tłuszcze roślinne niezdrowe

Monika Jankowska-Kapica

"Zielono i zdrowo" Davida Frenkiela i Luise Vindahl

"Zielono i zdrowo" Davida Frenkiela i Luise Vindahl

Kolorowa wegetariańska kuchnia autorów bloga Green Kitchen Stories.

Spowolniony metabolizm w sezonie jesienno-zimowym, jak sobie radzić?!

Za wolniejszy metabolizm w okresie jesienno-zimowym odpowiadają, oprócz złej diety, zawierającej więcej ciężkostrawnych potraw oraz słodyczy, zjadanych na poprawę humoru w pochmurne i zimne dni, zmniejszenie aktywności fizycznej oraz wszechobecny stres. W czasie stresu zwiększa się bowiem produkcja hormonów, m.in. kortyzolu, które sprzyjają odkładaniu się tłuszczu, głównie na brzuchu. Musimy pamiętać, że jednak to głównie błędy dietetyczne - nieregularne posiłki, za mało warzyw, za dużo tłuszczów i cukrów prostych prowadzą do zwolnienia metabolizmu, a co za tym idzie tycia zimą.

Polacy niewiele wiedzą na temat zdrowych tłuszczów

Wiecie, że tłuszcze wielonienasycone omega-3 i omega-6 pozytywnie wpływają na nasze zdrowie? Jeśli nie, to mieścicie się w grupie 35% Polaków, którzy nie mają o tym pojęcia - wynika z badania TNS

Pysznie, lekko, świątecznie - Zagrodowy na Wielkanoc

Pysznie, lekko, świątecznie - Zagrodowy na Wielkanoc

- wybierz wyjątkowy produkt. Chcąc stworzyć lekkostrawne, lecz jednocześnie pełne smaku dania, sięgnij na przykład po Kurczaka Zagrodowego z Podlasia. Chowany w małych gospodarstwach rodzinnych na Podlasiu, biegający po zagrodzie, na świeżym powietrzu, karmiony wyłącznie paszą roślinną bez GMO, złożoną ze

Kokosowe, migdałowe, sojowe - mleka roślinne coraz bardziej popularne

Kokosowe, migdałowe, sojowe - mleka roślinne coraz bardziej popularne

oleju sezamowego 50 ml sos sojowego jasnego 80 ml tłuszczu roślinnego do smażenia Sposób przygotowania: 1. Umyj pierś z kurczaka i pokrój ją na cienkie, długie paski. 2. Do miski dodaj sos sojowy, miód, olej sezamowy, przeciśnięty przez praskę czosnek, starty imbir oraz posiekane chilli i kolendrę

Prosty przepis na domowe łakocie, czyli jak zrobić blok czekoladowy?

Prosty przepis na domowe łakocie, czyli jak zrobić blok czekoladowy?

ją wcześniej wyłożyć folią spożywczą lub posmarować niewielką ilością oleju roślinnego (najlepiej rzepakowego lub słonecznikowego). Musi to być tłuszcz rafinowany, ponieważ w innym wypadku deser "przejdzie" jego smakiem. Blok wstawiamy do lodówki na około 2-3 godziny (choć można i na całą

Masło orzechowe a odchudzanie

Masło orzechowe a odchudzanie

Masło orzechowe (nie mylić ze słodkimi kremami typu nutella) jest bogate w tłuszcze nienasycone , które przyczyniają się do spalania tkanki tłuszczowej. Do takiej tezy przychyla się amerykański dietetyk Jonny Bowden, powołując się na badania, z których wynika, że umiarkowane spożywanie tłuszczów

Racjonalne i modne diety - czy są skuteczne?

Racjonalne i modne diety - czy są skuteczne?

w wielkości piłki tenisowej albo filiżanki.   A ile ma ich być? Np. nie mniej niż siedem - w przypadku owoców i warzyw, od trzech do siedmiu białka (chudy nabiał, rośliny strączkowe). Minimum trzy porcje zdrowego tłuszczu (oliwa i oleje roślinne z pierwszego tłoczenia, awokado - nienasycone

Dieta wegańska. Dla kogo?

Dieta wegańska. Dla kogo?

Zbilansowana dieta roślinna opiera się na spożywaniu 5 grup produktów spożywczych. Należą do nich: produkty z pełnych ziaren zbóż (pełnoziarniste pieczywo, razowy i/lub pełnoziarnisty makaron, ryż brązowy, ryż pełnoziarnisty, ryż dziki, kasze, płatki owsiane, płatki żytnie, otręby pszenne

Fakty i mity o tłuszczach

Fakty i mity o tłuszczach

. Jemy bowiem o wiele za dużo tłuszczu zwierzęcego (bogatego w niezdrowe nasycone kwasy tłuszczowe), tj. masła, kiełbasy, parówek, kaszanek i kotletów. Za mało w naszej diecie jest natomiast tłuszczu roślinnego (bogatego w zdrowe tłuszcze nienasycone). To niedobrze, bo tłuszcze nasycone powodują nie

Zaproś Felixa do świątecznego stołu!

Zaproś Felixa do świątecznego stołu!

, które sprawdzą się nie tylko, jako dodatek do wykwintnych, tradycyjnych ciast i sałatek, ale również, jako zdrowa przekąska między posiłkami! Wszystko to, dzięki zawartemu w orzechach tzw. błonnikowi pokarmowemu, który wspomagaj pracę jelit. Nie tylko wypełnia on układ pokarmowy, dając długotrwałe

Szlachetność tabliczki

Szlachetność tabliczki

. Lecytyna, tłuszcze roślinne, wanilina czy inne zastępniki wanilii w składzie były zabronione, jeśli producent chce ubiegać się o wyróżnienie. Złoto 2015: Matcha Les Gourmandises De Miyuko - Confiserie Beschle , Szwajcaria Kolekcja Mulate - Chocolate NAIVE , Litwa Wszystkie opakowania tabliczek

Bez glutenu zdrowiej

Bez glutenu zdrowiej

białą i czerwoną, mung, groch, bób, aromatyczne zioła i przyprawy, mango, awokado, truskawki, arbuza, jabłka, morele, daktyle, śliwki, gruszki i... setki innych wspaniałości. Z tego kolorowego, pachnącego sezamu pyszności codziennie wyczarowuję zdrowe dania roślinne. Zarówno w mojej restauracji Veg Deli

Królewskie frytki? O tak! Czyli jak przygotować frytki godne mistrzowskiej kuchni

Królewskie frytki? O tak! Czyli jak przygotować frytki godne mistrzowskiej kuchni

, walońskiej części Belgii od średniowiecza smażono podłużnie krojone ziemniaki, których sława okrążyła cały świat. Tradycyjnie przyrządzano je na wołowym tłuszczu. Niektórzy tradycjonaliści do tej pory nie wyobrażają sobie "wrzucenia" ziemniaka do oleju roślinnego. Już na pierwszy rzut oka można

Rośliny strączkowe - źródło błonnika w walce ze zbędnymi kilogramami

Rośliny strączkowe - źródło błonnika w walce ze zbędnymi kilogramami

białka, przyczyniają się w ostatnich latach do propagowania kuchni opartej na nasionach roślin strączkowych. Ich pomysłowość w kwestii sporządzania potraw, skłania ku strączkom także osoby, które na co dzień nie stronią od mięsa.   Potrawy przygotowane na ich bazie mogą być nie tylko zdrowe, ale

Mały wysiłek, duży efekt - gotuj sprytnie

Mały wysiłek, duży efekt - gotuj sprytnie

często. A szkoda, bo to pysznie i zdrowo! Naleśniki z kozim serem i pieczonymi burakami Ciasto: 50 ml oleju roślinnego 50 ml wody gazowanej 250 ml mleka 1 jajko mąka sól pieprz Farsz: 200 g koziego sera twarogowego (jeśli kupisz twardy - zmiksuj go w malakserze) 100 ml śmietanki 36 proc. 1

Batony są passe! Chrup na zdrowie z Felixem

Batony są passe! Chrup na zdrowie z Felixem

kroku, jednak ich nadmiar może prowadzić do niepożądanej nadwagi, pogorszenia kondycji skóry, włosów i paznokci, a nawet poważnych chorób. Naukowcy badający wpływ naszego żywienia na stan zdrowia rekomendują zwiększenie spożycia produktów pochodzenia roślinnego (owoców, warzyw, ziaren, zbóż, grzybów i

Zaproś kaszę na swój stół!

Zaproś kaszę na swój stół!

ograniczyć spożycie glutenu oraz cukrzykom, ponieważ cechują ją wysoka zawartość błonnika, niski indeks glikemiczny oraz odpowiedzialny za prawidłowe działanie insuliny D-chiro-inozytol (jeden z izomerów inozytolu). Jest ona również cennym źródłem białka roślinnego zbliżonego właściwościami do białek

Na litr mleka czasu szkoda, 4 plastry to wygoda!

Na litr mleka czasu szkoda, 4 plastry to wygoda!

tworzenia kanapkowych cudów, dla Twojego dziecka - pełnia zdrowia i energii! Sery żółte Hochland są w 100% naturalne i są źródłem wapnia. Nie zawierają konserwantów, antybiotyków i tłuszczów roślinnych i są chętnie jedzone przez dzieci. Sery z zielonego Mazowsza Sery żółte Hochland powstają w

Odżywianie dzieci w wieku szkolnym - o czym rodzice wiedzieć powinni

Odżywianie dzieci w wieku szkolnym - o czym rodzice wiedzieć powinni

przewodu pokarmowego. Produkowane z nich soki 100% to dobra przekąska dla ucznia. 5. Tłuszcz głównie z ryb i orzechów Większość tłuszczu w diecie powinna pochodzić z ryb, orzechów i tłuszczów roślinnych, takich jak np. olej rzepakowy, sojowy, słonecznikowy czy oliwa. 6. Nie przesadzajmy ze słodyczami

Książki kulinarne na święta

Marta Dymek jest autorką popularnego polskiego bloga o kuchni roślinnej - jadlonomia.com. Jeśli uważnie czytacie "Kuchnię", znacie zapewne również jej przepisy publikowane co miesiąc na naszych łamach (w dziale "W rytmie wege"). Może także widzieliście jej materiały kulinarne w

Przepis na idealną sylwetkę

Przepis na idealną sylwetkę

nadmiar tłuszczu może zakłócić proporcje właściwej diety. Tłuszcz jest trawiony wolno i zapewnia uczucie sytości. Korzystne jest wyeliminowanie tłuszczów zwierzęcych i zastąpienie ich tłuszczami roślinnymi. Należy pamiętać przy planowaniu diety, że niektóre potrawy mają tłuszcz ukryty, np. frytki są

Obiad na zielono

Obiad na zielono

mąki. Na gorący olej (ja użyłam ryżowego) nakładaj łyżką niewielką ilość ciasta i smaż z dwóch stron na złocisty kolor. Przekładaj na talerz wyłożony papierem kuchennym, aby odsączyć nadmiar tłuszczu. Podawaj z ulubionymi dodatkami, np. z kwaśną śmietaną, ja lubię, gdy są dodatkowo posypane żurawiną

Jak przetrwać chłodniejsze dni? Dieta na jesienno-zimowe osłabienie

królować w naszym menu podczas jesieni, należą kwasy tłuszczowe. Szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na odpowiednie spożycie olejów roślinnych. Przy jesiennej słocie możemy włączyć do diety na przykład smaczny i zdrowy olej z pestek dyni.  Wystarczą dwie łyżki wysokogatunkowego oleju rzepakowego lub

Nie taki wegetarianizm straszny

je wszystkie. Żelazo pochodzenia roślinnego nie wchłania się tak dobrze, jak pochodzenia zwierzęcego, więc produkty je zawierające (np.: kasze) należy spożywać z produktami zawierającymi wit. C (świeżymi owocami i warzywami).Często można spotykać się z opinią, że wegetarianizm jest fajny i zdrowy

Słodki początek dnia

, mąkę i śmietankę. Ubijamy pianę z białek, mieszamy ostrożnie z ciastem, wstawiamy misę z masą do zimnej wody, aby podczas zapiekania piana nie opadała. Wlewamy na patelnię sklarowane masło lub olej. Gdy tłuszcz będzie gorący, wlewamy tyle ciasta, by zajęło cały spód patelni. Smażymy naleśnik na małym

Jogurt naturalny - jedz na zdrowie

jogurt zawiera taki aromat, nie musi to oznaczać, że pochodzi on z truskawek. Mógł powstać z substancji pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Tylko jak? Otóż bakterie, pleśnie lub inne mikroorganizmy potrafią taką substancję smakową wyprodukować, jeśli użyje się określonych metod. "Naturalny"

Z piersią kurczaka - dania z całego świata

część 2-3 łyżki sosu rybnego pęczek kolendry 4 łyżki sosu pad thai (dostępny w sklepach z żywnością orientalną) 2 łyżki orzeszków ziemnych nie solonych (opcjonalnie) olej z orzeszków ziemnych albo ryżowy lub zwykły roślinny limonki Mięso kurczaka pokrój w paski, przełóż do miski, zalej sosem

Odchudzanie dzieci zaczynam od rodziców

zdrowych tłuszczów. Znajdziemy je w rybach, w oliwie z oliwek, olejach roślinnych, w orzechach. Tłuszcz jest kluczowy nie tylko dla układu nerwowego, ale i dla skóry! Jego niedobór zaburza produkcję hormonów i może powodować trądzik, a także dekoncentrację, nerwowość i spadek odporności. Jeśli nastolatek

17 dań z grzybami do ugotowania tej jesieni

koncentratu pomidorowego sól grubo mielony  pieprz   Sposób przygotowania Rozgrzewamy piekarnik do 180°C. W brytfannie podsmażamy mięso ze wszystkich stron na oliwie. Wyjmujemy z brytfanny. Na tym samym tłuszczu smażymy cebulę i czosnek, po 5 minutach wkładamy marchewki, grzyby

Jedzenie w szkole a szkoła jedzenia

nasiona roślin strączkowych i orzechy. Szczególnie godne polecenia są ryby - źródło niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych7. Nie unikać tłuszczu, ale zwracać uwagę na jego rodzaj i pochodzenie. Większość tłuszczu w diecie powinna pochodzić z ryb, orzechów i tłuszczów roślinnych, takich jak np

15 przepisów, które każdy student znać powinien

. Posypujemy resztą natki i podajemy.   Autor Tomek Woźniak Pyszna, zdrowa i łatwa. Sałatka z makaronu razowego z pieczonymi pomidorkami i mozzarellą (dla 4 osób) Burgerowe Rady Tomka - Wybierzcie dobrą wołowinę, np. z krów rasy angus lub hereford. Najlepiej jeśli będą to trzy równe kawałki

Zdrowe mrożonki

działaniem szkodliwych bakterii. W pizzy zdarza się, że znajdziemy "ser", który serem nie jest, ale jego nędzną, najtańszą namiastką sporządzoną z oleju roślinnego utwardzanego. Brr, ale wieje chłodem.Mrożonki najzdrowsze? To te bez żadnych dodatków, bez soli, niezdrowych utwardzanych tłuszczów

Prezydencki pojedynek na ciastka - przepisy z ostatnich 20 lat!

filiżanka tłuszczu roślinnego 1 filiżanka brązowego cukru 1 łyżeczka esencji waniliowej 1/2 filiżanki cukru 2 jajka 2 filiżanki płatków owsianych tradycyjnych 1 1/2 filiżanki kawałków czekolady Rozgrzej piekarnik do temperatury około 180 stopni Celsjusza. Nasmaruj tłuszczem dwie duże formy do pieczenia

Pełnoziarniste śniadanie mistrzów

, źródło węglowodanów złożonych, są podstawą zdrowego żywienia. Wedle najnowszych zaleceń dietetyków powinniśmy zaspokajać nimi od 40 do 50 proc. dziennego zapotrzebowania na kalorie. Dlaczego? Węglowodany złożone, czyli takie, których cząsteczki są łańcuchami połączonych ze sobą cukrów, sprawiają, że

Kawa rozpuszczalna - królowa biurowa

proszku), okazuje się, że więcej w nich chemicznych dodatków niż prawdziwej kawy: morze cukru, kawa zbożowa, niezdrowy utwardzany tłuszcz roślinny, mleko w proszku, zagęstniki, fosforany utrudniające wchłanianie wapnia i tysiące innych kompletnie pustych składników. Jeden z największych producentów kawy w

Czekolada - słodka przyjemność

kokosowy pozyskiwany z ziaren kakaowca w procesie tłoczenia, a nie utwardzane tłuszcze roślinne innego pochodzenia. Informacje na temat składu czekolady trzeba sprawdzać na opakowaniu. Czekoladowa mapa świata W zimnej Skandynawii największą popularnością cieszą się słodkie, mleczne czekolady. Do śniadania

Pyszny i zdrowy olej rzepakowy

ekspertów z dziedziny lipidologii - prof. dr hab. Wiktora B. Szostaka, technologii tłuszczów prof. dr hab. Krzysztofa Krygiera, kardiologii - prof. dr hab. Artura Mamcarza oraz pediatrii - prof. dr hab. Piotra Sochę. Ponadto kampanię wsparło wiele popularnych i cenionych postaci, m.in. znana dziennikarka

Uroda na talerzu

witaminę A niezbędny jest dodatek tłuszczu do potraw. Najlepiej, aby był to tłuszcz roślinny, który przy okazji dostarczy nam kolejnego przeciwutleniacza jakim jest witamina E (tokoferol) - informuje dietetyk Agnieszka Ślusarska-Staniszewska. Witaminę tę znajdziemy przede wszystkim w olejach, kiełkach

Sezam

bułką tartą są znakomitą panierką do ryb, kotletów oraz sznycli. Stosuje się je również w produkcji słodyczy, m.in. chałwy i batoników, oraz do wypieków. Sezam zawiera około 50 procent oleju o składzie bardzo korzystnym dla organizmu, ponieważ stanowi głównie mieszaninę tłuszczów wielonienasyconych i

Wieprzowina w doborowym towarzystwie

, dusić, a także przygotować z niej przetwory. Nawet nie posiadając większego doświadczenia w sztukach kulinarnych, wiemy, że najmniej "zdrowe" wydaje się smażenie, ale Zanalizujmy potrawę widoczną na obrazku obok. To schabowy, ale nietypowy, bo smażony na oleju kokosowym, dzięki czemu po

Siemię lniane - kilka zdrowych przepisów

Siemię lniane zawiera dużo substancji śluzowych, oleistych, białka o korzystnym zestawie aminokwasów, dużą ilość kwasów tłuszczowych, w których przeważają NNKT (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe), fitosteryny (związki roślinne zmniejszające wchłanianie cholesterolu w jelicie cienkim) i

Co naprawdę jadł pan Zagłoba

zastąpić przez roślinne, post wydaje się korzystny dla organizmu. Pustelnik oddający się medytacji w Egipcie i żywiący się warzywami, korzonkami i kiełkami to wymarzony przykład dla dzisiejszych apostołów zdrowego żywienia. W Polsce tymczasem ten sam post, wobec braku oliwy i świeżych warzyw oraz wysokiej

Blogerzy polecają: 9 sposobów na dania z kaszy

zmielonego pieprzu W rondelku rozgrzać tłuszcz, wsypać kaszę i chwilę prażyć mieszając. Można ten etap pominąć i po prostu wsypać kaszę. Zalać wrzątkiem, poczekać aż się zagotuje, zmniejszyć ogień - ma być maleńki, przykryć i gotować 20 min. Odstawić do ostygnięcia. Pomidory i morele drobno

Zdrowe babeczki marchewkowe

4 jajka, 1 szkl. brązowego cukru, 200 ml płynnego Ghee lub oleju roślinnego, 2 szkl. mąki pełnoziarnistej, po 1 łyżeczce proszku do pieczenia i sody, 2 łyżeczki cynamonu, 2 szkl. drobno tartej marchewki, dodatki opcjonalnie: kandyzowana skórka pomarańczowa, czekolada gorzka pokruszona, siekane

Zdrowy deser lub śniadanie

1/2 pomarańczy,3 łyżki otrąb pszennych (czyste lub granulowane o smaku czarnej porzeczki), 4 płaskie łyżki płatków kukurydzianych,1/2 szklanki jogurtu (2% tłuszczu),4 śliwki suszone Otręby podpiekamy na suchej patelni bez tłuszczu, pomarańcze obieramy i kroimy na drobne kawałki, śliwki również

Koktajl mocno owocowy

listkami mięty. Koktajl jest pyszny, zdrowy i dobry również dla alergików, ze względu na zastąpienie mleka krowiego mlekiem roślinnym. banany;truskawki;mango;mięta;mleko;

Babka gotowana

25 dag masła roślinnego, 1 szklanka mąki pszennej, 1 szklanka maki ziemniaczanej, 1 szklanka cukru, 6 jajek, sok z 1/2 cytryny, 2 łyżki spirytusu, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, tłuszcz do formy Białka ubijamy na sztywną pianę, a żółtka ucieramy z cukrem pudrem i masłem. Mąki mieszamy z proszkiem

Ciasto z owocami

- Piec około 40 min. w temperaturze ok. 200 stopni C. - Po upieczeniu posypać placek cukrem pudrem. cukier;olej roślinny;mąka;proszek do pieczenia;owoce;jabłka;śliwki;rabarbar;truskawki;tłuszcz;margaryna;bułka;tłuszcz;cukier puder;

Re: czy ja zdrowo jem?

A teraz się migasz i piszesz wysoko przetworzone, ja się pyta dlaczego czerwonego mięsa niet? O omega możesz zapomnieć, jeżeli tłuszcze roślinne zastąpisz zwierzęcymi. O soli możesz zapomnieć, jeżeli ogólnie jesteś zdrowa i nie jesz jej łyżkami. A dlaczego nie gotowanie na parze versus duszenie na

Re: Kto się boi leniwych kobiet?

zawle napisała: > Ja nie mam zacięcia do szukania, ale moja córa twierdzi że tłuszcze jeść trzeba > , tyle że zdrowe. Oczywiście, ze tłuszcze jeść trzeba, ale tylko roślinne. Na zimno - oliwę z oliwek, olej lniany, rydzowy. Do smażenia, duszenia najlepszy nasz rodzimy olej rzepakowy. A

Re: bigos-na czym podsmażacie??

rzepakowy jest najzdrowszy do podsmażania. Najsmaczniejszy do big > osu smalec, ale nie tak zdrowy. Szkodliwa bzdura. Z olejów roślinnych do stosowania w wysokich temperaturach nadaje się tylko kokosowy. Tylko tłuszcze nasycone. Nienasycone się utleniają. Dlatego właśnie, że nienasycone

Re: tyję

ZŁE, jak się wydawało (raptem pojedyncze badania w tym temacie się odbyły), ale dobre też nie są i lepiej je zastąpić tłuszczami roślinnymi. Dalej więc nie kumam Twojego zafascynowania tym niezdrowym tłuszczem, skoro na rynku istnieją zdrowsze, lepsze i tańsze. -- It's important for me to create

Re: Candida albicana,objawy,skuteczne leczenie

lnianego na dzień , to wypada nie przekraczać już 100gr tłuszczu ( 150 to i tak sporo , nawet na diecie niskowęglowej ) tłuste ryby ( omega3 ) oleje roślinne dają witaminy , to czego nie mają zwirrzęce, z wieprzka daję tylko golonki lub wywar z nóżek ( kolagen ) z kurczaka noga jeszcze lepiej skrzydła

Re: Karmienie piersią - zobacz co robisz dobrze,

Ja karmię 3,5 miesiąca. Jak wydawło się, że już jest wszystko super zaczęłam cierpieć na liczne zastoje. Za każdym razem jestem bliska rezygnacji, ale jak patrzę na skład mm a w nim te niezdrowe tłuszcze roślinne: olej rzepakowy i słonecznikowy, to jeszcze się mobilizuję. Karmienie nie przyprawia

Re: Jak u was wygląda kilkudniowa wizyta teściowe

, bo są wysoko przetworzone, zawierają biały cukier oraz trujące utwardzane tłuszcze roślinne (margaryna). -- www.pajacyk.pl/

Re: Jak obniżyć cholesterol naturalnymi środkami

Nie można oceniać swojego stanu zdrowia na podstawie ilości cholesterolu we krwi. Możemy mieć niski poziom cholesterolu i jednocześnie zaawansowaną miażdżycę. Lepszym pytaniem byłoby co jeść aby wyleczyć lub nie doprowadzić do miażdżycy. Wbrew opinii, nasycone tłuszcze zwierzęce są zdrowe. Duże

Re: rozpuszczanie czekolady na polewę

Te czekolady mają w sobie dużo poza-czekoladowego tłuszczu roślinnego, wiec na jedno wychodzi - tyle, ze lepiej samemu wybrać, czy woli się jakiś utwardzony trans, czy zdrowy olej. -- śpiewali kiepsko, ale bronili swego prawa do fałszowania

Re: karmię i znikam

Sniadanie powinnaś zjeść w ciągu godziny od wstania, więc na pewno nie o 11, chyba, że wstajesz o 10... I jeść co 3h mniej więcej. Zwiększ porcje. Dodaj zdrowych tłuszczów - dosypuj orzechy, ziarna wszedzie gdzie się da. Nabiał - albo zastąp mlekiem roślinnym tudzież kozim, albo jedz produkty

Re: A moje dziecko je i jest szczupłe

były tłuszcze: nie jeść masła, tylko roślinne margaryny. Tłuszcz w ogóle ograniczać, od tłuszczu się tyje. Ewentualnie łyżeczka oliwy z oliwek. Te zalecenia też już są nieaktualne. W międzyczasie ucichło piętnowanie soli. Niby jeszcze z rozpędu piszą, żeby ograniczać, ale okazuje się że związek

Re: Obwisła skóra

- należy łączyć w jednym posiłku produkty bogate w białko, witaminę C oraz zdrowe, roślinne tłuszcze. Głowa do góry, ciało w końcu się zregeneruje :) Pozdrawiam -- Agnieszka Białek www.dietetyk-wroclaw.net www.facebook.com/dietetyk.osobisty

Re: jak zbic nadciśnienie dietą?

Poprawka, nasycone kwasy tłuszczowe są tak samo zdrowe jak nienasycone a niektóre badania wskazują nawet, że zdrowsze. Ten mit na temat tłuszczów powstał, jak każdy inny, na zamówienie koncernów produkujących określony rodzaj pożywienia, tu producentów tłuszczów roślinnych. --

Re: Skąd parcie na niezdrowe jedzenie?

> Oczywiście, że tłuszcz jest nośnikiem smaku, ale równie skutecznie działa tu ol > iwa, zdrowe smalce czy masło co trujące utwardzone tłuszcze roślinne. Zgadza się, ale tu wkracza drugi czynnik, o którym pisałam. CENA.

Re: Wspomagamy odporność dziecka od małego!

Poza tym nie wariujmy, że trany są zanieczyszczone i niezdrowe, bo idąc tym tokiem myślenia musielibyśmy zrezygnować z jedzenia ryb, warzyw i mięsa, bo przecież praktycznie wszystko co nie jest eko jest szkodliwe....bla bla bla. To co piszesz jest logiczne niestety. Jedzenie ryb nie jest obecnie

Re: Nie lubię- a nie rozumiem.

przecież bez nich się umrze, chudo, bo przecież tłuszcz zabija i do tego się tyje (bzdura straszna), że cholesterol (kolejna kosmiczna bzdura), że najlepsze do smażenia są oleje roślinne, oliwa (!) podczas kiedy z roślinnych nadaje się wyłącznie olej kokosowy... mnóstwo takich bzdur. No więc kiedy to

Re: Skąd parcie na niezdrowe jedzenie?

działa tu oliwa, zdrowe smalce czy masło co trujące utwardzone tłuszcze roślinne. -- Kto nie pali i nie pije będzie dawcą organów

Re: Jaka dieta jest najlepsza?

, syrop skrobiowy itd.). Wszystkie choroby cywilizacyjne biorą się ze spożywania nadmiernej ilości zbóż, cukrów i skrobii, a także niezdrowych tłuszczów roślinnych (zwł. sojowego). Wysoka glikemiczność produktów węglowodanowych prowadzi z czasem do insulinooporności, a w rezultacie do cukrzycy

Re: do run_away83

Naleźy unikać margstyn zawierajacych utwardzone tłuszcze roślinne (a taka jest przeważająca większość). Mają one wysoką zawartość nienadyconych kwasow tluszczowych, ale to są głównie izomery trans (to pojecie odnosi się do budowy geometrycznej czasteczki), które nasz organizm metabolizuje w nieco

Re: co takiego niezdrowego jest w pizzy?

mia_siochi napisała: > Mozarella nie jest jakoś koszmarnie tłusta, zresztą- unikać się powinno tłuszcz > ów roślinnych utwardzonych, a nie zwierzęcych. Idąc tym tropem cóż niezdrowego jest w pączkach? Mąka, drożdże, jajka trochę cukru i tłuszcz :) -- Gdzie wszyscy myślą tak samo - nikt

Re: oszczędzanie-nie oszczędzanie

Niestety gotowe mrożonki typu "danie włoskie" czy "meksykańskie warzywa na patelnię" często zawierają niezdrowe tłuszcze trans (tłuszcze roślinne, olej roślinny - w przypadku produktów przetworzonych są to utwardzone tłuszcze) cukier, sól, ocet. Jeśli komuś zależy na zdrowiu to

Re: do ematek zdroro jedzących

, odkładają na półkę, jesli w produkcie sa jakies koszenile, zagęszczacze, tłuszcze roślinne. Zdazrylo mi się, że starsze osoby prosiły o przeczytanie etykiety, gdy zapomniały okularów i wyzywały na skład.

Re: Lody Haagen Dazs

ależ dlaczego nie ma co dyskutować? tłuszcze tłuszczom nierówne. Tobie się chyba myli olej palmowy z kokosowym (wnioskuję po wzmiance z Borneo), który ma rzeczywiście dużo więcej tłuszczów nasyconych. (Ale śmietana też ma dużo, choć nie aż tyle).

Re: Długopis leczy psychę

Kolejne dwa głupstwa al.1 napisał: > Nie zgadzam sie z opinia, ze z mleka i miesa sa szkodliwe. Natomiast te sztuczn > e, tak. Organizm nie rozróżnia tego co jest "sztuczne" od tego co jest "naturalne". > "Tłuszcze trans, a dokładniej izomery trans kwasów tłuszczowych powstają pod

Re: co takiego niezdrowego jest w pizzy?

Ależ pizza może być z mąki razowej. Mozarella nie jest jakoś koszmarnie tłusta, zresztą- unikać się powinno tłuszczów roślinnych utwardzonych, a nie zwierzęcych. Pomidory? Cebula? Papryka? Pieczarki? Szynka ewentualnie? Czy nawet ten tuńczyk... "Sałatka z tuńczykiem, jak ja się zdrowo odżywiam

Re: codzienna jajecznica z trzech

Kiedyś "amerykańscy naukowcy" uważali, że tylko tłuszcze roślinne są cacy, stąd popularność margaryny. Teraz wiedzą,że złe są tłuszcze trans, zawarte w tejże margarynie między innymi ;) Więc jajeczka są ok, a jak któraś się chwali, ze daje dziecku wyłącznie "domowe ciasto", to

Re: Jakie masło dla niemowlaka?

ja daję zwykłe prawdziwe masło ekstra, nie żadne margaryny bo to niezdrowe utwardzane tłuszcze roślinne.

Re: walka ze słodyczami

Zacząć od porządnego zbilansowania diety - 5 posiłków, odpowiednio ułożonych, bogatych w złożone węglowodany i roślinne tłuszcze. Potem - przestać jeść produkty dosładzane - kupne owocowe jogurciki, "zdrowe" migdały w czekoladzie, nie słodzić herbaty i kawy, puszkowane warzywa (ostatnio widziałam

O matko...

Smalczyk roślinny?! Zapewne wegetarianie pomyslą, że jest to zdrowsza alternatywa dla zwykłego smalcu. Tymczasem jest to tłuszcz uwodorniony - sprawca otyłości i niemal wszyyystkich chorób cywilizacyjnych. najbardziej niezdrowy tłuszcz pod słońcem. Już słonina i smalec ze 100% zdrowsze, chociaż i

Re: Domowy popcorn od jakiego wieku?

- przeczytajmy dokładnie jej skład. Ilość tłuszczu (utwardzonego tłuszczu roślinnego) jest w niej niestety bardzo duża. Osoby, do których nie przemawiają liczby, powinny poświęcić jedno opakowanie i otworzyć je ?na zimno?, by przekonać się, co jest w środku. Ziarna kukurydzy oblepione twardym tłuszczem z

Re: proste i niezbyt chemiczne dania/półprodukty

hermenegilda_zenia napisała: > Nie wiem, co jest w cieście biedronkowym, ale ten z lidla zawiera m.in. alkohol > etylowy i jakiś inny syf (utknęło mi w pamięci, jak sprawdzałam skład), to nie > są zdrowe produkty. i nie zawierają masła a tłuszcze roślinne, w tym palmowy. Specjalnie

Re: prośba o ocenę schematu 6,5 m-ca

Mnie też zdziwił ten zakaz tłuszczu. Co prawda tłuszczjest w mleku imięsie, ale ja bym dodała tu tłuszcz roślinny, bardzo zdrowy. Zatem oliwa z oliwek i olej rzepakowy nierafinowany jak najbardziej wskazane. Na reszcie się nie znam, bo moje dziecko było kp i w wieku 6,65 m-ca dopiero dostawał

Re: Zupa jarzynowa na OLIWIE???

. Tłuszcz jest niezbędny, abyśmy przyswoili witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, a tłuszcze roślinne są dużo zdrowsze niż zwierzęce. Kostki rosołowe i maggi zawierają w składzie duże ilości soli i glutaminianu sodu - są bardzo popularne i wygodne, ale niezdrowe. Ja robię zupkę tak: Na oleju roślinnym

Re: Dieta dr Budwig-czy ktos stosuje?

Dlaczego wybrać estry (Estera vita a olej lniany): Punktem wyjścia jest fakt, że estry etylowe nie są olejami, ponieważ w swoim składzie nie zawierają jakichkolwiek substancji obecnych w olejach roślinnych i zwierzęcych, w tym triglicerydów. Estry etylowe są nutraceutykiem, który jest esencją

Re: sejm wyrzuca śmieciowe jedzenie ze sklepików

, tłuszcz roślinny utwardzony ,masa jajowa , drożdże , serwatka w proszku , stabilizator : sorbitol emulgatory : mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych , glikol propylenowy , estry kwasów tłuszczowych i poliglicerolu , sole potasowe kwasów tłuszczowych ; sól , regulator kwasowości dwuoctan sodu

Re: nigdy więcej nie kupię masła orzechowego

przypomnienia masło i produkty mleczne, mają to ratio 1:1, gdzie zdecydowana większość kwasów tłuszczowych jest... NASYCONA. Także nie wszystko złoto co się świeci i nie każdy tłuszcz roślinny jest zdrowy. Więcej omega 6 - więcej stanów zapalnych! Jak ktoś "lubi mieć raka, albo zawał" to niech dalej wcina olej

Re: pomyliłam wodę z olejem

umyj zęby! olej - zdrowe nienasycone tłuszcze roślinne :) -- Kasia, 13.09.2008

Re: maszyna do pieczenia chleba

Maszyna do chleba ma sens, jeśli mieszkasz w kraju, w którym jest dostępny tylko chleb bardzo drogi (na który cię nie stać) oraz bardzo paskudny marketowy (polepszacze, tłuszcze roślinne, biała mąka pszenna). W Polsce na razie mamy przyzwoitą opcję pośrednią, czyli chleb zdrowy, ale w miarę tani

Re: Margaryna

Sama bym chętnie się dowiedziała. Na obecny stan mojej wiedzy to: margaryna nie jest zdrowym produktem (ponoć żaden utwardzony tłuszcz roślinny nie jest), ale wcale nie powinno się zamiast niej spożywać masła (chodzi o dorosłych). Po prostu nie używać wcale smarowideł a z tłuszczy spożywać oleje

Re: triki szczupłych kobiet

ciągle głodna i ważyłam 49, przy wzroście 159. Potem poszłam po rozum do głowy, że to nie ma sensu i włączyłam do diety zdrowe tłuszcze: oleje itp. Śmietanę i mleko jem tylko pełnotłuste. Efekt jest taki, że nie chodzę ciągle głodna. W zasadzie jak jestem głodna to jem. I jem generalnie to, na co mam

Re: doradzcie jadłospis, proszę

Mniej bułeczek, więcej zdrowego tłuszczu i białek - pestki, orzechy, ryby, chude sery, chude mięso, strączki (jeśli ty i niemowlę nie macie po nich problemów). Zrezygnować z białej mąki (zwykły makaron, białe pieczywo, również biały ryż). Jeść kasze, pełnoziarniste pieczywo i makarony, strączki

Re: Mrożona pizza

1. To wszystko nie powód żeby pchać do wszystkiego np. wyjątkowo niezdrowy utwardzany tłuszcz roślinny, albo nazywać aronię malinami. Jak coś jest z jabłek albo z aronii to powinno się nazywać dżem z jabłek i syrop z aronii. I nie jest prawdą że lewe składniki są tylko w tanich produktach

Re: Jeżeli nie gluten to co?

tłuszczów roślinnych, które się niestety do smażenia poleca (rzepakowy, słonecznikowy). Jest nasycony, więc tak szybko nie jełczeje na półce. I zdrowy, a w dodatku można nim smarować skórę. Aha, bezlaktozowcom polecam Rossmanna, zaczęli się rozprzestrzeniać z bardzo fajnym działem spożywczym. Zawsze

Pomysły na szybkie obiady (w 30 minut!)

a mnie wnerwia, że wszyscy się zażerają makaronem z oliwą i rukolą, co w tym zdrowego?! tez mi przepis, ugotować makaron, dodać oliwę z gotowym pesto, mniam, biedne danie odżywczo, same węgle z tłuszczem, z odrobineczką białka roślinnego, już zdrowsze są ziemniaki z wody, z surówką i kawałkiem

Nie żałuj sobie oleju

Tłuszcze roślinne to samo zdrowie. Nie tylko nie tuczą, ale i pomagają zrzucić wagę. Chronią serce i zapobiegają nowotworom. Warto wiedzieć, które wybrać i wprowadzić do codziennej diety. zdrowie.dziennik.pl/diety/galeria/424988,1,zdrowy-olej-wazny-skladnik-diety-galeria-zdjec.html -- W życiu

Re: marzeka1

jest zdrowe, poczytaj o tłuszczach roślinnych utwardzanych. I nie rozumiem tego żarcia. Nie wiem ile je dziecko, ale wiem ile je dorosły facet - dużo. -- "Biorę głębszy oddech i robię przerwę w słowie Ponieważ cały wyraz nie zmieściłby się w głowie." "- Jadowity gad na trzy litery

Re: Dla Zdrowia*

http://i60.tinypic.com/11ufe38.jpg Większość dietetyków zaleca ograniczanie tłuszczów zwierzęcych na rzecz roślinnych, ale są też tacy, którzy radzą odwrotnie. Krytykują także propagowaną powszechnie piramidę zdrowego żywienia. Rozmawiamy na ten temat z prof. dr hab. inż. Grażyną Cichosz z

Re: Mleko modyfikowane JUNIOR do ilu lat?

dla mnie to że w MM dobry i pod każdym wzglętem (dla dziecka) zdrowy tłuszcz mleczny zastępuje się tłuszczami roślinnymi i to jeszcze nie wiadomo jakimi.

Re: Mrożona pizza

Idea mrożonej pizzy odrzuca mnie ze względu na możliwe przekręty w składzie tejże, w postaci utwardzanego tłuszczu roślinnego zamiast oliwy, szynki z mom-u i solanki, sztucznego sera, sosu pomidorowego z farbki i skrobi, itd. Zamiast tego polecam mrożonki warzywne hortexu "na patelnię, z

Re: jakie jedzienie uważacie za niezdrowe

Niezdrowe jest to, co szkodzi danej osobie. I to, co jest uznawane za zdrowe, nie musi być zdrowe dla wszystkich. Mój organizm nie lubi np. uznawanych powszechnie za zdrowe tłuszczów roślinnych.

Re: Ciasta domowe, a tłuszcze trans...

W ogóle nie używam margaryny w domu, ani do smarowania (żadne tam masmixy) ani do pieczenia. To utwardzane tłuszcze roślinne, dużo bardziej niezdrowe od masła. Są bardziej niebezpieczne dla zdrowia niż tłuszcze zwierzęce i naprawdę - z dwojga złego - już lepiej jeść masło i bekon. stąd: www

Re: Dobre masło.

Moja wątroba właśnie nie lubi wszelkich tłuszczów roślinnych. Jelita zresztą też, zwłaszcza tych "zdrowych", płynnych...

Re: "gliniaste' ciasto

Po 1. nie używaj margaryny. Nie dość, że smak syfiasty (tak, doskonale czuć różnicę w smaku), to w dodatku niezdrowe bardziej od smalcu (roślinne tłuszcze utwardzone fitnesi.pl/artykul/co-to-sa-tluszcze-utwardzone-i-dlaczego-powinienes-ich-unikac ). Po 2. masz jakiś sprawdzony przepis? Ktoś z niego

Re: Czarna lista produktów spożywczych

zdarzają. tylko nie kupuję tych, które mają utwardzone tłuszcze roślinne - bo to zabija! w całej Europie zakazane a u nas pchane do czego się da!

Re: A gdzie budżet na ubrania, zajęcia dodatkowe

Serio - zbilansowana dieta nastolatka nie wymaga pożerania 0,5 kg mięcha dziennie. Część tego można zamienić na białka roślinne i zdrowe tłuszcze i będzie dobrze, ale to też kwestia nawyków - jak ktoś jest nauczony wcinać 1kg mięsa i 1 kg ziemniaków, to "normalna" porcja białka + zdrowy

Re: Witamina C

-infekcje, takie lekkie przeziębienia. D3 jest rozupuszczalna w tłuszczach i potrzbna jest długa suplementacja chyba że przyjmiesz 20-30tyś jm przez kilka dni , wit C wchłania się natychmiastowo ... dlatego jej działanie to jak włączenie "odkurzacza" szybko i po kłopocie ,ale sama nie załatwi wszystkiego ja

Greenpeace walczy z Nestlé o indonezyjskie lasy

A wystarczyłoby nie dodawać do produktów spożywczych oleju palmowego. Kiedyś czekolady miały smak i aromat, teraz ociekają tłuszczem - bo wszystkie są oparte na (tanich i niezdrowych) tłuszczach roślinnych.

Re: jedzeniowo-w gości. Prośba o radę

śmietana, a nie przesmażone utwardzone tłuszcze roślinne. Prawdopodobnie twoi znajomi jednak się mocno nie opychają przed samym snem i całkiem zdrowo się odżywiają. Jeśli żyją według planu 3 posiłków i nie chodzą głodni to posiłki muszą być obfitsze i mieć niższy indeks glikemiczny (tłustsze, bardziej

Re: (prawie) wegetariańskie jelito drażliwe

> Czym według Ciebie jest wartościowy tłuszcz? Czy roślinny (pestki dyni, słonecz > nik, orzechy, kokosy, len, oliwki, awokado) jest mało wartościowy? A w czym są gorsze niż np. kokos (BTW bardzo przez zwolenników paleo zalecany)? Powiem szczerze, że ja coraz mniej rozumiem. Od kiedy

Re: doradzcie jadłospis, proszę

słonecznika, albo dodaj orzechy, zamiast chleba zjedz wafla ryżowego, albo dokończ całego banana (co robisz z drugą połówką, która szybko czarnieje?). Wyrzuć wszystkie produkty, które zawierają tłuszcz roślinny (czyli tłuszcz palmowy utwardzalny), wszystkie buły, sery zółte i topione, makaron jedz tylko

Re: Nie bójmy się cholesterolu

nowadebata.pl/2011/04/23/nie-bojmy-sie-cholesterolu/ (...)"Często słyszy się, że człowiek nie może funkcjonować bez cukrów, ponieważ są niezbędnym i zdrowym źródłem energii. Czy to prawda? Cukry są dobre na stres, ograniczają wnikanie aminokwasów do mózgu, zmniejszają aktywność hormonów

Re: Dwa kocie problemy-dywan i jedzenie.

kukurydziany, jęczmień, hydrolizat białka zwierzęcego, tłuszcze zwierzęce, pulpa z cykorii, włókno roślinne, olej rybny, sole mineralne, olej sojowy, łupiny i nasiona psyllium (0,5%), włókno z jabłka (0,5%). DODATKI (na 1 kg karmy): Dodatki dietetyczne: Witamina A: 14000 UI, Witamina D3: 700 UI, E1 (Żelazo

Re: Margaryny obniżające poziom choleserolu

Utwardzany tłuszcz roślinny obecny w margarynach i różnych wyrobach cukierniczych jest bardzo niezdrowy, szkodzi znacznie bardziej od tłuszczu zawartego w maśle i smalcu. Jeśli zależy ci na zdrowym odżywianiu to używaj oliwy - tyle że tu też jest problem, bo w Polsce bardzo trudno dostać

Re: zbędne kilogramy

Zaplanuj od 3 do 5 posiłków dziennie. Owoce i węglowodany typu pelnoziarnisty chleb lub płatki owsiane jedz tylko na śniadanie lub II sniadanie. Na obiad zaplanuj coś bialkowego (np. chude mięso) + zdrowe tłuszcze roślinne + warzywa, a na kolację coś bialkowego (np. ryba na parze lub pieczona

Re: ciastka owsiane bez cukru??

A jeszcze dlaczego uważam, że zdrowe (absolutnie nie mylić, że mało kaloryczne - bo to jednak niezła bomba) - wiem, co w nich jest - jakie jajka, jaka mąka i "nie mają zbędnych dodatków w postaci np. utwardzonych tłuszczów roślinnych czy syropu glukozowo-fruktozowego (które można spotkać w

Re: Jak zostac wegetarianka...??

w byciu zdrowym wege wszystko rozbija się o białko : ) bo węgle sobie dostarczysz bez problemu, czy to w warzywach, czy w kaszach/makaronach/ryżach itp, tłuszcze wiadomo - roślinne zdrowe. podstawowym źródłem białka w diecie wegetariańskiej są strączki, więc po prostu na początku zacznij gotować

Re: Co zamiast kostek knorra i vegety

Zmartwię Cię - kostka czy bulionetka jeden syf. Skład drobiowej "Bulionetki" Knorra: woda, sól, glutaminian sodu, guanylan disodowy, inozynian disodowy, tłuszcz kurzy, cukier, marchew, aromaty, tłuszcz roślinny, ekstrakt drożdżowy, seler, guma ksantanowa, mączka chleba świętojańskiego

Re: Margaryna do smarowania/prawdziwe maslo

masło jest produktem naturalnym - daje się zrobić ręcznie z krowiego mleka :) margaryny sa chemicznie utwardzanymi tłuszczami roślinnymi, a to co w tłuszczach roślinnych zdrowe, czyli wielonienasycone kwasy tłuszczowe jest chemicznie przetwarzane do postaci częściowo nasyconej, powstają wtedy

Ale palnęłaś, czekolada jest zdrowsza od ciastka..

W ciastkach są tłuszcze typu trans, spulchniacze itp... Przeczytaj skład herbatników i zwróć uwagę na obecność "utwardzonych tłuszczy roślinnych", które są najgorszą formą tłuszczu. Ja staram się synowi ciastek nie dawać, natomiast czekoladę dostaje (tylko nie milkę i kinder bo są

Re: Czy z czasem mleko staje się "chudsze"?

Twoja dieta, tzn jakie tłuszcze jesz. Jeśli te zdrowe roślinne to ok. Trzeba unikać tłuszczów nasyconych i trans. Co do mniejszej ilości mleka, być może masz teraz tzw kryzys laktacyjny. Czyli Twoje dziecko potrzebuje zmienić nieco zapotrzebowanie na składniki zawarte w mleku i Twój pokarm się musi

Ryba na talerzu? Owszem, prosto z Chin i Wietnamu

"Tłuszcz zawarty w rybach jest jedynym zdrowym tłuszczem zwierzęcym - przekonuje Katarzyna Pikos, dietetyczka z katowickiego Centrum Medycznego "4Health"" - większej bzdury nie czytałem. Radze się poczytać o wpływie tłuszczów roślinnych na organizm (margaryny i oleje roślinnne).

Re: Podatek od tluszczu

ela.1977 napisała: > A co jest zdrowego w maśle? 82% tłuszczów nasyconych? Prawdopodobnie utrwaliło Ci się z gruntu fałszywe, rozpowszechniane przez wszechobecną propagandę przekonanie, że tłuszcz zwierzęcy=tłuszcz nasycony. To nieprawda. Nie istnieje tłuszcz zwierzęcy zawierający więcej niż

Re: Choroby psychiczne a niedobór niacyny

zdrowych i wyeliminowanie tłuszczu typu smalec, słonina. Teraz się okazuje, że najbardziej szkodliwe jeśli chodzi o zapychanie żył i tętnic są właśnie oleje roślinne, używane powszechnie do smażenia . Dlaczego? Dlatego ,że te oleje, które kupujemy z półek supermarketów podczas smażenia wytwarzają wiązania

Orzechy na włosy i nie tylko one

zdrowe i gęste. Te związki dostarczymy organizmowi jedząc wołowinę, fasolę, ryby, jajka. Siarkę znajdziemy w czarnej rzepie, rzodkiewce, chrzanie, kapuście, brukselce, rzeżusze, brokułach, w kalafiorze i cebuli. Cynk - bardzo ważny dla zachowania dobrej kondycji włosów. Szukaj go w rybach i owocach

Re: Najtansza Margaryna na wysoki cholesterol

Te reklamy wysokoprzetworzonych produktów jako zdrowych są zatrważające. Wiele osób uwierzyło w zdrowsze od świeżego pieczywa pieczywo chrupkie, margarynowy syf. Koncerny i reklamy miały duże pole do popisu w wypraniu mózgów, bo Polacy kochają kanapki i smarowidła do nich. Utwardzone tłuszcze

Re: do run_away83

najistotniejsze jest OGRANICZENIE zawartości nasyconoch kwasow tłuszczowych (a zatem i masła i margaryny) w diecie. Dopuszczalna ilość to ok. dwie małe łyżeczki dziennie (czyli tyle, żeby cienko posmarować dwie kromki chleba); oraz WZBOGACENIE diety w naturalne, nieprzetworzone tłuszcze roślinne bedące źrodłem

Re: na czym WDPD smaży pączki / faworki?

Takie rzeczy smaży się na smalcu, na oleju wychodzą niesmaczne. Nie jest prawdą, że olej jest jakiś zasadniczo zdrowszy do smażenia - każdy tłuszcz ma swoje plusy i minusy. Ostatnio np. bardzo źle się mówi o wszelkich utwardzanych tłuszczach roślinnych. Poza tym słodycze są niezdrowe jako takie

Re: smażone - mięso, racuchy, omlety - od kiedy?

Zdecydowanie unikać i to nie tylko w diecie dzieci. Ogólnie według zasad zdrowego żywienia powinno się unikać potraw smażonych. Oleje roślinne zachowują swoje wartości odżywcze gdy są podawane na zimno. Jeśli smażyć to krótko i w rozgrzanym ale nie dymiącym tłuszczu; oleju rzepakowym lub oliwie z

Re: Czy na pewno czerwone wino służy zdrowiu? Sfa

kroliklesny napisał: > Bzdura. Narody osiedlone nad Morzem Srodziemnym przerabialy te lekcje od kilku > tysiecy lat i sa zywym dowodem na zdrowotne dzialanie wina. Wina czy diety śródziemnomorskiej, bogatej w ryby, tłuszcze roślinne (oliwa!) i inne zdrowe składniki? S. -- Polen, Polen

Re: Czy oliwa tuczy

Oliwa tuczy jak każdy tłuszcz, również ten ukryty w produktach, na który nie zwracamy zbytnio uwagi.Aczkolwiek tłuszcz jest nam potrzebny.A że oliwa jak również oleje roślinne są najbardziej wartościowymi i zdrowymi tłuszczami to w umiarkowanych ilościach są niezbędne naszemu organizmowi.

Re: IV faza- zdrowe produkty,rady - wg.pomysłu

termicznie tłuszcze roślinne nie są zdrowe... -- ****************** Twój biust nawet o tym nie śnił...

Re: masło a margaryna

Od zjedzenia kilku kanapek z margaryną nic sie nie stanie, ale 1. sama margaryna wcale nie jest zdrowa - to są utwardzone tłuszcze roślinne, bynajmniej nie lepsze ani zdrowsze od masła 2. małe dzieci potrzebują tłuszczy zwierzęcych do prawidłowego rozwoju układu nerwowego, więc masło jest najlepsze.

Re: Polak nieaktywny fizycznie, czyli współczesny

poprawia. Wystarczy codziennie po pół godziny intensywnego marszu, żeby się spocić. I już będzie dobrze. > 2. Tłuszcz zwierzęcy wyrzuciłam - tylko zdrowe tłuszcze roślinne No i tu się możesz przejechać.. Tłuszcz zwierzęcy jest konieczny do utrzymania w zdrowiu układu nerwowego i odpowiedniego poziomu

Re: coca cola i piwo.. ;)

, z mózgiem na czele nie odżywi się tak jak trzeba. I nie jest prawdą, że tłuszcze roślinne są takie zdrowe jak wieść gminna głosi. Za mało węglowodanów to nery siądą z nadmiaru białka. Innym narządom zapewne takie zachwianie proporcji też nie posłuży. Za mało białka to już w ogóle katastrofa. A jak

Re: Cholesterol cz2

obniżanie stężenia cholesterolu. Coraz więcej lekarzy zaleca naturalne metody kontroli stężenia cholesterolu, polegające na: zachowywaniu zdrowego stylu życia i stosowaniu właściwej diety, czyli spożywanie warzyw i owoców, białego mięsa, unikanie tłuszczów, a szczególnie nasyconych tłuszczów zwierzęcych

Re: Light....wiara w dietetyczność czyni cuda?

i cukru na etykiecie. Ich brak skłania mnie do rezygnacji z produktu pomimo napisu 0%. Bardzo często produkty reklamowane jako light, czy też 0% tłuszczu, zawierają cukier co sprawia, ze wcale nie są takie "light" i zdrowe, jak przekonuje nas ich producent. I odwrotnie produkty "

Re: Hashimoto, cukrzyca, efekt chlamydia trachoma

efekty były dobre, ale zauważyłam w pewnym momencie, że nie trawię tłuszczy, że jak zjem np. sałatkę z łyżką oleju to czułam się jak przy zatruciu pokarmowym. Lekarz nie zdążył mi odpowiedzieć na pytanie czemu tak jest (zmarł nagle), więc przerwałam dietę wprowadzając wolno tłuszcze roślinne, potem

Re: Masło czy margaryny

Masło. Nie tylko dla dwunastolatka, a dla całej rodziny. Margaryny, "masła" roślinne i miękkie tłuszcze utwardzone (juz sama nazwa powinna budzić podejrzenia!), są niezdrowe, o ile nie trujace.

Re: Jak ubierać w lecie przy AZS?

najgorszy tłuszcz z możliwych! Małemu dziecku w ogóle nie jest potrzebny, lepsze są tłuszcze roślinne: olej słonecznikowy, z oliwek, kokosowy, dyniowy..., albo w ostateczności smalec gęsi. Pomijając fakt, że smalec to najbardziej niezdrowy z tłuszczy, to jak ty jesteś uczulona na wieprzowinę, to absolutnie

Re: Do mam, które gotują same swoim dzieciom 5-7

? tyle się grzmi o niezdrowych tłuszczach zwierzęcych. ja wiem-łyżeczka nie zaszkodzi, ale tu chodzi o nawyk. lepiej kształtowac nawyk podawania tłuszczu roślinnego, polecam-zastąp masło dodając łyżeczkę dobrej oliwy z oliwek do miseczki zupy. żółtko wrzucałam na koniec gotowania, dawałam całe co 2-3 dni

Re: gotowe ciasto francuskie - które najlepsze

moim zdaniem, 99 procent ciast francuskich dostępnych w sklepach jest niejadalna. Nie wiem czemu, ale wszyscy robią teraz ciasto francuskie ma margarynach i utwardzonych tłuszczach roślinnych. To jest nie tylko niezdrowe, ale po prostu niedobre. Nie pamiętam nazwy bo ciasto francuskie kupuję

Re: jestem w szoku-tluszcze jednonienasycone a ra

: niewłaściwa, wysokokaloryczna, wysokotłuszczowa dieta, otyłość, niezdrowy, siedzący tryb życia, stres, palenie. Nie dajmy się więc zwariować - sięgajmy po różne tłuszcze - oliwę z oliwek, olej z orzecha włoskiego, lniany - ale zawsze z umiarem i niech towarzyszy im zdrowa, dobrze zbilansowana dieta bogata w

Re: Jak się odżywiacie?

zaczęto modyfikować piramidę - o ile spojrzysz na nowsze jej wersje, to coraz bardziej ucina się zboża, dodając przy okazji słówko "pełnoziarniste", a coraz bliżej podstaw przesuwa się warzywa i orzechy oraz tłuszcze roślinne. -- Si Vis Pacem, Para Bellum!

Re: kami

Ja jem awokado codziennie. Awokado + czosnek + sól + olej lniany/oliwa. Na waflach kukurydzianych. Bardzo smaczne, bardzo zdrowe. (Co do tłuszczu - on nie szkodzi, byleby był roślinny. Najlepiej lniany, z pestek dyni i winogron oraz oliwa. Codziennie po kilka łyżek, na zimno (tj. do sałatek, sosów

Re: Weganie - pytanie.

prócz przekonań to jeszcze może dla tego, że nie potrzebuję więcej tłuszczu i białka niż to co zjadam bez nabiału a skoro nie potrzebuję... to nie potrzebuję ;) -- TEMPEH - przysmak z Indonezji Bogate w białko roślinne,witaminy i błonnik zdrowe jedzenie z soi. Może w pełni zastępować mięso

Re: Zaczynam oszczędzać - muszę się dogadać ze so

(temperatura niszczy część witamin, enzymów itd, których osłabiony organizm tym bardziej potrzebuje). W ten sposób szybciej będziesz się regenerować. Do kanapek na śniadanie polecam kiełki roślin strączkowych, maja dużo zdrowego białka, ale z uwagi na to, że jest to biało roślinne nie obciążają organizmu

Re: Przy karmieniu piersią -jeść masło czy margar

tylko że zwykłe masło roślinne to zazwyczaj utwardzone tłuszcze a to zdrowe nie jest. Lepsze masełko tłuste :D

Re: :)

Nikt tu nie twierdzi, że jedzenie w Mc to samo zdrowie, jedynie zdumiewamy się twoją bezkrytyczną wiarą, że mcdonaldowy hamburger (w rzeczywistoście koszmarnie suchy) robi się z samego tłuszczu. :D :D Równie dobrze mogłabyś powiedzieć, że podany ci w jakiejś przydrożnej knajpie schabowy został

Re: o oszustwach producentow zywnosci

poszukałam specjalnie dla Ciebie :) "„Łąkowe” jest naszą odpowiedzią na oczekiwanie rynku, bo jest bardzo dużo klientów, którzy z różnych względów zdrowotnych i alergologicznych są zainteresowani produktem mlecznym zawierającym tłuszcz roślinny – napisała nam Anna Grabowska

Re: moje ostatnie odkrycia- jak nas nabijają w bu

Jasne, że trzeba czytać etykiety, tyle że wtedy odkrywasz co następuje: 1. "Syrop malinowy" jest sokiem z aronii o aromacie malinowym 2. "Masło" składa się z utwardzonego tłuszczu roślinnego (bardzo niezdrowego) 3. W większości lodów zamiast śmietanki także znajduje się

Bestsellery