obiad mało kaloryczny

Zuzanna Wiciejowska

Dania z orzechami

Dania z orzechami

Są bogate w witaminy, zdrowe tłuszcze i minerały. Ale niestety, też bardzo kaloryczne. Wystarczy jeść ich kilka dziennie. Sam wybierz, kiedy: na śniadanie, jako przekąskę, składnik obiadu czy deser?

Na rozgrzewkę - najlepsza zupa!

W chłodne dni na obiad najlepiej sprawdzają się zupy. Są zdrowe, pożywne, zazwyczaj mało kaloryczne i dzięki odpowiednio dobranym przyprawom świetnie rozgrzewają. Jeśli nie macie pomysłu jak je przygotować, skorzystajcie z naszych przepisów. Marchewkowo pomarańczowa zupa z imbirem to propozycja dla miłośników zup o delikatnej, kremowej, konsystencji, zaś dla smakoszy orientalnej kuchni polecamy tajską zupę kokosową z dzikim ryżem i krewetkami z dodatkiem imbiru. Smacznego!

Kasza gryczana w roli głównej

Kasza gryczana w roli głównej

Pierogi z farszem z kaszy gryczanej i twarogu to danie popularne przede wszystkim w województwie lubuskim. Do nadzienia możesz dodać również pokrojoną w kostkę i podsmażoną cebulkę. Jeśli wolisz coś mniej kalorycznego, wypróbuj nasz przepis na gołąbki z kaszą gryczaną i twarogiem . Pierogi z kaszą

Słodkie święta? Możemy przytyć nawet do 4 kg

Słodkie święta? Możemy przytyć nawet do 4 kg

. Jeśli stosujemy zasadę 5 regularnych posiłków w ciągu dnia, jedzonych w ok. 3-godzinnych odstępach, to najlepszym momentem na sięgnięcie po słodką przekąskę będzie podwieczorek lub II śniadanie. Posiłek po obiedzie, to najlepszy moment na słodkie ?co nieco? w przypadku dzieci. Całkowita kaloryczność

Dania pełne błonnika

Dania pełne błonnika

. Sałatka z makaronu razowego z pieczonymi pomidorkami i mozzarellą Cennym źródłem błonnika są również warzywa, zwłaszcza strączkowe. Mocno warzywna zupa sprawdzi się jako lekki obiad. Aby była mniej kaloryczna, możesz nie dodawać parmezanu, a zwykły makaron zastąpić razowym. Toskańska zupa jarzynowa 1

Mała wielka uczta - książka autorów Kotlet.tv

Mała wielka uczta - książka autorów Kotlet.tv

? smakują doskonale, wyglądają efektownie i nie sposób poznać, że przygotowanie takiego obiadu zajęło ledwie dwa kwadranse. I choć nie można zapominać, że użyte tutaj mleczko kokosowe jest kaloryczne, to zdecydowanie warto od czasu do czasu się na nie skusić. Ewentualnie można przygotować to danie w wersji

Dieta na wiosnę

Dieta na wiosnę

owoce do każdego posiłku.3. Dieta nie oznacza, że masz się głodzić. Przeciwnie. Jedz więcej, ale zdrowsze i mniej kaloryczne produkty. Mniejsze porcje, za to częściej. Ja jem 5 posiłków co ok. trzy godziny. Np. na śniadanie musli z chudym mlekiem. Na drugie śniadanie kanapka na ciemnym pieczywie

Erotyczne brzoskwinie

Erotyczne brzoskwinie

, żeby spokojnie zjeść kilogram lodów i dwie tabliczki czekolady, ze wstydu, że żremy, nie myśląc o niebezpieczeństwach żarcia. Nikomu nie przyszłoby do głowy zamykanie się w sypialni z koszyczkiem brzoskwiń. Zastanawiam się, czy da się jeszcze utożsamić wstyd z owocem. T: Nawet tak kalorycznym jak

Dieta dobrych kalorii

Dieta dobrych kalorii

się słynne: "mało jem, a tyję" (To o mnie! - pomyślała Amelia). Czemu niektórzy z nas dźwigają takie brzemię? Otóż, pewne organizmy mają "odpowiedź głodową" - czyli zakodowaną w komórkach informację, że trzeba magazynować, bo idą ciężkie czasy. Nawet jeśli jemy tylko 1000 kalorii

Kuchnia gruzińska. Z wizytą w Batumi: chałwa, baklawa, chaczapuri i aczmy

Kuchnia gruzińska. Z wizytą w Batumi: chałwa, baklawa, chaczapuri i aczmy

czarnomorskich ryb ? flądry, makreli, barweny, jesiotra czy mugila (podanego w sosie z tkemali czy orzechowym). Do lokalnych specjałów należy również borano ? pożywna (i kaloryczna) potrawa z miejscowego sera, którego drobne, poszarpane włókna zalewane są roztopionym lub wręcz przypalonym masłem. Inne typowo

Uwielbiamy tarty - na lunch, obiad, kolację...

Uwielbiamy tarty - na lunch, obiad, kolację...

Ta tarta może stanowić prosty, sycący obiad, który można zabrać ze sobą do pracy. Można ją jeść i na ciepło, i na zimno. Tarta z porami Składniki: 30 dag mąki 18 dag masła lub margaryny łyżka oliwy lub oleju 3-4 dorodne pory (wybieraj sztuki z długą białą częścią) 15-20 dag średnio tłustego

Amsterdam od kuchni

Amsterdam od kuchni

). Równie szybko przyzwyczailiśmy się do skromnego podwieczorku w postaci jednego ciasteczka na głowę. Na obżarstwo można było sobie pozwolić w karnawale. Wtedy to na obwoźnych straganach w wesołych miasteczkach kupowało się takie bomby kaloryczne jak oliebollen - kulki z ciasta drożdżowego smażone w

Fakty i mity o tłuszczach

Fakty i mity o tłuszczach

. Jemy bowiem o wiele za dużo tłuszczu zwierzęcego (bogatego w niezdrowe nasycone kwasy tłuszczowe), tj. masła, kiełbasy, parówek, kaszanek i kotletów. Za mało w naszej diecie jest natomiast tłuszczu roślinnego (bogatego w zdrowe tłuszcze nienasycone). To niedobrze, bo tłuszcze nasycone powodują nie

Gotujemy z Lidlem. Pascal czy Okrasa? [SPRAWDZAMY SAMI]

rzut oka spodobała się tarta. Jednak po spróbowaniu... Równie zgodnie orzekli, że jest nieco rozczarowująca - mało smaku, mdła... Zdaniem Pascala jest to danie dla czterech osób. Na pewno nie na obiad. Owszem, jest sycące - głównie za sprawą masy jajecznej na wierzchu (w końcu to pięć jaj i 100 ml

Pulpety cielęce

Pulpety cielęce

zostało z wczorajszego obiadu) lub bulionu z kostki. Wsyp płatki jęczmienne (dodadzą pulpetom kleistości) albo połamaną kajzerkę, dodaj zmiażdżone ziele angielskie i skórkę cytrynową. Możesz też dorzucić łyżkę masła, ale nie jest to konieczne.Postaw garnek na malutkim ogniu i chwilkę podgrzewaj, mieszając

Niderlandzkie nałogi - co warto zjeść w Holandii?

Niderlandzkie nałogi - co warto zjeść w Holandii?

). Równie szybko przyzwyczailiśmy się do skromnego podwieczorku w postaci jednego ciasteczka na głowę. Na obżarstwo można było sobie pozwolić w karnawale. Wtedy to na obwoźnych straganach w wesołych miasteczkach kupowało się takie bomby kaloryczne jak oliebollen - kulki z ciasta drożdżowego smażone w

Pan Tadeusz, czyli ostatnie zrazy na Litwie

Pan Tadeusz, czyli ostatnie zrazy na Litwie

"Panu Tadeuszu", są te codzienne, jadane na śniadania, obiady i wieczerze. Są i te, które w 1812 r. Wojski Hreczecha przygotował na obiad ku czci polskich generałów i trzech zaręczonych par w kulinarnym wielkim finale. Mickiewicz przy soplicowskim stole żegnał nie tylko prawdziwą kuchnię

Wielkanocna kuchnia Karaimów

Wielkanocna kuchnia Karaimów

gości, a w paschalną niedzielę wypada spróbować tymbyłowego tortu w siedmiu domach. - To dopiero kaloryczne wyzwanie - mówi Mariola Abkowicz. Dwulatka z fotografii jest dziś szefową Związku Karaimów Polskich i nadal piecze przaśniki, bo podczas Wielkanocy (Święta Przaśników) wolno jeść tylko to, co

Lekkie menu dnia z sałatką owocową

Lekkie menu dnia z sałatką owocową

. Autor: Robert Sowa Jeśli chcesz, aby danie było jeszcze mniej kaloryczne, zamień śmietanę na gęsty serek o obniżonej zawartości tłuszczu. Zamiast różowego pieprzu możesz również wykorzystać zielony, albo po prostu posypać rybę zwykłym, czarnym. Filety z pstrąga z sosem śmietanowym 1 łyżka różowego

Indyk - nie tylko na obiad [7 pomysłów]

Indyk - nie tylko na obiad [7 pomysłów]

z indyka? [Przepis] Wolisz coś lżejszego? Sałatka z indykiem i pomarańczą świetnie sprawdzi się zarówno jako obiad, kolacja, jak i sycące drugie śniadanie. Zamiast pomarańczy możesz dodać do niej także pokrojonego w kosteczkę melona, brzoskwinie lub grejpfruta. Sałatka z indykiem i pomarańczą

Tani, zdrowy, dobrze znany - twaróg w roli głównej

Tani, zdrowy, dobrze znany - twaróg w roli głównej

kaloryczny, w tym daniu trudno doszukiwać się jego dietetycznych właściwości. Jest słonina, smalec i tłusta śmietana. Cóż, razn na jakiś czas przecież można zaszaleć... Zapiekana kasza z białym serem przepis dla 4 osób 300 g kaszy gryczanej 100 g słoniny 2 łyżki smalcu wieprzowego 3 duże cebule 2

7 rozpustnych dań z majonezem do ugotowania w tym tygodniu

7 rozpustnych dań z majonezem do ugotowania w tym tygodniu

sałatki zamiast obiadu wydaje się rozsądnym wyjściem   Składniki 1/3 szklanki  majonezu 1 łyżka soku z  cytryny 1 łyżeczka otartej skórki  cytrynowej 5-6 posiekanych gałązek  selera naciowego 2 małe czerwone  cebule 3 łyżki natki 2 puszki  tuńczyka w sosie

Re: NO to o paczkach.

No to o paczkach powiadasz. Pakujesz , jesteś w trakcie, czy jak tam? Rozkoszna literówka. Jeden pączek zjedzony to jak pożarty dodatkowy obiad, z tą różnicą, że mój obiad w przeciwieństwie do ciastka nie jest pustą bombą kaloryczną. Generalnie nie lubię pączków, jak już to wolę w tłusty czwartek

Re: a wy nie jecie w pracy obiadów?

mnie na pracowych obiadach tylko tylek urosl, bo nawet dania, ktore powinny byc mniej kaloryczne sa duzo bardziej kaloryczne niz przygotowane w domu. Nawet ogorek w barze salatkowym byl wymazany jakims olejem, zeby swiezo wygladal i nie obsychal. Bole zoladka tez sie zdarzaly. Ok, lubie czasem cos

dwa obiady dziennie

Mój trzylatek je dwa obiady dziennie. W przedszkolu zupa plus drugie danie, często z dokładką. W domu je z tata wieczorem. Posilę ten zastępuje kolację, nie jest dodatkowa porcja. Czytałam jednak, ze te dwa obiady często są przyczyną otyłości u dzieci. Czy ten posiłek nie jest zbyt kaloryczny, aby

Re: czy ja zdrowo jem?

Nie widzę gdzie się migam... To ty piszesz zagadkowo o rakotwórczości, więc przytaczam ci przykład mięsa przetworzonego. Słonina to właśnie przetworzone mięso. Wspomniałam wcześniej, że krwisty stek to super obiad, więc nie wiem, skąd wzięłaś że jestem na 'nie'. O omega i soli nie zapomnę, bo 'w

Re: Mąka, sól i cukier - czegoś nie rozumiem

Jeszcze jedno zjawisko jest moim zdaniem bardzo sprzyjające epidemii otyłości (bo o epidemii już się mówi). Jak człowiek wciągnie na obiad nawet takiego bardzo kalorycznego schabowego z ziemniakami i zasmażaną kapustą, to się przynajmniej nazywa, że zjadł porządny obiad, który starczy do kolacji

Re: tyję

, nawet jakbys miala zjesc te szesc kromek chleba z maslem i zobczysz, > ze po paru dniach Ci oprzejdzie. czasem jem większe śniadanie i niestety wieczorej też jem :( > Do tego jedzenie stolowkowe - musisz uwazac bo czesto jest bardzo kaloryczne. tak to prawda dlatego unikam. do tego zawsze

Re: Odchudzanie duzo kosztuje.

U ludzi zdrowych liczy się TYLKO! bilans kaloryczny, a nie np pory posiłków; co z tego że nie zjadł kolacji, jeśli na obiad spożył całą dobową dawkę kalorii. Jednakowoż należy pamiętać o tzw " ujemnych kaloriach", tzn na trawienie wydatkujemy także kalorie, więcej na produkty białkowe niż na

Re: jak się rodzi grubas

tak glodne. Nie pamietam zadnej kuzynki ani kolezanki z dziecinstwa, ktora zezarlaby rodzinny obiad solo ;) Sama ilosciowo nie jem duzo, za to bombki kaloryczne odkladaja sie skwapliwie. Gdybym jadla jak wlasny maz, wygladalabym jak hipo... ;)

Re: Szkoła bez stołówki - kto to wymyślił?

> Po pierwsze o 16. to najwczesniej i tylko jak obiad jest juz gotowy. Gimnazjalista nie podgrzeje sobie obiadu? Ja pod koniec podstawówki nie tylko podgrzewałam, ale też je gotowałam. Nie porown > uj przedszkolakow, ktore czesto sa w przedszkolu do 13 a tak w ogole potrzebuja > mniej

Re: -> ROWER to jest to!, kręci...

Nie wiem skąd jest mit że pączek taki kaloryczny?owszem chwilowo dostarcza dużo cukru ale na bardzo krótko.Dużo bardziej kaloryczny jest pełnowartościowy obiad zjedzony szybko i tutaj sport obowiązkowy,jeśli nie chcesz przybrać na wadze. A są lepsze sposoby,np basen,bieganie czy zapasy-te sporty

Re: Czarny rynek drożdżówek

To co zaproponowałam to właśnie zasady zdrowego żywienia. Wśród nich ( chyba że znajdziesz) 1 kg mięsa do obiadu dla dwojga dzieci i dwojga dorosłych. Raz- że to dużo ilościowo. Dwa- dużo kalorycznie. 100 g gotowanej piersi kurczaka to 150 kcal , panierowanej prawie 240 kcal. Chcesz powiedzieć , że

Re: linki na kJ

O jak ladnie wygladaja czosnki jaj. Narobilas mi apetytu,musze zerknac do lodowki z czym je polaczyc. Na jutrzejszy obiad gotuje sie kapusniak na golonce, baaaardzo kalorycznej.

Re: o zakupach optymistycznie :-)

czego mam na talerzu, a dzieciaki z podanego zestawu moga sobie komponowac do woli. obiady jemy praktycznie takie same, tylko ja zwracam uwage na to, ile zjadam, zeby nie przekroczyc zalecanej ilosci kalorii. sniadania i kolacje czesto robie oddzielnie dla siebie, bo np. jem specjalna mieszanke platkow

Re: 2015 czyli ostateczne starcie z nadwagą :D

hihihihi Tej wieczornej pomarańczy już nie zjadłam... Ale dziś zaliczyłam : - 3 duuuuże, mocno mleczne kawy - trochę większy niż zwykle obiad ( kurzy cyc, cukinia w formie spagetti, sos pomidorowy, koperek) - jabłko' - pomarańczę - 5 plastrów suchej krakowskiej ... to moje drugie odstępstwo od

Re: tyję

rano, weź to ze sobą do pracy. W pracy zjedz dodatkowo ze dwa porządne śniadania, albo śniadanie i obiad. Ale nie awokado i pomidor, ale awokado, garść orzechów, feta, pomidor i sos winegret. Po trzecie sprawdź, na co reagujesz najgorzej. Wskazówką są tablice IG, ale osobnicza reakcja może być inna

Re: Jak zacząć...

doprawiania 2-3 razy starcza mi za cały obiad. Wizualizacje nie działają. Wyobrażam sobie, robi się przyjemnie i pysznie i pojawia się myśl "ale przecież nie jestem głodna, nawet pyszności w siebie nie wcisnę". Niezależnie od pory dnia i bilansu kalorycznego :(.

Re: Jak zepsuć sałatkę?

boczek nie jest aż tak tłusty, a pewną ilość tłuszczu i tak trzeba zjeść, jak słusznie zauważyłaś. A podczas upałów kaloryczna sałatka jest świetnym sposobem na obiad. Pożywna, a przyjemnie się je. Dokładne wyliczanie kalorii u zdrowych osób i ścisłe trzymanie się tzw. "zdrowej żywności" jest dla mnie

Re: jak byc szczupła bedac w związku????

Nie tyle za duzo ale duzo kalorycznych potraw,tluczacych przekąsek,i słodyczy,poniewaz on to je na co dzien i cieżko mi na to patrzeć.Gdy jedliśmy osobno, wogóle nie czułam potrzeby by kupować takie rzeczy, jest tez cos w tym ze on teraz często gotuje,robi śniadania wiec sa to juz np jajka na

Re: Jak schudnac przy takich posilkach

po pierwsze, to calkiem sporo kalorii wypijasz. kawa z mlekiem, nawet bez cukru, moze miec prawie 100 kalorii, jesli pijesz duzy kubek. poza tym co rozumiesz pod pojeciem "bialy chleb"? dostajesz buterzopf na sniadanie? jesli tak, to faktycznie jest on bardziej kaloryczny niz zwykly chleb no i o

Re: karmienie piersią

. Dopiero po napiciu polecialby obiad (bardziej kaloryczne mleko), a po obiedzie - deser, czyli najbardziej tluste mleko :) -- ???

Re: Oczywiscie, ze kosztuje

, kaloryczny obiad (a nie każdy ma warunki i czas, żeby wymyślać dwa obiady), że są ludzie pracujący w takich warunkach, że nei mają w pracy kuchni z lodówką i mikrofalówką, więc jedzą na lunch to, co dostępne - a może być dostępny jedynie macdonald i taco bell itd. Napisałabym, co sądzę o twoich mądrościach

Re: "podstawa mojej diety sa warzywa i stracz

. moze by mi sie w glowie poprzestawialo? duzo jest rad kuchennych, ale jak tak przegladam - to jednak na ciezkie, kaloryczne dania, nie bazujace glownie na warzywach/straczkowych. i nie dziwie sie, bo takie i latwiejsze i czesto bardzo smaczne. jednak ja jestem po 40-tce, lubie jesc, ale mam sklonnosci

Re: o diagnoze online poproszę

ja zrozumialam, ze ta bulka z tostera, 3 parowki i kromka chleba to jedzenie z calego dnia - plus picie. Wiem ze tak mozna, bo odzywiam sie podobnie - pare kaw bez cukru lub energetki rano, kromka lub dwie po poludniu, kromka lub dwie wieczorem, obiad raz na tydzien.... tylko drinkow nie pije i

4 lipca 126kilo

Woda z cytryną Makrela mała Śledź w oleju 110g 3 kromki razowca Nie miałam pomysłu na warzywa do kanapek więc zero warzyw i/lub owocöw do śniadania. Obiad i kolację postaram się zredukować kalorycznie Muszę nauczyć się, żeby śniadania byļy największym posiłkiem a obiad i kolacja coraz

Re: waga

Mala jada obiady ugotowane (domowe) jedynie przekladam w sloiczek dla orientacji ile zje . NO a apropo jedzenia :czy dajac miesko do zupki moge dodac tez zoltko czy to zbyt duza bomba kaloryczna ?

Re: co dzisiaj?? **<<

jakos tego nie skojazylam, by po za duzej porcji obiadowej dostac podwyzszone cisnienie, a porcji nigdy raczej nie przekraczam, wydaje mi sie,ze to zalezy od calosci kalorycznej obiadu, bo mozna jesc w tych samych wagowo porcjach a co innego miec np.z miesa/ryby/kaszy/makaronu/ryzu/salaty wtedy

co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

postanowiłam sie odchudzać, staram sie jeść tylko gotowane potrawy, ale nie mam już pomysłów na obiady! sama już nie wiem - ryba pieczona w folii? a może pierś z indyka? tylko jak to zrobić? rzućcie mi proszę jakieś pomysły? albo napiszcie, co wy jecie kiedy jesteście na diecie. dzięki! -- "

Re: **Obiadek**

zawsze w chinskiej restauracji, tam gdzie was zaprosilam na obiad, bralam na deser wlasnie banana,ale frytowanego,,, ananas perfekt pasuje pod czekoladke... dla mnie to boba kaloryczna, jakos na "tym suchym chlebie" waga mi chyba spadla co nieco, widze po ciuszkach... -- * Vistula

Re: Skąd parcie na niezdrowe jedzenie?

zależy co kto na te obiady robi. U mnie nie ma dwóch kalorycznych dań. Jest zwykle jedno, średnio kaloryczne. Niech nie je całego talerza zupy, a trochę. Niech nie je ziemniaków, a mięso z surówką. No część takiego obiadu jest chyba fajniejszą kolacją niż np. kanapki. Tyle że ja nie mam na to wpływu

Re: czy jadacie obiady?

Dla mnie ma byc zdrowo, smacznie i bilans ma sie zgadzac. Nie kaloryczny ale odzywczy - odpowiednia ilosc bialka, dobrego tluszczu i dobrych weglowodanow. A co i jak, jest juz mniej wazne. Kiedys musialam zjesc obiad na sniadanie a sniadanie na obiad i tez problemu nie bylo :D -- Byloby fajnie

Re: Grube rodziny - obzarstwo czy jendak nie ?

z twojego opisu, skoro obiad ma 300 kalorii i dodatkowo masz posiłki jeszcze 3? niechby i kolejne 300 kalorii(czyli 4 obiady dziennie, no raczej nie, bo sama piszesz o chlebie z ziarnami wiec jakby nieco kalorycznie lżejsze niż udo pieczone) to mi wychodzi 300X4=1200. no ale skoro jak sama piszesz

Re: Ile kaszki na początek?

Podtuczyć - ok. Ale nie zapchac. Najlepsze bo najłatwiejsze do strawienia jest twoje mleko. Czyli chcesz podtuczyć- więcej mleka. Częściej, z kilku piersi. Przed obiadem, po obiedzie itp. Dobre tłuszcze - masło, oliwa, oleje. A wy jesteście duzi czy raczej drobni. I co to znaczy że jest chudy

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

mniam, dobrze mi się to widzi... dzięki! -- "Marysiu! Przecież mówiłem Marysi!!! Pięć kilo cukru i do domu!!!!!!!" Filmy ciekawe i nieciekawe;))

Re: Jak schudnac przy takich posilkach

to jedzenie jest marketowe,bardzo kaloryczne. Nie pije ani coli ani nic innego tylko wode z kranu i kawe. Pisalam wyzej,ze na koleacje daja jecznice z makaronem.Nie dopisalam jajcznice razem wymieszana z makaronem albo kielbasa wymieszana z ogorkiem kiszonym i musztarda i do tego chleb,zimne parowki

Re: Jak schudnac przy takich posilkach

spalasz. Cena jedzenia nie jest wcale wygorowana, niewiele mniej kosztuje sam obiad w szkole dla dziecka a na was niespecjalnie oszczedzaja. Slyszalam o Polakach zywionych w rodzinach na glodowej diecie przy pracy fizycznej bo dawali tyle na ile sciagali, czyli niewiele za te sume. Mozesz sprobowac sie

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

f.kuchnia.o2.pl/temat.php?id_p=8317 www.dieta.pl/ f.kafeteria.pl/szukaj.php www.eko.org.pl/kropla/28/smakowite.html www.wizaz.pl/porady/censura.php?cmd=browse&category=6 cgi.fatfree.com/cgi-bin/fatfree/recipes.cgi

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

Ryba na parze (zazwyczaj robie sole)z brokulami tez na parze ale potem jeszcze krotko przesmazonymi na masle/oliwie (malo) z czosnkiem. Ryba moze byc polana sosem np pieprzowym ale to juz wersja bardziej obfita.

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

Ja bedac na diecie bardzo lubilam taki rodzaj sufletu: rozmrozony szpinak (ok.1/2 kg)+ 2-3 jajka ubite z lyzka maki i pol szklanki mleka + sol, pieprz, wymieszac, wlozyc do zaroodpornego polmiska (niezbyt duzego, zeby sie nie zrobil z tego cienki placek) i do goracego piekarnika na 40-50 min.

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

ja dodaję trochę masełka i też wegetę + różne przyprawy. i wtedy jest dobra. ale rzeczywiście dużo zależy od ryby. teraz głupie pytanie: czy łosoś jest drogi? (nigdy go nie jadłam, stąd moja niewiedza na temat kosztów;)) -- "Marysiu! Przecież mówiłem Marysi!!! Pięć kilo cukru i do domu!!!!!!!

Re: Idealny jadłospis dla twojego dziecka

na bierzaco. Co ciekawe u nas obiad w przedszkolu sklada sie z jednego dania. No i dobrze! Nie rozumiem po co dziecku z tak malym brzuszkiem pakowac zupe i drugie danie! przeciez nawet dorosla osoba nie zmiesci tyle jedzenia na raz. Po tym jeszcze podwieczorek? Z waszych propozycji wyglada na to ze

Re: Zrobiłam ciasto

a mnie moja wola zaskoczyla ;-). bylam pewna, ze moja silna wola lezy i kwiczy, jesli chodzi o slodycze, ale ku mojemu zdumieniu i zaskoczeniu - wcale nie jest tak zle. noooo, czasem sie lamie lekutko, ale wtedy np. zjadam mniejszy obiad czy kolacje albo jeden posilek odpuszczam, zeby bilans

Re: cukrzyca ciazowa insulina i dieta.

A nie dostałaś przykładowego jadłospisu, jak komponować?? Ja mam tak: 1. I śniadanie - 8.00 - trzy kromki razowe + dodatki + warzywo niskokaloryczne, herbata 2. II śniadanie - 10.00 - dwie kromki razowe + dodatki + warzywo niskokaloryczne + owoc (np. jabłko, kiwi, grejfrut), herbata 3. Obiad - 14

Re: gosia

spożyciem tj 50 gram za wyjatkiem obiadu gdzie mieso w moim przypadku 120 gram nalezy zwazyc surowe jako produkt gotowy do spożycia bedzie mialo ok 80 gram. Białego pieczywa niema sie co obawiac odradzam jedynie marketowe bulki o czym pisalam wczesniej. Jak mam czas to przygotowuje makaron z miesem i z

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

no i zrobiłam rybę! mintaj zdaje się (ciągle mi się myli z morszczukiem;)) zawinęłam w folię rybk posypaną przyprawą do ryb, + trochę masełka i do piekarnika, potem odwinęłam folię na jakieś 5 minut, żeby trochę wody wyparowało. i wyszła dobra;)) -- "Marysiu! Przecież mówiłem Marysi!!! Pięć

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

Prosze o radę, jaka ryba najlepiej smakuje pieczona w folii. Bo kiedyś zrobiłam sobie fileta z mintaja mrożonego i była feeee. Inna sprawa, że nie wiedziałam jak się do tego zabrać i zrobiłam ją byle jak, tzn. tylko wegeta "omemlałam";) i skropiłam sokiem z cytryny... I ryba była taka f

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

Mozesz upiec rybe w piekarniku bez folii tez, ale w folii jest najbardziej soczysta. Wez 2 dzwonka lososia, posmaruj leciutko oliwa, posol i popieprz, pocytryn, na gore poloz galazke koperku albo kilka palsterkow pora lub dymki, zapakuj w folie i huzia do pieca na 20 - 25 minut. Piers z kurczaka

Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

Skoro sie odchudzasz to obetnij swoje porcje obiadowe o pol, czyli jedz to co zawsze, nie ograniczaj sie bo znudzi sie tobie takie jedzienie. Mamy lato wiec obecnie je sie lekko. Czyli salaty z roznymi sosami, gotowane warzywa (duzo tego jest), miesko mozna grillowac, bac tak jak hel napisala do

Re: kolejne spostrzeżenia

tylko drugie danie, ale uważam, że zupa może być rzadka, mało kaloryczna, byle tylko na warzywach i już jest wspaniała :) Rzadko robię zupy z makaronem lub ziemniakami, przeważnie są z kaszą jaglaną, bo jednak dwudaniowy obiad może utuczyć na dłużą mete. I obowiazkowo porządny odstep miedzy jednym a

Re: Jak odchudzić męża ;-)

Można się przerzucić na obiady 1 daniowe lub po prostu obiady mniej kaloryczne, bez ziemniaków, panierek i zasmażek.

Re: pozwalam sobie...

wies-baden napisała: > Cudów nie ma, dodatni bilans kaloryczny, niezależnie od płci, wpływa na nasz w > ygląd. Rzadko współczuję komuś, ale kobietom, z którymi faceci żenią się wyłącznie dla wyglądu jednak współczuję. To chyba jeszcze gorsze niż zostać poślubionym dla gotowania obiadów

Re:cukier powoduje zmarszczki

no,nie wiadomo komu wierzyc z tymi ilosciami cukru... pewnie Xsytos "lacha drze z nas kobitek" *Marysiu/Sloo, tez musze napic sie goracej herbatki zwlaszcza po obiedzie/kolacji, inaczej mam wode przefoltrowana do picia... a slodkosci? hmmmmm..kiedys pozeralam Snickersy, przystopowalam z nimi bo

Żywienie w szkole

I jak mówić dziecku, że parówki i danonki to świństwo, kiedy szkoła serwuje dzieciom na jeden tylko obiad ciężkostrawną bombę kaloryczną: Zupa fasolowa na wędzonce z ziemniaczkami, schab karkowy w sosie cebulowym, ziemniaki i surówka z buraków, papryki i cebuli. Albo łazanki z kapustą kwaszoną i

Re: biegam i nie chudnę-co jest?

1100 kcal? Kobieto, zagłodzisz się!!! Nie powinnaś schodzić poniżej 1500 w dzień bez treningu i co najmniej 1800 w dniu biegającym. Nie możesz wcisnąć więcej? Przegryzaj sobie np. migdały i orzechy- zawierają zdrowe tłuszcze i są dość kaloryczne. Do jajecznicy kromeczkę razowego chleba do obiadu

Re: Nadwaga mojej córki.

napoje mało kaloryczne , nie kupuje gotowego śmieciowego jedzenia , a jak już to rzadko. Wieczorem zdarza jej się zjeść obiad ale też stara się żeby to było mało i mało kaloryczne. Nie zapycha się słodyczami choć też całkiem z nich nie rezygnuje. To robi od ponad roku , wcześniej było źle podobnei jak

Re: znowu klucha nadziewana

*Lusia, ja bym tersciwsze na lunch zjadla a to mniej kaloryczne na obiad na kolacje jedna buleczke-pamietaj tylko jedna,bo swiezo upieczone smakuja ponad wszystko ..hi.hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii zamroze sobie na pozniej, a golabki chyba jutro sobie wyjme .... SMACZNEGO -- * Vistula * gram milosci

Re: co na obiad??

Nie widzę problemu w obiedzie na słodko, jeśli ktoś lubi. Ale ja ogólnie nie widzę problemu w zjedzeniu na obiad kanapek, a na śniadanie zupy ;) Nie jestem przywiązana do tradycyjnego podziału na potrawy śniadaniowe, obiadowe i na kolację :) Zaproponowałam więc po prostu najbardziej masakrycznie

Re: co zrobić dziś na obiad?

Najlepiej na obiad zrobić coś szybkiego, taniego, smacznego i mało kalorycznego, z dużą dawką witamin.

Re: UWAGA! W sparawie "nalotów" wege ! :-)

Czyli dzięki z góry - znaczysie, trzeba pytać konkretnie, np. "co można dobrego zrobić na obiad z sezonowych warzyw, żeby było kaloryczne ale bez mięsa"? :)

Re: odchudzanie nastolatki, za i przeciw

. wysokości składek szkolnych nie mówiąc. Chyba że przyjmiemy, że ma rok i 168 miesięcy, wtedy kontrolować trzeba. ;-) Zlikwidowałabym smarowacze typu nutella - po co to komu na co dzień? Najwyżej kupi drożdżówkę i nie tarczy jej potem na ulepkowate picie, super kaloryczny jogurcik i czipsy. A przede

Re: Nalesniki z serem jak zrobić

, konkretnie na połówce naleśnika rozkładam papkę serową, a następnie skałdam naleśnika w trójkąt, i na patelnię, przesmażam. żeby było szybciej, to najpierw nakłądam na wszystkie nalesniki ser, i skąłdam w trójkąty, a następnie smażę na patelce po 4 naleśniki- bo tak wchodzą. W wersji hardkorowo kalorycznej

Re: Wielkość porcji na talerzu ematki

, prazonych pestek i oliwy. Obiad to roznie, to co lubię, to co gotuje, - jakis kotlet z ziemniakami ,gulasz z kasza albo ryzem, spagetti-kaloryczne ale nakładam sobie tyle co córkom. Kolacja- twarozek, cos lekkiego. Musze sie pilnowac bo sie jojo efekt mi zaczyna chyba jak sobie popuscilam w wakacje z piwem

Re: Moje dziecko jest za grube

Dwie paczki rodzynek? 100g rodzynek to 277 kcal. tabele-kaloryczne.pl/rodzynki-suszone,p-497.html Porównywalnie z kalorycznością obiadu. -- http://lbym.lilypie.com/5OoAp2.pnghttp://lb4m.lilypie.com/ML5Zp1.png "Zwei Dinge sollen Kinder von ihren Eltern bekommen: Wurzeln und Fl

Re: schabowe i babka sie piecze

nie powiem, obiad u Sllo bardzo kaloryczny, Maluszek da do wiwatu i Sloo spali nadmiar kalorii, mi zostalo kopytek, dolozylam do zamrozonego gulaszu i kiedys tam obiad bedzie gotowy, a teraz babka sie piecze, bo juz nie moglam wytrzymac bez slodkiego... buli na "oko" smacznie wygladaja

Re: Hard data dla kag

alkoholizmu w rodzinie. Znow tutaj jest pytanie jaki mierzono i co znaczy: "najczęściej niedożywione lub źle odżywione" Ja np. przez cla podstawowke mialam w papierwach niedobor wzrostu i wagi, zalecana dieta wysoko kaloryczna i wysokobialkowa, obiady w szkole. Tymczasem nie jestem z rodziny alkoholikow

Re: W opozycji-kto je dużo ?

ja uwazam że nie tyle istotne co sie je ale w jakich porach, ja jem bardzo tłusto kalorycznie ale daje sobie na to do 8 godzin dziennie i to od rana kolejną czesc doby nie jem nic i jestem bardzo szczupła nie tyję choc jem wszystko domowe obiady fastfoody słodycze pieczywo makarony, nie umialabym

Re: Grube rodziny - obzarstwo czy jendak nie ?

/kopytka/pierogi/racuchy/placki - były 1-2 x w miesiącu ( czyli tydzień z całego miesiąca, resztę czasu stanowią inne zestawy) Zauważyłam też, że u wielu zupa jest preludium do obiady. U nas tak nie jest-zupa to samodzielne danie, a nie jedna z części. Ale czy to jest drastyczna dieta ? Posiłki zapewniają zapotrzebowanie kaloryczne

Re: Jakie matki takie dziatki

Ile kosztują ziemniaki (bez omasty nie są kaloryczne), surówka i filet z kurczaka? Majątek? I już jest jeden obiad. -- http://www.suwaczki.com/tickers/l22n8ribdod7h2cy.png

Re: schabowe

mialy byc dietetyczne, a wyszly.... lepiej nie mowic. tradycyjnie w panierze lekkiej co prawda bez przesady,ale za to z brzoskwinia i ZOLTYM SEREM na wierzchu,ale mi deliktny obiad uhuhu i maaaaalo kaloryczny,pomyslalaby kto , zwlszcza ten zolty ser. ale za to zrobilam dip jablkowy z zkiolami to

Re: nie ma u nas czegos takiego jak kolacja

przytyc bo bilans kaloryczny z calego dnia tragiczny nie jest. kolacje taka klasyczna jadamy u tesciow w niedziele - obiad jest o 15 wiec do wieczora wiekszosc glodnieje. mi ten posilek nie jest potrzebny po normalnym obiedzie bo mieso bardzo wolno trawie

Re: program-dziennik odchudzania - znacie?

wpisać co się zjadło na obiad czy inny posiłek. - No i to co w fatsecret czy innej aplikacji tego typu - można wygodnie zapisywać każdy posiłek czy przekąskę i miec w miare obiektywny ogląd na ilość konsumowanych kalorii Można też dodawać do dzienniczka trening/aktywnośc fizyczną, co jest jednocześnie

Re: zapotrzebowanie kaloryczne

ira_07 napisała: >> Fajnie. Ale nie zapominaj, że z wiekiem spada masa mięśniowa i zapotrzebowanie > kaloryczne. Jeśli teraz jesz obiad, który zmieści się w jednej dłoni, to co będ > ziesz jeść za 15 lat? No i mnie właśnie spada - mam 50 lat, siedzącą pracę, jeżdżę autem i jedyny

Re: zapotrzebowanie kaloryczne

ira_07 napisała: > Fajnie. Ale nie zapominaj, że z wiekiem spada masa mięśniowa i zapotrzebowanie > kaloryczne. Jeśli teraz jesz obiad, który zmieści się w jednej dłoni, to co będ > ziesz jeść za 15 lat? może przerzuci się na rosę i światło słoneczne. Też fajnie. Przeszkadza ci to

Re: Dzis tlusto?

Żeby za kalorycznie nie było, bo przecie pączki, to na obiad chude naleśniki ze szpinakiem jeno.:P -- "Życie jest jak pudełko czekoladek...nigdy nie wiesz, na co trafisz"

Re: waga

No właśnie może się nie najada a zapycha żołądek. Mleko jest bardziej przyswajalne, kaloryczne. Inne rzeczy taki maluch jeszcze może słabo trawic. A już słoiki to wogóle małowartosciowe są. Więc - mleko jako podstawa i domowe wartościowe jedzenie. Apropos trawienia - mój 8miesieczniak nie je

Re: padlam ze smiechu

> Oczywiscie parowki na obiad sa swietnym danim dla mlodego, > rozwijajacego sie organizmu. Ale jest kaloryczna :P Pozdrawiam Jola

dania małokaloryczne, jakie?

witam. jaki polecicie daia mało kaloryczne na sniadanie, obiad , kolację? pozdrawiam.

Re: wątróbka... jedzenie bez E

ale kaloryczna zupka Jagus !!! jak czytam o wedzonym boczku to juz czuje jego smak i jak slinka cieknie mi po brodzie. na dzisiejszy obiad przygotowalam zupe-krem z brokulai i czastki udek kurzecych wyfiletowanych w smietanie z zielonym groszkiem, roz,surowka z pora. wszytsko mis makowalo procz

Re: 2 miesiące - 6 kilo tylko.

Pani Basiu - proponuję ćwiczenie. Pomijając nieregularność posiłków nad którą należałoby popracować, Pani posiłki są często bardzo napakowane energetycznie, a tą samą ilość energii (kcal) można zamienić na posiłek sycący, a mniej kaloryczny. Przykład - śledź w oleju z kanapką - pomijam, że bez

Niedrogi, konkretny obiad

Szukam pomysłów na niedrogie, pożywne obiady dla chłopa pracującego cały dzien na dworze w chłodzie, wietrze i często tez deszczu. Ostatnio na tapecie rózne kombinacje zapiekankowe, no ale ile mozna zapiekanki jeść.. No więc na być tanio, duzo i kalorycznie;p Napewno coś podpowiecie;) -- http://stowarzyszenieprzyjaciolszczurow.pl/images/bannery/userbar.jpg

Re: Nadwaga mojej córki.

***śmieciowego jedzenia , a jak już to rzadko***. Wieczorem ***zdarza jej się zjeść obiad ***ale też stara się żeby to było mało i mało kaloryczne. Nie zapycha się słodyczami choć też*** całkiem z nich nie rezygnuje***. To robi od ponad roku , wcześniej było źle podobnei jak u mnie. Stara się jeść sałatki

Re: Dlaczego emeryci chodzą tak wczeŚnie spać

dobra ja sądzę, że Ci Emeryci i ytki co nie mają zmywarek to właśnie zmywają po obiedzie. A reszta poszła na spacerek spalic kaloryczny obiadek. -- baska123

Re: śniadanie za dużo czy za mało

Za mało. U mnie śniadanie to największy (kalorycznie) posiłek dnia. Żeby dał energię na cały dzień - i żeby był czas na jego spalenie. Każdy kolejny posiłek (lunch, obiad, kolacja) to coraz mniej kalorii. Powiedzmy - śniadanie ok. 400-500, lunch - 200, obiad - 300, kolacja - 100.

Re: diety na zamówienie-opinie

wczesniej próbowałam sama ustalić sobie diete na podstawie rad ogólnych, ale nie bardzpo mi to wyszło – wcinałam np. suche pieczywo z plasterkiem szynki chudej i pomidorem, potem biały twaróg też z pomidorem, wersja light, na obiad jakies brokuły i marchewka i powiem Ci, że dostarczało mi to

Re: dania z piekarnika - po raz kolejny

Swietny sposób na szybki obiad - układam piersi w żaroodpornym naczyniu , posypuje pieprzem i tymiankiem , zupe rozrabiam z zimna wodą i dolewam do szklanmi śmietany zalewam tym piersi i do piekarnika rozgrzanego na 180C-200C na jakieś 30 minut - 5 minut przed końcem wyciagam i posypuję tartym

Re: Dyskryminacja czy sprawiedliwość ?

Myslę, że obiad dla biednych dzieci jest kalorycznie solidny. Z definicji. -- Dziejów Polski tenorem było ginąć z honorem. Każdy życiem szafował bez żenad. Pradziadowie i ojce raźno szli w samobojce tylko ten sławę miał,kto był denat.

Re: 9 latek - ile jedzą

Czy córka rośnie prawidłowo, przybiera, czy ma jakieś dolegliwości? Jakieś bóle brzucha? Wyniki krwi, moczu są ok.? Mój 9-latek je lepiej niż we wczesnym dzieciństwie, ale bardzo wybiórczo, choć dość kalorycznie. Jest bardzo szczupły (134 cm, 25 kg), ale to genetyczne i do tego uwielbia sport

Re: Jak przetrwać mleczny bunt :(

ml i wieczorna kaszka z owocem również około 100-150, z tym że gotowana na wodzie - więc nie jakaś super kaloryczna. Poza tym zawsze razem ze starszym bratem jabłko. Pozostałe stałe posiłki też razem z bratem, z tym, że z powodu alergii on naprawdę nie może dostać tego, co Starszak na śniadanie czy

ile karmeń? pojenie; żelazo

(albo wcale, ale to sporadycznie). Posiłki stałe ma 4: śniadanie, obiad, podwieczorek (owoc) i kolację. Czy mogę/powinnam zrezygnować z któregoś kp? Czy wówczas je zastąpić jakimś innym jedzeniem? 2.Jeśli po przebudzeniu Młoda dostaje pierś, a potem śniadanie koło 8.30-9.00, to to nie jest za wcześnie

Re: Jedzenie w przedszkolu

Zmuszać nie powinny, ale zachęcić by mogły przecież. U moich córek są nagrody w postaci naklejki na ubranko jak ładnie zjedzą obiad. Panie tez do dzieci mówią, ze trzeba jesc, by urosnac, mieć sile do zabawy itp. Wiadomo ze nic na sile, ale ja bym pogadala z Paniami na ten temat. Moje dziewczyny na

Re: Jedzenie w przedszkolu

w przedszkolu podaje cię dużo cukru- wedlug mnie za dużo. Bombą kaloryczną jest podwieczorek, które wiele przedszkoli traktuje niesłusznie jako deser. Na śniadanie nieraz zdarzają się kanapki z nutellą ale zwykle ze śniadań jestem zadowolona, obiady bardzo dobrze. Tylko ten podwieczorek

Re: ta cała scena jest bez sensu

Czytałam dość dawno, ale też mi zostało w pamięci wrażenie, ze Gaba niezbyt dobrze poruszała się w kulinariach. Umiała upiec ciasto drożdżowe (to chyba o nim wciąż jest mowa w książkach), jakieś proste obiady zrobić, ale ta jej kuchnia nie była ani specjalnie ciekawa, ani wykraczająca poza niskie

Re: Zupa i drugie...

triismegistos napisała: > Zdarza mi się robić dwudaniowe obiady, ale nie jest to norma. Uwielbiam zupy, a > le samą zupą się nie najem. > I serio, dwa jajka na szynce na śniadanie to jakieś ekstermum jest? Ustawienia Wyloguj amaroola Ulubione fora Ulubione

Re: Bieganie/odchudzanie/ niedoczynność - porady

danie - ziemniaki+jajko+zsiadłe mleko.." zupa pomidorowa z czym? z ryżem, makaronem, ziemniakami, śmietaną? jak czysta, to masz znowu jakieś 200 kcal. za mało. ten drugi obiad już lepiej, przynajmniej kalorycznie, tyle ze ziemniaki bym zamieniła na kaszę albo ryż brązowy. ".... PW: sałata z

Re: Baaardzo wcześnie wstaje....

U nas to samo. Zauważyłam jednak że śpi dłużej przy następującym postępowaniu: 1. Ostatnia drzemka musi się skończyć przed 15, 2. Kaloryczne jedzenie popołudniu(i wcale nie chodzi o kolację, rozkładam mu obiad na dwie porcje, ok 12 i ok 16) 3 i najważniejsze- w pokoju musi być maksymalnie ciemno

Re: 8,5 i naprwde bardzo malo je!!!!Pomocy!!!

Nie mówiąc o tym, że twoje dziecko je bardzo kaloryczne rzeczy - masz raz kaszkę, raz budyń/kisiel - to jest sporo. Jedyny posiłek "niezapychający" to obiad. -- http://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/h/hrle12pb7.png

co? :o

1-2 razy? to chyba wiadome jak przytyć: jedz śniadanie, w szkole kanapkę lub drożdżówkę, duży obiad, podwieczorem, czekoladę albo jakieś owoce, a na kolację dwie kanapki też np z nutellą. jedz dużo i kalorycznie:)

Re: lody

Toteż ja nie mówię, że są dozwolone :) Ale mają mało tłuszczu. I jem je zamiast obiadu, więc kalorycznie nie przeginam. I tylko wtedy, gdy już nie mogę :)

Re: rower i nic :(

Teraz jest więcej danych. Proponuję przesunąć ciężar kaloryczny na trochę wcześniejszą porę. Tj. więcej kalorii na śniadanie, IIś i obiad. Mniej na podwieczorek i kolację. No właśnie-podwieczorek- radzę go wprowadzić na stałe do czynności dnia. Zbyt szybki metabolizm też nie jest wskazany. Kawa