obiad mało kaloryczny

Zuzanna Wiciejowska

Dania z orzechami

Dania z orzechami

Są bogate w witaminy, zdrowe tłuszcze i minerały. Ale niestety, też bardzo kaloryczne. Wystarczy jeść ich kilka dziennie. Sam wybierz, kiedy: na śniadanie, jako przekąskę, składnik obiadu czy deser?

Na rozgrzewkę - najlepsza zupa!

W chłodne dni na obiad najlepiej sprawdzają się zupy. Są zdrowe, pożywne, zazwyczaj mało kaloryczne i dzięki odpowiednio dobranym przyprawom świetnie rozgrzewają. Jeśli nie macie pomysłu jak je przygotować, skorzystajcie z naszych przepisów. Marchewkowo pomarańczowa zupa z imbirem to propozycja dla miłośników zup o delikatnej, kremowej, konsystencji, zaś dla smakoszy orientalnej kuchni polecamy tajską zupę kokosową z dzikim ryżem i krewetkami z dodatkiem imbiru. Smacznego!

Słodkie święta? Możemy przytyć nawet do 4 kg

Słodkie święta? Możemy przytyć nawet do 4 kg

. Jeśli stosujemy zasadę 5 regularnych posiłków w ciągu dnia, jedzonych w ok. 3-godzinnych odstępach, to najlepszym momentem na sięgnięcie po słodką przekąskę będzie podwieczorek lub II śniadanie. Posiłek po obiedzie, to najlepszy moment na słodkie ?co nieco? w przypadku dzieci. Całkowita kaloryczność

Dania pełne błonnika

Dania pełne błonnika

. Sałatka z makaronu razowego z pieczonymi pomidorkami i mozzarellą Cennym źródłem błonnika są również warzywa, zwłaszcza strączkowe. Mocno warzywna zupa sprawdzi się jako lekki obiad. Aby była mniej kaloryczna, możesz nie dodawać parmezanu, a zwykły makaron zastąpić razowym. Toskańska zupa jarzynowa 1

Mała wielka uczta - książka autorów Kotlet.tv

Mała wielka uczta - książka autorów Kotlet.tv

? smakują doskonale, wyglądają efektownie i nie sposób poznać, że przygotowanie takiego obiadu zajęło ledwie dwa kwadranse. I choć nie można zapominać, że użyte tutaj mleczko kokosowe jest kaloryczne, to zdecydowanie warto od czasu do czasu się na nie skusić. Ewentualnie można przygotować to danie w wersji

Dieta na wiosnę

Dieta na wiosnę

owoce do każdego posiłku.3. Dieta nie oznacza, że masz się głodzić. Przeciwnie. Jedz więcej, ale zdrowsze i mniej kaloryczne produkty. Mniejsze porcje, za to częściej. Ja jem 5 posiłków co ok. trzy godziny. Np. na śniadanie musli z chudym mlekiem. Na drugie śniadanie kanapka na ciemnym pieczywie

Kasza gryczana w roli głównej

Kasza gryczana w roli głównej

Pierogi z farszem z kaszy gryczanej i twarogu to danie popularne przede wszystkim w województwie lubuskim. Do nadzienia możesz dodać również pokrojoną w kostkę i podsmażoną cebulkę. Jeśli wolisz coś mniej kalorycznego, wypróbuj nasz przepis na gołąbki z kaszą gryczaną i twarogiem . Pierogi z kaszą

Erotyczne brzoskwinie

Erotyczne brzoskwinie

, żeby spokojnie zjeść kilogram lodów i dwie tabliczki czekolady, ze wstydu, że żremy, nie myśląc o niebezpieczeństwach żarcia. Nikomu nie przyszłoby do głowy zamykanie się w sypialni z koszyczkiem brzoskwiń. Zastanawiam się, czy da się jeszcze utożsamić wstyd z owocem. T: Nawet tak kalorycznym jak

Dieta dobrych kalorii

Dieta dobrych kalorii

się słynne: "mało jem, a tyję" (To o mnie! - pomyślała Amelia). Czemu niektórzy z nas dźwigają takie brzemię? Otóż, pewne organizmy mają "odpowiedź głodową" - czyli zakodowaną w komórkach informację, że trzeba magazynować, bo idą ciężkie czasy. Nawet jeśli jemy tylko 1000 kalorii

Kuchnia gruzińska. Z wizytą w Batumi: chałwa, baklawa, chaczapuri i aczmy

Kuchnia gruzińska. Z wizytą w Batumi: chałwa, baklawa, chaczapuri i aczmy

czarnomorskich ryb ? flądry, makreli, barweny, jesiotra czy mugila (podanego w sosie z tkemali czy orzechowym). Do lokalnych specjałów należy również borano ? pożywna (i kaloryczna) potrawa z miejscowego sera, którego drobne, poszarpane włókna zalewane są roztopionym lub wręcz przypalonym masłem. Inne typowo

Uwielbiamy tarty - na lunch, obiad, kolację...

Uwielbiamy tarty - na lunch, obiad, kolację...

Ta tarta może stanowić prosty, sycący obiad, który można zabrać ze sobą do pracy. Można ją jeść i na ciepło, i na zimno. Tarta z porami Składniki: 30 dag mąki 18 dag masła lub margaryny łyżka oliwy lub oleju 3-4 dorodne pory (wybieraj sztuki z długą białą częścią) 15-20 dag średnio tłustego

Amsterdam od kuchni

Amsterdam od kuchni

). Równie szybko przyzwyczailiśmy się do skromnego podwieczorku w postaci jednego ciasteczka na głowę. Na obżarstwo można było sobie pozwolić w karnawale. Wtedy to na obwoźnych straganach w wesołych miasteczkach kupowało się takie bomby kaloryczne jak oliebollen - kulki z ciasta drożdżowego smażone w

Fakty i mity o tłuszczach

Fakty i mity o tłuszczach

. Jemy bowiem o wiele za dużo tłuszczu zwierzęcego (bogatego w niezdrowe nasycone kwasy tłuszczowe), tj. masła, kiełbasy, parówek, kaszanek i kotletów. Za mało w naszej diecie jest natomiast tłuszczu roślinnego (bogatego w zdrowe tłuszcze nienasycone). To niedobrze, bo tłuszcze nasycone powodują nie

Gotujemy z Lidlem. Pascal czy Okrasa? [SPRAWDZAMY SAMI]

rzut oka spodobała się tarta. Jednak po spróbowaniu... Równie zgodnie orzekli, że jest nieco rozczarowująca - mało smaku, mdła... Zdaniem Pascala jest to danie dla czterech osób. Na pewno nie na obiad. Owszem, jest sycące - głównie za sprawą masy jajecznej na wierzchu (w końcu to pięć jaj i 100 ml

Pulpety cielęce

Pulpety cielęce

zostało z wczorajszego obiadu) lub bulionu z kostki. Wsyp płatki jęczmienne (dodadzą pulpetom kleistości) albo połamaną kajzerkę, dodaj zmiażdżone ziele angielskie i skórkę cytrynową. Możesz też dorzucić łyżkę masła, ale nie jest to konieczne.Postaw garnek na malutkim ogniu i chwilkę podgrzewaj, mieszając

Niderlandzkie nałogi - co warto zjeść w Holandii?

Niderlandzkie nałogi - co warto zjeść w Holandii?

). Równie szybko przyzwyczailiśmy się do skromnego podwieczorku w postaci jednego ciasteczka na głowę. Na obżarstwo można było sobie pozwolić w karnawale. Wtedy to na obwoźnych straganach w wesołych miasteczkach kupowało się takie bomby kaloryczne jak oliebollen - kulki z ciasta drożdżowego smażone w

Pan Tadeusz, czyli ostatnie zrazy na Litwie

Pan Tadeusz, czyli ostatnie zrazy na Litwie

Mickiewicz umieścił w "Panu Tadeuszu", są te codzienne, jadane na śniadania, obiady i wieczerze. Są i te, które w 1812 r. Wojski Hreczecha przygotował na obiad ku czci polskich generałów i trzech zaręczonych par w kulinarnym wielkim finale. Mickiewicz przy soplicowskim stole żegnał nie tylko

Wielkanocna kuchnia Karaimów

Wielkanocna kuchnia Karaimów

gości, a w paschalną niedzielę wypada spróbować tymbyłowego tortu w siedmiu domach. - To dopiero kaloryczne wyzwanie - mówi Mariola Abkowicz. Dwulatka z fotografii jest dziś szefową Związku Karaimów Polskich i nadal piecze przaśniki, bo podczas Wielkanocy (Święta Przaśników) wolno jeść tylko to, co

Lekkie menu dnia z sałatką owocową

Lekkie menu dnia z sałatką owocową

. Autor: Robert Sowa Jeśli chcesz, aby danie było jeszcze mniej kaloryczne, zamień śmietanę na gęsty serek o obniżonej zawartości tłuszczu. Zamiast różowego pieprzu możesz również wykorzystać zielony, albo po prostu posypać rybę zwykłym, czarnym. Filety z pstrąga z sosem śmietanowym 1 łyżka różowego

Indyk - nie tylko na obiad [7 pomysłów]

Indyk - nie tylko na obiad [7 pomysłów]

z indyka? [Przepis] Wolisz coś lżejszego? Sałatka z indykiem i pomarańczą świetnie sprawdzi się zarówno jako obiad, kolacja, jak i sycące drugie śniadanie. Zamiast pomarańczy możesz dodać do niej także pokrojonego w kosteczkę melona, brzoskwinie lub grejpfruta. Sałatka z indykiem i pomarańczą

Tani, zdrowy, dobrze znany - twaróg w roli głównej

Tani, zdrowy, dobrze znany - twaróg w roli głównej

kaloryczny, w tym daniu trudno doszukiwać się jego dietetycznych właściwości. Jest słonina, smalec i tłusta śmietana. Cóż, razn na jakiś czas przecież można zaszaleć... Zapiekana kasza z białym serem przepis dla 4 osób 300 g kaszy gryczanej 100 g słoniny 2 łyżki smalcu wieprzowego 3 duże cebule 2

7 rozpustnych dań z majonezem do ugotowania w tym tygodniu

7 rozpustnych dań z majonezem do ugotowania w tym tygodniu

sałatki zamiast obiadu wydaje się rozsądnym wyjściem   Składniki 1/3 szklanki  majonezu 1 łyżka soku z  cytryny 1 łyżeczka otartej skórki  cytrynowej 5-6 posiekanych gałązek  selera naciowego 2 małe czerwone  cebule 3 łyżki natki 2 puszki  tuńczyka w sosie

Re: Odchudzanie duzo kosztuje.

U ludzi zdrowych liczy się TYLKO! bilans kaloryczny, a nie np pory posiłków; co z tego że nie zjadł kolacji, jeśli na obiad spożył całą dobową dawkę kalorii. Jednakowoż należy pamiętać o tzw " ujemnych kaloriach", tzn na trawienie wydatkujemy także kalorie, więcej na produkty białkowe niż na

Re: -> ROWER to jest to!, kręci...

Nie wiem skąd jest mit że pączek taki kaloryczny?owszem chwilowo dostarcza dużo cukru ale na bardzo krótko.Dużo bardziej kaloryczny jest pełnowartościowy obiad zjedzony szybko i tutaj sport obowiązkowy,jeśli nie chcesz przybrać na wadze. A są lepsze sposoby,np basen,bieganie czy zapasy-te sporty

Re: Jak zepsuć sałatkę?

boczek nie jest aż tak tłusty, a pewną ilość tłuszczu i tak trzeba zjeść, jak słusznie zauważyłaś. A podczas upałów kaloryczna sałatka jest świetnym sposobem na obiad. Pożywna, a przyjemnie się je. Dokładne wyliczanie kalorii u zdrowych osób i ścisłe trzymanie się tzw. "zdrowej żywności" jest dla mnie

Re: linki na kJ

O jak ladnie wygladaja czosnki jaj. Narobilas mi apetytu,musze zerknac do lodowki z czym je polaczyc. Na jutrzejszy obiad gotuje sie kapusniak na golonce, baaaardzo kalorycznej.

Re: jak byc szczupła bedac w związku????

Nie tyle za duzo ale duzo kalorycznych potraw,tluczacych przekąsek,i słodyczy,poniewaz on to je na co dzien i cieżko mi na to patrzeć.Gdy jedliśmy osobno, wogóle nie czułam potrzeby by kupować takie rzeczy, jest tez cos w tym ze on teraz często gotuje,robi śniadania wiec sa to juz np jajka na

Re: 2015 czyli ostateczne starcie z nadwagą :D

hihihihi Tej wieczornej pomarańczy już nie zjadłam... Ale dziś zaliczyłam : - 3 duuuuże, mocno mleczne kawy - trochę większy niż zwykle obiad ( kurzy cyc, cukinia w formie spagetti, sos pomidorowy, koperek) - jabłko' - pomarańczę - 5 plastrów suchej krakowskiej ... to moje drugie odstępstwo od

Re: Oczywiscie, ze kosztuje

, kaloryczny obiad (a nie każdy ma warunki i czas, żeby wymyślać dwa obiady), że są ludzie pracujący w takich warunkach, że nei mają w pracy kuchni z lodówką i mikrofalówką, więc jedzą na lunch to, co dostępne - a może być dostępny jedynie macdonald i taco bell itd. Napisałabym, co sądzę o twoich mądrościach

Re: o diagnoze online poproszę

ja zrozumialam, ze ta bulka z tostera, 3 parowki i kromka chleba to jedzenie z calego dnia - plus picie. Wiem ze tak mozna, bo odzywiam sie podobnie - pare kaw bez cukru lub energetki rano, kromka lub dwie po poludniu, kromka lub dwie wieczorem, obiad raz na tydzien.... tylko drinkow nie pije i

Re: co dzisiaj?? **<<

jakos tego nie skojazylam, by po za duzej porcji obiadowej dostac podwyzszone cisnienie, a porcji nigdy raczej nie przekraczam, wydaje mi sie,ze to zalezy od calosci kalorycznej obiadu, bo mozna jesc w tych samych wagowo porcjach a co innego miec np.z miesa/ryby/kaszy/makaronu/ryzu/salaty wtedy

4 lipca 126kilo

Woda z cytryną Makrela mała Śledź w oleju 110g 3 kromki razowca Nie miałam pomysłu na warzywa do kanapek więc zero warzyw i/lub owocöw do śniadania. Obiad i kolację postaram się zredukować kalorycznie Muszę nauczyć się, żeby śniadania by?y największym posiłkiem a obiad i kolacja coraz

Re: karmienie piersią

. Dopiero po napiciu polecialby obiad (bardziej kaloryczne mleko), a po obiedzie - deser, czyli najbardziej tluste mleko :) -- ???

Re: waga

Mala jada obiady ugotowane (domowe) jedynie przekladam w sloiczek dla orientacji ile zje . NO a apropo jedzenia :czy dajac miesko do zupki moge dodac tez zoltko czy to zbyt duza bomba kaloryczna ?

Re: czy jadacie obiady?

Dla mnie ma byc zdrowo, smacznie i bilans ma sie zgadzac. Nie kaloryczny ale odzywczy - odpowiednia ilosc bialka, dobrego tluszczu i dobrych weglowodanow. A co i jak, jest juz mniej wazne. Kiedys musialam zjesc obiad na sniadanie a sniadanie na obiad i tez problemu nie bylo :D -- Byloby fajnie

Re: co na obiad??

Nie widzę problemu w obiedzie na słodko, jeśli ktoś lubi. Ale ja ogólnie nie widzę problemu w zjedzeniu na obiad kanapek, a na śniadanie zupy ;) Nie jestem przywiązana do tradycyjnego podziału na potrawy śniadaniowe, obiadowe i na kolację :) Zaproponowałam więc po prostu najbardziej masakrycznie

Re: **Obiadek**

zawsze w chinskiej restauracji, tam gdzie was zaprosilam na obiad, bralam na deser wlasnie banana,ale frytowanego,,, ananas perfekt pasuje pod czekoladke... dla mnie to boba kaloryczna, jakos na "tym suchym chlebie" waga mi chyba spadla co nieco, widze po ciuszkach... -- * Vistula

Re: kolejne spostrzeżenia

tylko drugie danie, ale uważam, że zupa może być rzadka, mało kaloryczna, byle tylko na warzywach i już jest wspaniała :) Rzadko robię zupy z makaronem lub ziemniakami, przeważnie są z kaszą jaglaną, bo jednak dwudaniowy obiad może utuczyć na dłużą mete. I obowiazkowo porządny odstep miedzy jednym a

Re: Grube rodziny - obzarstwo czy jendak nie ?

z twojego opisu, skoro obiad ma 300 kalorii i dodatkowo masz posiłki jeszcze 3? niechby i kolejne 300 kalorii(czyli 4 obiady dziennie, no raczej nie, bo sama piszesz o chlebie z ziarnami wiec jakby nieco kalorycznie lżejsze niż udo pieczone) to mi wychodzi 300X4=1200. no ale skoro jak sama piszesz

Re: Skąd parcie na niezdrowe jedzenie?

zależy co kto na te obiady robi. U mnie nie ma dwóch kalorycznych dań. Jest zwykle jedno, średnio kaloryczne. Niech nie je całego talerza zupy, a trochę. Niech nie je ziemniaków, a mięso z surówką. No część takiego obiadu jest chyba fajniejszą kolacją niż np. kanapki. Tyle że ja nie mam na to wpływu

Re: Zrobiłam ciasto

a mnie moja wola zaskoczyla ;-). bylam pewna, ze moja silna wola lezy i kwiczy, jesli chodzi o slodycze, ale ku mojemu zdumieniu i zaskoczeniu - wcale nie jest tak zle. noooo, czasem sie lamie lekutko, ale wtedy np. zjadam mniejszy obiad czy kolacje albo jeden posilek odpuszczam, zeby bilans

Re: cukrzyca ciazowa insulina i dieta.

A nie dostałaś przykładowego jadłospisu, jak komponować?? Ja mam tak: 1. I śniadanie - 8.00 - trzy kromki razowe + dodatki + warzywo niskokaloryczne, herbata 2. II śniadanie - 10.00 - dwie kromki razowe + dodatki + warzywo niskokaloryczne + owoc (np. jabłko, kiwi, grejfrut), herbata 3. Obiad - 14

Re: Ile kaszki na początek?

Podtuczyć - ok. Ale nie zapchac. Najlepsze bo najłatwiejsze do strawienia jest twoje mleko. Czyli chcesz podtuczyć- więcej mleka. Częściej, z kilku piersi. Przed obiadem, po obiedzie itp. Dobre tłuszcze - masło, oliwa, oleje. A wy jesteście duzi czy raczej drobni. I co to znaczy że jest chudy

co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

postanowiłam sie odchudzać, staram sie jeść tylko gotowane potrawy, ale nie mam już pomysłów na obiady! sama już nie wiem - ryba pieczona w folii? a może pierś z indyka? tylko jak to zrobić? rzućcie mi proszę jakieś pomysły? albo napiszcie, co wy jecie kiedy jesteście na diecie. dzięki! -- "

Żywienie w szkole

I jak mówić dziecku, że parówki i danonki to świństwo, kiedy szkoła serwuje dzieciom na jeden tylko obiad ciężkostrawną bombę kaloryczną: Zupa fasolowa na wędzonce z ziemniaczkami, schab karkowy w sosie cebulowym, ziemniaki i surówka z buraków, papryki i cebuli. Albo łazanki z kapustą kwaszoną i

Re: pozwalam sobie...

wies-baden napisała: > Cudów nie ma, dodatni bilans kaloryczny, niezależnie od płci, wpływa na nasz w > ygląd. Rzadko współczuję komuś, ale kobietom, z którymi faceci żenią się wyłącznie dla wyglądu jednak współczuję. To chyba jeszcze gorsze niż zostać poślubionym dla gotowania obiadów

Re: Nalesniki z serem jak zrobić

, konkretnie na połówce naleśnika rozkładam papkę serową, a następnie skałdam naleśnika w trójkąt, i na patelnię, przesmażam. żeby było szybciej, to najpierw nakłądam na wszystkie nalesniki ser, i skąłdam w trójkąty, a następnie smażę na patelce po 4 naleśniki- bo tak wchodzą. W wersji hardkorowo kalorycznej

Re: biegam i nie chudnę-co jest?

1100 kcal? Kobieto, zagłodzisz się!!! Nie powinnaś schodzić poniżej 1500 w dzień bez treningu i co najmniej 1800 w dniu biegającym. Nie możesz wcisnąć więcej? Przegryzaj sobie np. migdały i orzechy- zawierają zdrowe tłuszcze i są dość kaloryczne. Do jajecznicy kromeczkę razowego chleba do obiadu

Re: odchudzanie nastolatki, za i przeciw

. wysokości składek szkolnych nie mówiąc. Chyba że przyjmiemy, że ma rok i 168 miesięcy, wtedy kontrolować trzeba. ;-) Zlikwidowałabym smarowacze typu nutella - po co to komu na co dzień? Najwyżej kupi drożdżówkę i nie tarczy jej potem na ulepkowate picie, super kaloryczny jogurcik i czipsy. A przede

Re:cukier powoduje zmarszczki

no,nie wiadomo komu wierzyc z tymi ilosciami cukru... pewnie Xsytos "lacha drze z nas kobitek" *Marysiu/Sloo, tez musze napic sie goracej herbatki zwlaszcza po obiedzie/kolacji, inaczej mam wode przefoltrowana do picia... a slodkosci? hmmmmm..kiedys pozeralam Snickersy, przystopowalam z nimi bo

Re: Nadwaga mojej córki.

napoje mało kaloryczne , nie kupuje gotowego śmieciowego jedzenia , a jak już to rzadko. Wieczorem zdarza jej się zjeść obiad ale też stara się żeby to było mało i mało kaloryczne. Nie zapycha się słodyczami choć też całkiem z nich nie rezygnuje. To robi od ponad roku , wcześniej było źle podobnei jak

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

mniam, dobrze mi się to widzi... dzięki! -- "Marysiu! Przecież mówiłem Marysi!!! Pięć kilo cukru i do domu!!!!!!!" Filmy ciekawe i nieciekawe;))

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

f.kuchnia.o2.pl/temat.php?id_p=8317 www.dieta.pl/ f.kafeteria.pl/szukaj.php www.eko.org.pl/kropla/28/smakowite.html www.wizaz.pl/porady/censura.php?cmd=browse&category=6 cgi.fatfree.com/cgi-bin/fatfree/recipes.cgi

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

Ryba na parze (zazwyczaj robie sole)z brokulami tez na parze ale potem jeszcze krotko przesmazonymi na masle/oliwie (malo) z czosnkiem. Ryba moze byc polana sosem np pieprzowym ale to juz wersja bardziej obfita.

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

Ja bedac na diecie bardzo lubilam taki rodzaj sufletu: rozmrozony szpinak (ok.1/2 kg)+ 2-3 jajka ubite z lyzka maki i pol szklanki mleka + sol, pieprz, wymieszac, wlozyc do zaroodpornego polmiska (niezbyt duzego, zeby sie nie zrobil z tego cienki placek) i do goracego piekarnika na 40-50 min.

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

ja dodaję trochę masełka i też wegetę + różne przyprawy. i wtedy jest dobra. ale rzeczywiście dużo zależy od ryby. teraz głupie pytanie: czy łosoś jest drogi? (nigdy go nie jadłam, stąd moja niewiedza na temat kosztów;)) -- "Marysiu! Przecież mówiłem Marysi!!! Pięć kilo cukru i do domu!!!!!!!

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

no i zrobiłam rybę! mintaj zdaje się (ciągle mi się myli z morszczukiem;)) zawinęłam w folię rybk posypaną przyprawą do ryb, + trochę masełka i do piekarnika, potem odwinęłam folię na jakieś 5 minut, żeby trochę wody wyparowało. i wyszła dobra;)) -- "Marysiu! Przecież mówiłem Marysi!!! Pięć

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

Prosze o radę, jaka ryba najlepiej smakuje pieczona w folii. Bo kiedyś zrobiłam sobie fileta z mintaja mrożonego i była feeee. Inna sprawa, że nie wiedziałam jak się do tego zabrać i zrobiłam ją byle jak, tzn. tylko wegeta "omemlałam";) i skropiłam sokiem z cytryny... I ryba była taka f

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

Mozesz upiec rybe w piekarniku bez folii tez, ale w folii jest najbardziej soczysta. Wez 2 dzwonka lososia, posmaruj leciutko oliwa, posol i popieprz, pocytryn, na gore poloz galazke koperku albo kilka palsterkow pora lub dymki, zapakuj w folie i huzia do pieca na 20 - 25 minut. Piers z kurczaka

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

Skoro sie odchudzasz to obetnij swoje porcje obiadowe o pol, czyli jedz to co zawsze, nie ograniczaj sie bo znudzi sie tobie takie jedzienie. Mamy lato wiec obecnie je sie lekko. Czyli salaty z roznymi sosami, gotowane warzywa (duzo tego jest), miesko mozna grillowac, bac tak jak hel napisala do

Re: Wielkość porcji na talerzu ematki

, prazonych pestek i oliwy. Obiad to roznie, to co lubię, to co gotuje, - jakis kotlet z ziemniakami ,gulasz z kasza albo ryzem, spagetti-kaloryczne ale nakładam sobie tyle co córkom. Kolacja- twarozek, cos lekkiego. Musze sie pilnowac bo sie jojo efekt mi zaczyna chyba jak sobie popuscilam w wakacje z piwem

Re: Jak odchudzić męża ;-)

Można się przerzucić na obiady 1 daniowe lub po prostu obiady mniej kaloryczne, bez ziemniaków, panierek i zasmażek.

Re: program-dziennik odchudzania - znacie?

wpisać co się zjadło na obiad czy inny posiłek. - No i to co w fatsecret czy innej aplikacji tego typu - można wygodnie zapisywać każdy posiłek czy przekąskę i miec w miare obiektywny ogląd na ilość konsumowanych kalorii Można też dodawać do dzienniczka trening/aktywnośc fizyczną, co jest jednocześnie

Re: znowu klucha nadziewana

*Lusia, ja bym tersciwsze na lunch zjadla a to mniej kaloryczne na obiad na kolacje jedna buleczke-pamietaj tylko jedna,bo swiezo upieczone smakuja ponad wszystko ..hi.hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii zamroze sobie na pozniej, a golabki chyba jutro sobie wyjme .... SMACZNEGO -- * Vistula * gram milosci

Re: Grube rodziny - obzarstwo czy jendak nie ?

/kopytka/pierogi/racuchy/placki - były 1-2 x w miesiącu ( czyli tydzień z całego miesiąca, resztę czasu stanowią inne zestawy) Zauważyłam też, że u wielu zupa jest preludium do obiady. U nas tak nie jest-zupa to samodzielne danie, a nie jedna z części. Ale czy to jest drastyczna dieta ? Posiłki zapewniają zapotrzebowanie kaloryczne

Re: Moje dziecko jest za grube

Dwie paczki rodzynek? 100g rodzynek to 277 kcal. tabele-kaloryczne.pl/rodzynki-suszone,p-497.html Porównywalnie z kalorycznością obiadu. -- http://lbym.lilypie.com/5OoAp2.pnghttp://lb4m.lilypie.com/ML5Zp1.png "Zwei Dinge sollen Kinder von ihren Eltern bekommen: Wurzeln und Fl

Re: W opozycji-kto je dużo ?

ja uwazam że nie tyle istotne co sie je ale w jakich porach, ja jem bardzo tłusto kalorycznie ale daje sobie na to do 8 godzin dziennie i to od rana kolejną czesc doby nie jem nic i jestem bardzo szczupła nie tyję choc jem wszystko domowe obiady fastfoody słodycze pieczywo makarony, nie umialabym

Re: schabowe i babka sie piecze

nie powiem, obiad u Sllo bardzo kaloryczny, Maluszek da do wiwatu i Sloo spali nadmiar kalorii, mi zostalo kopytek, dolozylam do zamrozonego gulaszu i kiedys tam obiad bedzie gotowy, a teraz babka sie piecze, bo juz nie moglam wytrzymac bez slodkiego... buli na "oko" smacznie wygladaja

Re: co zrobić dziś na obiad?

Najlepiej na obiad zrobić coś szybkiego, taniego, smacznego i mało kalorycznego, z dużą dawką witamin.

Re: zapotrzebowanie kaloryczne

ira_07 napisała: >> Fajnie. Ale nie zapominaj, że z wiekiem spada masa mięśniowa i zapotrzebowanie > kaloryczne. Jeśli teraz jesz obiad, który zmieści się w jednej dłoni, to co będ > ziesz jeść za 15 lat? No i mnie właśnie spada - mam 50 lat, siedzącą pracę, jeżdżę autem i jedyny

Re: UWAGA! W sparawie "nalotów" wege ! :-)

Czyli dzięki z góry - znaczysie, trzeba pytać konkretnie, np. "co można dobrego zrobić na obiad z sezonowych warzyw, żeby było kaloryczne ale bez mięsa"? :)

Re: zapotrzebowanie kaloryczne

ira_07 napisała: > Fajnie. Ale nie zapominaj, że z wiekiem spada masa mięśniowa i zapotrzebowanie > kaloryczne. Jeśli teraz jesz obiad, który zmieści się w jednej dłoni, to co będ > ziesz jeść za 15 lat? może przerzuci się na rosę i światło słoneczne. Też fajnie. Przeszkadza ci to

ile karmeń? pojenie; żelazo

(albo wcale, ale to sporadycznie). Posiłki stałe ma 4: śniadanie, obiad, podwieczorek (owoc) i kolację. Czy mogę/powinnam zrezygnować z któregoś kp? Czy wówczas je zastąpić jakimś innym jedzeniem? 2.Jeśli po przebudzeniu Młoda dostaje pierś, a potem śniadanie koło 8.30-9.00, to to nie jest za wcześnie

Re: Jak przetrwać mleczny bunt :(

ml i wieczorna kaszka z owocem również około 100-150, z tym że gotowana na wodzie - więc nie jakaś super kaloryczna. Poza tym zawsze razem ze starszym bratem jabłko. Pozostałe stałe posiłki też razem z bratem, z tym, że z powodu alergii on naprawdę nie może dostać tego, co Starszak na śniadanie czy

Re: Bieganie/odchudzanie/ niedoczynność - porady

danie - ziemniaki+jajko+zsiadłe mleko.." zupa pomidorowa z czym? z ryżem, makaronem, ziemniakami, śmietaną? jak czysta, to masz znowu jakieś 200 kcal. za mało. ten drugi obiad już lepiej, przynajmniej kalorycznie, tyle ze ziemniaki bym zamieniła na kaszę albo ryż brązowy. ".... PW: sałata z

Re: waga

No właśnie może się nie najada a zapycha żołądek. Mleko jest bardziej przyswajalne, kaloryczne. Inne rzeczy taki maluch jeszcze może słabo trawic. A już słoiki to wogóle małowartosciowe są. Więc - mleko jako podstawa i domowe wartościowe jedzenie. Apropos trawienia - mój 8miesieczniak nie je

Re: 2 miesiące - 6 kilo tylko.

Pani Basiu - proponuję ćwiczenie. Pomijając nieregularność posiłków nad którą należałoby popracować, Pani posiłki są często bardzo napakowane energetycznie, a tą samą ilość energii (kcal) można zamienić na posiłek sycący, a mniej kaloryczny. Przykład - śledź w oleju z kanapką - pomijam, że bez

Re: Jakie matki takie dziatki

Ile kosztują ziemniaki (bez omasty nie są kaloryczne), surówka i filet z kurczaka? Majątek? I już jest jeden obiad. -- http://www.suwaczki.com/tickers/l22n8ribdod7h2cy.png

Re: Nadwaga mojej córki.

***śmieciowego jedzenia , a jak już to rzadko***. Wieczorem ***zdarza jej się zjeść obiad ***ale też stara się żeby to było mało i mało kaloryczne. Nie zapycha się słodyczami choć też*** całkiem z nich nie rezygnuje***. To robi od ponad roku , wcześniej było źle podobnei jak u mnie. Stara się jeść sałatki

Re: schabowe

mialy byc dietetyczne, a wyszly.... lepiej nie mowic. tradycyjnie w panierze lekkiej co prawda bez przesady,ale za to z brzoskwinia i ZOLTYM SEREM na wierzchu,ale mi deliktny obiad uhuhu i maaaaalo kaloryczny,pomyslalaby kto , zwlszcza ten zolty ser. ale za to zrobilam dip jablkowy z zkiolami to

Re: nie ma u nas czegos takiego jak kolacja

przytyc bo bilans kaloryczny z calego dnia tragiczny nie jest. kolacje taka klasyczna jadamy u tesciow w niedziele - obiad jest o 15 wiec do wieczora wiekszosc glodnieje. mi ten posilek nie jest potrzebny po normalnym obiedzie bo mieso bardzo wolno trawie

Re: 9 latek - ile jedzą

Czy córka rośnie prawidłowo, przybiera, czy ma jakieś dolegliwości? Jakieś bóle brzucha? Wyniki krwi, moczu są ok.? Mój 9-latek je lepiej niż we wczesnym dzieciństwie, ale bardzo wybiórczo, choć dość kalorycznie. Jest bardzo szczupły (134 cm, 25 kg), ale to genetyczne i do tego uwielbia sport

Re: wątróbka... jedzenie bez E

ale kaloryczna zupka Jagus !!! jak czytam o wedzonym boczku to juz czuje jego smak i jak slinka cieknie mi po brodzie. na dzisiejszy obiad przygotowalam zupe-krem z brokulai i czastki udek kurzecych wyfiletowanych w smietanie z zielonym groszkiem, roz,surowka z pora. wszytsko mis makowalo procz

Re: diety na zamówienie-opinie

wczesniej próbowałam sama ustalić sobie diete na podstawie rad ogólnych, ale nie bardzpo mi to wyszło – wcinałam np. suche pieczywo z plasterkiem szynki chudej i pomidorem, potem biały twaróg też z pomidorem, wersja light, na obiad jakies brokuły i marchewka i powiem Ci, że dostarczało mi to

Re: Dzis tlusto?

Żeby za kalorycznie nie było, bo przecie pączki, to na obiad chude naleśniki ze szpinakiem jeno.:P -- "Życie jest jak pudełko czekoladek...nigdy nie wiesz, na co trafisz"

Niedrogi, konkretny obiad

Szukam pomysłów na niedrogie, pożywne obiady dla chłopa pracującego cały dzien na dworze w chłodzie, wietrze i często tez deszczu. Ostatnio na tapecie rózne kombinacje zapiekankowe, no ale ile mozna zapiekanki jeść.. No więc na być tanio, duzo i kalorycznie;p Napewno coś podpowiecie;) -- http://stowarzyszenieprzyjaciolszczurow.pl/images/bannery/userbar.jpg

Re: jak sie powstrzymac?

nim zdycha), kaszy gryczanej solidarnie nie znosimy, ale jemy inne. reszta - zastosowana, choc szczerze mowiac nie widze specjalnych róznic miedzy makaronem durum a razowym. w sensie kalorycznym. > 2. Gotowac jeden obiad, ale sobie dawac inna 'baze'. Zamienic makaron na salate > czy krojone

Re: jak sie powstrzymac?

dziennik-niecodziennik napisała: > > nie tylko zresztą dla siebie, jak kto nie lub > > i tego co dziś daję na obiad ma se iść do knajpy i się najeść, bo o ile l > ubię g > > otować o tyle nie lubię gotować więcej niż chcę. > > no to mamy dokładnie tak samo :D U mnie

Re: dania z piekarnika - po raz kolejny

Swietny sposób na szybki obiad - układam piersi w żaroodpornym naczyniu , posypuje pieprzem i tymiankiem , zupe rozrabiam z zimna wodą i dolewam do szklanmi śmietany zalewam tym piersi i do piekarnika rozgrzanego na 180C-200C na jakieś 30 minut - 5 minut przed końcem wyciagam i posypuję tartym

Re: śniadanie za dużo czy za mało

Za mało. U mnie śniadanie to największy (kalorycznie) posiłek dnia. Żeby dał energię na cały dzień - i żeby był czas na jego spalenie. Każdy kolejny posiłek (lunch, obiad, kolacja) to coraz mniej kalorii. Powiedzmy - śniadanie ok. 400-500, lunch - 200, obiad - 300, kolacja - 100.

Re: Dobrze zrozumiales

Wiesz gdzie dzwoni ale nie wiesz w ktorym kosciele.... Kazda intensywna jazda (o wyscigach nie wspomne) powoduje w mniejszym lub wiekszym stopniu niedobor glikogenu. Nie ma na to rady! Ubytek kilku tysiecy kcal w ciagu kilkugodzinnej jazdy to sa ze dwa potezne, wysoko kaloryczne 'obiady'. Stad

Re: Zupa i drugie...

triismegistos napisała: > Zdarza mi się robić dwudaniowe obiady, ale nie jest to norma. Uwielbiam zupy, a > le samą zupą się nie najem. > I serio, dwa jajka na szynce na śniadanie to jakieś ekstermum jest? Ustawienia Wyloguj amaroola Ulubione fora Ulubione

Re: Jedzenie w przedszkolu

Zmuszać nie powinny, ale zachęcić by mogły przecież. U moich córek są nagrody w postaci naklejki na ubranko jak ładnie zjedzą obiad. Panie tez do dzieci mówią, ze trzeba jesc, by urosnac, mieć sile do zabawy itp. Wiadomo ze nic na sile, ale ja bym pogadala z Paniami na ten temat. Moje dziewczyny na

Re: padlam ze smiechu

> Oczywiscie parowki na obiad sa swietnym danim dla mlodego, > rozwijajacego sie organizmu. Ale jest kaloryczna :P Pozdrawiam Jola

Re: Dlaczego emeryci chodzą tak wczeŚnie spać

dobra ja sądzę, że Ci Emeryci i ytki co nie mają zmywarek to właśnie zmywają po obiedzie. A reszta poszła na spacerek spalic kaloryczny obiadek. -- baska123

Re: Dyskryminacja czy sprawiedliwość ?

Myslę, że obiad dla biednych dzieci jest kalorycznie solidny. Z definicji. -- Dziejów Polski tenorem było ginąć z honorem. Każdy życiem szafował bez żenad. Pradziadowie i ojce raźno szli w samobojce tylko ten sławę miał,kto był denat.

dania małokaloryczne, jakie?

witam. jaki polecicie daia mało kaloryczne na sniadanie, obiad , kolację? pozdrawiam.

nie dam rady zjeść tylu kalorii ile powinnam!

w siebie więcej niż 200 ckal (np. talerz mleka z płatkami kukurydzianymi, otrębami i płatkami z błonnikiem to nie więcej niż 200 ckal. Po tym jestem tak najedzona, ze na parę godzin mam spokój. Obiad np. ryba + ryż brązowy + surówka, albo filet z kurczaka + ryż lub ziemniaki to też nie więcej niż

Re: Jedzenie w przedszkolu

w przedszkolu podaje cię dużo cukru- wedlug mnie za dużo. Bombą kaloryczną jest podwieczorek, które wiele przedszkoli traktuje niesłusznie jako deser. Na śniadanie nieraz zdarzają się kanapki z nutellą ale zwykle ze śniadań jestem zadowolona, obiady bardzo dobrze. Tylko ten podwieczorek

Re: liczenie kalorii - jestem mocno zaskoczona

ano właśnie:) dzisiaj na obiad - który zrobiłam w 15 minut zjadłam uduszoną cukinię, cebulę, pomidora, pieczarki i pietruszkę z kolorowym pieprzem i wbitym na koniec w to wszystko jajkiem. i się najadłam:) do syta. a kalorii to miało niewiele. tylko musiałam to wymyślić. wcześniej tu

Re: Baaardzo wcześnie wstaje....

U nas to samo. Zauważyłam jednak że śpi dłużej przy następującym postępowaniu: 1. Ostatnia drzemka musi się skończyć przed 15, 2. Kaloryczne jedzenie popołudniu(i wcale nie chodzi o kolację, rozkładam mu obiad na dwie porcje, ok 12 i ok 16) 3 i najważniejsze- w pokoju musi być maksymalnie ciemno

Re: 19 miesięcy - chroniczny brak apetytu

obiad, to jedyna moja pociecha. Potem ok 16 jakiś jogurt czy inny deser mleczny, ok. 19 zmiksowane owoce lub jajko na miękko (1 sztuka, góra 1,5 jajka). Wieczorem kaszkę ryżówą na mleku i w nocy też to samo (mam wrażenie, że w nocy uzupełnie niedobory kaloryczne, bo potrafi wybębnić i 3 kaszki po 210 ml

Re: zapotrzebowanie kaloryczne

zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli teraz jesz obiad, który zmieści się w jednej dłoni, to co będziesz jeść za 15 lat? Ja jem dużo. Zdrowo, ale dużo. 2 ziemniaki to też dla mnie mało - i nie rozumiem, czemu NIESTETY. Moje dzienne zapotrzebowanie to ok 1800 kcal w stanie spoczynku, jak trenuję, czyli prawie

Re: ta cała scena jest bez sensu

Czytałam dość dawno, ale też mi zostało w pamięci wrażenie, ze Gaba niezbyt dobrze poruszała się w kulinariach. Umiała upiec ciasto drożdżowe (to chyba o nim wciąż jest mowa w książkach), jakieś proste obiady zrobić, ale ta jej kuchnia nie była ani specjalnie ciekawa, ani wykraczająca poza niskie

Re: Jadłospis przedszkolny

iskierka40 napisała: > rozumiem ,że w domu tego nie jada? No proszę Cię... Frytki na obiad? Do głowy by mi nie wpadło. Żeberka raczej trudno nazwać mięsem. Dla starego jeszcze jakoś się przyrządzi, żeby były zjadliwe, ale dla trzylatka??? Pączkami też córki nie raczę, bo jak się ma dwa i pół

Re: waga

Gość portalu: Aneczka napisał(a): > Mala jada obiady ugotowane (domowe) jedynie przekladam w sloiczek dla orientacj > i ile zje . A po co chcesz wiedziec ile zje? Lekarz kazal? To bez znaczenia. Na tym etapie liczy sie zeby dziecko probowalo jedzenia, nie ilosc. Wazne zeby mialo mozliwosc

Re: Traumy z dzieciństwa :D

miesięcy na głowie umierającą własną matką i n > ie mia > > ła czasu zajmować się moimi fanaberiami i o to żalu nie mam." W domu na obiad było codziennie (z wyjątkiem piątków) mięso, ziemniaki i jakaś jarzyna czy surówka. Ponieważ nie jadłam mięsa, to żarłam więcej ziemniaków. Na to, by

Re: strategie słodyczowe

Chcialaby zwrocic uwage ze weganskie czy wegetarianskie to nie znaczy odchudzajace, a wbrew przeciwnie - moze okazac sie bardzo tuczace. przestudiujmy tutejszy przepis na "pyszne muffinki" i policzmy jego wartosc kaloryczna: 400 ml mleka kokosowego (standardowa puszka) (100 g = 100 ml

Re: Ratunku, córka mi tyje

miala miejsca na zbyt duzo) raz lub dwa w tygodniu. Jak lubi zielona herbate,to tez moze popijac. Mozesz spokojnie robic kaloryczne obiady, ale pilnowac, zeby obiad jadla jeden i o mozliwie stalej porze. Kolacja mala przed 18 i nie na slodko, nie nalesniki, a bardziej kanapka z twarozkiem. Niech je duze

Re: Kp powyzej roczku

Chodzi mi głównie o to, czy jak mala nie zje obiadu to pierś jej na tyle wystarczy aby się normalnie najeść? Córeczka jest miedzy 3 a 10 centylem wiec czasem naleci mnie myśl, ze moze za malo je. Nasz ogólny schemat to: Rano pierś 2 śniadanie - kanapka lub jajko lub parówka - nie całe Owoc Pierś

Re: 8,5 i naprwde bardzo malo je!!!!Pomocy!!!

Nie mówiąc o tym, że twoje dziecko je bardzo kaloryczne rzeczy - masz raz kaszkę, raz budyń/kisiel - to jest sporo. Jedyny posiłek "niezapychający" to obiad. -- http://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/h/hrle12pb7.png

Re: rower i nic :(

Teraz jest więcej danych. Proponuję przesunąć ciężar kaloryczny na trochę wcześniejszą porę. Tj. więcej kalorii na śniadanie, IIś i obiad. Mniej na podwieczorek i kolację. No właśnie-podwieczorek- radzę go wprowadzić na stałe do czynności dnia. Zbyt szybki metabolizm też nie jest wskazany. Kawa

co? :o

1-2 razy? to chyba wiadome jak przytyć: jedz śniadanie, w szkole kanapkę lub drożdżówkę, duży obiad, podwieczorem, czekoladę albo jakieś owoce, a na kolację dwie kanapki też np z nutellą. jedz dużo i kalorycznie:)

Re: Chore dzieci i zasady czyli szpital po polsku

kosztuje. A , zapomniałam, rodzice muszą cos jeść więc niech szpital da im, za darmo rzecz jasna, 3 daniowy obiad. Smaczny i kaloryczny - do wyboru dla wegetarian i mięsożernych. Obowiązki rodziców- żadne! Od zmieniania pieluch jest przeciez służba ( zdrowia). No moga najwyżej towarzyszyć dziecku przy

Re: 11mdziecko

Dzięki poraz kolejny ,oj naprawdę tylko tu mogę sie wydali :( Ja wiem ze,mleczko jest najbardziej kaloryczne a tak bym chciala zeby mloda choć jednym posiłkiem sie najadała zebym spokojnie mogla wyjsc z domu i każdej moze z czystymi myslami ze gdy mnie nie bd napewno nie zglodnieje bo zje obiad a

Re: jak sie powstrzymac?

odmawiać, a wtedy robił się problem przygotowywania drugiego obiadu/kolacji dla mnie. Wyjść masz kilka- całą rodziną przechodzicie na zdrową dietę, jecie to samo, kto ma ochotę dogodzić sobie czymś kalorycznym, niech robi to we własnym zakresie. Zaciskasz zęby i gotujesz sobie osobno- widzę, że nie

Re: Niedrogi, konkretny obiad

dochodzę do wniosku że najtańsze obiady to jednak nadal nieśmiertelny zestaw ziemniory + mielony + surówka z warzyw sezonowych u mnie dziś kapucha z koperkiem gotowana na golonce (pod mojego tatusia, który wielbi golonkę miłością prawdziwą) , do tego ziemniaczki. na pewno sycące i kaloryczne

Re: 2 miesiące - 6 kilo tylko.

Będę się starała jeść mniej i nie tak kalorycznie. 4 kilogramy truskawek były na 3-4 spore osoby, w tym dwoje rosnących nastolatków, zdarza?y się dni kiedy jedna dwukilogramowa łubianka wystarczała. Dzieciaki jedzą śniadanie obiad i często kolację i w międzyczasie wsuwajå owoce albo warzywa

Re: Czy oszczędzanie sprzyja szczupłej sylwetce ?

i tak i nie ;) tak bo jak oszczędzam to nie kupuję przekąsek, chipsów i słodyczy nie bo tanie obiady są zazwyczaj kaloryczne, np. takie placki ziemniaczane czy naleśniki, dobre mięso i warzywa trochę kosztują... ja akurat jestem na diecie i widzę, że kasy na jedzenie idzie tyle samo bo to co

Re: Sposób na przytycie?

kiedyś też miałam ten problem. Jest coś takiego: nutriciamedyczna.pl/products,1,6,nutridrink.html do picia, co mi nabijało kalorie. Orzechy mają w małej masie dużo kalorii 100g ma ok 600 kalori, oraz buły, bułki i bułeczki sosy!!! rozbijają biodra są też kaloryczne napoje dla sprotowcow