pokarmu
zdrowego i smacznego (no może poza topionymni serami) można uzyskać z mleka.
A do serów twardych i dojrzewających wino (czerwone).
I to wszystko jest wegetariańskie.
-4 w miesiacu jako chleb w jajku. Mleko pije sporadycznie, za to je sery (plesniowe, zolte, twarogi, kozie itd). Je ryby. To najczestsze potrawy. Ryby rozne, sledzie, makrele, pstragi, dorsze. Te najczesciej. Losos odstawiony z pol roku temu. Cos jesc musi, a nie mam dostepu do wszystk8ch ekologicznych
W mroźne, zimowe najlepiej powołać do działania niezawodne trio antyprzeziębieniowe. Na czele papryczka chilli, a za nią wyrazisty czosnek i energetyzujący imbir. Najlepiej wszystko w jednej potrawie.
3 ząbki czosnku
1/2 łyżeczki imbiru w proszku
szczypta chilli w proszku
2-3
Nie wnikając w poziom potraw oraz win jedno można stwierdzić bez wątpienia. Do kanapek z dorszem oraz serem pleśniowym czyli do 2/3 menu brak odpowiedniego wina. Z dorszem i jajkami czerwone będą smakować gorzko, nie lepiej będzie z serem. W Veneto (bo zapewne stamtąd pochodzą wina) można znaleźć
coś przeoczyłam na mojej liście.
********************************************************
Dziesięć postanowień kulinarnych na 2015 rok
1. Nauczyć się robić tradycyjne potrawy z łatwością przyrządzane przez resztę rodziny: zrazy, porządny rosół, pierogi ruskie, krokieciki z mięsem
. Moga nieźle walic po watrobie.
2. Wątroba nie lubi alkoholu w każdej postaci.
3. www.mediweb.pl/nutrition/wyswietl_vad.php?id=550 :
Potrawy zalecane
Pieczywo
o dużej zawartości białka, raczej czerstwe, ale
temat czytac to kupuje drob tylko z jednej farmy posiadajacej atesty organiczne, gwarantujaca drob bez dodatku hormonow. Do tego ryby, potrawy jarskie, czerwone mieso doslownie 2-3 x w miesiacu. W najblizszych latach planuje przeprowadzke na mala farme i w planach mamy wlasny drob, warzywa, krowe i
, drobiu, owoców morza, ryb i świeżych serów. Idealne do paella.
Temperatura serwowania: 16º C. Zawartość alkoholu: 15 %
ROBERT MONDAVI TWIN OAKS CHARDONNAY
Region: - Kalifornia, Stany Zjednoczone
Szczepy: 96% Chardonnay, 3% Viognier, 1% Riesling
Producent: Robert Mondavi Winery
sery! Poza tym, bardzo popularna jest tu kuchnia azjatycka, zwłaszcza hinduska. W szkole moich dzieci ze 2-3 razy w tygodniu jest jako jeden z obiadów do wyboru jakąś potrawa hinduska, czasem mięsna, czasem wegetariańska.
Tyle że jak ktoś jest fanem rosołu z makaronem i schabowego z ziemniakami i
sposob zywila babcia mojego pierwszego syna (w ciagu tygodnia jadal u niej, my w pracy, w weekendy gotowalam ja i jadalismy wspolnie). Efekt? Zawsze mial upodobanie do kilku potraw i za kawalek czekolady dalby sie pokroic. Przechodzic mu zaczelo niedawno, jakies 2-3 lata temu. A liczy sobie obecnie
trzymając umiarkowany dowóz energii czuć się sprawnie i komfortowo.
Zasady są dość proste.
1)Potrawy z węglowodanami (roślinne) dzielimy na :
i)wykluczone,
ii) warunkowo dopuszczalne i
iii)bezwarunkowo dopuszczalne.
2)produkty zwierzęce (poza czystym tłuszczem jak smalec, czy łój, ale także
/kg/dobę.
Większość białka (około 2/3) powinna być pochodzenia zwierzęcego.
W diecie należy zwiększyć ilość takich produktów, jak: mleko, kefiry, jogurty
i sery twarogowe, jaja, chude gatunki mięs (wołowina, cielęcina, kurczaki,
indyki, królik) i wędlin (wędliny drobiowe, polędwica, szynka). Dobrym
źródłem
– lub nie są tak smaczne jak
dojrzewające latem .
Cebuli nie dodaję, bo mam wrażenie, że duszone z cebulą może by się szybciej
psuło, a ja przechowuję to w temperaturze pokojowej. A poza tym, cebula jest
dostępna cały rok i nie ma problemu, żeby ją poddusić i dorzucić do potrawy.
Pozdrawiam
2-3 łyżki oliwy
1 łyżeczka soli
250 g pelati
2 ząbki czosnku
2 kule po 125 g mozzarelli pokrojonej na cienkie plasterki
salami
włoska szynka dojrzewająca
kozi ser, ser pleśniowy
garść małży
kawałek papryki
sól, cukier
.
CO WOLNO JEŚĆ - Wybrane i ściśle określone według autorów diety potrawy : jajka
na twardo, grejpfruty,jabłka,kawa,warzywa,ew.ryby i chude mięso(w 2 tygodniu)
CZEGO NIE WOLNO JEŚĆ - Obfitych śniadań i urozmaiconych posiłków, cukru,
tłuszczu, produktów mlecznych, wykluczone są też rośliny
lekkiej śmietany, sery dojrzewające, CZEKOLADĘ (gorzką, 90%
kakao). JEST SUPER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Opis w artykule przytacza jedną zasadę - zrezygnować całkowicie z potraw
węglowodanowych o WYSOKIM indeksie glikemicznym.
Jest i druga, równnie WAŻNA. Te pozostałe "węgle", jak mówią montiniakowcy
miesiac raczej unikac surowych owocow i warzyw
(ale surowka ze startej marchewki z jablkiem moze w niewielkich ilosciach
przejsc bezkarnie), potraw smazonych i wzdymajacych. Potem powli wprowadzac do
jadlospiu wszystko, pilnie baczac na reakacje dziecka. Zonka spokojnie moze
wsuwac na sniadanie