pestek słonecznika

archiwum

Trochę bobu

Trochę bobu

Ziarna bobu je się tak jak pestki słonecznika - gdy się zacznie, trudno skończyć. Wspaniale smakują prosto z wody, z odrobiną masła. Dobrze też sprawdzają się jako składnik sałatek.

Do sałat nie tylko oliwa

Na rynku pojawiło się kilka nowych olejów, które tak samo jak oliwa extra vergine są tłoczone na zimno. Oleje z orzechów włoskich i laskowych, z pestek słonecznika lub dyni nadają winegretowi nowy wymiar

Owsianka - 3 smaczne propozycje

Podsuwamy wam przepisy na tę pyszną, zdrową i sycącą potrawę

Zapiekanka dyniowa z kaszą jaglaną

Zapiekanka dyniowa z kaszą jaglaną

Zapiekanka dyniowa z kaszą jaglaną 2 cebule oliwa do smażenia 2 łyżeczki ulubionej przyprawy marchew ok. 10 łyżek ugotowanej kaszy jaglanej 15 pieczarek 2 ząbki czosnku sok z 1/2 cytryny Sos: szklanka pestek słonecznika 1/2 startej marchewki szklanka wody 1,5 szkl. dyni startej na tarce 1

Wegańska alternatywa dla pączków

Wegańska alternatywa dla pączków

Batoniki figowe 10-11 suszonych fig 1/2 szklanki suszonej żurawiny 1/2 szklanki suszonych daktyli 1/2 szklanki suszonych rodzynek 1/2 szklanki pestek dyni 1/2 szklanki pestek słonecznika 1/2 szklanki zmielonego wcześniej siemienia lnianego 1/2 szklanki siemienia niemielonego Wszystkie suszone

Kulki z soczewicy

Kulki z soczewicy

Kulki z soczewicy Składniki: 150 g sezamu50 g pestek słonecznika50 g pestek dyniząbek czosnkupłaska łyżka pasty misoszklanka ugotowanej czerwonej soczewicysólpieprzszczypta kurkumysok z połowy cytryny Ziarna sezamu, słonecznika i dyni moczymy w ciepłej wodzie co najmniej godzinę (można całą noc

Małe wege pizze

Małe wege pizze

Małe "pizze" na spodzie z pieczonych buraków 5 małych upieczonych buraków 2 ząbki czosnku 1 średnia cebula kilka łyżek oliwy 2 łyżki sosu sojowego 1/4 szk. zmielonych drobno pestek słonecznika 1/3 szk. zmielonego siemienia lnianego + trochę do dosypania sól pieprz tymianek Buraki

Smaczne i zdrowe menu z dyniową zupą

Smaczne i zdrowe menu z dyniową zupą

żurawiny 1/2 szklanki suszonych daktyli 1/2 szklanki suszonych rodzynek 1/2 szklanki pestek dyni 1/2 szklanki pestek słonecznika 1/2 szklanki zmielonego wcześniej siemienia lnianego 1/2 szklanki siemienia niemielonego Wszystkie suszone owoce i pestki (poza siemieniem mielonym i niemielonym) moczymy w

Makaronowe święto z Podravką!

Makaronowe święto z Podravką!

rodzaju past, zapiekanek jak również sałatek. A co Kinga Paruzel poleca na tę okazję? 1) Kokardki z pesto z zielonej pietruszki i słonecznikiem czas przygotowania: 15 min ilość: 3-4 osób Składniki: 350 g makaronu kokardki Podravka 100 ml oleju rzepakowego 100 g łuskanego słonecznika

Sałata z ośmiornicą

Sałata z ośmiornicą

Składniki (dla 5 osób): 1 ośmiornica (1,5-2 kg), 1/2 szklanki octu winnego, 2-3 limonki, 1/4 szklanki oleju z pestek dyni, sól, pieprz, 1/2 główki czosnku, 3/4 szklanki pestek słonecznika, oliwa, 2 małe pomidory, 1 średnia czerwona cebula, 4 garści mieszanych sałat Sposób

Lekko, letnio, leniwie - wystarczy dobry pomysł

Lekko, letnio, leniwie - wystarczy dobry pomysł

100 g sera owczego 300 g pomidorów 2 jajka 1/2 szklanki mleka lub śmietanki sól pieprz 2 łyżki pestek słonecznika Rozgrzewamy piekarnik do 220°C. Cukinie kroimy wzdłuż na 4 plastry, smarujemy masłem i układamy w natłuszczonym żaroodpornym naczyniu. Pieczemy 15 minut. Posypujemy pokruszonym serem i

Sałatki z nowalijkami

Sałatki z nowalijkami

. Oliwę roztrzep dokładnie z musztardą i octem jabłkowym, dopraw solą i pieprzem. Ułóż rukolę w misce, dodaj cząstki pomidorków, plasterki szynki i koperek. Polej sosem, wymieszaj. Posyp orzechami i kiełkami fasoli. Składniki: 1 główka sałaty 2 łyżki nasion słonecznika 150 g koziego sera 1/2 pęczka

Pasty nie tylko do kanapek

Pasty nie tylko do kanapek

, kroimy i czyścimy z pestek. Czosnek przeciskamy przez praskę lub drobno siekamy. Miksujemy fetę z papryką, czosnkiem i przyprawami oraz sokiem z cytryny.szklanka łuskanego słonecznikasólpół łyżeczki przyprawy curryłyżeczka oliwyZiarenka słonecznika prażymy na suchej patelni. Wrzucamy do blendera

Menu dnia z egzotycznym risotto

Menu dnia z egzotycznym risotto

. Całość zalej mlekiem i gotuj, aż ryż będzie miękki. Dodaj miód i na końcu czekoladę. Risotto na talerzach udekoruj owocami. Autor: Joseph Józek Seeletso W oczekiwaniu na truskawki i porzeczki: zimny koktajl z mrożonych owoców, słodkiego melona i pestek słonecznika.  Przygotowany na bazie jogurtu i

Dania na weekend

Dania na weekend

przecieru pomidorowego oliwa, 2 łyżki masła szczypta soli, pieprz, szczypta słodkiej papryki po garści pestek dyni i słonecznika łyżka startego parmezanu Upieczoną paprykę obieramy ze skórki. Łodygi selera kroimy w plasterki. Marchewki tniemy w cienkie paski. Z papryczki chilli usuwamy pestki i drobno

Łasuch na diecie - przepisy na zdrowe i nietuczące desery

Łasuch na diecie - przepisy na zdrowe i nietuczące desery

naturalnego 2 łyżki miodu 2 łyżki rodzynek 4 łyżki płatków owsianych 2 łyżki pestek słonecznika 5 dag obranych i pokrojonych w słupki migdałów Żyto i pszenicę przełóż do miski, wypłucz, osącz i zalej taką ilością zimnej wody, aby ziarenka były przykryte. Odstaw na całą noc do napęcznienia. Nazajutrz umyj

Błyskawiczne pasty do kanapek

Błyskawiczne pasty do kanapek

Z awokado 1 dojrzałe awokado2 łyżki soku z cytryny1 szalotka1 jajko na twardo200 g twarożku śmietankowegosól, pieprz, czosnek granulowanyjajko na twardo i listki rukoli do dekoracji Awokado obierz, wyjmij ze środka pestkę, a miąższ rozgnieć widelcem i od razu skrop sokiem z cytryny. Jajko na twardo

Truskawki na cztery sposoby

Truskawki na cztery sposoby

, kardamonem i szczyptą soli. Dodajemy jogurt i lód, miksujemy dalej, aż napój będzie jednolity. Wlewamy do szklaneczek, dekorujemy truskawkami. 1/2 szklanki truskawek 1/2 czerwonych porzeczek lub żurawin 1/4 dojrzałego melona 1 łyżeczka płynnego miodu 1 łyżeczka sproszkowanych pestek słonecznika 1 szklanka

Dania z grzybami

Dania z grzybami

żytnia bagietka 7 łyżek oleju 200 g kapusty kiszonej 150 g grzybów cebula sól pieprz suszony majeranek 2 polędwiczki wieprzowe (ok. 1,2 kg) 60 g kiełków słonecznika łyżka obranych pestek słonecznika 8 pomidorków koktajlowych Bułkę kroimy wzdłuż i rumienimy po przekrojonej stronie na 3 łyżkach

Pestki i orzechy

Pestki i orzechy

szklanka łuskanego słonecznikasólpół łyżeczki przyprawy curryłyżeczka oliwyZiarenka słonecznika prażymy na suchej patelni. Wrzucamy do blendera, zalewamy wodą (tak aby ledwie je przykryła) i miksujemy. Dodajemy sól, curry, oliwę i miksujemy jeszcze przez chwilę. Jeśli pasta jest za rzadka

Blogerski Przepis Tygodnia - blog dwojga autorów

Blogerski Przepis Tygodnia - blog dwojga autorów

masła sól pieprz szczypta słodkiej papryki do podania: garść uprażonych pestek z dyni i słonecznika łyżka startego parmezanu Rozgrzewamy piekarnik do 200 C. Paprykę należy umyć, pozbawić gniazda nasiennego i pokroić na 4 duże kawałki. Wykładamy je na blachę, skrapiamy delikatnie oliwą i umieszczamy w

Słodko-słone: sałatki pełne smaku

Słodko-słone: sałatki pełne smaku

do posypania 25 dag miękkiego białego sera koziego Ocet wymieszaj z cukrem i powoli, ciągle mieszając, dodawaj olej i oliwę. Przypraw solą i pieprzem. Szpinak umyj i osusz. Cebulę obierz i pokrój w plasterki. Śliwki umyj, oczyść z pestek i również pokrój w plasterki. Buraki starannie umyj, odetnij

Co jeść, aby mieć więcej energii?

Co jeść, aby mieć więcej energii?

200 g makaronu świderki (najlepiej razowego) kawałek (5 cm) białej części pora po 1/2 małego słoiczka suszonych pomidorów w zalewie i czarnych oliwek bez pestek łyżka pestek dyni łyżka pestek słonecznika łyżka płatków migdałów łyżka suszonych żurawin tubka pasty z tuńczyka sól pieprz Makaron

Pomysł na arbuza

posiekanym szczypiorem z dymki. Źródło: Junona Lamcha-Grynberg Naprawdę chłodzi. Połączenie sorbetu z aksamitnym kremem jest naprawdę grzechu warte. Owocowy deser z ziołowym akcentem zadowoli prawdziwego smakosza. sorbet: 1/8 dużego arbuza, miąższ bez skóry i pestek 2 gruszki 1 łyżka brązowego cukru 1

Z kozim serem - 7 pysznych pomysłów

Do sałatki możesz wykorzystać dowolny kozi ser - najlepszy będzie zwarty biały lub pleśniowy. Zamiast oliwek można dodać do niej np. marynowane buraki pokrojone w niezbyt grube plasterki. Sałatka z sałatą, kozim serem i słonecznikiem 1 główka sałaty 2 łyżki nasion słonecznika 150 g koziego sera

Sałatki na lato

słonecznika 1/2 pęczka szczypiorku 4 łyżeczki oleju słonecznikowego sok z 1/2 cytryny sól świeżo mielony biały pieprz Przygotuj warzywa: jabłka umyj i wydrąż gniazda nasienne (nie obieraj ze skórki), a następnie pokrój w cienkie plastry, a potem w cienkie paseczki. Winogrona przekrój wzdłuż i usuń pestki

Dieta bezglutenowa. Śniadanie bez chleba

śniadaniówki warto spakować również suszone figi, morele, migdały oraz pestki dyni i słonecznika. Fot. Marcin Klaban Przepis dla 3-4 osób.   Składniki 200 g jaglanej  kaszy 200 g wędzonego karmazyna lub innej wędzonej ryby 1 owoc  granatu 1 pęczek koperku sok z 1  cytryny

Wakacyjna sylwetka kształtuje się w zimę

Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 1/2 szklanki płatków migdałowych 1/2 szklanki pestek dyni 1/2 szklanki wiórków kokosowych 1/2 szklanki syropu z agawy (lub miodu) 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 2 łyżki soku pomarańczowego łyżeczka cynamonu łyżeczka drobno zmielonego ziela

Z wędzoną rybą - dania i przekąski na ciepło i zimno

zielonej pietruszki sól pieprz łyżka ziaren słonecznika uprażonych na suchej patelni Makrelę bardzo dokładnie obierz ze skóry i ości, rozdrobnij na małe kawałeczki. Cebulę i zieloną pietruszkę drobno posiekaj (kilka listków pietruszki zostaw do dekoracji). Rozdrobniony widelcem twaróg włóż do miski

Lekko zacznij dzień - dietetyczne śniadanie

słonecznika 2 łyżki dżemu  malinowego   Sposób przygotowania Owsiankę zalewamy mlekiem i podgrzewamy 5 minut na wolnym ogniu, wraz z rozgniecionym na papkę bananem, cały czas mieszając. Gotową owsiankę nakładamy do miseczek i posypujemy uprażonymi pestkami dyni oraz słonecznika. Każdą

Razowiec z dodatkami - KONKURS

cukru 330 ml wody 16 g świeżych drożdży (mogą być mrożone) 1 łyżka oliwy 15 suszonych śliwek (jeśli duże to 10) 2 łyżki ziaren słonecznika 1 łyżka pestek dyni Razowiec z dodatkami - KONKURS - sposób przygotowania 1. Drożdże rozpuszczamy w niewielkiej ilości wody

Menu dnia z węgierskim gulaszem

łyżki miodu (lipowego akacjowego)szczypta cynamonuszczypta mielonej kolendry1/2 łyżeczki cukru waniliowegoGrubo pokrój orzechy, wsyp je razem z pestkami słonecznika na suchą, rozgrzaną patelnię, upraż na złoty kolor. Obierz grejpfruta i wytnij fileciki. Obierz mandarynkę, podziel ją na cząstki

5 sposobów na zupę pomidorową

kolendry 100 g pestek słonecznika torebka dzikiego  ryżu torebka białego ryżu (lub mniej)   Sposób przygotowania Pomidory wlewamy do garnka, dodajemy posiekaną papryczkę chilli, listek laurowy, ziele angielskie, mieloną kolendrę. Gotujemy na wolnym ogniu, stopniowo dolewając

Sałata na pierwszym planie

Składników nie jest tu wiele, ale intensywne smaki ciekawie się uzupełniają, więc sałatka będzie pyszna. A poza tym lekka i zdrowa. Podawaj jako lekką przekąskę lub dodatek do dania głównego, na przykład mięsa. 1 główka sałaty 2 łyżki nasion słonecznika 150 g koziego sera 1/2 pęczka posiekanego

Sałaty: nie tylko dla królików!

zacznijcie sami eksperymentować z sałatami. fot. Michał Mutor roszponka, rukola, sałata rzymska 1 pęczek rzodkiewki 4-5 pomidorków koktajlowych 1 ogórek 1 op. kiełków słonecznika (lub innych) 250 g wędzonego łososia lub 300 g piersi kurczaka czosnek, tymianek (do marynowania kurczaka) pestki dyni (według

Zdrowe śniadanie podstawą udanego dnia i smukłej sylwetki

łyżki ulubionych kiełków - 1 łyżeczka pestek słonecznika lub dyni - 1 łyżeczka oliwy - 1 łyżeczka soku z cytryny - 3 łyżki serka wiejskiego - Sól, pieprz Pomidorki  i ogórka kroimy na mniejsze kawałki, dodajemy ciecierzyce kiełki oraz pestki skrapiamy oliwa i sokiem z cytryny oraz doprawiamy do

Greckie menu dnia

deser jogurtowy 50 dag greckiego jogurtu lub jogurtu zwykłego ale bardzo gęstego (może też być naturalny serek homogenizowany) 5 dag suszonych żurawin (lub rodzynek ale żurawiny są kwaśniejsze) 3 dag wyłuskanych orzechów włoskich 2 dag pestek słonecznika 1 jabłko 1 mandarynka 1 różowy grejpfrut

Co podać na proszony obiad?

ok. 20 min w 180°C. Oddzielnie podajemy sos z pieczenia zmieszany ze śmietaną, doprawiony solą i pieprzem. 200 g suszonych śliwek bez pestek 3 łyżki miodu skórka otarta z 1 cytryny szczypta soli 4 szklanki maślanki łyżka mąki 400 g twarogu lub 2-3 kromki białego chleba na grzanki Śliwki moczymy

Kilka przekąsek do lampki wina

Kup duże oliwki bez pestek i dobrą oliwę z oliwek - do tego kilka przypraw i smaczna przekąska gotowa. Oliwki marynowane z chili 450 g osączonych zielonych oliwek z pestkami 4 obrane ząbki czosnku 2 łyżeczki nasion kolendry 1 mała cytryna 4 gałązki świeżego tymianku 4 łodyżki kopru 2 małe

Pieczywo z domowej piekarni

prodiża o pojemności 3,5 litra. Pieczemy 2 godz. i 15 minut. Składniki: 1,5 szklanki czystej wody źródlanej, 1/2 kostki (5 dag) drożdży, 1 płaska łyżka soli nieoczyszczonej, 1 łyżka miodu z pasieki, bez dodatku cukru, ok. 1 kg mąki, 1 torebka kaszy gryczanej Dodatki: pestki słonecznika, dyni

Czas na pory

g pestek słonecznika cukier sól pieprz sok z 1 cytryny 1 cebula 3 łyżki kwaśnej śmietany sałata do dekoracji jabłko do dekoracji Śledzie oczyść, wyfiletuj i obierz ze skóry, następnie pokrój w drobną kostkę i wymieszaj z pokrojonymi w taką samą kostkę suszonymi śliwkami i posiekanym świeżym

8 pomysłów na szaszłyki

zielone jabłko. Szaszłyki z oscypka z cukinią i bekonem 20 dag łagodnego oscypka 2 małe cukinie 20 dag chudego bekonu w plasterkach 4 łyżki pestek słonecznika pęczek świeżego tymianku Oscypek pokroić w kostkę o bokach około 1 cm. Cukinie umyć, osuszyć i po odcięciu końcówek pokroić wzdłuż w cieniutkie

Szkoła gotowania: Chleb domowy z żurem

wyjąć z nich chleb. Kroimy, kiedy zupełnie ostygnie. Rady: Foremki do chleba można posmarować masłem albo oliwą. Posypanie mąką wnętrza formy jest wskazane, ale niekonieczne. Zamiast mąki można użyć otrąb lub ziaren, na przykład pestek słonecznika albo ziarenek sezamu.

Cały dzień za 10 zł. Trzy pełnowartościowe posiłki

przelewamy zimną wodą, odcedzamy, mieszamy z warzywami oraz posiekaną miętą, doprawiamy solą i pieprzem. Do kaszy możemy dodać kukurydzę z puszki lub szynkę albo żółty ser (pokrojone w kostkę). Do śniadaniówki warto spakować również suszone figi, morele, migdały oraz pestki dyni i słonecznika. Menu

Śniadanie to podstawa: pożywny posiłek na dobry początek dnia

bagietką. Kiełbaski możemy dodatkowo zapiec w piekarniku - przez 10 minut, aż ser się roztopi. Fot. Marcin Klaban (dla 2 osób)   Składniki 1 szklanka płatków  owsianych 2 szklanki mleka 1 dojrzały, miękki  banan garść pestek dyni i słonecznika 2 łyżki dżemu 

Chleb wieloziarnisty - Konkurs

Czas: Poziom trudności: łatwe Koszty: tanie Dla ilu osób: Chleb wieloziarnisty - Konkurs - składniki * 0.5 kg mąki krupczatki * 3 łyżki siemienia lnianego * 3 łyżki łuskanego słonecznika * 0.5 szklanki otrąb pszennych

Chleb razowy na zakwasie

Zakwas: 1/2 szklanki mąki żytniej razowej 100 ml letniej wody Chleb (proporcje na formę keksową): zakwas 350 g mąki żytniej razowej 400 g maki pszennej łyzka soli 600 ml letniej wody (jeśli chleb będzie bez dodatków wystarczy 500 ml) dowolne dodatki - siemie lniane, pestki słonecznika, pestki dyni

Smaczne dania na płaski brzuch

(proporcje na formę keksową): zakwas 350 g mąki żytniej razowej 400 g maki pszennej łyżka soli 600 ml letniej wody (jeśli chleb będzie bez dodatków wystarczy 500 ml) dowolne dodatki - siemię lniane z pestkami słonecznika i dyni olej i otręby do wysypania foremki 1/2 szklanki mąki żytniej razowej

Odmienione święta - wyniki konkursu

powietrze) i wkładamy na 15-30 min. do lodówki. Farsz: Borowiki namaczamy, miękkie kroimy na mniejsze kawałki. Kaszę gryczaną gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Na suchej patelni podprażamy pestki słonecznika. A na drugiej patelni rozgrzewamy 1 łyżkę masła i szklimy pociętą drobniutko cebulę

Sałatka na obiad? Konkretne przepisy

. Mieszankę sałat wymieszać z sosem, ułożyć na talerzach, posypać chipsami bekonowymi i pestkami słonecznika. Sałatkę podawać z grzankami czosnkowymi i pokrojonymi w ćwiartki pomidorami koktajlowymi.Przepis pochodzi ze Zdrowych warsztatów kulinarnych organizowanych przez Bosch, Fit&Easy, Borges.Składniki dla

Dieta dla mózgu - 10 najlepszych przepisów

, morele, arbuzy, jagody i jeżyny oraz owoce cytrusowe. To także warzywa: brokuły, kalafior, natka pietruszki, szpinak, sałata, papryka, fasola (czerwona i czarna) . A ponadto: ryby (zwłaszcza dorsz, makrela, łosoś i halibut), tłuszcze roślinne, mleko, jajka, zielona herbata, korzeń imbiru, pestki dyni

Jedzenie do zadań specjalnych

minerałów - przede wszystkim żelaza. Sałatka z jajkiem w koszulce 1 jajko 2 łyżeczki octu winnego szczypta soli mieszanka ulubionych kiełków 1 łyżka pestek dyni 1 łyżka pestek słonecznika ser typu bałkańskiego (dowolna ilość) sos balsamico Na talerzu układamy kiełki, pokrojony ser, posypujemy całość

Pszenne bułeczki

500 g mąki pszennejok. 180 ml wody20 g drożdży piwnych25 g rozpuszczonego masła100 ml mleka 3,2 proc.1 żółtko10 g soli10 g cukru1 jajko do posmarowania bułeczekmąka pszenna do podsypaniamasło do posmarowania blachydodatki do bułeczek: kminek, mak, pestki słonecznika lub dyni, posiekane oliwki

Świat sałat - jak korzystać z liściowego dobrodziejstwa

; gruszkami, truskawkami, figami. Roszponka cechuje się lekko orzechowym smakiem. Dobrym pomysłem jest połączyć ją z innymi gatunkami sałat, warzywami oraz świeżymi owocami. Przygotowane z roszponką kompozycje wspaniale wzbogacą  bakalie, kiełki roślin, pestki dyni i słonecznika. Jako, że należy do

Obiad z młodymi warzywami

pasują także inne owoce, na przykład śliwki lub truskawki (zobacz przepis na sałatkę z młodego szpinaku z truskawkami ). Sałatka ze szpinakiem, jabłkiem i prażonymi pestkami Składniki na 2 porcje: 2 garście świeżego szpinaku 1 jabłko garść pestek (słonecznik lub dynia) ocet balsamiczny Szpinak

8 listopada Dzień Zdrowego Śniadania

kilka plasterków sera pleśniowego pęczek pietruszki 2 łyżki pestek słonecznika oraz dyni 4-5 łyżek oliwy sól i pieprz   Sposób przygotowania1. Rozgrzej piekarnik do temp. 180°c. 2. Kromki pieczywa posyp startym serem i włóż do piekarnika, aby ser się zapiekł, a pieczywo było złociste i

Staropolskie święta według Adama Chrząstowskiego - przepisy

pierogi. 1 kg średnich buraków, olej, 1 duża cebula, 2 ząbki czosnku, 3 l wywaru drobiowego, sól, pieprz, gałka muszkatołowa, majeranek, ocet jabłkowy, 400 g bryndzy, 50 g pestek słonecznika, 50 g pestek dyni, 50 g siemienia lnianego   Buraki owiń folią aluminiową i piecz w temperaturze 190°C

Chrupiący karmik KONKURS

słonecznika; 50 g pestek dyni) * 1 1/2 łyżeczki soli * 275 ml wody mineralnej * 20 g drożdży * łyżka miodu Chrupiący karmik KONKURS - sposób przygotowania Mąkę przesiać do ziaren. Rozrobić drożdże z miodem w pół szklanki ciepłej wody. W mące zrobić dołek, wlać drożdże. Mieszać do

Pesto - sos dla leniwych? Obiad gotowy nawet w 10 minut

Podstawowy przepis na pesto autorstwa Roberta Makłowicza. Tradycyjne pesto składa się z kilku prostych składników: bazylii, oliwy, czosnku, parmezanu, orzechów piniowych. Jeśli chcesz zrobić nieco tańszą wersję tego sosu, zastąp parmezan dowolnym żółtym serem, a orzeszki - pestkami słonecznika

Porzeczki - zapomniane owoce z dzieciństwa

szklanki truskawek 1/2 czerwonych porzeczek lub żurawin 1/4 dojrzałego melona 1 łyżeczka płynnego miodu 1 łyżeczka sproszkowanych pestek słonecznika 1 szklanka jogurtu kefiru albo maślanki Truskawki umyj, zdejmij z nich szypułki, porzeczki lub żurawiny przebierz i opłucz, miąższ melona pokrój na

Bochenek Pana Andrzeja - KONKURS

pszennej 2 szklanki otrąb pszennych 3 łyżki pestki słonecznika 3 łyżki pestek z dyni 3 łyżki siemienia lnianego Ewentualnie 1 łyżka stołowa miodu Bochenek Pana Andrzeja - KONKURS - sposób przygotowania 1. Lekko podgrzewamy mleko (nie zagotowujemy), rozkruszone drożdże

Chlebek ziarnisty KONKURS

Czas: do 60 minut Poziom trudności: łatwe Koszty: tanie Dla ilu osób: Chlebek ziarnisty KONKURS - składniki 50 dag mąki tortowej 1.5 szklanki płatków owsianych zwykłych lub górskich 10 dag pestek słonecznika 1/4 szklanki

Przepisy znad Bałtyku - nie tylko śledzie

łyżki oleju słonecznikowego 20 g pestek słonecznika cukier sól pieprz sok z 1 cytryny 1 cebula 3 łyżki kwaśnej śmietany sałata do dekoracji jabłko do dekoracji   Śledzie oczyść, wyfiletuj i obierz ze skóry, następnie pokrój w drobną kostkę i wymieszaj z pokrojonymi w taką samą kostkę suszonymi

Ekspresowe menu z kolorową sałatką

Wierzch zupy można posypać grzankami, groszkiem ptysiowym lub prażonymi pestkami dyni lub słonecznika. Zamiast koziego serka możesz również wykorzystać ser z niebieską pleśnią. Zupa krem ze szpinaku 1 opakowanie mrożonego szpinaku (450 g) 2 ząbki czosnku szczypta gałki muszkatołowej 2 łyżki

Kiełki - 10 fantastycznych przepisów

Kiełki wciąż jeszcze nie zdobyły takiej popularności, na jaką zasługują. Zwykle uprawiamy rzeżuchę na Wielkanoc i na tym koniec. A szkoda, bo dostarczają organizmowi dużo błonnika oraz wiele witamin i mikroelementów. Dla przykładu - kiełki słonecznika zawierają cynk, mangan i selen, kiełki soi są

Przepisy z cukinią dla oszczędnych

lub  śmietanki sól, pieprz 2 łyżki pestek słonecznika   Sposób przygotowania Rozgrzewamy piekarnik do 220°C. Cukinie kroimy wzdłuż na 4 plastry, smarujemy masłem i układamy w natłuszczonym żaroodpornym naczyniu. Pieczemy 15 minut. Posypujemy pokruszonym serem i pokrojonymi w

Feta na 9 sposobów

możesz wykorzystać również prażone pestki słonecznika, a sałatkę polać sosem czosnkowym lub oliwą aromatyzowaną czosnkiem. Sałatka z brokułów i sera feta 1 spory brokuł 1 opakowanie (200 g) sera feta 4 łyżki płatków migdałowych Sos: 1/3 szklanki oliwy 1 łyżka miodu 3 łyżki soku z cytryny sól

Sezon na grzyby

Przepis dla 4 osób 800 g świeżych borowików 400 g różyczek brokułów (świeżych lub mrożonych) 2 łyżki masła 2 łyżki oleju rzepakowego 100 g białego sera twarogowego 2 łyżki śmietany 30-proc. 2 łyżki startego sera żółtego 4 łyżki kiełków słonecznika 2 łyżki łuskanych pestek słonecznika sól

Bez glutenu

na naleśniki, pierogi ok. 1/2 szklanki (60 g) łuskanego słonecznika 1 jajko 1 łyżeczka soli mąka do oprószenia blatu sos: 1 czerwona papryka 1 zielona papryka 1 żółta papryka 2 szklanki (500 ml) pulpy pomidorowej (przecieru) 2 cebule 3 ząbki czosnku 1 łyżka świeżego majeranku 2 łyżki (30 ml) oliwy do

Oscarowa kuchnia

strzępiasta sałata) 1 gałązka natki pietruszki 1 gałązka koperku 1 gałązka kolendry 1 łyżka drobno krojonej czerwonej papryki 1 łyżka oleju 1 łyżeczka soku z cytryny sos z limonek: 200 ml śmietany 30 proc. 2 limonki 1/2 szt. kostki drobiowej 2 łyżki kiełków słonecznika 1 łyżka pestek słonecznika  

Jak się odżywiać, by dobrze zdać egzamin?

wszystkim tłuste ryby morskie, ale również orzechy i tłuste nasiona oleiste, czyli np. pestki dyni lub słonecznika, które możemy podjadać w umiarkowanych ilościach podczas nauki. Dzień przed egzaminem i w jego dniu dieta powinna być bogata przede wszystkim w węglowodany. W przeddzień węglowodany

Blogerskie menu dnia na piątek - kolorowe i pyszne

czerwone papryki 1 papryczka chilli ziarna z 1 ugotowanej kolby kukurydzy łyżka przecieru pomidorowego 4 ząbki czosnku oliwa 2 łyżki masła sól pieprz szczypta słodkiej papryki do podania: garść uprażonych pestek z dyni i słonecznika łyżka startego parmezanuRozgrzewamy piekarnik do 200 C. Paprykę należy

Wymarzony chlebek - konkurs

czarne i zielone oliwki czosnek według upodobania ziarna słonecznika pestki dyni poczucie kulinarnego spełnienia Wymarzony chlebek - konkurs - sposób przygotowania Nigdy jeszcze nie piekłam chleba. To będzie pierwszy raz. Ekscytujące doświadczenie. Na pewno chleb będzie

Kolorowo i lekko - kuchnia na lato

(składniki dla 4 osób)4 piersi z kurczaka, zamarynowane w sosie sojowym, suszonym czosnku w pudrze i kolorowym pieprzupół główki sałaty lodowej (ew. opakowanie mieszanki sałat)2 pęczki sałaty rucoli1 zielony ogórek pokrojony w plastryGarść kiełków słonecznika2 łyżki pestek dyni lub słonecznika prażonych na

Dobrze, rybko

bulgur zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Kroimy paprykę w drobną kostkę, a fenkuł w cienkie piórka i dodajemy do ugotowanego bulguru. Skrapiamy oliwą, doprawiamy solą i pieprzem. Upieczoną rybę podajemy z bulgurem. Uwaga: do bulguru możemy również dodać uprażone, posiekane pestki dyni oraz

Wegeburgery zdobywają modne knajpy. Zamiast mięsa - kotlet z cieciorki

2 łyżki natki pietruszki 2 łyżki pestek słonecznika sól pieprz ziołowy do smaku sos sojowy jasny 1 łyżeczka płatki owsiane do zagęszczenia   Sposób przygotowania Soczewicę ugotować w 250 ml wody aż będzie bardzo miękka. Cebulkę pokroić w drobną kostkę i lekko podsmażyć, po kilku

Zielone brokuły na pochmurną jesień

z serem 800 g świeżych borowików 400 g różyczek brokułów (świeżych lub mrożonych) 2 łyżki masła 2 łyżki oleju rzepakowego 100 g białego sera twarogowego 2 łyżki śmietany 30-proc. 2 łyżki startego sera żółtego 4 łyżki kiełków słonecznika 2 łyżki łuskanych pestek słonecznika sól świeżo zmielony biały

CHLEB STAROWIEJSKI MOJEJ BABCI - KONKURS

CHLEB STAROWIEJSKI MOJEJ BABCI - KONKURS - składniki 6 SZKLANEK MĄKI 2 ŁYŻECZKI SOLI 4 SZKLANKI LETNIEJ WODY 2 ŁYŻECZKI CUKRU 1 KOSTKA DROŻDŻY ŚWIEŻYCH 1/2 SZKLANKI ZIAREN SŁONECZNIKA 1/2 SZKLANKI PESTEK DYNI 1/2 SZKLANKI SEZAMU 1/2 SZKLANKI

Szybkie sałatki z owocami

na grilla lub do piekarnika. Sałatę wysyp na talerz i polej sosem vinaigrette. Dodaj plastry sera i winogrona. Całość posyp prażonymi pestkami słonecznika.

CHLEB STAROWIEJSKI MOJEJ BABCI - KONKURS

ZIAREN SŁONECZNIKA 1/2 SZKLANKI PESTEK DYNI 1/2 SZKLANKI SEZAMU 1/2 SZKLANKI SIEMIENIA LNIANEGO 1/2 SZKLANKI PŁATKÓW OWSIANYCH CHLEB STAROWIEJSKI MOJEJ BABCI - KONKURS - sposób przygotowania DROŻDŻE KRUSZYMY I ROZRABIAMY Z 1/3 SZKLANKI WODY. WSZYSTKIE SKŁADNIKI WSYPUJEMY DO

Chleb sołtysowej---konkurs

wody * 2 łyżki oliwy lub oleju * 1 torebka suszonych drożdży * dodatki (ziarna słonecznika; suszona bazylia; pestki dyni itp - jak kto woli) Chleb sołtysowej---konkurs - sposób przygotowania Zaczynamy: * Z podanych składników ugnieść dokładnie ciasto tak, aby miało jednolitą

Domowa piekarnia

Chleb (proporcje na formę keksową): zakwas 350 g mąki żytniej razowej 400 g maki pszennej łyzka soli 600 ml letniej wody (jeśli chleb będzie bez dodatków wystarczy 500 ml) dowolne dodatki - siemię lniane z pestkami słonecznika i dyni olej i otręby do wysypania foremki 1/2 szklanki mąki żytniej

Domowa klasyka w nowym wydaniu

! Drużyna Katarzyny Zielińskiej przygotowała chrupiącą ciabattę z sałatą, jajkiem sadzonym, pomidorkami, ogórkami, sosem chrzanowym, prażonymi pestkami słonecznika i kiełbaskami cielęcymi w chrupiącym boczku. Na deser był karmelizowany rabarbar z miodem i truskawkami. Drużyna Marzeny Rogalskiej zaczęła od

Wiosenne przepisy. Kiełki jedz na zdrowie

(dla 3-4 osób)   Składniki 1 mały fenkuł 2 awokado 1/2 cytryny 2 pomarańcze 1 czerwona cebula 2 łyżki orzeszków cedrowych lub piniowych 1 garść kiełków słonecznika 1 garść kiełków pszenicy 1 opakowanie rukoli sól, pieprz   Na sos: 1/2 kubka oliwy

Burger - street food w domowych warunkach

Marcin Szczepański Przepis na 5 burgerów o średnicy 8 cm. Przepis pochodzi z "Krowarzywa"   Składniki 100 ml zielonej  soczewicy 4  pieczarki 1 średnia  cebula 1  marchewka 2 łyżki natki pietruszki 2 łyżki pestek słonecznika sól pieprz ziołowy

Każdy składnik ma znaczenie!

- 2 cebule- 1,5 litra wody filtrowanej- 1 łyżka oleju rzepakowego- sól i pieprz- ulubione przyprawy do smaku, np. imbir, gałka muszkatołowa, chili- oliwa z oliwek- do dekoracji: prażone pestki dyni lub słonecznika Cebule obierz i pokrój w kostkę lub piórka. Pozostałe warzywa dokładnie umyj, obierz i

Nasza kasza. Tanie przepisy na jesień

szynkę albo żółty ser (pokrojone w kostkę). Do śniadaniówki warto spakować również suszone figi, morele, migdały oraz pestki dyni i słonecznika. (dla 5-6 osób)   Składniki 2 szklanki niepalonej  kaszy gryczanej 1  cebula 3 ząbki  czosnku 1 łyżka oliwy lub oleju

Mieszanka smakowa zamknięta w pieczywie - Konkurs

słonecznika pestek dyni (lub dowolnie dobranych) 3/4 szk. mąki żytnej 1 łyżka cukru kryształu 5 g drożdży 2 łyżeczki soli Mieszanka smakowa zamknięta w pieczywie - Konkurs - sposób przygotowania Do 1/2 szklanki letniej wody dodajemy drożdże wraz z cukrem, lekko mieszamy i

Dojrzałe smaki - pyszności z serem

wegetariańskiej można usunąć)4 łyżki pestek słonecznika        1 żółtko z jajka kury zielononóżki    Sok z dwóch cytrynZąbek czosnku        8 koreczków helskich        Łyżka posiekanej natki pietruszki 

Chlebek wiejski - konkurs

łyżeczki soli 2 łyżki oleju/wtedy skórka ładnie błyszczy garść otrębów pszennych 2 łyżki pestek słonecznika Chlebek wiejski - konkurs - sposób przygotowania Mąkę przesiać (będzie pulchniejsza, wyłapiemy też ewentualne zanieczyszczenia), wsypać do niej kolejne dodatki (pestki, sól

Ciągnie się, przypieka, czasami kruszy. Żółty ser

Maasdamer Caracter 200g pomidorków koktajlowych czerwona cebula 100g papryki w occie liście bazylii trybuli natki pietruszki 10 plastrów bekonu (w wersji wegetariańskiej można usunąć) 4 łyżki pestek słonecznika 1 żółtko z jajka kury zielononóżki sok z dwóch cytryn ząbek czosnku 8

Kolorowe mazurki wielkanocne

; Lukier: 1  pomarańcza 250 g cukru w kostkach 1/4 szklanki wody   Do dekoracji: pestki słonecznika kolorowe drażetki kolorowe lukry w tubkach   Sposób przygotowania Ucieramy masło na pianę (najlepiej w ma-kutrze), dodajemy sparzone, obrane ze skórki, a potem zmielone

ZDROWY, PYSZNY CHLEB - KONKURS

z oliwek szklanka prażonych otrąb pszennych lub żytnich 1/2 szklanki siemienia lnianego 1/2 szklanki wymieszanego słonecznika i pestek dyni garść pinioli (orzeszki pinii) ZDROWY, PYSZNY CHLEB - KONKURS - sposób przygotowania Wszystko wyrobić ręcznie w misce lub mikserem

Chleb razowy z orzechami KONKURS

żytniej ? szklanki posiekanych orzechów włoskich ? szklanki siemienia lnianego ? szklanki pestek dyni ? szklanki ziaren słonecznika Chleb razowy z orzechami KONKURS - sposób przygotowania Sól mieszamy z mąkami i orzechami i ziarnami w misce. Maślankę podgrzewamy, rozpuszczamy

Świeże pomysły na drugie śniadanie

warto spakować również suszone figi, morele, migdały oraz pestki dyni i słonecznika. Fot. Marcin Klaban (dla 2 osób)   Składniki 200 g  makaronu spaghetti 1  cebula podudzie kurczaka (bez kości; ok. 150 g) 1/2 puszki pokrojonych  pomidorów w zalewie (w sezonie

Wiosenne menu dla dbających o linię

szklanki oliwy Sałatka: 3 piersi kurczaka 2 awokado sałata rzymska lub lodowa 3 pomidory 60-80 g rokpola 1-2 tacki kiełków słonecznika 2 jajka ugotowane na twardo dymka Ucieramy składniki sosu. Piersi kurczaka gotujemy w 1,5 l wody, studzimy i kroimy w kostkę. Miąższ awokado również kroimy w kostkę. W

Desery w kolorze śniegu

1 cytryny, 1 pojemnik (20 dag) gęstej kwaśnej śmietany, 5 dag pestek słonecznika, 1 łyżka cukru pudru, tłuszcz do formyUcieramy masło z cukrem, a gdy masa stanie się gęsta i puszysta, wbijamy do niej 2 jaja. Kontynuujemy ucieranie tak długo, aż masa uzyska konsystencję gęstego kremu. Łączymy mąkę z

Bez glutenu zdrowiej

, kukurydzę, cukinię, chilly, marchewkę, pietruszkę, bataty, pieczarki, szparagi, kalafiory, grzyby mung i shitake, glony nori i wakame, orzechy: nerkowca, włoskie, laskowe, makadamia, pestki dyni, słonecznika, siemię lniane, sezam, kasze: jęczmienną, jaglaną, pęczak, gryczaną, soczewicę, cieciorkę, fasolkę

Chleb Kraina ziaren - KONKURS

3/4 szklanki ziaren słonecznika 3/4 szklanki pestek dyni 3/4 szklanki siemienia lnianego 3/4 szklanki otrąb pszennych lub żytnich 3/4 szklanki płatków owsianych Chleb Kraina ziaren - KONKURS - sposób przygotowania Drożdże rozpuścić w wodzie, dodać sól i przesianą

Chleb o wielu wnętrzach - konkurs

drożdży 2łyżki cukru 1l letniej wody 1 szklanka pestek słonecznika 1 szklanka pestek dyni 1 szklanka siemienia lnianego 1 szklanka otrąb pszennych 2 i 1/2szklanki płatków owsianych górskich. Chleb o wielu wnętrzach - konkurs - sposób przygotowania Wypróbowałam ten

sałatka z pestkami słonecznika

1 kapusta pekińska.1 op sera Feta.1 mały jogurt naturalny.1 pierś z kurczaka.pół woreczka pestek słonecznika.pieprz do smaku Kapuste poszatkować,pierś z kurczaka podsmazyć na różowo,bądz obgotować i rozdrobnic na drobne kawałki.Ser feta rozpuścić(można w mikrofali) i wymieszać z jogurtem naturalnym

Sałatka z brokułów i słonecznika

główka brokułów, 8 plastrów boczku, 2 łyżki pestek ze słonecznika sos: łyżka pokrojonej w drobną kostkę czerwonej cebuli, łyżka czerwonego octu winnego, łyżeczka musztardy miodowej, sól, świeżo mielony pieprz, 25 ml oliwy extra vergine, 2 łyżki oleju ze słonecznika Podzielone na cząstki kwiaty

Sałatka z sałatą, kozim serem i słonecznikiem

1 główka sałaty, 2 łyżki nasion słonecznika, 150 g koziego sera, 1/2 pęczka posiekanego szczypiorku, 1/2 szklanki czarnych oliwek bez pestek, Sos: 3 łyżki oliwy, 2 łyżki octu balsamicznego, sól, pieprz Przygotuj sos: ocet balsamiczny połącz z 2 łyżkami zimnej przegotowanej

Pestki z czarnuszką i chili w bombce

200 g pestek słonecznika, 200 g pestek dyni, 50 g sezamu, 50 g czarnuszki, 75 g płatków migdałowych, 50 g soli morskiej, szczypta chili w płatkach Pestki słonecznika, dyni, sezam i płatki migdałów pojedynczo zapiekać na blaszce w piekarniku w temp. 180 st. C do zrumienienia. Po ostygnięciu

Sałatka ze Szpinakiem, Jabłkiem i Prażonymi Pestkami

Składniki na 2 porcje:,2 garście świeżego szpinaku,1 jabłko,garść pestek (słonecznik lub dynia),ocet balsamiczny Szpinak rozłóż na talerzach, dodaj plasterki jabłka, podprażone na suchej patelni pestki, ocet balsamiczny i już. Przepis dostępny również na: http://www.justmydelicious.com/2013/05

Oleje roślinne

olejów roślinnychOleje roślinne są pozyskiwane z różnych części roślin, np. nasion, owoców, pestek itp., a także z kiełków roślinnych. Pozyskiwane są nie tylko z roślin tradycyjnie uważanych za rośliny oleiste, ale także bardzo wielu innych. Rośliny, z których pozyskuje się na świecie najwięcej oleju

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.