gotowanie niskotłuszczowe

Maja Staniszewska

Domowa bogini w tłuszczu

Domowa bogini w tłuszczu

Promiennie uśmiechnięta, seksowna kucharka w nieodłącznym kolorowym sweterku pokazuje światu, że gotowanie może być nie tylko przyjemne, ale i zmysłowe. I że jedzenie jest czymś, z czego należy czerpać przyjemność, a nie poczucie winy. Pod tą piękną fasadą kryje się jednak sporo smutku. Życie Nigelli Lawson nie zawsze było usłane różami

Jedzenie w szkole a szkoła jedzenia

Wiek szkolny to okres bardzo intensywnego wzrostu i aktywności umysłowej. I jedno, i drugie wymaga dostarczenia najwyższej jakości "paliwa". Rosnący organizm potrzebuje białek, wapnia i mikroelementów, mózg domaga się paliwa w postaci węglowodanów, a poddawany sporym obciążeniom i stresom układ nerwowy bezwzględnie potrzebuje wsparcia kwasami omega-3. Tyle teoria. A jak to wygląda w praktyce?

Krótki przewodnik po najpopularniejszych dietach

Każda ma swoich wyznawców i zagorzałych przeciwników. Jakie są mocne i słabe strony najpopularniejszych diet?

  • Frytkownice niskotłuszczowe od Tefal - nowy wymiar smażenia

    Frytkownice niskotłuszczowe od Tefal - nowy wymiar smażenia

    gotowania na bieżąco. Nie musisz się również martwić o pracochłonne czyszczenie urządzenia, ponieważ zdejmowane elementy frytkownicy ActiFry, takie jak mieszadło, pokrywa i misa, możesz myć w zmywarce. Cena ok. 799 zł. Tefal Frydelight FX100015 - smaż, piecz, grilluj i opiekaj za pomocą jednego urządzenia

Re: Dania niskotłuszczowe

Po prostu mięso gotowane a nie smażone, dużo jarzyn i owoców, z mięs lepiej kurczaka i wołowinę. Najbardziej jednak polecałabym mu dietę M.Montignaca.

Re: Od czego tyje sie w USA?

Tak, są relatywnie drogie. Gotowanie w domu dla 4-osobowej rodziny codziennie świeżych porcji z nieprzetworzonych produktów (wywar z warzyw i wołowiny na zupę, niskotłuszczowe mięso, kasze) jest droższe niż stołowanie się w fast foodzie.

grill-co radzicie?

Oprócz mikrofali chce sobie sprawić grilla :) Marzy mi sie jak najlepszy i jak najtańszy. Czekam na sugestie. A jesli znacie jakies fajne strony z przepisami na grilla i do mikrofali tez napiszcie. Interesują mnie zwłaszcza potrawy niskotłuszczowe i ogólnie rzecz biorąc "zdrowe". Pozdrawiam

Re: weźcie mi pomóżcie

szwagier dostanie m.innymi najnowszą książkę JK ROwling Szwagierka przepisy na danie niskotłuszczowe :D bo się przyznała, że ma baaaaaaaaardzo wysoki cholesterol,. a chudo gotować nie umie

16.11.2010 - zaczynam

zaczęłam dziś Dukana. mam do stracenia jakieś 30 kilo. wczoraj zrobiłam zakupy i pełna energii rozpoczęłam 1 fazę. na śniadanie zjadłam 2 jajka gotowane, 2 parówki niskotłuszczowe i popiłam kawą z mlekiem. brakowało mi trochę pieczywa ale co dziwne najadłam się. teraz na obiad miałam 2 nogi z

Re: słodzik-czemu nie można piec ani gotować

Według książki DSB w 1ej fazie można jeść: -chuda wołowina -drób bez skóry, najlepiej piersi, chuda wędlinka -owoce morza- znaczy się ryby i skorupiaki -chuda wieprzowina -cielęcina -beztłuszczowa mielonka śniadaniowa -sery zółte niskotłuszczowe, feta light, ricotta, krówka śmieszka light

Re: Ostre zapalenie trzustki - okropny ból psa

Kurcze przeprszam za tak późną odpowiedź, totalnie wypadłam z obiegu jesli chodzi o to forum. Mój Edek czuje sie lepiej, jest cały czas na diecie low fat, poza tym gotuję Mu niskotłuszczowe posiłki. Obecnie nie dostaje żadnych leków, podczas leczenia samego zapalenia dostawał leki przecibólowe - u

Re: trawkę koszę nie palę swiata nie zbawię

: Ciasta i ciasteczka przygotowane na tłuszczach nienasyconych. Marcepany, chałwa, nugat. Orzechy laskowe, ziemne, pistacjowe, brazylijskie. Alkohol. Niskotłuszczowe napoje czekoladowe. Szkodzą: Lody, kremy, budynie na pełnym mleku, sosy na śmietanie lub maśle. Torty. Przemysłowe wyroby

oszczędzanie zdrowia

codziennie (w zimie krótko ale zawsze) - zamiast tabletek wzmacniających włosy i paznokcie popijam herbatkę z pokrzywy i skrzypu, czasem napój drożdżowy - staram się gotować niskotłuszczowe, niskocukrowe potrawy, z dużą ilością warzyw, kasz - nie jem słodyczy i chipsów, unikam dań gotowych i fast foodów

South beach

Niewątpliwie jest to dieta Faza 1 (pierwsze dwa do czterech tygodni diety), produkty dozwolone: MIĘSA polędwica (wieprzowa i wołowa) szynka wołowa szynka wieprzowa gotowana bekon chudy udziec cielęcy antrykot cielęcy sznycel cielęcy DRÓB (bez skóry) pierś kurczaka pierś indyka szynka

Re: Hihi...

: • Mleko niskotłuszczowe, • Żywność pochodzenia morskiego, • Czekolada gorzka, • Orzechy włoskie i laskowe, • Pieczywo jasne, • Olej sojowy, słonecznikowy, masło roślinne, • Cukier, • Kompoty, kisiele, musy, galaretki, budynie, • Makaron

czyli szkodzi wszystko co dobre? slodycze i papier

. > Niskotłuszczowe napoje czekoladowe. > > Szkodzą: > Lody, kremy, budynie na pełnym mleku, sosy na śmietanie lub maśle. > Torty. Przemysłowe wyroby cukiernicze. Czekolada. Toffi. Karmelki. > Orzechy kokosowe i solone. Kawa gotowana i po turecku -- Autor: polani 17.09.07, 16

zasady diety PROSTO Z KSIĄŻKI

CO MOŻNA JEŚĆ: Wołowina: Chude części takie jak górna część udźca, polędwica także mielona Drób (bez skóry): Bekon z indyka (2 plastry dziennie), kura kornwalijska, piers kurczaka i indyka Owoce morza: Wszystkie rodzaje ryb i skorupiaków Wieprzowina: Chudy bekon, szynka gotowana

Re: zaczynam

gotowana, polędwica Cielęcina: Górka, górna cześć udźca, kotlet z udźca Mielonka śniadaniowa: Tylko beztłuszczowa lub niskotłuszczowa Sery (beztłuszczowe lub niskotłuszczowe: Amerykański, Cheddar, feta light, mozzarella Ligot (Santa Lucia), parmezan, provolone, risotta, serek wiejski chudy, string

Re: Czosnek na przeziębienie w jakiej formie ?

- chudy nabiał, białko jaj - zupy warzywne, chude wywary mięsne - ryby z rusztu, gotowane ( unikać skóry ) - mięso drobiowe ( bez skóry ), cielęcina, króliki, dziczyzna - warzywa świeże i mrożone zwłaszcza strączkowe - owoce świeże i suszone, konserwowane ( niesłodzone ) - desery ( sorbety

Re: START 2007:)

Awokado Bakłażany Botwina Brokuły Cebula Ciecierzyca Cukinia Ogórki Papryka Pomidory Rukiew Rzepa Sałata Seler Soczewica Szalotka Szparagi Szpinak Fasola (świeża lub suszona) Grzyby Kalafior Kapusta Karczochy Kiełki Wędliny chude beztłuszczowe lub niskotłuszczowe Chudy bekon Szynka gotowana

Zaczynam dietę South Beach, są chętne?

kurczaka i indyka Owoce morza: Wszystkie rodzaje ryb i skorupiaków Wieprzowina: Chudy bekon, szynka gotowana, polędwica Cielęcina: Górka, górna cześć udźca, kotlet z udźca Mielonka śniadaniowa: Tylko beztłuszczowa lub niskotłuszczowa Sery (beztłuszczowe lub niskotłuszczowe: Amerykański, Cheddar

Re: Dieta - sercowa

morza,a więc wszystkie rodzaje skorupiaków np.krewetki. Poza tym chude gatunki mięs np.z wołowiny,cielęciny,dróbiu bez skóry,wieprzowiny:polędwica,szynka gotowana,chudy bekon. Sery beztłuszczowe lub niskotłuszczowe:feta,mozzarella,cheddar,ricotta, parmezan,provolone,serek wiejski beztłuszczowy itd

Re: ale mam apetyt!

Ale przecież jogurty są zabronione w I fazie, przez 2 tygodnie. Produkty polecane ------------------- MIĘSA polędwica (wieprzowa i wołowa) szynka wołowa szynka wieprzowa gotowana bekon chudy udziec cielęcy antrykot cielęcy sznycel cielęcy DRÓB (bez skóry) pierś kurczaka pierś indyka

Re: Dieta dla Faceta

przeszkadza w likwidowaniu nagromadzonego tłuszczu w organizmie. Należy zaczekać 24h z rozpoczęciem diety, jeśli się spożyło alkohol. 2. Nie wolno pic wody sodowej i napojów gazowanych. Należy pić tylko wodę, gorzką herbatę lub kawę, naturalne niesłodzone soki owocowe i niskotłuszczowe mleko. 3. Nie

Re: w 14 dni 5 kg >>>skąd pomysły na

wybierać. Wiadomo, że do diety dorze jest również dołączyć ćwiczenia, picie dużej ilości wody itp. CO MOŻNA JEŚĆ: > Wołowina: chude części, polędwica > Drób: pierś kurczaka, indyka > Owoce morza: wszystkie rodzaje ryb i skorupiaków > Wieprzowina: chudy bekon, szynka gotowana

Re: Usuwanie złogów cholesterolowych z tętnic - d

, cytryny, truskawki, arbuzy, morele, brzoskwinie, maliny, porzeczki, marchew, czosnek, cebula, buraki, kalafior, pomidory, fasola szparag, ziemniaki, salata, kapusta Produkty dozwolone (w ograniczonych ilościach): mleko niskotłuszczowe, czekolada gorzka, cukier, orzechy włoskie i laskowe, pieczywo

Re: cukrzyca ciazowa-poprosze o pomoc!!!!!!!!

). Sniadanie 3 cienkie kromiki chleba (razowy, ciemny, graham) 2 płaskie łyzki masła (cztaj etykiety, aby było niskotłuszczowe) 2 plasterki wędliny (np.z kurczaka, polędwica sopocka, inne chude) 1 plasterke sera żołtego chudego lub twarożku 1 mały pomidor 1 mały owoc II śniadanie jogurt 0% naturlany

Jak odżywiać się po 60+

niskotłuszczowe produkty nabiałowe ......2-3 porcji dziennie 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu 1 szklanka jogurt o niskiej zawartości tłuszczu 1 i 1/2 uncji ser o niskiej zawartości tłuszczu Chude mięso, drób, owoce morza ...3-6 uncji (gotowane) dziennie ..... 6 uncji dziennie 3

info o sb "w pigulce" z forum

kurczaka i indyka Owoce morza: Wszystkie rodzaje ryb i skorupiaków Wieprzowina: Chudy bekon, szynka gotowana, polędwica Cielęcina: Górka, górna cześć udźca, kotlet z udźca Mielonka śniadaniowa: Tylko beztłuszczowa lub niskotłuszczowa Sery (beztłuszczowe lub niskotłuszczowe: Amerykański, Cheddar

Re: Dieta na obnizenie poziomu cholesterolu

(przecierane) soki owocowe i warzywne, napoje owocowe. Produkty dozwolone w diecie: Mleko niskotłuszczowe, Żywność pochodzenia morskiego, Czekolada gorzka, Orzechy włoskie i laskowe, Pieczywo jasne, Olej sojowy, słonecznikowy, masło roślinne, Cukier, Kompoty, kisiele, musy

Re: dajcie jakąs skuteczną sprawdzoną dietę

w internecie za przepisami na pewno gotowanie sprawi ci frajdę. Efekt możesz wzmocnić zażywając błonnik w tabletkach. Opakowanie ok. 60 tabletek to cena 15-20 zł, więc nie dużo. takie tabletki ograniczają głód i wspomagają trawienie. Zobaczysz, że już najdalej po 2 tygodniach będziesz czuc się

Re: po pierwszym dniu.. / parę pytań nt SB?

ryb i skorupiaków Wieprzowina: Chudy bekon, szynka gotowana, polędwica Cielęcina: Górka, górna cześć udźca, kotlet z udźca Mielonka śniadaniowa: Tylko beztłuszczowa lub niskotłuszczowa Sery (beztłuszczowe lub niskotłuszczowe: Amerykański, Cheddar, feta light, mozzarella Ligot (Santa Lucia

ciasta

SERNIK LIGHT -ok.400g. chudego twarogu -3 jajka -fruktoza -odrobina proszku do pieczenia( tylko żeby sernik się trochę podniósł) -masło niskotłuszczowe (w moim przypadku Mlekovity Miss Figura) -otręby Twaróg ucieramy lub mielimy alby nie było grudek. Białka odzielamy od żółtek i

info o sb z forum 1 faza

- 1/4 szklanki Orzechy arachidowe prażone, bez tłuszczu lub gotowane - 20 małych Orzechy brazylijskie - 4 Orzechy laskowe - 25 Orzechy makadamii - 8 Orzechy nerkowca - 15 Orzechy pekan - 15 Orzechy włoskie - 15 Orzeszki piniowe - 30g Orzeszki pistacjowe - 30 Pestki dyni - 30g Siemię

Re: Odchudzające się: co jecie w pracy/na wyciecz

. szklanka mleka, łużka skrobii kukurydzianej, trochę słodziku w płynie, takiego do gotowania, zapach smietankowy i łyzka kakao. wszystko gotujesz, cały czas mieszając. wychodzi klasyczny budyń :) a na słono to roladki z szynki, posmarowane bieluchem, z chrzanem i korniszonem. sałatka z paluszków

SB - faza I - lista produktów Z KSIĄŻKI

gatunki ryb oraz skorupiaków. Wieprzowina: tylko chuda - gotowana szynka, polędwica. Cielęcina: zraz, kotlet cielęcy z kością (np. z combra), górna część udźca. Sery: (bez tłuszczu lub z obniżoną jego zawartością) cheddar, twaróg /serek wiejski (1-2% albo odtłuszczony), feta

o jakie POLSKIE produkty uzupełniliście SB w I f ?

. Wieprzowina: tylko chuda - gotowana szynka, polędwica. Cielęcina: zraz, kotlet cielęcy z kością (np. z combra), górna część udźca. Sery: (bez tłuszczu lub z obniżoną jego zawartością) cheddar, twaróg /serek wiejski (1-2% albo odtłuszczony), feta, mozzarella, parmezan, ricotta. Orzechy

Re: cholesterol 300 jak obnizyć?

choroby wieńcowej serca. - Do smażenia lepsze są oleje oliwkowe i rzepakowe, które pod wpływem wysokiej temperatury nie ulegają utlenianiu. Osoby o podwyższonym cholesterolu i cierpiące na miażdżycę powinni w ogóle unikać smażonych potraw. Powinny zamiast tego spożywać więcej pokarmy gotowane, duszone

Re: Faza I - wykaz produktów dozwolonych ;)

niskotłuszczowe zwykłe, waniliowe lub zawierające sucralose (najwyżej 4g tłuszczu na porcję 230g). Sprawdź, czy produkt nie zawiera syropu kukurydzianego o dużej zawartości fruktozy. Orzechy i nasiona: ogranicz do jednej, podanej poniżej porcji dziennie. Zalecane niesolone. Masło z orzechów arachidowych

Re: dieta"cholesterolowa" polecicie jakąś książkę

wzrost dobrego - przyjmowanie 80 g miodu rozpuszczonego wieczorem w 200 ml wody letniej (nie ciepłej i nie gorącej !) raz dziennie (rano na czczo). Produkty dozwolone w diecie: • Mleko niskotłuszczowe, • Żywność pochodzenia morskiego, • Czekolada gorzka

Re: KAWIARENKA 40+ /nr.8/

kilka minut. Para, która powstanie z gotującej wody przepłynie pod ciśnieniem przez filtr ze zmieloną kawą i skropli się w postaci naparu w górnej części ekspresu, dając charakterystyczny odgłos. Dzięki temu będziesz wiedziała, że napar jest gotowy. Świeżo zaparzoną kawę rozlej do filiżanek albo

Re: chrapanie

powinni w ogóle unikać smażonych potraw. Powinny zamiast tego spożywać raczej pokarmy gotowane, duszone, bądź pieczone z jak najmniejszą ilością tłuszczu. * margaryna miękka (do smarowania pieczywa), w malej ilości * Jedno jajko na tydzień zupełnie wystarcza, wliczając jajka stosowane do

Konserwuję jakem E211

jednostkowych opakowaniach niehermetycznych do sprzedaży detalicznej. Sosy sałatkowe, majonezy wyłącznie z naturalnymi dodatkami, majonezy niskotłuszczowe. Musztarda. Masło o obniżonej zawartości tłuszczu. Margaryny, tłuszcze cukiernicze, piekarskie i kuchenne. Ekstrakt słodowy stosowany w piekarstwie

OPIS DIETY SOUTH BEACH

bez skóry (bekon z kurczaka i indyka 2 plastry dziennie), pierś kurczaka i indyka - Owoce morza: wszystkie rodzaje ryb i skorupiaków - Wieprzowina: chudy bekon, szynka gotowana, polędwica - Cielęcina - Mielonka śniadaniowa tylko beztłuszczowa albo niskotłuszczowa - Sery (beztłuszczowe lub

Re: Co moze, a czego nie moze jesc mama karmiaca?

powinno być stresem, nie trzeba unikać ulubionych potraw tylko z powodu karmienia piersią. Należy jeść to co się lubi i pamiętać o kilku podstawowych wskazówkach. Jeść potrawy lekkostrawne - głównie gotowane i pieczone , niskotłuszczowe Jeść rozmaite produkty – im więcej różnorodnych

DIETA MAKROBIOTYCZNA

której wchodzą ziarna, rośliny strączkowe, warzywa i owoce zawiera zdrowe fitochemikalia. Wzmacniające zupy, lekkie sałatki zbożowe i słodkie owocowe desery to wszystko, czego nam potrzeba dla zdrowia. Standardowa dieta makrobiotyczna jest czymś niezwykłym. Składniki są proste, a gotowanie jest

i jeszcze jakies ciasta;)

trochę podniósł) -masło niskotłuszczowe (w moim przypadku Mlekovity Miss Figura) -otręby Twaróg ucieramy lub mielimy alby nie było grudek. Białka odzielamy od żółtek i ubijamy z odrobinką soli, a żółtka ucieramy z fruktozą (tyle aby było bardzo słodkie, ale wedle gustu). Do twarogu dodajemy

Re: dieta...puste piersi?PILNE

Jedzenie nie powinno być stresem, nie trzeba unikać ulubionych potraw tylko z powodu karmienia piersią. Należy jeść to co się lubi i pamiętać o kilku podstawowych wskazówkach. Jeść potrawy lekkostrawne - głównie gotowane i pieczone , niskotłuszczowe Jeść rozmaite produkty – im więcej

Re: co jeść by noworodek jak najmniej odczuwał ko

Jak odżywiać się w czasie karmienia Jedzenie nie powinno być stresem, nie trzeba unikać ulubionych potraw tylko z powodu karmienia piersią. Należy jeść to co się lubi i pamiętać o kilku podstawowych wskazówkach. Jeść potrawy lekkostrawne - głównie gotowane i pieczone , niskotłuszczowe

MACIE RACJĘ!!!!!!!!!!!!!! OTO PRZEPISY

soli (można nie moczyć, ale wtedy dłużej się gotuje). Nie dolewałam wody i kiedy fasola była prawie miękka wody było w garnku niewiele (ok. szklanki). Potem podsmażyłam na odrobinie oliwy 1 dużą, pokrojoną w kostkę cebulę i kawałka chudego bekonu, trochę wędliny (głównie schab wędzony i chudą

Re: Co można jeść karmiąć piersią???

. Jeść potrawy lekkostrawne - głównie gotowane i pieczone , niskotłuszczowe Jeść rozmaite produkty – im więcej różnorodnych produktów, tym mniejsza szansa na niedobór składników odżywczych, witamin, soli mineralnych Grupa I: produkty zbożowe ( kasza, ryż, makarony, pieczywo) Grupa II

Re: I FAZA - dzień nr1 ;) jadłospis...

faza, ale nie za często Białą fasolę umyłam i namoczyłam na 24 godziny, potem ugotowałam w tej samej wodzie z odrobiną soli (można nie moczyć, ale wtedy dłużej się gotuje). Nie dolewałam wody i kiedy fasola była prawie miękka wody było w garnku niewiele (ok. szklanki). Potem podsmażyłam na

podstawowe wiadomości i zasady :)

pierwszego (bezwęglowodanowego) etapu i zastosuję dwa pierwsze tygodnie diety. Etap pierwszy: chudnięcie Pierwszy etap jest najtrudniejszy. Nie powinnam jeść tego, co bardzo lubię: makaronu, pieczywa i owoców. Nie będzie łatwo. Mogę jeść: chude mięso, ryby i owoce morza, skorupiaki, niskotłuszczowe