sałatki z kiełków

mjk

Kiełki - 10 fantastycznych przepisów

Kiełki - 10 fantastycznych przepisów

Kiełki to prawdziwa bomba witaminowa, a do tego smaczna. Najlepiej chrupać je na surowo - dodawać sałatek, kanapek, posypywać nimi jogurty, zupy, makarony, ziemniaki, a nawet mięso. Sprawdźcie nasze przepisy

Kiełki

*Kiełki fasolki mung w sosie jogurtowym *Ziemniaczana zapiekanka z kiełkami rzodkiewki *Kiełkowa sałatka *Kiełkowe kieszonki

Wegańskie przysmaki

*Ryż kokosowo-cytrynowy *Cieciorka z brokułami w pomidorach *Sałatka z kiełków *Sernik z tofu

Łatwy przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkiem

Łatwy przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkiem

Kiełki na zdrowie

Kiełki na zdrowie

są praktycznie nieograniczone, spróbujcie koniecznie! Poniżej trzy moje propozycje na wykorzystanie kiełków, moja faworytka to surówka z suszonymi pomidorami, polecam! Twarożek z kiełkami rzodkiewki i szczypiorkiem: Dobrej jakości twarożek mieszamy z posiekanym szczypiorkiem i kiełkami rzodkiewki

Co jeść w kwietniu?

Co jeść w kwietniu?

. duszone w maśle. Do jedzenia nadają się także rzodkiewkowe liście - można z nich zrobić pesto albo przygotować zieloną, nieco pikantną w smaku zupę. Zobacz przepis na rzodkiewki duszone w maśle . Zobacz przepis na francuską zupę z liści rzodkiewek . Sałatka z rzodkiewkami i radicchio Składniki: 2

Wiosenna sałatka? Tylko z kaczką!

Wiosenna sałatka? Tylko z kaczką!

Kaczkę Barbarie w wiosennych sałatkach: Sałata z pieczoną piersią kaczki Składniki: 1/2 piersi pieczonej Kaczki Barbarie od Grupy Drosed 2 garści mieszanki sałat 4 suszone pomidory w oliwie 8 oliwek 4 grzanki 2 pomidory Przyrządzanie: Do sałaty dodajemy oliwki i suszone pomidory

Kiełki zdrowia perełki

Kiełki zdrowia perełki

(ale nie rozgotowujemy). Odcedzamy i pozostawiamy do wystygnięcia. Dodajemy kiełki, kukurydzę i pokrojoną w drobną kosteczkę paprykę. Robimy sos cytrynowy, łącząc jego składniki, mieszamy z sałatką. Smażymy kawałki kurczaka i pozostawiamy do ostygnięcia. Sałatkę rozkładamy do miseczek, na wierzchu

Wielkanocne przekąski

Wielkanocne przekąski

słonecznikiem albo grillowaną cukinię z nadzieniem z twarożku i szczypiorku. Na stole ślicznie się będą prezentowały również małe grzanki z pastą z rozgniecionego awokado i czosnku albo z kozim twarożkiem, posypane kiełkami. A babcię możecie udobruchać porcją starej, poczciwej sałatki warzywnej. Podanej na

Sałatki z nowalijkami

Sałatki z nowalijkami

potnij w plasterki. Pomidory sparz, zdejmij skórę, pokrój w kostkę. Bazylię i miętę opłucz, osusz i posiekaj (nie za drobno). Składniki sałatki wymieszaj w misce. Oliwę utrzyj z sokiem z cytryny, szczyptą soli, pieprzu i cukru. Sosem polej sałatkę. Black Red White Komplet noży

Ekspresowa kolacja

Ekspresowa kolacja

. Dopraw solą i pieprzem. Na kromeczki pieczywa nakładaj porcje pasty i przykrywaj suchymi kromeczkami. Na wierzch nakładaj jeszcze trochę pasty i posypuj pestkami dyni oraz kiełkami (wcześniej dokładnie wypłukanymi). < Nie masz ochoty na sałatkę z szynką? Na naszym portalu znajdziesz również przepis na

Na ostatki - sałatki

Na ostatki - sałatki

misce układaj warstwami sałatę, kurczaka, bekon, pomidory, ser, awokado, kiełki, jajka i szczypiorek. Polej sosem, wymieszaj. Źródło: Miesięcznik Kuchnia Sałatka Cezara pochodzi z USA i jest jednym z amerykańskich "towarów eksportowych" w kuchni. Sałatka Cezara 2 główki sałaty rzymskiej 1/4

Z ryżem, makaronem i kaszą - sycące sałatki

Z ryżem, makaronem i kaszą - sycące sałatki

ziarnami gorczycy). Zimowa sałatka z kurczakiem Sałatka: 2 upieczone podudzia z kurczaka 1 szklanka ugotowanego ulubionego makaronu 50 g orzechów włoskich 1/2 dojrzałego awokado kiełki rzodkiewki (możecie dodać inne,swoje ulubione) mieszanka ulubionych salat (u mnie roszponka i sałata lodowa) Sos

Noworoczna dieta? Sałatki, które się nie znudzą [PRZEPISY BLOGEREK]

Noworoczna dieta? Sałatki, które się nie znudzą [PRZEPISY BLOGEREK]

kiełki, orzechy i delikatnie wymieszaj. Pokrój kurczaka na cienkie plasterki i dodaj do sałatki. Na talerzu ułóż sałaty, pokrojone awokado oraz jabłko z kiełkami i orzechami. Aby przygotować sos zmieszaj czosnek z solą, mieloną papryką, szczypiorkiem, natką, sokiem z cytryny oraz pieprzem. Dodaj jogurt

Poczuj się lekko. Menu oczyszczające

Poczuj się lekko. Menu oczyszczające

selera. Zawiń w folię aluminiową i wstaw do lodówki na kilka godzin. Piecz na rozgrzanym grillu po 10 minut z każdej strony. Podawaj z cząstkami cytryny. Autor: Zuzanna Wiciejowska Kiełki są świetnym dodatkiem do sałatek. Chrupią, mają ciekawy smak i oczywiście są bardzo zdrowe. Idealna sałata na lekki

Nowalijki - smak wiosny

Nowalijki - smak wiosny

kiełki (ulubione) sól pieprz Ser rozgnieć widelcem, dodaj śmietanę - tyle, aby konsystencja była kremowa, ale nie za rzadka. Jeśli twarożek ma być jedzony tylko na wytrawnie, możesz doprawić go solą. Ja tego nie robię, bo u mnie na koniec śniadania musi być kanapka z serem i dżemem. Dlatego osobno w

Świat sałat - jak korzystać z liściowego dobrodziejstwa

Świat sałat - jak korzystać z liściowego dobrodziejstwa

pamiętać, że sałata masłowa jest nietrwała, dlatego należy ją zjeść jak najszybciej po zakupie, a sałatki z nią spożywać natychmiast po przygotowaniu. Lubimy ją za jędrne i kruche liście oraz łagodny smak. To jedyny rodzaj sałaty, który możemy kroić nożem ze względu właśnie na kruchość i zwartą główkę

7 pomysłów na dania z rzodkiewką

7 pomysłów na dania z rzodkiewką

kanapka z serem i dżemem. Dlatego osobno w miseczkach podaję wszystkie składniki, czyli posiekany szczypiorek, pokrojoną w plasterki rzodkiewkę, kostki ogórka, pomidorki koktajlowe i kiełki - każdy sobie komponuje indywidualny twarożek. Autor: Zuzanna Wiciejowska Produkty sezonowe: dlaczego warto i jak

Lekkie i zdrowe przekąski - na piknik, imprezę na działce, wypad za miasto

Lekkie i zdrowe przekąski - na piknik, imprezę na działce, wypad za miasto

. Minikanapki z pastą jogurtowo-ziołową i pestkami dyni 200 g twarożku łyżka jogurtu naturalnego łyżka posiekanej natki pietruszki łyżka posiekanej bazylii 100 g pestek dyni kiełki rzodkiewki lub brokuła sól czosnkowa pieprz krążki pieczywa wycięte z większych kromek (mogą być też kwadraty) Twarożek

Jedzenie do zadań specjalnych

Jedzenie do zadań specjalnych

minerałów - przede wszystkim żelaza. Sałatka z jajkiem w koszulce 1 jajko 2 łyżeczki octu winnego szczypta soli mieszanka ulubionych kiełków 1 łyżka pestek dyni 1 łyżka pestek słonecznika ser typu bałkańskiego (dowolna ilość) sos balsamico Na talerzu układamy kiełki, pokrojony ser, posypujemy całość

Proste przepisy Ani Starmach

Proste przepisy Ani Starmach

Sos: 50 ml wody 1 ząbek czosnku 1 łyżka cukru 2 łyżki sosu sojowego 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka sosu rybnego 1 łyżka soku z limonki 1 łyżka octu winnego (lub lepiej octu ryżowego) 1 mała papryczka chilli Sałatka: 200 g tofu 1/2 główki sałaty rzymskiej 50 g kiełków soi 1 ogórek 1

Chrzan - wielkanocny "gwóźdź programu"

Chrzan - wielkanocny "gwóźdź programu"

pieczone z tymiankiem , a także zielona sałatka z kiełkami. Sandacz pod chrzanową pierzynką 800 g filetów z sandacza 1 słoiczek chrzanu 1 szklanka gęstej śmietany 3 łyżki jogurtu naturalnego sok z 1/2 cytryny mąka do panierowania olej do smażenia łyżeczka masła sól pieprz imbir gałka

Wiosenne menu dla dbających o linię

Wiosenne menu dla dbających o linię

szklanki oliwy Sałatka: 3 piersi kurczaka 2 awokado sałata rzymska lub lodowa 3 pomidory 60-80 g rokpola 1-2 tacki kiełków słonecznika 2 jajka ugotowane na twardo dymka Ucieramy składniki sosu. Piersi kurczaka gotujemy w 1,5 l wody, studzimy i kroimy w kostkę. Miąższ awokado również kroimy w kostkę. W

Sałata na pierwszym planie

Sałata na pierwszym planie

sałatkę sosem przygotowanym z podanych składników, posypać rzeżuchą i podawać. Liście sałaty - szczególnie te większe nadają się do tego, żeby coś w nie zawinąć. Wszelkie tego typu roladki sprawdzą się na letnim przyjęciu pod chmurką. 2 piersi kurczaka 4 młode marchewki sałata rzymska kiełki

Wiosenne przepisy. Kiełki jedz na zdrowie

jej wtedy dwa razy więcej). Gotujemy bób i żółtą fasolkę. Wszystkie fasole mieszamy razem, dodajemy pokrojoną w półksiężyce cebulę i kiełki. W oddzielnej miseczce przyrządzamy sos. Mieszamy oliwę z octem i miodem, przyprawiamy solą i pieprzem. Sosem polewamy sałatkę i mieszamy. Składniki 25 dag

Byle do wiosny! Zdrowa i kolorowa kuchnia na koniec zimy

pomarańcza. Kiełki słonecznika są przyjemnie chrupiące i kojarzą się z latem! Sałatka z kaczki z kiełkami słonecznika W zimne dni nic nie rozgrzewa lepiej niż solidna zupa. Kapuśniak z burakami, grzybami i wędzonką pasuje idealnie. Litwini nie wyobrażają sobie kuchni bez kiszonej kapusty - podobnie zresztą

Kiełkomania

charakterystyczny czerwony kolor oraz intensywny smak i zapach) i pszenicy (mączny, słodkawy smak). W kuchni kiełki stosowane są przede wszystkim jako dodatek do kanapek lub sałatek. Można również podawać je na ciepło, podgrzane na patelni. Pasta z kiełków 1 szklanka kiełków (najlepiej mieszanka) 1 łyżka pasty

Letnie obiady na ochłodę. Bez gotowania

koniec dodaj posiekaną kolendrę.(dla 4 osób) Autor: Jerzy Pasikowski, Zuzanna Wiciejowska Kolejna letnia sałatka, bardziej sycąca, bo z dodatkiem szynki i orzechów włoskich. Dobrze sprawdzi się szynka parmeńska lub inna sucha wędlina. Sałatka z rukolą, szynką i kiełkami fasoli 2 garście rukoli garść

Dieta dla mózgu - 10 najlepszych przepisów

). Brak witamin z tej grupy może powodować osłabienie oraz problemy z koncentracją, rozkojarzenie i bezsenność. Warto w tym czasie sięgać po lecytynę, którą można znaleźć w rybach, soi, żółtkach jajek, orzechach ziemnych, czekoladzie oraz kiełkach. Proponujemy kilka niezawodnych przepisów na potrawy

Sałatki: zdrowo pomieszane

rozkładamy na talerzach. Na nich kładziemy podgrzane krewetki, ugotowane połówki lub ćwiartki jajek oraz odcedzoną z zalewy lub świeżą ugotowaną fasolkę. Przygotowujemy winegret, mieszając wszystkie składniki sosu - najlepiej w zamkniętym słoiku, który będzie pełnił funkcję shakera. Polewamy sałatkę

Smaczne dania na płaski brzuch

skosie na trójkąciki. Autor: Zuzanna Wiciejowska Kiełki to źródło wielu cennych dla zdrowia witamin i minerałów. Ich atutem jest także to, że łatwo możemy je wyhodować sami, choć oczywiście obecnie można je również kupić w marketach. Sałatka z rukolą, szynką i kiełkami fasoli 2 garście rukoli garść

Dużo smaku i witamin - postaw na surówki

oczyszczoną z pestek. Dodajemy miód, mleko kokosowe, sól, zmiażdżony czosnek, sok z limonki i oliwę, wstawiamy do lodówki. Porcje sałatki nakładamy do pucharków, dekorujemy łyżką kiełków. ARCOROC pucharek BORMIOLI ROCCO Pucharek LIBBEY Pucharek Sprawdź ceny > Sprawdź ceny >

Szynka - nie tylko na kanapce

. Zamiast zwykłej szynki, można dodać do niej także szynkę parmeńską albo szwarcwaldzką. Sałatka z rukkolą, szynką i kiełkami fasoli 2 garście rukoli garść kiełków fasoli 5 pomidorków koktajlowych 150 g szynki 1/2 szklanki orzechów włoskich 1/2 pęczka koperku 4 łyżki oliwy 1 łyżka octu jabłkowego 1

Sałatka z indykiem, gruszkami i ogórkiem

rozgrzanej patelni, a następnie osączyć z tłuszczu na papierowym ręczniku. Przygotować grzanki: pieczywo tostowe pokroić w kostkę i zrumienić na patelni.Gotową sałatkę przełożyć do miseczek, ułożyć na niej mięso, posypać posiekanym szczypiorkiem i grzankami.

Kolacje Kina Kulinarnego. Transatlantyk

; Kolacja Piotra Markowskiego do filmu Food Chains Sanjaya Rawala 1. Przystawka - "Canelloni" bazyliowe nadziewane sałatką pomidorową. 2. Zupa - Krem z brokułów z krakersem z orzecha włoskiego. 3. Danie Główne - Cukinia z bobem, groszkiem, sałatką z kalarepy i sosem z rukwi wodnej. 4. Deser

Top 7 najlepszych sałatek z kurczaka

 czosnkiem, doprawiając solą oraz pieprzem. Umytą, osuszoną sałatę i upieczone piersi kroimy na cieniutkie paseczki. Na środku podgrzanych wcześniej tortilli układamy mięso, posypujemy sałatą, polewamy sosem i ściśle zawijamy. Każdy z wrapów kroimy na 6-8 kawałków. Sałatka

Nie tylko kanapka

zostawiamy 5 minut, aż spęcznieje. Po tym czasie mieszamy widelcem i ewentualnie doprawiamy solą. Dodajemy przestudzoną dynię, groszek cukrowy i miętę. Oliwę mieszamy z sokiem z cytryny i miodem, następnie zalewamy sałatkę i delikatnie mieszamy. 2 chlebki pita pomidor ogórek 100 g sera feta oliwa pieprz Pity

Co podać na proszony obiad?

dużej salaterki. Dodajemy posiekaną cebulkę, natkę i pomidory pokrojone w kostkę. Wlewamy sok z cytryn i oliwę, solimy. Tuż przed podaniem wrzucamy miętę (jeśli zrobimy to wcześniej, może sczernieć), mieszamy. Rada: Tę słynną sałatkę, przebój kuchni arabskiej, można zrobić również z kaszą bulgur

Smak i zdrowie - przepisy na "superjedzenie"

każdym ułóż kostki fety i posyp płatkami migdałowymi. Oliwę wymieszaj z miodem i sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem i polej każdą porcję sałatki. Autor: Zuzanna Wiciejowska Sagaform Deska do krojenia w okazje.info Kasza gryczana, w dodatku z orzechami, to bomba

Pomysł na arbuza

wykorzystanie truskawek, ale dla odmiany można je zastąpić arbuzem. Ważne, żeby był dojrzały i słodki. Wypróbuj sałatkę z kaczki z kiełkami słonecznika Kolejny pomysł na sałatkę z arbuzem - tym razem prostą, owocową. Uwielbiamy letnie desery za to, że są takie proste w przygotowaniu, a jednak tak efektowne

Dbasz o linię? Zabierz coś smacznego do pracy

osączone kiełki soi oraz posiekaną zieleninę. Wszystko starannie wymieszać z sosem winegret, przykryć i na godzinę wstawić do lodówki, by smaki się przegryzły. Sałatka wiosenna, zielona, która zaspokoi głód na dłużej dzięki ziemniakom. Ogórki małosolne można już z łatwością dostać w sklepie. Sałatka

12 razy nowalijki

zielonej fasolki szparagowej 100 g rzodkwi chińskiej 70 g korzenia imbiru 1/2 kg młodego szpinaku 4 łyżki oleju do smażenia warzyw 2 ząbki czosnku kiełki rzodkiewki 100 g masła sok z 1 cytryny mielona gałka muszkatołowa sól świeżo mielony biały pieprz   Przygotuj tagliatelle z warzyw: marchew

Gotowanie na parze. Czy to snobizm?

. Warzywa układamy na talerzu i polewamy oliwą zmieszaną z solą i cytryną. Posypujemy prażonym sezamem. (dla 4 osób)   Składniki 4 plastry (po 150 g każdy)  schabu wieprzowego sól,  pieprz oliwa garść suszonych  śliwek 100 g drobnych  kiełków (w tym garść do

Makaron z wieprzowiną

. Bulion wymieszaj z sosem hoisin, cukrem i olejem z orzeszków ziemnych. Wlej do mięsa i duś, aż sos zgęstnieje. Ogórka pokrój w półplasterki i wymieszaj z posiekaną kolendrą, kiełkami i sokiem z limonki. Makaron przygotuj według instrukcji na opakowaniu. Podawaj z gorącym sosem i sałatką z ogórka. 450

Kolorowo i lekko - kuchnia na lato

Jeśli wiesz, że przed tobą pracowity dzień i prawdopodobnie nie znajdziesz czasu na pożywny obiad, przygotuj rano sałatkę z kurczakiem i zabierz ją do pracy. Sos przelej do osobnego pojemniczka - jeśli polejesz danie od razu, liście sałaty szybko zwiędną.Autorska sałatka Katarzyny Skrzyneckiej

7 przepisów ze szczypiorkiem do wypróbowania w tym tygodniu

. Dodajemy orzeszki i bazylię, jeszcze raz mieszamy. Możemy doprawić solą i pieprzem. Podajemy na zimno - jako przystawkę lub zamiast sałatki. Składniki 2  duże kości wołowe (z udźca) 2  korpusy kurczaka 2  cebule 1 kawałek (5 cm) korzenia  imbiru makaron ryżowy lub sojowy

Zdrowo odchudzone dania - nie tylko na wiosnę

. Łososia ułóż na talerzu na sałatce z kopru włoskiego z brokułami, zalej bulionem szafranowym i posyp kostką ze świeżych pomidorów. Składniki: 1 seler naciowy 2 kg pomidorów 1 litr bulionu drobiowego 10 g czosnku pęczek oregano cebula sól pieprz   Pomidory przesmaż z cebulą i czosnkiem, zalej

Łosoś na trzy sposoby

ze wszystkich stron i podajemy udekorowanego sałatką z marchewki, kiełków i ziaren słonecznika. Autor: Grzegorz Łapanowski Sashimi z łososia z sałatką sezamowo-ogórkową i imbirem Składniki: 200 g polędwiczki z łososia ½ długiego ogórka 1 łyżeczka uprażonego sezamu szczypta soli 1

Sałatki z bobem. Przekąski na lato

). Gotujemy bób i żółtą fasolkę. Wszystkie fasole mieszamy razem, dodajemy pokrojoną w półksiężyce cebulę i kiełki. W oddzielnej miseczce przyrządzamy sos. Mieszamy oliwę z octem i miodem, przyprawiamy solą i pieprzem. Sosem polewamy sałatkę i mieszamy. (dla 4-6 osób)   Składniki 3 duże lub 6

Zielone brokuły na pochmurną jesień

brokułami zapiekane z serem 800 g świeżych borowików 400 g różyczek brokułów (świeżych lub mrożonych) 2 łyżki masła 2 łyżki oleju rzepakowego 100 g białego sera twarogowego 2 łyżki śmietany 30-proc. 2 łyżki startego sera żółtego 4 łyżki kiełków słonecznika 2 łyżki łuskanych pestek słonecznika sól

Sezonowe menu dnia

łyżeczki żelatyny 40 g mieszanki kiełków sól świeżo zmielony biały i czarny pieprzPrzygotuj zielony krem: szparagi obierz z włókien. Na patelnię wlej ok. 300 ml bulionu i połowę śmietany. Po zagotowaniu dodaj szparagi i gotuj dalej na bardzo wolnym ogniu pod przykryciem do miękkości. Po ugotowaniu zmiksuj

Zdrowe śniadanie podstawą udanego dnia i smukłej sylwetki

. To wystarczający czas, żeby przygotować śniadanie, dzięki któremu udanie rozpoczniemy dzień. Śniadaniowa sałatka z płatkami pełnoziarnistymi Składniki na 1 porcje: - 4 pomidorki koktajlowe - Pół ogórka - 4 łyżki płatków Corn Flakes pełnoziarnistych Lubella - 3 łyżki ciecierzycy z puszki - 2

Menu dnia

Roladki z papieru ryżowego z pikantną sałatką z kurczaka Składniki: 10 arkuszy papieru ryżowego 1 pojedyncza pierś kurczaka przyprawa 5 smaków garść mieszanki sałat świeża kolendra i bazylia - kilka listków 1/4 świeżego ogórka 1/2 papryczki chili kiełki sojowe, kiełki groszku grzybki enoki (do

Surf & Turf w restauracji Westin

, pieczoną papryką, masłem czosnkowo-kolendrowym i kroplą tabasco, Pierś z gęsi podana z pikantnymi krewetkami tygrysimi, makaronem soba, orientalną sałatką z kiełków i sosem teriyaki.Dania z kuchni Surf & Turf dostępne będą w każdy wtorek od godziny 18.00- 22.30 i będą przyrządzane przez samego szefa

7 sałatek na przywitanie wiosny. Zima - na księżyc

octu winnego 1/2 łyżeczki musztardy sól, cukier   Sposób przygotowania Na suchej patelni prażymy orzeszki piniowe, odstawiamy do wystygnięcia. Awokado kroimy w podłużne paski i układamy na talerzach z kiełkami rzodkiewki i plastrami szynki. Dorzucamy kilka liści opłukanej i osuszonej

Prawdy i mity o odchudzaniu

dodajemy do nich ciężkich sosów na bazie majonezu, które są źródłem kalorii. Sałatki najlepiej przygotowywać z surowych świeżych warzyw, dodawać do nich kiełki, nasiona, pestki. W świadomości wielu osób lubiących orzeszki utrwaliło się, iż należy od nich stronić, bo są wysokokaloryczne. Nic bardziej

Jajka na śniadanie na 9 sposobów

czy usmażonym na chrupko boczkiem. Będą także smacznym dodatkiem do sałatek, np. z dodatkiem kiełków. Jaja w koszulkach świeże jajka biały ocet winny Zagotuj wodę w sporej patelni z wysokim brzegiem. Wlej do niej dwie łyżki octu, zmniejsz gaz. Na spodku rozbij jajko, białko powinno być zwarte

Egzotyczne smaki. Kuchnia Wietnamu

mięso wołowe lub kurczaka. Posypujemy listkami świeżej kolendry i szczypiorem dymki. Podajemy z cząstkami cytryny oraz octem przyprawionym czosnkiem i ostrą papryką. Nadzienie: 1 kg karkówki  wieprzowej 25 dag poszatkowanej kapusty lub kalarepki pokrojonej w słupki albo kiełków fasolki mung

Kuchnia Sudetów

jeżyn 100 ml bulionu warzywnego 3 ząbki czosnku 10 g kiełków słonecznika koperek 100 ml śmietany 15 proc. 20 g masła 20 ml oliwy z oliwek sól pieprz   Przygotuj roladkę: filet przypraw solą i pieprzem. Na połowie oliwy podsmaż połowę drobno pokrojonej cebuli, następnie zdejmij z ognia, dodaj

Świeże pomysły na drugie śniadanie

używamy świeżych) sól,  pieprz garść dowolnych  kiełków   Sposób przygotowania Makaron gotujemy al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Drobno posiekaną cebulę szklimy na oliwie. Mięso kurczaka kroimy w kostkę o boku 1 cm, dorzucamy na patelnię i smażymy na złoty kolor

Dania w klimacie Bałkanów

kukurydzianej po szczypcie soli i pieprzu garść kiełków cebuli kilka gałązek świeżego tymianku Masło i ser ścieramy na tarce o grubych oczkach. Łączymy z mąką i przyprawami, zagniatając ciasto. Jeśli chcemy, aby po upieczeniu miało miękkie brzegi, dodajemy też żółtka. Przekładamy do formy wyściełanej papierem

Co kiełkuje na talerzu...

, kiełki oraz sosy: ostrygowy i sojowy. Smażymy przez 5 min i wrzucamy odcedzony groszek. Całość delikatnie mieszamy i od razu podajemy. Sałatka z kozim serem i sosem malinowym (dla 2-3 osób) 200 g dowolnych kiełków 100 g koziego sera Sos malinowy: 200 g świeżych lub mrożonych malin, sok z 1 cytryny

Kapusta pekińska - nie tylko w surówce

oliwy 1-2 łyżki soku z cytryny sól pieprz Kapustę pekińską posiekaj. Łodygi selera pokrój na małe (ok. 1 cm) kawałki. Obrane jabłko, cebulę, papryki i pomidor pokrój w kostkę. Połącz w misce składniki sałatki, polej oliwą i sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem (ewentualnie ulubionymi ziołami

Dla odważnych - przepisy z papryczka chili

  kiełków   Sposób przygotowania Ogórki obieramy i bardzo drobno kroimy. Mieszamy z drobno pokrojonym selerem i papryczką (kroimy ją po usunięciu pestek). Dodajemy miód, mleczko kokosowe, sól, zmiażdżony czosnek, sok z limonki i oliwę. Schładzamy. Porcje sałatki nakładamy do pucharków, z

Lekko zacznij dzień - dietetyczne śniadanie

Składniki 25 dag  białego sera 15-20 dag jogurtu naturalnego lub  śmietany garść kiełków rzodkiewki garść  kiełków słonecznika sól, pieprz   Sposób przygotowania Mieszamy biały ser z jogurtem (lub śmietaną). Dodajemy kiełki. Przyprawiamy do smaku solą i pieprzem

Feta - wspaniały ser. Także dla początkujących

z mlekiem, mąką, solą oraz pieprzem i rozlewamy między pomidorkami. Miejsca te możemy także dodatkowo posypać pokruszoną fetą. Na wierzchu ciasta układamy kiełki cebuli. Zapiekamy 20-25 minut w temperaturze 160°C (z termoobiegiem), aż masa jajeczna całkowicie się zetnie. Przed podaniem

17 wspaniałych, bezmięsnych dań. I to nie makaron

, oprószamy papryką i odstawiamy do wyrośnięcia na 15-30 minut. Wkładamy do piekarnika na 10-12 minut. Podajemy gorące, z ulubioną sałatką. Można je też zjeść na lunch następnego dnia - na zimno. LUBIANA SERWIS OBIADOWY Luminarc KOMPLET OBIADOWY Luminarc Serwis obiadowy

Pasternak i topinambur. Niezwykłe smaki zwykłych warzyw

(dla 2 osób)   Sałatka: 4 średniej wielkości salsefie sól sok z 1  cytryny 1 czerwona  cebula ce1 bulwa kopru włoskiego spora garść roszponki   Sos winegret: sok z 1/2  cytryny 60 ml oleju rydzowego sól, czarny pieprz  

Pełny obiad za około 30 zł [CZTERY ZESTAWY]

kukurydzianych (ewentualnie sezamu lub płatków migdałowych). Podawaj z ulubioną sałatką. Schabowe paluszki w panierce z sera 500 g schabu bez kości 2 jajka 1/2 szklanki mąki 1/2 szklanki startego żółtego sera 3 łyżki oleju sól pierz Schab umyj, osusz pokrój na plastry o grubości ok. 1,5 cm, a następnie na

Piknikowe pyszności

. Na wierzchu układamy kawałki tuńczyka i dekorujemy natką. Fit & Easy Party, www.fitandeasy.pl 2 piersi kurczaka 4 młode marchewki sałata rzymska kiełki rzodkiewki ogórek świeży 4 placki pszennej tortilli Marynata: 1 cm świeżego korzenia imbiru 2 ząbki czosnku 4 łyżki sosu sojowego sok z 1 limonki Na

Śniadanie na trawie

, miruny lub soli (razem ok. 300 g) 2 łyżki soku z cytryny 2 średniej wielkości marchewki 4 cienkie plasterki świeżego imbiru 1/2 strąka czerwonej papryki (może być z marynaty oliwnej) 4 rzodkiewki garść kiełków sojowych 1 łyżeczka ziaren sezamu 3 łyżki oleju słonecznikowego 2 łyżki mąki 80 g masła kilka

Wiosenna dieta dwudniowa

I śniadanie (ok. 200 kcal) sałatka z cząstek mandarynki 1 kiwi 1 plastra ananasa 1/2 opakowania jogurtu owocowego light 2 1/2 łyżki otrąb pszennych 1 łyżeczki mielonego siemienia lnianego do picia: kawa z mlekiem lub zielona herbata Będzie to zastrzyk najsilniejszych

Imbir - pobudza i pieści zmysły

orzeszki i bazylię, jeszcze raz mieszamy. Możemy doprawić solą i pieprzem. Podajemy na zimno - jako przystawkę lub zamiast sałatki. Składniki Spory kawałek (5-6 cm), obrany i grubo posiekany  imbiru 5 dużych, obranych i grubo pokrojonych ząbków  czosnku sól 2-3 łyżki soku z 

Kamis mieli w czterech nowych smakach. Nowe młynki od Kamisa

. Kolejną nowością jest Kamis Specialite Sól morska czosnkowa z ziołami, mająca zastosowanie w wielu różnych potrawach. Doskonale komponuje się z różnego rodzaju sałatkami. Polecana jest również do dań z ziemniaków, jaj, a także do przyprawiania mięs. W składzie tej mieszanki znajduje się sól morska

Szybkie makarony

półplasterki i wymieszaj z posiekaną kolendrą, kiełkami i sokiem z limonki. Makaron przygotuj według instrukcji na opakowaniu. Podawaj z gorącym sosem i sałatką z ogórka.

Szybko i łatwo - zrób makaron!

ogórek wężowy 3 łyżki sosu hoisin 1/2 łyżeczki cukru 2 łyżki oleju z orzeszków ziemnych 1 łyżka oleju 3 ząbki czosnku pęczek kolendry kiełki fasoli lub soi 1 łyżka soku z limonki makaron ryżowy nitki Chiny. Na dużą patelnię (lub wok) wlej olej i dodaj posiekany czosnek i dymkę. Smaż chwilę

Kanapki na ciepło i zimno

majonezem, dopraw solą i pieprzem kajeńskim. Kromki pieczywa posmaruj aromatycznym masłem lub margaryną, rozłóż na nich sałatkę z raków i udekoruj czerwonym pieprzem oraz roszponką. Arche Tarka do imbiru ceramiczna Tarka do imbiru Uutensil SQUISH Tarka do imbiru Sprawdź ceny >

Gotowanie na parze dla wymagających

obieramy ze skorupek, kroimy na ćwiartki i kładziemy na rukoli. Rozdzielamy kawałki łososia i również kładziemy na sałatce. Robimy dressing, mieszając oliwę, sok z cytryny, wodę, majonez i musztardę, aby powstała emulsja. Polewamy sałatkę i podajemy.   Rady Tomka: Jajka przed gotowaniem

Kuchnia Bangkoku. Smaki ulicy

. Naprzeciwko oświetlone blaskiem jarzeniówki stoisko, na którym sprzedają sałatkę z zielonej papai. Pakują ją na wynos w foliowe woreczki. Mija nas kobieta z dwoma koszami zawieszonymi na bambusowym drągu - cała konstrukcja nazywa się haph i jest jedną z najwcześniejszych form przenoszenia żywności. Można u

Zielono im

Sałatka z melonem i fetą 50 dag pomidorów 1 kawałek arbuza (ok. 1,5 szklanki miąższu) 1 zielona papryka 1/2 dużego ogórka wężowego 1/2 szklanki rzodkiewek 3 łyżki oliwy 30 dag fety 2 cebulki dymki 1/4 szklanki liści mięty 1/2 szklanki gęstego jogurtu greckiego 1 łyżeczka oregano sól, pieprz

Jedzenie na przeziębienie

tartej. Pieczemy 10 minut, aż ostrygi się zetną, a pory z bułką przyrumienią. Podajemy w brytfance na soli. Przed jedzeniem skrapiamy jeszcze odrobiną tabasco. Zawarte w nim olejki działają antybakteryjnie, łagodzą katar i ból gardła. Podobne działanie ma także anyż.   Sałatka z fenkułem  

Made in usa

* 1 awocado * 1 jajko * kiełki (np rzodkiewki, byle były świeże)***sos**** 3 łyżki ostrej musztardy z dijon * 2 łyżeczki octu balsamicznego * 2-3 łyżek oliwy z oliwek * kilka kropli soku z cytryny * 2 łyżeczki cukru * sól, pieprzDo przygotowania tej sałatki potrzebuję kilka miseczek i talerzy, na

A ku ku kukurydza!

na patelni grillowej. Wpierw ugotuj ją w osolonej wodzie, pokrój na kawałki i zrumień na patelni grillowej posmarowanej oliwą. Opieczone kawałki kukurydzy podawaj jako dodatek do mięs z sałatką z fasolki szparagowej. Na grilla nadają się także mini-kukurydze. Mini-kukurydze można znaleźć w

Pożegnanie pomarańczowej skórki

się z kozim serkiem. Ma właściwości moczopędne i oczyszcza organizm z toksyn. Sałatka z kozim serem 120 g serka koziego (rolady pleśniowej) garść suszonej żurawiny 1 pomarańcza pęczek rukoli 1/2 główki sałaty radicchio 1/2 główki sałaty lodowej lub 1 opakowanie gotowej mieszanki sałat 2 łyżki

Wiwat cytrusy

zimną wodą. Osusz. pokrój w cienkie plastry i ułóż na talerzu . Podawaj z sałatką pomarańczową.   Przepis: Karol Okrasa, szef kuchni, Hotel Platter w Warszawie Składniki: 1 kg polędwicy wołowej 6 grejpfrutów 1 łyżeczka świeżego imbiru 1 łyżeczka bazylii tajskiej 1 łyżeczka brązowego cukru 1

Dania na wiosenny stół

śmietankę i podgrzewaj 1-2 minuty. W ostatniej chwili przed podaniem dodaj do zupy pokruszony ser gorgonzola. Udekoruj listkami bazylii i orzeszkami piniowymi lub grzankami. Sałatka z rzodkiewkami, ogórkiem, ugotowanym na twardo jajkiem i lekkim sosem Zobacz przepis na wiosenną sałatkę Rolada szpinakowa z

12 sposobów na rybę

bezpośrednio przed podaniem). Rzodkiew zetrzyj na grubej tarce, połącz z koprem, oliwą, solą. Na talerzu ułóż sałatkę z rzodkwi, a na niej pokrojonego w plastry łososia. Udekoruj kiełkami lucerny, skrop oliwą i sosem balsamico.   Przepis: Jarosław Walczyk, szef kuchni w Strefa Restauracja&Bar Składniki

9 przepisów z bazylią do wypróbowania w tym tygodniu

4 ząbki  czosnku 2 papryczki  chili listki z doniczki bazylii tajskiej 5 cm kłącze startego  imbiru 2 łyżki sosu rybnego 2 łyżki sosu sojowego łyżeczka cukru trzcinowego   Sałatka: 8 małych młodych  cukinii posiekany ząbek  czosnku listki bazylii

Przekąski w wielkim mieście

do dekoracji: rzeżucha lub kiełki lucerny Przygotuj pulpeciki: Do miski przełóż mielone mięso. Dodaj odciśniętą, porwaną na kawałki bułkę, jajko, pietruszkę oraz czosnek. Dopraw solą i pieprzem, wymieszaj (masa powinna być spójna i dać się formować w pulpeciki). Na patelni rozgrzej olej. Z mięsa

Blog "Życie od kuchni": otyłość to choroba i trzeba ją leczyć!

. ŚNIADANIE: Sałatka ze szpinkau, pomidora, kiełków z serkiem wiejskim i 2 kromki pieczywa razowego II ŚNIADANIE Kanapka z margaryną, ogórkiem, sałatą i serem żółtym OBIAD: Barszcz czerwoy Makaron penne z kurczakiem i brokułami PODWIECZOREK: Koktajl z truskawek, jogurtu naturalnego z 

Sierpniowy przepis miesiąca wybrany!

miodowy 150 g sera koziego, typu rolada miękka 1/2 szklanki orzechów włoskich 2 - 3 łyżki cukru trzcinowego opakowanie rukoli, młode listki buraczków lub dowolna mieszanka sałat można dodać do sałatki świeżego ogórka ze skórką, do tej ilości wystarczą 2 szt. około 15 cm sól, pieprz odrobina oliwy z

Szwedzkie lato w kuchni

. 250 g) śmietany 12 proc. 10 listków (ok. 3 g) świeżej bazylii 8 g szczypiorku 1 łyżeczka soku z cytryny sól świeżo zmielony czarny pieprz dekoracja: kiełki rzeżuchy lub świeży koperek Przygotuj rybę: filet oczyść, umyj i osusz, pokrój w kostkę 3 x 3 cm, przełóż do dużego, szerokiego naczynia

Pikantne, rozgrzewające menu

pora przekrawamy wzdłuż, płuczemy i drobno kroimy. Mieszamy w misce razem z kiełkami i orzechami. Łączymy wszystkie składniki sosu i polewamy sałatkę. Podajemy z kostkami sera.1,5 szklanki mąki1/4 szklanki cukru1 łyżeczka soli150 g zimnego masła pokrojonego na kawałeczki1-2 żółtka2 łyżki bardzo zimnej

Polacy kochają makaron

oraz pieprzem, mieszamy z ugotowanym i odcedzonym makaronem. Dodajemy kiełki, mieszamy i pakujemy do śniadaniówki. Możemy spakować dodatkowo brzoskwinię lub banana. (Dla 4 osób) Składniki 400 g  penne oliwa 3 ząbki  czosnku 1 papryczka  chilli bez pestek 20 dag chorizo 1

Kolacja ze śniadaniem

, skrop olejem. Przełóż na blaszkę i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 220 st. C. Piecz ok. 10-12 minut   Po środku płaskiego talerza ułóż gorący ryż, obok plastry upieczonego kurczaka, wokoło dekoracyjnie wylej sos z sałaty i papryki. Udekoruj świeżymi kiełkami lub listkami świeżych ziół.  

Zielonych Świąt!

Zielone na psyche: jeśli zmęczyły was ciężkie żurki i sałatki z tonami majonezu, postawcie na zielone warzywa! Zawierają kwas foliowy, a on decyduje o naszym dobrym samopoczuciu. Szpinakowe roladki (dla 6 osób) 75 dag świeżych liści szpinaku 2 jajka 300 ml śmietanki 12% lub mleka 10 łyżek mąki sól

Kuchnia amerykańska może być zdrowa. Podajemy przepisy!

; Sałatka: 3 piersi  kurczaka 2  awokado 1 poszatkowana rzymska lub lodowa  sałata skwarki z 6 plasterków bekonu 3 pokrojone w kostkę  pomidory 6-8 dag rokpola 1-2 tacki kiełków słonecznika 2 pokrojone, ugotowane na twardo  jajka szczypiorek lub dymka  

Krótki przewodnik po kuchni chińskiej

. Różnią się przede wszystkim kwasowością. Ze względu na łagodniejszy od zwykłego octu smak stosowany jest do wszlekigo roadzju marynat, sałatek i potraw duszonych.Olej sezamowy - występuje w dwóch wersjach: jasny uzyskiwany jest z nieprażonych nasion sezamu ma łagodny smak i używany jest do smażenia

Łosoś w roli głównej - łatwo i zdrowo!

, ostudź. Przygotuj sos: kapary posiekaj i wymieszaj z jogurtem i szczypiorkiem. Autor: Paulina Kałka, Zuzanna Wiciejowska Prosta sałatka, którą można podać jako lekki obiad. Sałata z wędzonym łososiem i sosem musztardowo-miodowym 1 główka ulubionej sałaty, np. masłowej lub rzymskiej 1/2 opakowania (50 g

Tessa Capponi-Borawska o dyscyplinie w diecie

wrzenia. Wypijam ją z odrobiną soku z cytryny lub limonki. Taki gorący napój oczyszcza organizm i pomaga w trawieniu. Na śniadanie lubię biały ser z olejem lnianym i kiełkami (najchętniej z brokułów) albo z oliwą i odrobiną szczypiorku. Kończę dobrą zieloną herbatą.Inny napój, który pijam regularnie w

Spis przepisów miesięcznika KUCHNIA Rok 2012

SURÓWKILetnia sałatka z marynowanym czosnkiem 7/46Rukola z sosem pomarańczowo-jabłkowym i kozim serem 11/80Sałata Kuby z wędzonym łososiem 7/74Sałata zielona z owocami 2/70Sałatka (miszmasz) z kiełkami, soczewicą i cieciorką 5/55Sałatka azjatycka z wieprzowiną i ananasem 5/53Sałatka makaronowa z fasolą 5

Sałatka z kiełkami

1 puszka kiełków fasolki mung,1 puszka kukurydzy,1 słoik selera,1 por,25 dkg szynki konserwowej,25 dkg sera żółtego,majonez Pora pokroić i sparzyć, ser zetrzeć na grubych oczkach, szynkę pokroić w słupki, kukurydzę, kiełki i selera odsączyć na sicie. Pora odcisnąć wszystkie składniki delikatnie

Sałatka z kiełkami

1 paczka kiełków mieszanych, 4 plastry usmażonego, pokrojonego bekonu, pierś kurczaka grillowana i pokrojona, 4 posiekane dymki, 1 rozgnieciony ząbek czosnku, 100 ml oliwy z oliwek, półtorej łyżki soku z cytryny, pół łyżeczki utartego imbiru, 2 łyżki posiekanej pietruszki Do miski włożyć kiełki

Sałatka z kiełkami

1/2 średniej kapusty pekińskiej,1/2 małego selera,2 pory,80 g kiełków (najlepiej mieszanych),garść orzechów włoskich,400 g sera mimolette lub cheddar,Sos:,8 łyżek jogurtu naturalnego,4 łyżeczki majonezu,2 płaskie łyżeczki musztardy z całymi ziarnami gorczycy Kapustę drobno szatkujemy. Selera

Sałatka owocowa z kiełkami

2 pomarańcze - obrane i pokrojone w kostkę, 1 duża kiść czerwonych winogron, 1 kiwi - obrane i pokrojone w kostkę, 1 szklanka kiełków fasoli Mung, pół szklanki kiełków słonecznika Wymieszaj wszystkie składniki i podawaj. Sałatka jest bardzo soczysta i nie wymaga żadnego sosu. pomarańcze

Sałatka z kiełków

2 szkl. różnych kiełków do wyboru: z fasolki mung, słonecznika, soczewicy, pszenicy, lucerny lub rzodkiewki, 1 jabłko, 3 plastry ananasa świeżego lub z puszki, 1/2 szkl. pokruszonego tofu, 4 łyżki oleju słonecznikowego, 1 łyżka soku z cytryny Kiełki przepłucz letnią wodą i osusz. Jabłko obierz i