2 szklanki brokułów śniadanie mistrzów

Współpraca: Wygodnadieta.pl

Dieta na piękną cerę. Co jeść i pić, by wyglądała promiennie i zdrowo?

Dieta na piękną cerę. Co jeść i pić, by wyglądała promiennie i zdrowo?

Kosmetyki i suplementy diety nie zawsze wystarczą. Jeśli nie zadbamy o dobrej jakości dietę, szybko "odbije" się to również na naszym wyglądzie. Co jeść i pić, by pięknie wyglądać?

Śniadanie mistrzów

Jakie jest najpopularniejsze śniadanie? Kromka, najczęściej z tym, co akurat jest pod ręką. Plaster żółtego sera, łyżeczka twarogu lub muśnięcie serka kanapkowego. Co zrobić, żeby nasze kanapki nabrały innego smaku?

Zdrowy deser lub śniadanie

1/2 pomarańczy,3 łyżki otrąb pszennych (czyste lub granulowane o smaku czarnej porzeczki), 4 płaskie łyżki płatków kukurydzianych,1/2 szklanki jogurtu (2% tłuszczu),4 śliwki suszone Otręby podpiekamy na suchej patelni bez tłuszczu, pomarańcze obieramy i kroimy na drobne kawałki, śliwki również

Brokuły z rodzynkami

1 łyżka oliwy, 1/4 szklanki orzeszków piniowych (lub migdałów orzechów włoskich albo laskowych), 1 roztarty ząbek czosnku, 2 spore (po 1 kg) brokuły, 1/3 szklanki białego wina lub wytrawnego sherry, 1/4 szklanki dużych jasnych rodzynek, sól, pieprz Rozgrzej oliwę w dużym, płaskim rondlu, wsyp

Wieprzowina smażona z brokułami

1 brokuł podzielony na różyczki,1 łyżka oleju arachidowego,1 łyżeczka drobno posiekanego imbiru,1 drobno posiekana papryczka chili,500 g wieprzowiny (u mnie schab),2 łyżki mąki kukurydzianej,ćwierć szklanki jasnego sosu sojowego,ćwierć szklanki bulionu, 1 lub 2 łyżeczki mąki kukurydzianej do sosu,1

Zupa krem z brokułów

2 brokuły (bez głąbów), 2 pietruszki (posiekane), 2 marchewki (posiekane), 1 duża cebula (posiekana), 350 g pieczarek (posiekanych), 5 ząbków czosnku (zmiażdżonych), 2 szklanki białego wina, 450 ml śmietanki 30%, 450 ml jogurtu naturalnego, 1 łyżka suszonej bazylii, 1 łyżka mielonej gałki

Sałatka włoska z brokułami

50 dag makaronu kokardki, 50 dag brokułów, 25 dag sera gorgonzola, 3/4 szklanki majonezu, 1/2 szklanki śmietany 18-procentowej, 5 łyżek posiekanego szczypioru dymki, 3 łyżki natki pietruszki, 3 łyżki białego octu winnego, 1 łyżka oliwy, sól, pieprz Umyte i podzielone na różyczki brokuły włożyć do