30 min z

materiały reklamowe

Świąteczne ciasto marchewkowe w 30 min? I to z jaką dekoracją!

Świąteczne ciasto marchewkowe w 30 min? I to z jaką dekoracją!

Ciasto marchewkowe to idealna propozycja na każdą okazję, także na Wielkanoc. Długo zachowuje swoją świeżość, jest puszyste i wilgotne. Co najważniejsze możemy je doprawić czymkolwiek chcemy - zarówno przyprawami korzennymi, jak i chilli czy ekstraktami cytrusowymi. My doprawiamy je miłością, bo wiemy, że w tej formie zdecydowanie szybciej znikną z talerzy.

Jabłka zapiekane pod kruszonką

Doskonały przepis, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale zdrowego. Sprawdzi się zarówno jako deser, jak i pyszne śniadanie.

Muffiny jajeczne z szynką

A może zamiast klasycznej jajecznicy skusisz się na jajeczne muffiny z brokułami i szynką? To przepis, który urozmaici każde śniadanie!

  • Orientalny kurczak w sosie cytrynowym

    Orientalny kurczak w sosie cytrynowym

    Wartości odżywcze: kalorie - 366 kcal; białko - 27,36 g; tłuszcze - 12,21 g; węglowodany - 40,25 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 20 min + czas marynowania kurczaka, ok. 30 min Orientalny kurczak w sosie cytrynowym - składniki 100 g mięsa z piersi kurczaka bez skóry 1/2 cebuli ząbek czosnku

  • Pascal kontra Okrasa - o co chodzi sławnym kucharzom?

    Na początku myśleliśmy, że chodzi o zapowiedź nowego show kulinarnego. Ale która telewizja rusza z nowym programem w środku wakacji? Żadna... Drugi trop prowadzi do kampanii sieci supermarketów. I ten wydaje się być trafny. Jak podaje portal Wirtualne Media, chodzi o sieć Lidl

  • Kaszotto z łososiem i cukinią

    Kaszotto z łososiem i cukinią

    Wartości odżywcze: kalorie - 411 kcal; białko - 26,36 g; tłuszcze - 19,77 g; węglowodany - 35,09 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Kaszotto z łososiem i cukinią - składniki 1/2 średniej cukinii ząbek czosnku 100 g świeżego łososia 1/2 łyżki oliwy z oliwek 1/2 pora 3 szczypty czarnego

  • Kawowy koktajl

    Kawowy koktajl

    Wartości odżywcze: kalorie – 425 kcal; białko – 16,49 g; tłuszcze – 12,83 g; węglowodany – 62,88 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 5 min Kawowy koktajl – składniki Bananłyżka kawy rozpuszczalnej1/2 łyżki masła orzechowegoszklanka mleka 2%30 g płatków owsianych

  • Koktajl bananowo-orzechowy z kaszą jaglaną

    Koktajl bananowo-orzechowy z kaszą jaglaną

    Wartości odżywcze: kalorie - 410 kcal; białko - 15,25 g; tłuszcze - 11,23 g; węglowodany - 63,33 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 20 min Koktajl bananowo-orzechowy z kaszą jaglaną - składniki: banan 30 g kaszy jaglanej 1/2 łyżki masła orzechowego 250 ml mleka, 2% tłuszczu Jak zrobić

  • Pieczona owsianka z malinami i migdałami

    Pieczona owsianka z malinami i migdałami

    Wartości odżywcze: kalorie - 395 kcal; białko - 22,92 g; tłuszcze - 13,5 g; węglowodany - 51,42 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Pieczona owsianka z malinami i migdałami - składniki: jajko łyżeczka ksylitolu 100 g malin 2/3 łyżki migdałów w płatkach kilka migdałów do

  • Koktajl z owocami leśnymi

    Wartości odżywcze: kalorie - 413 kcal; białko - 21,38 g; tłuszcze - 14,28 g; węglowodany - 50,4 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 5 min Koktajl z owocami leśnymi - składniki 140 g jogurtu naturalnego, 2% tłuszczu 250 ml mleka spożywczego, 2% tłuszczu   100 g owoców

  • Owoce pod kruszonką z jogurtem

    Owoce pod kruszonką z jogurtem

    Wartości odżywcze: kalorie – 395 kcal; białko – 23,74 g; tłuszcze – 14,1 g; węglowodany – 47,32 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 20 min. Owoce pod kruszonką z jogurtem – składniki 1/3 garści orzechów włoskich (10 g) łyżeczka ksylitolu 1/2 łyżki oleju

  • Gryczotto marchewkowe

    Gryczotto marchewkowe

    Wartości odżywcze: kalorie - 469 kcal; białko - 32,55 g; tłuszcze - 20,82 g; węglowodany - 42,16 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Gryczotto marchewkowe - składniki: 2 łyżki parmezanu (16 g) 250 ml bulionu warzywnego 1/2 cebuli ząbek czosnku 30 g kaszy gryczanej 2 marchewki 1/2

  • Jagodowa kasza manna

    Jagodowa kasza manna

    Wartości odżywcze: kalorie - 411 kcal; białko - 16,45 g; tłuszcze - 14,93 g; węglowodany - 55,8 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 10 min Jagodowa kasza manna - składniki 4 g ekstraktu wanilii 30 g kasza manny szklanka mleka 2% 10 g orzechów nerkowca 10 g  orzeszków ziemnych bez soli 1/2

  • Ryż curry z warzywami

    Ryż curry z warzywami

    Wartości odżywcze: kalorie - 403 kcal; białko - 21,35 g; tłuszcze - 13,11 g; węglowodany - 57,05 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Ryż curry z warzywami - składniki 90 g tofu tradycyjnego, wędzonegoząbek czosnku60 g zielonego groszku10 g imbiru, korzeń2 marchewki1/2 łyżki oliwy z

  • Pad thai z makaronem gryczanym

    Pad thai z makaronem gryczanym

    Wartości odżywcze: kalorie - 404 kcal; białko - 32,4 g; tłuszcze - 12,32 g; węglowodany - 44,52 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Pad thai z makaronem gryczanym - składniki 100 g mięsa z piersi kurczaka bez skóry 100 g brokuła 1/2 sztuki cebuli ząbek czosnku 2 marchewki 1/2 łyżki

  • Kotleciki mielone w sosie musztardowym z kaszą jęczmienną

    Kotleciki mielone w sosie musztardowym z kaszą jęczmienną

    Wartości odżywcze: kalorie - 422 kcal; białko - 26,92 g; tłuszcze - 19,24 g; węglowodany - 37,71 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Kotleciki mielone w sosie musztardowym z kaszą jęczmienną - składniki 1/2 cebuli 100 g mielonego mięsa wieprzowego z szynki 5 łyżek mleczka kokosowego

  • Tradycyjna marokańska zupa harira

    Tradycyjna marokańska zupa harira

    na niewielkim gazie pod przykryciem ok. 30 min. 10 min przed końcem gotowania dodajemy opłukaną z zalewy ciecierzycę. Przyprawiamy solą i pieprzem. Kaszę gotujemy oddzielnie. Podajemy z zupą.

  • Jajecznica z wędliną i pomidorem

    Jajecznica z wędliną i pomidorem

    Wartości odżywcze: kalorie - 443 kcal; białko - 27,65 g; tłuszcze - 21,26 g; węglowodany - 36,76 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 10 min. Jajecznica z wędliną i pomidorem – składniki: 2 jajka 1/2 cebuli pomidor  30 g szynki z indyka  Masło 2 kromki chleba

  • Ciasto na lato - tarta z truskawkami i mascarpone. Ekspresowy przepis dla łasuchów
  • Bulgurotto z wołowiną

    Bulgurotto z wołowiną

    Wartości odżywcze: kalorie - 419 kcal; białko - 31,12 g; tłuszcze - 11,7 g; węglowodany - 54,7 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Bulgurotto z wołowiną - składniki: 250 ml bulionu warzywnego ząbek czosnku łyżeczka koncentratu pomidorowego 2 marchewki 1/2 łyżki oliwy z oliwek

  • Sałatka z brokułem i pieczonym łososiem

    Sałatka z brokułem i pieczonym łososiem

    Wartości odżywcze: kalorie - 390 kcal; białko - 26,02 g; tłuszcze - 19,87 g; węglowodany - 28,5 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Sałatka z brokułem i pieczonym łososiem - składniki 100 g brokułów 100 g świeżego łososia łyżeczka musztardy 1/2 łyżki oliwy z oliwek 5 pomidorków

  • Schab z brokułami i ryżem

    Schab z brokułami i ryżem

    Wartości odżywcze: kalorie - 446 kcal; białko - 32,38 g; tłuszcze - 19,06 g; węglowodany - 38,93 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Schab z brokułami i ryżem - składniki łyżka sezamu150 g brokułu1/2 cebuli10 g imbiru, korzeń1/2 łyżki oliwy z oliwek1/2 papryki chili, świeżej lub

  • Paprykarz z tuńczykiem i ryżem

    Paprykarz z tuńczykiem i ryżem

    Wartości odżywcze: kalorie - 393 kcal; białko - 25,58 g; tłuszcze - 12,94 g; węglowodany - 47,03 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Paprykarz z tuńczykiem i ryżem - składniki 1/2 cebuliząbek czosnkumarchewkałyżka oliwy z oliwek2/3 łyżeczki cząbru mielonego2/3 łyżeczki słodkiej

  • Soczewica po bretońsku

    Wartości odżywcze: kalorie - 397 kcal; białko - 20,69 g; tłuszcze - 7,87 g; węglowodany - 67,29 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Soczewica po bretońsku - składniki: 1/2 cebuli 1/2 łyżki oliwy z oliwek 200 g pomidorów z puszki liść laurowy łyżeczka majeranku 50 g soczewicy kromka

  • Arroz con pollo

    Wartości odżywcze: kalorie – 396 kcal; białko – 30,8 g; tłuszcze – 9,11 g; węglowodany – 54,11 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Arroz con pollo 100 g mięsa z piersi kurczaka, bez skóry 125 ml bulionu warzywnego 1/2 cebuli ząbek czosnku 1/2 łyżki oliwy z oliwek

  • Orzechowe tofu z ryżem i warzywami

    Wartości odżywcze: kalorie - 412 kcal; białko - 21,63 g; tłuszcze - 17,02 g; węglowodany - 47,13 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Orzechowe tofu z ryżem i warzywami - składniki 90 g naturalnego tofu 150 g mrożonego brokuła 1/2 czerwonej cebuli ząbek czosnku 1/8 korzenia imbiru 2

  • Bakłażan faszerowany kaszą pęczak i mięsem

    Wartości odżywcze: kalorie - 391 kcal; białko - 27,26 g; tłuszcze - 13,67 g; węglowodany - 44,28 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 45 min Bakłażan faszerowany kaszą pęczak i mięsem - składniki 1/2 bakłażana ząbek czosnku 100 g mielonego mięsa wieprzowego z szynki 1/2 łyżki oliwy z oliwek

  • Pomidorowe kaszotto z pieczonym udkiem kurczaka

    Wartości odżywcze: kalorie - 411 kcal; białko - 26,6 g; tłuszcze - 13,15 g; węglowodany - 53,08 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Pomidorowe kaszotto z pieczonym udkiem kurczaka - składniki 1/2 cebuli ząbek czosnku 1/2 łyżki oliwy z oliwek 1/2 czerwonej papryki 200 g pomidorów w

  • Omlet biszkoptowy z łososiem i koperkiem

    Wartości odżywcze: kalorie - 432 kcal; białko - 27,28 g; tłuszcze - 25,06 g; węglowodany - 27,01 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 10 min Omlet biszkoptowy z łososiem i koperkiem - składniki 2 jajka łyżka oliwy z oliwek 2 szczypty pieprzu łyżeczka suszonego tymianku 1/6 łyżeczki soli 50 g

  • Komosanka z wiśniami

    Wartości odżywcze: kalorie - 407 kcal; białko - 15,98 g; tłuszcze - 17,1 g; węglowodany - 51,88 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 10 min Komosanka z wiśniami - składniki 10 g orzechów włoskich łyżeczka ksylitolu 1/2 łyżki masła orzechowego 200 ml mleka 2% 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu 100

  • Owsianka pomarańczowa delicja

    Wartości odżywcze: kalorie - 430 kcal; białko - 22,32 g; tłuszcze - 11,06 g; węglowodany - 63,62 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 10 min Owsianka pomarańczowa delicja - składniki 10 g czekolady gorzkiej 90-proc. 10 łyżek jogurtu naturalnego 2-proc. 30 g płatków owsianych pomarańcza 1/2

  • Omlet owsiany z serem feta

    Wartości odżywcze: kalorie - 398 kcal; białko - 21,21 g; tłuszcze - 23,94 g; węglowodany - 26,48 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 10 min Omlet owsiany z serem feta - składniki 2 jajka 1/2 łyżki oliwy z oliwek 20 g płatków owsianych 2 szczypty pieprzu łyżeczka suszonego rozmarynu garść

  • Ciasto malinowa chmurka

    powinna mieć rozmiar 23x33 cm. Ponownie wkładamy do lodówki na 30 min. Piekarnik rozgrzewamy do 180 st. C, spód nakłuwamy widelcem i pieczemy ok. 20 min. Studzimy. Trzy galaretki rozpuszczamy w gorącej wodzie zgodnie z przepisem na opakowaniu – ok. 500 ml wody na jedną galaretkę. Studzimy i mieszamy

  • Sałatka z pomelo, awokado, jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi

    Wartości odżywcze: kalorie – 426 kcal; białka – 12,24 g; tłuszcze – 20,97 g; węglowodany – 51,29 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 10 min Sałatka z pomelo, awokado, jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi – składniki 10 g posiekanych orzechów włoskichpół

  • Drobiowe kotleciki z warzywami, kalafiorem z pesto i kaszą bulgur

    Wartości odżywcze: kalorie - 391 kcal; białko - 35,75 g; tłuszcze - 10,64 g; węglowodany - 42,32 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 45 min Drobiowe kotleciki z warzywami, kalafiorem z pesto i kaszą bulgur - składniki jajko   150 g kalafiora  100 g mięsa mielonego z indyka

  • Orientalna wołowina z warzywami i ryżem basmati

    Wartości odżywcze: kalorie - 419 kcal; białko; 31,2 g; tłuszcze - 11,19 g; węglowodany - 54,02 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Orientalna wołowina z warzywami i ryżem basmati - składniki: 90 g fasolki szparagowej ząbek czosnku 2 marchewki  1/2 łyżki z oliwy z oliwek 1

  • Makaron z pieczarkami i niebieskim serem pleśniowym

    Wartości odżywcze: kalorie - 436 kcal; białko - 19,6 g; tłuszcze - 21,87 g; węglowodany - 45,18 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 20 min Makaron z pieczarkami i serem lazur - składniki 1/2 cebuli   ząbek czosnku 30 g makaronu pełnoziarnistego   1/2 łyżki oliwy z

  • Socca, czyli placek z mąki z ciecierzycy z pesto i serem

    Wartości odżywcze: kalorie - 443 kcal; białko - 21,9 g; tłuszcze - 21,23 g; węglowodany - 40,03 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min + czas oczekiwania 2 godz. Socca, czyli placek z mąki z ciecierzycy z pesto i serem - składniki 2 i 1/2 łyżki startego sera parmezan 1/2 gruszki 1/3 łyżki

  • Sałatka z kaszy jaglanej z fasolką szparagową

    Wartości odżywcze: kalorie - 396 kcal; białko - 19,2 g; tłuszcze - 18,41 g; węglowodany - 41,87 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania 25 min Sałatka z kaszy jaglanej z fasolką szparagową - składniki: jajko 100 g fasolki szparagowej 30 g kaszy jaglanej 2 łyżeczki mięty pieprzowej  pół

  • Czekoladowe naleśniki z malinami

    Wartości odżywcze: kalorie - 462 kcal; białko - 24,67 g; tłuszcze - 19,14 g; węglowodany - 55,1 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 10 min Czekoladowe naleśniki z malinami - składniki: jajko  kostka czekolady gorzkiej 90% łyżka kakao  łyżeczka ksylitolu 100 g malin 80 ml

  • Pasta z fasoli z pieczonym jabłkiem

    ) kroimy na ćwiartki, wycinamy gniazda nasienne i wkładamy do naczynia żaroodpornego. Pieczemy w temp. 180 st. przez 20-30 min, aż jabłko zmięknie. Cebulę drobno siekamy. Podduszamy na patelni z odrobiną oliwy i ząbkiem czosnku, aż się zarumienią. W misce lub naczyniu blendera umieszczamy 

  • Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

    Wartości odżywcze: kalorie - 458 kcal; białko - 37,36 g; tłuszcze - 14,05 g; węglowodany - 51,8 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 40 min Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym - składniki 2 łyżki sera parmezan 1/2 cebuli 2 ząbki czosnku 30 g makaronu pełnoziarnistego 2 marchewki 100 g mięsa

  • Pad thai z wołowiną

    Wartości odżywcze: kalorie v 388 kcal; białko – 26,44 g; tłuszcze – 15,07 g; węglowodany – 40,84 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Pad thai z wołowiną – składniki 1/2 czerwonej cebuli 1/4 limonki 30 g makaronu ryżowego 2 marchewki 1/2 łyżki oleju rzepakowego 3

  • Spaghetti veganiese

    Wartości odżywcze: kalorie – 429 kcal; białko – 23,71 g; tłuszcze – 13,56 g; węglowodany – 51,73 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 15 min Spaghetti veganiese – składniki: 90 g tofu wędzonego 1/2 cebuli ząbek czosnku 30 g makaronu pełnoziarnistego 1/2 łyżki oliwy

  • Polędwiczki w sosie węgierskim

    Wartości odżywcze: kalorie - 417 kcal; białko - 31,43 g; tłuszcze - 10,25 g; węglowodany - 56,7 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Polędwiczki w sosie węgierskim - składniki 1/2 cebuli ząbek czosnku 30 g kaszy gryczanej marchewka 1/2 łyżki oliwy z oliwek 1/2 czerwonej papryki 100 g

  • Twarożek na słodko

    )   100 g owoców leśnych, mrożonych (w sezonie możemy użyć świeżych)   1/4 szklanki płatków owsianych (30 g)  łyżka siemienia lnianego 85 g twarogu półtłustego Jak zrobić twarożek na słodko? Twaróg mieszamy z jogurtem i słodzikiem. Siemię lniane mielimy (jeśli nie masz

  • Pieczone ziemniaki z twarożkiem

    Pieczone ziemniaki z twarożkiem, czyli inaczej pyry z gzikiem, to tradycyjne danie kuchni wielkopolskiej. To danie jest niezwykle sycące dzięki dużej zawartości białka oraz dzięki ziemniakom, które mają wysoki indeks sytości. Kaloryczność: 405 kcal Czas przygotowania: 30 minut Przepis dla 1 osoby

  • Makaron ze szpinakiem, fetą i migdałami

    Wartości odżywcze: kalorie – 402 kcal; białko – 15,64 g; tłuszcze – 22,21 g; węglowodany – 34,3 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 15 min Makaron ze szpinakiem, fetą i migdałami – składniki 1/2 cebuli ząbek czosnku 30 g makaronu pełnoziarnistego 10 g płatków

  • Kanapki z pastą z fasoli i wędliną

    Wartości odżywcze: kalorie - 381 kcal; białko - 22,19 g; tłuszcze - 11,62 g; węglowodany - 49,58 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowanie: 10 min Kanapki z pastą z fasoli  i wędliną - składniki łyżeczka koncentratu pomidorowego 30-proc.     1/2 łyżki oliwy z oliwek łyżeczka

  • Kanapka z marokańską pastą paprykową

    Wartości odżywcze: kalorie - 347 kcal; białko - 17,74 g; tłuszcze - 13,85 g; węglowodany - 41,54 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Kanapka z marokańską pastą paprykową - składniki ząbek czosnku 20 g orzechów nerkowca papryka czerwona 3 szczypty czarnego pieprzu 1/3 łyżeczki soli

  • Kaszotto z grzybami i wołowiną

    Wartości odżywcze: kalorie - 453 kcal; białko - 31,23 g; tłuszcze - 15,37 g; węglowodany - 49,36 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Kaszotto z grzybami i wołowiną - składniki 10 g borowików suszonych1/2 cebuli1 łyżka oliwy z oliwek1 szczypta pieprzu1 łyżeczka tymianku2 łyżeczki

  • Sałatka z kaszy gryczanej, twarogu i buraków

    Wartości odżywcze: kalorie - 405 kcal; białko - 17,58 g, tłuszcze - 20,27 g, węglowodany - 40,36 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Sałatka z kaszy gryczanej, twarogu i buraków - składniki burak1/2 cebuli30 g kaszy gryczanej1/2 łyżeczki musztardy1 i 2/3 łyżki octu balsamicznego1/2

  • Risotto z porem i parmezanem

    Wartości odżywcze: kalorie - 384 kcal; białko -16,27 g; tłuszcze - 17,19 g; węglowodany - 41,61 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Risotto z porem i parmezanem - składniki 24 g parmezanuszklanka bulionu warzywnego1/2 cebuliząbek czosnku70 g pora40 g ryżu do risotto

  • Ziołowy pęczak z pieczarkami i kurczakiem

    Wartości odżywcze: kalorie - 386 kcal; białko - 31,67 g; tłuszcze - 8,01 g; węglowodany - 51,67 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Ziołowy pęczak z pieczarkami i kurczakiem - składniki 100 g mięsa z piersi kurczaka bez skóry1/3 szklanki zielonego mrożonego groszku1/2 łyżki oliwy z

  • Kurczak po azjatycku z ryżem

    Wartość odżywcza: kalorie - 376 kcal; białko - 29,04 g; tłuszcze - 11,12 g; węglowodany - 43,9 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 20 min Kurczak po azjatycku z ryżem - składniki 30 g brązowego ryżu 100 g piersi kurczaka, bez skóry1/2 cebuli2/3 papryki czerwonej10 g korzenia imbiruząbek

  • Curry z ciecierzycą, szpinakiem i marchewką

    Wartości odżywcze: kalorie - 401 kcal; białko - 12,4 g; tłuszcze - 20,87 g; węglowodany - 45,09 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Curry z ciecierzycą, szpinakiem i marchewką - składniki ząbek czosnku2 marchewki50 ml mleczka kokosowegołyżka oliwy z oliwek1/2 papryczki chiliłyżeczka

  • Filet z pstrąga z porem i tymiankiem

    Wartości odżywcze: kalorie - 360 kcal; białka - 24,98 g; tłuszcze - 17,12 g; węglowodany - 28,24 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Filet z pstrąga z porem i tymiankiem - składniki 100 g surowego fileta z pstrąga1/3 łyżeczki soli 10 g świeżego tymianku2 szczypty czarnego pieprzułyżka

  • Pieczona owsianka szarlotkowa

    Śniadanie: pieczona owsianka szarlotkowa Wartość odżywcza: kaloryczność - 397 kcal; białko - 28,69 g; tłuszcz - 7,68 g; węglowodany - 59,32 g Dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Pieczona owsianka szarlotkowa - składniki jabłko łyżeczka ksylitolu3/4 łyżeczki mielonego cynamonu30 g płatków

  • Burger z ciecierzycy

    przechodzić na dietę roślinną. Warto jednak zamienić raz na jakiś czas produkty mięsne na roślinne. Skorzysta na tym nasz stan zdrowia i planeta.  Kaloryczność: 409 kcal Czas przygotowania: 15 minut Czas pieczenia: 30 min Przepis dla 1 osoby Dieta: wegańska Burger z ciecierzycy - składniki: ¼

  • Zupa strogonow z wołowiną. Jednogarnkowe danie przygotujesz w pół godziny

    wołowej, 6 dużych pieczarek, 1 biała cebula, 1 czerwona cebula, 3 ogórki kiszone, 1 papryka czerwona, 2 łyżki oleju do smażenia, 5- 6 szklanek wody, 3 łyżki koncentratu pomidorowego, 2 ziarenka ziela angielskiego, 3 liście laurowe, 100 ml śmietany 30 proc., marynata do mięsa: 2 łyżki oleju do smażenia; 1

  • Carbonara z tofu

    przygotowania: ok. 15 minut Porcja dla 1 osoby Dieta: wegetariańska/wegańska Carbonara z tofu - składniki: 1/2 kostki tofu wędzonego  1 cebula 2 ząbki czosnku 30 g makaronu pełnoziarnistego, spaghetti 1 łyżeczka oliwy z oliwek 2 łyżeczki natki pietruszki 50 ml śmietany, 12% tłuszczu  2 łyżki płatków

  • Kuchnia antyinflacyjna. Przepisy na smaczne obiady do 10 zł

    napracujecie. Jego sekret tkwi w podsmażeniu przypraw tak, by wydobyły z siebie głęboki smak. Aromatyczna potrawa, przy czym szybka i zdrowa. Czego chcieć więcej! Dla 2 osób  Czas przygotowania 40 min Chana Masala – składniki: 1 torebka ryżu białego długoziarnistego (ok. 0,60 zł) 400 g

  • Przepisy wielkanocne: Zupa krem chrzanowy

    (pietruszki, por ziemniaki, seler) kroimy w kosteczkę i smażymy 10 minut razem z cebulą i czosnkiem. Dodajemy przyprawy i mieszamy. Gdy warzywa się lekko przesmażą z przyprawami, przekładamy do garnka i zalewamy wodą. Gotujemy do miękkości ok. 30 min. Wyjmujemy liście laurowe i ziele angielskie i blendujemy

  • Makaron z łososiem, porem i koperkiem

    Łosoś, świeży - 100 g Makaron pełnoziarnisty - 30 g Por - 1/2 (70 g) Pieprz czarny - 3 szczypty Masło klarowane - 1 łyżeczka Koper, świeży, posiekany - 5 łyżeczek (20 g) Makaron z łososiem, porem i koperkiem - przepis: Makaron gotujemy al dente. Łososia pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 190

  • Kurczak po azjatycku z ryżem

    Wartości odżywcze: kalorie – 385 kcal; białko – 29,43 g; tłuszcze – 11,27 g; węglowodany – 45,88 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 20 min Kurczak po azjatycku z ryżem – składniki: 100 g mięsa z piersi kurczaka 1/2 łyżki sezamu 1/2 cebuli ząbek czosnku 10 g

  • Najlepsze tofu z pieczonymi ziemniaczkami

    Wartości odżywcze: kalorie - 420 kcal; białko - 19,04 g; tłuszcze - 16,24 g; węglowodany - 55,33 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Tofu z pieczonymi ziemniaczkami - składniki: 90 g tofu naturalnego 150 g mrożonych brokułów łyżeczka ksylitolu 20 g mąki ziemniaczanej  łyżka

  • Omlet z warzywami

    Wartości odżywcze: kalorie - 401 kcal; białko - 21,66 g; tłuszcze - 23,52 g; węglowodany - 27,23 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 15 min Omlet z warzywami - składniki: 2 jajka 1/2 cebuli 1/2 łyżki oliwy z oliwek 1/2 papryki czerwonej garść rukoli garść szpinaku 30 g serka śmietankowego

  • Wołowina w sosie słodko-kwaśnym

    Wartości odżywcze: kalorie - 441 kcal; białko - 26,09 g; tłuszcze - 10,58 g; węglowodany - 68,15 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Wołowina w sosie słodko-kwaśnym - składniki: łyżeczka ksylitolu  marchewka 1/2 łyżki oliwy z oliwek 3/4 papryki czerwonej 2/3 łyżeczki papryki

  • Ukraińskie gołąbki z kaszą gryczaną i ziemniakami

    i obgotowujemy kilka minut w posolonej wodzie. Ziemniaki obieramy i gotujemy 20-30 minut do miękkości, a następnie ugniatamy na puree. Kaszę gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie mieszamy z ziemniakami, solą, pieprzem i majerankiem. Na patelni roztapiamy masło i szklimy kilka

  • Dahl z soczewicy z quinoa

    Wartości odżywcze: kalorie - 462 kcal; białko - 21,11 g; tłuszcze - 8,75 g; węglowodany - 70,7 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 20 min Dahl z soczewicy z quinoa - składniki 1/2 cebuli 1/2 łyżki oliwy z oliwek 3/4 łyżeczki liści pietruszki 1/4 łyżeczki cynamonu 1/3 łyżeczki imbiru

  • Tofu w sosie migdałowym z brokułami i ryżem

    Wartości odżywcze: kalorie 408 kcal; białko - 22,26 g; tłuszcze - 15,19 g; węglowodany - 48,77 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 40 min Tofu w sosie migdałowym z brokułami i ryżem - składniki 90 g tofu wędzonego 150 g brokułu  ząbek czosnku 10 g imbiru świeżego łyżka

  • Tłusty czwartek 2022. Kiedy wypada? Proste przepisy na pączki i faworki

    mleka 5 łyżek oleju cukier waniliowy (opakowanie) 1 kieliszek wódki szczypta soli konfitura różana jako nadzienie Zaczynamy od połączenia 2 łyżek cukru, 1 łyżki mąki, ciepłego mleka i drożdży. Całość należy odstawić na 30 min. Po wyrośnięciu przychodzi czas na dodanie: 5 łyżek oleju, całego jajka, soli

  • Sałatka ziemniaczana z pesto i wędliną

    Wartości odżywcze: kalorie - 404 kcal; białko - 19,89 g; tłuszcze - 23,37 g; węglowodany - 30,05 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania 30 min Sałatka ziemniaczana z pesto i wędliną - składniki 100 g fasolki szparagowej (może być mrożona) 2 garście bazylii łyżka oliwy z oliwek 

  • Filet z pstrąga z porem i tymiankiem

    Wartości odżywcze: kalorie - 407 kcal; białko - 29,48 g; tłuszcze - 17,72 g; węglowodany - 36,04 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Filet z pstrąga z porem i tymiankiem - składniki 1/3 brokuła łyżka oliwy z oliwek 1/2 pora 2 szczypty pieprzu 100 g pstrąga 1/3 łyżeczki soli 10 g

  • Sałatka ziemniaczana z pesto i wędliną

    Wartości odżywcze: kalorie - 359 kcal; białko - 19,89 g; tłuszcze - 18,39 g; węglowodany - 30,04 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Sałatka ziemniaczana z pesto i wędliną - składniki 100 g mrożonej fasolki szparagowej 2 garście świeżej bazylii 1/2 łyżki oliwy z oliwek 5 pomidorków

  • Placuszki warzywne z kozim serem

    Wartości odżywcze: kalorie - 457 kcal; białko - 24 g; tłuszcze - 21,44 g; węglowodany - 47,6 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 20 min Placuszki warzywne z kozim serem - składniki jajko 100 g cukinii  3 i 1/4 łyżki jogurtu naturalnego 2% 2 marchewki 1/8 szklanki (20ml) mleka 2% 1/2 łyżki

  • Indyk w sosie pomarańczowym

    Wartości odżywcze: kalorie – 283 kcal; białko – 22,99 g; tłuszcze – 6,61 g; węglowodany – 38,46 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min. Indyk w sosie pomarańczowym – składniki ząbek czosnku100 g mięsa z piersi indyka, bez skóryłyżeczka ksylitolu1/2 łyżki octu

  • Łosoś pieczony z kaszą gryczaną i surówką z kapusty kiszonej

    Wartości odżywcze: kalorie - 442 kcal; białko - 26,08 g; tłuszcze - 20,25 g, węglowodany - 42,79 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Łosoś pieczony z kaszą gryczaną i surówką z kapusty kiszonej - składniki 1/4 cebuli1/2 jabłka100 g kapusty kiszonej30 g kaszy gryczanej2 i 1/2

  • Kasza bulgur z mozzarellą i suszonymi pomidorami

    Przepis pochodzi z jadłospisu na każdy dzień tygodnia, który znajdziesz tutaj. Wartości odżywcze: kalorie - 393 kcal; białko - 21,14 g; tłuszcze - 15,6 g; węglowodany - 48,09 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Kasza bulgur z mozzarellą i suszonymi pomidorami - składniki 10 g

  • Pieczone frytki z marchewki z pastą z tuńczyka

    tuńczyka w sosie własnym 30 g twarogu półtłustego 2 młode ziemniaki Pieczone frytki z marchewki z pastą z tuńczyka - sposób przygotowania: Marchewki myjemy i obieramy. Kroimy w słupki (młodych marchewek nie trzeba obierać). Ziemniaki dokładnie szorujemy i kroimy w ćwiartki.  Wykładamy je na blaszce do

  • Pad thai z tofu

    Wartości odżywcze: kalorie - 394 kcal; białko - 17,57 g; tłuszcze - 17,03 g, węglowodany - 47,86 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Pad thai z tofu - składniki 35 g makaronu ryżowego90 g tofu naturalnego2 marchewki1/2 cebuli1/2 papryczki chilicebula dymkałyżka kiełków soi1/4 limonki

  • Gryczotto z grzybami i wołowiną

    Wartości odżywcze: kalorie - 419 kcal; białko - 30,39 g; tłuszcze - 15,17 g; węglowodany - 41,87 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 40 min Gryczotto z grzybami i wołowiną - składniki 10 g borowików suszonych100 g wołowiny lub polędwicy wołowej2 łyżeczki sosu sojowego40 g kaszy jęczmiennej lub

  • Aromatyczna kasza z brukselką, ciecierzycą i kurczakiem

    Wartości odżywcze: kalorie - 427 kcal; białko - 25,15 g; tłuszcz - 13,46 g; węglowodany - 59,2 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 40 min Aromatyczna kasza z warzywami, ciecierzycą i kurczakiem - składniki 30 g kaszy bulgur 50 g piersi kurczaka, bez skóry6 brukselek1/2 cebuliząbek czosnku2

  • Pieczona pierś z kurczaka z pomelo i ryżem

    Wartości odżywcze: kalorie - 356 kcal; białko - 27,21 g; tłuszcze - 7,04 g; węglowodany - 48,95 g Przepis dla 1 osobyCzas przygotowania: 30 min Pieczona pierś kurczaka z pomelo i ryżem - składniki 100 g piersi kurczaka (bez skóry)30 g ryż basmati1/2 cebuli 1/3 sztuki (180 g) pomelo 3 szczypty

  • Świąteczna strucla makowa. Najszybszy przepis na ciasto

    puszki, 1 łyżka bułki tartej, 3 łyżki soku z cytryny i 1 szklanka cukru pudru, bakalie do ozdobienia ciast. Sposób przygotowania 1. Drożdże wkruszyć do wysokiego pojemnika. Wymieszać dokładnie z 2 łyżkami cukru, ciepłym mlekiem i 2 łyżkami mąki. Przykryć ściereczką i odstawić na 15 min, aż masa podwoi

  • Szparagi smażone z ciecierzycą i pieczarkami

    proszku szczypta pieprzu szczypta soli 4 szparagi 30 g komosy ryżowej 100 g ciecierzycy z puszki Jak przygotować szparagi smażone z ciecierzycą i pieczarkami Kaszę gotujemy wg instrukcji na opakowaniu. Ciecierzycę płuczemy z zalewy. Szparagi myjemy i odłamujemy końce. Pieczarki myjemy i kroimy w plasterki

  • Ile kalorii ma pączek? Czy donuty i faworki są mniej kaloryczne?

    jeździć na łyżwach przez 30 minut sprzątać mieszkanie przez 50 min biegać przez 35 min kąpać się przez 180 min czytać książkę przez 600 min Zobacz też: Przepis na oponki, który warto przetestować w tłusty czwartek. Zamiast cukru użyj miodu Ile kalorii mają faworki? Często przy Tłustym Czwartku szukamy

  • Tarta gryczana z kalafiorem i fetą

    , pokrojone w kostkę masło i zagniatamy. Powoli dodajemy zimną wodę, uważając, aby ciasto nie stało się zbyt lepkie. Formujemy kulę, owijamy folią spożywczą i wkładamy do lodówki na min. 30 minut. Piekarnik rozgrzewamy do 180 st. C. Kalafior myjemy, dzielimy na mniejsze kawałki i układamy na blasze pokrytej

  • Jak długo gotować grzyby? Gotowanie grzybów krok po kroku

    smakowały jak świeże. Czas moczenia to min. 4 godziny, spokojnie można je zostawić nawet na całą noc. Namoczone grzyby należy przełożyć do garnka, zalać wodą i gotować, aż będą miękkie, czyli ok. 1 godziny na małym ogniu. Chyba, że mamy do czynienia z drobnymi kawałeczkami, wtedy wystarczy nawet 30 minut

ciasteczka "kocham cię"

480 g mąki,250 g masła,półtora szklanki cukru pudru , wszystko wsypać do miski ztworzyć jednolitą masę.wstawić do lodówki na 30 min. porobić wzorki seruszek wstawić do piekarnika na około 30-40 minut.smacznego! mąka;masło;cukier puder;

Dżem morelowy

4 kg moreli, 2 kg cukru, 2 pomarańcze, kieliszek koniaku, 1/2 szklanki białego wina Sparzone pomarańcze obieramy ze skórki, którą razem z winem i odrobiną soku pomarańczowego, gotujemy pod przykryciem 30 min. Następnie miksujemy i przecieramy przez sitko. Morele wyjemy, usuwamy pestki, dodajemy

Chleb Polski

0.5 opakowania mąki, 12 g drożdży, 340 ml letniej wody, łyżeczka soli, Mąkę i drożdże wsypać do miski, wlać wodę, wymieszać na jednolitą masę, dodać sól. Ciasto przykryć ściereczką i pozostawić na ok. 30 min. w ciepłe miejsce. Formę umieścić w piekarniku nagrzanym do 210 st., piec przez 50 min

Szaszyłk Domowy

czynnosci obłozyc szaszłyk sreberkiem aby wszsytko było obłozone sreberkiem czas przyzadzeenia 15 min czas smarzenia ok 30 min papryka czerwona;

Ciasteczka

75g masła, 60g cukru, szczypta soli, 1 jajko, 1/2 cytryny, 150g mąki, 100g borówek, Jajko z cukrem i masłem utrze,ć dodać cytrynę i mąkę. Dobrze ciasto wyrobić na stolnicy. Wsadzić na 30 min. do lodówki, wyjąć ciasto i formować kulki zanurzając je w borówkach. Piec w nagrzanym piekarniku okolo 10

pływanie 30 min

Pływam po 30 min co drugi dzień. Pytanie: czy to nie za krótko? Nie chcę schudnąć ale liczę na ujędrnienie ciała i poprawe kondycji. Spotkałam się z opinią że pierwsze 30min ćwiczeń to tylko rozgrzewka. Problem w tym że pływanie dłuższe staje się nudne

pływanie 30min

Pływam po 30 min co drugi dzień. Pytanie: czy to nie za krótko? Nie chce schudnąć ale liczę na ujędrnienie ciała i poprawę kondycji. Spotkałam się z opinia że pierwsze pół godz ćwiczeń to tylko rozgrzewka. Problem w tym że pływając dłużej niż 30 mi po prostu się nudzę

30min drzemki

Mój synuś ma 11 tyg i niestety nie chce spać :-( A dokładniej - śpi, ale tylko 20-30min, jedynie na spacerze potrafi 2h, ale i to z wieloma pobudkami i szalenie niespokojnie. A w domu to jakby miał zegarek wbudowany - murowana pobudka co 30min. Potem oczywiście płacze, bo jest zmęczony, nie

30min dziennie.

przykładowe 4 osoby, oczywiście NIE są to wszystkie, które brały udział w tym programie i które zainwestowały nic innego jak 5 zł i 30 minut swojego czasu. "Jaki wspaniały plan! Zrobiłem wszystko, co mi poradziliście z jakieś 3 tygodnie temu i co prawda nie udało mi się uzbierać 15 000 o których mówiliście

start systemu z 3.30 min na 1.30 min

czy nie jestem zaj"**sty?? chyba tak:)usunalem kilka programow ze staru a poza tym podefragmentowalem dyski, usunalem kilka, kilkanascie programow i gier i odrazu szybciej chodzi. Jakies gry mi nie chcialy chodzic pousuwalem inne i juz dzialaja:) nie wiem czemu szczesze mowiac:) Walczcie o

30 min dziennie

reklamę albo 30 s., albo 1 min. I wszystko!!! www.fineptc.com/index.php?ref=agnieszka15 (10 $ za klik

z 20 min do >30min

A może by tak wydłużyć czas możliwości bezpłatnej jazdy tymi rowerami do przynajmniej 30 minut? 20 min to dość krótko, patrząc z perspektywy Paryża, gdzie darmowe jest 45 minut a miasto ma o wiele lepszą (czyli szybszą) infrastrukturę rowerową.

Urodzilam w 30 min'

ur,1.09.09r rafalka o godz 9;05 od niedzieli zaczely mi sie skurcze ale lekkie jeszcze takie ze z mezem bylam na wsi u tesciow ale juz z poniedzilaku na wtorek to takie skurcze mialam ze myslalam ze niewytrzymama cala noc z glowy od 7 zaczelam liczyc skurcze i tak byly co 5,7 10 min i tak

30 min.!

Jak będę po studiach dziennikarskich, to też powiem, że MATURA była łatwa i rozwiązałam ją w 30 min. Ludzie wy nie patrzycie na to, jaki stres nam towarzyszył!!! Nie siadzieliśmy z kawką w ręku!!! Od tego zależy nasza przyszłość! A wy możecie nie pisać TAKICH bzdur!

30min z nocy trolla - horror?

tekst juz jest, teraz jeszcze scenariusz i mamy film dokumentalny 30min z nocy trolla :)0 Ja nie widzę tu żadnego niewolnictwa. Niby kto niewoli tych młodych? Byc może czasem on ją, ale napewno nie te telefony. A moim (nie)skromnym zdaniem, to najbardziej sexi laski wyglądają w strochach

PRACA NA 30 min :)

przez Internet, ale nie koniecznie), - Okolo 20-30 minut twojego czasu jednorazowo! Jezeli masz chociaz 13 lat, to mozesz zalozyc swoje wlasne konto w banku. Nie wierzysz? Proponuje ci mBank. znajdz oferte izzyKonto. Zobaczysz, ze majac zaledwie 13lat mozesz miec juz wlasne prawdziwe konto

ODC. RADLIN CEDZYNA 30 min !!!

ODC RADLIN CEDZYNA 30 min !!! KOREK Z 4 KM MIN!! POPROSTU PIEKNIE !! NIE MA KTO STEROWAC SYGNALIZACJA I TAK PIEKNIE JEST USTAWIONA !! W ZE STRONY KIELC 0 SAMOCHODOW. qr... TYCH "KIEROWNIKOW" TO .....

min 30 min?

To by musieli chyba wersję koncertową Kur wykonujących Flojdów z sprzedkilkuletnich Juwenaliów zapodać :) -- Nawet zabójstwo ulega przedawnieniu po 25 latach. A małżeństwo nie. /A. Wilczkowski/

drzemki w dzien-30 min

Zastanawiam sie dlaczego moj 6,5 mies synek nie robi dluzszych drzemek w dzien,tylko zawsze jak z zegarkiemw reku 30 min,na spacerze moze i 1,5 h spac a w domu nie dlkuzej niz 30 min,jak to jest???

Ostatnie 30 min Twojego zycia....

Dowiadujemy sie w pewnym momencie swojego zycia, ze za 30 min. sie skonczy. Troche abstrakcyjna i nie realna sytuacja no ale coz...co bys Cie zrobili z tymi ostatnimi minutkami???Kazdy ma pewnie jakies nie pozalatwiane sprawy albo takie ktorych nie moze zalatwic bo brakuje nam odwagi. Wiec

skurcze co 20-30 min

od wczoraj w nocy mam skurcze co 20 30 minut coprawda przeszly ale w dzien wracaly i podejrzewam ze w nocy znowu sie nasila co ile musza byc z jaka czestotliwoscia zeby cos sie dzialo?????????

rozgrzewanie diesla przez 30 min?!

Mój małżonek przed rozpoczęciem jazdy, uruchamia samochód (diesla z pompowtryskiwaczami) i auto tak stoi z 30-40 minut.Podobno dzięki temu silnik się rozgrzewa. Moim zdaniem to marnowanie paliwa. Mój małżonek twierdzi, że się nie znam. Zanim go uduszę, proszę o fachowe opinie dotyczące

Chce pierś co 30 min!!!

Moja mała ma 3 miesiące i od paru dni domaga się pirsi co 30 min, ma lekko spierzchnięte usta. Czy aż tak chce jej się pić? Nie ma oznak odwodnienia, głodna też nie jest, bo ze 100ml odciągniętego pokarmu zjadła 50ml. Czy to pragnienie czy może chęć czucia bliskości? Dodam, że płacze

Pierwsze 30 min

OK i 2 druzyny (zwałaszca Holandia, bo atakuje) i komentator! (korzystnie przygotowany tym razem a nie sprzedający tani banał), potem kiepszczyzna z obu stron - następne 10 minut, znowy ta filozofia dla pólgłówków dała znać o sobie. Ale pierwsze 30min naprawdę dobre, tego się trzymać, jest

2km w 30 min...

Do Kauflandu mam ok 2 km. Dawno tam nie jechalem i nei bylem przygotowany na niespodzianki z kolejnymi robotami drogowymi... Jade Polabska, skrecam w prawo w Al. Solidarnosci. Tam niby 2 pasy, ale mozliwosci wjazdu na lewy nie widze, lewy jest pusty, stoje na prawym w mega korku. Dojezdzam w koncu

zarób 420 za 30 min pracy

Witam oferuje prace z wysokimi zarobkami min 420 zl dziennie za 30 min pracy.Wystarczy wykonać dwa kroki i już zarabiasz wiecej info pawelbazan495@gmail.com

30 minut

tyle zajęło mi dziś rano założenie soczewek. a jak piekło przez pierwszą minutę... ale jestem szczęśliwa. uwolniona od okularów. soczewki poprawiły mój humor nieziemsko :D za to widzę, jak wszyscy są przyzwyczajeni do mojego wizerunku z okularami. pani w żłobku przez pierwsze sekundy paczała

Re: Lekcje 30 min

Bo tu nie chodzi o ucznia, aby miał 45 minut. Chodzi o to, by nauczyciel miał 45 minut. 30 z klasą i 15 z 2 uczniami. Już zaczyna się.

mit >30min

gocha221 napisała: > Jelśi chodzi o czas biegania/pływania/rowerku itp: uważa sie, ze dopiero po >ok. 30 minutach tłuszcz zaczyna być spalany, więc trzeba wytrzymać przynajmniej > 45 minut. Hmm, a jesli ktos biega jak dziki 10x dziennie po 20 minut (+40min odpoczynku) ca 4km

80 min za 30zl

czy ktos mi moze wyjasnic, o co chodzi erze? z tego co jest na stronie chyba nie jestem w stanie wyciagnac poprawnych wnioskow...

Re: Lekcje 30 min

No ale nie jest w szkole. To ze lekcja trwa teraz 30 min nie byli tajemnica - mozna sie bylo do tego przygotowac -- wszystkie swinie byly rowne ale niektore byly rowniejsze. a to dlatego ze znaly numer tel do kogo trzeba

Drzemki 30 min - wątek ciekawsko-statystyczny

Dziecie prawie 12 tygodni. Najpierw spało w dzień po 4 h bez przerwy potem nie spało w ogóle a teraz śpi góra 30 min. Zasypia samo ew włączam szum jak już się awanturuje ze zmęczenia. Pytanie do mam których dzieci spały tak krótko - wyrosły z tego ? Jeśli tak to kiedy?Czy robiłyście coś żeby te

Re: Lekcje 30 min

kochamruskieileniwe napisała: > Lekcja 30 minut, potem konsultacje itp. W każdym razie nauczyciel dostępny prze > z te 15 minut. > I to jest bardzo dobre rozwiązanie.

Re: Lekcje 30 min

Z mojego punktu widzenia 45 minut, ale z punktu widzenia ucznia, który akurat w danym dniu nie jest pytany ani nie ma do mnie sprawy, 30 minut. Czyli też ma "zabrane" 15 minut, jak pisałaś w pierwszym poście. -- "Mamą Kamyczka się jest, a nie bywa" (moja córka w reakcji na mój modelowy

608 co 30min ma byc!!!

Domagam sie tego w imieniu mieszkancow Wawra.Chce powrotu starego rozkladu. Myśle ze to teraz mozliwe poniewaz nie ma juz gminy wawer ktora nie chciała finansowć nocnego.Nowe Władze dzielnicy maja teraz spore pole do manewru bu przywrocic dawny ład tzn 608 co 30 min

kierowcę z samochodem z Bemowa na 30 min dziennie

Witam, poszukuję kierowcy z samochodem, która będzie odwozić i przywozić dziecko z i do szkoły na odcinku: Powstawńców śląskich 85-Konarskiego 60 (dystans ok.1,5 km). Godziny: pn-pt rano o 8:50, wieczorem od 17:50 (w pt o 14:40). Dojazd zajmuje do 10 minut (ze względu na korki czasem

Re: Lekcje 30 min

U nas plan lekcji się nie zmienił ale....szkoła poinformowała, że ze względu na higienę pracy lekcje zdalne bedą trwały 30 minut, a pozostałe 15 minut to praca samodzielna ucznia, czyli nauczyciel coś na koniec lekcji zada, uczniowie musza to zrobić, albo...jedna z nauczycielek wysłała info, że po

30 kalorii w ciągu 1 min

Nie wiem czy oglądacie Big Brothera, ale mniejsza z tym. Jakiś czas temu mieli zadanie spalenia na rowerku treningowym 30 kalorii w ciągu 1 minuty i się im nie udało. Próbowaliście tego może, bo mi się udało?

Re: Lekcje 30 min

Ja robię lekcję 30 minut z całością, a 15 minut mam na pytanie indywidualnych uczniów. Wolą to od występowania przed całą klasą. -- "Mamą Kamyczka się jest, a nie bywa" (moja córka w reakcji na mój modelowy szczebiot macierzyński do syna, kiedy akurat się wyspałam)

Re: Lekcje 30 min

ga-ti napisała: > Pierwszy dzień nauki zdalnej i już przypierd.lanie się do nauczycieli, że zarob > ią normalnie, podczas gdy dziubdziuś tylko 30 minut przed kompem siedzi. > Żałosne. Mam tylko nadzieję, ze nie jesteś nauczycielem.

Re: Lekcje 30 min

Moim zdaniem lekcje przy kompie sa o 15min za dlugie. Zamiast lekcji powinny byc 15 minutowe konsultacje indywidualne i praca samodzielna. Moje dziecko na pewno bardziej korzysta z pracy samodzielnej niz z lekcji... -- wszystkie swinie byly rowne ale niektore byly rowniejsze. a to dlatego ze

Re: Lekcje 30 min

little_fish napisała: > Niektórzy teraz pracują zdalnie z domu... Do tego wystarczy dwoje lub troje dzi > eci i już masz dodatkowe dźwięki. Ale te dodatkowe dźwięki masz niezależnie od długości lekcji. Czy pojawiają się dopiero po 30 minutach?

30 min gratis-korepetycje do matury z angielskiego

- nauczyć się, jak utworzyć dobra wypowiedź pisemną Skontaktuj się ze mną i umów na darmową 30-to minutową lekcję próbną. E-mail: strofa@vp.pl, gg: 7517651

Re: Lekcje 30 min

kochamruskieileniwe napisała: > 30 minut efektywnej lekcji - da radę. Bez czytania listy obecności, czasu na wy > jmowanie/pakowanie przyborów i miliona innych "pierdół" zabierających czas na l > ekcji. > > > Jeżeli na to wszystko nauczyciel na każdej lekcji

Re: Lekcje 30 min

Dzisiaj mam wolne i przypatruje się lekcjom zdalnym. Nawet 30 minut nie trwały. Matematyka - pana wyrzuciło po 20 minutach (pracuje ze szkoły, a tam internet cieniutki). Połowa dzieciaków nie potrafiła dołączyć ? Chaos. Zamiast wyciszyć mikrofony i włączać, tylko jak dziecko chce odpowiedzieć

Kurczak w jogurtowym curry z papryką (30 min)

Filet z kurczaka w sosie jogurtowym curry z papryką składniki na 2 osoby: filet z kurczaka (podwójny -"serduszko") papryka czerwona, żółta, zielona średnia cebula jogurt naturalny 2 łyżki curry sól, pieprz do smaku Pierś z kurczaka kroimy w kostkę. Zalewamy jogurtem naturalnym doprawionym

Re: Lekcje 30 min

la_mujer75 napisała: > Ja bym wolała nawet, aby niektóre lekcje trwały po 30 minut. > Starszy (II klasa L.O. po podstawówce) ma w planie bodajże 36-37 godzin. > Odejmując WF ( 3 godziny ) i tak sporo siedzi . Ma wszystko, łącznie z rysunkie > m technicznym! > Jedynie

Re: Lekcje 30 min

Nie, ja się o nic nie boje. Moje dziecko nie ma problemu z długimi przerwami ani z 4 lekcjami on-line dziennie po 45 minut.

komputer zawiesza po równych 30 min

Witam, mam problem z lapkiem a mianowicie od pewnego czasu dokladnie po 20-40 minutach zawiesza sie po czym trzeba go restartować. Taki stan utrzymuje się ok. 3 dni po czym znowu działa poprawnie a po ok 2 miesiacach powtarza się. Jak z tym walczyc? czy to może być wina zle wgranego systemu? bardzo

Re: Lekcje 30 min

Czyli, jak rozumiem dla twojego dziecka nawet 30 minut jest problemem, w ogóle lekcje on-line są dla twojej rodziny problemem, nie ma znaczenia czy 15 min dłużej czy krocej. I to faktycznie kiepsko. Tutaj rozmawiamy o długości lekcji a nie o tym czy ktoś w ogóle jest w stanie w nich uczestniczyć

Re: Lekcje 30 min

U syna nie. Nauczyciel widzi, kto jest. Własnie dowiedziałam sie jak u nich wygląda. Lekcja 30 minut, potem konsultacje itp. W każdym razie nauczyciel dostępny przez te 15 minut. Dzieciaki wiedząco i jak. Maja doświadczenie z ubiegłego roku szkolnego ;) Za dwie lekcje będa mieli W_F. Jestem tego

Re: Lekcje 30 min

BO to zupełnie wystarczy, jak nie ma rozpraszaczy, które są w klasie. Środki muszą być inne niż w nauce stacjonarnej, prace domowe można sprawdzić poza lekcją (na lekcji ew. omówić). Efektywnie wykorzystane 30 minut to czasem więcej niż odsiedziane 45. Pamiętam ze swojej szkoły takich nauczycieli

Re: Lekcje 30 min

Ja bym wolała nawet, aby niektóre lekcje trwały po 30 minut. Starszy (II klasa L.O. po podstawówce) ma w planie bodajże 36-37 godzin. Odejmując WF ( 3 godziny ) i tak sporo siedzi . Ma wszystko, łącznie z rysunkiem technicznym! Jedynie wychowawczyni nie zrobiła 45 minutowej lekcji. A potem, po

Re: Lekcje 30 min

To muszą robić zdjęcia, nie może im nauczyciel tego po lekcji udostępnić? I znowu, wszystko zależy od nauczyciela i jego zwyczajów. Dla mnie bez sensu jest robienie zdjęć, jak wszystko można zapisać w pliku. A jeżeli jest dużo braków do nadrobienia, to chyba lepiej żeby lekcja trwała 45 min. niż

Re: Lekcje 30 min

No ja dzisiaj godzinę wychowawczą normalnie poprowadziłam. 45 minut -- "Kraj bez matematyki nie wytrzyma współzawodnictwa z tymi, którzy uprawiają matematykę." Hugo Steinhaus

Re: Lekcje 30 min

U nas na razie 45 min z przerwami wg. normalnego planu. Co oznacza dla mojego dziecka siedzenie przed komputerem od 8.00 do 15.50. :-( -- Kobieta z racji posiadania dwóch XX ma w pakiecie wbudowaną opcję sprzątania. x wygląda trochę jak kosz na śmieci, a trochę jak kosz na brudną bieliznę. Jak

Re: Lekcje 30 min

obecna sytuację. Wszyscy maja zaległości. Myślę, że tez pomoc może kompetentny i mądry nauczyciel. 45 minut przepisywania zadań z tablicy to trochę słaby pomysł.

Re: Lekcje 30 min

Może już ktoś odpowiedział( nie czytałam wszystkiego) ale to wygląda tak - te 30 minut to nie jest długość lekcji, przez tyle minut nauczyciel tłumaczy, uczeń musi aktywnie słuchać, uważać, odpowiadać itp, potem jest czas na pracę ucznia - ma wykonać zadanie, przeczytać itp W klasie też tak jest

Re: pływanie 30 min

feenstra napisała: > Spotkałam się z opinią że pierwsze 30min ćwiczeń to tylko > rozgrzewka. bo po okolo 30 min cialo dopiero _zaczyna_ spalac tlusz, wiec jesli ktos chce schodnac, to 30 min to zdecydowanie za malo. dla poprawy samopoczucia i zdrowia pol godziny jest ok.

Re: 30min drzemki

ja mam tak samo juz od 4 miesiecy moja mala spi po 30 min co 2 godziny a w nocy spi lanie nawet 12 godzin z przerwa na mleko lekarz mi powiedzial ze jak spi ladnie w nocy to co ja chce od dziecka wiec jakos sobie radzmy z tymi krotkimi drzemkami zczasem mozna sie przyzwyczaic

Re: Lekcje 30 min

Czyli masz lekcje 45 minut, bo odpytywanie to tez czesc lekcji. Tak powinno właśnie być. Nie wiem dlaczego większość tu nie chce tego zrozumieć. Odpytywanie nie, praca domowa nie, to z czego oceny? Tylko ze sprawdzianów. Przecież, jak nauczyciel wyjaśnia wątpliwości jednemu uczniowi, to drugi nie

Re: Lekcje 30 min

30 minut efektywnej lekcji - da radę. Bez czytania listy obecności, czasu na wyjmowanie/pakowanie przyborów i miliona innych "pierdół" zabierających czas na lekcji. Podejrzewam równiez brak odpytywania i kartkówek. Co najwyżej klasówki. W szkole nie jest tak jak na studiach - od wejścia do wyjćcia

Re: Lekcje 30 min

Czyli nauczyciel przez 15 minut jest dostępny dla uczniów. Super rozwiązanie. Część pracuje samodzielnie, a ktoś jest odpytywany, uczeń może zapytać o cos nauczyciela , mieć z nim kontakt w ciągu tych 15 minut, jak tego potrzebuje. Tak, jak najbardziej powinno być.

Re: Lekcje 30 min

Jasne ok. Nie chcę żeby mieli po 5 godzin dziennie. Wystarczyłyby po 2x 45 minut. Wierz mi, że moje dziecko podczas wiosennego zamknięcia wręcz chcialo mieć lekcje ze swoją panią i klasą on-line. Dla małych dzieci brak kontaktu z ulubioną panią był odczuwalny. Zresztą widzę po moim synu, że pani

Re: pływanie 30 min

30 min. to jest raczej krotko (osobiscie wole plywac godzine lub dluzej), ale skoro sie nudzisz to bedzie trudno przedluzyc ten czas chyba ze zaczniesz urozmaicac - np. zmieniac style, robic przerwy na plywanie z deska czy innym przyrzadem, dodawac cwiczenia typu sruba, wtedy mozna

Re: Lekcje 30 min

U nas w 3 klasie jest jeszcze lepiej. Pani już zapowiedziała, że w razie przejścia ns naukę zdalną dzieci będą mieć tylko 3x30 minut. Pon, sr, pt. Ciekawe co z angielskim, informatyką. Czyli znowu będzie jak wiosną: zróbcie strony te i te i odeślijcie mi skany. Najlepsze jest to, że te same

Re: Lekcje 30 min

A przeczytałaś, co zacytowałam? To przeczytaj. I on-line nauczyciel musi odpytać, bo musi wystawić oceny (nie tylko ze sprawdzianów). Wiec 15 minut na to co zacytowałam to zdecydowanie za dużo.

Re: Lekcje 30 min

magata.d napisała: Teraz moje dziecko ma > 40 min. przerwy. O jakim całym dniu przed kompem mówicie? No przecież plastyka > czymuzyka tez nie będzie przed monitorem, bo jak. Moje np je w przerwie śniadanie, na kolejnej pogada z kolegami a na kolejnej odrobi lekcje. Ale jak się

wyklad ok 30min na konferencji

Mam w najblizsza srode jako ze sie dostalam ze swoim artykulem. Trzeba sie jakos przygotowac typu ppt czy cos?

Re: start systemu z 3.30 min na 1.30 min

Gość portalu: Mks napisał(a): > czy nie jestem zaj"**sty?? Czy zaj*** - nie wiem, poj***** na pewno. -- --- Marzenia Kota

**Matematyka - korepetycje - 30zł/60min**

Udzielę korepetycji z matematyki w zakresie szkoły podstawowej i gimnazjum. Mam wieloletnie doświadczenie. Pomogę nadrobić zaległości, zrozumieć trudny materiał, przygotować się do testów i sprawdzianów. Cena za godzinę zegarową zajęć od 30 zł (w zależności od poziomu i ilości godzin). Kontakt

Re: pływanie 30 min

czesc! ja ostatnio sie zaniedbalam z basenem chociaz generalnie chodze co drugi dzien po 1h. Tez slyszalam ze minimum to 45 minut bo te 30 sie nie liczy jesli chodzi o chudniecie itp. wlasnie ostatnio troche mi sie to plywanie znudzilo ale najlepiej jest zrobic sobie trening (chcoiaz moze tez

Re: pływanie 30 min

feenstra napisała: > Pływam po 30 min co drugi dzień. Pytanie: czy to nie za krótko? Nie > chcę schudnąć ale liczę na ujędrnienie ciała i poprawe kondycji. > Spotkałam się z opinią że pierwsze 30min ćwiczeń to tylko > rozgrzewka. Problem w tym że pływanie dłuższe staje

Re: pływanie 30 min

ulajnoga napisała: > po 1h. Tez slyszalam ze minimum to 45 minut bo te 30 sie nie liczy jesli chodzi > o chudniecie itp. ale autorka NIE chce schudnac. to nie jej cel

Re: Lekcje 30 min

(...) i takie z których można zupełnie zrezygnować (religia). Nie rozpędziłaś się? Rząd PiS prędzej zrezygnuje z matematyki.

Re: Lekcje 30 min

Był już wątek na ten temat. Lekcje online są dużo bardziej męczące niż stacjonarne i dlatego skrócono do 30 minut. Odpada też czas na zajęcie miejsc, rozpakowanie się, sprawdzenie obecności, itp. A że są bardziej męczące, widzę po moim mężu. On pracuje w korpo, 8 godzin dziennie przy komputerze to

Re: Lekcje 30 min

I mam podejrzenie, ze najbardziej o długie lekcje martwią się rodzice dziadziusiów grających cale dnie na telefonie czy komputerze, z bujnym życiem na fb ;););)

Re: Lekcje 30 min

Po co? Dla mnie to przerost formy nad treścią, wymuszone spędzenie 45 min. przed ekranem. Moje dziecko ma 11 lat i od 8-15 ma lekcje on line, co z tego, że ma przerwy jak , jest "przywiązane" do ekranu, bo czeka na kolejną lekcję. Nawet wf- na zastępstwie Pani kazała skakać do kamerki, co dla mnie

500kcal/30min?

500kcal/30min -> to jest diablo duzo dla normalnie zbudowanego osobnika. Bez zabijania sie z tetnem oscylujacym pomiedzy 160-170 w 30 min. na roznych sprzetach wyciagam ok 350kcal (70kg +/- 2). Dojscie do ok. 400kcal zapewne jest w moim zasiegu ale 500kcal (cwiczenia na poziomie 1000kcal

Re: Lekcje 30 min

U nas powiedzieli ze polecaja sluchawki zeby bylo dobrze slychac bez poglosu etc -- wszystkie swinie byly rowne ale niektore byly rowniejsze. a to dlatego ze znaly numer tel do kogo trzeba

Re: Lekcje 30 min

ichi51e napisała: > U nas powiedzieli ze polecaja sluchawki zeby bylo dobrze slychac bez poglosu et > c > A u nas nie ma z tym problemu.

4000 tys/miesiąc -30min. dziennie!!!!!!!!!!

Witam, mam dwa bardzo dobre i sprawdzone sposoby na super zarobki bez wychodzenia z domu, jeżeli chcesz więcej informacji zostaw e-maila prześlę szczegóły:)

Re: Lekcje 30 min

magata.d napisała: > Czyli nauczyciel przez 15 minut jest dostępny dla uczniów. Super rozwiązanie. C > zęść pracuje samodzielnie, a ktoś jest odpytywany, uczeń może zapytać o cos nau > czyciela , mieć z nim kontakt w ciągu tych 15 minut, jak tego potrzebuje. Tak, > jak

Re: Lekcje 30 min

No to nie jest problemem czas a to ze nauczyciel nie ogarnia rzeczywistosci -- wszystkie swinie byly rowne ale niektore byly rowniejsze. a to dlatego ze znaly numer tel do kogo trzeba

Re: Lekcje 30 min

No to chyba są wyjątki, ze wielopokoleniowa rodzina siedzi w domu, w jednym pokoju i musi być cicho bo dziecko ma lekcje. Ludzie jednak pracują i rzadko mieszkają z rodzinami w kawalerkach.

Re: Lekcje 30 min

zona_mi napisała: > W szkole mojego syna zdalne trwają 35 minut. > Tłumaczone jest to tym, aby młodzież robiła sobie przerwy na ruch, zamiast sied > zieć tak długo przed komputerem. > Połowa z nich siedzi i rypie w gierki. Nawet podczas lekcji. Tym bardziej w

Re: Lekcje 30 min

Też uważam, że lekcje powinny trwać 45 minut i wcale nie oznacza to gapienia się w ekran przez tyle czasu. Młodsze dzieci normalnie patrzą w książki, piszą, rozwiązują zadania, rysują, tną, można nawet wymyślać zadania wymagające ruszenia się z krzesła. Starsze rozwiązują zadania, wypełniają

Re: Lekcje 30 min

Umiesz czytać ze zrozumieniem? Napisałam: nie zawsze i nie ze wszystkich przedmiotów. A nawet gdyby była taka możliwość, to dopiero dzieci by były znudzone. Ale od czasu do czasu można, chodzi o różnorodność.

Re: Lekcje 30 min

Ale kiedy później miałby przepisywać? Pani rozwiązuje zadania równocześnie tłumacząc i trzeba to na bieżąco pisać, albo robić zdjecia. Nadrabianie braków to oczywistość, bo bez opanowanego dobrze materiału z matematyki z ubiegłego półrocza nie da się nauczyć nowego materiału. To samo z fizyka i

Re: Lekcje 30 min

magata.d napisała: > Dobrze, ze wiesz jak wyglądają lekcje. Liceum to trochę co innego niż podstawó > wka. I akurat matematyka, to przedmiot gdzie jednak poza przepisywaniem z tabli > cy uczeń powinien też samodzielnie rozwiązywać zadania. Na lekcji zdalnej trzeba szybko

Re: Lekcje 30 min

Dzieci powinien wyciszać nauczyciel, odblokowuje pytane albo zgłaszające się. Jeśli wiosną nie miały zajęć on line, to muszą się nauczyć zasad. Ja widziałam olbrzymie różnice między tym jak radzili sobie różni nauczyciele i z atrakcyjnością zajęć i z zachowaniem dzieci.

Re: Lekcje 30 min

magata.d napisała: > No to chyba są wyjątki, ze wielopokoleniowa rodzina siedzi w domu, w jednym pok > oju i musi być cicho bo dziecko ma lekcje. > > Ludzie jednak pracują i rzadko mieszkają z rodzinami w kawalerkach. Ograniczona jesteś, naprawdę. Dzieci mają często

2004 - 30 min, 2006 - 45 min, 2008 -1h,15 min

Tyle czasu zajmowało mi i zajmuje ta sama droga z Łomianek do pracy na Ochocie. Łatwo policzyć że za dwa lata będą to prawie dwie godziny. Ale zdaje sie że tylko mnie to tak wk..wia, reszta jest szczęśliwa i buduje kolejne domy pezy Kościelnej Drodze, a najlepiej w Czosnowie, żeby jeszcze

Re: Lekcje 30 min

Niech nauczyciel zorganizuje tak lekcje, żeby dziecko nie musiało gapić się w monitor, tylko np. słuchało. Właśnie taką lekcję miało dzisiaj moje dziecko z j. polskiego. Bardzo fajna, wiec można. Pewnie, że nie z każdego przedmiotu i nie zawsze. Jakoś plecakami 6 kg dzieci nikt się tak nie

Re: Lekcje 30 min

No to siedz przed kompem i ogladaj cos co cie zupelnie nie interesuje jest nudne i jeszcze z wlementami horroru. Zobaczymy ile wysiedzisz -- wszystkie swinie byly rowne ale niektore byly rowniejsze. a to dlatego ze znaly numer tel do kogo trzeba

Re: 30min drzemki

Mój mały też nie śpi dłużej niż 30min w dzień.Bardzo szybko się wybudza jednak nie jest marudny chyba z tego powodu.Najcześciej spać nie może przez dokuczający brzuszek i bączki.Od poczatku męczą go kolki i czasami daje popalić.W nocy śpi bardzo ładnie,dwie lub jedna przerwa na jedzenie.Obecnie 11