6 weidera efekty

Zobacz wideo

Kebab pizza

120 g cebuli, 200 g kebaba, 80 g papryki, 250 g mozarreli, 80 g sosu arabskiego Gotowy placek polewamy sosem, ktory rownomiernie rozprowadzamy po pizzy, sypiemy 200 g sera, na to cebula, kebab, papryka,i wszystko posypujemy serem, zeby byl lepszy efekt. Wstawaimy na 6 min do pieca ustawionego na

Polenta

6 szklanek wody, 2 łyżeczki soli, 1 3/4 szklanki mąki kukurydzianej, 3 łyżki masła Zagotuj wodę w garnku o grubym dnie. Dodaj sól i stopniowo wsypuj mąkę kukurydzianą, cały czas mieszając. Następnie zmniejsz ogień - gotuj do czasu, aż polenta zgęstnieje. Pamiętaj, by często mieszać masę - musi

PIERŚ jak racuszek

pierś z kurczaka, 2 jajka, 2 łyżki mąki ziemniaczanej, 1 łyżeczka maggi, 6 łyżeczek musztardy Kremskiej, świeżo mielony pieprz, olej Pierś z kurczaka, myjemy, suszymy i kroimy na małe plastry, ewentualnie wg uznania, a z reszty składników przygotowujemy marynatę (wszystko wrzucamy do miski i

Zabajone dziennikarzy

6 żółtek,10 dag cukru,5 "skorupek" słodkiego wina marsala (ostatecznie porto) W wysokim garnku ubijamy dobrze żółtka z cukrem. Następnie - wciąż ubijając - dodajemy powoli marsalę odmierzaną połową skorupki jajka. Ustawiamy na małym ogniu i nadal ubijamy, uważając, by się nie przypaliło! Nakładamy

Schabowe piramidki z warzywami

składniki na dwie porcje: ,6 kawałków schabu bez kości (po 100 g) ,1 papryka , 2 cebule , 8 pieczarek (średniej wielkości) , 50 ml pomidorów z puszki , 2 ząbki czosnku ,oregano,bazylia ,sól, pieprz WYKONANIE: Pomidory

6 Weidera

Czy ktos mógłby mi podac strone gdzie mogłabym zobaczyc,przeczytac o cwiczeniach które podobno daja super efekty:6 Weidera.szukam w tym internecie i nic nie znalazałam.Podajcie mi adres gdzie te cwiczenia sa opisane.A moze któras z was cwiczy i powie jakie odniosła efekty i po jakim czasie

czy 6 weidera daje efekty?

czesc dziewczyny! pewnie jak i niejednej z was po zimie przybylo mi pare kilo i niezla oponka wylew3ajaca sie ze spodni :(( postanowilam z tym zawalczyc! i mam w zwiazku z tym pytanko. czy ktoras z was cwiczyla bądź ćwiczy 6 weidera? czy ona daje efekty, tzn czy faktycznie brzuch mi zmaleje

6 weidera

hej! zaczynam ćwiczyć 6 weidera i mam pytanie - jak wysoko podnosicie klatkę? tzn napisane jest, zeby przytrzymac dłońmi kolano, ale ja swoimi rękoma mogę się raczej za kotki złapać niż za kolana! czy mniej podnosić się? Jakie są Wasza odczucia? efekty?

6 Weidera

Czy któraś z Was przeszła cały program 6W? Czy są efekty? -- http://straznik.dieta.pl/ http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=54774d2c2b09b0870.png

6 weidera

Hej dziewczyny! Mam pytanie, czy robiłyście może kiedyś 6 weidera? Ja postawiłam sobie cel, żeby mieć płaski brzuch i móc ubrać taką kieckę shushu.pl/odziez/sukienka-w-paski Chciałabym wiedzieć czy ta szóstka

Jakie efekty po 6 Weidera?

Dziewczyny, mam 30 dni za sobą, niecałe 2 tygodnie przed. Niestety szczerze mówiąc efektów nie widzę. A już o płaskim brzuszku tylko mogę pomarzyć. Na pewno wzmocniłam mięśnie brzucha, ale tłuszczyku się nie pozbyłam. Co u was skutecznie działało na pozbycie się "oponki"? Pozdrawiam.

Aerobiczna 6 Weidera.

Siemka, mam pytanie czy któraś z was ćwiczy AW6 ? Jakie są efekty ? ;]

Skończyłam 6 weidera

nie wierzyłam do 6 dnia że się uda . Polecam , efekty sa -- pomoz-amelce.pl/

6 weidera

ma któraś z was ją za sobą? ja mam 11 dni za sobą i dziś 12, którego nie chce mi się robić. pękam. opiszcie może swoje efekty i zmotywujcie... istnieje możliwość wyrzeźbienia kaloryferka? tak myślę, czy nie zmienić trzech serii na dwie... dwie jeszcze robię. Ale do trzeciej ciężko mi się potem

Aerobiczna 6 Weidera..

Post skierowany do osób, które to ćwiczyły, są w trakcie lub po.. Jak wasze efekty, czy widzicie jakieś zmiany po tych ćwiczeniach? Czy ćwicząc A6W można wykonywać również inne ćwiczenia, czy to zakłóci przebieg całego treningu? Proszę tylko o powazne komentarze! P.S. Jestem w 10 dniu

Aerobiczna 6 Weidera

Robi ktoś z was te ćwiczenia? Ja dziś zaczęłam, czuć mięśnie brzuszka. Ponoć są fajne efekty po 40 dniach. -- www.loveevent.pl/

Re: 6 weidera

3 razy przeszłam 6 weidera, mega fajne efekty. Jednak kręgosłup mnie ostatnio pobolewa, dlatego ćwiczę tylko callanetics, efekty też fajne, mimo, że wolniej przychodzą.

6 weidera

warto dotrzymac do konca. Efekty sa rewelacyjne!!!! nie mowie z wlasnego doswiadczenia bo sama nie cwiczylam (jestem w ciazy , wiec cwiczenia zostawie na "po ciazy") ale moja kolezanka cwiczyla, uparcie, do konca , cala serie i efekt niesamowity .

Re: 6 weidera

Nie ma co się zastanawiać- 6 weidera naprawdę nie jest dobra dla zdrowia. Ludzie dostrzegają pewne efekty, bo to w końcu wyczerpujące ćwiczenia, ale mogą też poważnie sobie zaszkodzić. Zwłaszcza kręgosłup jest zagrożony- na tej stronie jest trochę o negatywnych efektach, warto przeczytać

Re: 6 weidera

swietnie! fajnie, ze widzisz efekty :) a oprocz weidera uprawiasz jakis inny sport?

6 Weidera-zadziałało?

Chcialam was zapytac, czy ktoras stosowala ale tak ne serio?nie,ze wymiekam po tygodniu?przynioslo spodziewany efekt?tzn brzuch jak z reklamy magazynu Shape? nie chodzi mi o schudnięcie a jeno wymodelowanie.Marzy mi sie deseczka napieta....Po 2 dzieci jest z tym problem :( -- "Mniej nerwów mnie

Re: 6 Weidera

Ćwiczyłam "6" jeszcze przed ciążą. Efekt "kaloryferka" był u mnie bardzo szybko widoczny. Teraz jestem w 9mc i jak tylko będę mogła ćwiczyć to wracam do "6". Życzę szybkich efektów!

Re: 6 weidera

U mnie efekt był taki ,że po 3 tygodniach padł mi kręgosłup, dlatego zrezygnowałam. Efektów nie zdążyłam zauważyć.

Re: 6 weidera

Ja zaczelam robic a6w tydzien temu, będę opisywac moje efekty na blogu: www.live-your-life-like-that.blogspot.com. Powiem Ci, ze po tych 8 dniach juz widzę minimalne efekty ;) Powodzenia życzę!

Re: Jakie efekty po 6 Weidera?

J.W. 6 weidera nie spalaja tluszczu, tylko wzmacniaja/ rzezbia miesnie. Przydalby sie do tego jakis trening kardio. Tak czy inaczej, polecam 6 weidera. Swego czasu przeszlam caly trening i bylam bardzo zadowolona z efektow (ale do tego dolaczylam subtelna diete i bieganie/plywanie).

Re: Jakie efekty po 6 Weidera?

6 weidera wzmacnia i rzeźbi mięśnie - przeszłam cały trening, do tego trzeba spalać tłuszcz - chodziłam przynajmniej 2godziny dziennie szybkim krokiem pachając wózek z dzieckiem. Szczerze mówiąc nie spodziewałam się że regularne długie chodzenie daje aż takie efekty. Oprócz tego

6Weidera - drugie starcie

Od trzech dni znowu ćwiczymy z M. 6W i jest to nasze drugie podejście, więc powinno być łatwiej ale oczywiście nie jest. Pierwsze zakończyłam sukcesem, ponieważ po pierwsze dotrwałam do samego końca a po drugie efekt był piorunujący i teraz spodziewam sie, że równiez będę usatysfakcjonowana

Re: 6 Weidera-zadziałało?

6 weidera daje efekt w postaci mocniejszych mięśni i pomaga je kształtować ale wymaga sporej systematyczności. Efekty po skończeniu całości można zobaczyć tutaj: http://a6weider.blogspot.com/p/efekty.html 6 weidera efekty Najlepiej łączyć te ćwiczonka np z bieganiem, rowerem skakanką itp

Re: Jakie efekty po 6 Weidera?

!:( jak skończę 6 Weidera to pewnie wezmę się za coś innego jak nie będzie efektów na wadze, mąż pilnuje żebym za ostro się nie odchudzała bo karmię piersią i drakońskie diety nie wchodzą w grę

Re: Jakie efekty po 6 Weidera?

bo sama 6 weidera nie pomoze zlikwidowac oponki. moze warto dolaczyc do tego jogging, skakanke lub hula-hop? ja robiac 6w. skakalam na skakance i biegalam 3 razy dziennie. kiedys myslalam, ze brzuszek po porodzie zostanie mi do konca zycia-schudlam po porodzie, ale oponka zostala. teraz

Re: "6" Weidera

kolezanka probowala i rzeczywiscie miala efekty widoczne po mniej wiecej 2 tygodniach

Re: 6 weidera

ja robiłam 6 ale przerwałam na 36 dniu, bo nabawiłam się kontuzji nogi :( ale efekty i tak były. Teraz zaczynam od nowa. jestem na 4 dniu

Re: 6 weidera

hey, ja też ćwiczę 6w jestem na dniu 7 mam nadzieję, że wytrwam. Efekty? Brzuch jest bardziej napięty i odrobinę bardziej płaski. Ciekawe co będzie dalej....

Re: 6 Weidera

tak ja zaczelam cwiczyc, zrezygnowalam za ciezko mi bylo :( Efekty mizerne bo kondycja mizerna. Teraz robie 60 brzuszkow normalnych plus 10 na zgietych nogach i do teo nozyce - tutaj po tygodniu jest efekt, a wysilek duzo mniejszy -- Dominik na wczasach

6 weidera polecam

Efekty dlugo sie utrzymuja:) -- Zwykly cud zdarza sie codziennie:) ... nawet dwa razy:) Borys 01.01.2006 Wiktor 19.02.2008

Re: Jakie efekty po 6 Weidera?

Kiedy po porodzie zaczęłaś ćwiczyć 6W skoro 3 m-ce po był już efekt? Trening trochę trwa, a czytałam, że dopiero jakieś 2-3 m-ce po porodzie można ćwiczyć brzuszki, po tym jak zejdą się mięśnie. Ja sama chętnie bym już zaczęła, ale jestem 7 tyg.po porodzie i to chyba za wcześnie. Ruszam się ale

Re: 6 weidera

6 weidera ma to do siebie że obciąża właśnie kręgosłup i jego bóle są bardzo częste. I właśnie dla tych co mają kłopoty z kręgosłupem a chcą mieć płaski brzuch jest fajny zestaw ćwiczeń nazywany 8 minut ABS. Jest w miarę prosty , przynosi efekty i nie boli kręgosłup. Zobacz sama

6 Weidera-finisz i podsumowanie :-)

Ogłaszam, że w dniu wczorajszym pomyślnie zakończyłam 42-dniowy cykl Aeorobicznej 6 Weidera. Jestem z siebie naprawdę zadowolona, bo to nie było łatwe. A teraz podsumowanie czyi efekt końcowy: pas-5cm mniej brzuch-5cm biodra-3cm uda-po 2 cm każde :-) :-) :-) :-) :-) :-):-) :-) :-):-) :-) :-):-) :-) :-):-) :-) :-):-) :-) :-):-) :-) :-):-) :-) :-):-) :-) :-)

Re: 6 Weidera

www.sfd.pl/temat144665/ Wejdź na to forum. Znajdziesz opisy ćwiczeń i zdjęcia, na których doskonale widać efekty. Są zadziwiające!!! Sama zaczęłam niedawno. :) Polecam!!!

Re: 6 weidera

Ostatnio, u mnie na wfie wywiązała się rozmowa o 6 Weidera. Mój wfista szczerze to odradza. Po pierwsze długie ćwiczenia, po drugie działają głównie na brzuch. Sama codziennie robię trening Crossfit. Robię to już dwa miesiace i zauważam efekty. Taki trening działa na brzuch, nogi, ręce, ogólnie na

Re: 6 Weidera...

Tak. Zrobiłam. Efekty dość słabe. -- Ankiety, dzięki którym zarobisz! - www.askgfk.com/reg/?fwf=30122&srcid=88 I TY ZA DARMO możesz WYGRAĆ SUPER NAGRODY! Zarejestruj się

Re: 6 Weidera...

6 Weidera robię trzy razy w roku. Własnie rozpoczęłam jesienną serię (jestem w 11 dniu). Uważam, ze ćwiczenia dają efekty. Jednak ... nie ma co liczyć na "kaloryfer" na brzuchu jeżeli ma się nadwagę! Te ćwiczenia wzmacniają mięśnie brzucha przez co utzymuje się ładna postawa całego ciała

Re: 6 weidera

hm ja już wcześniej miałam problemy z tym odcinkiem kręgosłupa niestety i się odezwał ;( a co do efektów po miesiącu 4 kg mniej ;) teraz jestem na fazie 2 przez dłuższy czas.

Re: 6 weidera

jaki chudy, jak przed chwilą napisałaś że nie jesteś chuda :P ja od wtorku latam na siłownię, może coś mi się ciało zmieni, ale jak nie to płakać nie będę. moja przyjaciółka przebrnęła przez A6W, ale efekty nie były jakieś rewelacyjne....

Re: Jakie efekty po 6 Weidera?

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=580&w=70584647&a=70584904 Sory, chyba zmęczona jestem i jak tu ćwiczyć ;-)

Re: 6 weidera

Masz racje,ze obciąż kregosłup...jednak pod warunkiem,ze wykonuje sie bardzo zle cwiczenia i "szarpie" plecy.Ja siedze bardzo długo w 6 ale uwazam,ze jest dobra raz na jakis czas.ABS sa rewelacyjne a mięsnie brzucha musza miec różnorodnosc,,wtedy sa efekty:)

Re: Jakie efekty po 6 Weidera?

ty cwiczenia areobowe stosuj a nie silowe skoro masz oponke na brzuchu -- "prawdziwy przyjaciel wbije ci noz tylko od przodu" Jonathan Davis

Re: 6 Weidera

Ja robiłam latem ale jakoś przerwałam w połowie ,efekty były ale znikneły wraz z zaprzestaniem ćwiczeń...Teraz robie zwyczajne brzuszki. Pozdrawiam -- http://straznik.dieta.pl/ http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=15724cfdf3666e29c.png

Re: 6 Weidera

A ja cwiczę juz 10ty dzień i jak narazie efekty są mizerne.Generalnie to prawie wrócilam do wagi z przed ciaży,zostala tylko ta oponka...W dodatku wcale się nie męczę przy tych cwiczeniach, a przed ciąża wcale nie bylam super wysportowana.

polecam 6 weidera

nie ma nic lepszego na brzuch. nawet najpiekniejsza oponka po nich znika (jak sie je wykonuje poprawnie). problem tylko w tym, ze cwiczenia te trzeba przez tygodnie powtarzac, z czasem zwieksza sie ich liczba, z czasem staja sie bardzo meczace i nudne, ale daje swietne efekty :)

Re: 6 weidera

Daje efekty- wzmacnia mięśnie- i to dość szybko- pamiętać należy o prawidłowym wykonywaniu tych ćwiczeń- pisaŁam o tym na wizażu -zajrzyj tutaj(w tym wątku dziewczyny opisują swoje zmagania z Weiderem

"6 Weidera" od 2 listopada

www.kfd.pl/aerobiczna-szostka-weidera-profesjonalne-opracowanie-a6w-46308.html -- W życiu piękne są tylko chwile...

Re: 6 weidera

Działa i ładnie modeluje brzuch. Co do efektów zdrowotnych to niestety się nie wypowiem, bo nie znam się na tym. Jak obawiasz się o "skutki uboczne" to proponuję poszukać innych ćwiczeń. -- Skuteczna metoda pozbycia się cellulitu

Re: 6 weidera

ja sie weiderowalam, ale samozaparcia starczylo mi tylko na 20 dni.ale efekty byly ubylo mi 4 cm w talii i 3 cm w biodrach. kolezance tez sporo ubylo,wiec chyba dziala,ale strasznie nudne sa te cwiczenia.ja przed telewizorem je robilam.

Re: 6 weidera

, stosowałam dietkę MŻ :) i wyeliminowałam pieczywo. Po skończeniu Weidera efekt utrzymywał sie przez kilka miesięcy - nadal mam w miarę płaski brzuch, ale mięśnie nie są już tak zarysowane jak były. dwa tygodnie temu znów zaczęłam 6, ale nie jestem już tak systematyczna :(. A mam zamiar zrzucić jeszcze 10.

Re: 6 weidera

jestem ciekawa, jak wam idzie... ja dzis zrobilam 16 dzien - 12 powtorzen.. mam wrazenie, ze im dalej w las, tym lzej...? zawzielam sie, ale nie wiem jak to bedzie przy 20-22-24 powtorzeniach... ale jestem zaskoczona, ze juz widac efekty (mimo naduzywania ciasteczek maslanych;)), a jak dziala na

Re: Skończyłam 6 weidera

Widziałam, widziałam efekty... Gratuluję! -- www.pomoz-amelce.pl/

Re: 6 weidera

he. za mna dopiero 4ty dzien, ale widze po sobie, ze lepiej mi idzie.nie poddaje sie.choc mam ten sam problem:wieczorem po calym dniu pracy nie chce mi sie, ale zaparlam sie. w dodatku mam doping narzeczonego i w sumie widze male efekty(brzuch wydaje sie bardziej jedrny):-) dzzisiaj

Re: 6 weidera - problem

Proponuje cwiczenia rozciagajace miesnie talii. Dziala; ja tez cwiczylam weidera, ale dodalam do tego wlasnie cwiczenia na talie i wciecie w niej nawet sie jeszcze mocniej zarysowalo :) Dobre efekty daje rowniez hula-hop.

Re: 6 Weidera-zadziałało?

Zmobilizowałyście mnie, zaczynam ćwiczenia :) Jestem bardzo ciekawa efektu. -- Lubię siebie :)

Re: Aerobiczna 6 Weidera

Jest skuteczna, widać efekty ciężkiej i trochę nudnej pracy mięsni brzucha. Polecam.

Re: 6 Weidera

Ja zrobiłam, ale nie całe, zostało mi do końca kilka dni. Tyle, że wtedy była szczupła, a moim marzeniem był jedynie płaski brzuch. Taką mam budowę, ze nawet ważąc 45kg przy wzroście 160 miałam trochę takiego obwisłego sadełka. I wtedy też nie udało mi się osiągnąć wymarzonego efektu, ale niektórzy

Re: 6 Weidera-zadziałało?

wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html Ja robiłam jeszcze te kiedyś, też są ok, mniej nudne, ale A6W chyba jednak lepszy efekt przynosi:)

Re: Aerobiczna 6 Weidera..

A czemu od razu cuda? Skoro efekty widać..? Z resztą - każdy wybiera to, co lubi i mu podchodzi :-)

6 Weidera i nie tylko...

No tak...zaczęłam cwiczyc 6 i musze wam powiedziec ze juz po pierwszym treningu mój brzuch wygladał tak jakos lepiej.Nie wiem niby dlaczego bo przeciez co mozna po pierwszych cwiczeniach zobaczyc...a tu u mnie tak mi sie wydawało ze jest lepiej.cwicze juz piaty dzien i stan brzucha

Re: 6 Weidera-zadziałało?

Robiłam po ciąży i efekt był ale nie doszłam do końca, bo coś mi strzeliło w kręgosłupie. Od 2 dni "jadę" znowu :)

Re: Aerobiczna 6 Weidera..

A tam jakieś cuda wianki "A6W" ja robie codziennie kilkadziesiąt brzuszków wieczorem, mam płasciutki brzuch ale chce żeby był bardziej umięśniony, i efekty widać.

Do wszystkich które przeszły 6 WEIDERA

1.Podobna przy tych ćwiczeniach zanika talia i trzeba przed nimi robić jeszcze inne ,które to zrównoważą-wszak jest to treing dla mężczyzn 2.Jakie są efekty? Ja kiedyś doszłam do połowy i dalej nie miałam siły(efektów też nie było) -- Nie wszystko złoto, co sie świeci, nie kazdy chłop z

Re: 6tka weidera

trzymaj sie gosciu, ja znam ten bol! Nie martw sie, wytrzymasz. A efekt przejdzie Twoje oczekiwania, tylko cwicz regularnie i nie zalamuj sie. Powodzenia!

Re: 6 weidera-komu pomogła?

Ale to moze byc bardziej efekt odchudzania i spadku wagi niz samej szostki weidera. A juz na pewno brak zadyszki nie jest efektem tego typu cwiczen. -- --------- A po co tu jakaś logika, racjonalizm, konkrety? Katolikowi styka jak jest patetycznie i lekko mrocznawo.

Re: 6 Weidera-- pytanie

odcinka:)) a 6 weidera jest b.dobra i osobiscie polecam, sa efekty, tylko trzeba systematycznosci:)))))))))

Re: 6 Weidera-zadziałało?

jesuuuuuobejrzalam foty z efektami na googlach i robie!!! -- "Mniej nerwów mnie kosztuje izolacja od ludzi niż akceptowalne społecznie funkcjonowanie z nimi"( by Triss)

Re: 6 weidera

z podobnymi efektami.Aha , i z tego co przeczytalam o tych cwiczeniach , sa raczej na rzezbe niz na odchudzanie ;) Na forum fitnes jest duzo informacji na ten temat. pzdr. -- "Trzeba marzyć tak,jakby się miało żyć całą wieczność i żyć tak,jakby się miało umrzeć jutro". James Dean

Re: Aerobiczna 6 Weidera..

Przeszedłem cała szóstkę i muszę powiedzieć, że efekt wizualny (w sygnaturce 16 dzień - nie ciąży:) jest przyzwoity, ale jeszcze ważniejsza jest poprawa samopoczucia :)

6 WEIDERA czy 8 ABS??????????????????????????

dziewczyny cwiczylam 6weidrea przez 18dni ale dopadla mnie choroba i nie moglam dalej cwiczyc..ale efekty male byly..mzoe za krotko cwiczylam:) zastanawiam sie czy nie zaczac cwiczyc z 8abs:)mam ten filmik od dawna ale dopiero jak na forum polecalyscie ze jest ok to chyba zaczne przy nim

Re: 6 Weidera-zadziałało?

Ja przetrwałam trzy tygodnie i efekty jak dla mnie piorunujące (tyle, ze ja zgubiłam 5cm w talii po tych 3 tygiodniach). Też mam zamiar od 2 stycznia do tego wrócić.

Re: Aerobiczna 6 Weidera

Jestem na 16 dniu tego treningu. Mięśnie brzucha ładnie się wzmocniły, ale wydaje mi się , że bardziej pracuje góra brzucha przy ćwiczeniach. Tylko, że to strasznie monotonne ćwiczenia... Ogólnie można polecić bo efekty są :)))

Re: aerobiczna 6 weidera

Ja miałam cały czas napięte, wcale się nad tym nie zastanawiałam, też robiłam tylko na podstawie netu, pierwszej lepszej strony z googla. Myślę, że niezależnie od metody jeśli wytrwasz sześć tygodni (czy 7) to będzie sukces i widoczny efekt :-)

Re: 6 Weidera-zadziałało?

tak. zarobilam cala - w dodatku z ciezarkami (po 1 kg) na kostkach. Efekt: - w polowie A6W piekny plaski brzuszek - po skonczeniu nieco przesadzony kaloryferek - prawie jak kulturysci na fotach - ale szybko zaczal wygladac normalnie (juz po tygodniu od zaprzestania cwiczen)

6 weidera-czy można robić przerwy?

W postaci kilku dni od czasu do czasu?Czy to ma jakiś wpływ na efekt końcowy?Mówię o np. kilku dniowej przerwie 3-4 dni,od czasu do czasu.

6 Weidera - do dziewczyn które ćwiczyły :)

powiedzcie moje drogie jak wyglądają efekty Waszych zmagań? Czy warto się na to porywać? potrzebuje motywacji a nic mnie tak nie motywuje jak sukces innej ćwiczącej :) -- Michał 15.07.2007

Re: Aerobiczna 6 Weidera.

efekty są, ale najczęściej widać je można dopiero po 20 dniach a nawet później - trzeba więc być systematycznym i mocno zmotywowanym, bo to tylko wygląda tak łatwo, a naprawdę mocno trzeba się napocić, żeby wtrwać. Powodzenia

6 Weidera ,a kwestia formy

wiem w jakiej jestem formie, gdyz jak wspomnialem od 2 lat malo obcuje ze sportem jakimkolwiek. myslicie ze sie uda, skoro brzuch nie jest jeszcze az tak wielki? i czy nie narazam sie na jakies kontuzje? poza tym slyszalem ze 6 weidera trzeba laczyc z treningiem aerobowym zeby uzyskac efekty. co

Re: 6 Weidera-zadziałało?

Otóz to-sa tragicznie nudne i upierdliwe.Ale jesli jest efekt to mozna sie pomęczyc. Czyli jak pisze Sofi...moze zrobie polowe :)? -- "Mniej nerwów mnie kosztuje izolacja od ludzi niż akceptowalne społecznie funkcjonowanie z nimi"( by Triss)

Re: Aerobiczna 6 Weidera.

w zeszłym roku ćwiczyłam razem z kumplami ;p , za pierwszym razem wytrzymałam 3 dni za drugim 7 , a jeden mój kumpel 39 dni, bo do końca nie dał rady , a drugi w połowie wymiękł xd .. ale nie powiem, efekty są po tym ; d

6 weidera - czy ktos ja skonczyl?

Hej, czy ktoras z mam skonczyla kiedys cala Szostke Weidera? Bo jestem na 20stym dniu i zaczynam potrzebowac motywacji ;) Efekty sa srednie, choc poce sie sumiennie kazdego dnia. Jest mi diabelnie ciezko znalezc te pol godziny z malym dzieckiem i cala masa rzeczy do zrobienia, wiec bedzie mi

Re: 6 Weidera-zadziałało?

:O pokaz na tylek? ja sobie podswiadomie brzychowy efekt wzmacniam masujac fat burnerem dwa razy dziennie parzy :D -- Kiciu z Cheshire – zagadnęła go. Czy nie zechciałbyś mi powiedzieć, którędy mam teraz iść? To zależy w dużym stopniu od tego, gdzie chcesz dojść – odpowiedział kot.

Re: 6 Weidera-zadziałało?

Tak, do wymodelowania w sam raz. Nie kazdy ma juz w polowie widoczne efekty, wiec lepiej nie zakladac, ze zrobisz tylko polowe, bo mozesz sie rozczarowac. ;) I ostroznie z tymi cwiczeniami, bo mozna sobie krzywde zrobic, jesli beda nieprawidlowo wykonywane.

cwiczace weidera :)

watek nam ukradli forum.gazeta.pl/forum/w,580,120356195,120356195,6_Weidera_zadzialalo_.html?wv.x=2 i jak wam idzie? widac efekty? u mnie dzien 17 zaliczony

Re: Aerobiczna 6 Weidera..

Ja zrobilem to 2 razy ciezko jest ale efekty sa jezeli sie to robi dokladnie i do konca cylku 10 dzien to dopiero poczatek:)jak chcecie tu jest jedno zdjecie burzucha: perwer83.fotka.pl/ (slabo ale cos widac)

Aerobiczna 6 Weidera - grupa wsparcia :)

: wknurowie.pl/ministrony/a6w.jpg Program trwa 42 dni, ale efekty po szóstce są fantastyczne - widziałam na własne oczy. Problem w tym, że trzeba ćwiczyć codziennie - i tu potrzebne mi są osoby, które pomogą w mobilizacji ;) Która ćwiczy ze mną? Śmiało :) Mogę się zaofiarować, że gdy uda mi się przejść cały program

Re: 6 Weidera-ktora zaczyna?

no wlasnie, bo moja kumpela to robi i jeczy ze efektów nie ma. powiedziałam jej ze efekt ma bo ma brzuch silniejszy i moze sie zając innymi cwiczeniami bez kontuzji to sie obraziła... :D

Re: 6 weidera-komu pomogła?

własnie od kilku dni się zabieram do kolejnego podejscia;) robiłam równo 3 tygodnie, potem sie rozchrowałam i poddałam w efekcie, ale ćwiczenia super, tzn. po tych 3 tyg. naprawdę był widoczny efekt. -- niedawno stuknął namroczek