mięsne, które

warzywa dla biedoty. W końcu rosły w Polsce lokalnie i każdy rolnik miał je na swoim polu. Łatwo dostępne warzywa okazują się jednak bardzo korzystne dla zdrowia. Ziemniaki zawierają między innymi: witaminę C, witaminy z grupy B, kwas foliowy, błonnik, potas. Na tym nie kończy się jednak lista

. Cukinie i kabaczki to jedne z najbardziej uniwersalnych warzyw. Są niskokaloryczne, w dużej mierze składają się z wody i zawierają m.in. witaminę C, A, z grupy B oraz minerały: potas, magnez i mangan.  Pomidory i papryka to kolejne warzywa , o których warto pamiętać latem. Są bogate w witaminę C

 Więcej przepisów znajdziecie na stronie głównej Gazeta.pl . Cukinia jest bardzo zdrowym warzywem. Posiada szereg witamin z grupy B (B1, B2, B5, B6, kwas foliowy). Zawiera także witaminę C, A i K, choć B, C i A są wrażliwe na obróbkę cieplną. Cukinia zawiera również niewiele

oraz witaminy - m.in.  A, C oraz z grupy B, a także żelazo, fosfor, cynk, potas i siarkę. Nawadniające owoce idealne na upały. Arbuz króluje wśród owoców Najlepiej nawadniającym organizm owocem jest arbuz. Zawiera 92 proc. wody i jest znakomitym źródłem potasu, magnezu oraz witamin

Przepis na placki wykonane z ziemniaków nie jest nam obcy. Od lat wykonujemy go jako danie obiadowe, więc na pewno zapadł nam w pamięci. Do takich placków wykorzystuje się ziemniaki typu B i C, ponieważ mają w sobie dużą zawartość skrobi. Jednak tym razem chcemy trochę zamieszać w klasycznym

sprawdzają. Do tej listy warto również dodać tę recepturę. Do jej wykonania wykorzystuje się mniej znany owoc, który jest naprawdę smaczny, o ile zostanie dobrze przyrządzony. Mowa tu o aronii, która jest bardzo często niedoceniana. Warto wiedzieć, że jest bogata w witaminę C, witaminy z grupy B oraz

, marmurkowe przebarwienia. To jednak nie koniec smakowitych wiadomości! Czarna rzepa to prawdziwe bogactwo w witaminy z grupy B, a także C, E i K. Ponadto czarna rzepa to doskonałe źródło potasu, magnezu, wapnia i fosforu.  Jak przygotować czarną rzepę? Nietypowe warzywo może podbić

z jaj, zawsze mięsne, głównie z ziemniaków. Najszybsza okazała się Aneta Gardecka, inżynier lotnictwa i kosmonautyki, która poprawnie uszeregowała odpowiedzi w kolejności: C. tofurnik, B. omlet, A. kurczak z rożna, D. kopytka. Nie był to jednak koniec pytań o tematyce kuchennej. Jeszcze w tym

standardowo 9,5 litra, a zestaw programów jest kompletny: Eco 50 °C, Auto 45-65 °C, Inteligentny, Garnki 70 °C, Przyśpieszony 60 °C, Szkło 40 °C, Cichy 50 °C, Ulubiony. 

Buraczki są bogate w witaminy i minerały - to źródło m.in. witaminy C, witamin z grupy B, kwasu foliowego, żelaza, magnezu, potasu i antyoksydantów, dlatego warto regularnie dodawać je do jadłospisu. Świetnie komponują się z różnymi potrawami, np. z pieczeniami, kluskami śląskimi i kopytkami

ziemniaków. Warzywo dzieli się na trzy podstawowe typy kulinarne A, B i C, oraz typy pośrednie, czyli AB i BC, które łączą w sobie cechy dwóch różnych typów. Typ kulinarny A - ziemniaki sałatkowe Ziemniaki sałatkowe mają zbity miąższ, często lekko żółtej barwy. Nie rozgotowują się i nie kruszą, dlatego łatwo

Orzechy włoskie to bogactwo składników odżywczych. Są źródłem błonnika, witaminy E, i witamin z grupy B. Dostarczają minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, m.in. miedź, mangan i magnez. Stanowią doskonały dodatek do wielu różnych potraw i deserów. Przedstawiamy

odpowiadają natomiast głównie flawonoidy, które wykazują działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Kwercetyna natomiast poprawia pracę układu krążenia, wyrównując ciśnienie krwi i obniżając poziom złego cholesterolu. Ponadto w cebuli znajdziemy witaminę C i witaminy z grupy B.  Wartości

witamin, minerałów i aminokwasów. Znajdziemy w niej przede wszystkim witaminy A, C i K, witaminy z grupy B, wapń, potas, żelazo, magnez oraz karotenoidy. Dzięki obecności żelaza rukola pozwala zapobiegać anemii, a potas poprawia funkcjonowanie układu krwionośnego. Natomiast znajdująca się w rukoli

, czerwone, brązowe, a nawet fioletowe. Są one źródłem witaminy A, której mają naprawdę sporo, a ponadto witaminy C, witamin z grupy B oraz cennych minerałów - wapnia, potasu, żelaza i magnezu. Ze względu na swoje działanie antyzapalne bataty mogą stanowić element diety przeciwzapalnej. Może być to

Mirabelki to owoce bogate w witaminy A, C, E oraz witaminy z grupy B. Posiadają działanie przeciwzapalne i antybakteryjne. Można je wykorzystywać na wiele różnych sposobów. Co zrobić z mirabelek? Z tych owoców można przyrządzić np. kompoty, dżemy i konfitury. Sprawdzą się też na surowo albo jako

paznokci. Poza tym sok z ogórków posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Sok z ogórków kiszonych posiada wiele właściwości zdrowotnych. Jego spożywanie wzmacnia odporność i przywraca równowagę elektrolityczną. Dostarcza organizmowi m.in. potas, sód oraz witaminy A, C, K, E oraz witaminy z

Cukinia należy do produktów niskokalorycznych. Dostarcza witaminy takie jak A, C, K oraz witaminy z grupy B. Poza tym zawiera składniki mineralne - magnez, potas i żelazo, dlatego podczas sezonu warto wprowadzać ją jak najczęściej do jadłospisu. Jak zachować jej świeżość na dłużej? Czy można ją

Owoce morwy czarnej to ciekawy dodatek do różnych deserów , ale można przyrządzić z nich też smaczną nalewkę. Zawierają duże ilości witaminy A, C oraz witaminy z grupy B. Poza tym dostarczają składników mineralnych takich jak żelazo, wapń czy magnez. Jak zrobić nalewkę z morwy czarnej? Przepis na

Zielone napoje są znane wśród miłośników zdrowego odżywiania. Szklanka takiej mikstury może dostarczyć organizmowi wiele witamin i minerałów. Wspomagają one zdrowe funkcjonowanie organizmu. Tego rodzaju koktajle są bogatym źródłem żelaza, magnezu, fosforu i potasu. Są bogate w witaminy z grupy B

Do przygotowania tej pasty wykorzystujemy czerwoną paprykę, która nabiera wyjątkowego smaku po przypieczeniu. Jest ona źródłem antyoksydantów mających dobroczynny wpływ na zdrowie - zawiera witaminy A, C i E, a także witaminy z grupy B. Dzięki połączeniu z jajkiem i serkiem wiejskim smarowidło

. Jest ona bogata w witaminę C, witaminę K, witaminę B oraz składniki mineralne, takie jak potas, miedź i żelazo. Ponadto pigwa jest źródłem błonnika, który wpływa korzystnie na układ trawienny. Dlatego sok z pigwy jest nie tylko pyszny, ale także zdrowy. Trzeba również zaznaczyć, że sok z pigwy łagodzi

, magnez, witaminę C, A, czy witaminy z grupy B. tego rodzaju mikroelementy sprzyjają rozwojowi roślin oraz wzbogacają plony. Zatem nie wahaj się i przygotuj z nami nawóz bananowy na pomidory. Składniki: 3 skórki po bananach, litr wody, wysokie naczynie. Pamiętaj, że możesz wykorzystać banany w różny

organizmu. Zawierają witaminy z grupy B, oraz E, K, C i prowitaminy A. Kiszonki są dostępne w sklepach, ale najzdrowsze będą te przygotowane samodzielnie.  Więcej pysznych przepisów znajdziecie na Gazeta.pl

różnorodny sposób. Poniżej kilka przyprawowych inspiracji: Papryka suszona. Jest bogata w witaminę C oraz witaminy z grupy B. Ponadto zawiera w sobie witaminę E. Papryka doskonale eliminuje wolne rodniki. Czosnek. W dalszym ciągu niedoceniany. Pomocny przy różnego typu infekcjach. Czosnek jest wsparciem dla

odpowiednich ziemniaków. Najlepiej wybierz te starsze i stawiaj na odmiany typu B (Sante, Orlik czy Flaming) oraz C (Tajfun, Gustaw, Ibis, Gracja bądź Bryza). Są to odmiany przeznaczone do smażenia i pieczenia. Ale ważny jest też sposób przygotowania placków i proces ich smażenia. Zobacz, jak zrobić idealne

infekcjami. Już w starożytności miód postrzegany był jako lekarstwo dla ciała i duszy, a to za sprawą swoich magicznych mocy - wzmacnia organizm, działa antybakteryjnie i zawiera witaminę C, witaminy z grupy B oraz enzymy pochodzące ze śliny owadów. W połączeniu z probiotycznym jogurtem, naładowanymi kwasami

odpowiednie podlewanie. Jak nie popełnić popularnego błędu? Pomidory to jedne z najzdrowszych warzyw. Dostarczają duże ilości witamin i minerałów Pomidory dostarczają dużych ilości witaminy C, K, A i z grupy B oraz mikroelementów takich jak magnez, żelazo czy potas. Poprawiają stan cery

przeraża, a smak jest warty poświęconego czasu  Łosoś jest nie tylko bardzo smaczny, ale też bardzo zdrowy. Jest jedną z najtłustszych ryb, jednak zawiera ogromną ilość składników odżywczych. Dostarcza organizmowi białko, kwasy omega-3, potas, jod, a także witaminy A, B, C, D i E.  Składniki

. Podajemy kilka z nich. Jest jednym z najzdrowszych warzyw. Zawiera wiele cennych witamin i minerałów Kalafior to warzywo o wysokiej zawartości witaminy A, C, E, K oraz z grupy B. Poza tym jest bogatym źródłem minerałów takich jak potas, fosfor, magnez czy żelazo oraz błonnika niezbędnego do

rośliną odporną na mrozy.  Dlaczego warto jeść owoce rokitnika? Zawierają wiele witamin i minerałów Owoce rokitnika zawierają mnóstwo witamin i minerałów. Najwięcej znajduje się w nich witaminy C, B, żelaza, cynku, magnezu i miedzi. Poza tym owoce rokitnika dostarczają nienasyconych kwasów

nierzadko serwuje się je podczas choroby.  Pomarańcze. Owoce działają antybakteryjnie, wpływają pozytywnie na wzrok i wspomagają wchłanianie żelaza. Wspierają naszą skórę. Grejpfruty. Regulują poziom cholesterolu we krwi. Są bogatym źródłem witaminy A, C oraz witamin z grupy B. Działają

, witaminy A, C, D, E, witamin z grupy B oraz minerały, takie jak magnez, miedź, wapń, fosfor, żelazo, cynk i fluor.  Konserwowe nie dla każdego. Wszystko przez jeden szczegół  Niestety, poza wybornym smakiem ogórki konserwowe kryją w sobie także jeden mankament. Mowa tu o solidnej porcji cukru

bogatym źródłem wielu mikroelementów, takich jak żelazo, potas , wapń, magnez, fosfor, cynk czy miedź oraz witamin z grupy A, B oraz C. Spożywanie kiełków rzodkiewki zalecane jest osobom, u których występuje ryzyko zachorowania na choroby kardiologiczne. Obniżają one cholesterol oraz zawierają kwas

odporności. Miód zawiera także witaminy z grupy B, witaminę A i C, kwas foliowy i mnóstwo potrzebnych dla człowieka pierwiastków takich jak choćby cynk, wapń i żelazo. I te wszystkie właściwości znikają, kiedy miód jest podgrzany do temperatury wyższej niż 40-50 stopni.  Jak pomagać sobie w

;zawierają spore ilości białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin z grupy B i C, a także składników mineralnych: żelaza, fosforu, wapnia i magnezu. Spożywane regularnie obniżają poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Dostarczają więc nie tylko walorów smakowych, ale i zdrowotnych. Poniższy

Borówka amerykańska to krzew o owocach cennych w witaminy i minerały. Zawierają one duże ilości witaminy A, B, C oraz antyoksydantów. Co ciekawe, nie wszystkie rośliny korzystnie wpływają na wzrost i rozwój borówki amerykańskiej, dlatego przed posadzeniem dobrze jest dobrać jej właściwe

Pigwa to witaminowa bomba Owoce pigwy dojrzewają jesienią, dlatego największy popyt na nie jest właśnie wtedy. Wówczas na potęgę robimy z niej przetwory na zimę. Ma to sporo sensu, bo pigwa jest prawdziwą bombą witaminową. Zawiera dużo witaminy C, która ma wpływ na odporność, a także witaminę B

lepszy wybór niż herbatka odchudzająca , jeśli zależy nam na wspomaganiu odchudzania. Bardzo zdrowa jest również herbata zielona. Zawiera związki garbnikowe, alkaloidy (teofilina i teobromina), witaminy z grupy B oraz C, E i K, związki mineralne i olejki eteryczne. Zawiera również ogromną liczbę

Połączenie kapusty, marchewki, cebuli oraz jabłka to istna bomba witaminowa. W składzie tych produktów znajdziemy m.in. witaminę A, C, B, E, K oraz składniki mineralne takie jak: potas, wapń, fosfor, sód, żelazo, kwas foliowy, kwas jabłkowy oraz inozytol. Zjadając je razem z obiadem

;Czubajki kanie to duże i mięsiste grzyby rosnące na brzegach lasów, łąkach, a nawet w przydomowych ogródkach. W tych pięknych kapeluszach znajdziemy witamin z grupy B oraz C, A, D i E. Grzyby są nie tylko zdrowe czy bogate w antyoksydanty, ale także obłędnie smaczne - najpopularniejszą metodą będzie

swojego jesiennego menu. Jej miąższ ma w sobie dużo witamin z grupy B, witaminy C oraz E. Znajduje się w nim również wapń, potas, magnez i żelazo. Im bardziej pomarańczowy miąższ dyni, tym lepiej. Intensywna barwa świadczy bowiem o sporej zawartości beta-karotenu, czyli prowitaminy A. Beta-karoten to

, który ma wiele zastosowań w kuchni, a także działa zdrowotnie. Wykonanie go jest bardzo proste, potrzebujesz tylko trzech składników. Sok z żurawiny to nie tylko pyszny napój, ale także bogate źródło wartości odżywczych. Jest bogatym źródłem witaminy C, E, witamin z grupy B oraz antyoksydantów. Jej

piana z białek. Dzięki niej masa wyjątkowo dobrze wyrasta w piekarniku. Warto podkreślić też, iż istotny jest wybór ziemniaków - najlepiej sprawdzą się bulwy typu B lub C.  Więcej informacji znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl.  Składniki:  1 kg ziemniaków,  5 jajek  3

Brukselka, a właściwie kapusta brukselska, to warzywo z rodziny kapustowatych, które jest cennym źródłem wielu witamin i minerałów. Włączając ją do swojego jadłospisu, dostarczymy organizmowi solidnej dawki witamin: A, C, E, K oraz tych z grupy B. Oprócz tego w brukselce znajduje się również fosfor

niestrawność. Warzywo doceniane jest także w kosmetyce: łagodzi podrażnienia, zmniejsza przebarwienia, pozytywnie wpływa na wzrost włosów i paznokci. Niepozorna jarzyna zawiera wiele witamin (A, C, K, z grupy B) i soli mineralnych (potas, magnez, fosfor, wapń, żelazo). Możemy przygotować z niej uwielbianą

florę jelitową, gaszą pragnienie, zawierają duże ilości witamin z grupy B oraz witamin C, K, E oraz A. Ich spożywanie może poprawić wygląd skóry, włosów i paznokci. Poza tym są bogatym źródłem magnezu, fosforu i potasu, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu kostnego człowieka

Jak przyrządzić ogórki w occie? Receptura jest bardzo prosta. Wystarczy przygotować przyprawy oraz zagotować wodę z octem. Warto pamiętać, że ogórki w occie są produktem, który dostarcza wielu niezbędnych dla ludzkiego organizmu składników odżywczych. Zawiera duże ilości witaminy C, witaminy A oraz

znajdziemy witaminę A, C, E, K oraz B, a także bioflawonoidy oraz wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas i cynk. Aronia wspomaga układ odpornościowy i chroni przed licznymi schorzeniami. Zamknięcie jej w słoikach i butelkach jest więc świetnym ruchem. Jednak można usłyszeć głosy, które mówią, że jej smak jest

Czosnek nazywany jest naturalnym antybiotykiem . Zawiera duże ilości witaminy C, B, A i D. Poza tym znajdują się w nim mangan, fosfor, wapń, cynk, potas i selen. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwalczyć przeziębienie. Co zrobić, aby po jego zjedzeniu nie miało się oddechu budzącego

naszą potrzebę podjadania łakoci. Ciemna odmiana winogron jest bogata w: żelazo, bioflawonoidy, potas, jod, witaminę E, witaminę C, witaminy z grupy B. Dzięki temu są doskonałym produktem dla osób chorujących na choroby układu sercowo-naczyniowego. Dodatkowo duża zawartość antyoksydantów skutecznie

tego warzywa jest również to, że nie gromadzi z gleby wielu metali ciężkich, jest odporne na schorzenia i pasożyty. Na tym jednak cenne wartości odżywcze cukinii się nie kończą. To źródło wielu witamin z grupy B (B1, B2, B5, B6, kwas foliowy). Zawiera także witaminę C, A i K. Oprócz tego ma

pomogła mu w programie, gdy przyszło mu odpowiedzieć na pytanie warte 75 tys. zł. Dotyczyło ono... kawy.  "Milionerzy". Dodatek czego wyróżnia tak zwana kuloodporną kawę spośród wszystkich innych? A. soli i cukru B. mącznej zasmażki C. masła i oleju D. mocnej herbaty Wszystko wydaje mi

Jedną z tradycji wielkanocnych jest wysiewanie rzeżuchy , na której można postawić figurkę baranka. Jest ona symbolem odrodzenia. Ta roślinka dorasta do wysokości sześciu centymetrów i jest bogata w witaminy B, C, E i K oraz minerały takie jak siarka, potas, magnez czy wapń. Kiedy ją wysiewać, aby

Miód wrzosowy: właściwości Co zawiera w sobie miód wrzosowy? Właściwości, które wielu bardzo sobie ceni, zawdzięcza bogactwu pożytecznych składników. Wśród nich należałoby wymienić: witaminę A i witaminy z grupy B, witaminę C oraz PP; enzymy; flawonoidy; minerały: wapń, potas, fosfor, magnez; kwas

agrestem. A) porzeczka agrest B) malina agrest C) agrest jeżyna D) agrest borówka Na pierwszy rzut oka pytanie może wydawać się banalnie proste, jednak kobieta miała spory problem, by na nie odpowiedzieć. Uczestniczka nie ukrywała, że zna ten owoc po prostu jako agrest. - Najbardziej przypomina mi

;witamin z grupy B (B1, B2, B5, B6, kwas foliowy), zawiera też witaminy A, C oraz K. W cukinii znajduje się też dużo fosforu, cynku, potasu, magnezu, miedzi i manganu. Ponadto ma karoteny, które działają antyoksydacyjnie. Jedzenie cukinii podkręca przemianę materii, a zawarty w niej potas pomaga

antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki i działają odmładzająco na organizm, zapobiegając uszkodzeniom komórek. Prawdziwki zawierają całkiem sporo dobrze przyswajalnego białka, a także potas, fosfor, żelazo, magnez, witaminę A, B, C, D, E, dodatkowo są niskokaloryczne - w 100 g znajdziemy zaledwie 23

, fosfor i cynk oraz wiele witamin - C, A, E, K i B. Więcej informacji znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl .  Woda po ogórkach ma więc wiele pozytywnych właściwości na nasz organizm:  poprawia odporność,  wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn,  poprawia trawienie, 

minerałów - zawiera żelazo, miedź, karoteny, witaminy z grupy B oraz niewielką ilość witaminy C. Betaina znajdująca się tym warzywie ułatwia przyswajanie białek z pożywienia, a ponadto poprawia funkcje wątroby. Wartości odżywcze: kalorie – 461 kcal; białko – 20,61 g; tłuszcze – 16,82

Mirabelki to owoce, które pomimo słodkiego smaku są bardzo niedocenianie. Oprócz słodkości bogate są w witaminy A, C, E oraz te z grupy B. Można je wykorzystywać na wiele sposobów, jednak przez wiele osób są one omijane. By nie zaliczyć się do tej grupy, polecamy wykorzystać ten przepis. Jest on

kokosowa zawiera sporo wspierającego trawienie błonnika, działające przeciwgrzybiczo i przeciwwirusowo tłuszcze nasycone, białko pochodzenia roślinnego (aż 18 g na 100 g produktu) oraz witaminy: A, C i witaminy z grupy B. Ze względu na jej dobroczynne działanie na zdrowie warto włączyć mąkę kokosową do

rodziny bobowatych. Jest sycący, smaczny i zawiera dużo białka, a ponadto jest źródłem wielu cennych składników mineralnych (cynk, fosfor, mangan, magnez, molibden, selen, sód, potas, żelazo oraz wapń) i witamin. Zawiera on witaminy A, C, E i K, a ponadto witaminy z gruby B - tiaminę, ryboflawinę, niacynę

, jest kapusta kiszona. To właśnie ona stanowi cenne źródło wielu witamin, m.in. witamin z grupy B, które wspierają pracę układu nerwowego oraz biorą udział w procesie produkcji czerwonych krwinek. Witamina C z kolei wzmacnia odporność i przejawia silne właściwości antyoksydacyjne. Kapuśniak korzystnie

wybrać do obiadu? Gatunek A jest najlepszy do sałatek i gotowania w mundurkach - zawiera bardzo mało skrobi. Ziemniaki z gatunku B nadają się przede wszystkim do frytek, na placki ziemniaczane i do pieczenia. Gatunek C zawiera najwięcej skrobi, jest idealny do kopytek, pyzów czy kartaczy .

to też źródło wielu witamin: żelazo , magnez , potas oraz witaminy z grupy B , C i E .  Wiosenna rzodkiewka- bogata jest w witaminy i minerały. A , C oraz z grupy B, a także żelazo. Rzodkiewka pobudza trawienie i wspiera pracę wątroby.  Nowalijki wiosenne: pomidory- 

substancję, która w większych ilościach jest trująca. Dlaczego warto jeść ziemniaki? Zawierają witaminę C, witaminy z grupy B oraz duże ilości sodu, magnezu, manganu, wapnia, żelaza, miedzi i cynku. Poza tym ziemniaki są źródłem dobrze przyswajalnego białka oraz błonnika, który poprawia perystaltykę jelit i

, niewątpliwą zaletą pieczarek jest to, że są dostępne w sklepach przez cały rok. Trzeba im również oddać to, że mają wiele cennych wartości odżywczych. Są źródłem witamin z grupy B, zawierają też ważne dla naszego organizmu antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze. Są to: polifenole, polisacharydy, ergotioneina

kiszona zawiera szereg witamin, znajdziemy w niej między innymi witaminę A, C, E, K oraz witaminy z grupy B. Wartości odżywcze: kalorie – 451 kcal; białko – 27,51 g; tłuszcze – 21,78 g; węglowodany – 41,57 g Przepis dla 1 osoby Dieta: tradycyjna Czas przygotowania: 30-40 minut

, fasola czy kasze. Nasiona słonecznika zawierają dużo cynku, kasza jaglana dostarcza witaminy z grupy B, a fasola to bogactwo błonnika pokarmowego oraz minerałów tak ważnych dla naszej odporności. Nie zapominajmy, by komponować jadłospis ze składników najlepszej jakości – pochodzących z zaufanych

. Lepsza praca jelit oznacza także lepsze oczyszczanie organizmu z niepotrzebnych produktów przemiany materii.  Sama dynia to także bogactwo witamin i minerałów . W jej miąższu znajdziemy sporo: wapnia, potasu, magnezu, żelaza, witaminy C, E oraz witamin z grupy B. Ma pozytywny wpływ na układ krążenia

antyoksydantów posiada witaminy z grupy B, witaminę E oraz prowitaminę A wspomaga odchudzanie jest źródłem potasu, magnezu, żelaza  zawiera kwas foliowy  Kiszona kapusta. Kiszona kapusta  to produkt, który wpisał się na dobre w naszą kulinarną tradycję. Jest to warzywo tak wszechstronne i pełne

kosza. Instagramerka odpisywała, że zdaje sobie z tego sprawę i zwykle się jej nie pozbywa, ale jej dzieci za nią nie przepadają. Czy faktycznie skórkę z ziemniaków można jeść? Jak najbardziej. Jest bogata w witaminę C oraz witaminy z grupy B. To także źródło cennych składników mineralnych. Zawiera dużo

jeżyny i znów wstawiamy tortownicę do piekarnika. Tym razem na 35 minut w takiej samej temperaturze. Jeżyny - spowalniają starzenie się organizmu, mają działanie antynowotworowe Jeżyny to skarbnica witamin. Poza witaminą C zawierają też witaminy z grupy B (B6, tiaminę, ryboflawinę i kwas

naturalnym konserwantem. Jadalny jest zarówno korzeń jak i liście, dlatego, zanim usuniesz go z ogrodu, poznaj jego moc.  Zanim zorientowano się, że chrzan może mieć zastosowanie w codziennej kuchni, używano go głównie w celach leczniczych. Zawarte w nim witaminy z grupy B, witamina C, witamina E

odporność. Kapusta jest bogata w wiele witamin, w tym witaminę A, C, E, K oraz w witaminy z grupy B. W kapuście występują także składniki mineralne - żelazo, siarka, mangan czy cynk, a zawarte w niej bakterie mlekowe pozytywnie wpływają na trawienie.  Wartości odżywcze: kalorie – 364 kcal; białko

Buraki są źródłem potasu, magnezu, żelaza oraz witamin z grupy B. Warto po nie sięgać, szczególnie że są niskokaloryczne.  Przygotowanie pasty z buraka można skrócić, kupując ugotowane już buraczki w sklepie. Do gotowego śniadania brakować nam będzie jedynie chrupiącej grahamki. 

Chrzan to naturalny antybiotyk, dlatego warto dodawać go do potraw . Działa antybakteryjnie i antywirusowo, posiada wysokie ilości witaminy A, C i witamin z grupy B. Co więcej, zawiera dużo składników mineralnych takich jak potas, magnez, żelazo, wapń i fosfor. Chrzan pobudza soki trawienne i

źródłem wapnia, magnezu, fosforu, potasu, miedzi, selenu, witamin z grupy B (w tym cennej witaminy B12) i witamin A, C, D, E oraz K. Jedzenie wątroby drobiowej to doskonały sposób na zwiększenie podaży witaminy D, szczególnie w okresie jesiennym oraz zimowym, kiedy dni są krótsze, a słońca coraz

raczej nie nadają się do jedzenia, ponieważ są twarde, ale zawierają całe mnóstwo witamin, między innymi witaminę C, witaminy z grupy B i chlorofil, który wzmacnia układ odpornościowy i opóźnia procesy starzenia. To już jest istotny powód, by nie wyrzucać truskawkowych ogonków.  Co zrobić z szypułek

wpływ na organizm człowieka, witamin: C w szczególności, ale też A, E i tych z grupy B, głównie B1, B2 oraz B3. Poza witaminami papryka zawiera polifenole, którym przypisuje się właściwości antyrakowe, takie jak kwasy fenolowe, flawonoidy i antocyjany oraz karotenoidy - kapsantynę