czy soczewica to białko

Magazyn Kuchnia

Wegetariańskie przysmaki z soczewicą

Wegetariańskie przysmaki z soczewicą

Soczewica to ziarno wciąż za mało doceniane. Bogata w białko, świetnie zastępuje mięso w diecie jarskiej. Dziś proponujemy Wam proste dania wegetariańskie

Soczewica w roli głównej

Jest ulubienicą wegetarian, bo z łatwością zastępuje mięso w diecie, zawiera dużo wartościowego białka. Gorąca zupa z soczewicy zachwyci smakiem i rozgrzeje jednak również mięsożerców. Co jeszcze można z niej zrobić? Curry, klopsiki, nadzienie do pierogów... Możliwości jest bardzo wiele!

Zasmakuj mocy ukrytej w soczewicy

Znana od czasów starożytnych, była jednym z ulubionych posiłków Greków i Rzymian. W Polsce uprawiana jako roślina pastewna, odeszła na długo w zapomnienie. Soczewica - bo o niej mowa, powraca w wielkim stylu i zdobywa uznanie osób dbających o zdrowie, ale także smakoszy.

Słoneczne menu dnia z kremową zupą i kuskusem

Słoneczne menu dnia z kremową zupą i kuskusem

Doskonałym dodatkiem do tej zupy będą grzanki lub kromka świeżego, chrupiącego chleba. Jeśli chcesz, możesz do niej wrzucić również nieco mięsa, np. z piersi kurczaka, pokrojonego w drobną kostkę. Zupa z soczewicy i suszonych pomidorów 180 g czerwonej soczewicy 100 g suszonych pomidorów 150 g

Wielkanocny pasztet na trzy sposoby

Wielkanocny pasztet na trzy sposoby

wydaje ci się zbyt rzadka, możesz dorzucić do niej trochę bułki tartej. Przepis na pasztet wiejski Wśród pasztetów warzywnych bardzo popularne są te z soczewicy. Jako że soczewica świetnie komponuje się z wyrazistymi przyprawami takimi jak kumin, chilli czy czarnuszka, warto dodać je do masy. Pasztet

Solidne menu dnia z plackiem z kurczakiem

Solidne menu dnia z plackiem z kurczakiem

Sambal oelek to indonezyjski sos z ostrej papryczki. Jeśli go nie posiadasz, możesz dodać do zupy taką samą ilość drobno posiekanej papryczki chili (przesmażonej razem z cebulą, czosnkiem i imbirem). Zupa pomidorowa z soczewicą i masłem orzechowym - przepis blogera 1,5 l rosołu lub bulionu 4-5

Rewolucyjna innowacja od Bonduelle: warzywa "Gotowane na parze"

Rewolucyjna innowacja od Bonduelle: warzywa "Gotowane na parze"

poddanych tradycyjnemu gotowaniu- Łatwość i szybkość w przygotowaniu - wystarczy je otworzyć, by cieszyć się ich smakiem i aromatem- I co najważniejsze: Nie wymagają namaczania i gotowania! Nasza ulubiona czerwona i biała fasolka czy soczewica są gotowe do spożycia zaraz po otwarciu"Warzywa gotowane na

Dania, które podkręcą metabolizm

Dania, które podkręcą metabolizm

pokrojoną marchewkę. Solimy, dodajemy szczyptę pieprzu. Gotujemy 40 minut od zagotowania. Zupę przecieramy przez gęste sitko lub miksujemy. Podajemy z plastrem cytryny. Soczewica to bogate źródło białka i rozpuszczalnego błonnika. Te składniki stabilizują poziom cukru we krwi, co przyczynia się do

Soczewica na zdrowie

Soczewica na zdrowie

. Zawiera dużo białka. Dlatego soczewicę poleca się nie tylko osobom niejedzącym mięsa, ale także sportowcom i pracownikom fizycznym. Lista dobroczynnych składników, które zawiera jest długa: jest to m.in. kwas foliowy, skrobia, wapń, fosfor oraz żelazo. Ponadto soczewica ma bardzo niski indeks glikemiczny

To nie jest kolejna nudna dieta...

To nie jest kolejna nudna dieta...

węglowodanów, błonnika i białka, ale też antyoksydantów zawartych w kurkumie i papryce, a kilka napęczniałych rodzynków dostarcza przyjemnego słodkiego posmaku. 2/3 szklanki brązowej lub zielonej soczewicy 2/3 szklanki pełnoziarnistego kuskusu 4 szklanki wody 2 czerwone papryki wypestkowane i pokrojone w

Obiad z pieczystym

Obiad z pieczystym

warzywa i makaron, gotujemy 10 minut, na sam koniec dodajemy fasolkę. Miksujemy parmezan, bazylię, czosnek i oliwę. Pastę dodajemy do wystudzonej zupy, doprawiamy. Można podawać na ciepło lub na zimno. 200 g brązowej soczewicy mała cebula, przekrojona marchewka, przekrojona łodyga selera naciowego liść

Fiesta mexicana - dania z temperamentem

Fiesta mexicana - dania z temperamentem

śmietany (22-proc.) Autor: Miesięcznik Kuchnia Zamiast zwykłej kanapki, tortilla. Szybka i pożywna przekąska. Soczewica może zastąpić mięso w daniu ze względu na bardzo dużą zawartość białka - polecamy nie tylko wegetarianom. Tortille z czerwoną soczewicą 30 dag czerwonej soczewicy 1 cebula 3 ząbki

Ania Starmach przechodzi na dietę. Nowa książka!

Ania Starmach przechodzi na dietę. Nowa książka!

mielonych orzechów laskowych 6 suszonych moreli 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka masła 2 łyżki świeżej mięty szczypta cynamonu sól Żółtka oddziel od białek. W misce wymieszaj płatki owsiane, mielone orzechy, cynamon, miód, roztopione masło i żółtka. Białka ubij na sztywną pianę i wymieszaj je delikatnie z

11 przepisów na naleśniki

11 przepisów na naleśniki

beszamelem i tak dalej. Kończymy warstwą białego sosu. Posypujemy parmezanem i pieczemy w temperaturze 180°C przez 15 minut, aż ser się zrumieni. Masala dosa to indyjski naleśnik z ryżu i białej soczewicy. Można ją kupić w sklepach z orientalną żywnością albo użyć zamiast niej soczewicy żółtej

Kiełki zdrowia perełki

Kiełki zdrowia perełki

  kurczaka 2 łyżki oliwy kawałek świeżego  imbiru 1 ząbek  czosnku 2 szczypty łagodnej  papryki 1/2 szklanki  soczewicy 30 g  kiełków soczewicy 2 łyżki kukurydzy konserwowej 1/2 małej czerwonej papryki szczypta soli i  pieprzu   Sos

Paweł Oszczyk: nie idę na skróty

Paweł Oszczyk: nie idę na skróty

17 godzin dziennie. To jest klucz do  wolnego czasu. Kuchnia jest tak mocna, jak mocny jest jej najsłabszy element.   Najdziwniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek jadłem, jest... myślę, że nie zaskoczę nikogo szarańczą, mrówkami czy reniferem. Ważne jest to, co przed nami, to, co nieodkryte

Placki w światowym stylu

Placki w światowym stylu

Z ciasta na bliny, możesz smażyć zarówno duże placki, które następnie złożysz (np. w rożki) lub zrolujesz z dodatkiem ulubionego nadzienia, jak i małe placuszki, na które możesz nakładać m.in. łososia z kwaśną śmietaną czy kawior. Bliny gryczane 2 szklanki mąki gryczanej 2 dag drożdży 2 niepełne

Kiełki - 10 fantastycznych przepisów

Kiełki - 10 fantastycznych przepisów

bogate w białko oraz niewielkie ilości witaminy A, B, C, a kiełki pszenicy charakteryzują się wysoką zawartością cynku, witamin C i E oraz witamin z grupy B. W sklepach dostępne są - w lekkich plastikowych pudełkach, gotowe do jedzenia - kiełki z grochu, buraków, brokułów, soczewicy, soi, kukurydzy

Na ostatki - sałatki

Na ostatki - sałatki

i gotuj 1 minutę lub zalej je wrzątkiem, przykryj i odstaw na 10 minut. Istotą jajka "coddled" jest to, aby nie tylko żółtko było płynne, ale i znaczna część białka). Sałatę wymieszaj, posyp grzankami i parmezanem. Źródło: Miesięcznik Kuchnia Bistromama prezentuje sałatkę, która swoimi

Śniadania świata

Śniadania świata

. Podobnie jak w Polsce dodatkami są zazwyczaj: szynka, żółty ser, jajka, pomidory czy papryka, ale też pasty rybne i kawior. Do tego obowiązkowa kawa, zazwyczaj czarna. Oprócz kanapek popularne jest także müsli i płatki śniadaniowe. Przepis na  granolę, czyli domowe müsli Kanapki z

Obiad na każdy apetyt

Obiad na każdy apetyt

łyżeczki soli Wierzch: 3/4 szklanki zielonej soczewicy marchewka 3 cebule kawałek strączka chilli 200 g śmietany 22-proc. 2 jajka 2 łyżki oleju 2 łyżki posiekanych listków kolendry cukier sól pieprz Zagniatamy kruche ciasto, zawijamy w folię i wkładamy do lodówki. Robimy nadzienie. Soczewicę moczymy 30

Strączki pełne dobra

Strączki pełne dobra

Strączki są uznawane za jedne z najbardziej wartościowych produktów, są rewelacyjnym źródłem białka i węglowodanów. Na dodatek białka lekkostrawnego, łatwo przyswajalnego, a także bogatego w wiele składników odżywczych, takich jak żelazo, fosfor, potas czy wapń i witaminy z grupy B. Regularne spożywanie

Kuchnia z Małopolski. Niedroga, smaczna i bardzo obfita

Kuchnia z Małopolski. Niedroga, smaczna i bardzo obfita

wrocławskiej i krążki cebuli. Polej pozostałym sosem, podawaj z keczupem. Ciasto: 80 dag mąki 1  jajko sól   Farsz: 30 dag czerwonej  soczewicy 30 dag pieczeni  wieprzowej 8 dag smalcu lub masła 1  cebula 1 łyżeczka suszonego majeranku sól,  pieprz 1

Na ostatki

proszku do pieczenia   Przesiej mąkę, wymieszaj z proszkiem do pieczenia, dodaj mleko, cukier, żółtka. Połącz z ubitą pianą z białek. Obierz jabłka, wydrąż gniazda nasienne, pokrój w plastry o grubości około 2 cm. Zanurzaj plastry jabłek w cieście i smaż na patelni na złoty kolor z obu stron. Posyp

Szybkie dania

oliwie posiekaną cebulę i ząbek czosnku, dodaj pokrojone na pół pomidorki koktajlowe, liście szpinaku i soczewicę. Dopraw do smaku. Dodaj do sosu ugotowany makaron, dodaj parmezan (opcjonalnie), wymieszaj i od razu podawaj. 1 opakowanie ciasta won ton 200 g mielonego mięsa z kurczaka 4 żółtka 1 białko 1

Obiad dla całej rodziny

łyżeczka koncentratu pomidorowego 1 szklanka ryżu brązowego 1 szklanka czerwonej soczewicy 2 szklanki wrzątku 1 czerwona cebula sól i pieprz Czosnek lekko podsmażamy na oliwie, dodajemy kmin, koncentrat pomidorowy i łyżkę wody. Mieszamy. Dodajemy ryż, mieszamy, dodajemy soczewicę, mieszamy, solimy i

Ryż - lekcja pierwsza

ryżu i białej soczewicy. Można ją kupić w sklepach z orientalną żywnością albo użyć zamiast niej soczewicy żółtej.   Składniki 1/2 szklanki białej soczewicy 1 szklanka ryżu patna lub basmati ok. 1,5 szklanki wody 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka mielonego kuminu (kminu rzymskiego) 1/2

Dieta wegańska. Dla kogo?

może doprowadzić do niedokrwistości (anemii). Na rynku dostępne są również produkty roślinne wzbogacane w witaminę B12, po które warto sięgać np. wzbogacone mleko sojowe czy płatki śniadaniowe. Dieta wegetariańska powinna być bogata w białko, ponieważ dostarczenie wszystkich 8 aminokwasów, które

Drugie danie na lekko

marchewki z majonezem oraz z sałatą. Źródło: Miesięcznik Kuchnia Komosa ryżowa (quinoa) to bogate źródło pełnowartościowego białka. Oprócz niej, w zdrowym menu nie może zabraknąć także bardziej popularnych i nie mniej zdrowych kasz gryczanej, jaglanej czy jęczmiennej. Sprawdź również przepis Gavina Baxtera

Dania prosto z lasu

, pokrojony w cieniutkie paseczki 4 łyżki oliwy 6 ząbków czosnku, posiekanych 225 g czerwonej soczewicy 25 g łuskanego żółtego grochu 2,5 l wywaru warzywnego sól pieprz Marchewkę, selera, cebule, imbir oraz czosnek wrzucamy do rondla z rozgrzaną oliwą. Smażymy przez 20 minut, od czasu do czasu mieszając

Kuchnia marokańska. Smakosze północnej Afryki

(dla 6-8 osób)   Składniki 30 dag  soczewicy 50 dag łuskanego suszonego  grochu 40 dag pokrojonej w kostkę  wołowiny 3 duże posiekane  cebule 3 duże, oczyszczone i poszatkowane  pomidory 1/2 poszatkowanego  selera naciowego 1 łyżeczka do kawy

Racjonalne i modne diety - czy są skuteczne?

pewno charakteryzujące się wysoką zawartością tłuszczu, niskiej jakości tanie sery topione, żółte czy pasty serowe.   Rośliny strączkowe, pestki, orzechy. Pozwólmy się im wykazać, również w roli dostarczycieli białka. Pasty i pasztety z fasoli, grochu, soczewicy z dodatkiem innych warzyw mogą

11 dań bez mięsa i to nie makaron!

świeżej  mięty 1-2 łyżki soku z  cytryny 1-2 łyżeczki cukru po sporej szczypcie soli i pieprzu   Oraz: olej do głębokiego smażenia 6 białek 1,5 szklanki tartej bułki 4 duże marchewki obrane i pokrojone w?słupki o grubości centymetra i długości 7-8 cm sól, pieprz

Kuchnia dla singla. Dania wegetariańskie

; cebula 3 łyżki czerwonej  soczewicy puszka krojonych  pomidorów listek laurowy 1/2 łyżeczki słodkiej papryki 1 litr bulionu warzywnego lub drobiowego 1 żółta papryka 1 zielona  papryka 4 łyżki  kuskusu sól, pieprz 1/2 pęczka natki do posypania   Po

Tomek Woźniak: przepisy i sekrety udanego wędzenia mięs, ryb i serów

beczce uzyskamy wyższą temperaturę. Na grillu wędzimy przez 45 min do godziny - trzeba sprawdzać palcem, czy mięso jest już jędrne w dotyku, czy jeszcze surowe. Marchew kroimy w kosteczkę o boku 1 cm i gotujemy al dente. Soczewicę przekładamy do miski (jeśli używamy suchej soczewicy, to gotujemy ją

Kuchnia z północnych Włoch

Ciasto: 1/2 kg mąki po 1 małym pęczku natki pietruszki i  bazylii 3  jajka 2 żółtka 1 białko   Farsz: 25-30 dag  ricotty 25 dag  mozzarelli 3 garstki  parmezanu 1  cebula 3 ząbki  czosnku oliwa masło 10 listków  bazylii

21 obowiązkowych dań do wypróbowania w lutym

: Okazje.info Składniki 180 g czarnej  soczewicy (namoczonej przez godzinę w gorącej wodzie) sól i czarny pieprz 2  cebule 250 g  pieczarek 3 łyżki oleju roślinnego 4 ziarenka ziela angielskiego 3  liście laurowe 4  buraki 1/2 korzenia  pietruszki 2

Spis przepisów miesięcznika KUCHNIA Rok 2011

-kokosowe 1/65malinowe parfait 5/55 Masy do mazurków: kajmakowa (w tekście artykułu) 4/56makaronikowa (w tekście artykułu) 4/56 Mazurki: królewski 4/55migdałowy 4/57pomarańczowy 4/92mille-feuille z gorzkiej czekolady z kokosem i mango 10/78mousse ? la fraise (mus truskawkowy ze śmietaną i pianą z białek) 6

Jaja w koszulkach

kąpieli. Dokładnie widać proces ścinania się białka i łatwo wyczuć moment, kiedy je wyjąć, by żółtko pozostało płynne. Wyjęte łyżką cedzakową osuszamy na papierze i podajemy ciepłe na wcześniej przygotowanym łóżeczku z usmażonego szpinaku, uduszonej soczewicy lub ugotowanych szparagów. Cztery, sześć sztuk

Jak futuryści prześladowali makaron

zapracowanych biznesmenów, którzy nie mogą znaleźć czasu na posilenie się w domu czy restauracji. Symultaniczny obiad pozwoli im zaspokoić głód, nie przerywając codziennych zajęć (pisania, spacerowania, rozmawiania). Duża, lakierowana, metalowa fajka w kolorze czerwonym, z małym elektrycznym piecykiem, umożliwi

19 obowiązkowych dań do ugotowania w kwietniu

pokrojonym w paseczki. Polewamy sosem musztardowym. Kotlety z zielonej soczewicy - pozbądź się nudy w swoim menu Clatronic RG 3517 LAUSON ASM 109 PHILIPS HD 4417 Sprawdź ceny ? Porównaj ceny ? Porównaj ceny ? źródło: Okazje.info (dla 2 osób)  

Blogerzy polecają: przepisy na dania z dynią

starta gałka muszkatołowaTymianekGarść uprażonych na patelni ziaren dyni Soczewicę gotujemy razem z pokrojoną w plasterki marchewką, listkami laurowymi i zielem angielskim. Dynie kroimy w kostkę i podsmażamy na maśle razem  z cebulą i czosnkiem. Doprawiamy solą, pieprzem, dodajemy mieszankę

Krótka historia naleśnika

naleśnik mieszanką warzyw doprawionych curry otrzymamy bardzo popularne masala dosa. Placki Dosa z ryżu i soczewicy Nieważne jak je nazwiemy: palacinky, pannenkoeken, czy też Pfannkuchen. Naleśniki zajmują ważne miejsce w kuchni każdego z narodów. Czasem stawiane na piedestale i przygotowywane na specjalne

Kiełkomania

białka i węglowodanów na substancje proste, łatwiej przyswajalne dla organizmu. Kiełków jadalnych jest blisko 20 rodzajów. Najpopularniejsze to kiełki lucerny, soi, brokuła, fasoli mung (najpopularniejsze w kuchni azjatyckiej), soczewicy (bogate w kwas foliowy), słonecznika, rzodkiewki, buraka (mają

Archeolog i kuchnia syryjska

Powszechna znajomość kuchni arabskiej ogranicza się często do smaku kebabu z budki, czy dań serwowanych w restauracjach, takich jak grillowane mięsa (szisz tauk, szekaf, kastaleta), jagnięcina w jogurcie, sałatki i przystawki. Syryjska rzeczywistość kulinarna jest tymczasem bardziej skomplikowana

Smaczne, bo polskie

Składniki (przepis dla 3 osób): 300 g wędzonego boczku wieprzowego 3 łyżki masła kociewskiego 4 piersi z dużych gołębi ze skórą 4-6 ziaren jałowca 2 liście laurowe 20 g brązowego cukru rozmaryn czarny pieprz, sól morska   purée z soczewicy: 400 g soczewicy 50 g gorzkiego kakao 1/3

Kiełki do jedzenia i picia

To doskonałe źródło witaminy C, witamin z grupy B. Mają dużo błonnika, białek, enzymów, które poprawiają trawienie. Najbardziej znane to kiełki rzodkiewki, lucerny i pszenicy. Inne to kiełki: słonecznika, sezamu, dyni, maku, koniczyny, gorczycy, fasoli adzuki, mung, ciecierzycy, soczewicy, grochu

Będzie dym

zdecydowaliśmy się na wędzenie w beczce, wystarczą już 2 godziny, bo w beczce uzyskamy wyższą temperaturę. Na grillu wędzimy przez 45 min do godziny - trzeba sprawdzać palcem, czy mięso jest już jędrne w dotyku, czy jeszcze surowe. Marchew kroimy w kosteczkę o boku 1 cm i gotujemy al dente. Soczewicę przekładamy

Kasza gryczana

. Czym kto lubi. Zmieniamy jej rodzaj, ale gryczana jest ulubiona - palona albo biała, z upraw ekologicznych. Ma najlepszą prasę: doskonała jako źródło skrobi, błonnika, magnezu, żelaza, potasu, witamin z grupy B i lekkostrawnego białka. To jest bonus. Bo gdybym miała dziś przestawić się z czekoladowych

W papilotach

bulionu, po pieczeniu na dnie paczki powstanie wielowątkowy sos. Filet soli, tilapii, halibuta lub przegrzebki czy krewetki wcześniej marynujemy albo doprawiamy jedynie solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Warzywa dla koloru i smaku można podsmażyć. Szczególnie dobrze robi to marchewce, porom i cebuli, bo

Piknik zimowy

ugotowanej fasoli, ciecierzycy lub soczewicy będzie miało moc rozgrzewającą. W ostatniej chwili można dorzucić oliwki, zielony groszek, suszone śliwki, morele lub rodzynki. Całość jeszcze chwilę razem podusić i w finale uzupełnić przyprawy. Pomoże musztarda, sos sojowy lub worcestershire, koncentrat

Mazurskie pożegnanie lata

gbursku z ogórkami małosolnymi i miodem ZUPY Szczawiowa z jajkiem i ziemniakami Klasztorna DRUGIE DANIA Rolada cielęca z sosem żurawinowym i plackami z soczewicy Lin w śmietanie z brokułami DESERY Ciepła baba pod pierzyną - babeczki z jabłkami, lodami i bitą śmietaną Ciasto ze śliwkami DZYNDZAŁKI Z

Danie ze spiżarni

przerobić na naleśniki, które nadziewamy tym co zawsze, czyli dżemem lub białym serem, albo soczewicą, szpinakiem czy farszem z ziemniaków. Ugotowane, przetarte ziemniaki łączymy ze zrumienioną cebulą oraz skwarkami z czosnku i doprawiamy mocno pieprzem. Gdy pod ręką są suszone grzyby, po ugotowaniu

Wegetariańska kuchnia krysznaitów

smak i właściwości zdrowotne. Przyprawione nimi dania są bogate, złożone, czasami pikantne. Najbardziej sycące są dale, czyli gotowane ziarna roślin strączkowych, grochu, fasoli, soczewicy - główne źródło białka w wedyjskiej diecie. Całość uzupełnia ryż, chrupiące krakersy lub miękkie placki wygodne do

Krem z soczewicy

minut od zagotowania. Zupę przecieramy przez gęste sitko lub miksujemy. Podajemy z plastrem cytryny. Soczewica to bogate źródło białka i rozpuszczalnego błonnika. Te składniki stabilizują poziom cukru we krwi, co przyczynia się do zmniejszenia apetytu i szybszego spalania tkanki tłuszczowej. masło

Quiche z zieloną soczewicą

Spód:,2 szklanki pszennej mąki pełnoziarnistej,180 g masła,kilka łyżek zimnej wody,1/2 łyżeczki soli,Wierzch:,3/4 szklanki zielonej soczewicy,marchewka,3 cebule,kawałek strączka chilli, 200 g śmietany 22-proc.,2 jajka,2 łyżki oleju,2 łyżki posiekanych listków kolendry,cukier,sól,pieprz Zagniatamy

Re: ##########NASZE CHOROBY############

W sezonie letnim skuś się na bób! Ten strączek, podobnie jak soja czy soczewica, jest doskonałym źródłem białka o wysokiej wartości biologicznej (w bobie jest go ok. 20 proc.), nie zawiera też tłuszczu! Jakie korzyści zdrowotne odniesiemy, zajadając się bobem, jak go najlepiej przyrządzać i kiedy

Re: Soczewica - czy to jest białko czy węglowodan

Tu piszą, że białko: medycyna.linia.pl/soczewic.html A tu, że więcej węglowodanów: wiem.onet.pl/wiem/00b06f.html Intrygujące ;-)

Re: ##########NASZE CHOROBY############

Rodzina warzyw strączkowych jest pokaźna. Należą do niej m.in. soczewica, fasola, bób, ciecierzyca, groch i soja. Wybór jest naprawdę duży i każdy powinien bez trudu znaleźć swoje ulubione odmiany. Nie od dzisiaj wiadomo, że są one doskonałym źródłem białka, z tego też względu stanowią ważny

Re: Co bedzie najbardziej wartosciowe?

Strączkowe są bogate w białko. Np pasztet z soczewicy, zupa z soczewicy. Fasola jest źródłem żelaza, soja białka. Buraki ćwiklowe, szpinak, brokuły. -- http://lb1m.lilypie.com/WWJCp2.png

Re: Proszę o interpretację wyników.

mam żelazo bez mięsa w diecie:)) Tak, jem białko: rybę, białko w proszku dla vege,soczewica czerwona, zielona, czarna, migdały i td, raczej się staram pilnować tego wszystkiego teraz. Ogólnie moja dieta jest w 80% lepsza teraz niż kiedyś. Badania B12 i D3 sobie zrobię, bo i endo zleciła, po za tym

Re: Wegetarianizm - trudne początki lub zakończen

fasolami, soczewicami. Jestem wegatarianka od 20 lat i po prostu nie jem mięsa. Jem dużo warzyw, jeszcze więcej owoców, dużo nabiału (staram się o produkty naturalne i nie z masowej hodowli), full orzechów, ale tylko zimą. Białko roślinne ze dwa razy w tygodniu i tyle. Nie staram się jakos specjalnie. Na

Re: co zamiast mięsa?

myślę, że tłusty twaróg, fasolka, soczewica mogą załatwić kwestię białka. mięso i wędliny zbyt polecane i tak nie są, więc nawet masz lepiej, że Cię odrzuca :)

Re: jak w tytule...

aha, i z pewnością odstawienie mięsa to nie jest dobry pomysł. pierś z kurczaka, indyk, ryby są niemal niezbędne przy odchudzaniu, szczególnie jeśli ćwiczysz. albo ciecierzyca, soczewica - też bardzo ok. białko jest potrzebne.

Re: Moje nowe wyniki

senciak napisał(a): > Składniki > > woda, skrobia kukurydziana, zakwas (mąka ryżowa, woda), mąka ryżowa, błonnik ro > ślinny, syrop ryżowy, skrobia ryżowa, nieutwardzony tłuszcz roślinny, drożdże, > izolat białka sojowego, cukier, substancja zagęszczająca

Re: 3-latek nie je mięsa

O jego rozwój można by się bać jakby jadł mięso, jak nie je to super. W produktach, które wymieniłaś brakuje mi roślin strączkowych (ciecierzyca, soczewica, soja) oraz produktów bogatych w żelazo (warzywa zielone, m.in. szpinak, jarmuż). Szpinak bardzo dobrze można "ukryć" w owocowym

Re: Moje dziecko nie ma co jeść:(

Alergia na mleko krowie nie jest jednoznaczna z alergia na wołowinę. Nie wszyscy uczuleni na mleko reaguję na wołowinę. Mięso królika nie ma wspólnych alergenów z mlekiem. Orzechy ( laskowy, ziemny, pistacje, ziemny, włoski) ziarno sezamu, słonecznika, rzepa, gryka, groszek, soczewica, soja

Re: dietetyczne kolacje jesienią?

Soczewica.Do zjedzenia na ciepło, pełna białka,niski indeks glikemiczny. Na ciepła kolacje jadam zupe krem wzbogaconą wlasnie soczewica albo soczewice z warzywami- cukinia,papryka, pieczarkami,pomidorami plus ziola.Ostatnim moim odkryciem jest dynia- kroje ja na kawałki, skrapiam oliwa, posypuje

Re: parietaria

dzięki naprawdę dobrze się czyta, co piszesz:) po angielsku jak najbardziej może być spróbuję wyjaśnić, o co mi chodzi- w wątku darowogi sugerowałaś wycofanie słonecznika (Orzechy ( laskowy, ziemny, pistacje, ziemny, włoski) ziarno sezamu, słonecznika, rzepa, gryka, groszek, soczewica, soja, łubin

Re: bo wy wszystko wiecie o odchudzaniu :)

Białko to nie tylko drogie mięso, to także np. nabiał w każdej postaci i warzywa strączkowe (u mnie prym wiedzie soczewica).

Re: Pyszne jednogarnkowce...

Ostatnio ograniczamy mięso, bo mąż choruje (no dobra, wczoraj nie wytrzymałam i w tajemnicy przed głodującą rodziną zjadłam stek w czasie pracy :D), więc ze świeżych przepisów: gulasz z ciecierzycy, z dynią, fasolką szparagową, soczewicą (nieobowiązkowa, ciecierzycy starczy za białko

Re: Odstawienie abxów-laktoza w lekach! Zioła - c

Soczewica, marchew, seler to przecie alergeny ;). A na poważnie: gdziesik czytałam, że kompletne białko to jedynie w mięsie? I ponoć żadne kombinacje białek roślinnych nie zastąpią, deficyty żelaza, b12 itd. Czytałeś coś o tym?

Re: czy komus udalo sie schudnac tylko na diecie?

i trochę przerabiam. Rano lubię zjeść sobie frittatę, jajka albo owsiankę plus jakiś owocek, na obiad jakiś kawałek mięska, warzywka (bardzo lubię salsy - niewymagające wysiłku i pyszne) i często na dopchanie (kalorii i białka - bo te normy najtrudniej mi wyrobić) soczewica, fasolka itd., a potem

Re: Jak zdrowo głodować?

głoduje jedząc warzywa, dużo warzyw surowych najlepiej, czyli nie głoduje wcale, właśnie porzuciłam kilkanascie kilo żrąc surówki z surówkami popijając sokami i zajadajac owoce, na ciepło coś z białkiem czyli soczewica lub soja -- www.okamgnienie.mp3.wp.pl/

Re: I znow pytanie

Soczewica to białko. Dodaj warzywo. W nowszych wersjach MM strączki można jeść z tłuszczami, więc możesz i tu, i tu dodawać. W zależności od tego, czy zjesz pastę z soczewicy (bez tłuszczu) z chlebem razowym, czy sałatkę tłuszczową z soczewicą, przerwa ma wynosić 3 lub 4 godziny. :-) -- Kami

Re: Menu - wpisujemy, konsultujemy, kontrolujemy

obiady jadam: > Makaron PP z sosem bazyliowo - pomidorowo czosnkowym. Warzywo i białko dodaj. Popij to chudym kefirem, dosyp do sosu soczewicy, albo dodaj tuńczyka w sosie własnym. > Jadam też sałatki z sałaty lodowej, rukoli z pomidorem, ogórkiem, papryką a sos > robię z łyżki oliwy z oliwek

Re: podrzućcie przepis na fajny bezmięsny obiadek

korzeniowymi i suszonymi grzybami. Albo podsmażyć baby szpinak z pieczarkami, przyprawić sosem rybnym, limonką, chili i nerkowcami, i ryż do tego, a jak to za malo konkretne to jajko sadzone do tego. Możesz zrobić jakieś wegetariańskie kotlety, np z soczewicy Możesz upiec ziemniaki, korzeń pietruszki i czarną

Re: To przeklęte białko

No mnie przychodzi do głowy mleko sojowe i strączki, czyli ciecierzyca i soczewica. Wiem, że mleko ma i przeciwników i zwolenników - ja lubię, teraz na przykład pijam z kawą zbożową, na zimno (tzn. zalewam tę niby-kawę odrobiną wrzątku i dopełniam kubek mlekiem sojowym). A soczewica - ugotowana

Re: o wegetarianiźmie... smutne

No właśnie, chodzi o odpowiedzialne i świadome podejście do pożywienia i związanego z nim ewentualnego cierpienia innych istot żywych. Tak, by to cierpienie zminimalizować. Kiedyś w naszym kręgu kulturowo-geograficznym trudno było o inne źródła białka, niż mięso. Ale i tak było ono jedzone raz na

Re: Soczewica - czy to jest białko czy węglowodan

To zaden sarkazm. Jak widac ze skladu, w soczewicy jest bialko i sa tez weglowodany. Mozna sprawdzic w kazdej tabeli. Chcesz zrezygnowac w ogole z soczewicy?

Re: sałatka z soczewicy

Można. To głównie białko. Soczewicę, ciecierzycę, soję, fasolę. Groszku nie. -- Kami Studio Eksperymentalne PR: tutaj oraz tutaj - jestem dumna z Tatusia! :)

Re: Soczewica - czy to jest białko czy węglowodan

Od razu wiedzialam, ze kryje sie tu jakas cudowna dieta. Szkoda, ze Matka- Natura jej nie znala: stworzylaby jedna soczewice z bialka, a druga z weglowodanow.

Re: Soczewica - czy to jest białko czy węglowodan

wiem.onet.pl/wiem/00b06f.html wiem.onet.pl/wiem/00b06f.html Są różne rodzaje soczewicy, mogą się różnić składem.

Re: Soczewica - czy to jest białko czy węglowodan

Bedziesz sie smiala, ale np. Wlosi lacza i z ryzem / riso e lenticchie /, i z miesem / zampone e lenticchie, golonka z soczewica - na kolacje sylwestrowa, gdyz soczewica ma przynosci pieniadze /. Ja Wlochom ufam. Malo ktory narod zyje tak dlugo / tylko jeden, Japonczycy /.

Re: Jak dużo mięsa, wędliny?

1. Czy faktycznie musisz ograniczać mięso z jakiegoś powodu, czy też chcesz tak robić, bo podobno mięso niezdrowe? Jeśli to drugie, to daj spokój - no chyba że mąż ma jakieś problemy zdrowotne i polecenie od lekarza, żeby ograniczyć mięso. 2. Jako źródła białka można też używać jajek (co jest

Re: Soczewica - czy to jest białko czy węglowodan

Ja uważam że to białko. Jest w końcu strączkowcem. A tak na marginesie czy jeszcze ktoś, oprócz założycielki wątku, niełączy białek i węglowodanów? A czy mogę poprosic o takie przepisy na dania główne bo mi się już własna inwencja wyczerpuje. Ewa

Re: Kotlety z soczewicy.

W wolnej chwili, ugotowaną, zblendowaną soczewicę zwiążę samym białkiem z jaja, obtoczę mąką z a. i upiekę. Zobaczę jak wyjdzie:) Chociaż rzeczywiście lepiej ją wykorzystać do posiłku T i połączyć choćby z mięsem mielonym. Wyszłyby fajne pulpety albo farsz do "gołąbków".

Re: Soczewica - czy to jest białko czy węglowodan

A to przepraszam. Nie chcę rezygnować. Zastanwiam się, czy mam ją łączyć z ryżem na przykład czy z mięsem. Wynika z tego, że chyba z ryżem.

Re: początkująca!!

można jeść soczewicę, ciecierzycę a nawet pęczak - bo mają niskie IG. Nie chodzi o nabiał do węglowodanów tylko o białko. W MM masz dwa rodzaje posiłków: węglowodanowo-białkowe i tłuszczowe (a w takim jest białko). Czasem nabiał jest najłatwiejszym źródłem białka, ale przecież stosunkowo dużo białka

Re: sroda

Do kolacji brakuje białka (kefir? soczewica? tuńczyk?). Reszta OK. -- Kami Masz ścisły umysł? Wiesz, co to jest DeltaMi?

Re: Wigilia u wegetarian - przepis na pyszny wege

jesli czujesz, ze w Twoim przypadku soja jest zla... mozna spokojnie ja zlikwidowac z jadlospisu. Z mocno bialkowych roslin jest jeszcze ciecierzyca, soczewica, groch, Quinoa (zawiera pełnowartościowe białko - niestety w Polsce to ciągle rarytas)...

Re: Jak przemycić mięso?

Dziecko wcale nie musi jeść mięsa. Białko jest też w roślinach, szczególnie strączkowych - fasola, groch, bób, cieciorka, soczewica. Można robić pyszne pasty do kanapek, zupy, pierogi, podawać gotowane polane masłem itp. W sezamie też np. jest b. dużo białka (tyle, co w jajkach) i żelaza, więc

Re: Soczewica - czy to jest białko czy węglowodan

Nie wiem skąd ten sarkazm. Naprawdę. To jest jasne, że w różnych produktach występują i białka, i węglowodany (ale w różnych proporcjach). W kaszy też jest przecież białko. W zależności od tego, co przeważa, jest produktem białkowym albo węglowodanowym. Dieta nie jest żadna "

Re: Produkty najbogatsze w białko

Rośliny strączkowe Soczewica, ciecierzyca, bób, groch, fasola biała, fasola pinto czy fasola czarna zawierają sporo białka roślinnego, a także błonnik i witaminy z grupy B, magnez, żelazo, wapń. Na przykład w 100 gramach grochu znajdują się blisko 24 gramy białka. Rośliny strączkowe, choć

Re: Nietolerancja produktów mlecznych, co zrobić?

.W ramach uzupełniania niedoborów wapnia i białka jem: rośliny strączkowe ( soczewica, groch, fasola mung),suszone owoce, słonecznik, sezam, młody jęczmień(sproszkowany), zielony owies.

Re: ludzkie zdolności umysłowe oraz poczucie szcz

Menu stymulujące mózg: Przystawka: sałatka z makreli (bogata w białko i tłuszcze); Danie główne: Pieczona jagnięcina z soczewicą i brokułami (niewiele węglowodanów, dużo białka, witamin i minerałów); Deser: mieszanka owoców leśnych (bogatych we flawonoidy poprawiające przepływ krwi do mózgu

Re: Odstawienie abxów-laktoza w lekach! Zioła - c

> Tu cytat: > Do najczęściej alergizujących środków spożywczych zalicza się: białko jaja, orz > eszki ziemne, ryby, mleko krowie, białka zbóż (czyli najczęściej tych z glutene > m), soję, soczewicę, groszek, wołowinę, skorupiaki, musztardę, orzechy laskowe, > orzechy kokosowe

Re: Ocena żywienia mojego dziecka

jest konieczne w diecie dziecka. Dzieci wegetarian i wegan go nie jedzą i mają się doskonale jeśli ich dieta jest odpowiednio skomponowana. Do źródeł białka należy między innymi fasola jaś i soczewica, brokuły. Dużo już było wątków ale myślałaś o tym aby podać mu czasem danie jak słoiczkowe ale

Re: wynik IgE

przez tydzień skóra zrobiła się jak u zdrowego dziecka, a potem znowu się pogorszyła. Jajek nie jemy, próba podania żółtka zakończyła się bólem brzucha i wymiotami. O Białku jajka nawet nie myślę. Drobiu nie jemy- indyk, kaczka szkodził. Będę probować z wieprzowiną. Obecnie nie jemy mięsa, podawałam

Re: Nie dałam rady na diecie wege

Jestem vege od kilkunastu lat, uważam że ta dieta jest dla każdego :-) :-) No, w każdy razie dla mnie :-) Ale oczywiście, to kwestia wyboru, to jasne. Słuchaj, możesz jeszcze spróbować zjadać oddzielnie białka i węglowodany (np. soczewica plus kalafior na obiad, ryż czy makaron na kolację, kanapki

Re: Moje dziecko nie ma co jeść:(

. Owszem ma: lipokaliny. Białka serwatkowe z mleka są lipokalinami. > > Orzechy ( laskowy, ziemny, pistacje, ziemny, włoski) ziarno sezamu, słonecznika > , rzepa, gryka, groszek, soczewica, soja, łubin zawierają podobne alergizujące > białka. Pokrewieństwo botaniczne roślin nie ma

Proszę o ocene menu 10 miesięcznej córki

Dzień dobry, bardzo roszę o opinię czy przykładowe podane menu mojej córki jest odpowiednio bogate w produkty mleczne, białko? Zamierzam przestać karmić piersią i zastanawiam się co mogłabym dodać w zamian za tę porcję mleka. 07.00 pierś 09-10.00 pierś + śniadanie (np. płatki owsiane z jogurtem

Re: zerowe libido przy karmieniu piersią :(

lepszy niż przed ciążą. Ja bym jednak zakończyła kamienie, poszukaj zamienników białka w innych produktach: soczewica, sezam, zawierają tego więcej niż mleko. I tak już długo karmisz, nie warto męczyć siebie i męża. -- Bachor wyśmiewasz religię w internecie?

Re: znalazłam chleb :D ? oceńce mm-ki :D

na noc spowalnia chudnięcie. Możesz dodać do pęczaku jakąś rybę, niekoniecznie chudą. Albo wymieszać go z soczewicą (białko! :) ) Albo - tak jak planujesz - popić jogurtem. > jak myślisz? Będzie OK :) -- Kami Mój Tata wyprzedził didżejów :-)

Re: Jak zostac wegetarianka...??

w byciu zdrowym wege wszystko rozbija się o białko : ) bo węgle sobie dostarczysz bez problemu, czy to w warzywach, czy w kaszach/makaronach/ryżach itp, tłuszcze wiadomo - roślinne zdrowe. podstawowym źródłem białka w diecie wegetariańskiej są strączki, więc po prostu na początku zacznij gotować

Re: nietuczące kolacje

Dużo białka zawierają też strączkowe (fasola, soczewica, soja) i orzechy. Z tym, że tych ostatnich nie można zjeść za dużo ;) Sporo informacji można znaleźć tu en.wikipedia.org/wiki/Protein_(nutrient) , w części "Sources".

Nic dziwnego, że dalej sa wysypki

Królik, którego przy alergii na mleko w ogóle się nie powinno jeść, bo ma takie same uczulające białka, jak mleko. Ziemniaki, które bardzo często uczulają, szczególnie małe dzieci. Marchew, pietruszka, jabłka, na które uczuleni są prawie wszyscy alergicy, bo to alergeny krzyżowe dla pyłków brzozy

Re: Zwazylam sie...

the_kami napisała: > Strączki to dobre źródło białka: soja, soczewica, ciecierzyca. Mleko sojowe rów > nież - można je pić i do węgli i do tłuszczy. Uch, zeby chociaz bylo nie tak obrzydliwe jak jest...;-)

Re: 12 sierpnia

maitresse :) czytasz mi w myślach ? właśnie wczoraj zrobiłam tak jak widzę radzisz mi, że powinnam była zrobić przedwczoraj tzn będąc na mieście kupiłam "tańszą pierdółkę" sycącą białkowo, żeby nie wygładzać się na wieczór. Tak jak mowisz pomyślę o bezmięsnym białku, mogę zamiast

Re: mięso- czy muszę?

musisz podawać inne produkty bogate w białko. Warzywa strączkowe są najczęstszym zamiennikiem. Tylko, że ja bałabym się podawać soję w większych ilościach. Ale soczewica, groch, fasola jak najbardziej, z tego można cuda zrobić. Powinnaś zwracać uwage na zawartość aminokwasów aby je uzupełniać ponieważ

Re: Ubogie osoby otyłe, nie uwierzę.

odpręża, zawartość patelni jest taka kolorowa, piękne zapachy unoszą się w powietrzu - zaczyna się miły, zimowy wieczór :-) Ile kosztuje taki posiłek? Parę zł? A masz w nim i białka, i tłuszcze i węglowodany. Jak bida, to można zrezygnować z papryki i ciecierzycy i zostać przy tańszej soczewicy. Aha

Re: Prawie roczek

mleko które też dostarcza białka.. podaje wszystkie straczkowe.. ciecierzyce, groch, fasole , soczewice , azuki , groszek..

Re: Dieta o niskim IG

białka. Nie jem wędlin, ale myślę, że kanapki z wędlinami byłyby też OK. Produktami o niskim IG ciężko się czasami najeść, dlatego jem dużo jajek i soczewicy. Dobra jest też quinoa, orzechy, warzywa na parze połączone z niewielką ilością ryżu. -- pozdrawiam, Harmoniak (Hashimoto od 2008. Novo) &bull

Re: Tania wymówka

Ale przecież białko jest nie tylko w mięsie. Wysokobiałkowe są np. warzywa strączkowe, czyli fasole wszelkiej maści, ciecierzyca, groch, soczewica itd. Jeśli człowiek trochę się orientuje, może odżywiać się racjonalnie nie jedząc mięsa. A i mięsożerca może "narobić" sobie niedoborów

Re: To przeklęte białko

mlekiem sojowym). A soczewica - ugotowana jako "posypka" tudzi > eż dodatek do sałatek. Ciecierzyca - ugotowana do pogryzania na zimno. > Zawsze ciut tego białka sobie dodasz. Niestety od strączków mnie wzdyma :-/ Mleka sojowego nie znoszę :-/ Zastanawiam się, z czego lepiej rezygnować

Re: Co jesc PO treningu

właśnie dzisiaj propaguję sałatkę z soczewicy. gotujesz soczewicę al dente. po ostudzeniu dodajesz dwa kwaszone ogórki drobno pokrojone, takąż cebulkę, majeranek, oregano, natkę pietruszki, posiekany ząbek czosnku i papryczkę chilli, sól, pieprz do smaku. można łyżkę majonezu. tak czy siak, z

Re: Czy to choroba autoimmunologiczna?

informacje które chcesz mi przekazać są mile widziane :) > Na przyklad nadal jadasz nabial, a przeciez nabial jest numer 1 na liscie alergenow, do niedawna jadlas gluten. Jestem wegetarianką na diecie bezglutenowej, uważa, że ciężko byłoby mi teraz wyeliminować nabiał. Musiałabym nadrabiać białko

Re: Prośba o ocenę schematu i poradę

Białka nie musisz niczym zastępować, dajesz żółtko,mięso i to wystarczy. Wprowadziłaś soczewicę i inne strączkowe? - tam też jest sporo białka. Zmieniłabym proprcje w porannej kaszce - więcej kaszy (płatków) mniej owoców (tym bardziej, że owoce są też na podwieczorek). Można też kleik ryżowy

Re: Witajcie,

pisanie o niedoborach białka, żelaza to bzdura. Jestem wege do ponad 20 lat i moje wynii zachwycają lekarzy. Polecam strączkowe, są łatwe w przygotowaniu i szybkie, wystaczy kilka tricków np. namaczanie soczewicy, też czerwonej (albo można raz ugotować zupę z namoczonej i się przekonać). Bo namaczanie nie

Re: wege ciąża

niedobory wit. B12 u wegan, ale jeśli jesz jajka, fermentowane produkty mleczne, mleko nie UHT to problemu z niedokrwistością z niedoboru nie powinno być. Polecam: fasola, groch, soja, soczewica - idealne proporcje białka i kw.tłuszczowych! Do tego moc witamin i zw.mineralnych w owocach i warzywach, powinna

Re: prośba o sprawdzenie posiłków-

mało warzyw. Pieczarki to nie warzywa :) jakbyś chociaż zieloną sałatę z ogórkiem do tego zjadła... Po drugie - brak białka. Tuńczyk w sosie własnym, kefir/jogurt do 1,5% tłuszczu, strączki (np.: soczewica jako "zagęszczacz"). Składnikiem KAŻDEGO posiłku musi być białko. Po trzecie - 150 gram

e kasiu pomoz z dieta

1), można robić tak często testy skórne? już miała w marcu pierwsze i w kwietniu uzupełniające, na przyniesione przeze mnie produkty). Córce w testach skórnych wyszło: -wszystkie jajka (białka, a żółtka przepiorki i zielononóżki nie- ale alergolog sugerowała, że to takie hipotetyczne i raczej nie

Re: Na weekend

Ładnie, tylko do makaronu z warzywami dokładaj białko - kefir, maślankę, albo dorzuć soczewicy :) I pamiętaj o piciu. -- Kami Chcesz zdrowo schudnąć? Lubisz jeść? Zapraszam na forum diety na podstawie zasad Michela Montignaca! :-)

Re: Dieta bezglutenowa i bez mleczna pomocy!!!!!!

ziemniaczanej. Na śniadanie możesz dać też np. płatki jaglane albo z amarantusa na pepti albo wodzie z owocem jakimś. Chleb bezglutenowy można kupić gotowy, chociaż część jest chyba z białkiem mleka, musiałabyś poszukać albo upiec - mnie tu ratowała teściowa, bo dla mnie to za wysoka półka kulinarna :), ale

Re: dziecko na diecie bezglutenowej i bezmlecznej

Możesz spróbować soczewicę, cieciorkę. One są bardzo wartościowe,mają też b.duzo białka.

Re: Alergia? AZS? Co dalej z dietą?

, jarmuzem, batatem, porem, kalarepą, makaronem. II: Kasza w knajpie ze schabem i karczkiem, P: gruszka; K: koktajl z jaglanej, ml ryzowego i troszki karobu (wprowadzamy). Nd. ś: jaglana z mlekiem ryzowym, O: zupa z wczoraj, II: kotleciki z soczewicy i jaglanej i pora, kotlet z indyka, P: pol gruszki

Re: Co z kaszy gryczanej?

Nie było białka. Przyznaję, sprawia mi ono trudność. Na śniadanie jest w kefirze lub maślance, na kolację np w tuńczyku, jajku, soczewicy (?) Ale na obiad bywa, że go brak -- http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/1,96856,7628222,Rozowy_sposob_myslenia.html pink stinks

Re: MM dla MEGAopornych

Ze strączkami to jest śmiesznie :) Na początku MM pisał w książkach, że tylko do węgli wszelkie strączki. Potem to się zmieniło, bo zbadano te strączki lepiej, i ze względu na znaczną zawartość białka - można jeść do tłuszczy. Ja jem sałatki tłuszczowe z fasolą, soczewicą, ciecierzycą... Fasolkę po

Jak zapobiegać kamieniom nerkowym

(wapnia, szczawianów, sodu, fosforu i kwasu moczowego) oraz kilka, które uniemożliwiają im rosnące (cytrynian, magnezu, pirofosforan, fitynianów, białka i łącznej objętości moczu ), powoli rozrastać. Jeśli te kryształy rosną wystarczająco duże, są one uwięzione w delikatnych tkankach nerek i stać się

Re: Odzyskać życie - prośba o interpretację wynik

Ja też dużo gryki (sama mielę niepaloną na mąkę) i trochę żytniej 2000, czyli grubo mielonej, do tego sporo płatków owsianych (drobniejsze jako mąka), ryż brązowy, sporo fasoli, ciecierzycy i soczewicy (jako substytut mąki, np. mufiny z fasoli :)), sporo siemienia lnianego, dyni (różne odmiany

Re: Znowu mam kłopot z Marysią. Mam dużego doła.

miało oczywiście być soczewica?czerwona. Koniecznie spróbuj, zawiera dużo żelaza, białka i wapnia!

Schudnę, a co mi szkodzi

orbitreku. Nie stosuję żadnych "wspomagaczy". I nie zamierzam. Kontynuacja z wątku o wodzie. Nie ukrywam lubię mięsne obiady. Kiedyś często jadłam gulasz sojowy, soczewicę. Ale gotuję i jem to co dzieci, a córka jest alergiczką, syn nie jada kupnych wędlin, białka zwierzęcego dostarcza praktycznie tylko

Re: a co będzie z ludźmi?

> nich kości i resztek warzyw znalezionych na śmietniku. Powiedz jej, żeby nie pi > ła tego mleka i nie gotowała tych kości, dla dobra zwierzątek. Będziesz miał od > wagę? Myślę, że staruszka o której piszesz może wyżywić się kupując tanie a bogate w białko warzywa strączkowe takie jak

Re: help! uczę się!

Tuńczyka (puszkowego) nie jedz częściej niż raz w tygodniu. To fajne źródło białka, fakt. Ale niestety również zanieczyszczeń, w których ryba pływała. W sensie rtęci różnych i takich innych. Do sałaty możesz dodawać też na przykład fasolę, soczewicę czy ciecierzycę - też genialne źródła białka

Re: soczewica i soja

wie ktos kiedy można? bo w koncu w soi i soczewicy jest mnostwo biala ( nawet wegetarainie jedza zamiast białka) ( uwielbiam zupke z soczewicy i soi) -- http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=81404c287630460bf.png < na Dukanie -od 28 czerwca > < OD 2 LIPCA 2 FAZA >

soczewica razy dwa

pasta z czerwonej soczewicy. skład: szklanka czerwonej soczewicy, średnia cebula, łyżka garam masala, czarnuszka, oliwa lub olej, sól. ugotować soczewicę, na tłuszczu podsmażyć garam masala i cebulę. rozgnieść soczewicę, wymieszać z cebulą, posolić, posypać czarnuszką. pasta może być też

Re: wegetarianizm w hashimoto

margyyy napisał(a): > Skoro strączkowe są zakazane to nie ma dużego wybór jeśli chodzi o białko :/ Może nie tyle zakazane, co niewskazane. A na pewno nie w dużej ilości i z dala od tyroksyny. Poczytaj o tym więcej - ja nie jem strączków nie "dla idei", tylko dlatego, że okropnie się po

Re: Zwazylam sie...

Strączki to dobre źródło białka: soja, soczewica, ciecierzyca. Mleko sojowe również - można je pić i do węgli i do tłuszczy. No i pamiętaj, że organizm musi zareagować na dietę, daj mu szansę, to się nie dzieje z dnia na dzień. -- Kami Studio Eksperymentalne PR: tutaj oraz tutaj - jestem dumna z

Re: Moje pierwsze menu!

białko muszę dołożyć strączków czyli może być do leczo fasolka szparagowa a do bigosu np pure z soczewicy? (uwielbiam bigos z ziemniakami więc soczewica taki ich substytut:P) Omlet - oczywiście najlepiej z 1 jajka i duuuużej ilości pieczarek, oczywiście bez mąki i najlepiej bez tłuszczu nie lubię jak

wegańscy atleci i sportowcy:

Lista sportowców wegan: www.bestveganguide.com/vegan-athletes.html Co do białka:

Re: Komponowanie posiłków czyli co dziś jecie ?

tym - akurat białko z chudego nabiału jest relatywnie mało wartościowe, za to bardzo dużo tam węglowodanów - najlepsza byłaby pasta twarogowo-tuńczykowa (wsw oczywiście), albo pastę z soczewicy... -- Kami Chcesz zdrowo schudnąć? Lubisz jeść? Zapraszam na forum diety na podstawie zasad Michela

Re: Do mam wegetarianek i nie tylko

Mięso podajemy codziennie, ew. w zamian rybę. Początkowo wprowadzamy 1/2 żółtka co drugi dzień. Z innych produktów zawierających żelazo to : kasza jaglana, soja, dynia, soczewica, musli, płatki owsiane, groszek zielony, fasola czerwona, warzywa zielone. Również soja soczewica, rośliny strączkowe

Re: ile zjadacie codziennie węglowodanów?

pieczywa, białego ryżu i ziemniaków nie jadam (z zasady, bo zdarzają mi się wyjątki, nie powiem). Staram się jeść jak najwięcej białka roślinnego (warzywa strączkowe - na kolację gotuję sobie np. zupę z soczewicy, groch z kapustą), ale tłuszcz też ograniczam, jeśli już to raczej wybieram roślinny, ostatnio

Re: Parówki po 4,49zł./kg...rozumiem,jest kryzys,

Jestem weganką i pisałam kilka razy, że ciecierzyca jest tania, ta sucha do ugotowania, soczewica – b. dużo białka i też tania. Są ludzie – i całe narody- którzy jedzą strączkowe trzy razy dziennie, np. Indie, kraje arabskie. W kółko humus ( pasta z ciecierzycy), aż do znudzenia. Także

Re: Rozłożenie posiłków - kilka pytań początkując

weny, żeby optymalnie chudnąć jakoś nie mam... Białko z warzywami to np soczewica. Tuńczyk wsw Ale zwykle jem taki bardziej obiad, czyli np wołowina duszona, czasem kurczak. Wczoraj mniej obiadowo- były śledzie -- http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/1,96856,7628222,Rozowy

Re: Czy koktajle białkowe są zdrowe ? Czy mogą sz

źródłem białka pokryje w pełni zapotrzebowanie na ten makroskładnik. Wystarczy tylko sięgać codziennie po różnorodne źródła białka: chude mięso (drób, cielęcina, chuda wołowina), jaja, mleko i produkty mleczne (jogurty, kefiry, maślanki, twarogi), nasiona roślin strączkowych (soja, soczewica, ciecierzyca

Re: Czy da się przeżyć za 350-400zł miesięcznie?

Co do jedzenia: jesteś w stanie się zmieścić. Ważne aby się przekonać, że istnieje grupa produktów, które są bardzo zdrowe a jednocześnie tanie. W Twoim koszyku powinny się znaleźć: wszelkiego rodzaju kasze (2.5 zł/kg) soczewica (ma wszystkie egzogenne białka, z powodzeniem zastępuje w diecie

11 miesięcy czy nie za dużo ?

Witam, poprosze o ocenę schematu mojego dziecka - przypuszczalnie alergik na białko krowie. Mam też wrażenie, że jakoś tego za dużo a z drugiej strony, czy 2 razy dziennie mm wystarczy? :/ 6.00 mm 8:45 sinlac 12.00 warzywa do rączki (czasem z makaronem lub kaszą) + mieso (soczewica lub ryba) 14

Re: pytanie do wegan

białko możesz znależć w soczewicy ryżu basmati soji fasoli ciecierzycy makaronie razowym lub pełnoziarnistym

Re: Menu - wpisujemy, konsultujemy, kontrolujemy

Tak, wskocz mozzarellę w obiad :) Lepiej jeść lekkie kolacyjki, strączki (soczewica) to dobre, lekkie białko. -- Kami Chcesz zdrowo schudnąć? Lubisz jeść? Zapraszam na forum diety na podstawie zasad Michela Montignaca! :-)

Re: białko - w czym?????

białko w soczewicy -8g na 100g makaron pełnoziarnisty -7g soja 35g

Dieta o niskim IG

Na hipoglikemię reaktywną błyskawicznie pomaga dieta o niskim IG i produkty o dużej zawartości białka. Nie musi być to mięso, ja najbardziej lubię soczewicę i jajka. Posiłek o małej zawartości białka przelatuje przeze mnie w ciągu 2, a jak mam szczęście, w ciągu 3 godzin. Potem mam dość niski

Re: menu do sprawdzenia - część 2

odpuścić sobie ser, tak? wtedy białka będzie wystarczająco? > > > Napoje - herbata czerwona w różnych smakach, melisa, mieta i inne ziółka, > sporo > > wody > > OK. > > . > > Byle konsekwentnie. > Jedz strączki - jakieś fasole, soczewice, itd. > Urozmaicaj