Dla 4 osóbPrzygotowanie: ok. 20 minut Dip z rzodkiewek - składniki: pęczek rzodkiewki 2 czubate łyżki majonezu mały jogurt naturalny (120 ml) pieprz, sól Dip z rzodkiewek - jak zrobić: Rzodkiewki myjemy, odcinamy końce. Ścieramy na tarce na najmniejszych oczkach. Dodajemy majonez i jogurt

Czipsy ziemniaczane z dipem koperkowym Dla 4 osóbPrzygotowanie: 30 minut Czipsy ziemniaczane z dipem koperkowym - składniki 500 g umytych ziemniaków tej samej wielkości 1,5 l oleju sólDip: pęczek koperku 200 g jogurtu lub kwaśnej śmietany 2 łyżki tahini

jogurtowym Dla 4-6 osóbPrzygotowanie: 30 minutOczekiwanie: ok. 30 minut Placuszki z cukinii z dipem - składniki 2 cukinie ziemniak cebula sól, pieprz 2 jajka ząbek czosnku 1/4 łyżeczki czerwonego pieprzu pęczek natki pietruszki lub innych ulubionych

Dla 4 osóbPrzygotowanie: 60 minut Polenta z dipem szpinakowym - składniki: Polenta: 150 g mąki lub kaszki kukurydzianej100 g mąki pszennej15 ml oliwysól gruboziarnistaDip: 2 łyżki masła2 dymki2 fileciki anchois250 g liści świeżego szpinaku125 g kremowego twarożku2 łyżki soku z 

czosnku - około 7 g; 2 łyżki soku z cytryny; łyżka sosu Worcestershire; 4 łyżki drobno tartego parmezanu - około 35 g; ewentualne dodatki: szczypta pieprzu oraz czerwony ocet winny. Polej tym dipem świeżą sałatę i dorzuć ulubione dodatki W jednym naczyniu umieść razem: siedem łyżek dobrej jakości majonezu

świeżych ogórków, pół szklanki cebuli, 2 łyżeczki cukru lub 3-4 g stewii (erytrytolu, który nie ma kalorii i jest przyjazny dla diabetyków), łyżeczka soli, pół szklanki octu jabłkowego (możesz zamienić go na sok z cytryny lub limonki), łyżeczka bazylii, pół szklanki oliwy. Sałatka ze świeżego ogórka

papryk  1/2 główki brokuła 1/2 główki kalafiora 4 ziemniaków 1/2 szklanki jogurtu naturalnego greckiego 2 łyżek majonezu 1 czosnku przypraw: sól, pieprz, czosnek, papryka, oregano, bazylia, majeranek Wykonanie krok po kroku: Wszystkie warzywa należy umyć, obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Dalej

McCain Crispers według przepisu umieszczonego na opakowaniu. Placki serwujemy z sałatką z roszponki i rzodkiewek oraz z prostym dipem, przygotowanym z kwaśnej śmietany, drobno posiekanego czosnku, soli i pieprzu. KULKI MIĘSNE Z POMIDOROWYM DIPEM 1 paczka frytek McCain Crispers 600 g mielonego mięsa

reszty drobno pokrojonej czerwonej cebuli, soli i pieprzu. KULKI MIĘSNE Z POMIDOROWYM DIPEM 1 paczka frytek McCain Crispers 600 g mielonego mięsa wieprzowego 1 jajko 1 mała cebula posiekane zioła garść bułki tartej sól i pieprz 4 pomidory (świeże albo z puszki) 1 ząbek czosnku 1 łyżeczka cukru

Dla 4 osóbPrzygotowanie: 30 minut Dip owocowo-warzywny do słonych przekąsek - składniki: 350 g cukinii4 łyżki oliwy700 g pomidorów150 ml gęstej passaty pomidorowejłyżeczka posiekanego świeżego rozmarynu2 dojrzałe persymony (kaki)łyżeczka tabascosól, pieprz Dip owocowo-warzywny do słonych

cukinii z dipem jogurtowym Dla 4 osóbPrzygotowanie: 30 minut Frytki z cukinii z dipem jogurtowym - składniki 4 cukinie50 g parmezanu100 g panko (grubej japońskiej panierki)100 g mąki2 jajka (tylko białka)litr oleju250 g jogurtu naturalnegocytrynałyżka oliwy Frytki z cukinii z dipem jogurtowym

. Przepis na placki z cukinii z czosnkowym dipem: Składniki na placki: 1 duża cukinia; 4 duże ziemniaki; 3-4 marchewki; 1 duża cebula; 1 czosnek; przyprawy: sól, pieprz, dodatkowo możemy dodać bertram i galgant; olej do smażenia; bułka tarta - około 2-3 szklanek; 1 -2 szklanki mąki pszennej. Składniki na

go zajmuje tylko kilka minut. Jak zrobić sos holenderski? Przepis wam w tym pomoże. Wystarczy niewiele składników, by wyczarować coś wyjątkowego, co zmieni smak wielu potraw. Zaczynamy! Sos holenderski. Przepis na dodatek, który święci tryumfy w pewnej kuchni Jeśli po przeczytaniu nazwy dipu

potrzebujesz do przygotowania dipu z awokado? Składniki 2 dojrzałe awokado 2 łyżki soku z limonki (lub cytryny) 1 mały ząbek czosnku sól do smaku Dodatki, które możesz dołożyć do awokado 1 łyżeczka drobno posiekanej chili świeża kolendra 1 pomidor, pokrojony w kostkę albo pomidorki koktajlowe 1/4 cebuli

papryka słodka według tej teorii? Według internautów ten rodzaj papryki zawiera 4 wybrzuszenia. Jej smak jest słodszy i posiada więcej pestek niż papryki z mniejszą ilością wybrzuszeń. Idealnie pasuje do kanapek, przekąsek, a także jako dodatek do hummusu i dipów. Jak rozpoznać paprykę kwaśną

aromatycznych sosów i dipów. Poza keczupem, musztardą czy sosem barbecue, świetnie sprawdzi się również delikatny dip  tzatziki , czy intensywny sos chrzanowy. Więcej przepisów na potrawy na grilla znajdziesz w naszym artykule: Sałatka do grilla - banalne przepisy na majówkę, które przygotujesz w

majonez. Restauratorka zachwala hiszpańską recepturę, twierdząc, że jest ona "najszybsza na świecie", zaś sam majonez określa jako najlżejszy. Spróbujcie zrobić go sami! Może zastąpicie nim ten, który zazwyczaj kupujecie w sklepie? Domowy majonez Magdy Gessler. Z kilku składników wyczarujesz dip

jajko 3/4 szklanki mąki pszennej pół szklanki mleka przyprawy: ostra papryka, sól Przygotowanie: Jeśli używamy mrożonych filetów z dorsza, trzeba najpierw całkowicie je rozmrozić oraz dokładnie osuszyć. Osuszone filety kroimy na mniejsze porcje, a następnie oprószamy solą i pieprzem cytrynowym. Do miski

tłuszczu. Dodajemy z dipem . Sajgonki  Przepis dla 8-10 osóbPrzygotowanie: 30 minut Sajgonki - składniki Farsz:  250 g makaronu ryżowego  14 suszonych grzybków mun  100 g paluszków krabowych 25 dag posiekanych krewetek  400 g mielonej karkówki wieprzowej  cebula  4

pęczek. Dip z rzodkiewek przepis dla 2 osób Przygotowanie: ok. 20 minut Dip z rzodkiewek - składniki: 1/2 pęczka rzodkiewki 1 czubata łyżka majonezu 60 ml jogurtu naturalnego (120 ml) pieprz, sól Jak przygotować dip z rzodkiewek Umyte rzodkiewki ścieramy na tarce o najmniejszych oczkach. Dodajemy majonez

szaszłyków, by podkreślić ich smak i sprawić, żeby ciekawie się prezentowały? Przyda się ciekawy sos lub dip. Można go zrobić ze składników, które są powszechnie dostępne, np.: 4 łyżek majonezu 3 łyżek keczupu łyżkę posiekanego szczypiorku 2 bardzo drobno pokrojone ogórki konserwowe 1 łyżeczka słodkiej

Składniki - Chipsy z jarmużu: 100 g jarmużu 4 łyżki oliwy z oliwek Sól himalajska Pieprz Łyżeczka słodkiej papryki Dodatkowo: Ręczniki papierowe Mola Complex 3w1 Składniki - dip jogurtowo-koperkowy: 150 g jogurtu naturalnego Łyżka majonezu Łyżka posiekanego koperku 3 łyżeczki soku z cytryny Ząbek

błonnik pokarmowy czy cieciorka, będąca skarbnicą białka. Przekąski z tymi składnikami możemy przygotować już w kilka minut. Prażona cieciorka z dipem z hummusu Składniki: 1 opakowanie gotowanej cieciorki marki Jasmeen 4 łyżki oliwy z oliwek 1/2 łyżeczki bazylii 1 łyżka mielonej papryki 8 łyżeczek hummusu

, posiekany szczypiorek, 1/4 startego ogórka oraz Vegetę Natur do sałatek i dipów. Pomidora i resztę ogórka pokroić w plastry. Marchewkę pokroić w cienkie paski. Środek tortilli posmarować pesto, kolejno ułożyć sałatę, pokrojone warzywa i kurczaka. Dół placka zawinąć do góry, boki złożyć ciasno do środka

grilla. Lekkie dania, które stanowią idealny dodatek do mięs Składniki do klasycznej sałatki Colesław: biała kapusta, pół cebuli lub por, dwie marchewki, osiem łyżek majonezu, łyżeczka soli, 3/4 łyżeczki pieprzu, łyżka octu, łyżka soku z cytryny, posiekany koperek, dwie łyżeczki miodu

podane samodzielnie, doprawione aromatycznymi ziołami i ziarnami lub orzechami. Inne w postaci past, np. z zielonego groszku, z powodzeniem zastąpią ciężkie i kaloryczne sosy lub dipy. Warzywa na grilla – lepsze świeże czy z mrożonki? Do kreowania grillowanych potraw możesz używać zarówno świeżych

naturalnego 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne garść listków bazylii sok z połowy limonki Sposób przygotowania: Na początku przygotuj dip: awokado obierz ze skórki i umieść w wysokim pojemniku. Zalej awokado sokiem z limonki, dodaj jogurt, listki bazylii oraz pieprz cayenne i zmiksuj całość na jednolitą masę

Frytki z cukinii z dipem jogurtowym Dla 4 osób Przygotowanie: 30 minut Frytki z cukinii z dipem jogurtowym - składniki 4 cukinie50 g parmezanu100 g panko (grubej japońskiej panierki)100 g mąki2 jajka (tylko białka)litr oleju250 g jogurtu naturalnegocytrynałyżka oliwy Frytki z cukinii z

łyżki natki pietruszki, 1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego, 4 łyżki wrzątku, sól, pieprz. Sposób przygotowania: Kaszę gotujemy według zaleceń producenta i studzimy. Marchew obieramy i ścieramy na tarce z pozostałymi warzywami. Całość lekko podsmażamy i dusimy pod przykrywką. Gdy warzywa

możesz zostawić na kogiel-mogiel, który uwielbiają wszystkie dzieci), 1,5 szklanki oleju roślinnego lub oliwy 1 łyżeczka musztardy ostrej np. Dijon (jeśli nie przepadamy za ostrzejszymi smakami możemy dodać np. musztardę sarepską); łyżka stołowa soku z cytryny lub octu 1/4 płaskiej łyżeczki soli

i posiekaną papryczkę chilli. Dopraw solą i pieprzem. Pomidora obierz, posiekaj i odsącz. Warzywo dodaj do pasty i delikatnie wszystko wymieszaj. Farszem wypełnij białka. Udekoruj je szczypiorkiem. Przepisy na awokado. Sałatka z kurczakiem i ogórkiem Przygotuj: 1/4 główki sałaty lodowej, dojrzałe

przepis ten jest wegański i bardzo zdrowy, przypadnie do gustu nie tylko wegetarianom. Składniki, których potrzebujesz do przygotowania kotletów z buraka: 0,5 kg buraków gotowanych 2 łyżki chrzanu tartego 4 łyżki mąki słonecznikowej lub pszennej 3 łyżki bułki tartej 1 jajko pęczek koperku sól pieprz

30 minut do schłodzenia w lodówce. Przed podaniem mieszamy z natką. Dip pasuje do surowych warzyw i grillowanej ryby. Wegański sos satay  Dla 4-6 osóbPrzygotowanie: ok. 15 minut mała cebulkapo 2 posiekane papryczki chilli i ząbki czosnkukawałek imbiru (ok. 5 cm)łyżeczka

poniżej.  Sałatka z kalafiora i jajka - krok po kroku  Jajko i kalafior tworzą zgrany duet. Sałatka z kalafiora i jajka to fantastyczny pomysł na rodzinny lunch na łonie natury. Szczegółowa instrukcja poniżej.  Lista składników:  majonez - 4 łyżki  jajka - 4 sztuki 

Oliwa ziołowa litr oliwy2 pęczki świeżego rozmarynu lub doniczka bazylii lub innych ulubionych ziół Oliwa pietruszkowa litr oliwy2 duże pęczki pietruszki  Oliwa pikantna z chilli litr oliwy 8 strączków chilli Oliwa z pieprzem litr oliwy 4 łyżki kolorowego pieprzu Jak przygotować domową oliwę

sobie nawet osoby bez dużej wprawy w gotowaniu.  1.   Pak choi w najprostszej odsłonie wegetariańskiej, czyli z tofu i orzeszkami Przygotuj składniki: 3 główki pak choi 1 łyżka oleju roślinnego 150 g tofu Dip: 1 – 2 ząbki czosnku 1/3 łyżeczki mąki ziemniaczanej 3 łyżki sosu sojowego

palonego masła sprawia, że ten smak pozostaje zapamiętany na długo. Składniki: Spód: 300 g ciasteczek typu digestive 150 g masła Masa serowa: 225 g masła 750 g serka śmietankowego Łaciaty naturalny szczypta soli 4 jajka i żółtko 3/4 szklanki cukru laska wanilii Sposób przygotowania: Przygotuj spód. Ciastka

Dla 5 osób, przygotowanie: 45 minut Pasta z soczewicy - składniki 250 g zielonej soczewicy • łyżeczka suszonego cząbru • 3 liście laurowe • 6 ziaren ziela angielskiego • 1-2 ząbki czosnku • 2 łyżki siemienia lnianego • 4-5 łyżek

pomidorami - nie tylko na pożywne śniadanie Pasta z bobu z suszonymi pomidorami to nie tylko wersja uświetniająca nasze stoły podczas śniadania, ale może nam też służyć jako dodatek do pizzy, zapiekanek (na przykład warzywnych) czy kotletów. Dip z bobu będzie pasował do wielu dań. Propozycja przepisu z

Składniki: około 370 g gęstego jogurtu naturalnego 4 mandarynki 2 łyżki grubo posiekanych orzechów włoskich 2 łyżki grubo posiekanych migdałów 2 łyżki sparzonych rodzynków 2 łyżki wiórków kokosowych 3 łyżki miodu szczypta cynamonu   Jogurt mocno schłodź w lodówce. Orzechy i

również przepis na chrupiące warzywa z tzatzikami . Nowalijki z dipami 4 młode marchewki 2-3 łodygi selera naciowego 8 rzodkiewek 1 mała rzodkiew chińska 1 mała papryka czerwona 1/2 świeżego ogórka Dip czosnkowy: 140 ml jogurtu naturalnego 140 g mielonego białego sera 1 ząbek czosnku 1/4

nietypowa kolacja. Zapraszamy po przepis! Pieczarki w cieście naleśnikowym – przepis Składniki: 400 g małych pieczarek (lub większych przekrojonych na połówki), szklanka mąki, duże jajko, 3/4 szklanki mleka, pół łyżeczki tymianku, pół łyżeczki oregano, sól i pieprz do smaku, olej rzepakowy do smażenia

średnim ogniu obsmażamy plasterki cukinii po 3-4 minut z obu stron. Podajemy z dipem , np. jogurtowym: w misce mieszamy 150 g jogurtu, zmiażdżony ząbek czosnku, sok z 1/2 cytryny, doprawiamy solą i pieprzem.  Chipsy z cukinii  Dla 4 osób Przygotowanie: 35 minut

Arbuz z fetą zamiast sałatki Dla 4 osóbPrzygotowanie: 15 minut Arbuz z fetą - składniki 200 g zielonego groszku400 g arbuza150 g fety lub sera owczego50 g wyłuskanych pistacjiłyżeczka musztardy2 łyżeczki malin2-3 łyżki oleju słonecznikowego Arbuz z fetą - przygotowanie Zielony groszek

z tortilli? Jak się okazuje tortilla nie służy tylko do zwijania. Można ją także wykorzystać jako dodatek do dipów czy zup. Sprawdź, a przekonasz się jakie niezwykłe dania można zrobić z tortilli. Pikantna zupa z kurczakiem i tortillą Składniki: 4 udka z kurczaka, kumin mielony, 3

smaku i zapachu (przez jednym ukochanym, przez innych znienawidzonym), jest również prawdziwą bombą zdrowotną. O niej jednak opowiem innym razem... 4-5 młodych marchewek jedna młoda cebula pół kalafiora sól morska pieprz oliwa pęczek natki kolendry dip

Piwo, imbir i dżem pomarańczowy sprawiają, że ta golonka nabiera wyjątkowego smaku. To bardzo odświętna propozycja! Golonka w piwie imbirowym z dżemem pomarańczowym 2 golonki o wadze ok. 1 kg każda 2 l piwa imbirowego (lub piwa typu pils wymieszanego z 2 łyżeczkami sproszkowanego imbiru) 4

podwójna pierś kurczaka 4 szklanki rozgniecionych płatków kukurydzianych 2 łyżki sezamu białego  1 szklanka jogurtu naturalnego ½ mąki pszennej łyżeczka musztardy, papryka wędzona, czosnek 1 jajko Jogurt naturalny należy dokładnie wymieszać z jajkiem oraz przyprawami. Możesz użyć miksera, lub

szynkę, ser, czerwoną cebulę i pomidorki, następnie wymieszać z jajkiem. Nadziewać kapelusze pieczarek farszem i piec w piekarniku około 20 minut. Frytki McCain Crispers przygotować według przepisu umieszczonego na opakowaniu. Serwujemy jako jedno danie z dodatkiem dipu, przyrządzonego z kwaśnej śmietany

Chrupiące kanapki. Na zdrowie! Chrupiące kanapki z ulubionym smarowidłem to must-have piknikowego koszyka. Warto wybrać lekkostrawne pieczywo, np. pieczywo chrupkie Sante z dodatkiem oliwek, wypiekane w tradycyjny sposób na żeliwnych płytach. Jedna kromka zawiera tylko 19 kcal, czyli aż 4 razy

Guacamole i nachos Dla 4 osóbPrzygotowanie: 5 minut Guacamole i nachos - składniki 2 dojrzałe awokadosok z limonkimała czerwona cebulapomidor papryczka chilligarść listków kolendry lub natki2 łyżki oliwysól, pieprzpaczka nachosów*  Guacamole i 

Komosa ryżowa z młodymi buraczkami Dla 4 osóbPrzygotowanie: 30 minut Komosa ryżowa z młodymi buraczkami - składniki 4 ząbki czosnku4 łyżki oliwy160 g komosy ryżowej (quinoa)400 bulionu warzywnego2 młode buraki z natką4 łyżki posiekanych orzechów włoskichszczypta zmielonego ziela

. Pieczemy około 20 minut w 180 st. C. Gotowe placuszki podajemy z dipem – mieszamy pastę z jogurtem naturalnym, doprawiamy świeżo mielonym pieprzem. Weganie mogą zastąpić jogurt serkiem sojowym. Czas przygotowania: 45 min     Liczba porcji: 4 Wskazówka: Masę na placki można

papryki w proszku. 2. Jajka faszerowane awokado Składniki:  4 jajka ugotowane na twardo  4 łyżki miąższu z awokado  4 łyżki twarogu  1 łyżka soku z cytryny  przyprawy: sól, pieprz Wykonanie: Ugotowane jajka kroimy na pół, żółtka wyjmujemy i rozdrabniamy widelcem. Do żółtek

ciepło lub na zimno. Na początek coś dla wielbicieli brokułów. Jeśli chcecie, do masy na babeczki możecie dodać nieco mięsa z kurczaka albo pokrojonej cienko, paprykowanej kiełbasy. Składniki: 1/2 kg brokułów 4 jajka szklanka kremówki sól gałka muszkatołowa łyżka masła 3 łyżki tartego

receptury sosu. Zwyczajowo podaje się do nich słupki naciowego selera oraz dip z niebieskiego sera. Skrzydełka Buffallo 12 skrzydełek z kurczaka   1/2 szklanki mąki  

bakłażana czy orientalny dip imbirowo-sezamowy. Pasty, dipy, sosy to nasz temat tygodnia (s. 4). Jeśli szukacie pomysłu na obiad, szczególnie ten niespieszny, niedzielny, spróbujcie takiego w stylu amerykańskim (s. 14). Skąd pomysł? Co roku, w czwarty czwartek listopada Amerykanie

? Zaskocz ukochaną osobę własnoręcznie przygotowanym guacamole. Wystarczy posiekać składniki, wymieszać i gotowe. Jeśli oboje dbacie o linię, zamiast nachosów, możesz podać do dipu pokrojone warzywa (marchewki, kolorowe papryki, ogórki). Guacamole 2 dojrzałe awokado 1 limonka 1 mała czerwona cebula 1

 25 cm długości. Skręcamy w świderki, oprószamy pieprzem ziołowym. Układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, wstawiamy do piekarnika nagrzanego do temp. 200 st. Pieczemy 10-12 minut. Dip owocowo-warzywny do słonych przekąsek Dla 4 osóbPrzygotowanie: 30 minut Dip owocowo-warzywny do

Placki z gotowanych ziemniaków Biedronka oferuje do środy 25 lutego ziemniaki polskie po 0,49 zł/kg oraz łopatkę wieprzową bez kości (Kraina Mięs) 6,99 zł na kg (z kartą Moja Biedronka).  Dla 4 osóbPrzygotowanie: 40 minut Placki z gotowanych ziemniaków - składniki 1 kg ugotowanych

zalewamy cienką warstwą oliwy. Powinien wytrzymać w lodówce do 2 tygodni. Kalafior z salsa verde Salsa jest dodatkiem do mięsa, dipem do warzyw, świetna jest też do smarowania ciemnego wiejskiego chleba. Doskonale smakuje z kalafiorem. Dla 4 osóbPrzygotowanie: 60 minut Kalafior z salsa verde - składniki

Jogurtowe dipy w towarzystwie pokrojonych w słupki warzyw (np. marchewki, papryki, ogórka) to doskonały pomysł na lekką, wiosenną kolację. Będą również dobrym dodatkiem do krakersów oraz placków warzywnych (także ziemniaczanych ). Jogurtowe dipy Dip koperkowy: około 350 g jogurtu naturalnego

prawdopodobieństwo, że fani frytek ze słodkich ziemniaków pokochają również chrupiące, pieczone paski z marchwi. Marchewki są też o połowę mniej kaloryczne niż bataty , co pozostawia miejsce na dodatkowy ser czy inne dodatki!  Frytki z marchewki - składniki: 3-4 marchewki  łyżka oleju  1 ząbek

proporcji: 1 łyżka nasion na 4-6 łyżeczek płynu. Takie śniadanie to źródło błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3, tłuszczów wielonienasyconych i tłuszczów nienasyconych, a także wapnia, potasu, magnezu, żelaza i fosforu. Dostarcza energię w sam raz na dobry początek dnia. Nasiona chia można także dodawać do

. Dlatego też przychodzimy z pomocą. Poniżej kilka receptur, które warto znać.  Pomysł na dynię: frytki z dyni Czy wiedzieliście o tym, że frytki można zrobić z innych warzyw niż ziemniaki? Dokładnie tak! Wspaniałym tego przykładem jest właśnie dynia. W zestawieniu z czosnkowym dipem będzie doskonałym

. Wrzucamy do jogurtu, mieszamy, wciskamy sok z cytryny, i doprawiamy solą i świeżo mielonym pieprzem. Wstawiamy do lodówki. Podajemy schłodzony. > Jogurt wymieszany z ziołami najlepiej zostawić na godzinę, aby dip nabrał wyrazistego smaku. Nuova R2S 4 MISKI PRZYSTAWK... THK Komplet

125 ml gęstego jogurtu 1/2 opakowania (ok. 140 g) sera typu feta 1/3 szklanki oliwy sól pieprz 4 marchwie 1/2 cukinii 1 żółta papryka Przygotuj dip: zmiksuj blenderem zioła z czosnkiem i sokiem z cytryny. Nie przerywając miksowania, stopniowo dolej oliwę, następnie ser i na koniec jogurt. Dopraw solą

dip do młodych, pokrojonych na kawałki warzyw albo ze świeżym pieczywem. Hummus z pieczonej marchwi Dla 2-4 osóbCzas przygotowania: 15 minut + czas pieczenia marchwi Hummus z pieczonej marchwi - składniki 2-3 duże marchewki1/3 szklanki pasty tahini1-2 ząbki czosnkusok z 1/2 cytryny1/4 szklanki

Jedni od razu pomyślą o wywarze na zupę, drudzy o królowej Bonie, która pięćset lat temu sprowadziła do nas z Włoch wiele warzyw. Nam od dziś kojarzy się z pysznym obiadem! Bulion z włoszczyzny z grzybami shiitake i suszonymi owocami (na około 4 i 1/2 litra bulionu, przygotowanie: 3 godziny 45

rozpuściła. 3. Wszystko gotuj przez chwilę, aż sos zgęstnieje. Następnie odstaw go na bok, aby wystygł. Zimny sos połącz ze śmietaną i z sosem, a na koniec dodaj posiekaną natkę pietruszki. Tak przygotowany sos czosnkowy, serwuj na zimno. Sos, a może dip

Tortille z kremem twarożkowym, koperkiem, szczypiorkiem i wędzonym łososiem Składniki: Tortille pszenne, ok 3-4 sztuki 200 g twarożku kanapkowo-sernikowego Mój Ulubiony 150 g wędzonego łososia w plastrach sól, pieprz do smaku 1/3 pęczka koperku 1/3

czosnku 4 łyżki oliwy 160 g komosy ryżowej (quinoa) 400 bulionu warzywnego 2 młode buraki z natką 4 łyżki posiekanych orzechów włoskich szczypta zmielonego ziela angielskiego sól, pieprz główka ulubionej sałaty ew. kilka listków szczawiku czerwonego do dekoracji Na dip: szczypiorek z cebulką

, gałkę, pieprz i odrobinę soli. Całość miksujemy na gładką masę, dolewając wody, w której gotował się groszek, by hummus nie był zbyt gęsty. Podajemy jako dip do młodych, pokrojonych na kawałki warzyw albo z tostami czy z bagietką. Sałatka z cukinii, fenkułu i zielonego groszku Dla 2

porcje pasty i przykrywamy górnymi. Lekko dociskamy i podajemy. Autor: Tomek Woźniak Składniki: 2 łyżki oliwy 4 jajka 400 g ugotowanych i pokrojonych w kostkę ziemniaków 4 cebulki dymki 1 nieduża; pokrojona w kostkę i zblanszowana cukinia garść grubo pokrojonych listków mięty 50 g

Placki z cukinii z twarożkiem bazyliowym Dla 4 osóbPrzygotowanie: 30 minut Placki z cukinii z twarożkiem bazyliowym - składniki 50 g mąki pszennej (najlepiej pełnoziarnistej)jajko3 łyżki śmietany sól, pieprzmała cukiniaporszalotkałyżka masła 70 g twarogukilka listków

smażymy 3-4 minuty, aż spód naleśnika się zezłoci. Przewracamy naleśnik na druga stronę, najlepiej przy pomocy szerokich drewnianych łopatek lub talerza. Smażymy jeszcze 2-3 minut. Kroimy w kwadraty i podajemy z sosem sojowym lub, np. z ostrym dipem: 100 ml sosu sojowego mieszamy z 100 ml octu

albo może być podana jako dip do pokrojonych w słupki warzyw. Występować może w wielu wariantach smakowych, dlatego warto wykorzystać warzywa sezonowe. Śniadanie ok. 405 kcal Hummus z koperkiem i ogórkiem - składniki: 15 g tahini 2 kromki chleba pełnoziarnistego 100 g ciecierzycy z puszki 3 łyżeczki

1 mała rzodkiew chińska 1 mała papryka czerwona 1/2 świeżego ogórka dip czosnkowy: 140 ml jogurtu naturalnego 140 g mielonego białego sera 1 ząbek czosnku 1/4 pęczka szczypiorku dip pomidorowy: 140 ml śmietanki 30-proc. 140 g mielonego białego sera 1 mała łyżeczka koncentratu

placków typu pancake. Rada: Pasta z daktyli z powodzeniem zastępuje gotowe kremy czekoladowe. Jest od nich znacznie zdrowsza. Alessi Mała miseczka Colomb... Leonardo Miseczka Optic 049441 Veroni MISECZKA SOSÓW DIPÓW Sprawdź ceny > Porównaj ceny > Sprawdź ceny >

i smażymy w oleju przez 2-3 minuty na złoty kolor. Gotowe krewetki przekładamy na ręcznik papierowy, aby usunąć nadmiar tłuszczu. Podajemy z dipem, posypane resztą posiekanej kolendry. Autor: Tomek Woźniak Składniki: 1/2 cebuli 1 ząbek czosnku 4 łyżki oliwy 1 słodki ziemniak

Kurczak z czosnkiem na ostro Dla 4 osóbPrzygotowanie: 60 minut Kurczak z czosnkiem na ostro - składniki 8 kawałków kurczaka (udek, podudzi, skrzydełek)łyżeczka oliwygłówka czosnku4 listki laurowe70 ml sosu sojowego lub teriyaki* 150 ml czerwonego wina3 łyżeczki cukrudwie papryczki

je przez praskę, mieszamy z mielonym mięsem i pieczemy pasztet.- Nadmiar mrozimy – najlepiej pokrojone w niedużą kostkę. Sałatka jarzynowa Warzywa z wywaru (ok. 500 g) kroimy w małą kostkę. Dodajemy 1-2 pokrojone w kosteczkę jabłka, 4-5 pokrojonych ogórków kiszonych, osączony groszek

mąki50 g cukru pudru250 g jagód lub borówek amerykańskichmasło do natłuszczenia foremek Sposób przygotowania:4 małe foremki do zapiekania lub jedną większą posmarować masłem. Twarożek, mleko, jajka, cukier i mąkę zmiksować na gładką masę, wylać do foremek, na wierzchu ułożyć owoce, zapiekać ok 20 minut w

panierowane brokuły czy kalafior. Ich przygotowanie zajmie nam tylko kilka minut – wystarczy tylko podsmażyć je na patelni lub podgrzać w mikrofali. Możemy podać je z wytrawnymi lub słodkimi dipami. Przedstawiamy garść kulinarnych inspiracji na szybkie przekąski, dzięki którym odniesiemy kulinarny

pieprz Dip serowy: 100 g bryndzy 4-6 łyżek jogurtu greckiego sok z 1  limonki sól i pieprz Sposób przygotowania Miksujemy wszystkie składniki na panierkę (tak aby pozostały małe grudki). Krewetki dobrze osuszamy ręcznikiem papierowym i zanurzamy w roztrzepanym

pomysłem na szybkie śniadanie czy smaczną przekąskę w ciągu dnia. Dobrze sprawdzają się także do przygotowania deserów, sałatek i sosów oraz jako podstawa rozmaitych dipów, stanowiących dodatek do świeżych czy grillowanych warzyw. Pomysłem na zdrowy, lekki deser może być Serek Homogenizowany o smaku

Znajdziemy go w menu chyba każdej restauracji, serwującej dania kuchni arabskiej. Hummus, czyli dip z roztartych ziaren ciecierzycy, świetnie sprawdzi się w roli przekąski oraz jako ciekawy dodatek do innych dań. Choć w sklepach kupimy gotowy produkt, bez większego trudu hummus

  krewetek tygrysich z ogonkami 1  jajko oliwa do smażenia Panierka: 50 g bagietki (zrumienionej w opiekaczu) 1/2 pęczka  szałwii 2-3 łyżki sera pecorino sól i pieprz Dip serowy: 100 g bryndzy 4-6 łyżek jogurtu greckiego sok z 1  limonki sól i

bajecznie chrupiące. Z kolei Anglicy do frytek dodają też ocet. Trafia on albo do wody, w której podgotowuje się frytki, albo stosuje się go jako nietypowy dip do maczania. Więcej o tym w osobnym artykule . Narobiliśmy wam ochoty? Poniżej kilka przepisów na idealne frytki, nie tylko z ziemniaków. A na

kolendry 2 ząbki czosnku sok z 1/2 cytryny 125 ml gęstego jogurtu 1/2 opakowania (ok. 140 g) sera typu feta 1/3 szklanki oliwy sól pieprz 4 marchwie 1/2 cukinii 1 żółta papryka Przygotuj dip: zmiksuj blenderem zioła z czosnkiem i sokiem z cytryny. Nie przerywając miksowania, stopniowo dolej oliwę

urojenia, ale mam wrażenie, że już zmniejszył mi się brzuszek! Więc łatwo samą siebie przekonać, że bułka może jeszcze poczekać.  Dzień 4  Jedzenie nie jest problemem, nie myślę o nim, organizm zaakceptował zmianę. Dotarło do mnie, że od niedzieli nie piłam kawy i nawet

sałatkom nadadzą pieprze czarny oraz zielony. Natka pietruszki będzie pomocna do przygotowania większości sałatek, jak również surówek (poza słodkimi). Do dipów i dresingów do sałat warto dodać kurkumę, czosnek, paprykę czy zioła prowansalskie. Dla osób zabieganych oraz tych, którzy chcą skorzystać z

;łączymy z octem, oliwą i przyprawami. Sosem polewamy sałatkę i w razie potrzeby doprawiamy ją do smaku.Zamarynowane polędwiczki grillujemy na ruszcie posmarowanym olejem po 1,5--2 minuty z każdej strony. Przekładamy na talerz i pozostawiamy na 4-5 minut, żeby mięso

. Potem posypujemy ulubionymi przyprawami, solą i pieprzem. Podajemy z dipem. Został ci kawałek dyni? Oto, jak najlepiej go przechować: Dynia piżmowa – zupa Składniki: 1 dynia piżmowa, 2 ziemniaki, 2 marchewki, 1 nieduża cebula, 2 ząbki czosnku, 1,5 litra bulionu warzywnego lub drobiowego (może być

2 łyżki oleju orzechowego łyżeczka musztardy 4 kromki białego pieczywa cebula y 2 ząbki czosnku 3 kubki (po 125 g) jogurtu naturalnego kilka gałązek bazylii kilka gałązek mięty ok. 600 g mielonego lub siekanego udźca jagnięcego 2 jajka sól y pieprz 100 g mąki y 100 g bułki tartej olej do smażenia

Ulubiony50 g ciastek czekoladowych Śmietankę podgrzać z czekoladą i cukrem, do rozpuszczenia, ostudzić. Zmiksować z serkiem, przelać do pojemnika, przykryć folią i mrozić ok 4 godzin. Następnie ponownie zmiksować, wymieszać z pokruszonymi ciastkami i ponownie przełożyć do pojemnika, mrozić 8 godzin. Podawać

Składniki: 8-10 jajek 2 opakowania Pasty z pestkami słonecznika z suszonymi pomidorami i bazylią Well Well 1 awokado sok z 1/2 cytryny pęczek rzodkiewek świeża rzeżucha lub kiełki - np. pora lub rzodkwi pieprz, sól Czas przygotowania: 30 min, Liczba porcji: 4-5 Przygotowanie: Jajka gotujemy na