czyste białko odchudzanie

zil

Jesteś na diecie i nie chudniesz? Prawdopodobnie popełniasz te błędy

Jesteś na diecie i nie chudniesz? Prawdopodobnie popełniasz te błędy

Odżywiasz się zdrowo, ćwiczysz, a efekty są znikome? Oto 8 najczęstszych błędów dietetycznych, które popełniamy w trakcie odchudzania.

Ciao Bella!

Nigella Lawson na ekranie jest królową życia, ale jej życie nie zawsze przypomina ?Rzymskie wakacje?

Rolada czekoladowa z bakaliami

. Masę wylej na blachę wyłożoną pergaminem (pergaminu nie trzeba natłuszczać) i piecz przez 8-10 minut w temp. 220°C. Upieczone ciasto przełóż na czystą ściereczkę i zwiń w rulon. Zrób krem: migdały i orzechy zmiel i wrzuć do metalowej miseczki razem z cukrem, żółtkami i białkiem. W garnku zagotuj wodę

Sorbet anyżkowy dla dorosłych

2 szklanki wody, 1 szklanka cukru, sok z 2 cytryn, cieniutko obrana skórka z 1 cytryny, 3/4 szklanki szwedzkiego lub duńskiego aquavitu (czystej wódki o smaku kminkowo-anyżkowym), 1 białko, pokrojone w słupki migdały, migdałowe ciasteczka albo kokosanki do podania Zagotuj wodę z cukrem i skórką z

Bułeczki czosnkowe

długo, aż będzie odstawać od ręki. Przykryć ciasto czystym ręcznikiem i położyć w ciepłe miejsce. Ciasto musi rosnąć do momentu, aż podwoi swoją objętość. Z ciasta wyrabiać kulki, każdą lekko spłaszczyć, naciąć nożem na krzyż, odstawić do wyrośnięcia. Bułeczki posmarować roztrzepanym białkiem i

Rogaliki z zatapianego ciasta

50 dag mąki,25 dag masła,5 dag drożdży,2 jajka,2 łyżki śmietanki,słoiczek dżemu pomarańczowego (ze skórką),cukier kryształ do posypania,białko do posmarowania Mąkę przesiać, posiekać z masłem, dodać drożdże wymieszane ze śmietanką, jajka rozkłócone z cukrem waniliowym i starannie wyrobić gładkie

Ciasteczka migdałowe z wiśniami

Ciasto:, 4 żółtka, 3/4 szklanki cukru, 2 łyżki mleka, kilka kropli esencji migdałowej, 1/2 szklanki mąki, 1/4 łyżeczki soli, 2 białka, masło i mąka do formy,Wiśnie:, 20 wiśni z ogonkiem, 1 białko, drobny cukier,Masa śmietankowa:, 1/2 szklanki zimnej śmietany tortowej (36-proc.), 1 łyżka czystej

Re: Odchudzanie po wegetariansku-jak?

Wegetariański zabobon znacznie utrudnia odchudzanie!!!! Dla życia niezbędne jest białko! Jego nie zastąpi ani tłuszcz, ani węglowodany. Białko zawiera azot nieobecny w tamtych dwóch grupach składników. Odchudzanie musi odbywać się przy dostawie białka (powyżej przeciętnej normy) i

Re: Odchudzanie level hard

Od prawie dwóch miesięcy nie zjadłam nic niezdrowego, nie licząc kilku rodzynek w święta (ale bez przesady to nie trucizna), ewentualnie wasy na śniadanie. W tym czasie nie byłam też głodna, jem regularnie, piję wodę. Jedzenie to głównie czyste białko, warzywa, sporadycznie owoce, da się zdrowiej

Re: CZEMU WARTO PISC WODE PODCZAS ODCHUDZANIA?

w przemianach katabolicznych białek oprócz wody i dwutlenku węgla powstają zw azotowe, do których wydalenia przez nerki potrzeba ponad 2 razy wody niż wyzwala się wyniku przzepmin. - oczyszczanie organizmu poza tym w czasie odchudzania zazwyczaj dużo ćwiczymy, - wydalamy wode przez płuca

Re: serwatka jako odżywka

Jako odżywkę stosuje się ekstrakt białka serwatkowego, a nie serwatkę jako taką. Na noc bierze się czyste białko, żeby pobudzić wydzielanie hormonu wzrostu, który m.in. wspomaga odchudzanie. W zwykłej serwatce jest zbyt dużo laktozy, chyba że jest obniżona poniżej 15-20%

Re: odchudzanie ...

Możesz sie odchudzać metodą Michela Montignaca - to jest dieta zrównoważona, nie ograniczająca kalorii, zawierająca dużo białka, warzyw, nie rezygnująca ani z węglowodanów, ani z tłuszczy. Nie je sie wybranych węglowodanów (cukier, biała mąka, ziemniaki), ale ogólny udział węglowodanów (w

Znaczenie wody w procesie odchudzania

Postanowiłam Drodzy Forumowicze założyć nowy wątek i powymądrzać się trochę na temat wody. W procesie odchudzania, a co za tym idzie oczyszczania - niezbędna. Wypijanie 2l płynów dziennie oczyszcza, filtruje nasz organizm, a co za tym idzie sprzyja usuwaniu toksyn, które uwalniają komórki

Re: Kolacje czysto-PRO-teinowe :)

bebe.lapin napisała: > po siecie tez. oprocz kolacji masz jeszcze dwa inne posilki w ciagu dnia, a > naprawde zawalanie sie weglowodanami i wrzucanie insuliny do krwi na noc nie > jest najlepszym pomyslem. A zmuszanie organizmu do trawienia dużej porcji białka jest ok? Nie jest

Re: Bieganie/odchudzanie/ niedoczynność - porady

organizmie. Im więcej pijesz, tym układ moczowy lepiej pracuje o pozbywa się zalegającej wody. A wypicie "na raz 2 szklanek wody po treningu" wcale cię nie nawodni, taka czysta woda przelatuje przez organizm i szybko wylatuje. Jak Doral napisała - coś trzeba do niej dodać (może być szczypta soli, cukru

Re: Piwo na kolacje

odchudzaniu),a tłuszcze tylko 4%. Więc, czy ktoś potrafi powiedzieć co najłatwiej jest przyswajane przez organizm? Jak to jest. Czy wątroba "obrabia" tłuszcze, czy też węglowodany i białka? Pozdrawiam

Re: Co jeść po aerobiku??

Tak, w czasie treningu zawsze najpierw traci się glikogen, czyli węglowodany. Nawet jeśli trening jest intensywny, do czasu dostarczenia w/w trwa powysiłkowe spalanie tłuszczu. Dlatego, jeśli celem treningu jest odchudzanie, najlepiej zjeść czyste białko, lub porcję błonnika (są gotowe

Re: serwatka jako odżywka

jogger napisał: > Jako odżywkę stosuje się ekstrakt białka serwatkowego, a nie serwatkę jako > taką. Na noc bierze się czyste białko, żeby pobudzić wydzielanie hormonu > wzrostu, który m.in. wspomaga odchudzanie. W zwykłej serwatce jest zbyt dużo > laktozy, chyba że jest

Do Romana

PODWYZSZONĄ ilość protein (białka). W moim przypadku, powinno to być ok. 100g czystego białka dziennie. NIE WYSTARCZY MAŁO JEŚĆ byle czego. Przy niedostatecznym białku zaczniesz szybko marnieć. Jeśli białka ma być dużo, a kalorii mało, to trzeba wybierać produkty o dużym stosunku białka do kalorii

Sylwester ... ! Może będzie lepszy niż myślisz!

Witam wszystkich, którzy mają ochotę zrzucić kilka zbędnych kilogramów do Sylwestra! Piszę tutaj ponieważ wiem jak ciężkie może być odchudzanie róznymi niby sprawdzonymi dietami, głodówkami itp. Wszystkie tego typu diety mają zawsze niedobór pewnych składników odżywczych np.: witamin

Re: no co jest no?!

Dlatego jakby jeśc same białka w ilości ogromnej - za nic nie prz > ytyjesz ino schudniesz :) tzn. dokładnie jeżeli chodzi czyste białka. Jeżeli nabiał to tylko chudy, z małą ilością węgli. Jedzenie jogurtów czy samego mleka w ilości hurtowej dostarczało by za dużo węgli i tłuszczy żeby

Re: Kampara prosi o pomoc profesjonalistów !

, dlaczego dla osoby odchudzającej po treningu wskazane jest zjeść właśnie białko.

Re: jak najlepiej odchudzić męża, który...

, cukier. Tyle, że 100g tłuszczu dostarczy tyle kalorii co 225g cukru. Można by się "upaść" i na samym białku, gdyby go żreć bez opamietania. Jakże grube i ile tranu mają wieloryby karmiące się krylem (niemal czyste białko!). Liczy się suma kalorii!!! Jak ta suma przekracza zużżycie - tyjemy

Re: Jak się odchudzacie?

źródłem informacji są strony dotyczące kulturystyki, mniej lub bardziej profesjonalne ) oraz zainteresował się pochodzeniem i istotą mitów klepanych wokoło, to WIEDZIAŁBY, że IDEALNYM ŚRODKIEM HAMUJĄCYM ŁAKNIENIE JEST BIAŁKO! Nie wierzycie..? 100g serka wiejskiego i sprawdźcie jak długo nie odczujecie

Re: owsianka

weżdzie pod uwagę ze to dopiero początek dnia i przez cały dzień jeszcze nazbiera się tych węglowodanów - a to już na odchudzanie moze być za duzo. Natomiast jeśli póżniej np. od 18.00 jesteście wstanie wogóle nie jesć węglowodanów tylko np. samo białko to ok mozna takie sniadanko ale jednak

Re: o ktorej ostatni posilek?

Wydaje mi się, że akurat na tej diecie nie ma większego znaczenia (dla samego efektu odchudzania oczywiście), czy zje się kolację przepisowe 2-3 godziny przed snem, czy tuż przed snem. Natomiast ma na pewno dla jakości wypoczynku - białko jest ciężkostrawne i organizm zajety trawieniem nie zwalnia

Re: Czy ktos probowal kiedykolwiek diety Dukana

Byłam na diecie Dukana w 2010, schudłam 30kg. Czy szybko - nie wiem, średnia z całego okresu odchudzania wyszła koło 1kg tygodniowo. Jojo nie zaliczyłam, moje nerki nic o żadnym rozwaleniu nie wiedzą. Bez przesady, to nie są aż takie gigantyczne ilości białka. Może to nie jest najlepsza dieta

Re: Odchudzanie Gabi, Ewy i.Grażyny :)

:)))) A co do pieczywa,to najlepsze jest chrupkie z pełnego ziarna,nie ryżowe. Nie należy też łączyć węglowodanów z białkiem/żadnych zabielanych sosów czy zup,ziemniaków z mięsem/,zaleca się mięso duszone lub gotowane z jarzynami na parze,ryby w folii,do picia tylko mineralna niegaz.,zero cukru

Re: Muesli - dobre na utrzymanie ładnej figury?

mlekiem, tylko naturalnym kefirem, jogurtem czy maslanką (lepiej przyswajalne białko). Nie będzie to takie smaczne, jak słodkie kupowane, ale zdrowsze. I jeśli sie odchudzasz, to mueli ma byc mało. I najlepiej jedz je rano, na pierwszy posiłek. --

Re: dumna jestem - pytanie

za ile? Poza tym jakie białko dodajesz? Odchudzam się z widocznymi efektami i stram się przy tym zdrowo odżywiać, a takie nowinki zawsze chętnie wypróbowuję. Acha, jak mogę coś wtrącić, to taki koktail najlepiej wypijaj min. godzinę po treningu, bo przez ten czas jeszcze spala się tłuszcz

Własna dieta!!

Chce schudnac poniewaz przy wzroscie 165cm waze az 90kg(tluszcz odklada sie przede wszystkim na brzuchu). Mam 22 lata i jestem mezczyzna. Nie stac mnie na poradnie u dietetyka, a czytajac wiele forum na temat odchudzania we wszystkim sie pogubilem. Dlatego WYMYSLILEM wlasna diete ktora chce

Re: Jak w końcu schudnąć?

Przy odchudzaniu najlepiej w ogóle z chleba zrezygnować, a zupy tylko czyste wywary (nie na mięsie i bez zasmażek i śmietany). No i dobrze jest nie łączyć węglowodanów z tłuszczami (np. chleb + ser czy wędlina), lepiej jak już to węglowodany plus białko czy tłuszcz plus białko, np. sery

Re: bóle żołądka

pojawiają się po spożyciu większej ilości nabiału - wtedy drogą eliminacji powinno być lepiej. A jak nie ustąpią to znak że faktycznie żołądek nie radzi sobie z taką ilością białka. W takiej sytuacji bym zrezygnowała z czystego Dukana na rzecz spokojnego, permanentnego PW. Dłużej zajmie odchudzanie ale

Re: serwatka

Dziewczyny weszłam na to forum i zobaczyłam że wszyscy są przekonani co do srewatki z ostrowii. Ja zajmuję się odżywkami i je sprzedaję min. w niecie. Najlepszą opinią wg ludzi, którzy naprawdę wiele wiedzą o odżywkach ciesza się białka serwatkowe CFM Vital Maxa. Mają wiele smaków bodaj 9 i

Re: alkohol

jest obawa, że może być zbyt mało tych składników i alkohol wypiera produkty, które dostarczają tych składników. Dlatego w czasie odchudzania zaleca się unikanie alkoholu a jeśli się go wypije wliczanie go do kaloryczności swojej diety. 1 gram czystego alkoholu to 7 kcal. 200ml wina

Re: dukan-pape i poprawa grzesznych nawyków

? Nie wiem, jak to sobie poukładać - zwyczajnie boję się wrócić do węglowych obiadów, choć jak się trzymałam dukana, nie było źle (tam były posiłki - kolacje/obiady 2x z węglami, 2 razy słodko-tłuste, 1x czyste białko, reszta białko +warzywa)

Re: Waga stanęła w miejscu

po odstawieniu mleka w czystej postaci (niefermentowanego) i zastąpieniu go mlekiem roślinnym. Rezygnacja z pszenicy też przynosi pozytywne efekty. Pozdrawiam, życzę powodzenia -- Agnieszka Białek www.dietetyk-wroclaw.net www.facebook.com/dietetyk.osobisty

artykul o naszej diecie

diety wchodzą do naszych domów na zasadzie mody. Aktualnie modne jest odchudzanie się na diecie proteinowej. Dlatego właśnie teraz zatrzymamy się nad tym tematem i weźmiemy "pod lupę" jadłospis i propozycję francuskiego doktora Dukana. Rzeczony doktor zajmuje się dietetyką od ponad 30 lat i na

Jak przelamac zastoj podczas odchudzania - c.d.

mający służyć odchudzaniu. Mając na względzie zagadnienia związane z przyspieszeniem przemiany materii, nadal jeszcze często rekomendowane ćwiczenia aerobowe na czczo przed śniadaniem należy czym prędzej jednak pogrzebać na śmietniku fitnessowej historii (rezerwując sobie jednak prawo do ich "ekshumacji

Walka, której się boimy: rak. Czujność! Cel! Pal!

wszystkie choroby są uleczalne - tylko lekarze nie mogą stosować prawdziwych terapii, bo się okaże, że nikt nie potrzebuje tabletek ani porad - a wszyscy potrzebują jeść wołowinę i śledzie z dala od białek mleka. Jedynie medycyna ratunkowa ma wielki sens (wypadki etc) - pozostałe "specjalności" to czysty

Re: od dzis zaczynam :))

Warzywa zielone to wszystkie, z których zjadamy ciemnozielone części (liście, łodygi, kwiaty). Są tu brokuły, szpinak, sałata, kapusta pekińska, brukselka, natka pietruszki i selera, botwinka, koper. Są dobre do odchudzania, bo zawierają dużo błonnika a oprócz tego masę cennych substancji (np

Re: dieta dukana

dozwolonymi produktami. Ja byłam na czystym białku 7 dni. OKROPIEŃSTWO. Dieta rzeczywiście skuteczna zgubiłam prawie 20 kg. Niestety trochę mi przybyło bo z wymaganych 180 dni 3 fazy wytrzymałam tylko połowę. Proteinowych czwartków przestrzegam, pozwalają wrócić do formy tzn wagi. Jeżeli chcesz zgubić 15 kg

Re: o której jecie pierwszy posiłek?

metabolizm zwalnia. A więc o 6 rano robię sobie czysto białkowe śniadanie. Ubijam białko jajka (żółtko wyrzucam) z 1 pastylką słodzika, dodaję chudy twaróg rozgnieciony z odrobiną mleka 0,5%. I jem tę papkę. I powiem, że waga lekko spada :) choć przyczyny tego spadku są oczywiście bardziej złożone.

Re: jesienna ospałość a dieta

. Magazynujemy ją, ale zapas wystarcza tylko na kilka tygodni. W okresie zimowym zalecana jest suplementacja - łyżeczka tranu dziennie lub czysta witamina D. Tran nie zaszkodzi, ale suplementację witaminy D w czystej postaci należałoby skonsultować z lekarzem - nadmiar też nie jest korzystny. Dodatkowe

Takie to "cuda"

grama tłuszczu! Podobno nie miała jeszcze takiego przypadku. Czyli jestem dziwolągiem. Kazała mi zmienić trochę dietę, mniej warzyw a więcej białka z jogurtów i serków. No i ciągnę dalej tą dietę, na wadze widzę 2 kg mniej odkąd zaczęłam się odchudzać, czyli na diecie ok 1600 kcal schudłam 1-1,5 kg w

OT: Różnice kaloryczne

Otóż się różnią te kalorie. Organizm do strawienia ryżu (węglowodany) zużywa mniej energii niż do strawienia chudego befsztyka (białko) czy dajmy na to sałaty - tu już się musi poważnie namęczyć, by wyciągnąć z niej trochę energii. Czyli na czysto zarabia się mniej kalorii na chudym mięsie niż

Dieta Pape.

pozorem łączyć z białkiem zwierzęcym, bo opóźnia się chudnięcie. Je się dużo, ok 75 gr węgli dla kobiety. OBIAD - najczęściej mieszany, tj białko i węgle, jeśli chcesz przyspieszyć odchudzanie to stosuje się samo białko (jak w Dukanie) KOLACJA - czyste białko, max 20 gr węglowodanów na kolację

Re: Zanik obreczy barkowych

borelka46 napisała: > kilkumiesiecznej terapii zaniki. no i czy tylko u mnie co zrobilam > nie tak ? zle sie odzywialam ? Caly czas jestem na scislej diecie przeciwgrzybiczej,ale z mlekiem i nabialem. Ja podczas brania antybiotyków unikałem tylko cukru (w czystej postaci

Re: do brumbaka pytanie

> ja preferuje zdrowe odżywianie nad skutecznościa odchudzania ale mozna wybrać dietę i zdrowa i odchudzającą > zaczne od informacji z nowo wydanej ksiązki Hobbsa i Haasa pt. Witaminy (seria dla opornychwydanie amerykańskie 1999 rok autorzy tak piszą: " Od30latbadamy diety i

Re: 2 dzien - nie mam siły:(

U ludzi zdrowych, którzy mają normalny metabolizm każa forma wysiłku jest wydatkiem energetycznym. U ludzi odchudzających się dietami niskokalorycznymi wysiłek często doprowadza do konsumpcji białek z mięśni. Natomiast u ludzi o skompensowanej diecie, bogatej w białko, błonnik, węgle i tłuszcze

Re: do mam ktore duzo przytyly w ciazy

To prawda, ze karmiac piersia szybciej schudniesz. Moja córcia ma skazę i kolki, co dodatkowo ograniczyło moje menu. Zero białka krowiego, a słyszałam że nie powinno sie łączyć go z węglowodanami. Wróciłam do dawnej wagi przed upływem 2m-cy od porodu. Nie odchudzałam sie w ogole ani nie

produkty wskazane i zakazane

WĘDLINY wyeliminować w przypadku uczulenia na białka krowie ? cielęcina, wołowina ? baranina ? zupy gotowane na kościach ? podroby (parówki, pasztety, konserwy) -RYBY I JAJKA ? wędzone, smażone i marynowane ? ?owoce morza -PRODUKTY MLECZNE wyeliminować w przypadku uczulenia na białka krowie

69- Kolagenowe sprawy

barwników, czy aromatów chemicznych. Jego skład tworzą wyłącznie: czyste białka nieuczulające, woda, stabilizatory oraz kwas mlekowy. Dla wielu osób uczulonych na setki składników kremów, żeli i odżywek - preparat ten jest jedynym możliwym do używania dla celów odmłodzenia skóry. Koszt tego specyfiku to

Re: do mięsożerców na forum wegetariańskim

zalatuje frazesem,to tak przecież > jest.Ale ciekawi mnie co innego-czy gdybyś nie miała problemów ze > zdrowiem,przyswajaniem białka,to czy zostałabyś przy wegetarianiżmie,czy to > tylko miała być dieta odchudzająca oparta na niejedzeniu mięsa? Co by było gdyby... Nie wiem, szczerze

Re: Dieta optymalna

felisdomestica napisała: > Poza tym ze skutków ubocznych przypominam sobie jeszcze stłuszczenie wątroby. Otłuszczenie wątroby znajdziesz u każdego, kto wiele lat nosi ze sobą nadwagę i tu nie gra roli, czy przytył wtryniając tłuszcze, czy czyste węglowodany. Również pozornie szczupli

Re: przekarmiłam czy jednak małemu coś jest?

wszędzie - w pieczywie, w ciastkach. Z drugiej strony, znaczna część dzieci reaguje dopiero po przekroczeniu przez mamę okreslonego poziomu spożycia, byl czas że moja córka reagowała tylko na czyste mleko i śmietanę w mojej diecie, był czas, że nawet odrobina jogurtu powodowała reakcję. Jakie

Re: :(((

Magdulanko, fasolowa to istna poezja i wspaniałe danie, jednak uwaga na podstępne łączenia składników. Jak mięso, to bez fasoli i vice versa, ponieważ rośliny strączkowe zawireją podobną ilość białka i węglowodanów do mięsa. Więc jeśli łączysz fasolę z mięsem musisz przeliczać kalorie razy dwa

Re: jaka dieta :( pleaseeee,,, może JOGERR podpo

CZołem! > > no własnie muszę poprzegladać tabele rownież z zawartością takich skł. jak > białko.... a nie jak do tej pory kaloryczne ;) a może podpowiesz jakie > proporcje?! 60% węglowodany, 30% białko, 10% tłuszcz - standardowa piramida żywieniowa. Oczywiście chodzi o

Re: Dlaczego kobiety nie lubia dzieci?

hello-kitty2 napisała: > A liczysz caly czas kcal? Jesli tak to jakie masz teraz makro i jakie cele sylw > etkowe? No jasne, że liczę. Ostatnio zwiększyłem podaż białka. 2500 kcal dziennie, minimum 120g czystego białka zwierzęcego (często dochodzę do 150g), unikam dodawania tłuszczu

Regeneracja w pigułce

alg morskich i bioprzyswajalnej witaminy E , (alfa - tokoferolu). COLVITA jest pochodną wielkiego wynalazku polskiej biotechnologii, jakim było wyestraktowanie do postaci roztworu wodnego z zachowaniem naturalnej dla organizmów żywych trójspiralnej konformacji białka - czystego, naturalnego

Witam. padłem na chwilę. Parę pytań mam :)

Jako że zmagam się z 6 tygodniowym zastojem na mojej diecie - South Beach (odchudzam się od konca lutego tego roku i zrzuciłem ponad 24 kilo) postanowiłem sobie zrobić dukanową proteniową uderzeniówkę. Widać za dużo węgli ostatnio jadłem i się ustabilizowało. Jestem 2 dzień na białku. CHude mięso

Re: dukan-pape i poprawa grzesznych nawyków

kotwtrampkach napisała: > A jak to jest z obiadami? Białkowe pomagają w odchudzaniu, prawda? węglowe dają > możliwość uzupełniania witamin i innych składników mąkopochodnych. A co z mies > zanymi i jak je traktować? Sa dobre dla tych, którzy nie potrzebują schudnąć, a > le

Re: produkty wskazane i zakazane

-PRODUKTY MLECZNE wyeliminować w przypadku uczulenia na białka krowie mleko w czystej postaci, sery pleśniowe, śmietana -WARZYWA kapusta, kalafior groch, bób, fasola cebula, czosnek ( ponadto zmieniają smak mleka) nowalijki kukurydza z puszki papryka chrzan -TŁUSZCZE smalec B

Re: 2 miesiące - 6 kilo tylko.

wysokobiałkowej, a zatwardziały "mięsożerca" nie zacznie nagle odżywiać się kiełkami. Skutek - rezygnacja z diety w krótkim okresie. Ze śniadaniami jest tak - jeśli ustalimy Pani dietę przykładowo na 1200 kcal to faktycznie z czystej matematyki wynika, że powinna Pani chudnąć bez względu na to jak rozłożone są

alkohol / indeks glik / jak się liczy kalorie -

gdy gram białka i cukru mają po cztery kilokalorie (kcal) - mililitr spirytusu ma ich aż siedem. Sporo. Setka czystej to ok. 280 kcal, a pół litra piwa Guinness - o 100 więcej. Ponieważ rzadko kiedy kończy się na jednym kieliszku (czy kuflu), można przyjąć, że uczestnik zakrapianej imprezy wypija

ciekawostka

Wczoraj byłam na kontroli u enda i rozmawialiśmy o tej fazie 2/0; tak z czystej mojej ciekawości. Doktor stwierdził że typ zbierania tkanki tłuszczowej jest uwarunkowany hormonalnie. Hormony spełniają ogromną rolę w procesie odchudzania. Nasze kobiece estrogeny, powodują typowy rozkład tłuszczu

Re: Co to znaczy jesc normalnie?

/warzyw które dadzą Ci taki sam próg sytości ale objętościowo więcej musisz ich zjeść). Wprowadź "twarde reguły" żywieniowe (na jakiś czas) aż org. sam się nauczy i mózg będzie wysyłał PRAWDZIWE SYGNAŁY. Staraj się jeść mniej węgli a więcej białek i tłuszczy (!). Węglowodany powodują tycie ... TYCIE

Re: Kto stosuje ALOES -Forever Living Products ??

problemy z przewodem pokarmowym. Aloes przyśpiesza proces trawienia białek usprawniając funkcjonowanie jelit i wspomagając odchudzanie. Kolejne działanie aloes to działanie na skórę. Pomaga na oparzenia słoneczne, podrażnienia lub inne zmiany skórne. To dzięki swoim antybakteryjnym i nawilżającym

Re: szybkie odchudzenie

o wiele skuteczniejsza byłaby z dodatkiem czegoś co zawiera błonnik-bo tu to same węglowodany(biały ryż to niemal czysta skrobia) i białko,a i ryba nie może być obojętnie jaka-bo różnice w ilości tłuszczu w mięsie ryb to od poniżej 2% do kilkunastu w tłustej makreli,no i niestety dieta ryżowo

A teraz bieżące odpowiedzi

ducha jedzonkami. To chyba dieta mikrobiotyczna. Dzięki Tobie też dodałam więcej białka. Zaczynam drugi tydzień 'pozbywania się tłuszczu', potem zobaczymy. Wiem, że jest ci ciężko, jesteś w trudniejszej sytuacji niż ja. Masz sporo stresów, ja żyję raczej spokojnie. Daleko do bliskich, ja mam ich

Re: Dieta Optymalna

młodzieży, co rośnie w siłę. Ja ani ten chłop, ani ta młodziedż. Żadne 4 jajka na śniadanie + kostka smalcu, a na kolację drugie tyle. Przy moim wzroście 160 w początkowym okresie (jakieś 3 miesiące na tzw. przestrojenie organizmu) 60 - 70 g białka; 1,5 - 2 x tłuszczu (jeśli mam zamiar się odchudzać

Węglowodany

Węglowodany. Jakie jeść, a jakich się wystrzegać. Węglowodany to najważniejsze źródło energii dla naszego organizmu, pełnią jednocześnie wiele funkcji fizjologicznych w naszym organizmie, takich jak regulacja metabolizmu, w tym białek, dobroczynny wpływ na florę bakteryjną i nabłonek

Re: Jak scudnac z brzucha 20 KG

no,to mamy to samo wydanie:)) to co autorka tam pisze,o tej energii,lepszym samopoczuciu,zdrowiu...z czystym sumieniem potwierdzam,moja trzyletnia córka też na niej jest i nasze wyniki badań jednoznacznie mówią,że już nie zmienimy sposobu odżywiania(dzisiaj rano mąż powiedział,że go

Kolagen naturalny- zdrowie i uroda twojej skóry

Kolagen Naturalny - żel transdermalny o działaniu odmładzającym skórę i leczniczym. Czym jest kolagen? Kolagen stanowi 30% całkowitej masy białka ludzkiego, jest odpowiedzialny za sprężystość, jędrność, właściwe nawilżenie skóry oraz ciągłą odnowę jej komórek. Postępujący z wiekiem

ZŁOTE NICI.

komórki, nadaje skórze blask, a także będąc ekologicznie czystym materiałem, bez przeszkód przyswajane jest przez organizm. Dlatego metoda wszywania złotych nici staje się coraz bardziej popularna, a kobiety, które zdecydowały się na ten zabieg są z niego bardzo zadowolone. Istotą metody

Re: cudów nie ma

tradycyjnych potraw, które dawniej pochłaniała wielkimi porcjami. Mąz na nią krzyczał, że się do ciężkiej choroby doprowadzi, że zasłabnie, dzieci się buntowały, że one się nie odchudzają i czemu nie ma nic słodkiego w domu. Masz pojęcie, jaka to jest determinacja, żeby wytrzymać na fazie czysto białkowej

Re: Jak najskuteczniej schudnac (tak gdzies 20 kg

www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=256 gdzie jest mowa o odchudzaniu z bieganiem oraz podany 12-tygodniowy program "treningowy" dla osób początkujących chcących się odchudzić. Sama stosowałam ten program i nie żałuję, zadziałał, dlatego z czystym sumieniem go polecam. Generalnie wszystkie rady jakie tu podałam są z mojego

Re: Dieta 1000 kalorii - zasady i przepisy

– 150 kcal, obiad – 350 kcal, podwieczorek – 100 kcal, kolacja – 200 kcal. Można spożywać wszystkie niezbędne dla organizmu składniki (białka, tłuszcze, węglowodany), ale w ograniczonych ilościach. Należy unikać tłustych mięs i wędlin, pełnotłustego mleka i jego przetworów, słodyczy

Re: Proteinowy watek/dieta/ dla Pietnachy:)

rezultatów i czwarty, który powinien trwać do końca życia. Pierwszy etap - mięso, może być wołowe i cielęce, wieprzowina wykluczona. Podroby mile widziane. Kury i indyki, ale bez skórki i skrzydełek, także ryby i owoce morza takie jak krewetki, raki, langusty, muszelki, ostrygi. Jajka (białko jest

Re: Nie ma zdrowych grubasów

, żeby potem nie roztyć się jak prosie. Ty jak wynika z dalszej części nie dostrzegasz nawet związku między odchudzaniem się i tyciem- i kto tu jest idiotą? Swoją drogą trudno nie osiągnąć zakładanych celów będąc młodym mężczyzną uprawiającym wyczynowo sport pod opieką specjalistów. Większości jednak

Re: Jadłospis w diecie 1000 kalorii

białka, tłuszcze, węglowodany – tylko w odpowiednio mniejszej ilości. Jeść zwłaszcza warzywa, owoce, ryby, wędliny drobiowe. Trzeba liczyć kalorie i tak komponować posiłki, aby dziennie ni przekraczać 1000 kcal. Ważne jest, aby przy tej diecie wypijać około 3 litrów wody. Woda przyspieszy

Re: Dieta niskowęglowodanowa?

. Mnie nie musisz wierzyć, ale takie są naukowe fakty. > odchudzanie polega glownie na tym, ze jesz mniej niz potrzebujesz, no inaczej s > chudnac sie nie da raczej. poza tym podjadanie miedzy posilkami, a 5 zaplanowan > ych posilkow w ciagu dnia (3 wieksze i 2 mniejsze), to naprawde

Szukajcie zdrowia

. A może kiszona? Za prawdziwy eliksir młodości uchodzi kapusta kwaszona. Ma o wiele więcej witaminy C niż surowa i sprzyja tworzeniu kolagenu, jednego z białek podporowych skóry. Regeneruje, wzmacnia odporność i "wymiata" z przewodu pokarmowego wszelkie toksyczne resztki, oczyszczając organizm

Re: dieta dla mężczyzny wykańczajacego sie w prac

dieta dla zapracowanych z fit.pl Uwagi wstępne 1.Oprócz napojów wymienionych w diecie, w czasie odchudzania możesz pić bez ograniczeń wodę mineralną niegazowaną i niesłodzoną herbatę. 2. Ostatni posiłek należy zjadać co najmniej dwie godziny przed snem. 3. Wegetarianki mogą zastąpić

Re: proszę, ale mało czytelne, może lepiej meilem?

odchudzania możesz pić bez ograniczeń wodę mineralną niegazowaną i niesłodzoną herbatę. 2. Ostatni posiłek należy zjadać co najmniej dwie godziny przed snem. Menu na tydzień Poniedziałek I śniadanie (330 kcal) Kawa lub herbata - 1 szklanka (250 ml) Bułka - kromka lub 1/2 kajzerki (25 g) Serek

Re: Jak to jest z tym tyciem w ciąży - kwestia ka

tydzień. Zaczęła dietę Dukana. Była tak zdeterminowana, że na czystej fazie białkowej wytrzymała 10 dni. Po czwartym dniu przyszedł pierwszy efekt - pół kilograma mniej. Po dziesięciu dniach na chudym białku odniosła pierwszy sukces. Dwa kilo mniej. Kontynuowała dietę przez pół roku, biorąc leki na

Re: Kwiecien 2004, cd. 3 :)

gotowałam. Popróbowałam z 6 razy i się zniechęciłam. Na razie wcinamy słoiczki i kaszki, no i chrupki czy jabłko. Już 2 tygodnie stosuję na sobie dietę bezmleczną i mały jest "czysty" - zatem te przygody z krosteczkami to jednak alergia na białko mleka krowiego. A ja myślałam, że tyle rzeczy go

Re: Kiełbasa schodzi na psy

jasno: prawie wszystkie ryby w smażalniach nad morzem są importowane. Polski rynek zalewa np. panga. Tę tanią i popularną w Polsce rybę sprowadza się z wietnamskich hodowli w delcie Mekongu. Niestety, rzeka nie należy do czystych akwenów, a w dodatku nie wiadomo, w jaki sposób kontroluje się tam jakość

Re: Stara i nowa bb, dwa w jednym - jakie leczeni

co gorsza nie wiem, czy to mi jakoś nie szkodzi? Czy wydłubać / wydrapać / wyciąć, czy może samo wypadnie? A jeśli się otorbi i zostanie ze mną na wieki? Psia krew, nie wiem, co z tym zrobić! Sama sobie opracowałam dietę bez laktozy, glutenu, cukru, soi, za to bogatą w białko, błonnik, witaminy w

Re: Pytanie

kierunku, > jedzmy! Kupujmy! Dopóki nikt nie zmusza nikogo ani do tycia ani do odchudzania - wszystko idzie w dobrym kierunku. > Mylisz się, z mięsa pochodzącego z hodowli przemysłowych nie da się uczynić czegoś > wysokiej jakości. To ty się mylisz. Oczywiście, że się da i się

Re: przeczytaj koniecznie! II

ćwiczących na siłowni nawet nie zbliża się do tak ciężkich treningów, ani tak ostrej i wymagającej diety zawierającej bardzo duże ilości białka i sięgającej kalorycznością do 3000kcal. Każdy sam może ocenić na ile w tym czasie się "umięśniła"; I link do dziennika forumowych kulturystek " target

Re: Chleb typu KR-IRL, to silny ukł. immunologicz

poszczególnych produktach, jaki jest wpływ tłuszczów i jak, tj. w jakiej ilości się odkładają, jak organizm oddziaływuje na RODZAJE białek itd. to wyniki dla wszystkich ludzi są niemal identyczne Ew. drobna skala technicznego błędu. A więc: przy zwalczaniu OTYŁOŚCI ważna jest wiedza, klasyfikująca