sałatki z brokuła i pomidorów

Aneta Kosiba

Sałatki - łatwe i szybkie

Sałatki - łatwe i szybkie

Menu zawsze warto wzbogacić o różnorodne warzywa. Jedzmy je na surowo, w postaci surówek i - lekko obgotowane - w sałatkach. Oto propozycje pięciu łatwych sałatek. Niech zastąpią tradycyjne kanapki i talerz gorącej zupy.

Menu dnia w sam raz na piknik

Masz ochotę na piknik? Dla ułatwienia przygotowaliśmy już proste i smakowite menu, a w nim: tortille z wędzonym indykiem, sałatkę z brokułów i fety, lemoniadę oraz jogurtowe muffiny.

Menu dnia z delikatnym flanem waniliowym

W dzisiejszym menu proponujemy: surówkę z brokuła z żurawinami i migdałami, szybkie spaghetti z suszonymi pomidorami oraz delikatny flan waniliowy.

Kolorowe sałatki z pysznym serem

Kolorowe sałatki z pysznym serem

. Fetę pokrój w grubą kostkę. Przestudzonego brokuła podziel na różyczki i rozłóż na 4 talerzach. Na każdym ułóż kostki fety i posyp płatkami migdałowymi. Oliwę wymieszaj z miodem i sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem i polej każdą porcję sałatki. Autor: Zuzanna Wiciejowska Smakowita rukola z

Pyszna przerwa w pracy

Pyszna przerwa w pracy

Zacznijmy od kanapki. Ta należy do amerykańskiej klasyki, jest sycąca i jednocześnie prosta w przygotowaniu. Pamiętajmy tylko, żeby sałata i pomidor nie były jedynie ozdobą! BLT (kanapka z bekonem, sałatą i pomidorem) Składniki: Pasta z awokado: 1/4 dojrzałego awokado 1 łyżka soku z cytryny 1

Lekkie i zdrowe przekąski - na piknik, imprezę na działce, wypad za miasto

Lekkie i zdrowe przekąski - na piknik, imprezę na działce, wypad za miasto

przepis na kolorowe kulki serowe . Kulki serowo-ziołowe 500 g białego twarogu półtłustego o kremowej konsystencji 8-10 suszonych pomidorów z oleju 1 pęczek tymianku 1 pęczek oregano 1 pęczek bazylii sól pieprz oliwa Ser przełóż do dużej miski, rozgnieć widelcem, dopraw solą i pieprzem. Suszone

Kotlet nie musi być z mięsa

Kotlet nie musi być z mięsa

surówek. Krokieciki jaglane z sałatką ze szpinaku i fenkułu z orzechami koper włoski (fenkuł) oliwa sok z cytryny łyżeczka musztardy Dijon sól pieprz 2 ugotowane ziemniaki natka pietruszki ząbek czosnku szklanka ugotowanej kaszy jaglanej 4 łyżki suszonych pomidorów garść szpinaku Fenkuła

Przepisy na piknik idealny

Przepisy na piknik idealny

Gotujemy makaron al dente zgodnie z opisem na opakowaniu. W tym czasie wrzucamy do gotującej się wody brokuła podzielonego na małe różyczki (bez twardych łodyg) i cukinię pokrojoną w półplasterki. Blanszujemy 3-4 min, tak aby warzywa pozostały chrupkie. Na patelni rozgrzewamy oliwę, wrzucamy

Dbasz o linię? Zabierz coś smacznego do pracy

Dbasz o linię? Zabierz coś smacznego do pracy

Kasza pęczak wraca powoli na nasze stoły. Świetnie sprawdza się między innymi w sałatkach, które są zdrową, pożywną alternatywą kanapek. Tabule z pęczaku 1 szklanka pęczaku 4 średnie pomidory lub 1 gałązka pomidorów truskawkowych 1 ogórek wężowy 1 duży pęczek pietruszki 1 pęczek lub doniczka

Kurczak i warzywa - zgrany duet

Kurczak i warzywa - zgrany duet

Kurczaka w kremowym, śmietanowym sosie możesz podawać na przykład z tłuczonymi ziemniakami, bądź chrupiącym chlebem lub bułeczką i zieloną sałatką. Jeśli nie odpowiada Ci smak porów i pieczarek, w naszej bazie znajdziesz także inne przepisy na potrawkę z kurczaka . Potrawka z kurczaka z porami 4

Obiad na zielono

Obiad na zielono

risotto się nie uda. Risotto z brokułami 300 g ryżu (najlepiej arborio lub carnaroli) 1 i 1/2 litra bulionu drobiowego 1/2 kg brokuła podzielonego na różyczki 1 cebula 1-2 ząbki czosnku 125 ml białego wytrawnego wina (opcjonalnie) skórka otarta z 1 cytryny sok z 1/2 cytryny 2 łyżki oliwy 1 łyżka

Feta na 9 sposobów

Feta na 9 sposobów

czerwonej cebuli oregano oliwa z oliwek Naczynie żaroodporne posmaruj oliwą z oliwek, a następnie ułóż warstwy: plaster fety, plaster pomidora, krążki cebuli, pokrojoną papryczkę i zieloną paprykę. Posyp oregano i skrop oliwą. Wstaw do pieca rozgrzanego do 180 st. C i zapiekaj przez 15 minut. Podawaj

6 dań z makaronem do wypróbowania w tym tygodniu. 30 minut w kuchni

6 dań z makaronem do wypróbowania w tym tygodniu. 30 minut w kuchni

paseczki. Na koniec wlewamy nieco oliwy, którą były zalane suszone pomidory, aby wzmocnić aromat sosu. Makaron odcedzamy (zostawiamy w nim odrobinę wody, bo zawiera skrobię i zagęści sos) i mieszamy z sosem. Posypujemy posiekaną bazylią oraz świeżo startym pecorino (można użyć innego twardego żółtego

Lekkie dania na upały

Lekkie dania na upały

bez dodawania wody. Gotujemy ok. 45 minut, często mieszając. Pod koniec przyprawiamy do smaku. Zupę możemy podać letnią lub zimną, z dużą ilością oliwy i tartego parmezanu. (dla 4-6 osób)   Składniki 1 kg dojrzałych pomidorów lub 2 małe puszki  pomidorów w zalewie 1 

I po świętach - co zrobić z resztkami po uczcie?

I po świętach - co zrobić z resztkami po uczcie?

sałaty lub radicchio, indyka, żurawinę i ser. Przykryj drugą kromką. Smaż na patelni grillowej, dociskając łopatką, aż ser się stopi, a pieczywo przyrumieni. Podawaj ciepłe. Sałatka z indykiem i jabłkiem Składniki: resztki pieczonej piersi indyka (ok. 200 g; nie mrożonej) 250 g liści mieszanki sałat

Pyszne zupy krem - na wiosnę

Rozporządzenia Ministra Zdrowia z dnia 8 stycznia 2010 Do przygotowania wiosennych zup polecamy: - Groszek zielony Hortex - z delikatnych, młodych ziaren polecany do sałatek, zup lub jako dodatek do dań 5,29 PLN- Brokuły Hortex - to delikatne, różyczki brokuła - doskonale smakują zarówno solo, jako dodatek do

Grilluj i nie tyj. Lekkie przepisy

Grilluj i nie tyj. Lekkie przepisy

marchewkę i zalej wrzątkiem. Odstaw na parę minut, a następnie odsącz i połącz z pokrojoną papryczką chili, miętą, kolendrą oraz pozostałym octem ryżowym, sosem ostrygowym i cukrem. Starannie wymieszaj. Rozgrzej grill. Kurczaka nabij na patyczki i piecz przez 5-7 minut. Podawaj z sałatką makaronową i

Smacznego Nowego Roku

Smacznego Nowego Roku

Na sałatkę: 2 pokrojone pomidory 1/2 pęczka świeżej bazylii 5 łyżeczek oliwy 4 posiekane ząbki czosnku 1 łyżka orzeszków piniowych sok z 1/2 cytryny   Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki marynaty. Filety ze śledzia zalej marynatą i odstaw na 12 godzin. Następnie pokrój w bardzo cienkie

Makarony - nasza miłość. Teraz z letnimi warzywami

Makarony - nasza miłość. Teraz z letnimi warzywami

osób) Składniki 500 g świeżego  makaronu jajecznego (linguine lub spaghetti) 3  pomidory (np. malinowe) pęczek  bazylii 2 kulki  mozzarelli di bufala sól,  pieprz oliwa Sposób przygotowania W garnku zagotowujemy wodę i gotujemy makaron zgodnie z 

10 pomysłów na bakłażana. Wskazówki dla zagubionych w kuchni

10 pomysłów na bakłażana. Wskazówki dla zagubionych w kuchni

zawijamy wraz z gałązką rozmarynu w folię aluminiową. Opiekamy na ruszcie, sprawdzając widelcem, czy są miękkie. Brokuła płuczemy  i dzielimy na różyczki. Następnie skrapiamy go oliwą i opiekamy na ruszcie, aż zmięknie. Cukinie i bakłażana kroimy na podłużne plastry, smarujemy oliwą i grillu- jemy

Zadbaj o zaopatrzenie spiżarni

Zadbaj o zaopatrzenie spiżarni

brokuła, a łodyżki pokrój w plasterki. Fasolkę i cukinię pokrój na kawałki. Warzywa polej olejem i 1/2 szklanki wody, połącz z połową cukru i przypraw. Duś, mieszając, na małym ogniu, aż warzywa się rozgotują. Następnie zmiksuj, wsyp resztę cukru i przypraw, wlej ocet, zagotuj, mieszając, na małym

Specjały na piknik

Specjały na piknik

i przekładamy na talerz. Posypujemy natką. Sałatka ryżowa z grillowanymi warzywami (dla 4 osób)1/2 szklanki ryżu basmati, 1 czerwona papryka, 1 zielona papryka, 1 mały bakłażan, 1 cukinia, 8 pomidorków koktajlowych, sól, pieprz, garść rukoli, oliwaRyż gotujemy na sypko zgodnie z opisem na

Kolory smaku

Kolory smaku

. Najzdrowsze są warzywa zielone. Ich kolor to wynik działania chlorofili. Zawierają również dużo kwasu foliowego, który znajduje się także w pomidorach i pomarańczach. Kwas foliowy jest witaminą z grupy B. Pozytywnie wpływa na samopoczucie i funkcjonowanie układu nerwowego oraz na działanie żołądka i wątroby

21 obowiązkowych dań do wypróbowania w lutym

minuty, cały czas mieszając, aż mięso będzie brązowe. Wlewamy pomidory z puszki i pół szklanki wody, gotujemy na wolnym ogniu przez 15 minut, aż sos odparuje i zgęstnieje. Dodajemy odcedzoną fasolę i gotujemy jeszcze 2-3 minuty. Doprawiamy solą oraz pieprzem, podajemy z chipsami nachos

Horoskop kulinarny

na oliwie brokuła podzielonego na różyczki wraz z plastrami pomarańczy przez 2-3 minuty. Pod koniec smażenia wlewamy wywar z warzyw (warzyw możemy użyć do sałatki) i gotujemy na wolnym ogniu 10 minut. Studzimy. Dodajemy starty imbir, pieprz, sos sojowy, sok z cytryny i pomarańczy, bazylię i sól

Sałatka z brokuła, pomidorów i jajek

miejsca na 0,5 godziny. Można udekorować listkami pietruszki. Sałatka smakuje z chudą wędliną i ciemnym chlebem. Stanowi również ciekawy element dekoracyjny na przyjęciach. jajko;brokuł;pomidory;pieprz;majonez;majonez;

Wiosenna sałatka z pomidorami

smarujemy ząbkiem czosnku salaterkę i układamy w niej sałatę. Posiekane pomidory i paprykę wykładamy warstwowo na sałatę. Ząbek czosnku mieszamy z olejem dodając kilka kropel cytryny. Polewamy nim sałatkę ok. pół godziny przed podaniem. Na koniec dodajemy zioła i przyprawiamy pieprzem. To prosty przepis

Sałatka z pomidorów

popieprzyć. Posypać startym serem. W miseczce wymieszać majonez śmietanę i musztardę. Sosem polać sałatkę. Posypać po wierzchu posiekanym szczypiorkiem. pomidory;cebula;jajko;ser;szczypiorek;majonez;śmietana;musztarda;pieprz;

Sałatka z pomidorów

8 pomidorów, 2 małe śmietany 18%, 1- 2 szczypiorku, sól Pomidory pokroić w kostkę , szczypiorek posiekać, wlać śmietanę i doprawić solą SmacznegO!. pomidory;śmietana;szczypiorek;

Sałatka z zielonych pomidorów

2 kg zielonych pomidorów, 20 dag cebuli, 2 łyżki soli, zalewa:, 1 litr wody, 2-3łyżki cukru, 1 łyżeczka kwasku cytrynowego, do każdego słoika po:, 3 ziarenka ziela angielskiego, 3 ziarenka pieprzu, małym kawałku liścia laurowego, szczypcie nasion kopru Pomidory myjemy, a cebule obieramy z łupki

Re: Pomysły na jedzenie

Moja teściowa ostatnio przywiozła nam na święta m.in pyszną sałatkę: brokuł, pomidor, feta, pestki słonecznika. Myślę, że idealna do pudełka (brokuła trzeba gotować króciutko żeby nie rozleciał się i nie stracił koloru).

Re: Menu - wpisujemy, konsultujemy, kontrolujemy

ś 9:00 : 4 kromki chleba z PP z chudym twarogiem , pomidorem i ogórkiem o 13:30 : kurczak z piekarnika bez skóry z sałatką ( lodowa, papryka, zielony ogórek, pomidor , cebula, sól, pieprz, koper) k: 18:30 : zupa krem z brokuła z czosnkiem i odrobiną mleka z makaronem durum, surowa marchewka

Re: Wegetarianizm - trudne początki lub zakończen

Możliwości jest naprawdę dużo :) Ja do pracy robię między innymi: - sałatki na bazie sałaty np. sałata, pomidor, ogórek, feta, czerwona fasola - sałaki na bazie kuskusu, kaszy jaglanej lub pęczaku - sałatki na bazie brokuła np. z fetą i prażonymi ziarnami - kanapki z serem i warzywami - kanapki z

Re: Sezon na brokuly

Ja robię sałatkę. Brokuła gotuję na parze al dente. Po ugotowaniu dzielę na małe kawałki. Dodaję pomidora (wypestkowanego) i pokrojonego w drobną kostkę oraz czerwoną cebulę też pokrojoną w kosteczkę. Wszystko zalewam sosem majonezowo-jogurtowym z odrobiną cytryny, soli i pieprzu. Sałatka b

Re: Menu - wpisujemy, konsultujemy, kontrolujemy

mamamalej1 napisała: > ś 9:00 : 4 kromki chleba z PP z chudym twarogiem , pomidorem i ogórkiem OK :) > o 13:30 : kurczak z piekarnika bez skóry z sałatką ( lodowa, papryka, zielony > ogórek, pomidor , cebula, sól, pieprz, koper) OK :) > k: 18:30 : zupa krem z brokuła z

Re: co z chorizo?

ja sie z jeepem zgadzam ;p jak smakuje, to pasuje to wielu potraw ;p nawet sałatka- salatay rozne, pomidor, czerwona cebula i podsmazone na chrupko chorizo ;p kiedys zrobiłam zapiekankę z kuskusu, chorizo i brokuła, tez była smaczna, choc polaczenie moze dziwne ;p

Re: Doradźcie mi.

Banalnie ale smacznie: bukiet warzyw - różyczki kalafiora i/lub brokuła, młode marchewki, ugotować i podać polane maslem albo zrumienioną na maśle bułką tartą. Lekka sałatka - pokroić pomidory, kolorową paprykę, porwane na kawałki liscie sałaty i ew. pokrojoną w piórka cebulę, do tego dressing z

Re: Poratujcie kulinarnie

rurki, różyczki brokuła, pestki słonecznika, suszony pomidor w oliwie Makaron gotujesz al dente, brokuły na parze żeby były takie nierozgotowane tylko lekko twarde słonecznik prażysz na patelnii, pomidory kroisz na małe paski. Wszystko mieszasz i dodajesz oliwy z pomidorów i sosu winegret z czosnkiem

Re: Sałatki, pytania...

jabłkowego. Mogłabym jeść to codziennie. Często robię też sałatkę - śmietnik: mieszam w dużej misce sałatę lub mix, pokrojoną paprykę, pomidory, 2-3 jajka albo ser mozarrella albo parę różyczek surowego brokuła, kiełki, zalewam to sosem z łyżki musztardy sarepskiej połączonej z oliwą z oliwek i pieprzem

Re: W temacie diety...

Poniedziałek: Sniadanie: chleb bezglutenowy z pastą jajeczną obiad: filet z turbota ala plancha z chutneyem z ananasa na pure z brokuła Kolacja Biały ser owczo krowi z pomidorem i oliwą z oliwek. +przekąski : jabłko, truskawki, Wtorek Śniadanie: chleb bezglutenowy z serem długodojrzewającym i

Re: A może by tak wątek kulinarny III

SAŁATKA BROKUŁOWA 1 brokuł,3-4 jajka, 2 pomidory, 1 cebula, 2-3 ząbki czosnku, 2 łyżki majonezu, jogurt grecki, sól, pieprz czarny, pieprz ziołowy Ugotuj jajka na twardo, na parze ugotuj różyczki brokuła tak by były miękkie. Po ostygnięciu obierz jajka, pokrój je na duże kawałki. Przekrój cebulę

Re: Problem ze śniadaniem...

pasta jajeczna jajecznica na śmietanie lub z pomidorem jajka na miękko/twardo kanapki z jednym składnikiem (więcej zdejmuje z kanapki;) kaszka na mleku sałatka np. z żółtego sera, brokuła, szynki i jajka / inne kombinacje naleśniki dżem twaróg domowy na słodko lub słono -- http

co do warzyw

frytki. Teraz wcinają sałatkę owcową przeważnie jabłko+banan+gruszka, najlepiej jak same zrobią. A hitem jest zupa "pomidorowa" - gotuję jakie mam warzywa z dynią, przyprawiam solą, pieprzem, masłem, dodaję pomidory z puszki i miksuję. Do tego jakiś makaron i wcinają. Nie jest mdła, bo pomidory

Sałatka z łososiem

Sałatka powstała z lodówkowych zapasów, po tym jak został mi po obiedzie kawałek pieczonego łososia:) Jest pyszna i idealna na upalne dni. Składniki: Roszponka, blanszowane różyczki brokuła, czarne oliwki, pomidor, ser brie, pieczony łosoś. Do tego zrobiłam cytrynowy winegret z przepisu the

Re: co robita?

radyja słucham sałatkę z brokuła, pomidorów, cebulki, oliwek, tuńczyka i jajek zrobiłam i właśnie podjadłam sobie herbatą zapijam i zastanawiam się, czy gościa rzucić w cholerę, czy jeszcze chwilkę poczekać... -- o, tu, o - to moje, własnymi ręcyma robione - nowe notki są nawet:) --- gg 925295

Re: kompletnie nie mam pomysła

moje zostały przeniesione na inny, bliżej nieokreślony, aczkolwiek na pewno nieodległy termin dziś pieczarki na masełku zamiast obiadu a na kolację sałatka z brokuła z pomidorem, chudym tuńczykiem i tłustymi, wędzonymi chyba, czarnymi oliwkami, ociupina pora też jest dla "

Re: kompletnie nie mam pomysła

> dziś pieczarki na masełku zamiast obiadu > a na kolację sałatka z brokuła z pomidorem, chudym tuńczykiem i tłustymi, wędzo > nymi chyba, czarnymi oliwkami, ociupina pora też jest dla "zaostrzenia"

Re: smużki,alergia czy nie?pomocy

cały czas i ok, tak samo myślę, że u nas marchew ok, jednak podejrzewam jabłka i brokuła (moja babcia ma uczulenie na brokuła zresztą) no i pomidory niestety, które uwielbiam. -- http://www.suwaczki.com/tickers/atdccwa1rew9m70x.png

Moje pierwsze menu!

przechodzę do wyszczególniania pozostałych posiłków dnia czyli przekąski (P), obiadu (O) i kolacji (K) Dzień 1 P. pomarańcza O. zupa z brokuła na kostce rosołowej, kurczak w sosie śmietanowym z porami, fasolka szparagowa, sałatka z pomidorów z bazylią K. omlet z pieczarkami, ogórek świeży Dzień 2. P

Re: salatka brokulowa

Pewnie nie pomogę, ale ja tego brokuła bym z kurczakiem w sosie śmietanowym potraktowała i wymieszała z makaronem, ale to na ciepło, i nie sałatka:( ale smaczne:) paluszki surimi pokrojone i porozrzucane na porwanej sałacie lodowej, do tego sos z majonezu z keczupem i whisky sałatka bardziej

Re: Obiady brane do pracy

Zapiekanka z cukinii na zimno smakuje też dobrze Krewetki z sosem jogurtowo - koperkowym też na zimno - do tego kawałek bagietki i koleżanki pieją z zazdrości ;) sałatka z - roszponki buraków i serka albo z kalafiora pomidora i jajek albo brokuła jajek i czerwonej fasoli przygotowuje wieczorem

Re: Sałatka z brokułem i prażonym słonecznikiem

suszonych. Podgotowane różyczki brokuła mieszamy z powstałym 'sosem'. Dodajemy fetę, paski pomidorów suszonych, posypujemy uprażonym słonecznikiem i wiórkami parmezanu. Bardziej dekoracyjna (i równie smaczna wersja) to potraktowanie sałatki jako nadzienia dla makaronu conchiglioni. Podajemy schłodzone

Re: Marchew samo zdrowie-do alabamy

moje dziecko, lat prawie 11 - ziemniak i jabłko ok, ale żadnej fasolki, brokuła, żeby nie wiem jakim sosem polewać, sałatki warzywnej czy z majonezem itd.... a fuj, nie weźmie tego do ust, majonez???? ohyda... jedyne warzywa zjada w szkole, w domu jedynie pomidor, liść sałaty, parę plasterkow

Re: Komponowanie posiłków czyli co dziś jecie ?

i nie mam na nie miejsca:P) o - mini klopsiki z mięsa indyczego z przyprawami, smażone bez tłuszczu. Sałatka z blanszowanego baby szpinaku, brokuła, świeżego pomidora, trzech suszonych pomidorków, fety (1/3 opakowania ok 70g), z łyżką oliwy z ziołami i przyprawami (pieprz, garam masala, kminek) k

Re: Sałatki i przekąski na ciepło i zimno.

Zrobię na pewno, Sałatkę Na sam dół 1 kostka sera fety > > mięso z kurczaka usmażone w kawałkach w przyprawie gyros > > 1 cebula pokrojona w kostkę > > 4 ogórki konserwowe pokrojone w kosteczkę > > z pół puszki kukurydzy > > 2 pomidory > > 5 jajek ( ja kroję w

Re: kto ile wydaje

przeważnie kalafiora, albo brokuła, albo fasolkę, do tego często mizerię, albo sałatkę z pomidorów i nie jestem w stanie przejeść tego za dużo. I w ciągu dnia też jemy i maliny i jagody (maliny i jeżyny mamy na podwórku, jagody musimy kupić) i jabłka, banany, brzoskwinie... Ale nie kupuję codziennie zarówno

Re: Komponowanie posiłków czyli co dziś jecie ?

cukru na suchej patelni, jajko na twardo. Wszystko wymieszane z dressingiem z oliwy z oliwek, listków bazylii, kolendry i mięty oraz suszonego oregano i curry. Świeży pomidor. k - sałatka: pomidor, ogórek, papryka, cebula, dwie łyżki ciecierzycy z puszki, wymieszane z kilkoma łyżkami jogurtu, świeżą

Re: co na kolację, gdy nie ma chleba?

Pyszne jest połączenie kalafiora lub brokuła z jajkiem i pomidorami. Tyle tylko, że jajka na ogół są w domu z brokułami/kalafiorami może być różnie. W wersji uproszczonej pyszne są tylko brokuły z jajkami z sosem. Ja kiedy następnego ranka idę do pracy wybieram sos jogurtowo

Re: Moje pierwsze menu!

; i (P), obiadu (O) i kolacji (K) > > Dzień 1 > P. pomarańcza Pamiętaj o odstępach - co najmniej 2 godziny przed i po tłuszczowym posiłku. > O. zupa z brokuła na kostce rosołowej, kurczak w sosie śmietanowym z porami, fa > solka szparagowa, sałatka z pomidorów z bazylią E-e. Żadnych

Re: primavera spa dawny Drejk jastrzębia góra odr

dnia były do wyboru były także: KASZA JAGLANA RYŻ CURRY ZIEMNIACZKI ŁÓDECZKI Z dań warzywnych można było wybrać dla siebie: CUKINIĘ GRILLOWANĄ BROKUŁA GOTOWANEGO NA PARZE JULIENY GRILLOWANE PLASTRY POMIDORA Z OREGANO. A także: SURÓWKA Z SELERA SURÓWKA Z MARCHWII SURÓWKA Z BURACZKÓW SURÓWKA WIOSENNA

Re: ile jecie warzyw na PW?

No umiar a limit to różnica. Nie chodzi o to żeby jeść aż sie człowiek porzy... Ale czy do śniadania można zrobić spokojnie na przykład taką sałatkę - kilka lisci sałaty, 1 pomidor, 1/2 ogórka , kilka rzodkiewek? Albo do obiadu ugotować np pól paczki jakiejś mrożonki? Czy też analogicznie

Re: Wasze ukochane dukanowe potrawy

Sporo tego mam: serek wiejski z cynamonem i słodzikiem makrela wędzona sernik naleśniko-omlety z jajka, mleka w proszku i mleka zwykłego z serkiem homo placuszki otrębuszki piersi kurczaka marynowane w jogurcie i pieczone na grillu A z rzeczy warzywnych: sałatka z brokuła, pomidorów, jajek

Re: ile jecie warzyw na PW?

> Ale czy do śniadania można zrobić spokojnie na przykład taką sałatkę - kilka li > sci sałaty, 1 pomidor, 1/2 ogórka , kilka rzodkiewek? Podobno lepiej nie łączyć świeżego ogórka i pomidora, bo ogórek utrudnia przyswajanie tego, co jest w pomidorze. Albo do obiadu ugotować n > p pól

Re: Komponowanie posiłków czyli co dziś jecie ?

! > o - mini klopsiki z mięsa indyczego z przyprawami, smażone bez tłuszczu. Sałatk > a z blanszowanego baby szpinaku, brokuła, świeżego pomidora, trzech suszonych p > omidorków, fety (1/3 opakowania ok 70g), z łyżką oliwy z ziołami i przyprawami > (pieprz, garam masala, kminek) OK. >

Re: Mam wielką prośbę- WARZYWA

zostaje mi z obiadu... Brokuły - do makaronu, z sosem sojowym i czosnkiem, do tego sałata lodowa. Do obiadu, kiedy mam mięso lub rybę, oprócz sałatki zielonej (najczęściej mieszanka: sałata, rukola, roszponka, szpinak tylko z winegretem, czasem z dodatkiem orzechów/suszonych pomidorów) bardzo często

Re: Komponowanie posiłków czyli co dziś jecie ?

świeżego brokuła (blanszuje), > 100g mielonego indyka przesmażonego z przyprawami i odrobiną sosu sojowego bez > cukru na suchej patelni, jajko na twardo. Wszystko wymieszane z dressingiem z o > liwy z oliwek, listków bazylii, kolendry i mięty oraz suszonego oregano i curry > . Świeży pomidor

5 dzień

, sałatka z rukoli pomidora, cebuli i oliwy z cytryną, zupa z wczoraj Kolacja jeszcze niewiadoma Jestem z siebie dumna, bo nie grzeszę, i nawet już mnie przestaje ciągnąć do słodkiego. Mam nadzieję że wam też dobrze idzie dziewczyny. Aha na wadze dziś 65,9 czyli 0,2 więcej niż wczoraj, ale się nie przejmuję ;)

Re: menu weselne

pasztet z pieca z żurawiną sałatka capreze z mozarellą i pomidorami sałatka makaronowa z kurczakiem wędzonym brokuła i kalafior w cieście piwnym z sosem jogurtowym roladki naleśnikowe z łososiem i sosem musztardowym deski wiejskich mięs – pieczony schab, karkówka, boczek warzywa i pikle

Re: Obiady na mroźne, grudniowe dni:)

Na ostatni grudniowy dzień szykuję dwie sałatki do zabrania do Fed. Włoską: z makaronu, suszonych pomidorów, oliwek, brokuła, roszponki i grubo tartego parmezanu. Oraz zieloną z zapiekanymi bakłażanami. Myślę, że będą niezłe:) Pozdrawiam D.

Warszawska Knajpa Roku 2010 wybrana! Hiszpania ...

Nie wiem, czy ktoś ten wątek jeszcze czyta. Może jednak moja opinia komuś się przyda. Zachęceni nominacją do Knajpy Roku 2010 oraz opinią p. Nowaka wybraliśmy się tam z mężem na kolację przedwczoraj. Zamówiłam na przystawkę sałatkę z zielonych pomidorów z serem feta, potem kalmary, zachwalane przez

Re: El Greco

Nie wiem, czy ktoś ten wątek jeszcze czyta. Może jednak moja opinia komuś się przyda. Zachęceni nominacją do Knajpy Roku 2010 oraz opinią p. Nowaka wybraliśmy się tam z mężem na kolację przedwczoraj. Zamówiłam na przystawkę sałatkę z zielonych pomidorów z serem feta, potem kalmary, zachwalane przez

Re: prosba o wytlumaczenie

. Ja np uwielbiam gotowanego brokuła z fetą czosnkiem i prażonym słonecznikiem, surówkę z młodej kapusty, sałatkę z sałaty lodowej pomidorów ogórka papryki z octem balsamicznym, -- PUDZIANEK

Re: jakie danie najszybciej znika z waszych stołó

Gość portalu: ewa napisał(a): > 3 torty?? i to zjedzą? > dobre... pozazdrościć takich gości :). a jakie sałatki robisz? Jedzą, jedzą aż im się uszy trzęsą, i dokładki biorą i jeszcze po kawałku do domu, no i dla moich domowników musi coś zostać na drugi dzień do porannej kawy (trzech

DZIEŃ 1

Hej hej, melduję się zwarta i gotowa :) niestety pracuję i troszkę musiałam zmodyfikować dietkę pod to zeby brać do pracy jedzenie, a nie chcę zeby współpracownicy się zorientowali ze jestem na tej diecie.. * no to własnie piję kawkę.. * ok 12 zjem taką sałatkę - sałata lodowa, pomidor, pierś z

Re: Pomóżcie mi proszę wyczyscić lodówkę

boczku i dodaj warzywa - ugotowanego brokuła + mizerię ze śmietaną. Kolacja Powinna być najlżejsza, mieć najmniej tłuszczu, ale ostrożnie z węglami - nie będziesz miała czasu ich spalić. A zatem - WSZELKIE ryby są polecane, bo to tzw. dobre tłuszcze. Sałatki - lodowa + pomidor + ogórek + papryka

Re: Szybkie obiady na ciepło

cebulą jajo sadzone z ziemniakami, brokuł z wody lub mizeria, lub sałatka z pomidora ze śmietaną gulasz (rozmrożony) z kaszą gryczaną i ogórek kiszony kotlet mielony (rozmrożony) z ziemniakami i buraczki ze słoiczka -- Dlaczego dziś wstałam o 5.00? Hmmm..żeby się dłużej poobijać???

Re: ktos z podobnymi problemami...

- przestałam się tajniaczyć :)) Pozdrawiam i wytrwałości życzę, właśnie mi się udko w piekarniku piecze, a do tego sałatka z jajka na twardo (lata nie jadłam a teraz za mną chodzi, prawdę mówicie że ciągnie do białka), brokuła, pomidora i jogurtu naturalnego. Powodzenia dla wszystkich odchudzających się! :)

Re: Czy Wasze rodziny też tak mało jedzą?

+ sos 300 g słodko-kwaśny + ok 250 g ryżu na os. to jest porcja na (uwaga) 2 dni! do tego sałatka z cykorii (1 cykoria na 1 osobę). gulasz z 500 g szynki z warzywami (2 marchewki, kilka pieczarek, 2 cebule, czosnek) i pomidorami (w zależności od sezonu świeże pomidory lub z puszki lub przecier

Re: Komponowanie posiłków czyli co dziś jecie ?

zioła i przyprawy:) > > k - sałatka: pomidor, ogórek, papryka, cebula, dwie łyżki ciecierzycy z p > uszki, > > wymieszane z kilkoma łyżkami jogurtu, świeżą bazylią i garam masalą. > > Więcej tej ciecierzycy, co to jest dwie łyżki? Białko masz mieć w posiłku. No i >

Dieta, ćwiczenia. "Nie chce już być grubą parówką"

ileż można jeść w kółko to samo? A przykład ma, widzi, że my jadamy surówki i sałatki, kolorowe i zachęcające, ale dla niej to wszystko jest be. I jakoś muszę z tym żyć. Na szczęście lubi makaron (ale bez sosu, bo nie znosi pomidorów), więc często dostaje razowy z oliwą i mam nadzieję, że trochę

Obiad dla nowych znajomych, doradźcie proszę.

dzieci. To bogaci ludzie, starsi ode mnie (ok 40 tki) i czuje przed nimi pewien respekt, stąd stres związany z przygotowaniami. Pytanie - czy moje menu jest do przyjęcia? co zmienić/ująć/dodać? Zwłaszcza przekąski są do "obgadania". 1. na stole zimne przystawki: - sałatka śledziowa warstwowa

Do Malwiny

i dodany chrzan (z cukrem, ale bez mleczny znalazłam), ugotowane rożyczki kalafiora, brokuła, kawałki kalerepki, oczywiście nie wszystko na raz tylko np. dziś jajecznica na boczku i cząstki pomidora i rzodkiewka, jutro plastry szynki domowej i buraczki z chrzanem, środa płatki ryzowe z mlekiem i

Re: jakie menu proponujecie na urodziny 2-latki?

ostatnio byłam na "takich" urodzinach. Była sałatka owocowa - niesamowicie kolorowa - w arbuzie. Super to wyglądało. Oczywiście arbuz był składnikiem tejże sałatki, poza tym brzoskwinia, kiwi, banan, winogrona, ananas - i posypane jakimiś orzeszkami i pestkami ze słonecznika. Arbuz

Re: Obiady wrześniowe, pełne jesiennych dóbr:)))

różyczki brokuła, ugotowałam al dente zieloną fasolkę szparagową, makaron wstążki szpinakowy, wkroiłam świeżą mozzarellę, suszone pomidory (własnoręczne), posypałam natką, zrobiłam vinegrette z czosnkiem, no + kieliszek białego winka.... :) Pozdr. D. -- Jeśli w drugiej części rozmowy ukazuje się ogon

Re: Wasze przepisy na surówki

zawsze można zblanszować brokuła (może być mrożony), rzucić nań sos jogurtowy, trochę siekanej cebuli i kukurydzę z puszki (albo też podgotowaną) i powiedzieć, że to surówka (witamin na pewno więcej niż w octowych przetworach) pytanie - czy sałatki zrobione z ugotowanej fasolki szparagowej

Re: Ważne pytanie do EKSPERTÓW z forum SB :)

: zapiekanka z 3/4 brokuła, torebki szpinaku z czosnkiem i jogurtem (pół), piersia z kurczaka i 2 plastry zółtego sera 13% (to był obiad na 2 dni) Podwieczorek: kawa bezkofeinowa z mlekiem 0,5% i słodzikiem Kolacja: Sałatka: różne gatunki sałaty (po trochu), pomidor, jajko, 1/3 papryki czerw., 1 łyżka oliwy z

Re: mój najlepszy przepis

Bardzo mi się podoba sałatka - dziękuję. W rankingu moich odkryć umieściłabym jeszcze sałatkę z brokuła: 1 ugotowany brokuł, 2-3 pomidory, 3 jajka na twardzo - wymieszać, zalać sosem z majonezu i śmietany z czosnkiem. Prosta ale pyszna. Oraz wakacyjne odkrycie: 2 przepisy na wątróbkę forum

Re: Prosze,proszę podajcie mi składniki

kuskus 1 papryka czerwona 1 mały ogórek 3 pomidory, kilka oliwek mała cebula bardzo drobno pokrojona 3 łyżki świeżej natki pietruszki 3 łyżki świeżej mięty sól, pieprz sos: sok z 2 cytryn 8 łyżek oliwy Z brokuła: 1 ugotowany brokuł 2 srednie pomidory 3-4 jajka na twardo sos majonezowo

Żelazna dieta

cielęce duszone z cebulą i 4 dużymi pieczarkami; 3/4 szklanki kaszy gryczanej; pół brokuła; surówka z 3 liści sałaty, pomidora i łyżeczki oleju słonecznikowego, szklanka soku jabłkowego Podwieczorek: 5 łyżek serka waniliowego ze szklanką jagód, kromka ciemnego pieczywa z masłem, szklanka soku z czarnej

Re: Obiad roczkowy - ratunku!

małosolne, sałata lodowa i pomidory z sosem vinegret - robię wcześniej, a sosem polewam tuż przed podaniem i jeszcze sałatka z buraczków. Zupa krem pieczarkowa lub krem z brokuła z groszkiem ptysiowym. Dla starszych osób gotuję tradycyjnie i jak mi poradzono w restauracji powinna być jedna łagodna obiadowa

Re: Co robicie zeby nie jesc wieczorem?!

Ja bym się nie katowała - zjadła coś, ale najlepiej jakieś warzywa... Ugotowanego brokuła, fasolkę szparagową, sałatkę z pomidora i kiszonych ogórków, kawałek zielonego ogórka, albo papryki... To prawie nie ma kalorii, daje uczucie sytości i jeszcze jest zdrowe. I smaczne :) Nawet bez żadnych

Re: Jestem Głodna co robic??????

, pomidora, rzodkiewki, szczypiorek, sałatę itd, poddusić sobie nieco szpinaku jeśli lubisz, ja b. lubię sałatkę z lekko podgotowanego brokuła i kalafiora z jajem na twardo, polaną serkiem wiejskim. Kombinacji jest mnóstwo. Dołóż warzyw o niskim indeksie do posiłków, mają dużo błonnika, więc wypełnią

Re: dieta kopenhaska ( trzynasto dniowa)

2, 63,8kg ? Śniadanie:1 kubek kawy z mlekiem ? Lunch: sałatka z brokuła, szynki, 5 oliwek + pomarańcza ? Obiad: kompot z jabłek z cynamonem+ ? Szklanka gorącego mleka DZIEŃ 3, 63,1kg ? ? Śniadanie: 1 kubek kawy z mlekiem, 1 grzanka ? Lunch: ugotowana kapusta włoska posypana odrobina prażonego

Re: Dania na Chrzciny

ósemki pomidora, na to układamy różyczki brokuła. Wszystko polewamy sosem zrobionym z 1/2 słoika majonezu + mały jogurt nat. + łyżeczka wegety. Bardzo smaczne!!! SAŁATKA Z FETĄ kapusta pekińska 2 pomidory puszka kukurydzy ser feta pokrojony w dużą kostkę W dużej misce układamy warstwy ze składników w

Re: Wtorek

. Jako obiadek polecam pierś indyka albo kurzą, uduszone z warzywkami albo zgrillowane na odpowiedniej patelni. Do tego mogą być duszone pieczarki (na samej wodzie), albo sałatka z brokuła i pomidora, z małą ilością oliwy, lub wogóle bez, tylko skropione cytryną i przyprawione. Albo sałatka dla

moje przepisy na mieszaną

ok. 16-180 st. - kawałek fileta z indyka/kurczaka na parze, cieniutko wysmarowany bazyliowym pesto + sałata z pomidorem, cebula i oliwą. - zupa brokułowa: pół brokuła rozdrobniononego na różyczki na 4 min wrzucone na wrzątek. wyłączyć. rozdrobnić widelcem. sól i pieprz do smaku. wmieszać w to

Re: moja dieta

, obrać cebulę. Warzywa drobno pokroić. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju. Frykadelki smażyć z warzywami. 5. Szklankę ugotowanego makaronu zmieszać z sałatką z pomidora, papryki, ogórka i 2 łyżkami twarożku. 6. Szklankę kaszy gryczanej zjeść z jajkiem sadzonym na łyżeczce oleju. Wypić do tego szklankę

Re: Dieta Kopenhaska

dieta. Restrykcyjna to fakt, ale czy ty zjesz brokuła czy kalafiora czy pomidora, to bilans kaloryczny jest porównywalny. Myślę, że chodzi to przede wszystkim o to żeby po prostu mniej jeść. Ta dieta jest dośc racjonalna. Bo i białko i jarzyny a tym samym węglowodany z jarzyn też są. Czy więc musimy

Re: Szybkie danie dla studenta :)

. sól, oregano, bazylia, chili. 8. Wykładamy na talerz makaron i kładziemy na niego podsmażone warzywa. sałatka brokułowa z pomidorem i feta Składniki: brokuł pomidor kukurydza z puszki tofu-feta lub (w wersji lakto-wege) ser feta oliwki lub kapary sos: oliwa i ocet (mozna zastapic sokiem z cytryny

Re: Szpinaczek

wrzucić! Ogórek, paprykę, pomidora, rzodkiewkę, cebulkę, zblanszowanego brokuła czy kalafior, co tylko lubisz i na co masz ochotę. 12 - pomarańcz Samą pomarańczką się nie nasycisz, nie wiem co by tu dorzucić - ja też o tej porze cos przekąszam w pracy i najczęsciej są to jakieś owoce i jakiś batonik

Re: Czy często myślicie o odchudzaniu?

- wej sałatki, 1 jo- gurt naturalny 5, 12 duza utarta marchew chuda ryba 250g. 250g. miesa woł., z cytryna z cytryna, mała grzanka sałata, brokuła 6, 13 1 fil. kawy z 1 kost. 1/2 kurczaka, sałata

Re: Pytanie w sprawie diety 1000 kcal.

. Warzywa drobno pokroić. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju. Frykadelki smażyć z warzywami. 5. Szklankę ugotowanego makaronu zmieszać z sałatką z pomidora, papryki, ogórka i 2 łyżkami twarożku. 6. Szklankę kaszy gryczanej zjeść z jajkiem sadzonym na łyżeczce oleju. Wypić do tego szklankę maślanki lub

Re: A gdzie jest ta dieta 1000 kcal???

łyżeczką serka topionego. Zjeść z kiwi i marchewką lub pomidorem, papryką. 3. Małą bułeczkę przekroić i posmarować łyżeczką masła oraz 2 łyżeczkami dżemu. Obiad - 350 kcal: Do wyboru 1. Pokroić w zapałkę 10 dag piersi z kurczaka, marchewkę. Mięso obsmażyć na łyżce oleju, dodać warzywa i jeszcze 5 min

Re: 16 dzień ścisłej

. - kawałek fileta z indyka/kurczaka na parze, cieniutko wysmarowany bazyliowym pesto + sałata z pomidorem, cebula i oliwą. - zupa brokułowa: pół brokuła rozdrobniononego na różyczki na 4 min wrzucone na wrzątek. wyłączyć. rozdrobnić widelcem. sól i pieprz do smaku. wmieszać w to pół serka homogenizowanego

przyklady dan wedlug kalorii :)

patelni rozgrzać łyżkę oleju. Frykadelki smażyć z warzywami. 5. Szklankę ugotowanego makaronu zmieszać z sałatką z pomidora, papryki, ogórka i 2 łyżkami twarożku. 6. Szklankę kaszy gryczanej zjeść z jajkiem sadzonym na łyżeczce oleju. Wypić do tego szklankę maślanki lub kefiru. 7. Jednego sporego

Re: smutna rzeczywistość :((

,ostudzić,pokroić w ćwiartki. Układać na półmisku różyczka brokuła,jajko,pomidor i na zmianę,polać to sosem zrobionym z majonezu i keczupu,proporcje według uznania. Żeberka; żeberka paski,rozcinamy tak aby wyszły tzw,patyczki(lekko odgotowane)delikatnie odrobinę wyciągamy kosteczki,na górnej części żeberka owijamy

Re: GŁODÓWKA dzisiaj zaczęłam :)))

gotuje się około 1,5 h do całkowitej miękkości. Wcina się ją trzy razy dziennie przez cztery dni następne. Tutaj już można pić do 4 herbat dziennie najlepiej 2 zielone 2 czerwone. W 8 dniu pszenicę podsmażamy na patelni z łyżeczką oliwy z oilwek w do obiadu włączamy pomidora bez skórki i pestek

1000 kal (przykłady)

mielonego mięsa wyrobić z łyżką twarożku, solą i pieprzem. Uformować małe frykadelki. Oczyścić 2 strąki papryki, obrać cebulę. Warzywa drobno pokroić. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju. Frykadelki smażyć z warzywami. 5. Szklankę ugotowanego makaronu zmieszać z sałatką z pomidora, papryki, ogórka i 2

Re: Jaka sałatka?

dobrze myślałaś, mnie tez taka sałata bardzo pasuje do zestawu może dodaj oliwki i suszone pomidory, albo piórka cebuli cukrowej lub cebuli czerwonej, czerwoną paprykę - to wszystko jest teraz smaczne czasami do takiej piersi podaję ugotowanego brokuła z sosem czosnkowym albo skropionego oliwą

Re: jak to mozliwe?

, sałatka z brokuła z pomidorem (bez oleju, pokropić cytryną), ziemniaczek lub dwa. Razem miało to od 600 do 700 kalorii i nigdy nie chodziłam na głodzie. Do podjadania (niestety, tego się nie da opanować) trzymałam w lodówce kiszoną kapustę lub kiszone ogórki. W pierwsze dwa tygodnie zrzuciłam 5 kilo

Re: Surówka z brokuła

Korzystając z Twojego przepisu popełniłam, co nastęuje: zblanszowany brokuł, makaron razowy, pomidor w cząstki, papryka czerwona w kosteczkę, pestki dyni i słonecznika sos wg przepisu (zamiast cukru łyżeczka miodu) sałatka lanczówka wyszła REWELACJA! Na pewno do powtórki :)

Re: Sałatki z makaronem-prosze o przepisy

ja robie z brokułami różyczki brokuła obgotowac makaron aldente ósemki pomidora ogórek zielony w kostke kukurydza sos majonezowy pycha :-) -- www.lipowa.delfin.waw.pl/