dania na diecie

red., materiały prasowe

To nie jest kolejna nudna dieta...

To nie jest kolejna nudna dieta...

Te dania nie przypominają lekkich i niezbyt sycących sałatek, które zwykle jesz na diecie. Są raczej konkretne - sycą, choć nie obciążają, a przy tym mają mnóstwo smaku i są bardzo różnorodne. Jeśli dbasz o swoją dietę, ta książka może ci się przydać.

Pyszny obiad bez glutenu

Osobom na diecie bezglutenowej trzeba podawać dania, co do których mamy pewność, że nie zawierają szkodliwego dla nich glutenu. Należy zatem unikać: pszenicy (także orkiszu), jęczmienia, żyta, owsa, a także produktów z ich dodatkiem. Pełną listę bezpiecznych i szkodliwych produktów można znaleźć na stronie internetowej Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej.

Wegetariańskie przysmaki z soczewicą

Soczewica to ziarno wciąż za mało doceniane. Bogata w białko, świetnie zastępuje mięso w diecie jarskiej. Dziś proponujemy Wam proste dania wegetariańskie

Łatwy przepis na dietetyczną pastę twarogową z tuńczykiem

Łatwy przepis na dietetyczną pastę twarogową z tuńczykiem

Eko kobieta w biegu, czyli jak wygrać bieg o zdrowe odżywianie

Eko kobieta w biegu, czyli jak wygrać bieg o zdrowe odżywianie

drugą jej wersję -  z grzybami. Wszystkie dania są łatwe w przygotowaniu. Wystarczy 15 minut i już można zjeść ciepły posiłek. Po produkty bez obaw mogą sięgać wegetarianie, a po większość z nich - również osoby na diecie bezglutenowej.

Gotowanie na parze dla wymagających

Gotowanie na parze dla wymagających

, wsypujemy do woka i smażymy przez blisko 2 min, energicznie mieszając. W trakcie smażenia lekko podlewamy je wodą, aby podgotowały się odrobinę na parze. Do brokułów dodajemy sos z czarnej fasoli oraz mięso, dokładnie mieszając wszystkie składniki. Smażymy przez kolejną minutę. Na końcu posypujemy danie

Moje ulubione dania, gdy jestem na diecie

Grillowane warzywa, balsamico 1 mały bakłażan 1 średni pomidor 1 czerwona papryka 1 mała cukinia 4 łyżki oliwy z oliwek 4 małe kuleczki mozzarelli kilka ciemnych oliwek 1 ząbek czosnku posiekany 1 łyżeczka kaparów 2 łyżeczki octu balsamico Bakłażan i pomidor przekroić wzdłuż na

Pączki, faworki, donaty na tłusty czwartek

Pączki, faworki, donaty na tłusty czwartek

miseczce na parze z cukrem i cukrem waniliowym. Do dużej miski przesiewamy mąkę, dodajemy sól, utarte żółtka, spirytus i lekko podgrzaną śmietanę, dokładnie mieszamy. Wlewamy rozczyn, wyrabiamy ciasto. Wlewamy stopione, wystudzone masło i wyrabiamy jeszcze kilka minut. Odstawiamy do wyrośnięcia

Wiosenna dieta bez wyrzeczeń

Wiosenna dieta bez wyrzeczeń

dag piersi bez skóry i kości  kurczaka tłuszcz do smarowania rusztu   Sposób przygotowania Gotujemy rosół, redukując jego objętość do 1/4 szklanki. Dodajemy sok, musztardę, czosnek, szałwię, gorczycę, szczyptę pieprzu i miód. Gotujemy na małym ogniu 5 minut, od czasu do czasu

Lekkie przepisy na jesień. Dietetyczne dania z warzywami

Lekkie przepisy na jesień. Dietetyczne dania z warzywami

,  pieprz   Sposób przygotowania Brokuł dokładnie myjemy i dzielimy na różyczki. Oskrobane i umyte marchewki kroimy w podłużne plasterki. Czosnek i imbir obieramy, siekamy i dusimy w gorącym oleju. Następnie dodajemy brokuła i marchew, wlewamy rosół oraz sos sojowy i dusimy wszystko

Orzechy - źródło zdrowia, eliksir młodości, zastrzyk energii

Orzechy - źródło zdrowia, eliksir młodości, zastrzyk energii

Migdały Zawierają najwięcej ze wszystkich orzechów witaminy E, która bywa nazywana witaminą młodości, ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne, chroniące nasze komórki przed starzeniem się. Już nawet jedna garść migdałów może dostarczyć od 20% do 50% dziennego zapotrzebowania na witaminę E

Zdrowe gotowanie

Zdrowe gotowanie

usmaż kotleciki z obu stron po1 minucie. Następnie dolej bulion i dodaj kiwi. Całość duś jeszcze przez  3 minuty, aż sos się zredukuje. Dopraw solą i dodaj oliwę. Danie wyłóż na talerze i udekoruj natką pietruszki. Spaghetti con pomodorini di pachino dla 4 osób 320 g makaronu spaghetti 2 ząbki

Kluski - tani sposób na domowy obiad

Kluski - tani sposób na domowy obiad

Do przygotowania tych klusek najlepiej nie używać gotowego zmielonego twarogu, gdyż może być zbyt rzadki. Leniwe możesz podawać ze zrumienioną na maśle bułką tartą lub ze śmietaną, cukrem i cynamonem. Świetnie sprawdzą się jako tani obiad na słodko! Kluski leniwe 400 g białego sera (najlepiej

Lżejsza wersja zapiekanki

Lżejsza wersja zapiekanki

Ciekawa alternatywa dla tradycyjnego ratatouille. To danie prezentuje się wyjątkowo ładnie i świetnie nadaje się na przyjęcie. Zapiekanka Ratatouille 2 duże dojrzałe pomidory 1 cebula 1 czerwona papryka 1 bakłażan 1 cukinia 1 ząbek czosnku oliwa natka pietruszki sól pieprz Pomidory

Kuchnia dla aktywnych - dania i napoje, które dodają mocy

Kuchnia dla aktywnych - dania i napoje, które dodają mocy

sklepowej półki.Domowy izotonikWoda mineralna niegazowanaSólLimonkiMiód naturalnySok z limonki wyciskamy przy użyciu wyciskarki marki BOSCH, wszystkie składniki łączymyze sobą.Coraz częściej doceniamy smak i właściwości zdrowotne buraków - nareszcie! Doskonale smakują w połączeniu z kozim serem.Ser kozi na

Małe co nieco na "babski" wieczór

Małe co nieco na "babski" wieczór

Liście cykorii świetnie nadają się do serwowania sałatek. W naszym serwisie znajdziecie również przepisy na sałatkę z tuńczyka na cykorii oraz ruloniki z szynki parmeńskiej w liściach cykorii . Sałatka na liściach cykorii 3 cykorie 2 jajka ugotowane na twardo po 1/2 strąka papryki żółtej i

Lekkie menu na co dzień

Lekkie menu na co dzień

po 3 czerwone i żółte papryki1/4 szklanki oliwy3 ząbki czosnkupo 24 czerwone i żółte pomidorki cherry3 łyżki kaparów2 łyżki listków świeżego tymianku (lub 2 łyżeczki suszonego)sól gruboziarnistagrubo zmielony pieprzPapryki myjemy, kroimy na połówki, oczyszczamy z pestek i układamy w wysmarowanym

Holenderskie smaki

Holenderskie smaki

cytrynysól biały pieprzPrzygotuj czipsy serowe: zetrzyj ser na tarce o małych oczkach. Na rozgrzaną suchą patelnię przełóż cienką porcję sera i smaż, aż się zrumieni, po czym odwróć na drugą stronę i smaż jeszcze kilka sekund. Zdejmij z patelni ostrożnie, żeby się nie poparzyć, zbierz resztę wytopionego

Sałatka na obiad? Konkretne przepisy

Sałatka na obiad? Konkretne przepisy

wytrawnego wina 2 łyżki masła ziołowego 1 łyżka pasty sambaloelek3 łyżki oliwy z oliwek Borges Pure1 opakowanie mieszanki sałat Fit&Easy ActiveSól do smaku Posiekaną w rozdrabniaczu cebulę i czosnek zeszklić na oliwie z oliwek, dodać umyte i oczyszczone krewetki, smażyć 5 minut. Następnie dodać miąższ z

Pożegnanie pomarańczowej skórki

Pożegnanie pomarańczowej skórki

kurczaka są niskokalorycznym daniem, które urozmaici nasze menu. Roladki z grillowanego bakłażana i piersi kurczaka na zielonych sałatach 1 mały bakłażan 1 filet (ok. 200 g) z kurczaka 12 anchois w oliwie 200 g ulubionej mieszanki sałat 60 ml oliwy extra vergine (z pierwszego tłoczenia) 40 ml octu

Noworoczne podsumowania: dietetyczne hity 2014 roku

Noworoczne podsumowania: dietetyczne hity 2014 roku

białka, 33% z tłuszczy, 33% z węglowodanów. W menu pojawić się musi sporo warzyw i owoców, produkty wysokobiałkowe (nietłuste mięsa) i kwasy tłuszczowe Omega 3 (ryby). Eliminacji podlega: nabiał, zboża, chemiczne dodatki, słodkości, dania typu fast food, sól i sztuczne słodziki. Przestrzeganie diety

Jedz smacznie i chudnij pysznie. Nowa książka Ani Starmach

Jedz smacznie i chudnij pysznie. Nowa książka Ani Starmach

Nigdy nie wyobrażałam sobie siebie na diecie pełnej ograniczeń. Aż poznałam Marysię, która zachęciła mnie, żebym zmieniła swoją kuchnię na lżejszą. Przyznaję, że nie było mi łatwo zrezygnować z czekolady czy masła ale podjęłam wyzwanie - zamknęłam się w kuchni: testowałam, smakowałam i udało mi się

Anna starmach - gość "Palce Lizać"

Anna starmach - gość "Palce Lizać"

testowała, smakowała, aż w końcu udało jej się stworzyć dania, których jedzenie nie przysparza zbędnych kilogramów odkładających się w biodrach, a jednocześnie nadal są pyszne. W książce oprócz przepisów na lekkie, zdrowe i proste w przygotowaniu potrawy znajdziecie również zestawy ćwiczeń przygotowanych i

Atelier Smaku i Samsung pomogą poznać sekrety bezglutenowej kuchni wegańskiej

Atelier Smaku i Samsung pomogą poznać sekrety bezglutenowej kuchni wegańskiej

w każdym sklepie, przy wsparciu nowoczesnych technologii odżywiać się łatwo i zdrowo. Partnerem cyklu jest firma Samsung, która udostępniła dla uczestników warsztatów innowacyjny sprzęt AGD, m. in. piekarniki Dual Cook, w których można piec w tym samym czasie dwa różne dania w różnych trybach i

Książki kulinarne na luty

Książka z włoskimi przepisami na cały rok. Prawie jak kalendarz - każdy miesiąc to jeden rozdział, a każdy dzień to jedno danie z wykorzystaniem sezonowych produktów. Przepisy okraszone są praktycznymi radami, przy wszystkich znajduje się też propozycja podania wina. Każdy rozdział kończą cztery

Mniej soli na zdrowie!

nas potraw. Solimy ziemniaki, makarony, zupy, mięsa. Wymieniać można by długo. 1. Stosujmy zioła i przyprawy. Zapewnią one intensywny, apetyczny smak, bez potrzeby nadmiernego dosalania potraw. 2. Przyrządzając danie makaronowe lub ryżowe, pamiętajmy, że sos z którym je podamy, nada smak również tym

Polacy uwielbiają jazdę na rowerze - oto menu dla aktywnych

skomponowany jadłospis pozwoli nam na udany trening i utrzymanie formy na dłużej. Należy pamiętać, że dieta osób aktywnie uprawiających sport powinna zawierać odpowiednie proporcje składników odżywczych, w tym 60% składu węglowodanów. Idealnym daniem dla miłośników ruchu będzie talerz makaronu z ulubionymi

Dieta wegańska. Dla kogo?

Zbilansowana dieta roślinna opiera się na spożywaniu 5 grup produktów spożywczych. Należą do nich: produkty z pełnych ziaren zbóż (pełnoziarniste pieczywo, razowy i/lub pełnoziarnisty makaron, ryż brązowy, ryż pełnoziarnisty, ryż dziki, kasze, płatki owsiane, płatki żytnie, otręby pszenne

Zasmakuj mocy ukrytej w soczewicy

nie tylko dla tych, którzy dbają o linię lub są na diecie wegetariańskiej. To także propozycja dla tych, którzy chcą jeść zdrowo, smacznie i ciekawie. Dossier produktów: Zupa z soczewicy - Dania Babci Zosi Aromatyczna zupa ceniona za walory odżywcze soczewicy. Idealna dla zdrowo

Na ostro i ze smakiem

kiełbasek z Chrzanowskiej Manufaktury Wędlin jest ich duża mięsność i ponad wszystko, wyśmienity, niepowtarzany smak. Na sklepowych półkach wśród nowości DEGUSTINO znaleźć można trzy nowe, wyraziste smaki przepysznych kiełbasek. DEGUSTINO PIWNE , średnio pikantne, będą znakomitą propozycją dania lub

Książki kulinarne na marzec

na deser. Wszystkie dania są proste, sprawdzone i możliwe do przygotowania z ogólnodostępnych w Polsce produktów. Te książkę pokochają wszyscy wyznawcy zdrowej diety. Szkoła na widelcu. Najlepsze przepisy dla całej rodziny w okazje.info Brawa dla Wydawnictwa Pascal, które w

Szkoła Mistrzów Ugotuj.to - wyniki!

Wzięliśmy pod uwagę pomysł na danie, składniki i to, czy spełniliście wszystkie warunki formalne. To ostatnie okazało się bardzo ważne i w pewnych przypadkach decydowało o wyższej pozycji w rankingu. Dziękujemy za udział w konkursie i przedstawiamy wyniki - gratulujemy laureatom. Miejsce I

Ciekawostki dla makaroniarzy od Mamma Mia!

przysmaku, jako produktu zdrowego, smacznego oraz istotnego w diecie każdego człowieka. Tego dnia miłośnicy makaronu na całym świecie ucztują i wymieniają się sposobami na przygotowanie ich ulubionego dania.

Książki kulinarne na listopad

Gardela, specjalizuje się w drinkach w stylu lat 20. i 30 - złotej ery tanga (pierwsze dwie knajpy odwiedził Anthony Bourdain w programie "Bez rezerwacji"). W książce znajdziecie przepisy na popisowe dania i napoje z tych modnych miejscówek np. kalmary nadziewane morcillą (hiszpańska kaszanka) z

Pysznie, zdrowo, domowo i bez glutenu - premiera już w listopadzie!

. Szczególnie, że wykorzystuje się w nich większość produktów trzymanych w kuchennych szafkach. Autorka namawia czytelnika, by częściej gotował w domu, wiedział co je i jak dieta wpływa (pozytywnie!) na zdrowie i samopoczucie. Grażyna Bober-Bruijn zebrała swoje doświadczenia i eksperymenty kulinarne, tworząc

Degustino - na ostro i ze smakiem

kiełbasek z Chrzanowskiej Manufaktury Wędlin jest ich duża mięsność i ponad wszystko, wyśmienity, niepowtarzany smak.   Na sklepowych półkach wśród nowości DEGUSTINO znaleźć można trzy nowe, wyraziste smaki przepysznych kiełbasek. DEGUSTINO PIWNE, średnio pikantne, będą znakomitą propozycją dania lub

Dla każdego coś smacznego - lekkie i zdrowe przekąski Wasa Sandwich

W okresie wiosny i lata, gdy robi się cieplej, zaczynamy zwracać większą uwagę na to co jemy. Chcemy, żeby było smacznie, zdrowo i lekko, a jednocześnie pożywnie. Szukając wartościowych składników codziennej diety, skupiamy się nie tylko na pełnowartościowych daniach, ale również zdrowych

Jedzenie, które doda ci energii!

, która starczy zaledwie na godzinę. Przepis na słodkie śniadanie pełne witamin: deser z mandarynkami, bakaliami i jogurtem . Sprawdź przepisy na poranne posiłki pełne zdrowia i cennych składników. Dania bogate w węglowodany złożone będą trawione dłużej. Od dziś śniadanie dostarczą 25% codziennego

Zdrowe wybudzenie z zimowego letargu

wysiłku produkowana jest endorfina, zwana hormonem szczęścia, która powoduje, że z czasem nie sposób żyć bez ruchu. Należy pamiętać jednak, by intensywny trening łączyć z odpowiednią dietą. Poniżej znajduje się przykładowy przepis na danie, które zapewni odpowiednią ilość energii na aktywny dzień

Jemy za dużo soli i złych tłuszczów

Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie.Niepokojące są także dane dotyczące spożycia tłuszczów nasyconych. WHO zaleca, aby dla diety 2000 kcal maksymalne dzienne spożycie tłuszczów na osobę wynosiło 67 g, w tym jak najmniej tłuszczów nasyconych i kwasów tłuszczowych typu trans. Tymczasem średnie

Przepis na Walentynki każdego dnia

, kucharz współpracujący z marką Lubella. Smacznie i zdrowo Potrawy, które od razu przywodzą nam na myśl romantyczną kolację to dania na bazie makaronu, takie jak np.: pyszne spaghetti czy klasyczna lasagne. Jeśli chcemy podarować naszym bliskim to, co najlepsze, sięgnijmy po makarony Lubella

Wiele twarzy włoskiej pasty

, cena sugerowana: 6,80 PLN (250g), 8,80 PLN (500g)Barilla Papardelle all'Uovo, cena sugerowana: 6,80 PLN 3. Integrale - to makarony z pełnego ziarna. Co ważne, danie przygotowane na bazie Barilla Integrale zapewnia 20% dziennego zapotrzebowania na błonnik w diecie. Kształty brązowej pasty zamknięte są w

Skuś się na ryż!

specjalnych przygotowań. Ryż z  pomidorami i papryką z serii Dania Babci Zosi firmy SyS, jest nie tylko pomysłem na sycący posiłek po ciężkim dniu. To także bardzo dobry punkt wyjścia do dalszego gotowania. Sprawdzi się w roli bazy do włoskiego risotto lub pysznej hiszpańskiej paelli. Miłośnicy zielonych

Wrześniowy numer magazynu Kuchnia już w sprzedaży!

węgierkami. Na tropie smaku idealnego, czyli najwspanialsze dania z warszawskiej restauracji Nolita. Domowy bulion rybny jako podstawa znakomitych zup i sosów, dodatek do risotta, baza rybnej galarety. Impreza warszawskich słoików. Redakcja Kuchni smaży dżemy i konfitury przy dźwiękach fletu i saksofonu

Trendy kulinarne na wiosnę i lato 2014

Zza oceanu przyszła do nas dieta sokowa, coraz więcej powstaje również juice barów. W sklepach (głównie internetowych) coraz szerszy wybór wypasionych wyciskarek i sokowirówek. Idzie wiosna - zaczynamy detox! W przeciwieństwie do innych diet, może być całkiem smacznie. Po burgerach czas na hot dogi

Książki kulinarne - porcja lektur na czerwiec

ze składników wyhodowanych przez siebie i swego męża. Wśród nich pikle, wiele rodzajów tofu, miso, nudli, dania warzywne, na bazie ryżu, soi, ryb czy owoców morza. Nie da się ukryć, że polski czytelnik może mieć kłopot z zakupem niektórych składników, ale większość jest dostępna w sklepach z

9 sposobów na poprawę przemiany materii

Jedzcie jak najwięcej. Dodawajcie świeżą jalapeno czy habanero do zup, sosów i gulaszy, kładźcie na pizzę, dodawajcie do kanapek. Sproszkowana ostra papryka też świetnie działa. Osoby, które lubią ostre dania, mają średnio o 25% szybszą przemianę materii, kapsaicyna zawarta w papryce wpływa też na

Jak przetrwać chłodniejsze dni? Dieta na jesienno-zimowe osłabienie

żywności wysoko przetworzonej oraz fast foodów. Produkty wysoko przetworzone są łatwe w przygotowaniu, ale zawierają składniki, które nie pomagają nam obronić się przed jesienną zmianą pogody. Idealnym składnikiem, na którego bazie możemy tworzyć proste i smaczne dania, jest makaron. Zawiera on substancje

Książki kulinarne na święta

zwierzęcego. Mleko krowie jest zastąpione mlekiem roślinnym (autorka podaje kilka przepisów m.in. na mleko migdałowe i nerkowcowe z wanilią). Pierwszy rozdział to "Bulwy i korzenie", a w nim dania z marchewką, pietruszką, selerem, burakiem, pasternakiem, topinamburem i kurkumą w roli głównej. Burak

Menu dla urody

łososia Gubienie zbędnych kilogramów, to nie tylko surowa dieta, efekt jojo i rezygnowanie ze słodyczy. O lepszy wygląd sylwetki można zadbać w przyjemny sposób, bez stresu, wyrzeczeń i późniejszego "rzucania się" na to, co zakazane. Oprócz regularnego picia dużych ilości wody i spożywania

Jedzmy zupy, bo są super!

gazie. Gotowanie zup jest proste, choć niekiedy i na przygotowanie takiego dnia nie mamy czasu. W takiej sytuacji warto skorzystać z zup z suszu takich jak np. Dania Babci Zosi firmy SyS, które nie zawierają glutaminianu sodu, barwników i aromatów. Absolutnie za to nie polecam zupek instant zalewanych

Szybko i smacznie: zapiekanki

Delikatny łosoś w koperku w asyście ziemniaków gotowanych w mundurkach, zapieczony w śmietanie. Wypróbuj prosty przepis na wykwintne danie. Zapiekanka z łososia 400 g wędzonego albo świeżego lub sezonowanego w soli łososia, 1 i 1/2 kg ziemniaków, 4 jaja, 300 ml (1 i 1/2 szklanki) śmietanki 30

Marcowy numer magazynu Kuchnia już w sprzedaży

uczymy się, jak przygotować słynne danie z fasoli z solidną mięsną wkładką Gwarancja smaku: Róg obfitości. Polecamy ekologiczne wędliny - trochę nietypowe, bo robione z wołowiny Kulinarny karnet Tessy: (Tylko) trochę dyscypliny. Tessa Capponi-Borawska opowiada o wiosennych dietach Na dwa głosy: Klub

Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o patelniach przed ich zakupem. CZ. II

woka z materiałów ferromagnetycznych oraz z  nieco większą średnica dna, niż do innych kuchenek. Wok jest naczyniem wartym polecenia osobom, które dbają o dietę i często przygotowują dania na parze. Wystarczy zaopatrzyć się w specjalny koszyczek, dopasowany do woka i dania będą równie smaczne

Pieczeń świąteczna z sosem sojowym

może zabraknąć go na Waszych stołach, a dania nim doprawione zyskają niespotykaną głębię.   W ofercie TaoTao znajdziecie zarówno sos sojowy jasny i ciemny, a oprócz tego sojowo-grzybowy i z mniejszą zawartością soli. Wybierzecie swój ulubiony i dodajcie swoim potrawom dodatkowego smakowego wymiaru!

Świeże czy mrożone? Co wybrać gdy brakuje świeżych warzyw i owoców?

mrożonych warzyw i owoców z roku na rok oferuje nam coraz większy asortyment. Do wyboru mamy pojedyncze warzywa, czy owoce, ich mieszanki lub też całe dania jak na przykład zupy, z których można przygotować pyszne kremy warzywne. Mrożenie stanowi jedną z najlepszych metod utrwalania, gdyż odbywa się bez

Idee warte pielęgnowania

Dieta śródziemnomorska Kuchnia włoska uznawana jest za niezwykle zdrową dzięki bogatemu wykorzystaniu warzyw, oliwy i owoców morza. Włoski model żywienia opiera się bowiem na zbilansowanej diecie. Jak mówi Marta Martys, Marketing Manager Barilla, chęć podtrzymania oraz propagowania włoskiej sztuki

Co jeść w kwietniu?

hodowli i zastosowaniu w kuchni. Sprawdź przepisy na dania z kiełkami . Spodek, trochę waty, kilka łyżek malutkich nasion i po kilku dniach można się cieszyć smakiem pikantnych listków. Właściwa nazwa rośliny, którą potocznie określamy mianem rzeżuchy, to pieprzyca siewna (łac. Lepidium sativum

Warzywa zimą - z czym to się je?

większej zawartości likopenu w zwyczajowo spożywanej diecie  ryzyko zapadalności na choroby sercowo-naczyniowe i nowotwory jest mniejsze. Trzeba wspomnieć, że likopen nie ulega rozkładowi podczas przetwarzania pomidorów, dlatego jego źródłem mogą też być przeciery pomidorowe i pomidory w puszkach

Orkisz - stare nowe zboże

prowadzi bloga "Zielenina ", na którym znajdziecie wiele ciekawych przepisów na dania wegetariańskie

Kudłaci kucharze chudną

, w którym nie wykorzystuje się dodatkowego tłuszczu ? pochodzi on jedynie z chorizo. Dzięki pomidorom danie jest soczyste i smakowite. Prawdziwa niskokaloryczna uczta. 4 PORCJE 1 średnia cebula, pokrojona na ósemki 1 średnia czerwona cebula, pokrojona na ósemki 500 g młodych ziemniaczków

Nie jadłam tego nigdy!

traktujemy zwierzęta.   Ludzie myślą, że wegetarianizm jest skomplikowany, a przygotowanie potraw pracochłonne, a to nieprawda. U mnie w domu dania były przygotowywane bez nacisku, że to jest jakaś specjalna dieta - mówi Maja. -To nie jest dieta, tylko przyrządzanie tego, co się lubi jeść

BA! 5 ziaren z miodem - energia prosto z natury!

alternatywę na drugie śniadanie. Miniaturowe batoniki BA! Mini (150 g, szacowana cena: 6,99 zł) najlepiej sprawdzą się jako zdrowa, pożywna i przekąska między posiłkami oraz źródło pozytywnego doładowania w ciągu dnia, które możesz zabrać ze sobą wszędzie: na spacer, do pracy lub dać dziecku do szkoły! To

Nowości w menu Pana Pomidora

. Mimo europejskich korzeni, seler robi zawrotną karierę w Hollywood, do którego wkroczył kilka lat temu jako składnik diet amerykańskich celebrytów. Dieta oparta na selerze została z miejsca okrzyknięta "dieta hollywódzką" i rzeczywiście - jeśli jakaś roślina zasługuje na Oscara, to Pan Seler

Samsung wyposażył szkołę gotowania Little Chef

różne potrawy. Nawet jeśli będzie to ryba i ciasto zapachy potraw nie będą się przenikać.  Można też jedno danie piec, a drugie gotować na parze w tym samym czasie i w tym samym piekarniku (Steam Twin). W szkole Little Chef są nie tylko piekarniki, ale też lodówka Food ShowCase - nowy

Jonathan Phang! - agent i kucharz

kolorach Inne tego typu wspomnienie pochodzi z czasu, gdy jako siedmiolatek oglądałem program kulinarny w telewizji, a po jego zakończeniu pomaszerowałem do kuchni i odtworzyłem dokładnie recepturę i sposób przygotowania dania pokazanego przed chwilą na ekranie. Gotowanie było dla mnie czymś naturalnym. W

Apetyczne książki na święta i mikołajki - 12 pomysłów na prezent

przyrządzać dania, by nie wyrzucać resztek - jak wykorzystać niedopite wino i co zrobić z czerstwym, suchym chlebem. Podpowiada też, jak powinna być wyposażona kuchnia i spiżarnia. Po części poradnikowej umieszcza 120 przepisów podzielonych na 6 kategorii w zależności od tego, jaki składnik dominuje w

Ania Starmach przechodzi na dietę. Nowa książka!

na diecie pełnej ograniczeń. Aż poznałam Marysię, która zachęciła mnie, żebym zmieniła swoją kuchnię na lżejszą. Przyznaję, że nie było mi łatwo zrezygnować z czekolady czy masła ale podjęłam wyzwanie - zamknęłam się w kuchni: testowałam, smakowałam i udało mi się stworzyć dania, dzięki którym nadal

Podjadamy na potęgę i nie możemy przestać!

najczęściej pojawiają się chipsy (51 proc.) i dania fast food (43 proc.) oraz przekąski typu instant (40 proc.). Posiłek między śniadaniem a obiadem nie musi być czymś złym, jest wręcz wskazany. Ważne, aby przekąska składała się z dobrze dobranych składników i była odpowiedzią na energetyczne potrzeby naszego

Jak Polacy jedzą w pracy?

Wśród pracowników biurowych panuje przekonanie, że dłuższa przerwa na ciepły posiłek to strata czasu, który można przeznaczyć na załatwienie spraw zawodowych. Tymczasem według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), regularne jedzenie w ciągu dnia może podnieść naszą efektywność nawet o 20

Zawsze trendy są płatki i otręby

możecie upiec słodką przekąskę na spotkanie z przyjaciółmi. Mogą stanowić pyszny początek dnia, być lekką przekąską, dodatkiem do głównego dania oraz smakowitym i jednocześnie niezwykle zdrowym deserem. Nieograniczona ilość potraw, które możemy przygotować z ich udziałem to kolejny pretekst by znalazło

Wasze recenzje: Dieta South Beach. Książka Kucharska

nie tylko pomysły na dania główne czy zupy, ale również na dania wegetariańskie, przekąski sałatki, śniadania czy desery. Tytuły i apetyczne fotografie niejednokrotnie przyprawiają o ślinotok. Naleśniki z serkiem wiejskim i czereśniami, sałatka z wędzonego kurczaka z malinowo-balsamicznym sosem

Edmond Sailland Curnonsky - pierwszy z gastroturystów

, Sailland wydał oparty na podobnych zasadach, ale skromniejszy objętościowo, jednotomowy "Skarbiec gastronomiczny Francji". Ta 380-stronicowa pozycja, której każdy rozdział rozpoczynał się od krótkiego opisu regionu, a następnie wyliczał jego skarby kulinarne (łącznie ponad 850 przepisów na dania

Zapnij pasy! Brazylia wchodzi do gry!

swojej diecie bazują głównie na daniach mięsnych, rybach z pobliskich rzek, kukurydzy, ryżu oraz manioku. W południowo wschodniej części kraju znajdują się dwa najczęściej odwiedzane przez obcokrajowców miasta Brazylii - stolica Sao Paulo oraz Rio de Janeiro. Specyfika tych miast sprawia, że lokalna

Zapnij pasy! Brazylia wchodzi do gry!

. Mieszkańcy w swojej diecie bazują głównie na daniach mięsnych, rybach z pobliskich rzek, kukurydzy, ryżu oraz manioku. W południowo wschodniej części kraju znajdują się dwa najczęściej odwiedzane przez obcokrajowców miasta Brazylii - stolica Sao Paulo oraz Rio de Janeiro. Specyfika tych miast sprawia, że

Kurczak z sosem teriyaki

również dania mięsne. Cechą, która jest nieodzownym elementem kuchni, jaką się stosuje w Japonii, jest prostota. Japończycy kładą nacisk na szybkość przygotowywanych posiłków i wykorzystanie bardzo prostych składników do ich przyrządzenia. Są jednym z najzdrowszych mieszkańców kuli ziemskiej, a wynika to

Bez glutenu zdrowiej

, surówki i dania bez pieczenia, gotowania i smażenia. Ostatnio zajadam się lazanią bez makaronu - za to z surową cukinią, pomidorami i serem z nerkowców. Piję koktajle na mleku migdałowym, tak prostym w przygotowaniu, zdrowym i pysznym, że nie chce się już żadnego innego. Jaglana to najzdrowsza z kasz

Cholesterol? Można już jeść bez ograniczeń

dań ze względu na cholesterol - zobaczcie na co teraz możecie sobie pozwolić -> dla 6 osób Danie z pochodzenia brytyjskie, popularne na śniadanie w większości krajów anglojęzycznych. Jest składnikiem tzw. full breakfast, obok: smażonych pomidorów i grzybów, grzanek, kiełbasek, pieczonej fasoli

Dania na upały

momentu, aż miód się skarmelizuje. Na talerz nałóż porcję kurek i zalej chłodnikiem. Autor: Adam Chrząstowski   Na wilczy apetyt, niezaspokojony daniami jarskimi mamy lekką, ale pożywną sałatkę z kurczakiem. Oprócz listy odpowiednich składników i właściwych proporcji z przepisu dowiesz się, jak

Wielkanocna kuchnia nowoczesnej Pani domu

wydaniu Soczyste i aromatyczne dania mięsne z najwyższej półki to bezapelacyjnie obowiązkowa pozycja na każdym wielkanocnym stole. Świąteczna uczta nie obędzie się bez tradycyjnego schabu nadziewanego śliwką czy smacznej pieczeni rzymskiej. Do przygotowania tego typu dań gospodynie domowe przykładają

Jak się odżywiać, by dobrze zdać egzamin?

Już na miesiąc przed egzaminem powinniśmy zadbać o to, by nasza dieta była bogata przede wszystkim w produkty bogate w pełnowartościowe białko, np. jajka, chude mięso, tłuste ryby czy produkty nabiałowe. - Białko warunkuje prawidłową budowę układu nerwowego. Sprawia, że układ ten odpowiednio

Na rozgrzewkę po sankach

kurczaka kilka różyczek brokułów (ok. 150 g) 2 cebulki dymki 2 garście świeżych liści młodego szpinaku 1 cm korzenia imbiru pęczek świeżej kolendry 1/2 łyżeczki brązowego cukru 1 łyżka soku z limonki (lub cytryny) 3 łyżki sosu ostrygowego 1 łyżeczka sosu rybnego olej Danie przygotowujemy w woku lub na

Kulinarne sposoby na jesienną chandrę

stałe dostawy do mózgu są odpowiedzialne za dobre samopoczucie - wyjaśnia dietetyk Agnieszka Piskała. Dlatego lekarstwem na jesienne spadki kondycji psychicznej powinny być dania lekkostrawne, które nie dostarczają zbyt wielu bodźców smakowych naszym receptorom. - Najlepiej, gdy są one przygotowane z

Proste dania z dodatkiem jogurtu

-Grynberg Oprócz bakłażana, w podobny sposób możesz przyrządzić cukinię. Danie będzie najlepsze w formie zimnej przystawki, np. z chlebkami pita lub jako dodatek do dań z grilla. Bakłażan w jogurcie z natką pietruszki 1 duży bakłażan 1 opakowanie (400 g gęstego jogurtu typu śródziemnomorskiego 2 ząbki

Dzieci nie jedzą warzyw i owoców? Nie jest aż tak źle!

i pizzy. Zdaniem 41% mam, owoców i warzyw nie da się w codziennej diecie niczym zastąpić, natomiast co trzecia matka wskazała sok jako preferowaną alternatywę dla warzyw i owoców.     W badaniu wzięło udział 300 matek w wieku 25-45 lat, posiadających dzieci w wieku 3-10 lat.

Bób i jego perypetie

przechowywanie. Zwłaszcza mrożony bób może być ciekawym urozmaiceniem diety poza sezonem (i nadal pięknie wygląda!). Osobiście lubię jak najprościej przyrządzony bób. Poniżej przedstawiam przepis, którym najczęściej witam sezon. Tak przygotowany bób może być dodatkiem do dania głównego, jednak ja lubię wyjadać

"Lubię kaszę" już po raz drugi - teraz z Andrzejem Polanem

Foszner - ekspertki ds. żywienia, dołączył znany szef kuchni, a prywatnie wielki miłośnik kaszy - Andrzej Polan. Ich pomysły na autorskie dania oraz przykładowe jadłospisy będą regularnie pojawiać się na stronie internetowej kampanii www.lubiekasze.pl. - Cieszymy się, że już po raz drugi będziemy mogli

Święto taty - gotuj jak dziecko

najlepiej". ? Julcio jest wszystkożerny, spróbuje wszystkiego ? byle z talerzy rodziców. Nawet ostre indyjskie dania wchodzą w grę... Wtedy "poci mu się wąsik", ale wcina na całego ? mówi tata. dla 2 osób Składniki 100 g makaronu bezglutenowego (jest dostępny w większości sklepów) 150 g

Tortilla - mnóstwo możliwości!

polać warzywa na patelni. Smażyć na dużym ogniu przez 3-4 minuty, aż omlet zetnie się i lekko zbrązowieje. Umieścić patelnię pod grillem na 1-2 minuty, aż wierzch dania zetnie się i uzyska złoty kolor. Odstawić, aby tortilla lekko ostygła, pokroić na ćwiartki i podawać z sałatką. Uwaga: można użyć

Gęsina na św. Marcina

W konkursie popularności, gęsina przegrywa z kurczakiem, indykiem czy nawet kaczką i rzadko pojawia się na naszych stołach. Jednak ze względu na bogaty smak, warto spojrzeć na nią przychylniejszym okiem. Pieczona gęś to tradycyjne danie na dzień św. Marcina we Francji, Niemczech oraz Austrii. Z

Wigilijne menu dla najmłodszych

tyle, aby utworzyły jedną warstwę na dnie. Podczas gotowania od czasu do czasu zamieszaj je, pilnując aby nie przywierały do dna garnka. Gotuj do momentu wypłynięcia pierożków na wierzch. Dietę dwulatka możecie wzbogacić o bardziej "dorosłe" przysmaki. Oczywiście w niewielkich ilościach i

Dbasz o linię? Zabierz coś smacznego do pracy

cząstkami limonki (lub cytryny). Autor: Zuzanna Wiciejowska, Paulina Kałka To idealne danie dla osób, które stosują zbilansowaną i zdrową dietę. Dziki ryż jest bogatym źródłem witamin B1, B2, PP, żelaza i wapnia. Sałatka z dzikim ryżem i rybą 1.5 szklanki ugotowanego na sypko ryżu brązowego (lub

Pomidor owoc miłości

w organizmie odpowiednią ilość wolnych rodników. Ich nadmiar może przyczynić się do powstania komórek rakowych. Dietę bogatą w pomidory, w których znajdują się znaczne pokłady potasu, powinny rozważyć również osoby cierpiące lub narażone na choroby układu krążenia. Dla urody Przeciwutleniacze

Pysznie bez glutenu - książka nie tylko dla osób na diecie

Grażyna Bober-Bruijn (od zawsze na diecie bezglutenowej) jest mamą dwóch córek, z którymi piecze i gotuje. Uważa, że żadna dieta nie wyklucza przyjemności gotowania i cieszenia się posiłkiem. Dzieli się więc swoimi przepisami w książce "Pysznie bez glutenu". Książka jest pełna zdjęć Gosi

Diety cud

najrozmaitszych usprawiedliwień. Żyjemy też w dzikim pędzie, żywienie jest na odległym miejscu - nieważne, co jemy, ważne, by zaspokoić głód.   Odchudzanie nie może oznaczać samoudręczania, Nie powinno być zbyt rygorystyczne. trzeba sobie wypracować dietę, która będzie nam towarzyszyć do końca życia  

Dania i napoje z miętą - doskonałe na lato!

. Wymieszaj jogurt z żółtkiem, nie przerywając mieszania, powoli wlewaj do zupy. Zdejmij z ognia, przestudź. Stop masło, wrzuć do niego posiekaną miętę (na kilka sekund). Miętę z masłem dodaj do zupy. Możesz przyprawić do smaku słodką papryką. Szparagi w miętowym maśle to danie proste i zarazem eleganckie

Jesień najlepsza z belVitą!

Olsztynie,  ekspert Akademii belVita. Jesień da się lubić! Największy wpływ na nasze samopoczucie mamy my sami.To, jak spędzamy wolne chwile, jak o siebie dbamy i z jakich składników składa się nasza dieta wpływa na nasz nastrój. Poniżej przypominamy o kilku powodach, dla których kochamy jesień: - Po

Tessa Capponi-Borawska o dyscyplinie w diecie

Słowo "dieta" pochodzi od greckiego diaita, które ogólnie oznacza "sposób życia". Otóż starożytne traktaty dietetyczne nie były tylko zbiorami wskazówek na temat jedzenia, ale bardzo dokładnie opisywały, jak żyć zdrowo, w zależności od pory roku, wieku, płci i usposobienia. Parę

Jedzenie podczas wakacyjnych podróży

nas charakteryzuje inna wrażliwość pokarmowa.W przypadku zatrucia pokarmowego powinniśmy zmienić dietę na lekkostrawną i wybierać dania gotowane. Oprócz surowych rzeczy, unikajmy także smażonych potraw i produktów wymagających długiego trawienia np. grzybów, nasion roślin strączkowych, warzyw

Z ryżem, makaronem i kaszą - sycące sałatki

? Porównaj ceny ? źródło: Okazje.info Ta chrupiąca sałatka będzie zarówno doskonała jako samodzielne danie, jak i dodatek, np. do grillowanego kurczaka. Zamiast orzechów laskowych możesz wsypać do niej orzechy włoskie, pistacje lub migdały. Sałatka z zielonym groszkiem i orzechami 500 g

Wytrawne dania z orzechami na zimowe wieczory

piekarnika rozgrzanego do 180°C na 15 minut. Porady i artykuły Pióro i Bieńczyk: dania z królika Autor Tadeusz Pióro (dla 4 osób)   Dip curry: 300 g naturalnego  jogurtu sól i  pieprz do smaku 1 łyżeczka wiórków kokosowych kurkuma do smaku i  curry w

Jagnięcina po włosku z fasolką i polentą

, liść laurowy. Posyp posiekaną natką pietruszki i podawaj z ziołową polentą. Rada: Jeżeli zezwala na to Twoja dieta, możesz podawać to danie także z ryżem lub makaronem. oliwa z oliwek;mięso;pomidory;woda;rozmaryn;tymianek;grzyby;fasolka szparagowa;pieprz;natka pietruszki;

Ryba po grecku

pszenną. Następnie każdy kawałek obtaczaj najpierw w jajku, a potem w krupczatce, kładź na dobrze rozgrzany tłuszcz i smaż na średnim ogniu z obu stron na jasnozłoty kolor. Rumiane gorące filety przełóż łopatką na ogrzany półmisek i obłóż sosem z rondla. Posiekaj jeszcze natkę i posyp nią całe danie

Re: dania w diecie antygrzybiczej

słonecznik cykoria ogorek oliwa) makaron z sosem brokulowym klopsy pieczone z warzywami i przyprawa masala kapusta wloska z maselkiem i koperkiem ryba na parze z fasolka i czosnkiem napiszcie co Wy gotujecie.plis konkretne dania bo mi juz weny brakuje dziekuje

Re: dania w diecie antygrzybiczej

... zamiast zwyłej mąki wystarczy użyć mąki gryczanej albo nawet pełnoziarnistej zbożowej, można kupić panierkę owsianą i zrobić kotleta... Kupując kluski z pełnego przemialu też maż mnóstwo możliwości na zrobienie fajnej pasty. A z fasolki ja robie sobie takie proste danie ze smażoną kiełbasą i cebulą

Nie dałam rady na diecie wege

się taka ociężała. Na razie dałam sobie spokój z wegetarianizmem. Muszę to jeszcze przemyśleć. Jakie macie dla mnie ewentualnie rady? Jak wy sobie radzicie z problemem wzdęć, gazów i tycia związanego z dużą ilością węglowodanów w diecie? Kiedyś byłam na diecie odchudzającej, łatwo schudłam

dania w diecie antygrzybiczej

czy znacie jakies fajne potrawy. np fasole. nie wiem jak ja przyzadzic. albo jakie zupy. do tej pory ulubiona moja zupa byla pomidorowa ze swiezych pomidorow ale z pomidoami lepiej podobno uwazac... dziekuje

Re: dania w diecie antygrzybiczej

A co myślicie o carbonarze? Makaron zrobiony samodzielnie z mąki żytniej razowej, jogurt naturalny, żółtko, mozzarella, natka pietruszki, czosnek i odrobina boczku? Może zaszkodzić czy raz na jakiś czas takie danie jest dozwolone?

Re: Nie dałam rady na diecie wege

Stopniowe przechodzenie na dietę vege to dobry pomysł. Każde, świadome ograniczanie spożywania mięsa przynosi pożytek. Indywidualny i globalny :-)

Re: Nie dałam rady na diecie wege

Ja mialam kilka podejsc - za ktoryms razem cos mi zaskoczylo w glowie - nie jem miesa od 18 lat. Przez 10 lat nie jadlam tez ryb, ale po jakims czasie do nich wrocilam, bo trudno mi bylo dobierac posilki. Moze zacznij wlasnie od odrzucenia samego miesa, a potem zdecyduj co z rybami? zawsze to krok d

Re: Nie dałam rady na diecie wege

jan.kran napisała: > To się dogadaliśmy :) Najwyraźniej ;) Szczęśliwego Nowego Roku !!! Slawek

Re: Nie dałam rady na diecie wege

,dietetyczne. Do szaleństwa doprowadzono diety odchudzające. W rzeczywistości ogłupiające,oszukańcze do zdobycia szybkich zysków. Niestety,wytyczne i programy medyczne,normy laboratoryjne narzucają lekarzom i konsumentom sterowane żywienie komercyjne;handel żywnością i produkcję nowych środków żywieniowych

danie na ciepło( dieta bezglutenowa)-przepis

W piątek przyjdzie do nas córki koleżnaka, którą chcemy poczęstować daniem na ciepło, taką obiado- kolacją do tego jakaś fajna sałatka .... nie tylko ....- najlepiej coś co można dzień wcześniej przygotować lub na szybko w piatek gdy wrócimy z pracy. Jest od wielu lat na diecie bezglutenowej i nie

Re: Nie dałam rady na diecie wege

przy diecie bezmięsnej tą ideę o rozdzielania węgli i białek to lepiej sobie odpuścić, białko roślinne bowiem lepiej się wchłania razem z węglowodanami ( już nie mówiąc o tym, że większość strączkowych to naturalne polączenie węgli i białek) co innego mięso - to na pewno łatwiej i lepiej trawić w

Re: Nie dałam rady na diecie wege

Mnie też niczego nie brakuje. Wyniki badań mam bardzo dobre. Książkowe. Tak samo samopoczucie i zdrowie. Od kilkunastu lat, odkąd jestem vege :-) :-)

Re: Nie dałam rady na diecie wege

Ale reszta twojej rodziny zdrowa? -- "Michnik jest manipulatorem. To jest człowiek złej woli, kłamca, oszust intelektualny." (Z.Herbert)

Re: Nie dałam rady na diecie wege

Znalazlam wegetarianskie sushi w Oslo , tofu i avocado i thai jedzenie gdzie mieso jest bez problemu zastapione tofu. Niczego mi nie brakuje ale na wszelki wypadek wybieram sie do doktora zeby mi zbadal krew cholesterol i inne ... dam znac po badaniach jaki mam status ...

Re: Nie dałam rady na diecie wege

pysiu1114 drogi, podziwiam adminow ze pozwalaja ci trolowac to forum tak dlugo w tej twojej krucjacie przeciwko polaczonym silom lewactwa-wegetarianizmu-genderu I kij wie czego jeszcze w lepetynce tam ci sie kotluje – poziom b12 mam wysmienity, natomiast sugestia abys spadal nadal aktualna

Re: Nie dałam rady na diecie wege

"W niedoborze witaminy B12 ma źródło wiele zaburzeń nerwowych, umysłowych i emocjonalnych zanik pamięci, paranoje, zmienne nastroje, zmiany osobowości, zachowania agresywne ." tiny.pl/qf4h4 -- "Michnik jest manipulatorem. To jest człowiek złej woli, kłamca, oszust intelektualny.&quo

Re: Nie dałam rady na diecie wege

misiu-1 napisał: > > > nie wspominając o etycznych > > Także słusznie. Bo nie ma sensu wspominać o sprawach nieistotnych. pysiu1333 , czmu nie spie...sz z tego forum i nie zajmiesz sie rzeczami dla siebie istotnymi? glupis nie jest, wiec pewnie dotarlo juz ze dla sporej czesci weg

Re: dania w diecie antygrzybiczej

przygotowane na tym rosole - wspomaga leczenie jelit. Polecam też kremy z zielonych warzyw Zapraszam do siebie na bloga - jest tam już sporo przepisów przydatnych na diecie, a będzie oczywiście więcej :) -- mój blog z przepisami w diecie candida: readthelabel.pl Bezglutenowo, bezmlecznie, bezcukrowo

Re: Nie dałam rady na diecie wege

maja-3 napisała: > Widzisz misiu-1, podteksty jakie zawierasz w swojej odpowiedzi, to jeden z powodów dla > których nie chcę podejmować rozmowy z Tobą. Przymusu nie ma. -- "Michnik jest manipulatorem. To jest człowiek złej woli, kłamca, oszust intelektualny." (Z.Herbert)

Re: Nie dałam rady na diecie wege

Mam dokładnie tak samo. I nie chodzi mi o to, aby ktoś miał poczucie winy z powodu kosztów wyprodukowania 1 kg mięsa, nie wspominając o etycznych. Ja mam tego świadomość. Wszystko jest kwestią wyboru i każdy ma do tego prawo.

Re: Nie dałam rady na diecie wege

Strączkowe warzywa oraz produkty zbożowe nie są zdrowe dla wszystkich. Strączkowe męczą układ trawienny, a produkty zbożowe to prosta droga do tycia. Inne warzywa, jeśli nie pochodzą z własnego ogródka, są często zanieczyszczone różnymi chemikaliami przyspieszającymi ich dojrzewanie albo poprawiając

Re: Nie dałam rady na diecie wege

Zajrzałam do linka podanego powyżej. Uważam że pomysł zaczęcia od dwóch posiłków wege tygodniowo jest sensowny. Ja też stopniowo zaczęłam ćwiczyć , ograniczać alkohol i papierosy , węgle , zwiększać ilośc posiłków. Bywa że dwa kroki do przodu a jeden w tył lub odwrotnie ale najważniejsze to się

Re: dania w diecie antygrzybiczej

a jeszcze co do zup, to z zupami lepiej uważać - podczas gotowania niektóre warzywa (szczególnie marchew) uwalniają zawarte w nich cukry i mogą zaszkodzić. Jeśli już, to może jakiś krem z brokułów czy kalafiora będzie bezpieczniej.

Re: Nie dałam rady na diecie wege

maja-3 napisała: > I nie chodzi mi o to, aby ktoś miał poczucie winy z powodu kosztów wyprodukowania 1 kg > mięsa Całkiem słusznie. Bo niby dlaczego ktoś miałby mieć poczucie winy z powodu kosztów, które wszak sam poniósł, płacąc za mięso? > nie wspominając o etycznych Także słusznie.

Re: Nie dałam rady na diecie wege

Zgadzam sie z przedmówczyniami i dlatego nigdy nikogo nie namawiam do bycia wege. Jeżeli ktoś mnie pyta czemu jestem wege nie rozwodzę się na temat wegetarianizmu i nie jestem drastyczna w opisie cierpienia zwierząt oraz nie uważam że Ziemia zniknie jeżeli ludzie będą jeść mięso. Chcialabym że

Re: Nie dałam rady na diecie wege

jan.kran napisała: > Als za to producenci produktów mięsnych tracą:PPPP O ile zdarza(ło) mnie się kupować jakiejsiek potrawy stricte vege, to po przeczytaniu takiego wpisu, sugerującego że pewna część vegetarian?? może podchodzić do innych współobywateli w tak zawistny sposób godny największych

Re: dania w diecie antygrzybiczej

Podpinam się, bo schudłam już znacznie przez 2 tygodnie, nie wiedząc, co jeść... Ja robię rybę z piekarnika albo na parze, solę i świeże zioła kładę na wierzchu, albo kurczaka na parze (taki sam patent, świeże zioła, sól, peprz czarny). Chleb orkiszowy, ale nie ma go z czym jesc, bo nie wolno niby

Re: Nie dałam rady na diecie wege

Ja nie miałam problemów przechodząc na diete wege ale robiłam to stopniowo. Już bedąc wege , rok temu , zmieniłam sposób życia bo mam sporą nadwagę. Zredukowałam węglowodany. Jem minimalnie chleb, pastę i produkty mączne typu ulubione knedle i pierogi. Ryż dwa - trzy razy w tygodniu. Najczęsciej je

Re: Nie dałam rady na diecie wege

kiepskojest napisała: > Może to znak, że dieta wege nie jest dla mnie odpowiednia? Zapewne masz rację :(((

Re: Nie dałam rady na diecie wege

Jestem vege od kilkunastu lat, uważam że ta dieta jest dla każdego :-) :-) No, w każdy razie dla mnie :-) Ale oczywiście, to kwestia wyboru, to jasne. Słuchaj, możesz jeszcze spróbować zjadać oddzielnie białka i węglowodany (np. soczewica plus kalafior na obiad, ryż czy makaron na kolację, kanapki

Re: Nie dałam rady na diecie wege

A jak długo to trwało? Ja mam takie doświadczenie: przeszłam dość gwałtownie z diety tradycyjnej na weganizm i przez pierwszy miesiąc -dwa miałam opisane przez Ciebie dolegliwości, utyłam też dwa czy trzy kilo. Potem dolegliwości ustąpiły, waga wróciła do stanu poprzedniego i jest ok. Wyglądało

Re: Nie dałam rady na diecie wege

Tez wydaje mi sie, ze czas Jest ważnym aspektami. Jeśli przez ileś tam lat swojego życia jadlas mięso i nagle je wykluczasz to raz musisz dać organizmowi sie przestawiać dwa musisz poukładać sobie na nowo sprawy jedzenia. Nauczyć sie jeść Wege. Czasem to trochę trwa. -- ELIZA

Re: Nie dałam rady na diecie wege

Ja od początku przechodząc na vege czułam się bardzo dobrze, miałam wrażenie, że wyostrzył mi się smak i powonienie. Ale może byc tak, że te wzdęcia to taka reakcja organizmu. Nie wszyscy jednakowo się przestawiają. Osobne jedzenie białek i węglowodanów (przez jakiś czas) mogłoby Ci pomóc, ja wspomn

Re: Popularne diety? Nie daj się nabrać

Witam! Nie dajmy się nabrać ale takim "pseudo specjalistom", którzy są napakowani teorią i tracą wpływy z "mądrego doradzania" w sprawach diety. Wszędzie piszą ludzie, którym się udało / i ja do nich należę / a nie piszą ludzie, którym ta dieta zaszkodziła. Spotkałem się z

Re: Popularne diety? Nie daj się nabrać

chlopisko to jeszcze nic pewnego i zrozum mnie dobrze. Zyczę Ci najlepiej. Czy jest dobra dieta dopiero możesz stwierdzić po wielu latach. Pamiętaj tylko jedno. Nic Ci nie dano na stałe. Wszystkie Twoje cząsteczki podlegają regenerascj, tj budulca właściwego. Człowiek buduje przez dobę 300 do 900

Re: Popularne diety? Nie daj się nabrać

the_watcher napisał: > A bywa tak bywa... tygrys tak ma, pewnie też rekin albo i modliszka. > Goryl, dajmy na ten przykład, wyciąga 300kg przy dwóch metrach wzrostu! Dietka > ściśle wegańska. To jak trzech Pudzianów razem wziętych... ;)) Nieprawda. że są weganami, gdyż zjadają owady

Na diecie da się żyć

Na diecie da się żyć. Tak, szczególnie na diecie radomskiego radnego, dwa tysiaki miesięcznie. Gratuluję! :)

Re: danie na ciepło( dieta bezglutenowa)-przepis

Teraz już za późno, ale przed następną wizytą bezglutenowców zapraszam na www.zdrowienawidelcu.pl :)

rozszerzanie diety i dania ze słoczków

witam tam się zastanawiam a propo rozszerzania diety i wprowadzania pojedyńczych warzyw jak wiadomo mamy teraz zimę i nie ma szans na młoe warzywa, nie wiadomo czy marchewka ze sklepu była pryskana itd. czy takie złe jest danie gotowego dania z marchewki np.bobovit czy hippe?>

Re: danie na ciepło( dieta bezglutenowa)-przepis

ivonn44 napisała: > Jest od wielu lat na diecie bezglutenowej i nie może ( z tego co > pamiętam ) pić mleka. A kolacja ma być dodatkowo postna czy niekoniecznie? Ja bym podała makaron kukurydziany z sosem pomidorowym (bez parmezanu), ew. świeżego łososia z patelni z frytkami. Ale

Re: lęki po flixotide?

A stosujesz dietę wyłączającą alergeny pokarmowe? Może przy diecie dałoby się te leki wyeliminować, skoro dziecko tak źle na nie reaguje?

Re: Jak się nie dać zwariować- dieta

Z tego, co zdążyłam się dowiedzieć na temat grzybicy, samą dietą nie da się wytłuc grzyba, a można wręcz spowodować, że grzybek przygłodzony potrafi perforować jelito w poszukiwaniu pokarmu. A jeśli chodzi o samą dietę, to przeczytałam, że powinno się jeść pokarmy bogate w błonnik, i tak np. biała

ciekawe dania na BARDZO lekkostrawnej diecie

. mogę się zmusić) i tłustych ryb, słowem, nie może jeść niczego, co lubi :( czy przychodzi Wam do głowy jakaś potrawa, która spełnia powyższe wymagania i jest smaczna, a przy tym sycąca? przeglądałam różne przepisy na dania lekkostrawne, ale w większości jednak znajdują się jakieś "

dieta 15 mies. dziecka, nowe dania, zabkowanie?

, w zeszlym tygoniu podalam mu smecte przez 2 dni i byla poprawa a teraz znowu sluz i woda. Co powinam dalej zrobic? Znowu smecte? cos wycofac z diety? czy to moze wszystko winna zabkowania synkowi wychodz wlasnie dolne 3 i 4? czy potrzebne bedzie zrobienie badania kalu? zaznacze ze mieszkam w uk i tu

Re: dieta oczyszczająca

lekkostrawna dieta,duzo wody,herbat ziołowych a nerki i wątroba same dadzą radę.

Re: KP a rozszerzanie diety - gluten.

Tzn że karmisz i rozszerzasz dietę :) I na początku lepiej najpierw podać pierś, a potem pokarm stały (o stałej godzinie). Potem można mleko dać już po posiłku stałym. Albo dać wodę. A pierś pomiędzy.

Re: Wysokść diet na sesji

No nie, diety winny być średnią zarobków brutto w W-wie. Oczywista Radni powinni też mieć możliwość przeznaczyć diety na cele pro społeczne. Na przykład na szpital w Dziekanowie Leśnym lub osoby pokrzywdzone przez los. Proponuję by Przewodniczący Rady Miejskiej

Re: Suplementy diety wspomagające odchudzanie

A Ja tam się z Paniami nie zgadzam suplementy diety, ale prawdziwe i bezpieczne suplementy diety na prawdę wspomagają dietę i nawet ćwiczenia. Ja używam amerykańskich iq green wiecie są od niedawna na rynku ale mają atest na sprzedaż w całej ue, są w pełni naturalne więc na prawde im ufam , Nie

Re: Musze sie pochwalic - wygralam!!!!

rewelacja ! tak trzymaj! teraz tankuj energię gdzie się da, rozpieszczaj się . moja teściowa po chemii na ziarnicę szybko do siebie doszła na diecie dr. Budwig

Re: tarczyca i insulinooporność

no ja też myśle że nie ma co się dać zwariować ale jak brałam eutyroks to żadna dieta nie dawała rady, cukier i tak szalał

Re: Masowe wyprowadzki z miasta - kto potwierdzi?

Ale oni krzyczeli aby inni zrezygnowali z diet, a sami pewnie sobie teraz dadzą premię:)

Re: Kilka pytań świeżo upieczonej :)

Kochanieńkie beznabiałowe mamy, grunt to otworzyć się na dobrocie beznabiałowe, np dogadzać sobie wypiekami beznabiałowymi, sprawdzić "mleka" ryżowe, migdałowe, orkiszowe etc, zobaczyć jak desery z tego też wychodzą etc. Naprawdę się da :) A tak w ogóle to po rozszerzeniu diety dzieciaki kp

Re: Popularne diety? Nie daj się nabrać

maki-chan napisała: > czytałam o diecie dukana.nie stosowałam ale wiele kolezanek kiedy ją stosowało > żle sę czuło a jedna nawet trafiła do szpitala.ja nie wierze w diety cud. dużo > się ruszam,jem błonnik vitalio,nie jem mięsa a dużo warzyw. Z mięsa robią sie mięśnie :P

Re: Popularne diety? Nie daj się nabrać

paprykowychips napisał: > maki-chan napisała: > > > czytałam o diecie dukana.nie stosowałam ale wiele kolezanek kiedy ją stos > owało > > żle sę czuło a jedna nawet trafiła do szpitala.ja nie wierze w diety cud. > dużo > > się ruszam,jem błonnik vitalio

Re: Popularne diety? Nie daj się nabrać

czytałam o diecie dukana.nie stosowałam ale wiele kolezanek kiedy ją stosowało żle sę czuło a jedna nawet trafiła do szpitala.ja nie wierze w diety cud. dużo się ruszam,jem błonnik vitalio,nie jem mięsa a dużo warzyw.

Popularne diety? Nie daj się nabrać

"nadmiar białka kumulowany jest w nerkach" to jest baaardzo duży skrót myślowy, delikatnie mówiąc. żadne białko w nerkach się nie odkłada, tylko jego katabolizm obciąża wątrobę i nerki właśnie. a dieta złożona z samego białka jest bez sensu. najlepsza dieta to ŻP (żryj połowę) + sport.

Re: Popularne diety? Nie daj się nabrać

Magia popularnych diet polega głównie na tym, że obiecują szybki ubytek wagi i starają się na nowo skonstruować dietetyczną piramidę żywieniową, udowadniając, że to prawdziwa rewolucja, której wcześniej nie było. Tak naprawdę - wszystkie są do siebie podobne. Podoba mi się to, ale jest jeszcze

Re: dajcie jakąs skuteczną sprawdzoną dietę

kilka lat temu stwierdziłam,że 84 kg przy wzroście 174cm to dużo za dużo..z dnia na dzień przeszłam na dietę bogatobłonnikową-ciemne pieczywo,wszystko co się da z ziarnami,otręby dodawane do czego się dało,zero kolacji,słodyczy,podjadania...było strasznie ciężko,z głodu nie mogłam spać.trwało to ze

Re: Popularne diety? Nie daj się nabrać

A bywa tak bywa... tygrys tak ma, pewnie też rekin albo i modliszka. Goryl, dajmy na ten przykład, wyciąga 300kg przy dwóch metrach wzrostu! Dietka ściśle wegańska. To jak trzech Pudzianów razem wziętych... ;))

Re: Podwyżki diet radnych i pensji burmistrza

Dlatego nasi emeryci radni uprzedzili państwo i sami podnieśli sobie diety które z emeryturami dobrze współgrają. A reszcie społeczeństwa żeby nie czuła się gorzej też dali podwyżkę ale podatków.

Re: dieta 15 mies. dziecka, nowe dania, zabkowani

Odstawilismy jogurt, wedline i bagietke, niestety biegunka nie ustapila a nawet jest jeszcze luzniejsza.:(

Popularne diety? Nie daj się nabrać

Według mnie, dieta Dukana jest dość dobra, pod warunkiem, że nie należy całkowicie zlikwidować spożycie węglowodanów, a jedynie ograniczyć. Tak jak dla cukrzyków. Więcej możesz się dowiedzieć na mojej stronie: www.cukrzycaseniora.szablon.pl

Popularne diety? Nie daj się nabrać

Kolejny specjalista, który nie przeczytał książki. Dieta Dukana nie zakłada jedzenia wyłącznie białka przez cały czas. Nie eliminuje całkowicie węglowodanów i tłuszczy, za to uczy dobrych nawyków żywieniowych. I zapewne zabiera klientów dietetykom, a "ekspertom" pozwala zarobić na

Re: dieta owocowo-warzywna

dieta wegańska tylko na początku wydaje się taka zła. jeśli dobrze się ją rozplanuje i ma się chęć do eksperymentów w kuchni, to wychodzą naprawdę pyszne i pełnowartościowe posiłki, które smakiem i konsystencją nie różnią sie od mięsnych dań, a korzyści zdrowotne niezliczone. szkoda, że wiele osób

Re: Popularne diety? Nie daj się nabrać

Masz w części rację aeromonas. Jednak ten skrót ŻP ja rozumię Żryj Prawidłowo zgodnie z zasadami prawidłowego łączenia potraw - jak mówi naprawdę nasze zapotrzebowanie z zasadą cykli żywieniowych - anatomią człowieka, potrzebą budulca na nową komórkę itp itd

Re: Popularne diety? Nie daj się nabrać

karolinamarcin ja rozumię, że Ty się odchudzasz. Tak też można. Należałoby się jednak odżywiać tak, by sobie nie żałować jadalnego, prawidłowo połączonego jedzonka i dojść do właściwej wagi dobrego zdrowia i samopoczucia. Uwiesz mi. Badanie pokaże tylko uszkodzenie organu, a samopoczucie może być p

Re: dieta 15 mies. dziecka, nowe dania, zabkowani

Jeśli widzisz jakiś związek pomiędzy podaniem konkretnego produktu (bagietka, wędlina), to wyłącz go z diety na jakiś czas. Podaj probiotyk dwa razy dziennie przez tydzień albo dwa. Spróbuj zrobić wędlinę sama z mięsa, które dziecko toleruje.

Re: dieta 15 mies. dziecka, nowe dania, zabkowani

Na infekcję bakteryjną to raczej nie wygląda (nie ma gorączki, bólu brzucha) - podawałabym przez kilka dni probiotyk po każdej kupie.

Re: Niosę kaganek oświaty, kto chce niech czyta.

ale powiedz mi w takim razie w czym dieta oparta na tlustym miesie jest lepsza? w czym idea ze dieta oparta na miesie kurczaka i rybach i okazjonalnym steku i bekonie jest gorsza od diety opartej na tlustym miesie jako podstawie z okazjonalnym chudym miesem od swieta? masz jakies empirycznie

Re: tarczyca i insulinooporność

Dieta o niskim IG ok, ale ważniejszy jest ŁG ładunek glikemiczny. Trzeba jeść zdrowo, nie dać się zwariować, czasami, by produkty o IG np. 60 nam zaszkodziły to trzeba kilogramy zjeść, a od czasu do czasu można. Trzeba też dostosować dietę do IO i tarczycy i wypośrodkować to. Ja bym sprawdziła

Re: Popularne diety? Nie daj się nabrać

jeść złe mięso to żeczywiście lepiej nie jeść. Z mięsa nie robią się mięśnie. Z mięsa otrzymujemy grupę Vit B, ale z jadalnego. Można też otrzymać grupę Vit B z roślin, ale już nie takiej wartości. Większa szkoda jest z mięsa niejadalnego nafaszerowanego chormonami, sterydami podawanymi na szybki pr

Re: dieta 15 mies. dziecka, nowe dania, zabkowani

spróbuj wycofać kurczaka a zastąp go indykiem lub królikiem, kurczak jest bardzo alergizujący i może przez niego są wodniste kupki;) -- http://www.suwaczki.com/tickers/dxomio4piim3enxu.png

Re: rozszerzanie diety

Rozszerzanie diety dziecku nie zawsze polega na daniu odpowiedniego dla wieku słoiczka !! Chociaż nawet w takim przypadku karmienie łyżeczką kilkumiesięcznego maluszka to nie bułka w masłem i relaks dla mamy.

Popularne diety? Nie daj się nabrać

Kolejny bzdurny artykuł, ostatnio w gazetach wynalazłam takich pełno..Nie doczytaja a się mądrują.Pokusiliby się chociaz o przeczytanie książki. A dietetycy to zarabiają kase a nie pomagają..żenada!!! Ja zaczęłam stosować Dukana w zeszłym roku w sierpniu z wagą 117 kg, czekała mnie operacja kręgosł

Re: dieta 15 mies. dziecka, nowe dania, zabkowani

Tutejsi lekarze uwazaja ze to jak zwykle infekcja wiusowa, ktora zwalcza organizm malego, juz raz tak mielismy, ale wtedy oprocz biegunki byly tez wymioty po kazdym karmieniu a i tak kazali tylko czekac i nawadniac a karmic czesciej ale w malych ilosciach. Tylko, ze wtedy mial 7 miesiecy i karmienia

Re: dieta 15 mies. dziecka, nowe dania, zabkowani

Kurczaka je czesto w formie obiadu z warzywkami, makaronem lub ryzem. Jak byl mlodszy i wprowadzalismy powoli miesko to na kurczaka zareagowal dobrze natomiast indyk go uczulil. Z krolikiem tez nie bylo zadnych problemow ale teraz wprowadzamy wedlinke i dlatego pierwsza wybralam z kurczaka moze to i

Re: Gluten w diecie - niepełna ekspozycja i co da

Zgodnie z aktualnymi zaleceniami nie opóźniamy wprowadzania glutenu u dzieci z dodatnim wywiadem rodzinnym w kierunku celiakii. A więc może Pani znów powoli zacząć wprowadzać gluten w niewielkich ilościach i wnikliwie obserwować dziecko. Pozdrawiam. Agnieszka Leleń lekarz w Klinice Pediatrii i Ż

Re: dieta 15 mies. dziecka, nowe dania, zabkowani

Nie jestem expertem ale jak moja córa byla na Nutramigenie to lekarz podawanie nabiału kazał zacząć od jogurtu (na początku 2-3 łyżeczki) i nie częsciej jak co dwa dni. Z tego co lekarze badający moją córkę mówili to ser żółty jest najsilniejszym alergenem z pośród produktów nabiałowych. Mogli się m

Re: dieta 15 mies. dziecka, nowe dania, zabkowani

Tez zaczelismy od jogurtu, najpierw naturalny a teraz smakowy i tez tylko kilka lyzeczek co drugi dzien. Serka ledwo liznal. Jedynymi powodami luznej kupki moga byc szynka drobiowa, choc raczej nie powinna bo to kurczak, pieczywo, zabkowanie lub jogurt. Tylko nie wiadomo ktory? Zrobilam mala przerwe

laktacji nie da sie rozbujac hernatkami i dieta

To zwykla fizjologia - jest ssanie - jest produkcja. Gdzie tu miejsce na herbatke i diete? Poza tym dieta nie jest wskazana od samego pocztaku. Bo moze zaszkodzic a nie pomoc. Nalezy znalezc przyczyne a nie po omacku eliminowac produkty z diety matki. -- 870 000 000 000 - dlug Polski 38 000

Re: Reklamy leków

leku. nie dotyczy suplementu diety. a jezeli juz jest to jest tak drobnym drukiem/literkami, z minimalnymi spacjami (w tv), ze nie da sie tego odczytac

Re: Kaszka- pierwszy raz

Ja nie bawiłam się w żadne kaszki, tylko dałam dziecku po prostu łyżeczkę kaszy manny. Fakt, że miało wtedy ok. 8 mies., ale miało alergie pokarmową, więc rozszerzanie diety było opóźnione. Wszelkie nowości dawaj za dnia, żeby móc obserwować reakcje.

Nie fitness, tylko dieta - dajcie im znów zarobić.

Naiwność ludzka nie zna granic. Ruch sprzyja przede wszystkim dobremu samopoczuciu. Do zrzucenia kilogramów niezbędna jest właściwa dieta - jedzenie tego co trzeba, lub nie jedzenie tego czego nie trzeba :). Co najwyżej umiarkowanie umiarkowanie biegaj i zwracaj uwagę na to co jesz - tabelki na

świeta na ścisłej diecie

za niedługo idę do szpitala.po operacji będę na ścisłej diecie conajmniej miesiąc. muszę wymyślić menu na święta i wigilię uwzględniające dietę-żadnych smażenin, kapusty, najlepiej wszystko gotowane albo duszone bez tłuszczu. pomożecie? -- Liebe ist fur alle da

Re: Kolacja bez węglowodanów

Poszukaj przepisów/propozycji stworzonych na potrzeby diety dukana. Ludzie sa bardzo kreatywni w wymyślaniu dań bez weglowodanów. I nie namawaiam Cię do przejścia na ta dietę a wypróbowania częsci przepisów. -- Nie wkurzaj mnie. Kończą mi się miejsca gdzie można ukryć ciało.

Re: Żydowscy mordercy powstańców z pułku Dirlewan

jeśli wolisz wierzyć diecie Ryczana, to daj ci boże zdrowie i rozum:)

Re: dr Anna Majka

Wow, ile tu się postów namnozylo! Witam wszystkie nowe panie! Jestem na diecie od miesiąca, dziś mam 2 wizytę. Jeśli macie jakieś pytania na teraz dajcie znać, kilka mogę zadać :)

Re: dr Anna Majka

no i trzy dni bez diety , nie dało się jeśc miałam grype żołądkowo-jelitową ale od dzisiaj pomału zaczynam jeśc ,chociaż ciężko bo żoładek jeszcze mnie boli ,pozdrawiam wszystkie odchudzające :)

dał słowo przekarze dietę na dom dziecka

niecałe 60 zł za dzień. W pracy wolne niepłatne. Dieta radnego jest rekompensatą za utracone wynagrodzenie więc taki radny max. powinien dostać 300zł a nie pawie 2 tysiące (1 sesja + 2 posiedzenia komisji). Chłop ma klasę, jeden przyzwoity i ja go popieram. Żaden radny nie traci na paliwo bo starostwo

Re: Sposoby na nawilżanie włosów

Dieta raczej nic tu nie da, bo włos jest juz martwy i traci wtedy wodę. Może olejowanie włosów i mycie odżywką, zamiast szamponem? Detergenty bardzo wysuszają włosy (i skórę).

Re: Wielkanoc-2 odchudzajace sie ludki

Polecam metodę - jeść wszystko tylko 2xmniej, po 16 zadnych węglowodanów (pieczywa, ciast, ziemniakow itd). Jesli dieta w celu utraty konkretnej liczby kg, a nie taka ogolna dla utrzymania formy, to we wtorek tylko dieta płynna ( soki warzywne i owocowe, napary ziołowe, słaba herbata) - bez

Re: Sałatka, mazurek, żurek, jajka w majonezie.

Zaczęły mi rosnąć kamyki, a że nie chciałam czekać, aż narobią kłopotów, to tydzień temu dałam je sobie usunąć. Stąd ta dieta. Poza taką sytuacją, to żyję i jem zdrowo (chociaż czasem za dużo ;)). Wychodzę z założenia, że w naszym wieku nie da się raczej być w pełni sił i nie przejmuję się drobnymi

Zdjęcia - dania na diecie